10 найкращих добавок вітаміну D 2020 року
Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію або іншу відчутну вигоду. Optum Store, Optum Perks і Healthline Media належать RVO Health. Ось наш процес.
Як ми перевіряємо бренди та продукти
Healthline показує вам лише бренди та продукти, які ми підтримуємо.
Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:Mindbodygreen, NOW і Pure Encapsulations є одними з найкращих брендів вітаміну D. Дізнайтеся, які ще рекомендують наші дієтологи.
Швидкий огляд найкращих добавок вітаміну D
Якщо ви виявили дефіцит вітаміну D, ви не самотні. Це особливо поширене серед людей, які обмежено перебувають на сонці, а також людей зі смаглявою шкірою, людей старше 65 років і людей, які палять. Немовлята, які перебувають на грудному вигодовуванні, і діти з певними захворюваннями також чутливі до дефіциту вітаміну D.
Якщо медичний працівник рекомендував добавку вітаміну D для засвоєння кальцію, здоров’я кісток або росту та розвитку м’язів, ми перевірили та звузили наші рекомендації до восьми добавок, коли вітамін D від впливу сонця недостатньо або недоступно.
Примітка щодо ціни
Ціни на добавки вітаміну D зазвичай становлять від 0,04 до 0,55 доларів США за порцію (1 або 2 капсули або від 1 до 5 крапель) або від 8 до 54,49 доларів США за контейнер. Нижче ми використовуємо такі діапазони для окремих продуктів:
Найкращі добавки вітаміну D
Найкращі високі дози вітамін D
Pure Encapsulations Vitamin D3
4,9 (579+) від Amazon
< ul class="css-1ajv75t">Огляд Healthline
Якщо у вас серйозний дефіцит вітаміну D, лікар, імовірно, порекомендує приймати високу дозу добавки — принаймні 10 000 міжнародних одиниць (МО) щодня. Після цього може бути призначена підтримуюча доза до 6000 МО, коли рівень нормалізується.
Pure Encapsulations Вітамін D3 отримав наш вибір як найкращий варіант високої дози вітаміну D, оскільки він протестований третіми сторонами та містить 10 000 МО на порцію.
Крім того, на відміну від інших продуктів на ринку, він гіпоалергенний, не містить ГМО та без глютену, тож це чудовий вибір для людей із харчовою алергією або дієтичними обмеженнями.
Майте на увазі, що цей продукт не підходить для веганів, оскільки він містить вітамін D3, отриманий з ланоліну, типу жиру, що виділяється з овечої вовни.
Однак Pure Encapsulations також пропонує меншу дозу для веганів. дружній альтернативний варіант, який складається з вітаміну D3, отриманого з водоростей.
Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найбільш доступний
NOW Foods Вітамін D3
4,8 (5,5 тис.+) від AmazonОгляд Healthline
Нам також подобається ця висока доза вітаміну D від NOW Foods. Він широко доступний і доступний за бюджетною ціною.
Крім того, ми цінуємо простоту інгредієнтів — у тому числі 10 000 МО вітаміну D3, отриманого з ланоліну — і той факт, що він не містить ГМО, кошерний і не містить типових алергенів, таких як молочні продукти, яйця, цукор, соя та кукурудза.
Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкращий веганський вітамін D
HUM Nutrition Here Comes the Сонце
4,7 (127+) від HUM Nutrition
Огляд Healthline
Нам подобається Here Comes the Sun за його високу якість і зручний для веганів список інгредієнтів, включаючи 2000 МО вітаміну D3, отриманого з лишайника.
Він також виділяється як зірковий варіант, оскільки не є ГМО, без глютену, без штучних підсолоджувачів, ароматизаторів, барвників і консервантів.
Як і інші добавки від HUM Nutrition, ця добавка вітаміну D отримана з екологічно чистих джерел, тричі перевірена на чистоту та оцінена на ефективність третьою організацією. party labs.
І не тільки це, HUM Nutrition також пропонує всім клієнтам безкоштовні персональні поради щодо харчування від своєї внутрішньої команди зареєстрованих дієтологів.
Професіонали і мінуси
Деталі продукту
Найкращі цукерки з вітаміном D
Nordic Naturals Вітамін без цукру D3 Gummies
4.5 (737+) від AmazonОгляд Healthline
Жувальні цукерки Nordic Naturals з нульовим вмістом цукру, вітаміну D3 – це простий у прийомі варіант без цукру (підсолоджений ксилітом, цукровим спиртом), що містить вітамін D з ланоліну, який означає, що вони є хорошим вибором для вегетаріанців.
Вони також природно забарвлені фруктовими та овочевими соками, не містять ГМО та перевірені третіми сторонами на чистоту.
Крім того, Nordic Naturals забезпечує сертифікат аналізу (COA) для кожної добавки. Сертифікат автентичності – це документ, який підтверджує, що продукт відповідає необхідним специфікаціям.
Плюси та мінуси
Інформація про продукт
Найкращі краплі з вітаміном D
Thorne Vitamin D/K2 Liquid
Огляд Healthline
Thorne Vitamin D/K2 Liquid виграє наш голос, тому що це одна з небагатьох добавок вітаміну D, яка також забезпечує вітамін K2, який працює разом з вітаміном D і необхідний для здоров’я серця та кісток.
Ця добавка також пропонує зручний спосіб прийняти вашу дозу вітаміну D, особливо якщо ви не любите приймати капсули або вам важко ковтати. Ці краплі можна додавати в будь-яку їжу чи напій.
Це один із найдоступніших варіантів у нашому списку, він не містить сої, глютену, молочних продуктів, штучних ароматизаторів і добавок. Крім того, він підходить для вегетаріанців, оскільки містить вітамін D, отриманий з ланоліну, і вітамін K2 з гераніолу, рослинна сполука, яка міститься в багатьох ефірних оліях.
Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкращий жувальний вітамін D
Жувальний вітамін D3 NOW Foods
4,7 (1,1 тис.+) від AmazonОгляд Healthline
Для людей, які віддають перевагу отримувати поживні добавки у формі жування, бюджетний цукор NOW - безкоштовні пакети 5000 МО вітаміну D3. Цей продукт легко знайти в багатьох роздрібних магазинах та в Інтернеті.
Підсолоджений цукровими спиртами сорбітом і ксилітом також містить натуральні ароматизатори ванілі та м’яти. Крім того, він кошерний, не містить сої та глютену.
Зауважте, що оскільки цей продукт виготовляється з целюлози, вітамін D, який він містить, гірше засвоюється, ніж вітамін D у капсулах на масляній основі.
Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкращий вітамін D за підпискою
Догляд/за вітаміном D
< ul class="css-1ajv75t">Огляд Healthline
Care/of пропонує два якісні персоналізовані продукти з вітаміном D: Sunny D3 і Vegan Sunny D3.
Обидва продукти містять 1000 МО на капсулу. Веганська добавка містить вітамін D3, отриманий із водоростей, тому вона безпечна для тих, хто дотримується веганської дієти. Невеганська версія отримана з ланоліну.
Care/of є улюбленим покупцем завдяки зручним щоденним упаковкам вітамінів, які можуть допомогти спростити вашу рутину прийому добавок.
Крім того, Care/of отримує інгредієнти від перевірених постачальників по всьому світу та проводить три раунди тестування протягом усього виробничого процесу, щоб гарантувати безпеку та якість.
Докладніше в нашому комплексному огляді бренду Care/of.
Плюси та мінуси
Найлегше засвоюється
mindbodygreen Vitamin D3 potency+
Використовуйте код "HEALTHLINE20" для Знижка 20%.
КУПИТИ ЗАРАЗ У MINDBODYGREENОгляд Healthline
Вітамін D3 potency+ від Mindbodygreen містить суміш вітаміну D3 та органічних тригліцеридів із середнім ланцюгом (MCT) із кокоса, які можуть допомогти покращити засвоєння та потенційно полегшити травлення. Це пояснюється тим, що вітамін D є жиророзчинним вітаміном і для засвоєння йому потрібен харчовий жир.
Цей продукт не містить ГМО, не містить молочних продуктів, сої та глютену.
Продукція Mindbodygreen протестована третіми сторонами, але назви лабораторій не розголошуються.
Що каже наш тестер
Редактори Healthline Кендіс Абеллон і Келлі Макгрейн протестували вітамін D3 від mindbodygreen.
«Я б рекомендував ці капсули вітаміну D, оскільки їх легко ковтати», — прокоментував Абеллон. Вона також відзначила високу якість упаковки та приємне відчуття коричневої скляної пляшки, що підкреслює її естетичні та захисні якості.
Зважаючи на це, вона застерегла: «Приємно, що D3 для цього вітаміну отримано з рослина чи водорості, але капсула містить бичачий желатин, тому вона не вегетаріанська чи веганська».
МакГрейн цінує прихильність бренду до якості та тестування третіми сторонами, виявляючи, що продукт простий у щоденному застосуванні завдяки його формулі, призначеній один на день.
«З огляду на це, — додала вона, — продукти компанії недешеві, і здається, що деякі інгредієнти використовуються радше для рекламних цілей, аніж тому, що існують значні дослідження, які підтверджують їхню ефективність».
МакГрейн продовжив: «Хоча продукт мені подобається, я обговорюю можливість продовження його використання, тому що мені доводиться купувати його на веб-сайті mindbodygreen».
Нарешті, як зареєстрований дієтолог, МакГрейн також підняв питання занепокоєння щодо високої дози цього продукту, порадивши, що він найкраще підходить для тих, хто спеціально вказав медичний працівник приймати 5000 МО вітаміну D.
Редактори Healthline Кендіс Абеллон і Келлі Макгрейн протестували вітамін D3 від mindbodygreen.
«Я б рекомендував ці капсули вітаміну D, оскільки їх легко ковтати», — прокоментував Абеллон. Вона також відзначила високу якість упаковки та приємне відчуття коричневої скляної пляшки, підкреслюючи її естетичні та захисні якості.
Зважаючи на це, вона застерегла: «Це добре, що D3 для цього вітаміну отримують із рослини чи водоростей, але капсула містить бичачий желатин, тому вона не вегетаріанська чи веганська».
МакГрейн цінує прихильність бренду до якості та тестування третіми сторонами, виявляючи, що продукт простий у щоденному використанні завдяки формулі, призначеній для використання один на день.
«Зважаючи на це, — додала вона, — продукти компанії недешеві, і здається, що деякі інгредієнти використовуються радше для рекламних цілей, а не тому, що існують значні дослідження, які підтверджують їхню ефективність».
Макгрейн продовжив: «Хоча продукт мені подобається, я обговорюю його продовження, тому що мені потрібно придбати його на веб-сайті mindbodygreen».
Насамкінець, як зареєстрований дієтолог, МакГрейн також висловив занепокоєння щодо високої дози цього продукту, порадивши, що він найкраще підходить для тих, кому спеціально призначено медичним працівником приймати 5000 МО вітаміну D.
Плюси та мінуси
Деталі продукту
Порівняння добавок вітаміну D
| Продукція та ціна | Тип | Доза | % DV |
|---|---|---|---|
| Pure Encapsulations Vitamin D3 *$$ | капсула | 10 000 МО | 1250% |
| NOW Foods Vitamin D3*$ | softgel | 10 000 МО | 1250% |
| HUM Nutrition Here Comes the Sun*$$ | softgel | 2000 МО | 250% |
| Жукальні цукерки Nordic Naturals Zero Sugar Vitamin D3*$$ | жуйка | 1000 МО | 125% |
| Thorne Vitamin D/K2 Liquid$ | liquid | 1000 МО | 125% |
| NOW Foods Жувальний вітамін D3*$ | таблетка | 5000 МО | 625% |
| Care/of Vitamin D*$$ | капсула | 1000 МО | 125% |
| mindbodygreen Vitamin D3 potency+*$$$ | softgel | 5000 МО | 625% |
* Цей продукт був перевірений третьою стороною в акредитованій лабораторії, щоб гарантувати чистоту та ефективність.
Як ми обирали найкращі добавки вітаміну D
Що таке вітамін D?
Вітамін D є важливою поживною речовиною, яка відіграє ключову роль у багатьох аспектах здоров’я, зокрема:
Оскільки вітамін D природним чином міститься в дуже небагатьох харчових джерелах і в основному одержується під час перебування на сонці, багато людей мають підвищений ризик дефіциту.
Добавки вітаміну D можуть допомогти забезпечити отримання необхідної кількості вітаміну D. Вони бувають двох форм: вітамін D2 і вітамін D3. Хоча обидві форми можуть підвищувати рівень вітаміну D у крові, вітамін D3 може підвищувати рівень вітаміну D вище та на довше, ніж вітамін D2.
Як вибрати
Перш ніж прийняти рішення про добавку вітаміну D, розумно перевірити рівень поживних речовин. Аналіз крові – це єдиний спосіб визначити, чи є у вас дефіцит, недостатність, достатній чи оптимальний рівень будь-якої поживної речовини.
Медичний працівник може замовити дослідження крові та допомогти вам визначити відповідне дозування, якщо вам потрібна добавка. Набори для тестування в домашніх умовах також можуть бути корисними для вимірювання рівня вітаміну D.
Посібники з купівлі корисних добавок
Поширені запитання
Який найефективніший вітамін D для прийому?
Дослідження показують, що вітамін D3 більш ефективний, ніж вітамін D2, щодо підвищення рівня вітаміну D у крові. A Дослідження 2020 року також виявило, що як рідкі, так і капсульні добавки вітаміну D3 можуть ефективно підвищувати рівень вітаміну D.
Дослідження показують, що вітамін D3 є більш ефективним, ніж вітамін D2, для підвищення рівня в крові вітаміну D. Дослідження 2020 року також виявило, що як рідкі, так і капсульні добавки вітаміну D3 можуть підвищити Ефективно вирівнює D.
Яка форма вітаміну D найкраще засвоюється?
Вітамін D3 зазвичай краще засвоюється й використовується організмом, ніж вітамін D2. Майте на увазі, що вітамін D є жиророзчинним вітаміном, тому для його повного засвоєння потрібен харчовий жир. Бажано приймати вітамін D під час їжі, яка містить здорові жири.
Вітамін D3 зазвичай краще засвоюється й використовується організмом, ніж вітамін D2. Майте на увазі, що вітамін D є жиророзчинним вітаміном, тому для його повного засвоєння потрібен харчовий жир. Бажано вживати вітамін D під час їжі, яка містить здорові жири.
Який вітамін D найкорисніший?
Найкориснішим вітаміном D буде містити D3 і відповідати вашим індивідуальним потребам щодо дозування та інших уподобань, як-от вартість і дієтичні обмеження, а також форми, як-от капсули, рідини чи жувальні.
Найкорисніший вітамін D міститиме D3 і відповідатиме вашим індивідуальним потребам щодо дозування та інших уподобань, як-от варті
Опубліковано : 2024-05-28 14:36
Читати далі
- 4 найкращі домашні тести на кортизол у 2024 році
- Поширеність діабету 2 типу зросла в Сполучених Штатах з 2012 по 2022 рік
- Коли потрібно робити щеплення від грипу і скільки воно має тривати?
- Чому повернення до школи має включати огляд зубів
- Як добре бачать новонароджені діти?
- Ваш посібник із протизаплідних таблеток: типи, ефективність та безпека
Відмова від відповідальності
Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.
Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.
Популярні ключові слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions