10가지 최고의 생선 기름 보충제
우리는 독자들에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하시면 당사에서 소액의 커미션이나 기타 실질적인 혜택을 받으실 수 있습니다. Optum Store, Optum Perks 및 Healthline Media는 RVO Health의 소유입니다. 우리의 프로세스는 다음과 같습니다.
브랜드와 제품을 조사하는 방법
Healthline은 우리가 지지하는 브랜드와 제품만을 보여줍니다.
저희 팀은 사이트에서 제안하는 추천 사항을 철저히 조사하고 평가합니다. 제품 제조업체가 안전 및 유효성 표준을 다루었음을 확인하기 위해 우리는 다음을 수행합니다.Nordic Naturals는 최고의 생선 기름 보충제로 우리가 선택한 제품입니다. 전체 목록과 귀하에게 가장 적합한 제품을 선택하기 위한 팁을 읽어보세요.
최고의 생선 기름 보충제 간단히 살펴보기
정기적으로 생선을 섭취하지 않는 경우, 보충제 형태로 생선 기름을 섭취하는 것이 오메가-3 지방산 섭취량을 늘리는 빠르고 편리한 방법이 될 수 있습니다.
이러한 지방산은 심장, 눈, 뇌 건강을 지원하고 염증과 콜레스테롤을 낮추는 등의 이점을 제공하는 데 중요한 역할을 합니다.
냉수성 생선과 해산물에 풍부하며 견과류, 씨앗, 식물성 기름과 같은 식물성 식품에는 그 양이 적습니다.
오메가-3 보충은 전체 식품에서 충분한 양을 섭취하지 못하는 경우 이 필수 영양소의 섭취량을 늘리는 쉽고 유용한 과정입니다. 동물성 제품을 섭취하는 경우 피쉬 오일을 소프트젤, 액체, 젤리 형태로 섭취할 수 있습니다. 다양한 가격대와 복용량으로 제공됩니다.
계속 읽어보시고 시중에서 판매되는 최고의 생선 기름 보충제 11가지를 확인하세요.
가격 참고 사항
달러 기호($–$$$)가 있는 일반적인 가격대는 아래에 표시되어 있습니다. 달러 기호 1개는 해당 제품이 다소 저렴하다는 의미이고, 달러 기호 3개는 가격대가 더 높음을 의미합니다.
일반적으로 가격은 제공량당 $0.20~$1.10 또는 용기당 $16~$55이지만 이는 쇼핑 장소에 따라 달라질 수 있습니다.
가격 가이드
제공량은 다양합니다. 일부 보충제는 1회 제공량당 2개의 소프트젤이나 구미가 필요한 반면, 다른 보충제의 1회 제공량은 1캡슐, 1티스푼(tsp) 또는 5밀리리터(mL)일 수 있습니다.
면책조항: 아래 제품 중 일부는 Healthline 테스터에게 무료로 제공되었습니다. 우리의 의견과 리뷰는 우리만의 것이며 브랜드에서 검토, 승인 또는 기타 보증을 하지 않았습니다.
Healthline의 선택 최고의 생선 기름 보충제
전체적으로 최고의 생선 기름 보충제
Nordic Naturals Ultimate 오메가 소프트 젤
IHerb
Healthline의 리뷰
Nordic Naturals Ultimate Omega Soft Gels가 우리가 선택한 제품입니다. 전체적으로 최고. 야생에서 잡은 정어리와 멸치에서 추출한 EPA와 DHA가 결합된 1,280mg을 제공하는 고품질 보충제입니다.
소프트젤은 레몬 맛으로 다른 생선 기름 보충제에서 흔히 발견되는 비릿한 뒷맛을 제거하는 데 도움이 됩니다.
모든 Nordic Naturals 제품은 바다의 친구, 지속 가능한 어업 및 양식업을 통해 해산물을 조달하는 조직입니다.
모든 Nordic Naturals 제품에는 분석 인증서(COA)도 제공됩니다. 이 문서는 보충제의 순도, 효능 및 품질에 대한 자세한 정보를 제공합니다.
테스터의 의견
Kelli McGrane, Healthline 편집자이자 등록 영양사, 이 보충제가 그녀가 즐겨 찾는 오메가-3 보충제라고 공유했습니다.
“영양사로서 Nordic Naturals는 시장에서 가장 투명한 보충제 브랜드 중 하나로 오랫동안 내 관심을 끌었습니다.
“캡슐이 상당히 크지만 발견했습니다. 삼키기 쉽습니다. 게다가 생선의 냄새와 맛을 싫어하는 사람으로서 소프트젤에 기분 나쁜 레몬 향이 있어서 불쾌할 수 있는 비린맛을 가려주는 점에 특히 감사하게 생각합니다."
Healthline 편집자이자 등록 영양사인 Kelli McGrane은 이 보충제가 그녀가 즐겨 찾는 오메가-3 보충제라고 공유했습니다.
“영양사로서 Nordic Naturals는 수년간 내 관심을 끌었습니다. 시장에서 가장 투명한 보충제 브랜드 중 하나입니다.
“캡슐이 꽤 크긴 하지만 삼키기 쉬웠어요. 게다가 생선의 냄새와 맛을 싫어하는 사람으로서 소프트젤에 기분 나쁜 레몬 향이 있어서 불쾌할 수 있는 비린맛을 가려준다는 점이 특히 마음에 듭니다.”
장단점
제품 세부정보
피부 건강을 위한 최고의 생선 기름 보충제
HUM Nutrition OMG! HUM
Healthline 리뷰
HUM Nutrition OMG 오메가 더 그레이트 캡슐은 DHA, EPA 및 비타민 E가 함유되어 건강한 피부를 지원하도록 설계되었습니다.
각 2캡슐에는 총 오메가-3 1,400mg이 함유되어 있습니다. 야생 멸치에서 추출한 DHA 400mg과 DHA 800mg이 포함되어 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 연구에 따르면 적절한 양의 DHA와 EPA를 섭취하면 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 태양 손상을 예방하고 피부를 촉촉하게 유지하세요.
이 소프트젤에는 비타민 E 13.4mg도 포함되어 있습니다. 일부 연구에 따르면 비타민 E가 부적절하다는 사실이 밝혀졌습니다. 비타민 E 섭취는 여드름 및 아토피성 피부염과 같은 피부 질환에 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 이미 이 비타민을 충분히 섭취하고 있는 경우 비타민 E 보충제가 추가적인 이점을 갖는지는 확실하지 않습니다. 다이어트에 도움이 됩니다.
모든 HUM Nutrition 제품은 제3자 테스트를 거쳤으며, GMO가 없고, 글루텐이 없고, 인공 감미료와 색소가 없습니다.
구독하지 않고도 구매할 수 있지만 가입하는 것이 훨씬 저렴합니다. 3개월 구독이 가능합니다.
테스터 의견
“이전에 [다른] 오메가-3 캡슐을 복용한 적이 있는데, 이 캡슐은 확실히 비린내가 나는 큰 편이었습니다. 하지만 저는 그 브랜드를 좋아하고 더 큰 알약을 삼키는 데 문제가 없으므로 이 제품을 계속 사용할 것입니다.”
— Jessica Timmons, Healthline 기고자
“이전에 [다른] 오메가-3 캡슐을 복용한 적이 있는데, 이 캡슐은 확실히 비린내가 나는 큰 편이었습니다. 하지만 저는 그 브랜드를 좋아하고 더 큰 알약을 삼키는 데 문제가 없으므로 반드시 이 제품을 계속 사용할 것입니다.”
— Jessica Timmons, Healthline 기고자
장점 및 단점
제품 세부정보
CoQ10이 함유된 최고의 생선 기름
쏜 오메가 -3개(CoQ10 캡슐 포함)
4.7(50+), Amazon
Healthline의 리뷰
이 고품질 생선 기름 보충제는 오메가-3 지방산과 심장 건강에 좋은 항산화제인 코엔자임 Q10(CoQ10)을 결합합니다. 산화 손상으로부터 보호하고 세포에서 에너지를 생성하는 데 도움이 됩니다.
각 젤캡에는 CoQ10 30mg과 함께 냉수어에서 지속 가능한 방식으로 공급되는 EPA 및 DHA 조합 630mg이 포함되어 있습니다.
CoQ10 보충제가 심장 건강, 운동 능력 등에 대한 이점과 관련되어 대부분의 연구에서는 하루 최소 100mg의 복용량을 제안합니다. 이 보충제는 30mg만 제공하므로 CoQ10의 이점에 관심이 있는 사람들은 추가 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다.
Thorne의 생선 기름 보충제는 약물과 보충제를 규제하는 호주 정부 기관인 치료용품청(TGA)의 인증을 받았습니다.
모든 Thorne Research 제품은 가능한 최고의 품질을 얻을 수 있도록 4차례의 광범위한 테스트를 거칩니다. Thorne의 제조 시설은 NSF International의 제3자 인증을 받았습니다.
장점과 단점 h3>
제품 세부정보
임신 및 모유 수유를 위한 최고의 생선 기름 보충제
풀웰 피쉬 오일< /h3> FullWell의 4.5(15+)
Healthline의 리뷰
매일 생선 기름 보충제는 임신 중에 매일 산전 비타민에 추가할 가치가 있습니다.
DHA와 같은 오메가-3 지방산은 뇌 발달에 필요하며 2021년 연구에 따르면 여성은 임신 중에 오메가-3를 보충한 어린이는 조기 언어 발달이 향상되고 행동 문제가 감소했습니다.
또한 모유 수유 중 오메가-3 보충 유아가 모유를 통해 충분한 DHA와 EPA를 섭취하도록 보장할 수 있습니다.
FullWell의 이 오메가-3 보충제는 다른 물고기보다 수은 함량이 낮은 작은 바다 물고기에서 EPA와 DHA를 제공합니다. 높은 수준의 수은은 발달 문제를 일으킬 수 있으므로 임산부는 주의를 기울이는 것이 중요합니다 식이 요법 중 수은 공급원 중 하나입니다.
소프트젤은 매우 작고 삼키기 쉬우며, 보충제는 수은과 같은 중금속 및 기타 잠재적으로 유해한 물질의 존재 여부에 대해 제3자 테스트를 거쳤습니다. .
테스터의 의견
“저는 지금까지 FullWell의 산전 보조제와 함께 모유 수유를 하면서 산후 여정의 대부분을 먹어왔습니다. 저는 DHA에서 비린내가 나는 트림을 경험하지 않았다는 점을 정말 좋아합니다. 이 성분에서 흔히 발생하는 비린내가 나는 트림입니다.
“음식과 함께 섭취하든, 섭취하지 않든 나에게는 중요하지 않은 것 같습니다. . 일부 보충제는 음식과 함께 복용하지 않으면 복통을 일으키고 이것이 일반적인 부작용이라는 것을 알고 있으므로 걱정할 필요가 없는 보충제라는 점에 감사드립니다. 낮에 복용하는 것을 잊어버린 경우, 메스꺼움을 걱정할 필요 없이 잠자리에 들기 전에 쉽게 복용할 수 있습니다.
“삼키기 쉽고 맛도 거의 없습니다. 이는 생선 기름 보충제와 함께 먹으면 항상 좋은 점입니다.”
— Catherine Conelly, Healthline 편집자
“저는 지금까지 FullWell의 산전 보조제와 함께 모유 수유를 하면서 산후 여정의 대부분을 먹어왔습니다. 저는 DHA에서 비린내가 나는 트림을 경험하지 않았다는 점을 정말 좋아합니다. 이 성분에서 흔히 발생하는 비린내가 나는 트림입니다.
“음식과 함께 섭취하든, 섭취하지 않든 나에게는 중요하지 않은 것 같습니다. . 일부 보충제는 음식과 함께 복용하지 않으면 복통을 일으키고 이것이 일반적인 부작용이라는 것을 알고 있으므로 걱정할 필요가 없는 보충제라는 점에 감사드립니다. 낮에 복용하는 것을 잊어버린 경우, 메스꺼움을 걱정할 필요 없이 잠자리에 들기 전에 쉽게 복용할 수 있습니다.
“삼키기 쉽고 맛도 거의 없습니다. 이는 생선 기름 보충제와 함께 먹으면 항상 좋은 점입니다.”
— Catherine Conelly, Healthline 편집자
장점과 단점
제품 세부정보
가장 맛있는 생선 기름 보충제
Mindbodygreen 오메가-3 효능+< /h3> 4.9(43+), MindBodyGreen
'HEALTHLINE20' 코드를 사용하여 20% 할인하세요.
지금 MINDBODYGREEN에서 쇼핑하세요Heal thline의 리뷰
Mindbodygreen의 오메가-3 소프트젤에는 유기농 레몬 오일과 로즈마리 추출물이 함유되어 생선 기름의 불쾌한 맛과 냄새를 가리는 데 도움이 됩니다.
각 2캡슐에는 1,500mg의 총 오메가-3가 함유되어 있습니다. 자연산 멸치
오메가-3 효능+는 오메가-3 보충제의 순도와 효능을 확인하는 제3자 기관인 ORIVO의 인증을 받았습니다. .
테스터의 평가
“처음 Mindbodygreen에서 오메가-3 보충제를 받았을 때 병 모양에 깊은 인상을 받았습니다. 일반적인 다채로운 플라스틱 비타민 병에 비해 보기 좋은 두꺼운 호박색 유리입니다.
“제가 약을 잘 못 먹어서 알약의 크기가 좀 무서웠어요. 하지만 젤캡이라 매일 두 알씩 삼키는 건 비교적 쉬웠어요.
“지시대로 약을 음식과 함께 복용했고, 매일 아침 아침 식사와 함께 먹기로 했어요. 멸치로 만든 음식인 줄 알고 맛이 없어서 깜짝 놀랐습니다. 또한 생선기름 보조제에 '생선 트림'이 흔히 발생한다는 것을 알고 있지만 트림을 경험한 적은 없습니다.
“맛없는 측면과 전체적인 외관만 즐겼지만 이 브랜드를 계속 사용하고 싶을 만큼 가격이 너무 높습니다.”
— Jenna Shippee
“처음 Mindbodygreen에서 오메가-3 보충제를 받았을 때 병의 모양에 깊은 인상을 받았습니다. 일반적인 다채로운 플라스틱 비타민 병에 비해 더 두꺼운 호박색 유리로 되어 있어 보기에도 좋습니다.
“제가 약을 잘 못 먹어서 알약의 크기가 좀 무서웠어요. 하지만 젤캡이라 매일 2알씩 삼키는 건 비교적 쉬웠어요.
“지시대로 약을 음식과 함께 복용했고, 매일 아침 아침 식사와 함께 먹기로 결정했습니다. 멸치로 만든 음식인 줄 알고 맛이 없어서 깜짝 놀랐습니다. 또한 '생선 트림'이 생선 기름 보충제에서 흔히 발생한다는 것을 알고 있지만 트림을 경험한 적은 없습니다.
“가격이 너무 높아서 이 브랜드를 계속 사용하고 싶은 마음이 들지만, 군더더기 없는 면과 전체적인 모습이 맘에 들었습니다.”
— 제나 쉬피
장점과 단점
제품 세부정보
최고의 액체 생선 기름 보충제
Carlson Labs 최고급 생선 기름
Amazon의 4.7(13.3k+)Healthline의 리뷰
소프트젤이나 캡슐 대신 액상 생선 기름 사용을 선호하는 사람들에게 이 보충제는 훌륭한 선택입니다.
각 티스푼(5mL)에는 오메가-3 지방산 1,600mg, 오메가-3 지방산 1,300mg이 포함되어 있습니다. 자연산 멸치, 정어리, 고등어에서 추출한 EPA 및 DHA에서 추출되었습니다.
IFOS 인증을 받았을 뿐만 아니라 GMO가 아닌 것으로 확인되었습니다. 즉, 유전자 변형 유기체가 전혀 없다는 의미입니다.
또한 지용성 비타민인 비타민 E가 풍부합니다. 항산화제 역할을 두 배로 합니다.
또한 레몬, 오렌지, 믹스드 베리, 저스트 피치 등 다양한 맛이 있어 스무디나 주스에 섞어 먹기에 좋습니다.
장점 및 단점
제품 세부정보
< ul>가장 저렴한 생선 기름 보충제
InnovixLabs 트리플 스트렝스 오메가-3 캡슐
(1.5k+) 아마존에서Healthline의 리뷰
단일 소프트젤에 900mg의 오메가-3 지방산이 들어 있는 이 Triple Strength Omega-3 보충제는 일상 생활을 단순화하려는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 또한 목록에서 가장 저렴한 옵션입니다.
IFOS에서 별 5개 등급을 획득한 것 외에도 모든 InnovixLabs 알약은 멸치, 정어리, 고등어와 같은 지속 가능한 방식으로 조달된 생선으로 생산되며 다음과 같이 정제됩니다. 수은과 같은 유해 화합물을 제거합니다.
캡슐에는 장용성 코팅이 되어 있어 위에서 분해되거나 용해되는 것을 방지합니다. 이는 비릿한 트림, 뒷맛 등의 부작용을 최소화하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.
장점과 단점
제품 세부정보
최고의 고용량 생선 기름 보충제
Viva Naturals 오메가-3 피쉬 오일 소프트젤
4.7(10.7k+)(AmazonHealthline의 리뷰
이 간단한 피쉬 오일 포뮬러는 1회 제공량당 2,000mg의 오메가-3 지방산과 1,880mg의 EPA 및 DHA를 함유하고 있습니다.
IFOS 인증을 받은 것 외에도 작은 야생에서 생산됩니다. - 고등어, 멸치, 정어리 등 지속 가능한 어업 방식으로 잡은 생선입니다.
또한 오일은 비린내나 뒷맛을 제거하는 데 도움이 되는 정제 과정을 거칩니다.
장점 및 단점
제품 세부정보
최고의 젤리 생선 기름 보충제
자연에서 만든 생선 기름
4.6 (1.2k+) AmazonHealthline의 리뷰
소프트젤 섭취를 좋아하지 않는 경우, 이 젤리는 오메가-3 지방산 섭취량을 늘리는 훌륭한 대안입니다.
이 젤리에는 1회 제공량당 57mg의 EPA와 DHA가 함유되어 있으며 야생에서 잡은 바다 물고기에서 채취한 것입니다.
또한 USP의 검증을 받았으며 합성 염료와 향료가 전혀 들어 있지 않습니다.
그러나 이 젤리는 대부분의 다른 생선 기름보다 훨씬 적은 양의 오메가-3 지방산을 공급한다는 점을 명심하세요. 보충제. 또한 1회 제공량당 3g의 설탕이 첨가되어 있습니다.
오메가-3 필요량을 완전히 충족하기 위해 젤리에 의존하는 대신, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로 가득 찬 균형 잡힌 식단의 일부로 젤리를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
장점과 단점
제품 세부정보
Nordic Naturals 북극 대구 간유
4.7 ( 5k+) AmazonHealthline의 리뷰
대구 간유는 생선의 일종인 대구의 간에서 짜낸 독특한 유형의 생선 기름입니다. 오메가-3 외에도 지용성 비타민 A와 D가 풍부합니다.
노르웨이 해의 야생 북극 대구에서만 채취한 이 보충제는 액상 및 액상 형태로 제공됩니다. 소프트젤 형태. 선택한 제품에 따라 600mg~850mg의 EPA와 DHA를 모두 제공합니다.
Nordic Naturals 보충제는 GMO가 아닌 지속 가능하게 생산되며 Friend of the Sea 및
이 제품은 무향, 오렌지, 딸기 등 다양한 맛으로 제공됩니다. , 레몬.
장점과 단점
제품 세부정보
어린이를 위한 최고의 생선 기름 보충제
Nordic Naturals 어린이용 DHA
Amazon아이가 불평 없이 섭취할 수 있는 생선 기름을 찾고 계십니까? Nordic Naturals가 이번에는 어린이용 DHA 보충제로 다시 목록에 올랐습니다.
보충제는 어린이가 좋아하는 두 가지 맛인 딸기와 오렌지로 제공되며 젤리 형태로도 제공됩니다.
1/2 티스푼당 DHA 255mg과 EPA 170mg을 제공합니다( 2.5mL) 제공.
이 제품은 1~6세 어린이를 위해 만들어졌습니다.
오메가-3, 특히 DHA가 뇌 발달과 눈 건강에 필수적입니다.
그러나 현재 DHA 섭취에 대한 구체적인 지침은 없습니다. 대신 다음과 같은 총 오메가-3 섭취량에 대한 지침이 있습니다.
테스터의 평가
Healthline 편집자 Crystal Hoshaw는 아들을 위해 이 보충제의 젤리 소프트젤 버전을 정기적으로 구입합니다.
그녀는 “이 제품이 마음에 듭니다. 나는 Nordic Naturals를 구입하면 비용 대비 최고의 효과를 얻을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 우리 아들은 이 맛을 먹는 데 전혀 어려움을 느끼지 않으며, 한 가지 맛이 싫증나면 잠시 다른 맛으로 바꿔서 변화를 줍니다.”
Healthline 편집자 Crystal Hoshaw는 아들을 위해 이 보충제의 구미 소프트젤 버전을 정기적으로 구입합니다.
그녀는 “저는 이 제품을 좋아합니다. 나는 Nordic Naturals를 구입하면 비용 대비 최고의 효과를 얻을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 우리 아들은 이 맛을 먹는 데 전혀 어려움을 느끼지 않으며, 한 가지 맛이 싫증나면 잠시 다른 맛으로 바꿔서 변화를 줍니다.”
장점과 단점
제품 세부정보
선택 방법
최고의 생선 기름 보충제를 선택할 때 다음 요소를 고려했습니다.