Les 10 meilleurs suppléments de vitamine D de 2020
Nous incluons des produits que nous pensons utiles à nos lecteurs. Si vous achetez via les liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission ou un autre avantage tangible. Optum Store, Optum Perks et Healthline Media appartiennent à RVO Health. Voici notre processus.
Comment nous vérifions les marques et les produits
Healthline vous montre uniquement les marques et les produits que nous soutenons.
Notre équipe recherche et évalue minutieusement les recommandations que nous faisons sur notre site. Pour établir que les fabricants de produits ont respecté les normes de sécurité et d'efficacité, nous :Mindbodygreen, NOW et Pure Encapsulations font partie des meilleures marques de vitamine D. Découvrez les autres recommandations recommandées par nos diététistes.
Aperçu rapide des meilleurs suppléments de vitamine D
Si vous découvrez que vous souffrez d'une carence en vitamine D, vous n'êtes pas seul. C’est particulièrement fréquent chez les personnes peu exposées au soleil, ainsi que chez les personnes à la peau foncée, les personnes de plus de 65 ans et les fumeurs. Les nourrissons allaités et les enfants souffrant de certaines pathologies sont également sensibles à une carence en vitamine D.
Si un professionnel de la santé a recommandé un supplément de vitamine D pour l'absorption du calcium, la santé des os ou la croissance et le développement musculaire, nous avons examiné et réduit nos recommandations à huit suppléments lorsque la vitamine D D de l'exposition au soleil n'est pas suffisante ou inaccessible.
Remarque sur le prix
Les prix des suppléments de vitamine D sont généralement compris entre 0,04 $ et 0,55 $ par portion (1 ou 2 capsules ou 1 à 5 gouttes), ou entre 8 $ et 54,49 $ par contenant. Ci-dessous, nous utilisons les fourchettes suivantes pour les produits individuels :
Les meilleurs suppléments de vitamine D
Meilleure dose élevée vitamine D
Encapsulations pures Vitamine D3
4,9 (579+) d'Amazon
< ul class="css-1ajv75t">Avis de Healthline
Si vous souffrez d'une grave carence en vitamine D, un professionnel de la santé vous recommandera probablement de prendre un supplément à forte dose, soit au moins 10 000 unités internationales (UI) par jour. Cela peut être suivi d'une dose d'entretien de jusqu'à 6 000 UI une fois que vos niveaux se sont normalisés.
La vitamine D3 Pure Encapsulations est notre choix comme la meilleure option de vitamine D à forte dose, car elle a été testée par un tiers et fournit 10 000 UI par portion.
De plus, contrairement à d'autres produits sur le marché, elle est hypoallergénique, sans OGM et sans gluten, c'est donc un excellent choix pour les personnes souffrant d'allergies alimentaires ou de restrictions alimentaires.
Gardez à l'esprit que ce produit ne convient pas aux végétaliens car il contient de la vitamine D3 dérivée de la lanoline, un type de graisse sécrétée par la laine de mouton.
Cependant, Pure Encapsulations propose également une dose plus faible de végétalien- alternative conviviale, à base de vitamine D3 provenant d'algues.
Avantages et inconvénients
Détails du produit
Le plus abordable
NOW Foods Vitamine D3
4,8 (5,5k+) d'AmazonAvis de Healthline
Nous aimons également cette vitamine D à haute dose de NOW Foods. Il est largement disponible et proposé à un prix abordable.
De plus, nous apprécions la simplicité des ingrédients (dont 10 000 UI de vitamine D3 dérivée de la lanoline) et le fait qu'ils soient sans OGM, casher et sans allergènes courants tels que les produits laitiers, les œufs, le sucre, le soja et maïs.
Avantages et inconvénients
Détails du produit
Meilleure vitamine D végétalienne
HUM Nutrition Voici le Soleil
4,7 (127+) de HUM Nutrition
Avis de Healthline
Nous aimons Here Comes the Sun pour sa liste d'ingrédients de haute qualité et respectueux des végétaliens, dont 2 000 UI de vitamine D3 dérivée du lichen.
Il se distingue également comme une option exceptionnelle car il n'est pas toxique. Sans OGM, sans gluten et fabriqué sans édulcorants, arômes, colorants ou conservateurs artificiels.
Comme d'autres suppléments de HUM Nutrition, ce supplément de vitamine D provient de sources durables, a fait l'objet de trois tests de pureté et a été évalué pour sa puissance par des tiers. party labs.
Non seulement cela, mais HUM Nutrition offre également à tous ses clients des conseils nutritionnels personnalisés gratuits de la part de son équipe interne de diététistes professionnels.
Avantages & contre
Détails du produit
Meilleurs bonbons gélifiés à la vitamine D
Vitamine sans sucre Nordic Naturals D3 Gummies
4,5 (737+) d'AmazonAvis de Healthline
Les gommes à la vitamine D3 sans sucre Nordic Naturals sont une option facile à prendre et sans sucre (édulcorée avec du xylitol, un alcool de sucre) contenant de la vitamine D issue de la lanoline, qui signifie qu'ils constituent un bon choix pour les végétariens.
Ils sont également naturellement colorés avec du jus de fruits et de légumes, sans OGM et testés par des tiers pour leur pureté.
De plus, Nordic Naturals propose un certificat d'analyse (COA) pour chaque supplément. Un COA est un document qui confirme qu'un produit répond aux spécifications requises.
Avantages et inconvénients
Détails du produit
Meilleures gouttes de vitamine D
Thorne Vitamine D/K2 Liquide
Avis de Healthline
Thorne Vitamin D/K2 Liquid remporte notre vote car c'est l'un des rares suppléments de vitamine D qui fournit également de la vitamine K2, qui agit ensemble avec la vitamine D et est nécessaire à la santé cardiaque et osseuse.
Ce supplément offre également un moyen pratique de prendre votre dose de vitamine D, surtout si vous n'aimez pas prendre de gélules ou si vous avez des difficultés à avaler. Ces gouttes peuvent être mélangées à n'importe quel aliment ou boisson.
C'est l'une des options les plus abordables de notre liste et elle est exempte de soja, de gluten, de produits laitiers, d'arômes et d'additifs artificiels. De plus, il convient aux végétariens, car il contient de la vitamine D dérivée de la lanoline et de la vitamine K2 du géraniol, un composé végétal présent dans de nombreuses huiles essentielles.
Avantages et inconvénients
Détails du produit
Meilleure vitamine D à croquer
NOW Foods Vitamine D3 à croquer
4,7 (1,1k+) d'AmazonAvis de Healthline
Pour les personnes qui préfèrent obtenir leurs suppléments nutritifs sous forme à croquer, le sucre économique de NOW -l'offre gratuite contient 5 000 UI de vitamine D3. Ce produit est facile à trouver chez de nombreux détaillants et en ligne.
Sucré avec les alcools de sucre sorbitol et xylitol, il contient également des arômes naturels de vanille et de menthe poivrée. De plus, il est casher, sans soja et sans gluten.
Notez que, comme ce produit est fabriqué avec de la cellulose, la vitamine La vitamine D qu'elle contient est moins absorbable que la vitamine D contenue dans les capsules à base d'huile.
Avantages et inconvénients
Détails du produit
Meilleur abonnement vitamine D
Soin/de Vitamine D
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< ul class="css-1ajv75t">Healthline' s avis
Care/of propose deux produits de vitamine D par abonnement personnalisés et de qualité : le Sunny D3 et le Vegan Sunny D3.
Les deux produits contiennent 1 000 UI par capsule. Le supplément végétalien contient de la vitamine D3 provenant d’algues, il est donc sans danger pour ceux qui suivent un régime végétalien. La version non végétalienne provient de lanoline.
Care/of est un favori des clients grâce à ses packs de vitamines quotidiens pratiques, qui peuvent vous aider à simplifier votre routine de supplémentation.
De plus, Care/of s'approvisionne en ingrédients auprès de fournisseurs de confiance du monde entier et effectue trois séries de tests tout au long du processus de fabrication pour garantir la sécurité et la qualité.
Pour en savoir plus, consultez notre examen complet de la marque Care/of.
Avantages et inconvénients
Le plus simple à digérer
mindbodygreen Vitamine D3 puissance+
Utilisez le code "HEALTHLINE20" pour 20 % de réduction.
ACHETER MAINTENANT CHEZ MINDBODYGREENAvis de Healthline
La vitamine D3 potency+ de Mindbodygreen contient un mélange de vitamine D3 et de triglycérides organiques à chaîne moyenne (MCT) issus de la noix de coco, qui peuvent aider à améliorer l'absorption et potentiellement la rendre plus facile à digérer. En effet, la vitamine D est une vitamine liposoluble et nécessite des graisses alimentaires pour être absorbée.
Ce produit est sans OGM, sans produits laitiers, sans soja et sans gluten.
Les produits Mindbodygreen sont testés par des tiers, mais les noms des laboratoires ne sont pas divulgués.
Ce que dit notre testeur
Les rédactrices de Healthline Candice Abellon et Kelli McGrane ont toutes deux testé la vitamine D3 de Mindbodygreen.
"Je recommanderais ces gélules de vitamine D car elles sont faciles à avaler", a commenté Abellon. Elle a également souligné l'emballage de haute qualité et le toucher substantiel de la bouteille en verre brun, soulignant ses qualités esthétiques et protectrices.
Cela étant dit, elle a mis en garde : "C'est bien que le D3 de cette vitamine soit dérivé de une plante ou une algue, mais la capsule contient de la gélatine bovine, elle n'est donc ni végétarienne ni végétalienne. »
McGrane apprécie l'engagement de la marque en faveur de la qualité et des tests effectués par des tiers, trouvant le produit facile à utiliser au quotidien grâce à sa formulation à raison d'une fois par jour.
"Cela dit", a-t-elle ajouté, "le Les produits de l'entreprise ne sont pas bon marché et certains ingrédients semblent être là plus à des fins publicitaires que parce qu'il existe des recherches approfondies pour étayer leur efficacité. »
McGrane a poursuivi : "Bien que j'aime le produit, j'hésite à continuer de l'utiliser car je dois l'acheter sur le site Web de Mindbodygreen."
Enfin, en tant que diététiste professionnelle, McGrane a également soulevé une question. inquiétude concernant le dosage élevé de ce produit, indiquant qu'il convient mieux aux personnes spécifiquement invitées par un professionnel de la santé à prendre 5 000 UI de vitamine D.
Candice Abellon et Kelli McGrane, rédactrices en chef de Healthline, ont toutes deux testé la vitamine D3 de Mindbodygreen.
"Je recommanderais ces capsules de vitamine D car elles sont faciles à avaler", a commenté Abellon. Elle a également souligné l'emballage de haute qualité et le toucher substantiel de la bouteille en verre marron, soulignant ses qualités esthétiques et protectrices.
Cela étant dit, elle a prévenu : "C'est bien que le D3 de cette vitamine soit dérivé d'une plante ou d'une algue, mais la capsule contient de la gélatine bovine, elle n'est donc ni végétarienne ni végétalienne."
McGrane apprécie l'engagement de la marque en faveur de la qualité et des tests effectués par des tiers, trouvant le produit facile à utiliser au quotidien grâce à sa formulation à raison d'une par jour.
"Cela dit", a-t-elle ajouté, "les produits de l'entreprise ne sont pas bon marché et certains ingrédients semblent être là davantage à des fins publicitaires que parce que des recherches approfondies ont été menées pour étayer leur efficacité."
McGrane a poursuivi : "Bien que j'aime le produit, j'hésite à continuer de l'utiliser car je dois l'acheter sur le site Web de mindbodygreen."
Enfin, en tant que diététiste professionnelle, McGrane a également fait part de ses inquiétudes concernant le dosage élevé de ce produit, indiquant qu'il convient mieux aux personnes spécifiquement invitées par un professionnel de la santé à prendre 5 000 UI de vitamine D.
Avantages et inconvénients
Détails du produitDétails du produit
Comparaison des suppléments de vitamine D
| Produits et prix | Type | Dose | % de DV |
|---|---|---|---|
| Pure Encapsulations Vitamine D3 *$$ | capsule | 10 000 UI | 1 250 % |
| NOW Foods Vitamine D3*$ | gélule | 10 000 UI | 1 250 % |
| HUM Nutrition Here Comes the Sun*$$ | softgel | 2 000 UI | 250 % |
| Gélifiés à la vitamine D3 sans sucre Nordic Naturals*$$ | gommeux | 1 000 UI | 125 % |
| Thorne Vitamine D/K2 Liquide$ | liquide | 1 000 UI | 125 % |
| NOW Foods Vitamine D3 à croquer*$ | comprimé | 5 000 UI | 625 % |
| Soin/de Vitamine D*$$ | capsule | 1 000 UI | 125 % |
| mindbodygreen Vitamine D3 puissance+*$$$ | softgel | 5 000 UI | 625 % |
* Ce produit a été testé par un laboratoire tiers accrédité pour garantir sa pureté et sa puissance.
Comment nous avons choisi les meilleurs suppléments de vitamine D
Qu'est-ce que la vitamine D ?
La vitamine D est un nutriment essentiel qui joue un rôle clé dans de nombreux aspects de la santé, y compris :
Étant donné que la vitamine D se trouve naturellement dans très peu de sources alimentaires et qu'elle est principalement obtenue par l'exposition au soleil, de nombreuses personnes ont un risque accru de carence.
Les suppléments de vitamine D peuvent vous aider à obtenir la quantité de vitamine D dont vous avez besoin. Elles se présentent sous deux formes : la vitamine D2 et la vitamine D3. Alors que les deux formes peuvent augmenter les taux sanguins de vitamine D, la vitamine D3 peut augmenter les taux de vitamine D plus haut et plus longtemps que la vitamine D2.
Comment choisir
Avant de décider d'un supplément de vitamine D, il est judicieux de vérifier vos niveaux de nutriments. Un test sanguin est le seul moyen de savoir si vous êtes déficient, insuffisant, suffisant ou optimal en un nutriment.
Un professionnel de la santé peut demander des analyses de sang et vous aider à déterminer une posologie appropriée si un supplément est nécessaire pour vous. Des kits de tests à domicile peuvent également être utiles pour mesurer vos niveaux de vitamine D.
Guides d'achat de suppléments utiles
Questions fréquemment posées
Quelle est la vitamine D la plus efficace à prendre ?
La recherche montre que la vitamine D3 est plus efficace que la vitamine D2 pour augmenter les taux sanguins de vitamine D. A L'étude 2020 a également révélé que les suppléments de vitamine D3 sous forme liquide et en capsules peuvent augmenter efficacement les niveaux de vitamine D.
La recherche montre que la vitamine D3 est plus efficace que la vitamine D2 pour augmenter les taux sanguins de vitamine D. Une étude de 2020 a également révélé que les suppléments de vitamine D3 sous forme liquide et en capsules peuvent augmenter la quantité de vitamine D. Les niveaux de D sont efficaces.
Quelle forme de vitamine D est la mieux absorbée ?
La vitamine D3 est généralement mieux absorbée et utilisée par l'organisme que la vitamine D2. Gardez à l’esprit que la vitamine D est une vitamine liposoluble, elle nécessite donc des graisses alimentaires pour être complètement absorbée. C'est une bonne idée de prendre votre vitamine D avec un repas contenant des graisses saines.
La vitamine D3 est généralement mieux absorbée et utilisée par l'organisme que la vitamine D2. Gardez à l’esprit que la vitamine D est une vitamine liposoluble, elle nécessite donc des graisses alimentaires pour être complètement absorbée. C'est une bonne idée de prendre votre vitamine D avec un repas contenant des graisses saines.
Quelle vitamine D est la plus utile ?
La vitamine D la plus utile sera contiennent du D3 et répondent à vos besoins individuels en matière de dosage et d'autres préférences, comme le coût et les restrictions alimentaires, et de forme, comme une capsule, un liquide ou un produit à croquer.
La vitamine D la plus utile contiendra du D3 et répondra à vos besoins individuels en termes de dosage et d'autres préférences, comme le coût et les restrictions alimentaires, et sous forme, comme une capsule, un liquide ou un produit à croquer.
Quelle est la meilleure concentration de vitamine D à prendre quotidiennement ?
La meilleure concentration de vitamine D peut varier en fonction des besoins et des niveaux individuels, et il est possible d'en faire trop. Assurez-vous de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des recommandations posologiques personnalisées.
La concentration optimale de vitamine D peut varier en fonction des besoins et des niveaux individuels, et il est possible d'en abuser. Assurez-vous de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des recommandations posologiques personnalisées.
L'essentiel
Les produits ci-dessus comptent parmi les meilleurs suppléments de vitamine D du marché et répondent à une grande variété de besoins. Gardez simplement à l'esprit que pour une absorption optimale, il est préférable de prendre des suppléments de vitamine D avec un repas contenant des graisses, comme de l'huile d'olive ou du beurre de cacahuète.
Avant de prendre de nouveaux suppléments, il est important de parler avec un professionnel de la santé pour déterminer si, et dans quelle mesure, vous devez prendre des suppléments.
Suppléments 101 : Vitamine D
Publié : 2024-05-28 14:36
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