2020年のビタミンDサプリメントベスト10
読者にとって役立つと思われる製品が含まれています。このページのリンクを通じて購入すると、少額の手数料またはその他の具体的な利益が得られる場合があります。 Optum Store、Optum Perks、および Healthline Media は RVO Health が所有しています。 当社のプロセスは次のとおりです。
ブランドと製品を精査する方法
Healthline では、当社が支持するブランドと製品のみを表示します。
当社のチームは、当社のサイトで行う推奨事項を徹底的に調査し、評価しています。製品メーカーが安全性と有効性の基準に取り組んでいることを確認するために、次のことを行います。Mindbodygreen、NOW、Pure Encapsulations は、ビタミン D の最高のブランドの 1 つです。私たちの栄養士が推奨する他のものをご覧ください。
最高のビタミン D サプリメントの概要
ビタミン D 欠乏症に気づいたとしても、あなたは一人ではありません。特に、日光への曝露が限られている人、肌の色が黒い人、65 歳以上の人、喫煙者によく見られます。母乳で育てられている乳児や特定の病状のある子供もビタミン D 欠乏症になりやすいです。
医療専門家がカルシウムの吸収、骨の健康、筋肉の成長と発達のためにビタミン D サプリメントを推奨した場合、当社は精査し、ビタミン D を摂取する場合に推奨するサプリメントを 8 つに絞り込みました。日光への曝露によるDは十分ではないか、アクセスできません。
価格に関する注意
ビタミン D サプリメントの価格は通常、1 回分 (1 ～ 2 カプセルまたは 1 ～ 5 滴) あたり 0.04 ～ 0.55 ドル、または 1 容器あたり 8 ～ 54.49 ドルです。以下では、個々の製品に次の範囲を使用します。
最高のビタミン D サプリメント
最高の高用量ビタミン D
純粋なカプセル化ビタミン D3
Amazon の 4.9 (579+)
< ul class="css-1ajv75t">Healthline のレビュー
重度のビタミン D 欠乏症がある場合、医療専門家は高用量のサプリメントを摂取することを推奨するでしょう (少なくとも 1 日あたり 10,000 国際単位 (IU))。その後、レベルが正常化したら、最大 6,000 IU の維持用量を投与することができます。
ピュア カプセル化ビタミン D3 は、第三者によるテストを受けており、1 回分あたり 10,000 IU を供給できるため、最高の高用量ビタミン D オプションとして選ばれています。
さらに、市場の他の製品とは異なり、低アレルギー性です。非遺伝子組み換えで、グルテンフリーなので、食物アレルギーや食事制限のある人に最適です。
この製品には、羊の毛から分泌される脂肪の一種であるラノリン由来のビタミン D3 が含まれているため、ビーガンには適していないことに注意してください。
ただし、ピュア カプセル化は、低用量のビーガン用の製品も提供しています。藻類由来のビタミン D3 を使用して作られた、優しい代替品です。
長所と短所
製品の詳細
最も手頃な価格
NOW Foods ビタミン D3
Amazon の 4.8 (5.5k+)Healthline のレビュー
NOW Foods のこの高用量ビタミン D も気に入っています。広く入手可能であり、手頃な価格で提供されます。
さらに、ラノリン由来のビタミン D3 10,000 IU を含む成分のシンプルさと、非遺伝子組み換え、コーシャーであり、乳製品、卵、砂糖、大豆、乳製品などの一般的なアレルゲンを含まないという事実も高く評価しています。トウモロコシ。
長所と短所
製品の詳細
最高のビーガン ビタミン D
HUM Nutrition が登場日
4.7 (127+) (HUM Nutrition より)
ヘルスラインのレビュー
ヒア カムズ ザ サンは、地衣類由来のビタミン D3 が 2,000 IU 含まれているなど、高品質でビーガンに優しい成分リストが含まれている点が気に入っています。
また、非オーガニックであるため、優れた選択肢としても際立っています。 GMO、グルテンフリー、人工甘味料、香料、着色料、保存料を一切使用せずに作られています。
HUM Nutrition の他のサプリメントと同様、このビタミン D サプリメントは持続可能な方法で調達され、純度について 3 回の検査が行われ、3 回目で効能が評価されています。
それだけでなく、HUM Nutrition では社内の管理栄養士チームからすべての顧客に個別の栄養アドバイスを無料で提供しています。
長所利点と短所
商品の詳細
最高のビタミン D グミ
Nordic Naturals ゼロシュガー ビタミンD3 グミ
Amazon の 4.5 (737+)Healthline のレビュー
Nordic Naturals のゼロシュガー ビタミン D3 グミは、ラノリン由来のビタミン D を含む、摂取しやすい砂糖不使用のオプション (糖アルコールであるキシリトールで甘味を付けたもの)。つまり、ベジタリアンにとっては良い選択です。
また、果物と野菜のジュースで自然に着色されており、非遺伝子組み換えで、第三者による純度検査を受けています。
さらに、Nordic Naturals は、分析証明書 (COA)。 COA は、製品が要求仕様を満たしていることを確認する文書です。
長所と短所
製品の詳細
最高のビタミン D ドロップ
ソーン ビタミン D/K2 リキッド
Healthline のレビュー
Thorne ビタミン D/K2 リキッドは、ビタミン K2<も提供する数少ないビタミン D サプリメントの 1 つであるため、私たちの投票に勝ちました。 /a> はビタミン D と一緒に働き、心臓と骨の健康に必要です。
このサプリメントは、特にカプセルを飲むのが嫌いな場合や飲み込むのが難しい場合に、必要な量のビタミン D を摂取する便利な方法でもあります。これらのドロップは、あらゆる食べ物や飲み物に混ぜることができます。
これは、私たちのリストの中で最も手頃なオプションの 1 つであり、大豆、グルテン、乳製品、人工香料や添加物は含まれていません。さらに、ラノリン由来のビタミン D とゲラニオール、多くのエッセンシャル オイルに含まれる植物由来の化合物。
長所と短所
製品の詳細
最高のチュアブルビタミン D
NOW Foods チュアブル ビタミン D3
Amazon の 4.7 (1.1k+)Healthline のレビュー
栄養補助食品をチュアブル形式で入手したい人にとって、手頃な価格の NOW の砂糖-無料提供には5,000 IUのビタミンD3が含まれています。この製品は、多くの小売店やオンラインで簡単に見つけることができます。
糖アルコールソルビトールとキシリトール、天然バニラとペパーミントフレーバーも含まれています。さらに、コーシャー、大豆フリー、グルテンフリーです。
この製品はビタミンであるセルロースで作られているため、ご注意ください。含まれるビタミン D は、油ベースのカプセルのビタミン D よりも吸収されにくいです。
メリットとデメリット
商品の詳細
ビタミン D のベスト定期購読
ビタミン D のケア
< ul class="css-1ajv75t">ヘルスラインのレビュー
Care/of は、Sunny D3 と Vegan Sunny D3 という 2 つの高品質の個別サブスクリプション ビタミン D 製品を提供しています。
両方の製品には、1 カプセルあたり 1,000 IU が含まれています。ビーガンサプリメントには藻類由来のビタミンD3が含まれているため、ビーガンダイエットをしている人にとっても安全です。非ビーガン バージョンはラノリンを原料としています。
ケア/オブは、毎日のサプリメント ルーチンを簡素化できる便利な毎日のビタミン パックのおかげでお客様のお気に入りです。
さらに、Care/of は世界中の信頼できるサプライヤーから原料を調達し、安全性と品質を確保するために製造プロセス全体で 3 回のテストを実施しています。
Care/of の包括的なブランド レビューで詳細をご覧ください。
長所と短所
最も理解しやすい
マインドボディグリーン ビタミン D 3 効力+
にはコード「HEALTHLINE20」を使用してください20% オフ。
MINDBODYGREEN で今すぐ購入ヘルスラインのレビュー
Mindbodygreen のビタミン D3 ポテンシー + には、ビタミン D3 とココナッツ由来の有機中鎖トリグリセリド (MCT) のブレンドが含まれており、吸収を促進し、消化を容易にする可能性があります。これは、ビタミン D が脂溶性ビタミンであり、吸収されるために食事の脂肪を必要とするためです。
この製品は非遺伝子組み換え、乳製品フリー、大豆フリー、グルテンフリーです。
Mindbodygreen 製品はサードパーティによってテストされていますが、研究所の名前は公開されていません。
テスターの意見
ヘルスライン編集者のキャンディス アベロンとケリー マクグランは、両方ともマインドボディグリーンのビタミン D3 をテストしました。
「飲み込みやすいという事実に基づいて、これらのビタミン D カプセルをお勧めします」とアベロン氏はコメントしました。彼女はまた、高品質のパッケージと茶色のガラス瓶の重厚な感触にも注目し、その美しさと保護性を強調しました。
そうは言っても、彼女は次のように警告しました。「このビタミンの D3 が次のように由来しているのは素晴らしいことです」植物または藻類ですが、カプセルにはウシゼラチンが含まれているため、ベジタリアンでもビーガンでもありません。」
マクグレン氏は、品質と第三者によるテストに対するブランドの取り組みを高く評価しており、この製品は 1 日 1 回の処方で毎日使いやすいと評価しています。
「そうは言っても、」と彼女は付け加えた。同社の製品は安くはなく、一部の成分はその有効性を裏付ける十分な研究があるというよりは、広告目的で使われているように見えます。」
McGrane 氏は続けて、「この製品は気に入っていますが、mindbodygreen の Web サイトから購入する必要があるため、継続するかどうか議論しています。」
最後に、管理栄養士として、McGrane 氏は次のような問題も提起しました。この製品の高用量については懸念があり、特に医療専門家からビタミン D を 5,000 IU 摂取するように指示された人に最適であるとアドバイスしています。
ヘルスラインの編集者キャンディス アベロンとケリー マクグランは、両方ともマインドボディグリーンのビタミン D3 をテストしました。
「飲み込みやすいという事実に基づいて、これらのビタミン D カプセルをお勧めします」とアベロンはコメントしました。彼女はまた、高品質のパッケージと茶色のガラス瓶の重厚な感触にも注目し、その美しさと保護性を強調しました。
そうは言っても、彼女は「このビタミンの D3 が植物や藻類に由来しているのはいいことですが、カプセルにはウシのゼラチンが含まれているので、ベジタリアンでもビーガンでもありません。」と注意しました。
マクグレン品質と第三者によるテストに対するブランドの取り組みを高く評価し、1 日 1 回配合で毎日使いやすい製品であると評価しています。
「そうは言っても、同社の製品は安くはありません。一部の成分は、有効性を裏付ける十分な研究があるためではなく、広告目的で使われているように見えます。」
McGrane 氏は続けて、「この製品は気に入っていますが、mindbodygreen の Web サイトから購入する必要があるので、継続するかどうか検討中です。」
最後に、管理栄養士として、マクグラン氏はこの製品の高用量についても懸念を表明し、特に医療専門家からビタミン D を 5,000 IU 摂取するよう指示された人には最適であるとアドバイスしました。
長所と短所
商品詳細
ビタミン D サプリメントの比較
| 製品と価格 | 種類 | 投与量 | DV の% |
|---|---|---|---|
| ピュア カプセル化ビタミン D3 *$$ | カプセル | 10,000 IU | 1,250% |
| NOW Foods ビタミン D3*$ | ソフトジェル | 10,000 IU | 1,250% |
| HUM Nutrition Here Comes the Sun*$$ | ソフトジェル | 2,000 IU | 250% |
| Nordic Naturals ゼロシュガー ビタミン D3 グミ*$$ | グミ | 1,000 IU | 125% |
| ソーン ビタミン D/K2 液体$ | 液体 | 1,000 IU | 125% |
| NOW Foods チュアブル ビタミン D3*$ | タブレット | 5,000 IU | 625% |
| ケア/ビタミン D*$$ | カプセル | 1,000 IU | 125% |
| mindbodygreen ビタミン D3 効力 +*$$$ | ソフトジェル | 5,000 IU | 625% |
* この製品は、純度と効力を保証するために認定研究所による第三者テストを受けています。
最高のビタミン D サプリメントの選び方
ビタミン D とは何ですか?
ビタミン D は、健康のさまざまな側面で重要な役割を果たす必須栄養素です。以下を含む:
ビタミン D はごく少数の食物源に自然に含まれており、ほとんどが日光を浴びることによって得られるため、多くの人が欠乏症のリスクが高まります。
ビタミン D サプリメントは、必要な量のビタミン D を確実に摂取するのに役立ちます。ビタミンD2とビタミンD3の2つの形態があります。どちらの形態もビタミン D の血中濃度を上昇させる可能性がありますが、ビタミン D3 はビタミン D2 よりもビタミン D レベルをより高く、長期間上昇させることができます。
選び方
ビタミン D サプリメントを選ぶ前に、栄養素レベルをチェックすることが賢明です。血液検査は、栄養素が不足しているか、不足しているか、十分であるか、最適であるかを確認する唯一の方法です。
サプリメントが必要な場合は、医療専門家が血液検査を依頼し、適切な投与量を決定するのに役立ちます。ビタミン D レベルの測定には、家庭用検査キットも役立ちます。
役立つサプリメント購入ガイド
よくある質問
摂取するのに最も効果的なビタミン D は何ですか?
研究によると、ビタミン D3 は ビタミン D2 よりも血中ビタミン D レベルの上昇に効果的です。2020 年の研究でも、液体ビタミン D3 サプリメントとカプセル ビタミン D3 サプリメントの両方がビタミン D レベルを効率的に高めることができることがわかりました。
研究によると、ビタミン D3 はビタミン D2 よりも血中濃度の上昇に効果的です。ビタミン D。2020 年の研究でも、液体ビタミン D3 サプリメントとカプセル ビタミン D3 サプリメントの両方がビタミンを増やす効果があることが判明しました。 D レベルを効率的に高めます。
ビタミン D のどの形態が最もよく吸収されますか?
通常、ビタミン D3 はビタミン D2 よりも体内に吸収され、使用されます。ビタミンDは脂溶性ビタミンであるため、完全に吸収するには食事の脂肪が必要であることに注意してください。健康的な脂肪を含む食事と一緒にビタミン D を摂取することをお勧めします。
ビタミン D3 は通常、ビタミン D2 よりも体内でよりよく吸収され、使用されます。ビタミンDは脂溶性ビタミンであるため、完全に吸収されるためには食事の脂肪が必要であることに注意してください。健康的な脂肪を含む食事と一緒にビタミン D を摂取することをお勧めします。
どのビタミン D が最も有用ですか?
最も有用なビタミン D は、 D3 が含まれており、コストや食事制限などの用量やその他の好み、カプセル、液体、チュアブルなどの形状に関する個人のニーズに対応します。
最も有用なビタミン D には D3 が含まれており、投与量やコスト、食事制限などのその他の好み、カプセル、液体、チュアブルなどの形状に関する個人のニーズを満たします。
毎日摂取するビタミン D の最適な濃度はどれくらいですか?
ビタミン D の最適な濃度は個人のニーズやレベルによって異なり、過剰摂取になる可能性があります。個人に合わせた推奨用量については、必ず医療専門家にご相談ください。
ビタミン D の最適な強度は個人のニーズやレベルによって異なり、過剰になる可能性があります。個人に合わせた推奨用量については、必ず医療専門家にご相談ください。
結論
上記の製品は、市場で最高のビタミン D サプリメントの 1 つであり、さまざまなニーズに適合します。最適な吸収を得るには、オリーブオイルやピーナッツバターなどの脂肪を含む食事と一緒にビタミン D サプリメントを摂取するのが最善であることに注意してください。
新しいサプリメントを摂取する前に、医療専門家に相談して、サプリメントが必要かどうか、またどのくらいの量をサプリメントが必要かを判断することが重要です。
サプリメント 101: ビタミン D
投稿しました : 2024-05-28 14:36
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