Os 10 melhores suplementos de vitamina D de 2020

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    Mindbodygreen, NOW e Pure Encapsulations estão entre as melhores marcas de vitamina D. Saiba quais outros nossos nutricionistas recomendam.

    Veja rapidamente os melhores suplementos de vitamina D

  • Melhor dose alta de vitamina D: Pure Encapsulations Vitamina D3 | Pular para revisão
  • Mais acessível: NOW Foods Vitamina D3 | Pular para revisão
    • Melhor vitamina D vegana: HUM Nutrition Lá vem o sol | Pular para revisãoMelhores gomas de vitamina D: Naturais Nórdicos Gomas de Vitamina D3 Zero Açúcar | Pular para revisãoMelhores gotas de vitamina D: Líquido Thorne Vitamina D/K2 | Pular para revisãoA melhor vitamina D mastigável: NOW Foods vitamina mastigável D3 | Pular para revisãoMelhor vitamina D por assinatura: Cuidados/da Vitamina D | Pular para revisãoMais fácil de digerir: min dbodygreen Potência de vitamina D3+ | Pular para revisão Se você descobriu que tem deficiência de vitamina D, não está sozinho. É particularmente comum entre pessoas que têm exposição solar limitada, bem como pessoas com pele escura, pessoas com mais de 65 anos e pessoas que fumam. Bebês amamentados e crianças com certas condições médicas também são suscetíveis à deficiência de vitamina D. Se um profissional de saúde recomendou um suplemento de vitamina D para absorção de cálcio, saúde óssea ou crescimento e desenvolvimento muscular, examinamos e reduzimos nossas recomendações a oito suplementos para quando a vitamina D da exposição solar não é suficiente ou inacessível. Uma observação sobre preço Os preços dos suplementos de vitamina D são geralmente de US$ 0,04 a US$ 0,55 por porção (1 ou 2 cápsulas ou 1 a 5 gotas), ou de US$ 8 a US$ 54,49 por embalagem. Abaixo usamos os seguintes intervalos para produtos individuais:$ = menos de US$ 0,10 por porção$$ = US$ 0,10 a US$ 0,50 por porção$$$ = mais de US$ 0,50 por porçãoOs melhores suplementos de vitamina D Melhor dose alta vitamina DEncapsulamento Puro Vitamina D3 4,9 (579+) da Amazon< ul class="css-1ajv75t">Forma: cápsulaNúmero de porções: 120 por embalagemDose: 1 cápsula por dia, até 5 dias por semana% DV: 1250%Preço: $$ COMPRE AGORA NA PURE FORMULASAvaliação da Healthline Se você tiver uma deficiência grave de vitamina D, um profissional de saúde provavelmente recomendará tomar um suplemento em altas doses – pelo menos 10.000 unidades internacionais (UI) diariamente. Isso pode ser seguido por uma dose de manutenção de até 6.000 UI assim que seus níveis normalizarem. A Pure Encapsulations Vitamin D3 foi escolhida como a melhor opção de vitamina D em altas doses porque foi testada por terceiros e fornece 10.000 UI por porção. Além disso, ao contrário de outros produtos no mercado, é hipoalergênico, não-OGM e sem glúten, por isso é uma ótima opção para pessoas com alergias alimentares ou restrições alimentares. Lembre-se de que este produto não é adequado para veganos, pois contém vitamina D3 derivada da lanolina, um tipo de gordura secretada pela lã de ovelha. No entanto, Pure Encapsulations também oferece uma dose mais baixa para veganos. alternativa amigável, que é feita com vitamina D3 proveniente de algas.Prós e contrasadequado para vegetarianostestado por terceirosfabricado em instalações que exceder os padrões da Farmacopeia dos EUA (USP)sem glúten e sem OGMdose alta não é apropriada para todos pessoasnão adequadas para veganosadequado para vegetarianostestado por terceirosfabricado em instalações que excedem os padrões da Farmacopeia dos EUA (USP)sem glúten e sem OGMdose alta não apropriada para todas as pessoasnão adequada para veganosDetalhes do produto Ingredientes ativos: vitamina D (250 mcg) Devoluções: devoluções gratuitas para membros PrimeFrete: frete grátis para membros PrimeIngredientes ativos: vitamina D (250 mcg) Retornos: devoluções gratuitas para membros PrimeFrete: frete grátis para membros Prime Mais acessívelNOW Foods Vitamina D3 4,8 (5,5 mil+) da AmazonFormulário: softgelNúmero de porções: 120 por embalagemDose: 1 cápsula softgel a cada 3 dias% DV: 1250%Preço: $COMPRE AGORA NA AMAZONRevisão da Healthline Também gostamos desta alta dose de vitamina D da NOW Foods. Está amplamente disponível e tem um preço acessível. Além disso, apreciamos a simplicidade dos ingredientes — incluindo 10.000 UI de vitamina D3 derivada da lanolina — e o fato de não ser transgênico, kosher e livre de alérgenos comuns, como laticínios, ovos, açúcar, soja e milho.    Prós e contrascusto acessível de US$ 0,05/porção não OGMcertificado por terceirosnão adequado para vegetarianos ou veganosdoses altas não é apropriado para todas as pessoascusto acessível de US$ 0,05/porçãonão OGMterceiro -certificado por partenão adequado para vegetarianos ou veganosdose alta não é apropriada para todas as pessoasDetalhes do produtoIngredientes ativos: vitamina D3 (250 mcg) Devoluções: devoluções gratuitas para membros PrimeFrete: frete grátis para membros PrimeAtivo ingredientes: vitamina D3 (250 mcg) Devoluções: devoluções gratuitas para membros PrimeFrete: grátis frete para membros Prime Melhor vitamina D veganaHUM Nutrition Aí vem o Sol 4,7 (127+) da HUM NutritionFormulário: softgelNúmero de porções: 30 por embalagemDose: 1 cápsula softgel por dia% DV: 250%Preço: $$COMPRE AGORA NA HUMRevisão da Healthline Gostamos do Here Comes the Sun por sua lista de ingredientes de alta qualidade e veganos, incluindo 2.000 UI de vitamina D3 derivada de líquen. Ele também se destaca como uma excelente opção porque não é nutritivo. OGM, sem glúten e feito sem adoçantes, sabores, cores ou conservantes artificiais. Como outros suplementos da HUM Nutrition, este suplemento de vitamina D é de origem sustentável, testado três vezes quanto à pureza e avaliado quanto à potência por terceiros. laboratórios de festas. Além disso, a HUM Nutrition também oferece a todos os clientes aconselhamento nutricional personalizado gratuito de sua equipe interna de nutricionistas registrados.Prós e contrasfonte vegana de vitamina D3testada por terceirosnão OGMsem glútenfonte vegana de vitamina D3testado por terceirosnão OGMsem glútenDetalhes do produtoIngredientes ativos: vitamina D3 (50 mcg) Retornos: devoluções em 30 diasFrete: frete grátis para pedidos acima de US$ 50Ingredientes ativos: vitamina D3 (50 mcg) Devoluções: devoluções em 30 diasEnvio: frete grátis para pedidos acima de US$ 50 As melhores gomas de vitamina D Vitamina Zero Açúcar Nordic Naturals Gomas D3 4,5 (737+) da AmazonForma: gomaNúmero de porções: 60 por embalagemDose: 1 goma por dia% DV: 125%Preço: $$COMPRE AGORA NA AMAZONAvaliação da Healthline As gomas Nordic Naturals Zero Sugar Vitamin D3 são uma opção fácil de tomar e sem açúcar (adoçada com xilitol, um álcool açucarado) contendo vitamina D da lanolina, que significa que são uma boa escolha para vegetarianos. Eles também são naturalmente coloridos com suco de frutas e vegetais, não OGM e testados por terceiros quanto à pureza. Além disso, a Nordic Naturals fornece um certificado de análise (COA) para cada suplemento. Um COA é um documento que confirma que um produto atende às especificações exigidas.Prós e contrasfácil para tomarsem adição de açúcaradequado para vegetarianos e não OGMtestado por terceiroscontém xilitol, que algumas pessoas podem preferir evitarnão é adequado para veganosfácil de tomarsem adição de açúcaradequado para vegetarianos e não OGMtestado por terceiroscontém xilitol, que algumas pessoas podem preferir evitarnão é adequado para veganos Detalhes do produtoIngredientes ativos: vitamina D3 (25 mcg) Devoluções: devoluções gratuitas para membros PrimeFrete: frete grátis para membros PrimeIngredientes ativos: vitamina D3 (25 mcg) Devoluções: devoluções gratuitas para membros PrimeFrete: frete grátis para membros Prime Melhores gotas de vitamina DLíquido Thorne Vitamina D/K2 Forma: líquidaNúmero de porções: 600 por embalagemDose: 2 gotas por dia% DV: 125 %Preço: $ COMPRE AGORA EM OPTUM ARMAZENARAvaliação da Healthline Thorne Vitamin D/K2 Liquid ganha nossa votação porque é um dos poucos suplementos de vitamina D que também fornece vitamina K2, que funciona em conjunto com a vitamina D e é necessária para a saúde do coração e dos ossos. Este suplemento também oferece uma maneira conveniente de tomar sua dose de vitamina D, especialmente se você não gosta de tomar cápsulas ou tem dificuldade para engolir. Essas gotas podem ser misturadas em qualquer alimento ou bebida. É uma das opções mais acessíveis da nossa lista e não contém soja, glúten, laticínios e sabores e aditivos artificiais. Além disso, é adequado para vegetarianos, pois contém vitamina D derivada da lanolina e vitamina K2 do geraniol, um composto vegetal encontrado em muitos óleos essenciais.Prós e contrasfornece 167% do valor diário (VD) de vitamina K2acessívelcertificado pela Therapeutic Goods Administration, uma agência reguladora australianasem glúten e adequado para vegetarianos não testado por terceirosnão adequado para veganosfornece 167% do valor diário (VD) de vitamina K2acessívelcertificado pela Therapeutic Goods Administration, uma agência reguladora australianasem glúten e adequado para vegetarianosnão testado por terceirosnão adequado para veganos li>Detalhes do produtoIngredientes ativos: vitamina D 25 mcg (125% DV), vitamina K 200 mcg (167% DV)Devoluções: devoluções gratuitas de produtos não abertos em até 45 diasFrete: frete grátis em pedidos acima de US$ 35Ingredientes ativos: vitamina D 25 mcg (125% DV), vitamina K 200 mcg (167% DV) Devoluções: devoluções gratuitas de produtos não abertos em até 45 diasFrete: frete grátis para pedidos acima de US$ 35 A melhor vitamina D mastigávelVitamina D3 mastigável NOW Foods 4,7 (1,1k+) da Amazon Formulário: comprimido mastigávelNúmero de porções: 120 por embalagemDose : 1 comprimido a cada 2 dias% DV: 625% Preço: $COMPRE AGORA NA AMAZONAvaliação da Healthline Para pessoas que preferem obter seus suplementos nutricionais na forma mastigável, o açúcar econômico da NOW -a oferta gratuita contém 5.000 UI de vitamina D3. Este produto é fácil de encontrar em muitos varejistas e on-line. Adoçado com álcoois de açúcar sorbitol e xilitol, também contém sabores naturais de baunilha e hortelã-pimenta. Além disso, é kosher, sem soja e sem glúten. Observe que, como este produto é feito com celulose, a vitamina D que contém é menos absorvível do que a vitamina D em cápsulas à base de óleo.Prós e contrassó precisa tomar 1 comprimido a cada 2 diaseconômico livre de açúcares adicionadoscertificado por terceiros pela UL Solutionscontém álcoois de açúcar, que algumas pessoas podem prefira evitarmenos absorvíveis do que cápsulas à base de óleonão adequadas para veganossomente precisa tomar 1 comprimido a cada 2 diaseconômicosem adição de açúcarcertificado por terceiros pela UL Solutionscontém álcoois de açúcar, que algumas pessoas podem preferir evitarmenos absorvíveis do que cápsulas à base de óleonão adequado para veganos Detalhes do produtoIngredientes ativos: vitamina D3 (125 mcg) Devoluções: devoluções gratuitas para membros PrimeFrete: frete grátis para membros PrimeIngredientes ativos: vitamina D3 (125 mcg) Devoluções: devoluções gratuitas para membros PrimeFrete : frete grátis para membros Prime Melhor assinatura de vitamina DCuidados/com Vitamina D< ul class="css-1ajv75t">Forma: cápsulaNúmero de porções: 30 por recipienteDose: 1 cápsula por dia% DV: 125%Preço: $$COMPRE AGORA NA CAREOFCurar revisão da linha A Care/of oferece dois produtos de vitamina D personalizados e de qualidade: o Sunny D3 e o Vegan Sunny D3. Ambos os produtos contêm 1.000 UI por cápsula. O suplemento vegano contém vitamina D3 proveniente de algas, por isso é seguro para quem segue uma dieta vegana. A versão não vegana é proveniente de lanolina. Care/of é um favorito dos clientes graças aos seus convenientes pacotes diários de vitaminas, que podem ajudar a simplificar sua rotina de suplementos. Além disso, a Care/of obtém ingredientes de fornecedores confiáveis ​​em todo o mundo e realiza três rodadas de testes ao longo do processo de fabricação para garantir segurança e qualidade. Leia mais em nossa análise abrangente da marca Care/of. Prós e contrasopção vegana disponívelnão OGMpacotes diários de vitaminas sem glútenconvenientestestados por terceirosrequer uma assinaturaopção vegana disponívelnão-OGMglúten gratuitospacotes diários de vitaminas convenientestestados por terceirosrequer uma assinatura

    Mais fácil de digerirmindbodygreen Vitamina D3 pote ncy+Forma: softgelNúmero de porções: 30 por embalagemDose: 1 cápsula softgel diariamente% DV: 625%Preço: $$$ Use o código "HEALTHLINE20" para 20% de desconto. COMPRE AGORA NA MINDBODYGREEN Revisão da Healthline A vitamina D3 potency+ da Mindbodygreen contém uma mistura de vitamina D3 e triglicerídeos orgânicos de cadeia média (MCT) do coco, que podem ajudar a melhorar a absorção e potencialmente torná-la mais fácil de digerir. Isso ocorre porque a vitamina D é uma vitamina lipossolúvel e requer gordura na dieta para ser absorvida. Este produto não contém OGM, não contém laticínios, soja e glúten. Os produtos Mindbodygreen são testados por terceiros, mas os nomes dos laboratórios não são divulgados. O que nosso testador diz As editoras da Healthline, Candice Abellon e Kelli McGrane, testaram a vitamina D3 da mindbodygreen. “Eu recomendaria essas cápsulas de vitamina D pelo fato de serem fáceis de engolir”, comentou Abellon. Ela também destacou a embalagem de alta qualidade e o toque substancial do frasco de vidro marrom, destacando suas qualidades estéticas e protetoras. Dito isto, ela advertiu: “É bom que o D3 desta vitamina seja derivado de uma planta ou alga, mas a cápsula tem gelatina bovina, então não é vegetariana nem vegana.” McGrane aprecia o compromisso da marca com a qualidade e os testes de terceiros, achando o produto fácil de usar diariamente com sua formulação de uma dose diária. “Dito isso”, acrescentou ela, “o os produtos da empresa não são baratos e alguns ingredientes parecem estar lá mais para fins publicitários do que porque há pesquisas substanciais para comprovar sua eficácia.” McGrane continuou: “Embora eu goste do produto, estou pensando em continuar com ele porque tenho que comprá-lo no site da mindbodygreen.” Por fim, como nutricionista registrada, McGrane também levantou uma questão preocupação com a alta dosagem deste produto, informando que é mais adequado para aqueles especificamente orientados por um profissional de saúde tomar 5.000 UI de vitamina D. As editoras da Healthline, Candice Abellon e Kelli McGrane, testaram a vitamina D3 da mindbodygreen. “Eu recomendaria essas cápsulas de vitamina D com base no fato de serem fáceis de engolir”, comentou Abellon. Ela também destacou a embalagem de alta qualidade e o toque substancial do frasco de vidro marrom, destacando suas qualidades estéticas e protetoras. Dito isso, ela alertou: “É bom que o D3 dessa vitamina seja derivado de uma planta ou de uma alga, mas a cápsula contém gelatina bovina, então não é vegetariana ou vegana.” McGrane agradece o compromisso da marca com a qualidade e os testes de terceiros, considerando o produto fácil de usar diariamente com sua formulação de uso único. “Dito isso”, acrescentou ela, “os produtos da empresa não são baratos e alguns ingredientes parecem estar lá mais para fins publicitários do que porque há pesquisas substanciais para comprovar sua eficácia”. McGrane continuou: “Embora eu goste do produto, estou pensando em continuar com ele porque preciso comprá-lo no site da mindbodygreen.” Por último, como nutricionista registrada, McGrane também levantou preocupação sobre a alta dosagem deste produto, informando que é mais adequado para aqueles especificamente orientados por um profissional de saúde tomar 5.000 UI de vitamina D.Prós e contrastestado por terceirossuave na digestão maior absorção devido ao óleo MCTcaronão adequado para veganos por causa da cápsula de gelatinatestado por terceirossuave na digestãoabsorção melhorada devido ao óleo MCT< ul class="css-mbm368">caronão adequado para veganos por causa da cápsula de gelatinaDetalhes do produtoIngredientes ativos: algel orgânico vitamina D3Ingredientes ativos: algel orgânico vitamina D3 Comparação de suplementos de vitamina DProdutos e preçoTipoDose % do DV Pure Encapsulations Vitamina D3 *$$cápsula10.000 UI1.250%NOW Foods Vitamina D3*$cápsula mole10.000 UI1.250% HUM Nutrition Here Comes the Sun*$$softgel2.000 UI250% Gomas Nordic Naturals Zero Açúcar Vitamina D3*$$gomas1.000 UI125%Líquido Thorne Vitamina D/K2$líquido1.000 UI125%NOW Foods vitamina D3 mastigável*$comprimido5.000 UI625%Cuidados/com vitamina D*$$cápsula1.000 UI125%mindbodygreen Potência de vitamina D3+*$$$softgel5.000 UI625% * Este produto foi testado por terceiros por um laboratório credenciado para garantir pureza e potência.Como escolhemos os melhores suplementos de vitamina DEficácia: Os produtos da nossa lista contêm vitamina D3 para uma absorção ideal.Formas: Incluímos suplementos em uma variedade de formas, incluindo gomas, mastigáveis, líquidos e cápsulas.Ingredientes: procuramos suplementos que não contenham ingredientes desnecessários.Preço: incluímos produtos para atender a diversos orçamentos. .Reputação da marca: As marcas em nossa lista contam com a confiança dos profissionais de saúde.Testes de terceiros: Priorizamos suplementos que foram submetidos a testes por um laboratório independente ou certificados por terceiros.Avaliação: Os produtos em nossa lista foram examinados para garantir que estejam alinhados com os padrões de integridade da marca Healthline. e abordagem ao bem-estar. O que é vitamina D? A vitamina D é um nutriente essencial que desempenha um papel fundamental em muitos aspectos da saúde, incluindo:absorção de cálciosaúde ósseafunção imunológicaprevenção de doenças Como a vitamina D é encontrada naturalmente em muito poucas fontes de alimentos e é obtida principalmente através da exposição solar, muitas pessoas têm uma aumento do risco de deficiência. Os suplementos de vitamina D podem ajudar a garantir que você receba a quantidade de vitamina D necessária. Eles vêm em duas formas: vitamina D2 e ​​vitamina D3. Embora ambas as formas possam aumentar os níveis sanguíneos de vitamina D, a vitamina D3 pode aumentar os níveis de vitamina D mais e por mais tempo do que a vitamina D2.Como escolher Antes de decidir sobre um suplemento de vitamina D, é aconselhável verificar seus níveis de nutrientes. Um exame de sangue é a única maneira de descobrir se você tem deficiência, insuficiência, quantidade suficiente ou ideal de algum nutriente. Um profissional de saúde pode solicitar exames de sangue e ajudá-lo a determinar uma dosagem apropriada se um suplemento for necessário para você. Kits de teste caseiros também podem ser úteis para medir seus níveis de vitamina D.Guias úteis de compra de suplementosComo escolher vitaminas de alta qualidade e suplementosComo ler os rótulos dos suplementos como um profissionalPerguntas frequentes Qual ​​é a vitamina D mais eficaz para tomar? Pesquisas mostram que a vitamina D3 é mais eficaz do que a vitamina D2 no aumento dos níveis sanguíneos de vitamina D. A Estudo de 2020 também descobriu que suplementos de vitamina D3 líquidos e em cápsulas podem aumentar os níveis de vitamina D de forma eficiente. Pesquisas mostram que a vitamina D3 é mais eficaz do que a vitamina D2 no aumento dos níveis sanguíneos de vitamina D. Um estudo de 2020 também descobriu que suplementos de vitamina D3 líquidos e em cápsulas podem aumentar a vitamina D. Níveis D de forma eficiente.Qual ​​forma de vitamina D é melhor absorvida? A vitamina D3 é normalmente melhor absorvida e usada pelo corpo do que a vitamina D2. Tenha em mente que a vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura, por isso requer gordura dietética para ser totalmente absorvida. É uma boa ideia tomar vitamina D com uma refeição que contenha gorduras saudáveis. A vitamina D3 é normalmente melhor absorvida e utilizada pelo organismo do que a vitamina D2. Tenha em mente que a vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura, por isso requer gordura dietética para ser totalmente absorvida. É uma boa ideia tomar vitamina D com uma refeição que contenha gorduras saudáveis.Qual ​​vitamina D é mais útil? A vitamina D mais útil será contêm D3 e atendem às suas necessidades individuais de dosagem e outras preferências, como custo e restrições alimentares, e forma, como cápsula, líquido ou mastigável. A vitamina D mais útil conterá D3 e atenderá às suas necessidades individuais de dosagem e outras preferências, como custo e restrições alimentares, e forma, como cápsula, líquido ou mastigável.Qual ​​é a melhor dosagem de vitamina D para tomar diariamente? A melhor dosagem de vitamina D pode variar de acordo com as necessidades e níveis individuais, e é possível exagerar. Certifique-se de consultar um profissional de saúde para recomendações de dosagem personalizadas. A melhor concentração de vitamina D pode variar de acordo com as necessidades e níveis individuais, e é possível exagerar. Certifique-se de consultar um profissional de saúde para recomendações de dosagem personalizadas.O resultado final Os produtos acima estão entre os melhores suplementos de vitamina D do mercado e atendem a uma ampla variedade de necessidades. Basta ter em mente que, para uma absorção ideal, é melhor tomar suplementos de vitamina D com uma refeição que contenha gordura, como azeite ou manteiga de amendoim. Antes de tomar qualquer novo suplemento, é importante conversar com um profissional de saúde para determinar se – e quanto – você precisa suplementar.Suplementos 101: Vitamina D

    Postou : 2024-05-28 14:36

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