Os 10 melhores suplementos de óleo de peixe
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Como avaliamos marcas e produtos
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Nossa equipe pesquisa e avalia exaustivamente as recomendações que fazemos em nosso site. Para estabelecer que os fabricantes dos produtos atendem aos padrões de segurança e eficácia, nós:Nordic Naturals é nossa escolha para o melhor suplemento geral de óleo de peixe. Leia a lista completa e dicas para escolher o melhor produto para você.
Uma rápida olhada nos melhores suplementos de óleo de peixe
Se você não consome peixe regularmente, consumir óleo de peixe na forma de suplemento pode ser uma maneira rápida e conveniente de aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega-3.
Esses ácidos graxos desempenham um papel importante no apoio à saúde do coração, dos olhos e do cérebro e na redução da inflamação e do colesterol, entre outros benefícios.
Eles são abundantes em peixes e frutos do mar de água fria e em menores quantidades em alimentos vegetais, como nozes e sementes, e óleos vegetais.
A suplementação de ômega-3 é um processo fácil e útil para aumentar a ingestão desse nutriente essencial se você não obtiver o suficiente de fontes alimentares integrais. Se você consome produtos de origem animal, pode ingerir óleo de peixe em cápsulas moles, líquidas e gomosas. Eles estão disponíveis em diversas faixas de preço e dosagens.
Continue lendo para ver nossas escolhas dos 11 melhores suplementos de óleo de peixe do mercado.
Uma observação sobre o preço
As faixas gerais de preços com cifrões ($–$$$) são indicadas abaixo. Um cifrão significa que o produto é bastante acessível, enquanto três cifrões indicam uma faixa de preço mais alta.
Geralmente, os preços variam de US$ 0,20 a US$ 1,10 por porção ou US$ 16 a US$ 55 por embalagem, embora isso possa variar dependendo de onde você compra.
Guia de preços
Observe que os tamanhos das porções variam. Alguns suplementos requerem duas cápsulas moles ou gomas por porção, enquanto o tamanho da porção para outros pode ser uma cápsula ou 1 colher de chá (colher de chá) ou 5 mililitros (mL).
Isenção de responsabilidade: Alguns dos produtos abaixo foram fornecidos gratuitamente aos testadores da Healthline. Nossas opiniões e análises são exclusivamente nossas e não foram revisadas, aprovadas ou de outra forma endossadas pelas marcas.
Escolhas da Healthline para os melhores suplementos de óleo de peixe
Melhor suplemento geral de óleo de peixe
Géis macios Nordic Naturals Ultimate Omega 4,8 (13,7k+) da IHerb
Avaliação da Healthline
Nordic Naturals Ultimate Omega Soft Gels é a nossa escolha para o melhor no geral. É um suplemento de alta qualidade que fornece 1.280 mg de EPA e DHA combinados provenientes de sardinhas e anchovas capturadas na natureza.
As cápsulas moles têm sabor de limão, o que pode ajudar a eliminar o sabor residual de peixe frequentemente encontrado em outros suplementos de óleo de peixe.
Todos os produtos Nordic Naturals são certificados por Friend of the Sea, uma organização que garante que os frutos do mar sejam provenientes de pesca e aquicultura sustentáveis.
Um certificado de análise (COA) também está disponível para todos os produtos Nordic Naturals. Este documento fornece informações detalhadas sobre a pureza, força e qualidade dos suplementos.
O que nosso testador diz
Kelli McGrane, editora da Healthline e nutricionista registrada, compartilhou que este suplemento é sua escolha para ômega-3.
“Como nutricionista, a Nordic Naturals está no meu radar há anos como uma das marcas de suplementos mais transparentes do mercado.
“Embora as cápsulas sejam bem grandes, eu as encontrei Fácil de engolir. Além disso, como alguém que não gosta do cheiro e do sabor do peixe, aprecio particularmente o facto de as cápsulas moles terem um agradável sabor a limão que mascara qualquer sabor a peixe que, de outra forma, poderia ser desagradável.”
Kelli McGrane, editora da Healthline e nutricionista registrada, compartilhou que este suplemento é sua escolha para ômega-3.
“Como nutricionista, a Nordic Naturals está no meu radar há anos como sendo uma delas. das marcas de suplementos mais transparentes do mercado.
“Embora as cápsulas sejam bastante grandes, achei-as fáceis de engolir. Além disso, como alguém que não gosta do cheiro e do sabor do peixe, aprecio particularmente o facto de as cápsulas moles terem um agradável sabor a limão que mascara qualquer sabor a peixe que, de outra forma, poderia ser desagradável.”
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor suplemento de óleo de peixe para a saúde da pele
HUM Nutrição, meu Deus! Cápsulas gelatinosas de ômega-3
4,7 (276+) da HUM
Avaliação da Healthline
As cápsulas HUM Nutrition OMG Omega the Great são projetadas para apoiar a pele saudável graças à inclusão de DHA, EPA e vitamina E.
Cada porção de 2 cápsulas fornece 1.400 mg de ômega-3 total, incluindo 400 mg de DHA e 800 mg de DHA, provenientes de anchovas selvagens. Embora sejam necessárias mais pesquisas, estudos sugerem que consumir quantidades adequadas de DHA e EPA pode ajudar a proteger contra os danos do sol e mantenha a pele hidratada.
Essas cápsulas também incluem 13,4 mg de vitamina E. Algumas pesquisas descobriram que a quantidade inadequada a ingestão de vitamina E pode contribuir para problemas de pele, como acne e dermatite atópica.
No entanto, lembre-se de que não está claro se os suplementos de vitamina E trazem algum benefício adicional se você já estiver ingerindo quantidade suficiente dessa vitamina. em sua dieta.
Todos os produtos HUM Nutrition são testados por terceiros, sem OGM, sem glúten e sem adoçantes e corantes artificiais.
Você pode comprá-lo sem assinar, mas é muito mais barato assinar inscreva-se para uma assinatura de 3 meses.
O que nosso testador diz
“Já tomei [outras] cápsulas de ômega-3 antes, e estas são maiores e têm um aroma distinto de peixe. No entanto, gosto da marca e não tenho problemas em engolir comprimidos maiores, então definitivamente continuaria com eles.”
— Jessica Timmons, colaboradora da Healthline
“Já tomei [outras] cápsulas de ômega-3 antes, e estas são maiores e têm um aroma distinto de peixe. No entanto, gosto da marca e não tenho problemas em engolir comprimidos maiores, então definitivamente continuaria com eles.”
— Jessica Timmons, colaboradora da Healthline
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor óleo de peixe com CoQ10
Thorne Ômega -3 com cápsulas de CoQ10
4,7 (50+) da Amazon
Avaliação da Healthline
Este suplemento de óleo de peixe de alta qualidade combina ácidos graxos ômega-3 com a coenzima Q10 (CoQ10), um antioxidante saudável para o coração que protege contra danos oxidativos e ajuda a gerar energia nas células.
Cada cápsula de gel contém 630 mg de EPA e DHA combinados, provenientes de peixes de água fria, juntamente com 30 mg de CoQ10.
Vale a pena notar que, embora os suplementos de CoQ10 tenham sido ligados aos benefícios para a saúde cardíaca, desempenho nos exercícios e muito mais, a maioria dos estudos sugere uma dose de pelo menos 100 mg por dia. Como este suplemento fornece apenas 30 mg, as pessoas interessadas nos benefícios da CoQ10 podem precisar tomar um suplemento adicional.
O suplemento de óleo de peixe da Thorne foi certificado pela Therapeutic Goods Administration (TGA), uma agência governamental australiana que regulamenta medicamentos e suplementos.
Todos os produtos da Thorne Research passam por quatro rodadas de testes extensivos para garantir que você obtenha a melhor qualidade possível. A fábrica da Thorne é certificada por terceiros pela NSF International.
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor suplemento de óleo de peixe para gravidez e amamentação
Óleo de peixe FullWell< /h3> 4,5 (15+) de FullWell
Revisão da Healthline
Um suplemento diário de óleo de peixe é uma adição valiosa à sua vitamina pré-natal diária durante a gravidez.
Os ácidos graxos ômega-3, como o DHA, são necessários para o desenvolvimento do cérebro, e um estudo de 2021 descobriu que as mulheres que tomaram suplementação de ômega-3 durante a gravidez tiveram filhos com melhor desenvolvimento inicial da linguagem e menos problemas comportamentais.
Além disso, a suplementação de ômega-3 durante a amamentação pode garantir que os bebês recebam DHA e EPA suficientes através do leite materno.
Este suplemento de ômega-3 da FullWell fornece EPA e DHA de pequenos peixes oceânicos, que têm menos mercúrio do que outros peixes. Altos níveis de mercúrio podem causar problemas de desenvolvimento, por isso é importante que as grávidas estejam atentas das fontes de mercúrio em sua dieta.
As cápsulas também são muito pequenas e fáceis de engolir, e o suplemento foi testado por terceiros quanto à presença de metais pesados, como mercúrio, e outras substâncias potencialmente nocivas .
O que nosso testador diz
“Tenho feito isso durante a maior parte da minha jornada pós-parto até agora, enquanto amamentava, junto com o suplemento pré-natal da FullWell. Eu absolutamente adoro não ter experimentado nenhum arroto de peixe devido ao DHA, o que sei que pode ser comum com este ingrediente.
“Não parece importar para mim se eu os tomo com ou sem comida. . Alguns suplementos me dão dor de estômago se não forem tomados com alimentos, e sei que é um efeito colateral comum, então agradeço que não precise me preocupar com isso. Se eu esqueci de tomá-los durante o dia, posso tomá-los facilmente antes de dormir, sem ter que me preocupar com qualquer mal-estar que me mantenha acordado.
“Acho-os fáceis de engolir e praticamente sem gosto, o que é sempre uma vantagem com um suplemento de óleo de peixe.”
— Catherine Conelly, editora da Healthline
“Tenho feito isso durante a maior parte da minha jornada pós-parto até agora, enquanto amamentava, junto com o suplemento pré-natal da FullWell. Eu absolutamente adoro não ter experimentado nenhum arroto de peixe devido ao DHA, o que sei que pode ser comum com este ingrediente.
“Não parece importar para mim se eu os tomo com ou sem comida. . Alguns suplementos me dão dor de estômago se não forem tomados com alimentos, e eu sei que é um efeito colateral comum, então agradeço que não precise me preocupar com isso. Se eu esqueci de tomá-los durante o dia, posso tomá-los facilmente antes de dormir, sem ter que me preocupar com qualquer mal-estar que me mantenha acordado.
“Acho-os fáceis de engolir e praticamente sem gosto, o que é sempre uma vantagem com um suplemento de óleo de peixe.”
— Catherine Conelly, editora da Healthline
Prós e contras
Detalhes do produto
Suplemento de óleo de peixe mais saboroso
Mindbodygreen Potência Ômega-3+< /h3> 4,9 (43+) de MindBodyGreen
Use o código "HEALTHLINE20" para 20% de desconto.
COMPRE AGORA EM MINDBODYGREENCurar revisão da linha
As cápsulas moles de ômega-3 da Mindbodygreen contêm óleo de limão orgânico e extrato de alecrim para ajudar a mascarar o sabor e o cheiro desagradáveis do óleo de peixe.
Cada porção de 2 cápsulas fornece 1.500 mg de ômega-3 total, proveniente de anchovas capturadas na natureza.
Omega-3 potency+ é certificado pela ORIVO, uma organização terceirizada que confirma a pureza e a potência dos suplementos de ômega-3 .
O que nosso testador diz
“Quando recebi pela primeira vez os suplementos de ômega-3 da mindbodygreen, fiquei impressionado com a aparência do frasco, pois é um vidro âmbar mais espesso que fica bem em comparação com os típicos frascos de plástico coloridos de vitaminas.
“Como não sou muito bom em tomar comprimidos, fiquei com um pouco de medo do tamanho desses comprimidos. No entanto, como é uma cápsula de gel, foi relativamente fácil engolir os dois comprimidos por dia.
“Conforme indicado, tomei os comprimidos com comida, optando por tomá-los todas as manhãs no café da manhã. Fiquei felizmente surpreso por não ter gosto, sabendo que são feitos de anchova. Além disso, sei que “arrotos de peixe” são comuns com suplementos de óleo de peixe, mas não senti nenhum arroto.
“O preço é alto o suficiente para me dar uma pausa para continuar com esta marca, embora eu tenha gostado do aspecto de mau gosto e apenas da aparência geral.”
— Jenna Shippee
“Quando comprei pela primeira vez os suplementos de ômega-3 da mindbodygreen, fiquei impressionado com a aparência do frasco, pois é um vidro âmbar mais grosso que fica bem em comparação com os típicos frascos plásticos coloridos de vitaminas.
“Como não sou muito bom em tomar comprimidos, fiquei com um pouco de medo do tamanho desses comprimidos. No entanto, como é uma cápsula de gel, foi relativamente fácil engolir os dois comprimidos por dia.
“Conforme orientação, tomei os comprimidos com alimentos, optando por tomá-los todas as manhãs no café da manhã. Fiquei felizmente surpreso por não ter gosto, sabendo que são feitos de anchova. Além disso, sei que 'arrotos de peixe' são comuns em suplementos de óleo de peixe, mas não senti nenhum arroto.
“O preço é alto o suficiente para me dar uma pausa para continuar com esta marca, embora Gostei do aspecto de mau gosto e apenas da aparência geral.”
— Jenna Shippee
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor suplemento líquido de óleo de peixe
Revisão da Healthline
Para pessoas que preferem usar óleo de peixe líquido em vez de cápsulas ou cápsulas, este suplemento é uma ótima opção.
Cada colher de chá (5 mL) contém 1.600 mg de ácidos graxos ômega-3, sendo 1.300 mg. de EPA e DHA provenientes de anchovas, sardinhas e cavalas capturadas na natureza.
Não é apenas certificado pela IFOS, mas também verificado como não OGM, o que significa que não contém quaisquer organismos geneticamente modificados.
Também é rico em vitamina E, uma vitamina solúvel em gordura que funciona como antioxidante.
Além disso, está disponível em vários sabores, incluindo Limão, Laranja, Mixed Berry e Just Peachie, o que o torna ótimo para misturar em smoothies ou sucos.
Prós e contras
Detalhes do produto
< ul>Melhor suplemento de óleo de peixe acessível
Cápsulas de ômega-3 de força tripla InnovixLabs
4,7 (1,5k+) da Amazon Formulário: cápsula Número de porções: 200 por embalagemDose: 1 a 2 cápsulas por diaCertificações: certificado IFOSPreço: $ COMPRE AGORA NA AMAZON< classe h3 = " css-1kgfq45">Revisão da HealthlineCom 900 mg de ácidos graxos ômega-3 embalados em uma única cápsula mole, este suplemento de ômega-3 de força tripla é uma excelente opção para pessoas que buscam simplificar sua rotina. Além disso, é a opção mais acessível da nossa lista.
Além de receber uma classificação de 5 estrelas do IFOS, todas as pílulas InnovixLabs são produzidas a partir de peixes de origem sustentável, como anchovas, sardinhas e cavala, e são purificadas para remova compostos nocivos como o mercúrio.
As cápsulas possuem um revestimento entérico para evitar que se quebrem e se dissolvam no estômago. Acredita-se que isso ajude a minimizar os efeitos colaterais, como arrotos de peixe e gosto residual.
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor suplemento de óleo de peixe em altas doses
Cápsulas gelatinosas de óleo de peixe ômega-3 Viva Naturals
4,7 (10,7k+) da Amazonavaliação da Healthline
Esta fórmula simples de óleo de peixe fornece 2.000 mg de ácidos graxos ômega-3 em cada porção, com 1.880 mg de EPA e DHA combinados.
Além de ter certificação IFOS, é produzido a partir de pequenos peixes selvagens. -peixes capturados como cavala, anchova e sardinha que foram capturados usando práticas de pesca sustentáveis.
O óleo também passa por um processo de purificação que ajuda a eliminar qualquer odor ou gosto residual de peixe.
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor suplemento de óleo de peixe em goma
Gomas de peixe feitas pela natureza
4,6 (1,2k+) da AmazonAvaliação da Healthline
Se você não gosta de tomar cápsulas moles, essas gomas são uma ótima alternativa para aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega-3.
Elas contêm 57 mg de EPA e DHA combinados por porção e são proveniente de peixes oceânicos capturados na natureza.
Eles também são verificados pela USP e não contêm corantes e sabores sintéticos.
No entanto, lembre-se de que essas gomas fornecem uma dose muito menor de ácidos graxos ômega-3 do que a maioria dos outros óleos de peixe. suplementos. Eles também contêm 3 gramas de açúcar adicionado por porção.
Em vez de depender de gomas para atender totalmente às suas necessidades de ômega-3, é melhor usá-las como parte de uma dieta balanceada repleta de alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3.
Prós e contras
Detalhes do produto
Óleo de fígado de bacalhau do Ártico Nordic Naturals< /h3> 4.7 ( 5k +) da Amazon 4f36-96d1-143e281b448c&tag =healthline-subtag-20&rvo_subid2=%2Fnutrition%2Fbest-fish-oil-supplement&ascsubtag=null&correlationId=null" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-t02jc9">
Avaliação da Healthline
O óleo de fígado de bacalhau é um tipo único de óleo de peixe extraído do fígado de bacalhau, um tipo de peixe que é um fonte rica de vitaminas A e D solúveis em gordura, além de ômega-3.
Proveniente exclusivamente do bacalhau selvagem do Ártico do Mar da Noruega, este suplemento está disponível em líquidos e formas de cápsula mole. Fornece 600 mg a 850 mg de EPA e DHA combinados, dependendo do produto selecionado.
Os suplementos Nordic Naturals são produzidos de forma sustentável, não contêm OGM e são certificados por organizações terceirizadas, como Friend of the Sea e Farmacopeia Europeia.
Este produto está disponível em vários sabores, incluindo sem sabor, laranja, morango e limão.
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor suplemento de óleo de peixe para crianças
Nordic Naturals infantil DHA
4,5 (10,3k+) da Amazon
Avaliação da Healthline
Procurando um óleo de peixe que seu filho possa tomar sem reclamar? Nordic Naturals está novamente em nossa lista, desta vez para seu suplemento infantil de DHA.
O suplemento vem em dois sabores aprovados para crianças, morango e laranja, e também está disponível em formato de goma.
Ele fornece 255 mg de DHA e 170 mg de EPA para cada 1/2 colher de chá ( porção de 2,5 mL).
O produto é feito para crianças de 1 a 6 anos.
É importante que as crianças obtenham ômega-3 suficiente, principalmente DHA, porque é vital para o desenvolvimento do cérebro e a saúde ocular.
No entanto, atualmente não existem diretrizes específicas para a ingestão de DHA. Em vez disso, existem diretrizes para a ingestão total de ômega-3, que são como segue:
O que diz nosso testador
A editora da Healthline, Crystal Hoshaw, compra regularmente a versão em cápsula mole deste suplemento para seu filho.
Ela compartilhou: “Adoro esses produtos. Eu sei que estou obtendo o melhor retorno possível quando compro Nordic Naturals. Meu filho nunca tem problemas para tomá-los e, quando fica entediado com um sabor, mudamos para outro por um tempo para mudar as coisas.”
A editora da Healthline, Crystal Hoshaw, compra regularmente a versão em cápsula mole deste suplemento para seu filho.
Ela compartilhou: “Eu adoro esses produtos. Eu sei que estou obtendo o melhor retorno possível quando compro Nordic Naturals. Meu filho nunca tem problemas para tomá-los e, quando fica entediado com um sabor, mudamos para outro por um tempo para mudar as coisas.”
Prós e contras
Detalhes do produto
Como escolhemos
Ao selecionar os melhores suplementos de óleo de peixe, consideramos os seguintes fatores: