Die 10 besten Vitamin-D-Ergänzungsmittel des Jahres 2020
Wir nehmen Produkte auf, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision oder einen anderen konkreten Vorteil. Optum Store, Optum Perks und Healthline Media sind Eigentum von RVO Health. Hier ist unser Prozess.
Wie wir Marken und Produkte überprüfen
Healthline zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um sicherzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
Bewerten Sie die Inhaltsstoffe und die Zusammensetzung: Können sie schädlich sein?Überprüfen Sie alle gesundheitsbezogenen Angaben auf Fakten: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?Bewerten Sie die Marke: Funktioniert sie mit Integrität und hält sich an die Industrie empfohlene Vorgehensweise? Wir führen die Recherche durch, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.Lesen Sie mehr über unseren Überprüfungsprozess.War das hilfreich?
Mindbodygreen, NOW und Pure Encapsulations gehören zu den besten Marken für Vitamin D. Erfahren Sie, welche anderen unsere Ernährungsberater empfehlen.
Kurzer Blick auf die besten Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel
Bestes hochdosiertes Vitamin D: Pure Encapsulations Vitamin D3 | Zur Bewertung springenAm günstigsten: NOW Foods Vitamin D3 | Zur Rezension springenBestes veganes Vitamin D: Zur Rezension springenBeste Vitamin-D-Gummis: Nordic Naturals Zuckerfreie Vitamin-D3-Gummis | Zur Rezension springenBeste Vitamin-D-Tropfen: Thorne Vitamin D/K2 Liquid | Zur Rezension springenBestes kaubares Vitamin D: NOW Foods Kaubares Vitamin D3 | Zur Rezension springenBestes Abonnement für Vitamin D: Pflege/von Vitamin D | Weiter zur RezensionAm einfachsten zu verdauen: mindbodygreen Vitamin D3 Potenz+ | Zur Rezension springenWenn Sie einen Mangel an Vitamin D festgestellt haben, sind Sie nicht allein. Es kommt besonders häufig bei Menschen vor, die nur wenig der Sonne ausgesetzt sind, sowie bei Menschen mit dunkler Haut, Menschen über 65 Jahren und Menschen, die rauchen. Auch gestillte Säuglinge und Kinder mit bestimmten Erkrankungen sind anfällig für einen Vitamin-D-Mangel.
Wenn ein medizinisches Fachpersonal ein Vitamin-D-Ergänzungsmittel zur Kalziumaufnahme, Knochengesundheit oder Muskelwachstum und -entwicklung empfohlen hat, haben wir unsere Empfehlungen überprüft und auf acht Vitamin-D-Ergänzungsmittel eingegrenzt D durch Sonneneinstrahlung ist nicht ausreichend oder nicht zugänglich.
Ein Hinweis zum Preis
Die Preise für Vitamin-D-Ergänzungsmittel betragen im Allgemeinen 0,04 bis 0,55 US-Dollar pro Portion (1 oder 2 Kapseln oder 1 bis 5 Tropfen) oder 8 bis 54,49 US-Dollar pro Packung. Nachfolgend verwenden wir die folgenden Bereiche für einzelne Produkte:
$ = unter 0,10 $ pro Portion$$ = 0,10 bis 0,50 $ pro Portion$$$ = über 0,50 $ pro PortionDie besten Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel
Beste hohe Dosis Vitamin D
Pure Encapsulations Vitamin D3
4,9 (579+) von Amazon
< ul class="css-1ajv75t">
Form: KapselAnzahl der Portionen: 120 pro BehälterDosis: 1 Kapsel pro Tag, bis zu 5 Tage pro Woche% DV: 1250%Preis: $$ JETZT BEI PURE FORMULAS EINKAUFENHealthlines Bewertung
Wenn Sie an einem schweren Vitamin-D-Mangel leiden, wird ein Arzt wahrscheinlich die Einnahme eines hochdosierten Nahrungsergänzungsmittels empfehlen – mindestens 10.000 internationale Einheiten (IE) täglich. Darauf kann eine Erhaltungsdosis von bis zu 6.000 IE folgen, sobald sich Ihre Werte normalisiert haben.
Pure Encapsulations Vitamin D3 wird von uns als beste hochdosierte Vitamin-D-Option ausgewählt, da es von Dritten getestet wurde und 10.000 IE pro Portion liefert.
Außerdem ist es im Gegensatz zu anderen Produkten auf dem Markt hypoallergen. gentechnikfrei und glutenfrei, daher ist es eine gute Wahl für Menschen mit Nahrungsmittelallergien oder diätetischen Einschränkungen.
Bedenken Sie, dass dieses Produkt nicht für Veganer geeignet ist, da es Vitamin D3 enthält, das aus Lanolin gewonnen wird, einer Fettart, die aus Schafwolle abgesondert wird.
Pure Encapsulations bietet jedoch auch eine niedrigere Dosis vegan an. freundliche Alternative, die aus Vitamin D3 aus Algen hergestellt wird.
Vor- und Nachteile
vegetarierfreundlichvon Dritten getestethergestellt in Einrichtungen, die übertreffen die Standards der U.S. Pharmacopeia (USP)glutenfrei und gentechnikfreihohe Dosis nicht für alle geeignet Personennicht für Veganer geeignetvegetarisch-freundlichvon Dritten getestethergestellt in Anlagen, die die Standards der U.S. Pharmacopeia (USP) übertreffenglutenfrei und gentechnikfreihohe Dosis nicht für alle Menschen geeignetnicht für Veganer geeignetProduktdetails
Wirkstoffe: Vitamin D (250 mcg) Rückgabe: kostenlose Rücksendung für Prime-MitgliederVersand:Kostenloser Versand für Prime-MitgliederWirkstoffe: Vitamin D (250 mcg) Rücksendungen: Kostenlose Rücksendungen für Prime-MitgliederVersand: Kostenloser Versand für Prime-MitgliederAm erschwinglichsten
4,8 (5,5k+) von Amazon
Form: SoftgelAnzahl der Portionen: 120 pro BehälterDosis: 1 Softgel alle 3 Tage% DV: 1250%Preis: $JETZT BEI AMAZON EINKAUFEN
Rezension von Healthline
Uns gefällt auch dieses hochdosierte Vitamin D von NOW Foods. Es ist weit verbreitet und zu einem budgetfreundlichen Preis erhältlich.
Außerdem schätzen wir die Einfachheit der Inhaltsstoffe – darunter 10.000 IE Vitamin D3 aus Lanolin – und die Tatsache, dass es gentechnikfrei, koscher und frei von häufigen Allergenen wie Milchprodukten, Eiern, Zucker, Soja usw. ist Mais.
Vor- und Nachteile
erschwinglicher Preis von 0,05 $/Portion gentechnikfreivon Drittanbietern zertifiziertnicht für Vegetarier oder Veganer geeignethohe Dosierung nicht für alle Menschen geeigneterschwinglicher Preis bei 0,05 $/Portionnicht gentechnisch verändertDrittes -party zertifiziertnicht für Vegetarier oder Veganer geeignethohe Dosis nicht für alle Menschen geeignetProduktdetails
Wirkstoffe: Vitamin D3 (250 mcg) Rücksendungen: kostenlose Rücksendungen für Prime-MitgliederVersand: kostenloser Versand für Prime-MitgliederAktiv Inhaltsstoffe: Vitamin D3 (250 mcg) Rücksendungen: kostenlose Rücksendungen für Prime-MitgliederVersand: kostenlos Versand für Prime-MitgliederBeste vegane Vitamin-D-Klasse
HUM Nutrition Hier kommt die So
4,7 (127+) von HUM Nutrition
Form: SoftgelAnzahl der Portionen: 30 pro BehälterDosis: 1 Softgel pro Tag% DV: 250%Preis: $$JETZT BEI HUM EINKAUFENRezension von Healthline
Wir mögen Here Comes the Sun wegen seiner hochwertigen und vegan-freundlichen Zutatenliste, darunter 2.000 IE Vitamin D3 aus Flechten.
Es sticht auch als hervorragende Option hervor, weil es nicht- GVO, glutenfrei und ohne künstliche Süßstoffe, Aromen, Farbstoffe oder Konservierungsstoffe hergestellt.
Wie andere Nahrungsergänzungsmittel von HUM Nutrition stammt auch dieses Vitamin-D-Ergänzungsmittel aus nachhaltigen Quellen, wurde dreifach auf Reinheit getestet und von Dritten auf Wirksamkeit bewertet. Party Labs.
Darüber hinaus bietet HUM Nutrition allen Kunden kostenlose, personalisierte Ernährungsberatung durch sein hauseigenes Team registrierter Ernährungsberater.
Profis & Nachteile
vegane Vitamin-D3-Quellevon Dritten getestetnicht gentechnisch verändertglutenfreivegane Quelle für Vitamin D3Von Dritten getestetGVO-freiglutenfreiProduktdetails
Wirkstoffe: Vitamin D3 (50 mcg) Retouren:Rücksendung innerhalb von 30 TagenVersand: kostenloser Versand bei Bestellungen über 50 $Wirkstoffe:Vitamin D3 (50 mcg)Rückgabe: Rückgabe innerhalb von 30 TagenVersand: kostenloser Versand bei Bestellungen über 50 $ Beste Vitamin-D-Gummis
Nordic Naturals Zero Sugar Vitamin D3 Gummies
4,5 (737+) von Amazon
Form: GummibärchenAnzahl der Portionen: 60 pro DoseDosis: 1 Gummibärchen pro Tag% DV: 125%Preis: $$JETZT BEI AMAZON EINKAUFEN
Rezension von Healthline
Nordic Naturals Zero Sugar Vitamin D3 Gummies sind eine einfach einzunehmende, zuckerfreie Option (gesüßt mit Xylitol, einem Zuckeralkohol), der Vitamin D aus Lanolin enthält bedeutet, dass sie eine gute Wahl für Vegetarier sind.
Sie sind außerdem auf natürliche Weise mit Frucht- und Gemüsesaft gefärbt, gentechnikfrei und von Dritten auf Reinheit getestet.
Außerdem bietet Nordic Naturals ein Analysezertifikat (COA) für jedes Nahrungsergänzungsmittel. Ein COA ist ein Dokument, das bestätigt, dass ein Produkt seine erforderlichen Spezifikationen erfüllt.
Vor- und Nachteile
einfach zum Einnehmenfrei von zugesetztem Zuckervegetarisch und gentechnikfreivon Dritten getestetenthält Xylitol, das manche Menschen lieber meiden möchtennicht für Veganer geeigneteinfach einzunehmenfrei von zugesetztem Zuckervegetarisch und gentechnikfreivon Dritten getestetenthält Xylitol, das manche Menschen lieber meiden möchtennicht für Veganer geeignet Produktdetails
Wirkstoffe: Vitamin D3 (25 mcg) Rückgabe: kostenlose Rücksendung für Prime-MitgliederVersand: kostenloser Versand für Prime-MitgliederWirkstoffe: Vitamin D3 (25 mcg) Rücksendungen: kostenlose Rücksendungen für Prime-MitgliederVersand: kostenloser Versand für Prime-MitgliederBeste Vitamin-D-Tropfen
Form: flüssigAnzahl der Portionen: 600 pro DoseDosis: 2 Tropfen pro Tag% DV: 125 %Preis: $JETZT EINKAUFEN TUM STORE
Healthlines Bewertung
Thorne Vitamin D/K2 Liquid gewinnt unsere Abstimmung, weil es eines der wenigen Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel ist, das auch Vitamin K2, das mit Vitamin D zusammenwirkt und für die Gesundheit von Herz und Knochen notwendig ist.
Diese Ergänzung bietet auch eine bequeme Möglichkeit, Ihre Dosis Vitamin D einzunehmen, insbesondere wenn Sie keine Kapseln einnehmen oder Schwierigkeiten beim Schlucken haben. Diese Tropfen können in jedes Essen oder Getränk gemischt werden.
Es handelt sich um eine der günstigsten Optionen auf unserer Liste und ist frei von Soja, Gluten, Milchprodukten sowie künstlichen Aromen und Zusatzstoffen. Außerdem ist es für Vegetarier geeignet, da es Vitamin D aus Lanolin und Vitamin K2 aus Geraniol, eine pflanzliche Verbindung, die in vielen ätherischen Ölen vorkommt.Vor- und Nachteilebietet 167 % des Tageswerts (DV) für Vitamin K2erschwinglichzertifiziert von der Therapeutic Goods Administration, einer australischen Regulierungsbehördeglutenfrei und vegetarisch geeignet nicht von Dritten getestetnicht für Veganer geeignetliefert 167 % des Tagesbedarfs (DV) an Vitamin K2erschwinglichzertifiziert von der Therapeutic Goods Administration, einer australischen Aufsichtsbehördeglutenfrei und vegetarisch geeignetnicht von Dritten getestetnicht für Veganer geeignetProduktdetailsWirkstoffe: Vitamin D 25 mcg (125 % DV), Vitamin K 200 mcg (167 % DV)Rückgaben: kostenlose Rücksendungen für ungeöffnete Produkte innerhalb von 45 TagenVersand: kostenloser Versand am Bestellungen über 35 $Wirkstoffe: Vitamin D 25 µg (125 % DV), Vitamin K 200 µg (167 % DV) Rückgaben: kostenlose Rücksendungen für ungeöffnete Produkte innerhalb von 45 TagenVersand: kostenloser Versand für Bestellungen über 35 $
Bestes kaubares Vitamin DNOW Foods Kaubares Vitamin D3 4,7 (1,1k+) von Amazon Formular:KautabletteAnzahl der Portionen: 120 pro DoseDosis : 1 Tablette alle 2 Tage% DV: 625 % Preis: $JETZT BEI AMAZON EINKAUFENRezension von Healthline
Für Menschen, die ihre Nahrungsergänzungsmittel lieber in kaubarer Form erhalten, gibt es jetzt den preisgünstigen Zucker Das kostenlose Angebot enthält 5.000 IE Vitamin D3. Dieses Produkt ist bei vielen Einzelhändlern und online leicht zu finden.
Gesüßt mit den Zuckeralkoholen Sorbitol und Xylitol, es enthält auch natürliche Vanille- und Pfefferminzaromen. Darüber hinaus ist es koscher, sojafrei und glutenfrei.
Beachten Sie, dass dieses Produkt aus Zellulose, dem Vitamin, hergestellt wird Das darin enthaltene D ist weniger resorbierbar als das Vitamin D in Kapseln auf Ölbasis.Vor- und NachteileSie müssen nur alle 2 Tage 1 Tablette einnehmenbudgetfreundlich frei von zugesetztem Zuckervon Dritten zertifiziert durch UL Solutionsenthält Zuckeralkohole, die bei manchen Menschen auftreten können lieber vermeidenweniger resorbierbar als Kapseln auf Ölbasisnicht für Veganer geeignetnur muss alle 2 Tage 1 Tablette eingenommen werdenbudgetfreundlichfrei von zugesetztem Zuckervon Dritten zertifiziert durch UL Solutionsenthält Zuckeralkohole, die manche Menschen lieber meiden möchtenweniger resorbierbar als Kapseln auf Ölbasisnicht für Veganer geeignet ProduktdetailsWirkstoffe: Vitamin D3 (125 mcg) Rücksendungen: kostenlose Rücksendungen für Prime-MitgliederVersand: kostenloser Versand für Prime-MitgliederWirkstoffe: Vitamin D3 (125 mcg) Rückgabe: kostenlose Rücksendung für Prime-MitgliederVersand : Kostenloser Versand für Prime-Mitglieder
Bestes Abonnement für Vitamin DPflege/von Vitamin D< ul class="css-1ajv75t">Form: KapselAnzahl der Portionen: 30 pro BehälterDosis: 1 Kapsel pro Tag% DV: 125%Preis: $$JETZT BEI CAREOF EINKAUFEN
Gesundheit Rezension der Linie
Care/of bietet zwei hochwertige, personalisierte Vitamin-D-Produkte im Abonnement an: das Sunny D3 und das Vegan Sunny D3.
Beide Produkte enthalten 1.000 IE pro Kapsel. Das vegane Nahrungsergänzungsmittel enthält Vitamin D3 aus Algen und ist daher für Menschen, die sich vegan ernähren, unbedenklich. Die nicht-vegane Version wird aus Lanolin gewonnen.
Care/of ist dank seiner praktischen täglichen Vitaminpackungen, die Ihre Nahrungsergänzungsroutine vereinfachen können, ein Kundenliebling.
Darüber hinaus bezieht Care/of Inhaltsstoffe von vertrauenswürdigen Lieferanten auf der ganzen Welt und führt während des gesamten Herstellungsprozesses drei Testrunden durch, um Sicherheit und Qualität zu gewährleisten.
Lesen Sie mehr in unserem umfassenden Care/of-Markentest. Vor- und Nachteileveganfreundliche Option verfügbarnicht gentechnisch verändertglutenfreipraktische tägliche Vitaminpackungenvon Dritten getesteterfordert ein Abonnementveganfreundliche Option verfügbarnicht gentechnisch verändertGluten- kostenlospraktische tägliche Vitaminpaketevon Dritten getesteterfordert ein Abonnement
Am einfachsten zu verdauenmindbodygreen Vitamin D3-Potenz+Form: SoftgelAnzahl der Portionen: 30 pro BehälterDosis: 1 Softgel täglich% DV: 625 %Preis: $$$
Verwenden Sie den Code „HEALTHLINE20“ für 20 % Rabatt.JETZT BEI MINDBODYGREEN EINKAUFENRezension von Healthline
Vitamin D3 Potency+ von Mindbodygreen enthält eine Mischung aus Vitamin D3 und organischen mittelkettigen Triglyceriden (MCT) aus Kokosnuss, die die Absorption verbessern und möglicherweise die Verdauung erleichtern können. Dies liegt daran, dass Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist und für die Aufnahme Nahrungsfett benötigt.
Dieses Produkt ist gentechnikfrei, milchfrei, sojafrei und glutenfrei.
Mindbodygreen-Produkte werden von Dritten getestet, die Namen der Labore werden jedoch nicht bekannt gegeben.
Was unser Tester sagt
Die Healthline-Redakteure Candice Abellon und Kelli McGrane haben beide Vitamin D3 von mindbodygreen getestet.
„Ich würde diese Vitamin-D-Kapseln aufgrund der Tatsache empfehlen, dass sie leicht zu schlucken sind“, kommentierte Abellon. Sie bemerkte auch die hochwertige Verpackung und die substanzielle Haptik der braunen Glasflasche, was ihre ästhetischen und schützenden Eigenschaften hervorhebt.
Dennoch warnte sie: „Es ist schön, dass das D3 für dieses Vitamin aus gewonnen wird eine Pflanze oder Alge, aber die Kapsel enthält Rindergelatine und ist daher nicht vegetarisch oder vegan.“
McGrane schätzt das Engagement der Marke für Qualität und Tests durch Dritte und findet, dass das Produkt dank seiner Formulierung für die tägliche Anwendung einfach täglich zu verwenden ist.
„Vor diesem Hintergrund“, fügte sie hinzu, „das Die Produkte des Unternehmens sind nicht billig und einige Inhaltsstoffe scheinen eher zu Werbezwecken da zu sein, als weil es umfangreiche Untersuchungen gibt, die ihre Wirksamkeit belegen.“
McGrane fuhr fort: „Obwohl mir das Produkt gefällt, überlege ich, ob ich es weiterverwenden soll, da ich es auf der Website von mindbodygreen kaufen muss.“
Als registrierter Ernährungsberater hat McGrane schließlich auch eine Frage gestellt Bedenken hinsichtlich der hohen Dosierung dieses Produkts und weisen darauf hin, dass es am besten für Personen geeignet ist, die ausdrücklich von einem Arzt angewiesen wurden, 5.000 IE Vitamin D einzunehmen.
Die Healthline-Redakteure Candice Abellon und Kelli McGrane haben beide Vitamin D3 von mindbodygreen getestet.
„Ich würde diese Vitamin-D-Kapseln aufgrund der Tatsache empfehlen, dass sie leicht zu schlucken sind“, kommentierte Abellon. Sie bemerkte auch die hochwertige Verpackung und die substanzielle Haptik der braunen Glasflasche, was ihre ästhetischen und schützenden Eigenschaften hervorhob.
Dennoch warnte sie: „Es ist schön, dass das D3 für dieses Vitamin aus einer Pflanze oder Alge stammt, aber die Kapsel enthält Rindergelatine, also ist sie nicht vegetarisch oder vegan.“
McGrane schätzt das Engagement der Marke für Qualität und Tests durch Dritte und findet, dass das Produkt dank seiner Formulierung für die tägliche Anwendung einfach täglich anzuwenden ist.
„Trotzdem“, fügte sie hinzu, „sind die Produkte des Unternehmens nicht billig, und einige Inhaltsstoffe scheinen eher zu Werbezwecken da zu sein, als weil es umfangreiche Untersuchungen gibt, die ihre Wirksamkeit belegen.“
McGrane fuhr fort: „Obwohl mir das Produkt gefällt, überlege ich, ob ich es weiterbenutze, weil ich es auf der Website von mindbodygreen kaufen muss.“
Abschließend äußerte McGrane als registrierter Ernährungsberater auch Bedenken hinsichtlich der hohen Dosierung dieses Produkts und wies darauf hin, dass es am besten für Personen geeignet sei, die ausdrücklich von einem medizinischen Fachpersonal angewiesen wurden, 5.000 IE Vitamin D einzunehmen.Vor- und Nachteilevon Dritten getestetschonend für die Verdauung verbesserte Absorption durch MCT-Ölteuernicht für Veganer geeignet, da Gelatinekapselvon Dritten getestetschonend für die Verdauungverbesserte Absorption durch MCT-Öl< ul class="css-mbm368">teuernicht für Veganer geeignet, da GelatinekapselProduktdetailsWirkstoffe: Bio-Algel Vitamin D3Wirkstoffe: Bio-Algel Vitamin D3 Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel im VergleichProdukte und PreisTypDosis % des DV Pure Encapsulations Vitamin D3 *$$Kapsel10.000 IE1.250 %NOW Foods Vitamin D3*$Softgel10.000 IE1.250 % HUM Nutrition Here Comes the Sun*$$Softgel2.000 IE250 % Nordic Naturals Zero Sugar Vitamin D3 Gummies*$$Gummibärchen1.000 IE125 %Thorne Vitamin D/K2 Liquid$Liquid1.000 IE125 %NOW Foods Kaubares Vitamin D3*$Tablette5.000 IE625 %Pflege/von Vitamin D*$$Kapsel1.000 IE125 %mindbodygreen Vitamin D3 Potenz+*$$$Softgel5.000 IE625 %
* Dieses Produkt wurde von einem akkreditierten Labor unabhängig getestet, um Reinheit und Wirksamkeit sicherzustellen.Wie wir die besten Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel ausgewählt habenWirksamkeit: Die Produkte auf unserer Liste enthalten Vitamin D3 für eine optimale Aufnahme.Formen: Wir haben Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen beigefügt, darunter Gummibärchen, Kautabletten, Flüssigkeiten und Kapseln.Zutaten: Wir haben nach Nahrungsergänzungsmitteln gesucht, die frei von unnötigen Inhaltsstoffen sind.Preis: Wir haben Produkte für verschiedene Budgets ausgewählt .Markenreputation: Den Marken auf unserer Liste vertrauen medizinische Fachkräfte.Tests durch Dritte: Wir haben Prioritäten gesetzt Nahrungsergänzungsmittel, die von einem unabhängigen Labor getestet oder von Dritten zertifiziert wurden.Überprüfung: Die Produkte auf unserer Liste wurden überprüft, um sicherzustellen, dass sie den Markenintegritätsstandards von GesundLinie entsprechen und Ansatz zum Wohlbefinden. Was ist Vitamin D?
Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, der in vielen Aspekten der Gesundheit eine Schlüsselrolle spielt, einschließlich:KalziumaufnahmeKnochengesundheitImmunfunktionKrankheitsprävention
Da Vitamin D natürlicherweise in sehr wenigen Nahrungsquellen vorkommt und hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung gewonnen wird, haben viele Menschen eine erhöhtes Risiko eines Mangels.
Vitamin-D-Ergänzungsmittel können dazu beitragen, dass Sie die Menge an Vitamin D erhalten, die Sie benötigen. Es gibt sie in zwei Formen: Vitamin D2 und Vitamin D3. Während beide Formen den Vitamin-D-Spiegel im Blut erhöhen können, kann Vitamin D3 den Vitamin-D-Spiegel höher und länger erhöhen als Vitamin D2.So wählen Sie aus
Bevor Sie sich für ein Vitamin-D-Präparat entscheiden, ist es ratsam, Ihren Nährstoffgehalt überprüfen zu lassen. Eine Blutuntersuchung ist die einzige Möglichkeit herauszufinden, ob Sie einen Nährstoffmangel, eine unzureichende, ausreichende oder optimale Versorgung mit einem Nährstoff haben.
Ein medizinisches Fachpersonal kann eine Blutuntersuchung anordnen und Ihnen bei der Bestimmung einer geeigneten Dosierung helfen, wenn eine Nahrungsergänzung für Sie erforderlich ist. Testkits für zu Hause können auch nützlich sein, um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu messen.Nützliche Kaufratgeber für NahrungsergänzungsmittelWie Sie hochwertige Vitamine auswählen und ErgänzungenSo lesen Sie Ergänzungsetiketten wie ein ProfiHäufig gestellte Fragen Welches Vitamin D ist am wirksamsten?
Untersuchungen zeigen, dass Vitamin D3 wirksamer als Vitamin D2 bei der Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels im Blut. A Studie aus dem Jahr 2020 ergab außerdem, dass sowohl flüssige als auch Kapsel-Vitamin-D3-Ergänzungsmittel den Vitamin-D-Spiegel effizient erhöhen können.
Untersuchungen zeigen, dass Vitamin D3 bei steigenden Blutspiegeln wirksamer ist als Vitamin D2 Vitamin D. Eine Studie aus dem Jahr 2020 ergab außerdem, dass sowohl flüssige als auch kapselförmige Vitamin-D3-Ergänzungsmittel den Vitaminspiegel erhöhen können D-Spiegel effizient.Welche Form von Vitamin D wird am besten absorbiert?
Vitamin D3 wird normalerweise besser vom Körper aufgenommen und verwertet als Vitamin D2. Bedenken Sie, dass Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist und daher Nahrungsfett benötigt, um vollständig absorbiert zu werden. Es ist eine gute Idee, Vitamin D zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen, die gesunde Fette enthält.
Vitamin D3 wird vom Körper typischerweise besser aufgenommen und verwertet als Vitamin D2. Bedenken Sie, dass Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist und daher Nahrungsfett benötigt, um vollständig absorbiert zu werden. Es ist eine gute Idee, Ihr Vitamin D zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen, die gesunde Fette enthält.Welches Vitamin D ist am nützlichsten?
Das nützlichste Vitamin D wird enthalten D3 und erfüllen Ihre individuellen Anforderungen an die Dosierung und andere Vorlieben, wie z. B. Kosten und diätetische Einschränkungen, sowie die Form, z. B. Kapsel, Flüssigkeit oder Kautablette.
Das nützlichste Vitamin D enthält D3 und entspricht Ihrem individuellen Bedarf an Dosierung und anderen Vorlieben, wie z. B. Kosten und Ernährungseinschränkungen, und Form, wie Kapsel, Flüssigkeit oder Kautablette.Welche Stärke von Vitamin D sollte man am besten täglich einnehmen?
Die beste Stärke von Vitamin D kann je nach individuellem Bedarf und Spiegel variieren und es ist möglich, es zu überdosieren. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, um individuelle Dosierungsempfehlungen zu erhalten.
Die beste Stärke von Vitamin D kann je nach individuellem Bedarf und Spiegel variieren und es ist möglich, es zu überdosieren. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, um individuelle Dosierungsempfehlungen zu erhalten.Das Fazit
Die oben genannten Produkte gehören zu den besten Vitamin-D-Ergänzungsmitteln auf dem Markt und erfüllen eine Vielzahl von Bedürfnissen. Denken Sie daran, dass es für eine optimale Aufnahme am besten ist, Vitamin-D-Ergänzungsmittel zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit wie Olivenöl oder Erdnussbutter einzunehmen.
Bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, um festzustellen, ob und wie viel Sie ergänzen müssen.Nahrungsergänzungsmittel 101: Vitamin D
Gesendet : 2024-05-28 14:36
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