Οι 11 καλύτερες εφαρμογές ADHD

Μια γρήγορη ματιά στις καλύτερες εφαρμογές ADHD

  • Καλύτερο συνολικά: SimpleMind Pro – Mind Mapping
  • Το καλύτερο για τη ρύθμιση υπενθυμίσεων: Οφειλόμενο – Υπενθυμίσεις και χρονόμετρα
  • Καλύτερο για τη λήψη και την οργάνωση σημειώσεων: Evernote
  • Το καλύτερο για τη μείωση της υπερφόρτωσης: Να θυμάστε το γάλα
  • Το καλύτερο για συνεργασία: Asana
  • Το καλύτερο για τη διαχείριση των λιστών υποχρεώσεων: Todoist
  • Το καλύτερο για Pomodoro: Εστίαση εγκεφάλου
  • Το καλύτερο για παρακολούθηση έργου: Trello
  • Το καλύτερο για απλότητα: Εκκαθάριση λειτουργιών
  • Το καλύτερο για την ασφάλεια: Bear
  • Καλύτερο για παραγωγικότητα: Παραγωγικό – Παρακολούθηση συνήθειας
  • Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) συνδέεται συνήθως με παιδιά, αλλά περισσότερο από 10 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες ζουν επίσης με την πάθηση, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας.

    Η ΔΕΠΥ ενηλίκων μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την εκτελεστική λειτουργία. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα με την πάθηση μπορεί να δυσκολεύονται να ξεκινήσουν εργασίες, να ακολουθήσουν, να θυμηθούν πράγματα ή να διαχειριστούν την πολυπλοκότητα.

    Πολλοί άνθρωποι έχουν επιτύχει στην ανάθεση σημαντικών εργασιών μνήμης και παραγωγικότητας στις κινητές συσκευές τους. Οι εφαρμογές είναι διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν να οργανώσετε, να βάλετε προτεραιότητες και να δημιουργήσετε δομή στη ζωή σας.

    Συγκεντρώσαμε τις καλύτερες εφαρμογές για τη ΔΕΠΥ για να μειώσετε την υπερβολή και να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας, ώστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις δυνατότητες ημέρα.

    Τι είναι η ΔΕΠΥ;

    Η ΔΕΠΥ είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει τα παιδιά και μπορεί να συνεχιστεί και στην ενήλικη ζωή. Τα άτομα με ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν πρόβλημα να εστιάσουν την προσοχή τους και να ελέγξουν τις παρορμητικές συμπεριφορές. Μπορεί να είναι υπερκινητικά ή απρόσεκτα και τα συμπτώματά τους μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.

    Υπάρχουν τρεις τύποι ΔΕΠΥ, ανάλογα με τα συμπτώματα:

  • Κυρίως απρόσεκτοι. Κάποιος μπορεί να αποσπάται εύκολα ή να δυσκολεύεται να οργανώσει εργασίες, να δώσει προσοχή σε λεπτομέρειες ή να ακολουθήσει οδηγίες. Μπορεί να ξεχάσουν ή να χάσουν πράγματα.
  • Κυρίως υπερκινητικό-παρορμητικό. Το άτομο ταράζεται, δεν μπορεί να μείνει ακίνητο, αισθάνεται ανήσυχο και μπορεί να είναι παρορμητικό. Μπορεί να μιλάνε πολύ και να έχουν συχνά ατυχήματα και τραυματισμούς.
  • Συνδυασμένοι. Κάποιος μπορεί να έχει τόσο απρόσεκτα όσο και υπερκινητικά συμπτώματα.
  • Μάθετε σχετικά με τους τύπους της ΔΕΠΥ και τα συμπτώματα τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.

    Πώς επιλέξαμε

    Κατά την επιλογή των καλύτερων εφαρμογών ADHD, λάβαμε υπόψη τις δυνατότητες κάθε εφαρμογής, την ευκολία χρήσης και τη διαθεσιμότητα για συσκευές iPhone και Android.

    Επίσης, σαρώσαμε δεκάδες κριτικές πελατών για να διασφαλίσουμε ότι οι χρήστες τα βρήκαν πραγματικά πολύτιμα και, φυσικά, βεβαιωθήκαμε ότι οι χρήστες θα έπαιρναν τα μέγιστα για το χρήμα τους.

    Οδηγός τιμολόγησης

  • $ = κάτω από 0,99 $
  • $$ = 0,99 $— 5 $
  • $$ strong> = πάνω από 5 $
  • Μια σημείωση για τις εφαρμογές ADHD

    Αν και οι εφαρμογές ADHD μπορεί να είναι χρήσιμες για κάνοντας καθημερινή δουλειά, δουλειές και δουλειές, δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας ή τη λήψη φαρμάκων.

    Επιλογές του Healthline για τις καλύτερες εφαρμογές ΔΕΠΥ για το 2022

    Καλύτερες συνολικά

    SimpleMind Pro – Mind Mapping

  • Για ποιον είναι καλύτερο: άτομα που θέλουν να οργανώσουν τις σκέψεις και τις ιδέες τους
  • iOS βαθμολογία: 4,7 αστέρια
  • Android βαθμολογία: 4,7 αστέρια
  • Τιμή: $$$
  • Έχετε λαχταρήσει ποτέ έναν χάρτη του μυαλού σας για να θυμάστε πότε, πού ή γιατί σκέφτηκες μια ιδέα ή τι έπρεπε να τελειώσεις σήμερα;

    Λοιπόν, αυτός είναι ο σκοπός αυτής της εφαρμογής: Το SimpleMind Pro σάς επιτρέπει να αναπτύξετε έναν περίπλοκο χάρτη με τις σκέψεις, τις ιδέες και τις λίστες υποχρεώσεων σας.

    Η εφαρμογή σάς επιτρέπει επίσης να ανεβάζετε μέσα όπως έγγραφα και φωνητικά σημειώματα για να συνοδεύονται με τις πληροφορίες σας, να δημιουργείτε λογικούς κλάδους σχετικών ιδεών και θεμάτων και (ίσως το πιο σημαντικό για άτομα με ΔΕΠΥ) να μπορείτε να παρακολουθείτε εκ νέου το σύνολο των σκέψεών σας.

    Επαγγελματίες

  • εφάπαξ χρέωση
  • εφάπαξ χρέωση
  • βοηθά στην οργάνωση των σκέψεων και των ιδεών
  • προβολών διαφανειών και διατάξεων ελεύθερης μορφής
  • Μειονεκτήματα

  • δεν υπάρχει οργανική επιλογή χαρτογράφησης μυαλού
  • Λήψη του SimpleMind Pro – Mind Mapping για iOS Λήψη SimpleMind Pro – Mind Mapping για Android

    Το καλύτερο για τη ρύθμιση υπενθυμίσεων

    Λόγω – Υπενθυμίσεις και χρονόμετρα

  • Για ποιους είναι καλύτερο: εκείνους που αποσπώνται εύκολα και χρειάζονται βοήθεια για να θυμούνται σημαντικές εργασίες
  • iOS βαθμολογία: 4,7 αστέρια
  • Android: μη διαθέσιμο
  • Τιμή: $$$
  • Η διάσπαση προσοχής παίζει σημαντικό ρόλο στη ΔΕΠΥ, αλλά το Due μπορεί να σας επαναφέρει σε καλό δρόμο με υπενθυμίσεις για να κάνετε τα σημαντικά πράγματα.

    Μπορείτε να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας προγραμματίζοντας πράγματα που πρέπει να κάνετε, όπως η λήψη φαρμάκων. Η προσθήκη υπενθύμισης είναι εύκολη και ο σχεδιασμός της εφαρμογής είναι καθαρός και κομψός. Όταν σβήσει μια υπενθύμιση, συνεχίζει να σας κάνει ping σε καθορισμένα διαστήματα (για παράδειγμα, κάθε 10 λεπτά) μέχρι να επισημάνετε την εργασία ως ολοκληρωμένη.

    Πλεονεκτήματα

  • Επιλογή αυτόματης αναβολής που στέλνει υπενθυμίσεις μέχρι να επισημάνετε την εργασία ως ολοκληρωμένη
  • απλή, φιλική προς το χρήστη διεπαφή
  • μπορεί να προσθέσει γραφικό στοιχείο στην αρχική οθόνη του τηλεφώνου σας
  • Μειονεκτήματα

  • οι επιπλέον λειτουργίες απαιτούν πρόσθετες αγορές
  • δεν είναι διαθέσιμες σε Android
  • Λήψη οφειλομένου – Υπενθυμίσεις και Χρονοδιακόπτες

    Τα καλύτερα για τη λήψη και την οργάνωση σημειώσεων

    Evernote

  • Για ποιον είναι καλύτερο: ο άπληστος σημειωτής
  • iOS βαθμολογία: 4,2 αστέρια
  • Android βαθμολογία: 4,1 αστέρια
  • Τιμή: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
  • Σκεφτείτε το Evernote ως το σύγχρονο Trapper Keeper σας. Πληκτρολογήστε εκκρεμότητες, προσθέστε υπενθυμίσεις, σαρώστε χειρόγραφες σημειώσεις, τραβήξτε φωτογραφίες για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας μια εργασία και αποθηκεύστε ιστότοπους και βίντεο.

    Μια λειτουργία αναζήτησης κάνει να βρίσκετε όλα όσα έχετε αποθηκεύσει γρήγορα. Έτσι, ακόμα κι αν δεν είστε ο καλύτερος στην οργάνωση των φακέλων σας, το Evernote μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε αυτό που χρειάζεστε όταν το χρειάζεστε.

    Το Evernote είναι μια εξαιρετική επιλογή για να καταγράψετε αυτές τις αδέσμευτες σκέψεις για να συνεχίσετε αργότερα, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε στην εργασία σας τώρα.

    Επαγγελματίες

  • λειτουργία αναζήτησης για εύκολη εύρεση σημειώσεων
  • μπορεί να προσθέσει φωτογραφίες και στιγμιότυπα οθόνης σε σημειώσεις
  • πρότυπα και επιλογή για εγγραφή φωνής
  • Μειονεκτήματα

  • Οι προηγμένες λειτουργίες απαιτούν αγορές εντός εφαρμογής.
  • Λήψη του Evernote για iOS Λήψη του Evernote για Android

    Το καλύτερο για τη μείωση της υπερφόρτωσης

    Να θυμάστε το γάλα

  • Για ποιον είναι καλύτερο: όποιον αισθάνεται συγκλονισμένος από όλα όσα κάνει
  • iOS βαθμολογία: 4,7 αστέρια
  • Android βαθμολογία: 4,5 αστέρια
  • Τιμή: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
  • Μερικές φορές ακόμη και οι πιο απλές εργασίες έχουν πολλά βήματα. Με το Remember the Milk, μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να τα ολοκληρώσετε (και να αυξήσετε αυτό το αίσθημα ολοκλήρωσης) δημιουργώντας λίστες εργασιών με τις δικές τους δευτερεύουσες εργασίες.

    Ορίστε ημερομηνίες λήξης σε καθεμία και προσθέστε σημειώσεις που παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες, όπως τοποθεσίες, κωδικούς πρόσβασης, λεπτομέρειες, μηνύματα ή διευθύνσεις που χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε τις εργασίες.

    Η εφαρμογή μπορεί να σας υπενθυμίσει τις επερχόμενες ημερομηνίες λήξης με την επιλογή σας για ειδοποιήσεις για κινητά, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή μηνύματα κειμένου.

    Η λειτουργία χάρτη της εφαρμογής είναι επίσης μια αλλαγή παιχνιδιών για την εκτέλεση θεμάτων — σχεδιάζει τις εργασίες σας, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε την πιο αποτελεσματική διαδρομή για τον έλεγχο στοιχείων από τη λίστα σας.

    Επαγγελματίες

  • μπορούν να δημιουργήσουν υπολίστες εργασιών
  • μπορούν να προσθέσουν ημερομηνίες λήξης και σημειώσεις για εργασίες
  • έχει μια λειτουργία χάρτη που παρέχει την πιο αποτελεσματική διαδρομή για πολλαπλές εργασίες
  • Μειονεκτήματα

  • Οι υπενθυμίσεις ήχου έχουν επιπλέον κόστος.
  • Ορισμένοι αναθεωρητές λένε ότι η εφαρμογή διακόπτεται τακτικά.
  • Λήψη του Remember the Milk για iOS Λήψη Remember the Milk για Android

    Το καλύτερο για συνεργασία

    Asana

  • Ποιον είναι καλύτερο για: ομάδες και οποιονδήποτε χρειάζεται να συνεργαστεί σε εργασίες με άλλους
  • iOS βαθμολογία: 4,7 αστέρια
  • Android βαθμολογία: 4,3 αστέρια
  • Τιμή: δωρεάν
  • Το Asana είναι ένα δωρεάν εργαλείο οργάνωσης και συνεργασίας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε λίστες υποχρεώσεων και να προσθέσετε ημερομηνίες λήξης και λεπτομέρειες.

    Το Asana είναι εξαιρετικό για να προσθέσετε δομή και στην επαγγελματική σας ζωή, καθώς επιτρέπει τη ομαδική συνεργασία: αναθέστε εργασίες σε άλλους, δείτε εργασίες σε πίνακες έργων και παρακολουθήστε ό,τι έχει ανατεθεί σε εσάς και σε άλλους.

    Όταν αναθέτετε μια εργασία, αυτή παραμένει ορατή, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα χάσετε την παρακολούθηση ή θα αντιγράψετε εργασίες.

    Επαγγελματίες.

  • επιτρέπει την ομαδική συνεργασία
  • μπορεί να αναθέτει εργασίες σε άλλους και να παρακολουθεί με ειδοποιήσεις
  • μπορεί προσθέστε άλλα άτομα στις λίστες υποχρεώσεων και τις εργασίες σας
  • Μειονεκτήματα

  • Η έκδοση της εφαρμογής δεν είναι πολύ φιλική προς το χρήστη.
  • Λήψη Asana για iOS Λήψη Asana για Android

    Το καλύτερο για τη διαχείριση των λιστών υποχρεώσεων

    Todoist

  • Ποιος είναι καλύτερο για: όποιον έχει πρόβλημα να περάσει από τις λίστες υποχρεώσεων του
  • iOS βαθμολογία: ισχυρός> 4,8 αστέρια
  • Android: 4,5 αστέρια
  • Τιμή: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
  • Με το Todoist, μπορείτε να βγάλετε πράγματα από το μυαλό σας και να μπείτε σε μια λίστα που παραμένει μαζί σας, σας κάνει ping και σας παρακινεί να είστε παραγωγικοί.

    Με τη δυνατότητα γρήγορης προσθήκης, απλώς πληκτρολογήστε μια εργασία, την ώρα υπενθύμισης και την κατηγορία λίστας με hashtag και η εφαρμογή φροντίζει για όλο τον οργανισμό.

    Μπορείτε επίσης να ορίσετε επαναλαμβανόμενες υπενθυμίσεις, ώστε να μπορείτε να αφιερώνετε λιγότερο χρόνο στην εφαρμογή και περισσότερο χρόνο για να ολοκληρώσετε τα πράγματα.

    Παρακολουθήστε την παραγωγικότητά σας με τη σύνοψη προόδου Todoist, η οποία εμφανίζει ξεκάθαρα πόσες εργασίες έχετε ολοκληρώσει και πόσες περιμένουν την προσοχή σας.

    Πλεονεκτήματα

  • Η εφαρμογή οργανώνει λίστες για εσάς.
  • Μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις για να μην χρειάζεται να το κάνετε αυτό. ελέγξτε χειροκίνητα την εφαρμογή.
  • Η προσθήκη εργασιών είναι γρήγορη και απλή.
  • Μειονεκτήματα

  • Οι προηγμένες λειτουργίες απαιτούν αγορές εντός εφαρμογής.
  • Λήψη Todoist για iOS Λήψη Todoist για Android

    Το καλύτερο για Pomodoro

    Εστίαση εγκεφάλου

  • Για ποιον είναι καλύτερο: όσοι έχουν πρόβλημα να βάλουν τα τηλέφωνά τους κάτω
  • iOS: δεν είναι διαθέσιμο
  • Android Αξιολόγηση: 4,7 αστέρια
  • Τιμή: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
  • Αυτή η εφαρμογή διαχείρισης χρόνου σάς εμποδίζει να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας ως περισπασμό. Το Brain Focus αποκλείει τις εφαρμογές και αποσιωπά τις ειδοποιήσεις σας, επομένως οι περισπασμοί του τηλεφώνου δεν αποτελούν επιλογή όταν πρέπει να εστιάσετε.

    Η εφαρμογή χρησιμοποιεί τη μέθοδο Pomodoro για τη ρύθμιση του χρόνου κατά την εργασία και του χρόνου εκτός εργασίας.

    Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όταν χρειάζεται να εστιάσετε και η εφαρμογή θα μετρήσει αντίστροφα τον χρόνο που έχετε επιλέξει ενώ θα σας κλειδώνει από τις εφαρμογές που έχετε επιλέξει ως αποσπώντας την προσοχή.

    Το Brain Focus χρησιμοποιεί επίσης τις αντίστροφες μετρήσεις σας για να παρακολουθεί πόσο χρόνο έχετε αφιερώσει σε επιλεγμένες κατηγορίες, όπως εργασία, σχολείο, δουλειές, διάβασμα, διαλογισμός ή οτιδήποτε έχετε αποφασίσει ότι ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.

    >

    Πλεονεκτήματα

  • σας κλειδώνει από εφαρμογές που σας αποσπούν την προσοχή
  • παρακολουθεί την παραγωγικότητα σε διαφορετικούς τομείς
  • χρησιμοποιεί μια αποδεδειγμένη τεχνική διαχείρισης χρόνου
  • Μειονεκτήματα

  • μη διαθέσιμη στο iOS
  • Οι σύνθετες λειτουργίες απαιτούν αγορές εντός εφαρμογής.
  • Λήψη Brain Focus για Android

    Το καλύτερο για παρακολούθηση έργου

    Trello

  • Για ποιον είναι καλύτερο: όποιος χρειάζεται να παρακολουθεί έργα και εργασίες, μόνος ή με μια ομάδα li>
  • Αξιολόγηση iOS: 4,5 αστέρια
  • Android Αξιολόγηση: 4,3 αστέρια
  • Τιμή: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
  • Το Trello ξεκίνησε ως εργαλείο για διαχειριστές έργων, διαχειριστές προϊόντων και προγραμματιστές λογισμικού.

    Αλλά η απίστευτα διαισθητική διεπαφή οργάνωσης της εφαρμογής την καθιστά χρήσιμη ως εργαλείο προγραμματισμού και οργάνωσης σχεδόν για οτιδήποτε — είτε πρόκειται για λίστες παντοπωλείων, λίστες προγραμματισμένων εργασιών ή ακόμα και απλώς για την οργάνωση των σκέψεών σας.

    Χρησιμοποιήστε λίστες ελέγχου, φακέλους έργων και πολλά άλλα, καθώς και μοιραστείτε τις πληροφορίες της εφαρμογής σας με άλλους χρήστες.

    Επαγγελματίες< /h3>
  • πολύ χρήσιμο και ευέλικτο για πολλές χρήσεις
  • μπορεί να χρησιμοποιηθεί για συνεργασία με άλλους
  • μπορεί να δημιουργήσει πολλαπλοί πίνακες
  • Μειονεκτήματα

  • Οι προηγμένες οργανωτικές λειτουργίες απαιτούν χρεώσεις συνδρομής.
  • δεν υπάρχει δυνατότητα ταξινόμησης εργασιών κατά ημερομηνία λήξης
  • Λήψη του Trello για iOS Λήψη του Trello για Android

    Το καλύτερο για απλότητα

    Διαγράψτε τις εργασίες

  • Ποιος είναι καλύτερος για: όσους προτιμούν μια απλή εφαρμογή με μινιμαλιστικό σχεδιασμό
  • iOS: 4,5 αστέρια
  • Android βαθμολογία: 4.7 αστέρια
  • Τιμή: $$
  • Όταν έχετε πολλά να κάνετε ή πολλά στο μυαλό σας, μπορεί να αισθάνεστε υπερβολικά χωρίς να φαίνεται ένα τέλος.

    Το Clear Todos σας βοηθά να αναλύσετε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε σε ξεκάθαρες, εύπεπτες, χρωματικά κωδικοποιημένες και οργανωμένες λίστες, ώστε να μην έχετε ένα βουνό από αυτοκόλλητες σημειώσεις ή γραμμένες υπενθυμίσεις παντού γραφείο, το κρεβάτι σας και τη ζωή σας.

    Πλεονεκτήματα

  • χρωματική κωδικοποίηση για περισσότερη οπτική έλξη
  • απλή χωρίς ξένες, μπερδεμένες λειτουργίες
  • σας επιτρέπει να δημιουργείτε δευτερεύουσες εργασίες
  • Μειονεκτήματα

  • χωρίς επιλογή widget
  • Η έκδοση Android απαιτεί αγορές εντός εφαρμογής για αναβαθμισμένες δυνατότητες.
  • δεν υπάρχει επιλογή κοινής χρήσης λιστών με άλλους χρήστες
  • Λήψη Clear Todos για iOS Λήψη του Clear Todos για Android

    Το καλύτερο για ασφάλεια

    Ακούστε

  • Ποιον είναι καλύτερο για: όσους θέλουν να τοποθετήσουν πληροφορίες πίσω από έναν κωδικό πρόσβασης
  • iOS βαθμολογία: 4,7 αστέρια
  • Android: μη διαθέσιμο
  • Τιμή: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
  • Το να καταγράφετε τι πρέπει να κάνετε ή τι συμβαίνει στο μυαλό σας δεν πρέπει να μοιάζει με αγγαρεία. Το Bear σάς προσφέρει μια απλή, οπτικά ελκυστική διεπαφή για να σημειώνετε τις σκέψεις σας ή να διατηρείτε οργανωμένες τις λίστες υποχρεώσεων σας. Τα κρυπτογραφεί με απλή προστασία με κωδικό πρόσβασης.

    Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ετικέτα στις σημειώσεις σας, ώστε να μπορείτε εύκολα να κρατήσετε όλες τις σχετικές σκέψεις σας σε ένα μέρος, ακόμα κι αν τις γράφετε σε διαφορετικές χρονικές στιγμές ή σε διαφορετικές μορφές.

    Πλεονεκτήματα

  • Το σύστημα προσθήκης hashtag διευκολύνει την οργάνωση και την αρχειοθέτηση σημειώσεων.
  • μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε Apple Watch
  • οπτικά ελκυστική διεπαφή
  • Μειονεκτήματα

  • δεν είναι διαθέσιμο στο Android
  • απαιτεί αγορές εντός εφαρμογής για προηγμένες λειτουργίες
  • δεν υπάρχει τρόπος συνεργασίας με άλλους
  • Λήψη του Bear για iOS

    Το καλύτερο για παραγωγικότητα

    Παραγωγικό – Παρακολούθηση συνήθειας

  • Για ποιον είναι καλύτερο: όποιος θέλει να ξεκινήσει νέα , παραγωγικές συνήθειες
  • iOS βαθμολογία: 4,6 αστέρια
  • Android: 4,0 αστέρια
  • Τιμή: δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
  • Όσο περισσότερα έχετε να κάνετε, τόσο λιγότερο μπορεί να σας φανεί ως επίτευγμα για να ολοκληρώσετε τα πράγματα.

    Παραγωγικό – Το Habit Tracker σάς επιτρέπει να αναπτύξετε μια εξατομικευμένη ρουτίνα που θέλετε να ακολουθήσετε και αναγνωρίζει πότε ακολουθείτε τις προκαθορισμένες εργασίες σας ή επιτυγχάνετε έναν ημερήσιο στόχο για πολλές συνεχόμενες ημέρες.

    Μπορείτε να προγραμματίσετε εργασίες που είναι τόσο μεγάλες ή τόσο μικρές όσο θέλετε, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε την ημέρα σας για να ολοκληρώσετε τόσο αυτό που πρέπει να κάνετε όσο και αυτό που θέλετε να κάνετε.

    Πλεονεκτήματα

  • βοηθά στη δημιουργία μιας ρουτίνας
  • μπορεί να διαλύσει εργασίες σε δευτερεύουσες εργασίες
  • σας βραβεύει για "ραβδώσεις" συνήθειας
  • Μειονεκτήματα

  • Η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη, αλλά πολύ περιορισμένη χωρίς συνδρομή.
  • Μερικοί χρήστες πιστεύουν ότι είναι πολύ βασική.
  • Λήψη Παραγωγικού – Παρακολούθηση συνήθειας για iOS Λήψη Productive – Habit Tracker για Android

    Σύγκριση των καλύτερων εφαρμογών ΔΕΠΥ

    ΕφαρμογήΤιμήΔιαθέσιμες συσκευέςΤο καλύτερο για
    SimpleMind Pro – Χαρτογράφηση$$$iOS και Androidάτομα που θέλουν να οργανώσουν τις σκέψεις και τις ιδέες τους
    Due – Reminders & Timers$$$iOSαυτά αποσπώνται εύκολα και χρειάζονται βοήθεια για να θυμούνται σημαντικές εργασίες
    Evernoteδωρεάν με αγορές εντός εφαρμογήςiOS και Androidο άπληστος σημειωτής
    Να θυμάστε το γάλαδωρεάν με αγορές εντός εφαρμογήςiOS και Androidκάποιος που νιώθει καταβεβλημένος από όλα όσα έχει κάνει. άτομα με πολλές εργασίες/θέση
    Asanaδωρεάν Ομάδες iOS και Androidκαι οποιοσδήποτε χρειάζεται να συνεργαστεί σε εργασίες με άλλους
    Todoistδωρεάν με αγορές εντός εφαρμογήςiOS και Androidόποιος δυσκολεύεται να περάσει από τις λίστες υποχρεώσεων
    Εστίαση εγκεφάλουδωρεάν με αγορές εντός εφαρμογήςAndroidόσοι δυσκολεύονται να βάλουν τα τηλέφωνά τους κάτω? άτομα που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν βοήθεια σχετικά με τις δεξιότητες διαχείρισης χρόνου
    Trelloδωρεάν με αγορές εντός εφαρμογήςiOS και Androidοποιοσδήποτε χρειάζεται να παρακολουθεί έργα και εργασίες, μόνος ή με μια ομάδα
    Καθαρίστε τα Todos$$iOS και Androidόσοι προτιμούν μια απλή εφαρμογή με μινιμαλιστικό σχεδιασμό
    Bearδωρεάν με αγορές εντός εφαρμογήςiOSαυτές που θέλουν να τοποθετήσουν πληροφορίες πίσω από έναν κωδικό πρόσβασης
    Productive – Habit Trackerδωρεάν με εντός εφαρμογής αγοράζειiOS και Androidόποιος θέλει να ξεκινήσει νέες, παραγωγικές συνήθειες

    Πώς να επιλέξετε

    Υπάρχουν τρεις τύποι ΔΕΠΥ και ο καθένας είναι μοναδικός, επομένως υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορούν να εκδηλωθούν τα συμπτώματα . Εξαιτίας αυτού, δεν υπάρχει καμία εφαρμογή που να λειτουργεί καλύτερα για όλους.

    Όταν επιλέγετε την καλύτερη εφαρμογή ΔΕΠΥ για τις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

  • Τιμολόγηση. Βεβαιωθείτε ότι η εφαρμογή ταιριάζει στον προϋπολογισμό σας. Ορισμένες εφαρμογές έχουν ένα εκ των προτέρων κόστος, ενώ άλλες λειτουργούν με συνδρομή. Άλλοι είναι ελεύθεροι να κάνουν λήψη και προσφέρουν περιορισμένες δυνατότητες, αλλά απαιτούν αγορές εντός εφαρμογής για πρόσβαση σε προηγμένες λειτουργίες. Αποφασίστε τι είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε και περιορίστε τα πράγματα από εκεί.
  • Ευκολία στη χρήση. Οι εφαρμογές ADHD έχουν σκοπό να κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη, επομένως θέλετε να βεβαιωθείτε ότι θα κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη. Είναι εύκολο στη χρήση και στην πραγματικότητα μην προσθέτετε περισσότερη δουλειά στην ημέρα σας. Ελέγξτε τη διεπαφή της εφαρμογής (συνήθως υπάρχει μια προεπισκόπηση πριν τη κατεβάσετε) και διαβάστε τη λίστα με τις δυνατότητες. Είναι επίσης καλή ιδέα να μελετήσετε τις κριτικές χρηστών για να δείτε τι σκέφτονται οι άλλοι για τη λειτουργικότητα της εφαρμογής.
  • Συγκεκριμένες ανησυχίες. Ορισμένες εφαρμογές ADHD σάς επιτρέπουν να δημιουργείτε λίστες υποχρεώσεων, ενώ άλλες σας βοηθούν να βελτιστοποιήσετε τις σκέψεις σας σε σημειώσεις ή σε έναν εγκεφαλικό χάρτη. Υπάρχουν εφαρμογές και εφαρμογές ενός χρήστη που σας επιτρέπουν να συνεργάζεστε απευθείας με άλλους. Ανακαλύψτε τις κύριες ανησυχίες σας — τι χρειάζεστε βοήθεια ή ελπίζετε να βελτιώσετε — και, στη συνέχεια, επιλέξτε μια εφαρμογή με βάση τη συγκεκριμένη περίπτωση χρήσης.
  • Διαθέσιμες συσκευές. Ενώ πολλές εφαρμογές είναι διαθέσιμες. και στις δύο συσκευές Android και Apple, άλλες είναι διαθέσιμες μόνο στη μία ή στην άλλη. Βεβαιωθείτε ότι η εφαρμογή είναι συμβατή με τη συσκευή σας προτού δεσμευτείτε σε αυτήν.
  • Πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό

    Οι εφαρμογές μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να οργανωθείτε, να παραμείνετε στην εργασία σας και να βάλετε όλες τις σκέψεις σας σε ένα μέρος. Αλλά δεν υποκαθιστούν την επίσκεψη σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ή τη λήψη των φαρμάκων που χρειάζεστε.

    Αν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σας ή είστε ήδη υπό φαρμακευτική αγωγή, αλλά δεν φαίνεται να λειτουργεί τόσο αποτελεσματικά όσο παλιά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορούν να σας καθοδηγήσουν προς τη σωστή θεραπεία και εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε.

    Μερικά κοινά συμπτώματα της ΔΕΠΥ περιλαμβάνουν:

  • αδυναμία να καθίσετε ακίνητος
  • να ανησυχώ συνεχώς
  • δυσκολεύομαι να επικεντρωθώ σε εργασίες
  • υπερβολική σωματική κίνηση ή να μιλάω
  • να ενεργώ χωρίς σκέψη
  • διακοπή συνομιλιών
  • li>

    Συχνές ερωτήσεις

    Πώς μπορούν οι εφαρμογές οργανισμού να βοηθήσουν με τη ΔΕΠΥ;

    Οι εφαρμογές ADHD είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε τις δραστηριότητες και να αποτρέπετε την υπερβολή. Μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με ΔΕΠ-Υ με διάφορους τρόπους.

    Πρώτον, μπορούν να βοηθήσουν στη δομή των σκέψεών σας σε ευανάγνωστες λίστες. Στη συνέχεια, μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στις εργασίες και να ορίσετε υπενθυμίσεις, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως χάσετε ημερομηνίες ή βασικά πράγματα που πρέπει να κάνετε.

    Δεύτερον, οι εφαρμογές του οργανισμού μπορούν να παρακολουθούν την πρόοδό σας προς τους στόχους και να σας υπενθυμίζουν τι πρέπει να κάνετε μετά την ολοκλήρωση των εργασιών.

    Και τέλος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή ως κίνητρο όταν θέλετε να παραμείνετε ενεργοί. κορυφαίο των πραγμάτων και χρειάζομαι μια μικρή συζήτηση για να είστε παραγωγικοί.

    Ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές για τη ΔΕΠΥ;

    Το πρώτο γραμμή θεραπείας για τα μικρά παιδιά με ΔΕΠΥ είναι συνήθως η εκπαίδευση των γονέων στη διαχείριση συμπεριφοράς προτού οι γιατροί δοκιμάσουν φάρμακα. Αυτό περιλαμβάνει τη διδασκαλία δεξιοτήτων και στρατηγικών στους γονείς για τη διαχείριση και τη μείωση των ενοχλητικών συμπεριφορών του παιδιού τους.

    Σε παιδιά άνω των 6 ετών, οι γιατροί μπορούν να δοκιμάσουν έναν συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής και θεραπείας συμπεριφοράς.

    Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν τους ενήλικες και τα παιδιά να διαχειριστούν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ. Βοηθούν στην εξισορρόπηση των χημικών ουσιών του εγκεφάλου, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να ελέγχουν καλύτερα τις παρορμήσεις και τις ενέργειές τους. Υπάρχουν δύο τύποι φαρμάκων:

  • Διεγερτικά ταχείας δράσης. Υπάρχουν πολλές επιλογές, όπως αμφεταμίνες όπως το Adderall ή η μεθυλφαινιδάτη (ριταλίνη).
  • Μη διεγερτικά. Αυτά δρουν πιο αργά αλλά με μεγαλύτερη δράση.

    Ποιες είναι μερικές δεξιότητες αντιμετώπισης της ΔΕΠΥ;

    ΔΕΠΥ; Οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να οργανώσετε τη ζωή σας, αλλά υπάρχουν και άλλοι τρόποι αντιμετώπισης των συμπτωμάτων. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

  • Ασκηθείτε καθημερινά. Η άσκηση βοηθάει στην εστίαση και την προσοχή και μπορείτε να κάψετε οποιαδήποτε υπερβολική ενέργεια. Επιπλέον, βοηθά στην ανακούφιση του άγχους και της κατάθλιψης.
  • Βρείτε χρόνο για να διώξετε το στρες. Αφιερώστε χρόνο, ειδικά για να καταπολεμήσετε το άγχος και να χαλαρώσετε. Είναι εντάξει να αφιερώσετε χρόνο εκτός λειτουργίας και να αφήσετε τον εαυτό σας λίγο ελεύθερο χώρο για να συγκεντρώσει τις σκέψεις σας.
  • Δημιουργήστε συστήματα. Μάθετε πώς να βάζετε προτεραιότητες και να σχεδιάζετε. Με αυτόν τον τρόπο, ακόμα κι αν αποσπαστείτε, έχετε ξεφύγει από νωρίς τα βασικά πράγματα.
  • Χωρίστε τις εργασίες σε βήματα. Είναι εύκολο να αισθάνεστε καταβεβλημένοι με μεγάλα. έργα και χρονοτριβούν. Έτσι, σπάστε τα πάντα σε βήματα. Κάντε πράγματα σε μικρότερα τμήματα και σημειώστε τα καθώς προχωράτε.
  • Μάθετε για τη ΔΕΠΥ και βρείτε υποστήριξη. Ακόμη και η ανάγνωση για τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων που ζουν με ΔΕΠΥ μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο έτοιμοι να αντιμετωπίστε τα δικά σας συμπτώματα. Η εύρεση μιας ομάδας υποστήριξης, είτε διαδικτυακά είτε πρόσωπο με πρόσωπο, μπορεί επίσης να βοηθήσει.
  • Takeaway

    Οι εφαρμογές ADHD μπορεί να σας βοηθήσουν να οργανώσετε καλύτερα τη ζωή σας, ώστε να αισθάνεστε λιγότερο καταβεβλημένοι. Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας προτρέψουν να ξεκινήσετε εργασίες, να σας βοηθήσουν να δομήσετε τις σκέψεις σας, να τηρήσετε σημαντικές προθεσμίες και να παραμείνετε συγκεντρωμένοι.

    Το να κάνετε μια εφαρμογή ΔΕΠΥ μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας θα μπορούσε να σας κρατήσει σε καλό δρόμο με τις εργασίες και να σας βοηθήσει με τα φάρμακά σας. και προγράμματα θεραπείας.

    Η Amanda Doyle είναι συντάκτρια υγειονομικής περίθαλψης με έδρα τη Βοστώνη, πρώην καθηγήτρια γυμναστικής χορού και προηγούμενη ερευνήτρια νευροεπιστήμης. Είναι παθιασμένη με την ισότητα, την ευγένεια, τη συνειδητή γλώσσα και τον αποστιγματισμό της ανθρώπινης εμπειρίας.

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά