11 nejlepších aplikací ADHD

Rychlý pohled na nejlepší aplikace pro ADHD

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je běžně spojována s dětmi, ale více než 10 milionů dospělých ve Spojených státech také žije s tímto onemocněním, podle National Institute of Mental Health.

ADHD u dospělých může způsobit problémy s výkonnou funkcí. To znamená, že lidé s tímto onemocněním mohou mít potíže se zaváděním úkolů, plněním úkolů, zapamatováním si věcí nebo zvládáním složitosti.

Mnoho lidí úspěšně delegovalo důležité úkoly týkající se paměti a produktivity na svá mobilní zařízení. K dispozici jsou aplikace, které vám pomohou organizovat, upřednostňovat a budovat strukturu ve vašem životě.

Shrnuli jsme nejlepší aplikace pro ADHD, abychom snížili zahlcení a zvýšili produktivitu, abyste ze svého den.

Co je ADHD?

ADHD je neurovývojová porucha, která postihuje děti a může přetrvávat až do dospělosti. Lidé s ADHD mohou mít problémy se zaměřením své pozornosti a ovládáním impulzivního chování. Mohou být hyperaktivní nebo nepozorní a jejich příznaky se mohou časem měnit.

V závislosti na příznacích existují tři typy ADHD:

Zjistěte více o typech ADHD a příznacích u dětí i dospělých.

Jak jsme vybrali

Při výběru nejlepších aplikací ADHD jsme zvažovali funkce každé aplikace, snadnost použití a dostupnost pro zařízení iPhone a Android.

Také jsme naskenovali desítky zákaznických recenzí, abychom se ujistili, že je lidé skutečně považují za hodnotné, a samozřejmě jsme zajistili, že uživatelé za své peníze dostanou maximum.

Cenový průvodce

Poznámka k aplikacím ADHD

I když aplikace ADHD mohou být užitečné pro každodenním plněním práce, domácích prací a úkolů nemohou nahradit pomoc odborníka na duševní zdraví ani užívání léků.

Výběr nejlepších aplikací ADHD pro rok 2022 od Healthline

Celkově nejlepší

SimpleMind Pro – Mind Mapping

Zatoužili jste někdy po mapě své mysli, abyste si mohli pamatovat, kdy, kde nebo proč jste přišli na nápad nebo co jste dnes museli dokončit?

No, o tom tato aplikace je: SimpleMind Pro vám umožňuje vytvořit komplexní mapu vašich myšlenek, nápadů a seznamů úkolů.

Aplikace vám také umožňuje nahrávat média, jako jsou dokumenty a hlasové poznámky, abyste se mohli spojit s vašimi informacemi, vytvářet logické větve souvisejících nápadů a témat a (možná nejdůležitější pro lidi s ADHD) být schopni zpětně sledovat svůj myšlenkový pochod.

Pros

Nevýhody

Nejlepší pro nastavení připomenutí

Termín – Připomenutí a časovače

Roztržitost hraje roli velkou roli v ADHD, ale Due vás může vrátit na správnou cestu s připomenutím, abyste udělali důležité věci.

Svou produktivitu můžete zvýšit tím, že si naplánujete nezbytná opatření, jako je užívání léků. Přidání připomenutí je snadné a design aplikace je čistý a elegantní. Když připomenutí zhasne, pokračuje v pingu v nastavených intervalech (řekněme každých 10 minut), dokud úkol neoznačíte jako dokončený.

Pros

Nevýhody

Nejlepší pro pořizování a organizování poznámek

Evernote

Přemýšlejte o Evernote jako o svém novodobém Trapper Keeper. Zadávejte úkoly, přidávejte připomenutí, skenujte ručně psané poznámky, pořizujte obrázky, abyste si připomněli úkol, a ukládejte webové stránky a videa.

S funkcí vyhledávání je hledání všeho, co jste si uložili, hračkou. Takže i když nejste nejlepší v organizaci složek, Evernote vám pomůže najít to, co potřebujete, když to potřebujete.

Evernote je skvělá volba, jak si poznamenat ty zbloudilé myšlenky, kterými se budete později zabývat, takže teď můžete zůstat u úkolu.

Pros

Nevýhody

Nejlepší pro snížení přetížení

Vzpomeňte si na mléko

Někdy i ty nejjednodušší úkoly mají několik kroků. S Remember the Milk můžete zvýšit své šance na jejich splnění (a zvýšit pocit úspěchu) vytvořením seznamů úkolů s jejich vlastními dílčími úkoly.

Každému přiřaďte termíny dokončení a přidejte poznámky, které poskytují užitečné informace, jako jsou umístění, hesla, podrobnosti, zprávy nebo adresy, které potřebujete k dokončení úkolů.

Aplikace vám může připomenout blížící se termíny pomocí mobilních oznámení, e-mailů nebo textových zpráv.

Funkce mapy v této aplikaci mění hru i při vyřizování pochůzek – vykresluje vaše úkoly, takže si můžete naplánovat nejefektivnější trasu pro odškrtávání položek ze seznamu.

Profíci

Nevýhody

Nejlepší pro spolupráci

Asana

Asana je bezplatný nástroj pro organizaci a spolupráci. Můžete jej použít k vytváření seznamů úkolů a přidávání termínů a podrobností.

Asana je také skvělá pro přidání struktury do vašeho profesního života, protože umožňuje týmovou spolupráci: přidělujte úkoly ostatním, zobrazujte úkoly na nástěnkách projektů a mějte přehled o tom, co bylo přiděleno vám a ostatním.

Když úkol přiřadíte, zůstane viditelný, což znamená, že neztratíte přehled o úkolech ani je nebudete duplikovat.

Výhody

Nevýhody

Nejlepší pro správu seznamů úkolů

Todoist

S Todoist můžete dostat věci z hlavy a zařadit je na seznam, který s vámi zůstane, bude vás pingovat a motivuje vás k produktivitě.

S funkcí rychlého přidání stačí zadat úkol, čas připomenutí a kategorii seznamu hashtagů a aplikace se postará o veškerou organizaci.

Můžete si také nastavit opakující se připomenutí, takže strávíte méně času prací v aplikaci a více času vyřizováním věcí.

Sledujte svou produktivitu pomocí souhrnu pokroku Todoist, který jasně zobrazuje, kolik úkolů jste dokončili a kolik čeká na vaši pozornost.

Pros

Nevýhody

Trello začalo jako nástroj pro projektové manažery, produktové manažery a vývojáře softwaru.

Ale díky neuvěřitelně intuitivnímu organizačnímu rozhraní aplikace je užitečná jako nástroj pro plánování a organizaci téměř čehokoli – ať už jde o seznamy potravin, seznamy plánovaných úkolů nebo dokonce jen o uspořádání myšlenek.

Používejte kontrolní seznamy, složky projektů a další a také sdílejte informace o své aplikaci s ostatními uživateli.

Pros< /h3>

univerzální a flexibilní pro mnoho použití

lze použít ke spolupráci s ostatními

může vytvářet více desek

Nevýhody

Nejlepší pro jednoduchost

Clear Todos

Když máte hodně práce nebo máte hodně na mysli, může vám to připadat ohromující, aniž by se zdálo, že konec je v nedohlednu.

Clear Todos pomáhá rozdělit věci, které musíte udělat, do přehledných, stravitelných, barevně odlišených a uspořádaných seznamů, takže nebudete mít po celém těle horu lepících poznámek nebo načmáraných připomenutí. stůl, postel a život.

Pros

Nevýhody

Nejlepší pro zabezpečení

Medvěd

Zapsat si, co musíte udělat nebo co se vám děje v hlavě, by vám nemělo připadat jako fuška. Bear vám poskytuje jednoduché, vizuálně přitažlivé rozhraní pro zapisování vašich myšlenek nebo uspořádání vašich seznamů úkolů. Zašifruje je jednoduchou ochranou heslem.

Své poznámky můžete také označit, abyste mohli snadno uchovávat všechny související myšlenky na jednom místě, i když si je zapisujete v různých časech nebo v různých formách.

Pros

Nevýhody

Nejlepší pro produktivitu

Produktivní – Habit Tracker

Čím více musíte udělat, tím méně vám může připadat jako úspěch, když věci dotáhnete do konce.

Produktivní – Habit Tracker vám umožní vytvořit si personalizovanou rutinu, kterou chcete dodržovat, a uzná, když plníte své předem stanovené úkoly nebo plníte denní cíl po mnoho dní v řadě.

Můžete si naplánovat úkoly, které jsou tak velké nebo malé, jak chcete, takže si můžete naplánovat svůj den tak, abyste splnili to, co musíte udělat, i to, co dělat chcete.

Pros

Nevýhody

Porovnání nejlepších aplikací ADHD

Jak si vybrat

Existují tři typy ADHD a každý je jedinečný, takže existují různé způsoby, jak se příznaky mohou projevit . Z tohoto důvodu neexistuje jediná aplikace, která by fungovala nejlépe pro všechny.

Při výběru nejlepší aplikace ADHD pro vaše potřeby a životní styl je třeba zvážit několik věcí:

Kdy navštivte lékaře

Aplikace mohou být skvělým způsobem, jak si udělat pořádek, udržet si úkoly a dát všechny své myšlenky na jedno místo. Nenahrazují však návštěvu odborníka na duševní zdraví nebo užívání léků, které potřebujete.

Pokud příznaky ADHD narušují kvalitu vašeho života nebo již užíváte léky, ale zdá se, že nefungují tak efektivně jako dříve, měli byste se poradit s lékařem. Mohou vás navést ke správné léčbě a nástrojům, které vám pomohou zvládnout.

Některé běžné příznaky ADHD zahrnují:

Často kladené otázky

Jak mohou organizační aplikace pomoci s ADHD?

Aplikace ADHD jsou skvělým způsobem, jak sledovat aktivity a zabránit přetížení. Mohou pomoci lidem s ADHD různými způsoby.

Za prvé vám mohou pomoci uspořádat vaše myšlenky do snadno čitelných seznamů. Poté můžete upřednostnit úkoly a nastavit připomenutí, takže se nemusíte starat o chybějící data nebo důležité věci, které musíte udělat.

Zadruhé, organizační aplikace mohou sledovat váš pokrok směrem k cílům a připomínat vám, co musíte udělat, abyste dokončili úkoly.

A nakonec můžete aplikaci použít jako motivaci, když chcete zůstat na a potřebujete trochu povzbudivého rozhovoru, abyste byli produktivní.

Jaké jsou možnosti léčby ADHD?

První léčebnou liniípro malé děti s ADHD je obvykle školení rodičů v oblasti řízení chování, než lékaři vyzkouší léky. To zahrnuje výuku rodičů dovednostem a strategiím, jak zvládat a omezovat rušivé chování jejich dítěte.

U dětí starších 6 let mohou lékaři zkusit kombinaci léků a behaviorální terapie.

Léky mohou pomoci dospělým a dětem zvládat příznaky ADHD. Pomáhají vyrovnávat chemické látky v mozku, takže lidé mohou lépe ovládat své impulsy a činy. Existují dva typy léků: