Die 11 besten ADHS-Apps
Ein kurzer Blick auf die besten ADHS-Apps
Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) wird häufig mit Kindern in Verbindung gebracht, aber mehr als 10 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten leben laut dem National Institute of Mental Health ebenfalls mit dieser Krankheit.
ADHS bei Erwachsenen kann Probleme mit der exekutiven Funktion verursachen. Das bedeutet, dass Menschen mit dieser Erkrankung möglicherweise Schwierigkeiten haben, Aufgaben zu starten, sie zu erledigen, sich an Dinge zu erinnern oder mit Komplexität umzugehen.
Viele Menschen haben Erfolg damit, wichtige Gedächtnis- und Produktivitätsaufgaben an ihre mobilen Geräte zu delegieren. Es stehen Apps zur Verfügung, mit denen Sie Ihr Leben organisieren, priorisieren und strukturieren können.
Wir haben die besten Apps für ADHS zusammengestellt, um Überforderung zu reduzieren und die Produktivität zu steigern, damit Sie das Beste aus Ihrem Leben herausholen können Tag.
Was ist ADHS?
ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die Kinder betrifft und bis ins Erwachsenenalter andauern kann. Menschen mit ADHS haben möglicherweise Schwierigkeiten, ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und impulsives Verhalten zu kontrollieren. Sie können hyperaktiv oder unaufmerksam sein und ihre Symptome können sich im Laufe der Zeit ändern.
Je nach den Symptomen gibt es drei Arten von ADHS:
Erfahren Sie mehr über die Arten von ADHS und die Symptome bei Kindern und Erwachsenen.
Wie wir ausgewählt haben
Bei der Auswahl der besten ADHS-Apps haben wir die Funktionen, die Benutzerfreundlichkeit und die Verfügbarkeit jeder App für iPhone- und Android-Geräte berücksichtigt.
Wir haben auch Dutzende Kundenrezensionen gescannt, um sicherzustellen, dass die Leute sie wirklich wertvoll fanden, und natürlich haben wir dafür gesorgt, dass die Benutzer das Beste für ihr Geld bekommen.
Preisleitfaden
Ein Hinweis zu ADHS-Apps
Obwohl ADHS-Apps hilfreich sein können Wenn Sie täglich Arbeit, Aufgaben und Aufgaben erledigen, können sie die Hilfe eines Psychologen oder die Einnahme von Medikamenten nicht ersetzen.
Healthlines Auswahl der besten ADHS-Apps für 2022
Beste insgesamt
SimpleMind Pro – Mind Mapping
Haben Sie sich jemals nach einer Karte Ihres Geistes gesehnt, damit Sie sich daran erinnern können, wann, wo oder warum Sie auf eine Idee gekommen sind oder was Sie heute fertigstellen mussten?
Nun, genau darum geht es in dieser App: Mit SimpleMind Pro können Sie eine komplexe Karte Ihrer Gedanken, Ideen und To-Do-Listen erstellen.
Mit der App können Sie außerdem Medien wie Dokumente und Sprachnotizen hochladen, um Ihre Informationen zu ergänzen, logische Zweige verwandter Ideen und Themen zu erstellen und (vielleicht am wichtigsten für Menschen mit ADHS) Ihren Gedankengang nachzuvollziehen.
Vorteile
Nachteile
Am besten zum Festlegen von Erinnerungen
Fällig – Erinnerungen und Timer
Ablenkbarkeit spielt eine Rolle spielt bei ADHS eine große Rolle, aber Due kann Sie mit Erinnerungen daran, die wichtigen Dinge zu tun, wieder auf den richtigen Weg bringen.
Sie können Ihre Produktivität steigern, indem Sie Must-Dos, wie z. B. die Einnahme von Medikamenten, einplanen. Das Hinzufügen einer Erinnerung ist einfach und das App-Design ist klar und elegant. Wenn eine Erinnerung ertönt, werden Sie in festgelegten Intervallen (z. B. alle 10 Minuten) weiterhin angepingt, bis Sie die Aufgabe als erledigt markieren.
Vorteile
Nachteile
Am besten zum Aufnehmen und Organisieren von Notizen
Evernote
Stellen Sie sich Evernote als Ihren modernen Trapper Keeper vor. Geben Sie Aufgaben ein, fügen Sie Erinnerungen hinzu, scannen Sie handschriftliche Notizen, machen Sie Fotos, um sich an eine Aufgabe zu erinnern, und speichern Sie Websites und Videos.
Eine Suchfunktion macht das Auffinden aller gespeicherten Daten zum Kinderspiel. Auch wenn Sie Ihre Ordner nicht besonders gut organisieren können, kann Ihnen Evernote dabei helfen, das Gesuchte dann zu finden, wenn Sie es brauchen.
Evernote ist eine großartige Wahl, um verirrte Gedanken aufzuschreiben und später weiterzuverfolgen, damit Sie jetzt bei der Sache bleiben können.
Vorteile
Nachteile
Am besten zur Reduzierung von Überwältigung
Remember the Milk
Manchmal bestehen selbst die einfachsten Aufgaben aus mehreren Schritten. Mit Remember the Milk können Sie Ihre Erfolgschancen erhöhen (und das Erfolgserlebnis steigern), indem Sie Aufgabenlisten mit eigenen Unteraufgaben erstellen.
Weisen Sie jedem ein Fälligkeitsdatum zu und fügen Sie Notizen hinzu, die hilfreiche Informationen wie Standorte, Passwörter, Details, Nachrichten oder Adressen enthalten, die Sie zum Erledigen der Aufgaben benötigen.
Die App kann Sie mit mobilen Benachrichtigungen, E-Mails oder Textnachrichten Ihrer Wahl an bevorstehende Fälligkeitstermine erinnern.
Die Kartenfunktion der App verändert auch das Erledigen von Besorgungen – sie zeichnet Ihre Aufgaben auf, sodass Sie die effizienteste Route zum Abhaken von Elementen auf Ihrer Liste planen können.
Profis
Nachteile
Best für die Zusammenarbeit
Asana
Asana ist ein kostenloses Organisations- und Kollaborationstool. Sie können damit Aufgabenlisten erstellen und Fälligkeitstermine und Details hinzufügen.
Asana eignet sich auch hervorragend, um Ihrem Berufsleben Struktur zu verleihen, da es die Zusammenarbeit im Team ermöglicht: Weisen Sie anderen Aufgaben zu, sehen Sie sich Aufgaben in Projektboards an und behalten Sie den Überblick darüber, was Ihnen und anderen zugewiesen wurde.
Wenn Sie eine Aufgabe zugewiesen haben, bleibt sie sichtbar, sodass Sie weder den Überblick verlieren noch Aufgaben duplizieren.
Vorteile
Nachteile
Am besten zum Verwalten Ihrer To-Do-Listen
Todoist
Mit Todoist können Sie Dinge aus Ihrem Kopf herausholen und auf eine Liste setzen, die Ihnen im Gedächtnis bleibt, Sie animiert und Sie motiviert, produktiv zu sein.
Mit der Funktion zum schnellen Hinzufügen geben Sie einfach eine Aufgabe, eine Erinnerungszeit und eine mit Hashtags versehene Listenkategorie ein, und die App kümmert sich um die gesamte Organisation.
Sie können auch wiederkehrende Erinnerungen einrichten, sodass Sie weniger Zeit mit der Arbeit in der App verbringen und mehr Zeit damit haben, Dinge zu erledigen.
Verfolgen Sie Ihre Produktivität mit der Todoist-Fortschrittsübersicht, die deutlich anzeigt, wie viele Aufgaben Sie abgeschlossen haben und wie viele auf Ihre Aufmerksamkeit warten.
Vorteile
Nachteile
Am besten für Pomodoro
Brain Focus
Diese Zeitmanagement-App verhindert, dass Sie Ihr Telefon als Ablenkung nutzen. Brain Focus blockiert Apps und stellt Ihre Benachrichtigungen still, sodass Ablenkungen durch das Telefon keine Option sind, wenn Sie sich konzentrieren müssen.
Die App verwendet die Pomodoro-Methode zum Festlegen der Zeit während der Arbeit und der Zeit außerhalb der Arbeit.
Sie können es verwenden, wenn Sie sich konzentrieren müssen, und die App zählt die ausgewählte Zeit herunter, während Sie von den Apps ausgeschlossen werden, die Sie als ablenkend ausgewählt haben.
Brain Focus verwendet Ihre Countdowns auch, um zu verfolgen, wie lange Sie in selbst ausgewählten Kategorien gearbeitet haben, wie z. B. Arbeit, Schule, Hausarbeiten, Lesen, Meditation oder was auch immer Ihrer Meinung nach am besten zu Ihren Bedürfnissen passt.
Pros
Nachteile
Am besten für die Projektverfolgung
Trello
Trello begann als Tool für Projektmanager, Produktmanager und Softwareentwickler.
Aber die unglaublich intuitive Organisationsoberfläche der App macht sie zu einem nützlichen Planungs- und Organisationstool für fast alles – ob Einkaufslisten, geplante To-Do-Listen oder einfach nur das Organisieren Ihrer Gedanken.
Verwenden Sie Checklisten, Projektordner und mehr und teilen Sie Ihre App-Informationen mit anderen Benutzern.
Vorteile< /h3>
Nachteile
Am besten für Einfachheit
Clear Todos
Wenn Sie viel zu tun oder viel im Kopf haben, kann es sich überwältigend anfühlen, ohne dass ein Ende in Sicht zu sein scheint.
Mit Clear Todos können Sie die Dinge, die Sie erledigen müssen, in klar umrissene, leicht verständliche, farbcodierte und organisierte Listen aufteilen, sodass Sie nicht überall einen Berg von Haftnotizen oder gekritzelten Erinnerungen haben Schreibtisch, Ihr Bett und Ihr Leben.
Vorteile
Nachteile
Beste Sicherheit
Bear
Aufzuschreiben, was Sie tun müssen oder was in Ihrem Kopf vorgeht, sollte sich nicht wie eine lästige Pflicht anfühlen. Bear bietet Ihnen eine einfache, optisch ansprechende Oberfläche, mit der Sie Ihre Gedanken notieren oder Ihre To-Do-Listen organisieren können. Es verschlüsselt sie mit einem einfachen Passwortschutz.
Sie können Ihre Notizen auch mit Tags versehen, sodass Sie alle Ihre zugehörigen Gedanken problemlos an einem Ort aufbewahren können, auch wenn Sie sie zu unterschiedlichen Zeiten oder in unterschiedlicher Form aufschreiben.
Vorteile
Nachteile
Am besten für Produktivität
Produktiv – Habit Tracker
Je mehr Sie tun müssen, desto weniger kann es sich wie eine Errungenschaft anfühlen, Dinge erledigt zu haben.
Produktiv – Mit Habit Tracker können Sie eine personalisierte Routine entwickeln, der Sie folgen möchten, und erkennt, wenn Sie mehrere Tage hintereinander Ihren vorgegebenen Aufgaben nachkommen oder ein Tagesziel erreichen.
Sie können Aufgaben planen, die so groß oder so klein sind, wie Sie möchten, sodass Sie Ihren Tag so planen können, dass Sie sowohl das erledigen, was Sie tun müssen, als auch das, was Sie tun möchten.
Vorteile
Nachteile
Ein Vergleich der besten ADHS-Apps
| App | Preis | Verfügbare Geräte | Am besten für |
|---|---|---|---|
| SimpleMind Pro – Mapping | $$$ | iOS- und Android | Personen, die ihre Gedanken und Ideen ordnen möchten |
| Fällig – Erinnerungen und Timer | $$$ | iOS | diese sind leicht abgelenkt und brauchen Hilfe, sich an wichtige Aufgaben zu erinnern |
| Evernote | kostenlos mit In-App-Käufen | iOS und Android | der begeisterte Notizzeichner |
| Remember the Milk | kostenlos bei In-App-Käufen | iOS und Android | jeder, der sich von allem, was er tun muss, überfordert fühlt; Menschen mit vielen Aufgaben/Besorgungen |
| Asana | kostenlos | iOS- und Android | Teams und alle, die bei Aufgaben mit anderen zusammenarbeiten müssen |
| Todoist | kostenlos bei In-App-Käufen | iOS und Android | jeder, der Schwierigkeiten hat, seine To-Do-Listen durchzugehen |
| Brain Focus | kostenlos bei In-App-Käufen | Android | für diejenigen, die Schwierigkeiten beim Setzen haben ihre Telefone sind ausgefallen; Personen, die Hilfe bei Zeitmanagementfähigkeiten gebrauchen könnten |
| Trello | kostenlos bei In-App-Käufen | iOS und Android | jeder, der Projekte und Aufgaben einzeln oder im Team verfolgen muss |
| Todos löschen | $$ | iOS und Android | für diejenigen, die eine einfache App mit minimalistischem Design bevorzugen |
| Bear | kostenlos mit In-App-Käufen | iOS | diese die Informationen hinter einem Passwort hinterlegen möchten |
| Produktiv – Habit Tracker | kostenlos mit In-App kauft | iOS und Android | jeder, der neue, produktive Gewohnheiten beginnen möchte |
Wie man wählt
Es gibt drei Arten von ADHS, und jede ist einzigartig, daher können sich die Symptome auf unterschiedliche Weise manifestieren . Aus diesem Grund gibt es keine einzelne App, die für alle am besten funktioniert.
Bei der Auswahl der besten ADHS-App für Ihre Bedürfnisse und Ihren Lebensstil müssen mehrere Dinge berücksichtigt werden:
Wann Suchen Sie einen Arzt auf.
Apps können eine großartige Möglichkeit sein, sich zu organisieren, bei der Arbeit zu bleiben und alle Ihre Gedanken an einem Ort zusammenzufassen. Sie ersetzen jedoch nicht den Besuch bei einem Psychologen oder die Einnahme der benötigten Medikamente.
Wenn ADHS-Symptome Ihre Lebensqualität beeinträchtigen oder Sie bereits Medikamente einnehmen, diese aber nicht mehr so effektiv zu wirken scheinen wie früher, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Sie können Sie bei der richtigen Behandlung und den Hilfsmitteln unterstützen, die Sie bei der Bewältigung unterstützen.
Einige häufige Symptome von ADHS sind:
Häufig gestellte Fragen
Wie können Organisations-Apps bei ADHS helfen?
ADHS-Apps sind eine großartige Möglichkeit, den Überblick über Aktivitäten zu behalten und einer Überforderung vorzubeugen. Sie können Menschen mit ADHS auf verschiedene Weise helfen.
Erstens können sie dabei helfen, Ihre Gedanken in leicht lesbare Listen zu strukturieren. Anschließend können Sie Aufgaben priorisieren und Erinnerungen einrichten, sodass Sie sich keine Sorgen über verpasste Termine oder wichtige Dinge machen müssen.
Zweitens können Organisations-Apps Ihren Fortschritt in Richtung Ihrer Ziele verfolgen und Sie daran erinnern, was Sie als Nächstes tun müssen, um Aufgaben zu erledigen.
Und schließlich können Sie eine App als Motivation nutzen, wenn Sie dranbleiben möchten Sie haben den Überblick und brauchen ein wenig Aufmunterung, um produktiv zu bleiben.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für ADHS?
Das zuerst Die Behandlungslinie für kleine Kinder mit ADHS besteht in der Regel darin, die Eltern in Verhaltensmanagement zu schulen, bevor Ärzte Medikamente einnehmen. Dabei geht es darum, den Eltern Fähigkeiten und Strategien beizubringen, mit denen sie das störende Verhalten ihres Kindes bewältigen und reduzieren können.
Bei Kindern, die älter als 6 Jahre sind, können Ärzte eine Kombination aus Medikamenten und Verhaltenstherapie versuchen.
Medikamente können Erwachsenen und Kindern bei der Bewältigung der ADHS-Symptome helfen. Sie tragen dazu bei, die Gehirnchemikalien auszugleichen, sodass Menschen ihre Impulse und Handlungen besser kontrollieren können. Es gibt zwei Arten von Medikamenten:
Welche Bewältigungsfähigkeiten gibt es bei ADHS?
ADHS Apps können Ihnen dabei helfen, Ihr Leben zu organisieren, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, mit den Symptomen umzugehen. Hier sind einige Tipps:
Takeaway
ADHS-Apps können Ihnen dabei helfen, Ihr Leben besser zu organisieren, sodass Sie sich weniger überfordert fühlen. Diese Apps können Sie dazu auffordern, mit Aufgaben zu beginnen, Ihnen dabei helfen, Ihre Gedanken zu strukturieren, wichtige Fristen einzuhalten und konzentriert zu bleiben.
Wenn Sie eine ADHS-App zu einem Teil Ihrer täglichen Routine machen, bleiben Sie möglicherweise bei Aufgaben auf dem Laufenden und können bei der Medikamenteneinnahme helfen und Behandlungspläne.
Amanda Doyle ist eine in Boston ansässige Gesundheitsredakteurin, ehemalige Tanzfitnesslehrerin und ehemalige Neurowissenschaftlerin. Ihre Leidenschaft gilt Gerechtigkeit, Freundlichkeit, bewusster Sprache und der Entstigmatisierung der menschlichen Erfahrung.
Gesendet : 2024-05-28 14:16
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