Cele mai bune 10 suplimente cu ulei de pește
Includem produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision sau alt beneficiu tangibil. Optum Store, Optum Perks și Healthline Media sunt deținute de RVO Health. Iată procesul nostru.
Cum verificăm mărcile și produsele
Healthline vă arată doar mărcile și produsele pe care le susținem.
Echipa noastră cercetează și evaluează temeinic recomandările pe care le facem pe site-ul nostru. Pentru a stabili că producătorii de produse au abordat standardele de siguranță și eficacitate, noi:Nordic Naturals este alegerea noastră pentru cel mai bun supliment general de ulei de pește. Citiți mai departe pentru lista completă și sfaturi pentru a alege cel mai bun produs pentru dvs.
O privire rapidă asupra celor mai bune suplimente cu ulei de pește
Dacă nu consumați în mod regulat pește, consumul de ulei de pește sub formă de supliment poate fi o modalitate rapidă și convenabilă de a vă crește aportul de acizi grași omega-3.
Acești acizi grași joacă un rol important în susținerea sănătății inimii, a ochilor și a creierului și în scăderea inflamației și a colesterolului, printre alte beneficii.
Sunt abundente în pești și fructe de mare de apă rece și în cantități mai mici în alimentele pe bază de plante, cum ar fi nucile și semințele și uleiurile de plante.
Suplimentarea cu Omega-3 este un proces ușor și util pentru a vă crește aportul din acest nutrient esențial dacă nu obțineți suficient din surse de hrană integrală. Dacă consumați produse de origine animală, puteți lua ulei de pește sub formă de gel moale, lichid și gumos. Sunt disponibile într-o gamă largă de puncte de preț și doze.
Continuați să citiți pentru a vedea selecțiile noastre dintre cele mai bune 11 suplimente cu ulei de pește de pe piață.
O notă despre preț
Intervalele generale de preț cu semnele dolarului ($–$$$) sunt indicate mai jos. Un semn de dolar înseamnă că produsul este destul de accesibil, în timp ce trei semne de dolar indică o gamă de preț mai mare.
În general, prețurile variază între 0,20 USD și 1,10 USD per porție sau 16 USD – 55 USD per recipient, deși acest lucru poate varia în funcție de locul în care faceți cumpărături.
Ghid de prețuri
Rețineți că dimensiunile porțiilor variază. Unele suplimente necesită două capsule moi sau gumate per porție, în timp ce dimensiunea porției pentru altele poate fi o capsulă sau 1 linguriță (linguriță) sau 5 mililitri (mL).
Declinare responsabilitate: Unele dintre produsele de mai jos au fost oferite gratuit testerilor Healthline. Opiniile și recenziile noastre sunt numai ale noastre și nu au fost revizuite, aprobate sau susținute în alt mod de către mărci.
Opțiunile Healthline pentru cele mai bune suplimente cu ulei de pește
Cel mai bun supliment general de ulei de pește
Nordic Naturals Ultimate Omega Soft Gels
4,8 (13,7k+) de la IHerb
Recenzia Healthline
Nordic Naturals Ultimate Omega Soft Gels este alegerea noastră pentru cel mai bun per total. Este un supliment de înaltă calitate, care oferă 1.280 mg de EPA și DHA combinate provenite din sardine și hamsii capturate în sălbăticie.
Capsulele moi sunt cu aromă de lămâie, ceea ce poate ajuta la eliminarea gustului de pește întâlnit adesea în alte suplimente cu ulei de pește.
Toate produsele Nordic Naturals sunt certificate de Friend of the Sea, o organizație care se asigură că fructele de mare provin din pescuit și acvacultură durabile.
Un certificat de analiză (COA) este, de asemenea, disponibil pentru toate produsele Nordic Naturals. Acest document oferă informații detaliate despre puritatea, puterea și calitatea suplimentelor.
Ce spune testerul nostru
Kelli McGrane, editor Healthline și dietetician înregistrat, a spus că acest supliment este alegerea ei pentru omega-3.
„În calitate de dietetician, Nordic Naturals a fost pe radarul meu de ani de zile ca fiind una dintre cele mai transparente mărci de suplimente de pe piață.
„Deși capsulele sunt destul de mari, le-am găsit ușor de înghițit. În plus, ca cineva căruia nu-i place mirosul și gustul peștelui, apreciez în mod deosebit faptul că capsulele moi au o aromă plăcută de lămâie, care maschează orice tip de pește care altfel ar putea fi dezamăgitor.”
Kelli McGrane, editor Healthline și dietetician înregistrat, a spus că acest supliment este de preferat pentru omega-3.
„În calitate de dietetician, Nordic Naturals a fost pe radarul meu de ani de zile ca fiind unul dintre cele mai transparente mărci de suplimente de pe piață.
„Deși capsulele sunt destul de mari, mi s-a părut că sunt ușor de înghițit. În plus, ca cineva căruia nu-i place mirosul și gustul peștelui, apreciez în mod deosebit faptul că capsulele moi au o aromă plăcută de lămâie care maschează orice tip de pește care altfel ar putea fi dezamăgitor.”
Pro și contra
Detalii despre produs
Cel mai bun supliment cu ulei de pește pentru sănătatea pielii
Recenzia Healthline
Capsulele HUM Nutrition OMG Omega the Great sunt concepute pentru a susține pielea sănătoasă datorită includerii lor de DHA, EPA și vitamina E.
Fiecare porție de 2 capsule oferă 1.400 mg de omega-3 totale, inclusiv 400 mg de DHA și 800 mg de DHA, provenite din hamsii sălbatici. Deși sunt necesare mai multe cercetări, studiile sugerează că consumul de cantități adecvate de DHA și EPA poate ajuta la protejarea împotriva daunelor solare și menține-ți pielea hidratată.
Aceste capsule moi includ, de asemenea, 13,4 mg de vitamina E. Unele cercetări au descoperit că inadecvate aportul de vitamina E poate contribui la afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea și dermatita atopică.
Totuși, rețineți că nu este clar dacă suplimentele cu vitamina E au beneficii suplimentare dacă primiți deja suficientă vitamina E. în dieta ta.
Toate produsele HUM Nutrition sunt testate de terți, fără OMG, fără gluten și fără îndulcitori și coloranți artificiali.
Le puteți cumpăra fără a vă abona, dar este mult mai puțin costisitor să semnați pentru un abonament de 3 luni.
Ce spune testerul nostru
„Am luat [alte] capsule de omega-3 înainte, iar acestea sunt pe partea mai mare, cu o aromă distinctă de pește. Cu toate acestea, îmi place marca și nu am nicio problemă să înghit pastile mai mari, așa că cu siguranță aș continua cu acestea.”
— Jessica Timmons, colaborator Healthline
„Am luat [alte] capsule de omega-3 înainte, iar acestea sunt pe partea mai mare, cu o aromă distinctă de pește. Cu toate acestea, îmi place marca și nu am nicio problemă să înghit pastile mai mari, așa că cu siguranță aș continua cu acestea.”
— Jessica Timmons, colaborator Healthline
Pro și contra
Detalii despre produs
Cel mai bun ulei de pește cu CoQ10
Thorne Omega -3 cu capsule CoQ10
4,7 (50+) de la Amazon
Acest supliment de ulei de pește de înaltă calitate îmbină acizii grași omega-3 cu coenzima Q10 (CoQ10), un antioxidant sănătos pentru inima care protejează împotriva daunelor oxidative și ajută la generarea de energie în celulele dvs.
Fiecare gelcap conține 630 mg de EPA și DHA combinate, provenite din pești de apă rece, împreună cu 30 mg de CoQ10.
De remarcat, în timp ce suplimentele de CoQ10 au fost legat de beneficiile pentru sănătatea inimii, performanța la exerciții fizice și multe altele, majoritatea studiilor sugerează o doză de cel puțin 100 mg pe zi. Deoarece acest supliment oferă doar 30 mg, persoanele interesate de beneficiile CoQ10 ar putea avea nevoie să ia un supliment suplimentar.
Suplimentul cu ulei de pește Thorne a fost certificat de Therapeutic Goods Administration (TGA), o agenție guvernamentală australiană care reglementează medicamentele și suplimentele.
Toate produsele Thorne Research sunt supuse a patru runde de teste extinse pentru a vă asigura că obțineți cea mai bună calitate posibilă. Unitatea de producție Thorne este certificată de către terți de NSF International.
Pro și contra
Detalii despre produs
Cel mai bun supliment de ulei de pește pentru sarcină și alăptare
Ulei de pește FullWell< /h3> 4,5 (15+) de la FullWell
Evaluarea Healthline
Un supliment zilnic de ulei de pește este un plus util la vitamina prenatală zilnică în timpul sarcinii.
Acizii grași omega-3 precum DHA sunt necesari pentru dezvoltarea creierului, iar un studiu din 2021 a constatat că femeile care au suplimentat cu omega-3 în timpul sarcinii au avut copii cu o dezvoltare precoce a limbajului îmbunătățită și mai puține probleme de comportament.
În plus, suplimentarea cu omega-3 în timpul alăptării se poate asigura că sugarii primesc suficient DHA și EPA prin laptele matern.
Acest supliment de omega-3 de la FullWell oferă EPA și DHA din peștii mici de ocean, care sunt mai puțini în mercur decât alți pești. Nivelurile ridicate de mercur poate cauza probleme de dezvoltare, așa că este important ca gravidele să fie conștiente dintre sursele de mercur din dieta lor.
Capsulele moi sunt, de asemenea, foarte mici și ușor de înghițit, iar suplimentul este testat de terți pentru prezența metalelor grele, cum ar fi mercurul și a altor substanțe potențial dăunătoare. .
Ce spune testerul nostru
„Am făcut cele mai multe dintre călătoriile mele postpartum până acum în timp ce alăptam, împreună cu suplimentul prenatal FullWell. Îmi place absolut că nu am experimentat niciun eructat de pește de la DHA, ceea ce știu că poate fi comun cu acest ingredient.
„Nu pare să conteze pentru mine dacă le iau cu sau fără mâncare. . Unele suplimente îmi dau dureri de stomac dacă nu sunt luate cu alimente și știu că este un efect secundar comun, așa că apreciez că acesta este unul pentru care nu trebuie să-mi fac griji. Dacă am uitat să le iau în timpul zilei, le pot lua cu ușurință înainte de culcare, fără a fi nevoit să-mi fac griji că vreo greață mă ține treaz.
„Mi se pare ușor de înghițit și aproape fără gust, ceea ce este întotdeauna un plus cu un supliment cu ulei de pește.”
— Catherine Conelly, editor Healthline
„Am făcut cele mai multe dintre călătoriile mele postpartum până acum în timp ce alăptam, împreună cu suplimentul prenatal FullWell. Îmi place absolut că nu am experimentat niciun eructat de pește de la DHA, ceea ce știu că poate fi comun cu acest ingredient.
„Nu pare să conteze pentru mine dacă le iau cu sau fără mâncare. . Unele suplimente îmi dau dureri de stomac dacă nu sunt luate cu alimente și știu că este un efect secundar comun, așa că apreciez că acesta este unul pentru care nu trebuie să-mi fac griji. Dacă am uitat să le iau în timpul zilei, le pot lua cu ușurință înainte de culcare, fără a fi nevoit să-mi fac griji că vreo greață mă ține treaz.
„Mi se pare ușor de înghițit și aproape fără gust, ceea ce este întotdeauna un plus cu un supliment cu ulei de pește.”
— Catherine Conelly, editor Healthline
Pro și contra
Detalii despre produs
Supliment cu cel mai bun gust de ulei de pește
Mindbodygreen Omega-3 Potency+< /h3> 4,9 (43+) de la MindBodyGreen
Folosiți codul „HEALTHLINE20” pentru 20% reducere.
SHOP NOU {1}>Evaluarea liniei medicale
Capsulele moi omega-3 Mindbodygreen conțin ulei organic de lămâie și extract de rozmarin pentru a ajuta la mascarea gustului și mirosului neplăcut al uleiului de pește.
Fiecare porție de 2 capsule oferă 1.500 mg de omega-3 totale, provenite din hamsii prins in salbatica.
Omega-3 potency+ este certificat de ORIVO, o organizație terță care confirmă puritatea și potența suplimentelor omega-3 .
Ce spune testerul nostru
„Când am primit prima dată suplimentele de omega-3 de la mindbodygreen, am fost impresionat de aspectul sticlei, deoarece este o sticlă chihlimbar mai groasă, care arată frumos în comparație cu sticlele de vitamine colorate tipice din plastic.
„Deoarece nu sunt cel mai bun la a lua pastile, m-am speriat puțin de dimensiunea acestor pastile. Cu toate acestea, având în vedere că este un gelcap, a fost relativ ușor să înghiți cele două pastile în fiecare zi.
„Conform instrucțiunilor, am luat pastilele cu alimente, alegând să le iau în fiecare dimineață cu micul dejun. Am fost bucuros surprins să nu am niciun gust, știind că acestea sunt făcute din hamsii. De asemenea, știu că „burpurile de pește” sunt frecvente cu suplimentele cu ulei de pește, dar nu am experimentat niciun eructat.
„Prețul este suficient de mare încât îmi dă o pauză pentru a continua cu acest brand, deși mi-a plăcut aspectul lipsit de gust și doar aspectul general.”
— Jenna Shippee
„Când am primit pentru prima dată suplimentele de omega-3 de la mindbodygreen, am fost impresionat de aspectul sticlei, deoarece este o sticlă chihlimbar mai groasă, care arată frumos în comparație cu sticlele de vitamine colorate tipice din plastic.
„Deoarece nu sunt cel mai bun la a lua pastile, m-am speriat puțin de dimensiunea acestor pastile. Cu toate acestea, având în vedere că este un gelcap, a fost relativ ușor să înghiți cele două pastile în fiecare zi.
„Conform instrucțiunilor, am luat pastilele cu mâncare, alegând să le iau în fiecare dimineață cu micul dejun. Am fost bucuros surprins să nu am niciun gust, știind că acestea sunt făcute din hamsii. De asemenea, știu că „ructurile de pește” sunt comune cu suplimentele cu ulei de pește, dar nu am experimentat niciun eructat.
„Prețul este suficient de mare încât îmi dă o pauză pentru a continua cu acest brand, deși Mi-a plăcut aspectul lipsit de gust și doar aspectul general.”
— Jenna Shippee
Pro și contra
Detalii despre produs
Cel mai bun supliment lichid de ulei de pește
Carlson Labs Cel mai fin ulei de pește
4.7 (13.3k href="https://www.Recenzia Healthline
Această formulă simplă de ulei de pește furnizează 2.000 mg de acizi grași omega-3 în fiecare porție, cu 1.880 mg de EPA și DHA combinate.
Pe lângă faptul că este certificat IFOS, este produs din mici, sălbatice - pește capturat, cum ar fi macrou, hamsii și sardine, care au fost capturați folosind practici durabile de pescuit.
Uleiul trece, de asemenea, printr-un proces de purificare care ajută la eliminarea oricărui miros de pește sau postgust.
Pro și contra
Detalii despre produs
Cel mai bun supliment de ulei de pește cu gumă
Evaluarea Healthline
Dacă nu vă place să luați capsule moi, aceste gume sunt o alternativă excelentă pentru a vă crește aportul de acizi grași omega-3.
Conțin 57 mg de EPA și DHA combinate per porție și sunt provenit din pești oceanici capturați în sălbăticie.
De asemenea, sunt verificate de USP și nu conțin coloranți și arome sintetice.
Totuși, rețineți că aceste gume furnizează o doză mult mai mică de acizi grași omega-3 decât majoritatea altor uleiuri de pește. suplimente. De asemenea, conțin 3 grame de zahăr adăugat per porție.
În loc să vă bazați pe gumele pentru a vă satisface în totalitate nevoile de omega-3, cel mai bine este să le folosiți ca parte a unei diete echilibrate, plină cu o mulțime de alimente bogate în acizi grași omega-3.
Pro și contra
Detalii despre produs
Recenzia Healthline
Uleiul de ficat de cod este un tip unic de ulei de pește presat din ficatul de cod, un tip de pește care este un sursă bogată de vitamine solubile în grăsimi A și D, în plus față de omega-3.
Aprovizionat exclusiv din codul arctic sălbatic din Marea Norvegiei, acest supliment este disponibil în formă lichidă și forme softgel. Oferă 600 mg până la 850 mg de EPA și DHA combinate, în funcție de produsul pe care îl selectați.
Suplimentele Nordic Naturals sunt produse în mod durabil, fără OMG și certificate de organizații terțe, cum ar fi Friend of the Sea și Farmacopeea Europeană.
Acest produs este disponibil în mai multe arome, inclusiv fără arome, portocale, căpșuni și lămâie.
Pro și contra
Detalii despre produs
Cel mai bun supliment de ulei de pește pentru copii
Nordic Naturals pentru copii DHA
4,5 (10,3k+) de la Amazon
Căutați un ulei de pește pe care copilul dumneavoastră îl poate lua fără plângere? Nordic Naturals face din nou lista noastră, de data aceasta pentru suplimentul DHA pentru copii.
Suplimentul vine în două arome aprobate de copii, Căpșuni și Portocale și este disponibil și sub formă de gumă.
Oferă 255 mg de DHA și 170 mg de EPA pentru fiecare 1/2 linguriță ( 2,5 ml) porție.
Produsul este creat pentru copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 6 ani.
Este important ca copiii să consume destui omega-3, în special DHA, deoarece este vital pentru dezvoltarea creierului și sănătatea ochilor.
Cu toate acestea, în prezent nu există reguli specifice pentru aportul de DHA. În schimb, există linii directoare pentru aportul total de omega-3, care sunt după cum urmează:
Ce spune testerul nostru
Editorul Healthline Crystal Hoshaw cumpără în mod regulat versiunea de gel moale gummy a acestui supliment pentru fiul ei.
Ea a spus: „Îmi plac aceste produse. Știu că primesc cel mai bun profit pentru banii meu când cumpăr Nordic Naturals. Fiul meu nu are probleme să le ia, iar când se plictisește de o aromă, trecem la cealaltă o vreme pentru a schimba lucrurile.”
Redactorul Healthline Crystal Hoshaw cumpără în mod regulat versiunea cu gel moale de gumă a acestui supliment pentru fiul ei.
Ea a spus: „Îmi plac aceste produse. Știu că primesc cel mai bun profit pentru banii meu când cumpăr Nordic Naturals. Fiul meu nu are probleme să le ia, iar când se plictisește de o aromă, trecem la cealaltă o vreme pentru a schimba lucrurile.”
Pro și dezavantaje
Detalii despre produs
Cum am ales
La rotunjirea celor mai bune suplimente cu ulei de pește, am luat în considerare următorii factori: