11 nejlepších aplikací ADHD
Rychlý pohled na nejlepší aplikace pro ADHD
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je běžně spojována s dětmi, ale více než 10 milionů dospělých ve Spojených státech také žije s tímto onemocněním, podle National Institute of Mental Health.
ADHD u dospělých může způsobit problémy s výkonnou funkcí. To znamená, že lidé s tímto onemocněním mohou mít potíže se zaváděním úkolů, plněním úkolů, zapamatováním si věcí nebo zvládáním složitosti.
Mnoho lidí úspěšně delegovalo důležité úkoly týkající se paměti a produktivity na svá mobilní zařízení. K dispozici jsou aplikace, které vám pomohou organizovat, upřednostňovat a budovat strukturu ve vašem životě.
Shrnuli jsme nejlepší aplikace pro ADHD, abychom snížili zahlcení a zvýšili produktivitu, abyste ze svého den.
Co je ADHD?
ADHD je neurovývojová porucha, která postihuje děti a může přetrvávat až do dospělosti. Lidé s ADHD mohou mít problémy se zaměřením své pozornosti a ovládáním impulzivního chování. Mohou být hyperaktivní nebo nepozorní a jejich příznaky se mohou časem měnit.
V závislosti na příznacích existují tři typy ADHD:
Zjistěte více o typech ADHD a příznacích u dětí i dospělých.
Jak jsme vybrali
Při výběru nejlepších aplikací ADHD jsme zvažovali funkce každé aplikace, snadnost použití a dostupnost pro zařízení iPhone a Android.
Také jsme naskenovali desítky zákaznických recenzí, abychom se ujistili, že je lidé skutečně považují za hodnotné, a samozřejmě jsme zajistili, že uživatelé za své peníze dostanou maximum.
Cenový průvodce
Poznámka k aplikacím ADHD
I když aplikace ADHD mohou být užitečné pro každodenním plněním práce, domácích prací a úkolů nemohou nahradit pomoc odborníka na duševní zdraví ani užívání léků.
Výběr nejlepších aplikací ADHD pro rok 2022 od Healthline
Celkově nejlepší
SimpleMind Pro – Mind Mapping
Zatoužili jste někdy po mapě své mysli, abyste si mohli pamatovat, kdy, kde nebo proč jste přišli na nápad nebo co jste dnes museli dokončit?
No, o tom tato aplikace je: SimpleMind Pro vám umožňuje vytvořit komplexní mapu vašich myšlenek, nápadů a seznamů úkolů.
Aplikace vám také umožňuje nahrávat média, jako jsou dokumenty a hlasové poznámky, abyste se mohli spojit s vašimi informacemi, vytvářet logické větve souvisejících nápadů a témat a (možná nejdůležitější pro lidi s ADHD) být schopni zpětně sledovat svůj myšlenkový pochod.
Pros
Nevýhody
Nejlepší pro nastavení připomenutí
Termín – Připomenutí a časovače
Roztržitost hraje roli velkou roli v ADHD, ale Due vás může vrátit na správnou cestu s připomenutím, abyste udělali důležité věci.
Svou produktivitu můžete zvýšit tím, že si naplánujete nezbytná opatření, jako je užívání léků. Přidání připomenutí je snadné a design aplikace je čistý a elegantní. Když připomenutí zhasne, pokračuje v pingu v nastavených intervalech (řekněme každých 10 minut), dokud úkol neoznačíte jako dokončený.
Pros
Nevýhody
Nejlepší pro pořizování a organizování poznámek
Evernote
Přemýšlejte o Evernote jako o svém novodobém Trapper Keeper. Zadávejte úkoly, přidávejte připomenutí, skenujte ručně psané poznámky, pořizujte obrázky, abyste si připomněli úkol, a ukládejte webové stránky a videa.
S funkcí vyhledávání je hledání všeho, co jste si uložili, hračkou. Takže i když nejste nejlepší v organizaci složek, Evernote vám pomůže najít to, co potřebujete, když to potřebujete.
Evernote je skvělá volba, jak si poznamenat ty zbloudilé myšlenky, kterými se budete později zabývat, takže teď můžete zůstat u úkolu.
Pros
Nevýhody
Nejlepší pro snížení přetížení
Vzpomeňte si na mléko
Někdy i ty nejjednodušší úkoly mají několik kroků. S Remember the Milk můžete zvýšit své šance na jejich splnění (a zvýšit pocit úspěchu) vytvořením seznamů úkolů s jejich vlastními dílčími úkoly.
Každému přiřaďte termíny dokončení a přidejte poznámky, které poskytují užitečné informace, jako jsou umístění, hesla, podrobnosti, zprávy nebo adresy, které potřebujete k dokončení úkolů.
Aplikace vám může připomenout blížící se termíny pomocí mobilních oznámení, e-mailů nebo textových zpráv.
Funkce mapy v této aplikaci mění hru i při vyřizování pochůzek – vykresluje vaše úkoly, takže si můžete naplánovat nejefektivnější trasu pro odškrtávání položek ze seznamu.
Profíci
Nevýhody
Nejlepší pro spolupráci
Asana
Asana je bezplatný nástroj pro organizaci a spolupráci. Můžete jej použít k vytváření seznamů úkolů a přidávání termínů a podrobností.
Asana je také skvělá pro přidání struktury do vašeho profesního života, protože umožňuje týmovou spolupráci: přidělujte úkoly ostatním, zobrazujte úkoly na nástěnkách projektů a mějte přehled o tom, co bylo přiděleno vám a ostatním.
Když úkol přiřadíte, zůstane viditelný, což znamená, že neztratíte přehled o úkolech ani je nebudete duplikovat.
Výhody
Nevýhody
Nejlepší pro správu seznamů úkolů
Todoist
S Todoist můžete dostat věci z hlavy a zařadit je na seznam, který s vámi zůstane, bude vás pingovat a motivuje vás k produktivitě.
S funkcí rychlého přidání stačí zadat úkol, čas připomenutí a kategorii seznamu hashtagů a aplikace se postará o veškerou organizaci.
Můžete si také nastavit opakující se připomenutí, takže strávíte méně času prací v aplikaci a více času vyřizováním věcí.
Sledujte svou produktivitu pomocí souhrnu pokroku Todoist, který jasně zobrazuje, kolik úkolů jste dokončili a kolik čeká na vaši pozornost.
Pros
Nevýhody
Nejlepší pro Pomodoro
Brain Focus
Tato aplikace pro správu času vám zabrání používat telefon k rozptýlení. Brain Focus blokuje aplikace a ztiší vaše oznámení, takže když se potřebujete soustředit, není možné rozptylovat telefon.
Aplikace používá metodu Pomodoro k nastavení času na úkol a čas mimo úkol.
Můžete jej použít, když se potřebujete soustředit, a aplikace bude odpočítávat vámi vybraný čas, přičemž vás zamkne mimo aplikace, které jste vybrali jako rušivé.
Brain Focus také používá vaše odpočítávání ke sledování, jak dlouho jste strávili prací ve vámi vybraných kategoriích, jako je práce, škola, domácí práce, čtení, meditace nebo cokoliv, co jste se rozhodli nejlépe vyhovovat vašim potřebám.
Pros
Nevýhody
Nejlepší pro sledování projektů
Trello
Trello začalo jako nástroj pro projektové manažery, produktové manažery a vývojáře softwaru.
Ale díky neuvěřitelně intuitivnímu organizačnímu rozhraní aplikace je užitečná jako nástroj pro plánování a organizaci téměř čehokoli – ať už jde o seznamy potravin, seznamy plánovaných úkolů nebo dokonce jen o uspořádání myšlenek.
Používejte kontrolní seznamy, složky projektů a další a také sdílejte informace o své aplikaci s ostatními uživateli.
Pros< /h3>
Nevýhody
Nejlepší pro jednoduchost
Clear Todos
Když máte hodně práce nebo máte hodně na mysli, může vám to připadat ohromující, aniž by se zdálo, že konec je v nedohlednu.
Clear Todos pomáhá rozdělit věci, které musíte udělat, do přehledných, stravitelných, barevně odlišených a uspořádaných seznamů, takže nebudete mít po celém těle horu lepících poznámek nebo načmáraných připomenutí. stůl, postel a život.
Pros
Nevýhody
Nejlepší pro zabezpečení
Medvěd
Zapsat si, co musíte udělat nebo co se vám děje v hlavě, by vám nemělo připadat jako fuška. Bear vám poskytuje jednoduché, vizuálně přitažlivé rozhraní pro zapisování vašich myšlenek nebo uspořádání vašich seznamů úkolů. Zašifruje je jednoduchou ochranou heslem.
Své poznámky můžete také označit, abyste mohli snadno uchovávat všechny související myšlenky na jednom místě, i když si je zapisujete v různých časech nebo v různých formách.
Pros
Nevýhody
Nejlepší pro produktivitu
Produktivní – Habit Tracker
Čím více musíte udělat, tím méně vám může připadat jako úspěch, když věci dotáhnete do konce.
Produktivní – Habit Tracker vám umožní vytvořit si personalizovanou rutinu, kterou chcete dodržovat, a uzná, když plníte své předem stanovené úkoly nebo plníte denní cíl po mnoho dní v řadě.
Můžete si naplánovat úkoly, které jsou tak velké nebo malé, jak chcete, takže si můžete naplánovat svůj den tak, abyste splnili to, co musíte udělat, i to, co dělat chcete.
Pros
Nevýhody
Porovnání nejlepších aplikací ADHD
| App | Cena | Dostupná zařízení | Nejlepší pro |
|---|---|---|---|
| SimpleMind Pro – mapování | $$$ | iOS a Android | lidí, kteří si chtějí uspořádat myšlenky a nápady |
| Termín – připomenutí a časovače | $$$ | iOS | Jsou snadno rozptýleni a potřebují pomoc se zapamatováním důležitých úkolů |
| Evernote | zdarma s nákupy v aplikaci | iOS a Android | náruživý zapisovatel |
| Remember the Milk | zdarma s nákupy v aplikaci | iOS a Android | každý, kdo se cítí přemožen vším, co dělá; lidé se spoustou úkolů/pochůzky |
| Asana | zdarma | Týmy pro iOS a Android | a kdokoli, kdo potřebuje na úkolech spolupracovat s ostatními |
| Todoist | zdarma s nákupy v aplikaci | iOS a Android | pro každého, kdo má potíže s procházením seznamů úkolů |
| Brain Focus | zdarma s nákupy v aplikaci | Android | pro ty, kteří mají potíže s umístěním jejich telefony vypadly; lidé, kteří by mohli využít pomoc s dovednostmi v oblasti time managementu |
| Trello | zdarma s nákupy v aplikaci | iOS a Android | každý, kdo potřebuje sledovat projekty a úkoly, samostatně nebo s týmem |
| Clear Todos | $$ | iOS a Android | pro ty, kteří preferují jednoduchou aplikaci s minimalistickým designem |
| Bear | zdarma s nákupy v aplikaci | iOS | těch kteří chtějí vložit informace za heslo |
| Produktivní – Habit Tracker | zdarma s in-app nákupy | iOS a Android | každý, kdo chce začít s novými, produktivními návyky |
Jak si vybrat
Existují tři typy ADHD a každý je jedinečný, takže existují různé způsoby, jak se příznaky mohou projevit . Z tohoto důvodu neexistuje jediná aplikace, která by fungovala nejlépe pro všechny.
Při výběru nejlepší aplikace ADHD pro vaše potřeby a životní styl je třeba zvážit několik věcí:
Kdy navštivte lékaře
Aplikace mohou být skvělým způsobem, jak si udělat pořádek, udržet si úkoly a dát všechny své myšlenky na jedno místo. Nenahrazují však návštěvu odborníka na duševní zdraví nebo užívání léků, které potřebujete.
Pokud příznaky ADHD narušují kvalitu vašeho života nebo již užíváte léky, ale zdá se, že nefungují tak efektivně jako dříve, měli byste se poradit s lékařem. Mohou vás navést ke správné léčbě a nástrojům, které vám pomohou zvládnout.
Některé běžné příznaky ADHD zahrnují:
Často kladené otázky
Jak mohou organizační aplikace pomoci s ADHD?
Aplikace ADHD jsou skvělým způsobem, jak sledovat aktivity a zabránit přetížení. Mohou pomoci lidem s ADHD různými způsoby.
Za prvé vám mohou pomoci uspořádat vaše myšlenky do snadno čitelných seznamů. Poté můžete upřednostnit úkoly a nastavit připomenutí, takže se nemusíte starat o chybějící data nebo důležité věci, které musíte udělat.
Zadruhé, organizační aplikace mohou sledovat váš pokrok směrem k cílům a připomínat vám, co musíte udělat, abyste dokončili úkoly.
A nakonec můžete aplikaci použít jako motivaci, když chcete zůstat na a potřebujete trochu povzbudivého rozhovoru, abyste byli produktivní.
Jaké jsou možnosti léčby ADHD?
První léčebnou liniípro malé děti s ADHD je obvykle školení rodičů v oblasti řízení chování, než lékaři vyzkouší léky. To zahrnuje výuku rodičů dovednostem a strategiím, jak zvládat a omezovat rušivé chování jejich dítěte.
U dětí starších 6 let mohou lékaři zkusit kombinaci léků a behaviorální terapie.
Léky mohou pomoci dospělým a dětem zvládat příznaky ADHD. Pomáhají vyrovnávat chemické látky v mozku, takže lidé mohou lépe ovládat své impulsy a činy. Existují dva typy léků:
Jaké jsou některé dovednosti zvládání ADHD?
ADHD aplikace vám mohou pomoci uspořádat si život, ale existují i jiné způsoby, jak se s příznaky vyrovnat. Zde je několik tipů:
Takeaway
Aplikace ADHD vám mohou pomoci lépe si zorganizovat život, abyste se cítili méně zahlceni. Tyto aplikace vás mohou vyzvat k zahájení úkolů, pomoci vám uspořádat myšlenky, splnit důležité termíny a zůstat soustředěný.
Když si aplikaci ADHD uděláte jako součást své každodenní rutiny, budete mít přehled o úkolech a pomůže vám s léky. a léčebné plány.
Amanda Doyle je redaktorka zdravotní péče z Bostonu, bývalá instruktorka tanečního fitness a předchozí výzkumnice v oblasti neurověd. Je nadšená pro spravedlnost, laskavost, vědomý jazyk a destigmatizaci lidské zkušenosti.
Vyslán : 2024-05-28 14:16
Přečtěte si více
- Použití pozitivního tlaku v dýchacích cestách vázané na nižší kardiovaskulární příhody
- Kolik hlubokého, lehkého a REM spánku potřebujete?
- Společnosti Merck a EyeBio oznamují zahájení klinického hodnocení fáze 2b/3 pro Restoret™ pro léčbu diabetického makulárního edému
- Kančí hlava zavře továrnu ve Virginii spojenou s Listeria-Tainted Deli Meats
- Co je alergická reakce?
- Medicare zápis pro veterány
Odmítnutí odpovědnosti
Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.
Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.
Populární klíčová slova
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions