10 Makanan Tambahan Vitamin D Terbaik 2020
Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin memperoleh komisen kecil atau faedah ketara yang lain. Kedai Optum, Optum Perks dan Healthline Media dimiliki oleh RVO Health. Berikut ialah proses kami.
Cara kami memeriksa jenama dan produk
Healthline hanya menunjukkan kepada anda jenama dan produk yang kami berdiri di belakang.
Pasukan kami menyelidik dan menilai dengan teliti pengesyoran yang kami buat di tapak kami. Untuk memastikan bahawa pengeluar produk memenuhi piawaian keselamatan dan keberkesanan, kami:Mindbodygreen, NOW dan Pure Encapsulations adalah antara jenama terbaik untuk vitamin D. Ketahui ahli diet kami yang lain mengesyorkan.
Lihat pantas suplemen vitamin D terbaik
Jika anda mendapati anda mengalami kekurangan vitamin D, anda tidak bersendirian. Ia adalah perkara biasa di kalangan orang yang mendapat pendedahan matahari yang terhad, serta orang yang mempunyai kulit gelap, orang yang berumur 65 tahun ke atas dan orang yang merokok. Bayi dan kanak-kanak yang disusui dengan keadaan perubatan tertentu juga terdedah kepada kekurangan vitamin D.
Jika seorang profesional penjagaan kesihatan telah mengesyorkan suplemen vitamin D untuk penyerapan kalsium, kesihatan tulang atau pertumbuhan dan perkembangan otot, kami telah meneliti dan mengecilkan cadangan kami kepada lapan suplemen untuk vitamin D daripada pendedahan matahari tidak mencukupi atau tidak boleh diakses.
Nota tentang harga
Harga tambahan vitamin D biasanya $0.04 hingga $0.55 setiap hidangan (1 atau 2 kapsul atau 1 hingga 5 titis), atau $8 hingga $54.49 setiap bekas. Di bawah kami menggunakan julat berikut untuk produk individu:
Suplemen vitamin D terbaik
Dos tinggi terbaik vitamin D
Vit D3 Enkapsulasi Tulen
4.9 (579+) daripada Amazon
Ulasan Healthline
Jika anda mengalami kekurangan vitamin D yang teruk, profesional penjagaan kesihatan berkemungkinan akan mengesyorkan mengambil suplemen dos tinggi — sekurang-kurangnya 10,000 unit antarabangsa (IU) setiap hari. Ini mungkin diikuti dengan dos penyelenggaraan sehingga 6,000 IU setelah tahap anda menjadi normal.
Vitamin D3 Enkapsulasi Tulen mendapat pilihan kami sebagai pilihan vitamin D dos tinggi terbaik kerana ia diuji oleh pihak ketiga dan menyediakan 10,000 IU setiap hidangan.
Selain itu, tidak seperti produk lain di pasaran, ia bersifat hipoalergenik, bukan GMO dan bebas gluten, jadi ia adalah pilihan yang bagus untuk orang yang mempunyai alahan makanan atau sekatan diet.
Perlu diingat bahawa produk ini tidak sesuai untuk vegan kerana ia mengandungi vitamin D3 yang berasal daripada lanolin, sejenis lemak yang dirembeskan daripada bulu biri-biri.
Walau bagaimanapun, Pure Encapsulations juga menawarkan vegan dos yang lebih rendah- alternatif mesra, yang dibuat dengan vitamin D3 yang diperoleh daripada alga.
Kebaikan & keburukan
Butiran produk
Paling berpatutan
KINI Makanan Vitamin D3
4.8 (5.5k+) daripada AmazonUlasan Healthline
Kami juga menyukai vitamin D dos tinggi ini daripada NOW Foods. Ia tersedia secara meluas dan datang pada harga yang mesra bajet.
Selain itu, kami menghargai kesederhanaan ramuan — termasuk 10,000 IU vitamin D3 yang diperoleh daripada lanolin — dan hakikat bahawa ia bukan GMO, halal dan bebas daripada alergen biasa seperti tenusu, telur, gula, soya dan jagung.
Kebaikan & keburukan
Butiran produk
Vitamin D vegan terbaik
Pemakanan HUM Disini Datang Sun
4.7 (127+) daripada HUM Nutrition
Semakan talian kesihatan
Kami menyukai Here Comes the Sun kerana senarai ramuannya yang berkualiti tinggi dan mesra vegan, termasuk 2,000 IU vitamin D3 yang diperoleh daripada lichen.
Ia juga menonjol sebagai pilihan yang cemerlang kerana ia bukan- GMO, bebas gluten dan dibuat tanpa sebarang pemanis tiruan, perisa, warna atau pengawet.
Seperti suplemen lain daripada HUM Nutrition, suplemen vitamin D ini diperolehi secara mampan, diuji tiga kali ganda untuk ketulenan dan dinilai untuk potensinya oleh ketiga- makmal parti.
Bukan itu sahaja, HUM Nutrition juga menawarkan semua pelanggan nasihat pemakanan peribadi percuma daripada pasukan pakar diet berdaftar dalaman.
Kebaikan & kontra
Butiran produk
Gumi vitamin D terbaik
Nordic Naturals Zero Sugar Vitamin D3 Gummies
4.5 (737+) daripada AmazonUlasan Healthline
Nordic Naturals Zero Sugar Vitamin D3 Gummies adalah pilihan yang mudah diambil dan bebas gula (dimaniskan dengan xylitol, alkohol gula) yang mengandungi vitamin D daripada lanolin, yang bermakna ia adalah pilihan yang baik untuk vegetarian.
Ia juga diwarnakan secara semula jadi dengan jus buah-buahan dan sayur-sayuran, bukan GMO dan diuji oleh pihak ketiga untuk ketulenannya.
Selain itu, Nordic Naturals menyediakan sijil analisis (COA) untuk setiap suplemen. COA ialah dokumen yang mengesahkan bahawa produk memenuhi spesifikasi yang diperlukannya.
Kebaikan & keburukan
Butiran produk
Titisan vitamin D terbaik
Cecair Vitamin D/K2 Thorne
Ulasan Healthline
Thorne Vitamin D/K2 Liquid memenangi undian kami kerana ia merupakan salah satu daripada beberapa suplemen vitamin D yang turut membekalkan vitamin K2, yang berfungsi bersama dengan vitamin D dan diperlukan untuk kesihatan jantung dan tulang.
Suplemen ini juga menawarkan cara yang mudah untuk mengambil dos vitamin D anda, terutamanya jika anda tidak suka mengambil kapsul atau mengalami kesukaran menelan. Titisan ini boleh dicampur ke dalam mana-mana makanan atau minuman.
Ia adalah salah satu pilihan yang paling berpatutan dalam senarai kami dan bebas daripada soya, gluten, tenusu serta perisa dan aditif tiruan. Selain itu, ia mesra vegetarian, kerana ia mengandungi vitamin D yang diperoleh daripada lanolin dan vitamin K2 daripada geraniol, sebatian berasaskan tumbuhan yang terdapat dalam banyak minyak pati.
Kebaikan & keburukan
Butiran produk
Vitamin D kunyah terbaik
KINI Makanan Vitamin D3 Kunyah
4.7 (1.1k+) daripada AmazonUlasan Healthline
Bagi mereka yang lebih suka mendapatkan suplemen nutrien mereka dalam bentuk yang boleh dikunyah, gula mesra bajet NOW -pek tawaran percuma 5,000 IU vitamin D3. Produk ini mudah didapati di banyak peruncit dan dalam talian.
Dimaniskan dengan alkohol gula sorbitol dan xylitol, ia juga mengandungi perisa vanila dan pudina semulajadi. Selain itu, ia kosher, bebas soya dan bebas gluten.
Perhatikan bahawa kerana produk ini dibuat dengan selulosa, vitamin D ia mengandungi kurang boleh diserap daripada vitamin D dalam kapsul berasaskan minyak.
Kebaikan & keburukan
Butiran produk
Vitamin D langganan terbaik
Penjagaan/Vitamin D
>Penjagaan menawarkan dua produk vitamin D langganan yang berkualiti dan diperibadikan: The Sunny D3 dan Vegan Sunny D3.
Kedua-dua produk mengandungi 1,000 IU setiap kapsul. Suplemen vegan mengandungi vitamin D3 yang diperoleh daripada alga, jadi ia selamat untuk mereka yang mengikuti diet vegan. Versi bukan vegan diperoleh daripada lanolin.
Penjagaan/of adalah kegemaran pelanggan berkat pek vitamin hariannya yang mudah, yang boleh membantu memudahkan rutin suplemen anda.
Selain itu, Penjagaan/sumber bahan daripada pembekal yang dipercayai di seluruh dunia dan menjalankan tiga pusingan ujian sepanjang proses pembuatan untuk memastikan keselamatan dan kualiti.
Baca lebih lanjut dalam ulasan komprehensif Penjagaan/jenama kami.
Kebaikan & keburukan
Paling mudah dihadam
Gunakan kod "HEALTHLINE20" untuk Diskaun 20%.
BELI-BELI SEKARANG DI MINDBODYGREENSemakan talian kesihatan
Potensi Vitamin D3+ Mindbodygreen mengandungi gabungan vitamin D3 dan trigliserida rantai sederhana organik (MCT) daripada kelapa, yang boleh membantu meningkatkan penyerapan dan berpotensi menjadikannya lebih mudah dihadam. Ini kerana Vitamin D ialah vitamin larut lemak dan memerlukan lemak pemakanan untuk diserap.
Produk ini bukan GMO, bebas tenusu, bebas soya dan bebas gluten.
Produk Mindbodygreen diuji oleh pihak ketiga, tetapi nama makmal tidak didedahkan.
Perkataan penguji kami
Editor talian kesihatan Candice Abellon dan Kelli McGrane kedua-duanya menguji Vitamin D3 mindbodygreen.
"Saya akan mengesyorkan kapsul vitamin D ini berdasarkan fakta bahawa ia mudah ditelan," komen Abellon. Dia juga menyatakan pembungkusan berkualiti tinggi dan rasa besar botol kaca coklat itu, menyerlahkan kualiti estetik dan perlindungannya.
Sementara itu, dia memberi amaran, “Memang bagus bahawa D3 untuk vitamin ini diperoleh daripada tumbuhan atau alga, tetapi kapsul itu mengandungi gelatin lembu, jadi ia bukan vegetarian atau vegan.”
McGrane menghargai komitmen jenama terhadap kualiti dan ujian pihak ketiga, mendapati produk itu mudah digunakan setiap hari dengan formulasi sehari.
“Dengan itu,” tambahnya, “the produk syarikat tidak murah dan sesetengah ramuan kelihatan seperti ia lebih banyak digunakan untuk tujuan pengiklanan berbanding kerana terdapat penyelidikan yang besar untuk menyokong keberkesanannya.”
McGrane meneruskan, “Walaupun saya suka produk itu, saya sedang berdebat untuk meneruskannya kerana saya perlu membelinya daripada tapak web mindbodygreen.”
Akhir sekali, sebagai ahli diet berdaftar, McGrane turut membangkitkan kebimbangan tentang dos tinggi produk ini, menasihatkan bahawa ia paling sesuai untuk mereka yang diarahkan secara khusus oleh profesional penjagaan kesihatan untuk mengambil 5,000 IU vitamin D.
Editor garis kesihatan Candice Abellon dan Kelli McGrane kedua-duanya menguji Vitamin D3 mindbodygreen.
"Saya akan mengesyorkan kapsul vitamin D ini berdasarkan fakta bahawa ia mudah ditelan," komen Abellon. Dia juga menyatakan pembungkusan berkualiti tinggi dan rasa besar botol kaca coklat itu, menyerlahkan kualiti estetik dan perlindungannya.
Sementara itu, dia memberi amaran, "Memang bagus bahawa D3 untuk vitamin ini berasal daripada tumbuhan atau alga, tetapi kapsul itu mempunyai gelatin lembu, jadi ia bukan vegetarian atau vegan."
McGrane menghargai komitmen jenama terhadap kualiti dan ujian pihak ketiga, mencari produk yang mudah digunakan setiap hari dengan formulasi sehari.
“Dengan itu,” tambahnya, “produk syarikat itu tidak murah dan beberapa ramuan kelihatan seperti ia lebih banyak digunakan untuk tujuan pengiklanan berbanding kerana terdapat penyelidikan yang besar untuk menyokong keberkesanannya.”
McGrane menyambung, “Walaupun saya suka produk itu, saya berdebat untuk meneruskannya kerana saya perlu membelinya daripada tapak web mindbodygreen.”
Akhir sekali, sebagai pakar diet berdaftar, McGrane turut membangkitkan kebimbangan tentang dos tinggi produk ini, menasihatkan bahawa ia paling sesuai untuk mereka yang diarahkan secara khusus oleh profesional penjagaan kesihatan untuk mengambil 5,000 IU vitamin D.
Kebaikan & keburukan
Butiran produk
Suplemen Vitamin D dibandingkan
| Produk dan harga | Jenis | Dos | % daripada DV |
|---|---|---|---|
| Pengenkapsulan Vitamin D3 Tulen *$$ | kapsul | 10,000 IU | 1,250% |
| NOW Foods Vitamin D3*$ | softgel | 10,000 IU | 1,250% |
| Nutrisi HUM Di Sini Datang Matahari*$$ | softgel | 2,000 IU | 250% |
| Nordic Naturals Zero Sugar Vitamin D3 Gummies*$$ | getah | 1,000 IU | 125% |
| Cecair Vitamin D/K2 Thorne$ | cecair | 1,000 IU | 125% |
| NOW Foods Chewable Vitamin D3*$ | tablet | 5,000 IU | 625% |
| Penjagaan/Vitamin D*$$ | kapsul | 1,000 IU | 125% |
| keupayaan Vitamin D3 mindbodygreen+*$$$ | softgel | 5,000 IU | 625% |
* Produk ini telah diuji pihak ketiga oleh makmal bertauliah untuk memastikan ketulenan dan potensi.
Cara kami memilih suplemen vitamin D yang terbaik
Apakah vitamin D?
Vitamin D ialah nutrien penting yang memainkan peranan penting dalam banyak aspek kesihatan, sasaran termasuk:
Oleh kerana vitamin D ditemui secara semula jadi dalam sangat sedikit sumber makanan dan kebanyakannya diperoleh melalui pendedahan matahari, ramai orang mempunyai peningkatan risiko kekurangan.
Suplemen vitamin D boleh membantu memastikan anda mendapat jumlah vitamin D yang anda perlukan. Mereka datang dalam dua bentuk: vitamin D2 dan vitamin D3. Walaupun kedua-dua bentuk boleh meningkatkan tahap vitamin D dalam darah, vitamin D3 boleh meningkatkan tahap vitamin D lebih tinggi dan lebih lama daripada vitamin D2.
Cara memilih
Sebelum anda membuat keputusan tentang suplemen vitamin D, pemeriksaan tahap nutrien anda adalah bijak. Ujian darah ialah satu-satunya cara untuk mengetahui sama ada anda kekurangan, tidak mencukupi, mencukupi atau optimum dalam sebarang nutrien.
Seorang profesional penjagaan kesihatan boleh memerintahkan kerja darah dan membantu anda menentukan dos yang sesuai jika suplemen diperlukan untuk anda. Kit ujian di rumah juga mungkin berguna untuk mengukur tahap vitamin D anda.
Panduan membeli-belah tambahan yang berguna
Soalan lazim
Apakah vitamin D yang paling berkesan untuk diambil?
Penyelidikan menunjukkan bahawa vitamin D3 ialah lebih berkesan daripada vitamin D2 pada peningkatan paras darah vitamin D. A Kajian 2020 juga mendapati bahawa kedua-dua suplemen vitamin D3 cecair dan kapsul boleh meningkatkan tahap vitamin D dengan cekap.
Penyelidikan menunjukkan bahawa vitamin D3 adalah lebih berkesan daripada vitamin D2 pada peningkatan paras darah vitamin D. Kajian 2020 juga mendapati bahawa kedua-dua suplemen vitamin D3 cecair dan kapsul boleh meningkatkan vitamin D dengan cekap.
Bentuk vitamin D yang manakah paling baik diserap?
Vitamin D3 biasanya lebih baik diserap dan digunakan oleh badan berbanding vitamin D2. Perlu diingat, vitamin D adalah vitamin larut lemak, jadi ia memerlukan lemak diet untuk diserap sepenuhnya. Adalah idea yang baik untuk mengambil vitamin D anda dengan makanan yang mengandungi lemak sihat.
Vitamin D3 biasanya lebih baik diserap dan digunakan oleh badan berbanding vitamin D2. Perlu diingat, vitamin D adalah vitamin larut lemak, jadi ia memerlukan lemak diet untuk diserap sepenuhnya. Adalah idea yang baik untuk mengambil vitamin D anda dengan makanan yang mengandungi lemak sihat.
Vitamin D yang manakah paling berguna?
Vitamin D yang paling berguna akan mengandungi D3 dan memenuhi keperluan individu anda untuk dos dan keutamaan lain, seperti sekatan kos dan diet serta bentuk, seperti kapsul, cecair atau boleh dikunyah.
Vitamin D yang paling berguna akan mengandungi D3 dan memenuhi keperluan individu anda untuk dos dan keutamaan lain, seperti sekatan kos dan diet, dan bentuk, seperti kapsul, cecair atau kunyah.
Apakah kekuatan terbaik vitamin D untuk diambil setiap hari?
Kekuatan terbaik vitamin D boleh berbeza-beza berdasarkan keperluan dan tahap individu, dan ia mungkin berlebihan. Pastikan anda berunding dengan profesional penjagaan kesihatan untuk pengesyoran dos yang diperibadikan.
Kekuatan terbaik vitamin D boleh berbeza-beza berdasarkan keperluan dan tahap individu, dan mungkin berlebihan. Pastikan anda berunding dengan profesional penjagaan kesihatan untuk pengesyoran dos yang diperibadikan.
Intinya
Produk di atas adalah antara suplemen vitamin D terbaik di pasaran dan sesuai dengan pelbagai jenis keperluan. Perlu diingat bahawa untuk penyerapan optimum, sebaiknya ambil suplemen vitamin D dengan makanan yang mengandungi lemak, seperti minyak zaitun atau mentega kacang.
Sebelum mengambil sebarang suplemen baharu, adalah penting untuk berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan untuk menentukan sama ada — dan jumlah — yang anda perlukan untuk menambah.
Suplemen 101: Vitamin D
Disiarkan : 2024-05-28 14:36
Baca lagi
- Saranan USPSTF 2021 Menggalakkan Pemeriksaan Kanser Kolorektal
- 1 dalam 4 Orang Dewasa A.S. Mengesyaki Mereka Mengalami ADHD yang Tidak didiagnosis
- Strok Membunuh 7 Juta Di Seluruh Dunia Setiap Tahun, dan Kematian Semakin Meningkat
- ASTRO: RT Bermodul Intensiti, Terapi Pancaran Proton Mempunyai Hasil Yang Sama dalam Kanser Prostat
- Prevalens Obesiti 40.3 Peratus di A.S. Dari Ogos 2021 hingga Ogos 2023
- Insiden Penyakit Kardiovaskular Lebih Tinggi untuk Warga Emas Dengan Kanser
Penafian
Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.
Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.
Kata Kunci Popular
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions