10 najlepszych suplementów witaminy D w roku 2020
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję lub inną wymierną korzyść. Sklep Optum, Optum Perks i Healthline Media są własnością RVO Health. Oto nasz proces.
Jak weryfikujemy marki i produkty
Healthline pokazuje tylko marki i produkty, za którymi stoimy.
Nasz zespół dokładnie bada i ocenia rekomendacje, które przedstawiamy w naszej witrynie. Aby ustalić, czy producenci produktu spełnili standardy bezpieczeństwa i skuteczności,:Mindbodygreen, NOW i Pure Encapsulations to jedne z najlepszych marek witaminy D. Dowiedz się, które jeszcze polecają nasi dietetycy.
Szybkie spojrzenie na najlepsze suplementy witaminy D
Jeśli odkryłeś, że masz niedobór witaminy D, nie jesteś sam. Jest to szczególnie powszechne wśród osób o ograniczonej ekspozycji na słońce, a także osób o ciemnej karnacji, osób w wieku powyżej 65 lat i osób palących. Niemowlęta i dzieci karmione piersią z pewnymi schorzeniami są również podatne na niedobór witaminy D.
Jeśli pracownik służby zdrowia zalecił suplementację witaminą D w celu wspomagania wchłaniania wapnia, zdrowia kości lub wzrostu i rozwoju mięśni, sprawdziliśmy i zawęziliśmy nasze zalecenia do ośmiu suplementów, w przypadku których witamina D z ekspozycji na słońce jest niewystarczające lub niedostępne.
Uwaga na temat ceny
Ceny suplementu witaminy D wynoszą zazwyczaj od 0,04 do 0,55 USD za porcję (1 lub 2 kapsułki lub 1 do 5 kropli) lub od 8 do 54,49 USD za opakowanie. Poniżej stosujemy następujące zakresy dla poszczególnych produktów:
Najlepsze suplementy witaminy D
Najlepsza wysoka dawka witamina D
Czyste kapsułki Witamina D3
4,9 (579+) z Amazonu
< ul class="css-1ajv75t">Recenzja Healthline
Jeśli masz poważny niedobór witaminy D, pracownik służby zdrowia prawdopodobnie zaleci przyjmowanie suplementu w dużych dawkach – co najmniej 10 000 jednostek międzynarodowych (IU) dziennie. Następnie może zostać podana dawka podtrzymująca do 6000 jm po normalizacji poziomu leku.
Pure Encapsulations Witamina D3 została przez nas wybrana jako najlepsza opcja w dużych dawkach witaminy D, ponieważ została przetestowana przez firmę zewnętrzną i dostarcza 10 000 jm na porcję.
Ponadto, w przeciwieństwie do innych produktów dostępnych na rynku, jest hipoalergiczna, bez GMO i bezglutenowy, więc jest to doskonały wybór dla osób z alergiami pokarmowymi lub ograniczeniami dietetycznymi.
Należy pamiętać, że ten produkt nie jest odpowiedni dla wegan, ponieważ zawiera witaminę D3 pochodzącą z lanoliny, rodzaju tłuszczu wydzielanego z owczej wełny.
Jednak Pure Encapsulations oferuje również niższą dawkę wegańską- przyjazna alternatywa, która składa się z witaminy D3 pozyskiwanej z alg.
Za i przeciw
Szczegóły produktu
Najtańsze
NOW Foods Witamina D3
4,8 (5,5 tys.+) od AmazonaRecenzja Healthline
Lubimy również tę wysoką dawkę witaminy D od NOW Foods. Jest powszechnie dostępny i dostępny w przystępnej cenie.
Dodatkowo doceniamy prostotę składników — w tym 10 000 IU witaminy D3 pochodzącej z lanoliny — oraz fakt, że nie zawiera GMO, jest koszerny i wolny od typowych alergenów, takich jak nabiał, jaja, cukier, soja i kukurydza.
Za i przeciw
Szczegóły produktu
Najlepsza wegańska lekcja witaminy D
Odżywianie HUM nadchodzi Słońce
4,7 (127+) od HUM Nutrition
Recenzja Healthline
Lubimy Here Comes the Sun za wysoką jakość i przyjazną dla wegan listę składników, w tym 2000 jm witaminy D3 pochodzącej z porostów.
Wyróżnia się również jako znakomita opcja, ponieważ nie zawiera GMO, bezglutenowe i wyprodukowane bez sztucznych słodzików, aromatów, kolorów i konserwantów.
Podobnie jak inne suplementy firmy HUM Nutrition, ten suplement witaminy D pochodzi ze źródeł zrównoważonych, jest potrójnie testowany pod kątem czystości i oceniany pod kątem siły działania przez trzecią firmę party labs.
Co więcej, HUM Nutrition oferuje wszystkim klientom bezpłatne, spersonalizowane porady żywieniowe udzielane przez wewnętrzny zespół zarejestrowanych dietetyków.
Profesjonaliści i wady
Szczegóły produktu
Najlepsze żelki z witaminą D
Nordic Naturals Witamina o zerowej zawartości cukru Żelki D3
4,5 (737+) od AmazonRecenzja Healthline
Nordic Naturals Żelki z witaminą D3 o zerowej zawartości cukru to łatwa do spożycia opcja bez cukru (słodzona ksylitolem, alkoholem cukrowym) zawierająca witaminę D z lanoliny, która oznacza, że są dobrym wyborem dla wegetarian.
Są również naturalnie barwione sokiem owocowym i warzywnym, nie zawierają GMO i są testowane pod kątem czystości przez stronę trzecią.
Ponadto Nordic Naturals zapewnia certyfikat analizy (COA) dla każdego suplementu. Certyfikat COA to dokument potwierdzający, że produkt spełnia wymagane specyfikacje.
Za i przeciw
Szczegóły produktu
Najlepsze krople z witaminą D
Thorne Witamina D/K2 w płynie
Recenzja Healthline
Thorne Witamina D/K2 w płynie wygrywa w naszym głosowaniu, ponieważ jest to jeden z niewielu suplementów witaminy D, który dostarcza również witaminę K2, która współpracuje z witaminą D i jest niezbędna dla zdrowia serca i kości.
Ten suplement zapewnia również wygodny sposób przyjmowania dawki witaminy D, zwłaszcza jeśli nie lubisz przyjmować kapsułek lub masz trudności z połykaniem. Krople te można zmieszać z dowolną żywnością lub napojem.
To jedna z najtańszych opcji na naszej liście i nie zawiera soi, glutenu, nabiału ani sztucznych aromatów i dodatków. Dodatkowo jest przyjazny dla wegetarian, ponieważ zawiera witaminę D pochodzącą z lanoliny i witaminę K2 z geraniol, związek roślinny występujący w wielu olejkach eterycznych.
Za i przeciw
Szczegóły produktu
Najlepsza witamina D do żucia
NOW Foods Witamina D3 do żucia
4.7 (1,1 tys.+) od AmazonRecenzja Healthline
Dla osób, które wolą otrzymywać suplementy odżywcze w formie do żucia, niedrogi cukier firmy NOW -bezpłatna oferta zawiera 5000 IU witaminy D3. Ten produkt można łatwo znaleźć w wielu sklepach detalicznych i w Internecie.
Słodzone alkoholami cukrowymi sorbitolem i ksylitolem zawiera także naturalne aromaty wanilii i mięty pieprzowej. Ponadto jest koszerny, nie zawiera soi i glutenu.
Pamiętaj, że ponieważ ten produkt jest wykonany z celulozy, witamina D jest mniej przyswajalna niż witamina D w kapsułkach na bazie oleju.
Za i przeciw
Szczegóły produktu
Najlepsza subskrypcja witaminy D
Pielęgnacja/witamina D
< ul class="css-1ajv75t">Recenzja Healthline
Care/of oferuje dwa wysokiej jakości spersonalizowane produkty zawierające witaminę D w ramach subskrypcji: Sunny D3 i Vegan Sunny D3.
Obydwa produkty zawierają 1000 jm w kapsułce. Wegański suplement zawiera witaminę D3 pozyskiwaną z alg, dzięki czemu jest bezpieczny dla osób na diecie wegańskiej. Wersja niewegańska pozyskiwana jest z lanoliny.
Pielęgnacja/pielęgnacja to ulubione produkty klientów dzięki wygodnym codziennym pakietom witamin, które mogą uprościć rutynową suplementację.
Dodatkowo Care/of pozyskuje składniki od zaufanych dostawców z całego świata i przeprowadza trzy rundy testów w całym procesie produkcyjnym, aby zapewnić bezpieczeństwo i jakość.
Przeczytaj więcej w naszym obszernym przeglądzie marki Care/of.
Za i przeciw
Najłatwiejszy do strawienia
mindbodygreen Witamina D3 moc+
Użyj kodu „HEALTHLINE20” dla 20% zniżki.
KUPUJ TERAZ W MINDBODYGREENOpinia Healthline
Mindbodygreen Vitamin D3 potency+ zawiera mieszankę witaminy D3 i organicznych średniołańcuchowych trójglicerydów (MCT) z orzecha kokosowego, które mogą pomóc poprawić wchłanianie i potencjalnie ułatwić trawienie. Dzieje się tak, ponieważ witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i do wchłaniania wymaga tłuszczu z pożywienia.
Ten produkt nie zawiera GMO, nie zawiera produktów mlecznych, nie zawiera soi ani glutenu.
Produkty Mindbodygreen są testowane przez strony trzecie, ale nazwy laboratoriów nie są ujawniane.
Co mówi nasz tester
Redaktorzy Healthline, Candice Abellon i Kelli McGrane, testowały witaminę D3 firmy mindbodygreen.
„Poleciłbym te kapsułki z witaminą D, ponieważ łatwo je połknąć” – skomentował Abellon. Zwróciła również uwagę na wysoką jakość opakowania i wyraźny wygląd brązowej szklanej butelki, podkreślając jej właściwości estetyczne i ochronne.
Powiedzając to, przestrzegła: „To miłe, że witamina D3 w tej witaminie pochodzi z roślina lub alga, ale kapsułka zawiera żelatynę bydlęcą, więc nie jest wegetariańska ani wegańska.”
McGrane docenia zaangażowanie marki w jakość i testy przeprowadzane przez strony trzecie, uznając, że produkt jest łatwy w codziennym użyciu dzięki recepturze przeznaczonej na jeden dzień.
„To powiedziawszy” – dodała – „ produkty firmy nie są tanie, a niektóre składniki sprawiają wrażenie, jakby wprowadzono je bardziej w celach reklamowych niż dlatego, że istnieją istotne badania potwierdzające ich skuteczność.”
McGrane kontynuowała: „Chociaż podoba mi się ten produkt, zastanawiam się nad dalszym jego stosowaniem, ponieważ muszę go kupić w witrynie mindbodygreen.”
Na koniec McGrane jako zarejestrowana dietetyczka podniosła również kwestię zaniepokojenie wysokimi dawkami tego produktu, zalecając, aby był on najbardziej odpowiedni dla osób, którym zalecono przez pracownika służby zdrowia przyjmowanie 5000 jm witaminy D.
Redaktorzy Healthline, Candice Abellon i Kelli McGrane, testowały witaminę D3 firmy mindbodygreen.
„Poleciłbym te kapsułki witaminy D ze względu na fakt, że były łatwe do połknięcia” – skomentował Abellon. Zwróciła również uwagę na wysoką jakość opakowania i solidny wygląd brązowej szklanej butelki, podkreślając jej walory estetyczne i ochronne.
W związku z tym przestrzegła: „To miłe, że D3 w tej witaminie pochodzi z rośliny lub alg, ale kapsułka zawiera żelatynę bydlęcą, więc nie jest wegetariańska ani wegańska”.
McGrane docenia zaangażowanie marki w jakość i testy przeprowadzane przez strony trzecie, uznając, że produkt jest łatwy w codziennym użyciu dzięki formule przeznaczonej na jeden dzień.
„Mając to na uwadze” – dodała – „produkty firmy nie są tanie, a niektóre składniki sprawiają wrażenie, jakby wprowadzono je bardziej w celach reklamowych niż dlatego, że istnieją istotne badania potwierdzające ich skuteczność”.
McGrane kontynuował: „Chociaż podoba mi się ten produkt, zastanawiam się nad jego dalszym używaniem, ponieważ muszę go kupić na stronie internetowej mindbodygreen.”
Na koniec, jako dyplomowany dietetyk, McGrane wyraziła również wątpliwości dotyczące wysokich dawek tego produktu, doradzając, że najlepiej nadaje się on dla osób specjalnie zaleconych przez pracownika służby zdrowia, aby przyjmowały 5000 jm witaminy D.
Za i przeciw
Szczegóły produktu
Porównanie suplementów witaminy D
| Produkty i cena | Typ | Dawka | % DV |
|---|---|---|---|
| Czysta kapsułka witaminy D3 *$$ | kapsułka | 10 000 IU | 1250% |
| NOW Foods Witamina D3*$ | kapsułka | 10 000 IU | 1250% |
| HUM Nutrition Here Comes the Sun*$$ | kapsułka | 2000 IU | 250% |
| Nordic Naturals Żelki z witaminą D3 o zerowej zawartości cukru*$$ | żelki | 1000 jm | 125% |
| Thorne Witamina D/K2 w płynie$ | płyn | 1000 IU | 125% |
| NOW Foods Witamina D3 do żucia*$ | tabletka | 5000 jm | 625% |
| Pielęgnacja/witamina D*$$ | kapsułka | 1000 IU | 125% |
| mindbodygreen Potencja witaminy D3+*$$$ | kapsułka | 5000 IU | 625% |
* Ten produkt został przetestowany przez zewnętrzną firmę w akredytowanym laboratorium w celu zapewnienia czystości i skuteczności.
Jak wybraliśmy najlepsze suplementy witaminy D
Co to jest witamina D?
Witamina D to niezbędny składnik odżywczy, który odgrywa kluczową rolę w wielu aspektach zdrowia, cel w tym:
Ponieważ witamina D występuje naturalnie w bardzo niewielu źródłach pożywienia i jest uzyskiwana głównie poprzez ekspozycję na słońce, wiele osób ma zwiększone ryzyko niedoboru.
Suplementy witaminy D mogą pomóc Ci zapewnić sobie odpowiednią ilość witaminy D, której potrzebujesz. Występują w dwóch postaciach: witaminy D2 i witaminy D3. Chociaż obie formy mogą zwiększać poziom witaminy D we krwi, witamina D3 może podnosić poziom witaminy D wyżej i dłużej niż witamina D2.
Jak wybrać
Zanim zdecydujesz się na suplementację witaminą D, mądrze jest sprawdzić poziom składników odżywczych. Badanie krwi to jedyny sposób, aby dowiedzieć się, czy występuje niedobór, niedostateczna, wystarczająca lub optymalna ilość któregokolwiek składnika odżywczego.
Pracownik służby zdrowia może zlecić badanie krwi i pomóc w ustaleniu odpowiedniej dawki, jeśli konieczna jest suplementacja. Do pomiaru poziomu witaminy D przydatne mogą być także domowe zestawy testowe.
Przydatne przewodniki po zakupach suplementów
Często zadawane pytania
Jaka witamina D jest najskuteczniejsza?
Badania pokazują, że witamina D3 to bardziej skuteczne niż witamina D2 w zwiększaniu poziomu witaminy D we krwi. A Badanie z 2020 r. wykazało również, że zarówno suplementy witaminy D3 w płynie, jak i w kapsułkach mogą skutecznie podnosić poziom witaminy D.
Badania pokazują, że witamina D3 jest bardziej skuteczna niż witamina D2 w zwiększaniu poziomu witamina D. badanie z 2020 r. również wykazało, że zarówno suplementy witaminy D3 w płynie, jak i w kapsułkach mogą zwiększać jej poziom Skutecznie utrzymuje poziom D.
Która forma witaminy D jest najlepiej wchłaniana?
Witamina D3 jest zazwyczaj lepiej wchłaniana i wykorzystywana przez organizm niż witamina D2. Należy pamiętać, że witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, dlatego do całkowitego wchłonięcia wymaga tłuszczu w diecie. Dobrym pomysłem jest przyjmowanie witaminy D wraz z posiłkiem zawierającym zdrowe tłuszcze.
Witamina D3 jest zazwyczaj lepiej wchłaniana i wykorzystywana przez organizm niż witamina D2. Należy pamiętać, że witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, dlatego do całkowitego wchłonięcia wymaga tłuszczu w diecie. Dobrym pomysłem jest przyjmowanie witaminy D wraz z posiłkiem zawierającym zdrowe tłuszcze.
Która witamina D jest najbardziej przydatna?
Najbardziej przydatna witamina D będzie zawierają D3 i odpowiadają Twoim indywidualnym potrzebom w zakresie dawkowania i innych preferencji, takich jak ograniczenia cenowe i dietetyczne oraz forma, np. kapsułka, płyn lub do żucia.
Najbardziej użyteczna witamina D będzie zawierać D3 i odpowiadać Twoim indywidualnym potrzebom w zakresie dawkowania i innych preferencji, takich jak koszty i ograniczenia dietetyczne, a także postaci, np. kapsułki, płynu lub do żucia.
Jaka jest najlepsza moc witaminy D do codziennego przyjmowania?
Najlepsza dawka witaminy D może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i poziomu, ale można ją przesadzić. Aby uzyskać spersonalizowane zalecenia dotyczące dawkowania, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia.
Najlepsza moc witaminy D może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i poziomu, ale można też przesadzić. Pamiętaj, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, aby uzyskać spersonalizowane zalecenia dotyczące dawkowania.
Konkluzja
Powyższe produkty należą do najlepszych suplementów witaminy D na rynku i odpowiadają różnorodnym potrzebom. Pamiętaj tylko, że dla optymalnego wchłaniania najlepiej przyjmować suplementy witaminy D z posiłkiem zawierającym tłuszcze, takim jak oliwa z oliwek lub masło orzechowe.
Przed przyjęciem jakichkolwiek nowych suplementów ważne jest, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, aby ustalić, czy i w jakich ilościach należy suplementować.
Suplementy 101: Witamina D
Wysłano : 2024-05-28 14:36
Czytaj więcej
- 11 najlepszych metod leczenia zespołu niespokojnych nóg
- Liberalna strategia transfuzji może zapobiec niekorzystnym wynikom neurologicznym
- Ostrzeżenia dotyczące leków przeciwdepresyjnych miały niezamierzony wpływ na zdrowie psychiczne młodzieży
- U niektórych pacjentów otrzymujących Eli-Cel rozwija się rak hematologiczny
- Przypadkowe badanie poziomu glukozy we krwi pomija ~70 procent przypadków cukrzycy ciążowej
- Spożycie ultraprzetworzonej żywności stanowi ponad połowę spożycia energii przez dzieci
Zastrzeżenie
Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.
Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.
Popularne słowa kluczowe
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions