ADHD アプリのベスト 11
最高の ADHD アプリの概要
注意欠陥多動性障害 (ADHD) は一般に子供に関連していますが、米国の 1,000 万人の成人もこの状態を抱えて暮らしています。
成人の ADHD は実行機能に問題を引き起こす可能性があります。これは、この症状を持つ人は、タスクを開始したり、やり遂げたり、物事を覚えたり、複雑さを管理したりすることが困難になる可能性があることを意味します。
多くの人が、重要なメモリと生産性のタスクをモバイル デバイスに委任することに成功しています。生活を整理し、優先順位を付け、構造を構築するのに役立つアプリをご利用いただけます。
ADHD に最適なアプリをまとめました。ADHD の圧倒感を軽減し、生産性を向上させることで、あなたの能力を最大限に活用できます。
ADHD とは何ですか?
ADHD は、子供に影響を与える神経発達障害であり、成人になっても続く可能性があります。 ADHD の人は、注意を集中したり、衝動的な行動を制御したりすることが難しい場合があります。 ADHD には、多動性または不注意性があり、時間の経過とともに症状が変化することがあります。
ADHD には、症状に応じて 3 つのタイプがあります。
子供と大人の ADHD の種類と症状について学びます。
選択方法
最適な ADHD アプリを選択する際、各アプリの機能、使いやすさ、iPhone および Android デバイスでの可用性を考慮しました。
また、ユーザーが本当に価値があると感じていることを確認するために、数十の顧客レビューをスキャンしました。そしてもちろん、ユーザーが費用に見合った最大限の価値を得られるようにしました。
価格ガイド
ADHD アプリに関するメモ
ADHD アプリは次のような場合に役立ちますが、日々の仕事、家事、やるべきことをこなすのに、メンタルヘルス専門家の助けや薬の服用に代わることはできません。
Healthline が選ぶ 2022 年の最高の ADHD アプリ
全体的に最高
SimpleMind Pro – マインド マッピング
いつ、どこで、なぜアイデアを思いついたのか、あるいは今日何を終わらせなければならなかったのかを思い出すことができる、頭の中の地図が欲しいと思ったことはありませんか?
このアプリの目的は次のとおりです。SimpleMind Pro を使用すると、思考、アイデア、To-Do リストの複雑なマップを作成できます。
このアプリでは、情報と一緒にドキュメントやボイスメモなどのメディアをアップロードしたり、関連するアイデアやトピックの論理的な分岐を作成したり、(おそらく ADHD の人にとって最も重要なことは) 自分の思考の流れを遡ったりすることもできます。
長所
短所
リマインダーの設定に最適
期限 – リマインダーとタイマー
気を散らす機能は、 ADHD の大きな部分を占めていますが、Due を使用すると、重要なことを行うためのリマインダーが表示され、正しい軌道に戻ることができます。
薬の服用など、やるべきことをスケジュールに入れることで、生産性を向上させることができます。リマインダーの追加は簡単で、アプリのデザインはすっきりと洗練されています。リマインダーが鳴ると、タスクが完了としてマークされるまで、設定された間隔 (たとえば 10 分ごと) で ping が送信され続けます。
長所
短所
メモの作成と整理に最適
Evernote
Evernote を現代の Trapper Keeper として考えてください。 ToDo を入力し、リマインダーを追加し、手書きのメモをスキャンし、写真を撮ってタスクを思い出し、ウェブサイトやビデオを保存します。
検索機能により、保存したものをすべて簡単に見つけることができます。そのため、フォルダーの整理が得意でなくても、Evernote を使用すると、必要なときに必要なものを見つけることができます。
Evernote は、後で追求するために迷った考えを書き留めるのに最適な選択肢です。そうすれば、すぐに作業を続けることができます。
長所
短所
圧倒を軽減するのに最適
Remember the Milk
最も単純なタスクでも複数の手順が必要になる場合があります。 Remember the Milk を使用すると、独自のサブタスクを含むタスク リストを作成することで、タスクを完了する可能性を高め (そして達成感を高める) ことができます。
それぞれに期限を割り当て、タスクを完了するために必要な場所、パスワード、詳細、メッセージ、住所などの役立つ情報を提供するメモを追加します。
このアプリは、モバイル通知、電子メール、またはテキストメッセージを選択して、今後の期日を通知できます。
アプリの地図機能は、用事を実行する上でも大変革です。タスクをプロットしてくれるので、リストから項目をチェックするための最も効率的なルートを計画できます。
長所
短所
コラボレーションに最適
Asana
Asana は無料の組織およびコラボレーション ツールです。これを使用して、To-Do リストを作成し、期限や詳細を追加することができます。
Asana は、チームでのコラボレーションを可能にするため、仕事生活に構造を追加するのにも最適です。他の人にタスクを割り当てたり、プロジェクトボードでタスクを表示したり、自分や他の人に割り当てられた内容を監視したりできます。
タスクを割り当てると、そのタスクは表示されたままになるため、タスクを見失うことやタスクが重複することがなくなります。
長所
短所
ToDo リストの管理に最適
Todoist
Todoist を使用すると、頭の中にあるものをリストにまとめてリストに残すことができ、通知が来て、生産性を高めるモチベーションを高めることができます。
クイック追加機能を使用すると、タスク、リマインダー時間、ハッシュタグ付きリスト カテゴリを入力するだけで、アプリがすべての整理を行います。
定期的なリマインダーを設定することもできるため、アプリでの作業時間を短縮し、作業に多くの時間を費やすことができます。
Todoist の進捗状況の概要で生産性を追跡します。完了したタスクの数と注意を待っているタスクの数が明確に表示されます。
長所
短所
ポモドーロに最適
ブレイン フォーカス
この時間管理アプリを使用すると、気を散らすために携帯電話を使用する必要がなくなります。 Brain Focus はアプリをブロックし、通知を静かにするため、集中する必要があるときに電話で気が散るという選択肢はありません。
このアプリは、ポモドーロ メソッドを使用して、タスク中の時間とタスクから離れた時間を設定します。
集中する必要があるときに使用できます。アプリは、気が散るものとして選択したアプリからユーザーをロックしながら、選択した時間をカウントダウンします。
Brain Focus は、カウントダウンを使用して、仕事、学校、家事、読書、瞑想など、自分で選択したカテゴリーでの作業に費やした時間を追跡します。
長所
短所
プロジェクト追跡に最適
Trello
Trello は、プロジェクト マネージャー、プロダクト マネージャー、ソフトウェア開発者のためのツールとして始まりました。
しかし、このアプリの非常に直感的な整理インターフェースにより、食料品リスト、計画中の To Do リスト、あるいは単なる思考の整理など、ほぼあらゆるものの計画および整理ツールとして役立ちます。
チェックリストやプロジェクト フォルダーなどを使用して、アプリ情報を他のユーザーと共有します。
長所< /h3>
短所
シンプルさの点で最適
Clear Todos
やるべきことがたくさんあるとき、または考えていることがたくさんあるとき、終わりが見えずに圧倒されてしまうことがあります。
Clear Todos は、やらなければならないことを明確で理解しやすい、色分けされた、整理されたリストに分類するのに役立ちます。そのため、メモ帳や走り書きのリマインダーが山ほどあることがなくなります。デスク、ベッド、そして生活。
長所
短所
セキュリティに最適
Bear
やらなければならないことや頭の中で起こっていることを書き留めるのは、面倒なことではありません。 Bear は、考えを書き留めたり、To Do リストを整理したりするための、シンプルで視覚的に魅力的なインターフェイスを提供します。簡単なパスワード保護でそれらを暗号化します。
メモにタグを付けて、別の時間や別の形式でメモした場合でも、関連する考えをすべて 1 か所に簡単に保管できるようにすることもできます。
長所
短所
生産性向上に最適
生産的 – 習慣トラッカー
しなければならないことが増えれば増えるほど、物事をやり遂げたという達成感が薄れてきます。
生産的 – 習慣トラッカーを使用すると、実行したい個人的なルーチンを作成でき、事前に決められたタスクを実行したり、何日も続けて毎日の目標を達成したりしたときに認識されます。
タスクの大小に応じてスケジュールを設定できるため、しなければならないこととやりたいことの両方を達成できるように 1 日の計画を立てることができます。
利点
短所
最高の ADHD アプリの比較
| アプリ | 価格 | 利用可能なデバイス | 最適なデバイス |
|---|---|---|---|
| SimpleMind Pro – マッピング | $$$ | iOS および Android | 考えやアイデアを整理したい人 |
| 期限 – リマインダーとタイマー > | $$$ | iOS | 気が散りやすく、重要なタスクを思い出すのに助けが必要です |
| Evernote | アプリ内購入で無料 | iOS および Android | 熱心なメモ作成者 |
| リメンバー ザ ミルク | アプリ内購入で無料 | iOS および Android | 自分がやるべきことすべてに圧倒されていると感じている人。タスクや用事がたくさんある人 |
| Asana | 無料 | iOS および Android | チーム、および他のユーザーとタスクを共同作業する必要がある人 |
| Todoist | アプリ内購入で無料 | iOS および Android | ToDo リストを整理するのが難しい人 |
| ブレイン フォーカス | アプリ内購入で無料 | Android | インストールが難しい方彼らの電話はダウンしています。時間管理スキルのサポートを利用できる人 |
| Trello | アプリ内購入で無料 | iOS および Android | 単独またはチームでプロジェクトとタスクを追跡する必要がある人 |
| Todo をクリアする | $$ | iOS および Android | ミニマルなデザインのシンプルなアプリを好む人 |
| Bear | アプリ内購入で無料 | iOS | パスワードの背後に情報を置きたい人 |
| 生産的 - アプリ内無料の習慣トラッカー | 購入 | iOS および Android | 新しい生産的な習慣を始めたい人 |
選び方
ADHD には 3 つのタイプがあり、人それぞれ個性があるため、症状の現れ方も異なります。 。このため、すべての人にとって最適に機能する単一のアプリは存在しません。
自分のニーズやライフスタイルに最適な ADHD アプリを選ぶときは、いくつかの点を考慮する必要があります。
どのような場合に使用するか医師の診察を受けてください
アプリは、物事を整理し、タスクを継続し、すべての考えを 1 か所にまとめるのに最適な方法です。しかし、それらはメンタルヘルスの専門家の診察や必要な薬の服用に代わるものではありません。
ADHD の症状が生活の質を妨げている場合、またはすでに薬を服用しているものの、以前ほど効果が感じられない場合は、医師に相談してください。適切な治療法や、管理に役立つツールを案内してくれるでしょう。
ADHD の一般的な症状には次のようなものがあります。
よくある質問
組織アプリは ADHD にどのように役立ちますか? h3>
ADHD アプリは、活動を追跡し、圧倒されるのを防ぐための優れた方法です。 ADHD を持つ人々をさまざまな方法で支援できます。
まず、考えを読みやすいリストに構造化するのに役立ちます。その後、タスクに優先順位を付けてリマインダーを設定できるため、日付や重要なことを忘れることを心配する必要がなくなります。
第 2 に、組織アプリは目標に向けた進捗状況を追跡し、タスクを完了するために次に何をする必要があるかを通知します。
最後に、仕事を続けたいときのモチベーションとしてアプリを使用できます。生産性を維持するためには、何よりも少し励ましの言葉が必要です。
ADHD の治療法にはどのような選択肢がありますか?
最初ADHD の幼児に対する治療のラインは、通常、医師が投薬を試みる前に、行動管理に関する親のトレーニングを行うことです。これには、子どもの破壊的な行動を管理し、減らすためのスキルと戦略を親に教えることが含まれます。
6 歳以上の子どもの場合、医師は薬物療法と行動療法の組み合わせを試みることがあります。
薬は大人も子供も ADHD の症状を管理するのに役立ちます。これらは脳内化学物質のバランスを整えるのに役立ち、人々が自分の衝動や行動をよりよく制御できるようになります。薬には 2 種類あります。
ADHD の対処スキルにはどのようなものがありますか?
ADHDアプリは生活を整えるのに役立ちますが、症状に対処する方法は他にもあります。ヒントは次のとおりです:
テイクアウト
ADHD アプリは、生活をうまく整理して、圧倒される気持ちを和らげるのに役立ちます。これらのアプリは、タスクの開始を促し、思考を組み立て、重要な期限を守り、集中力を維持するのに役立ちます。
ADHD アプリを日課の一部にすると、タスクを順調に進め、薬の服用を助けることができます。および治療スケジュール。
アマンダ ドイルは、ボストンを拠点とするヘルスケア編集者、元ダンス フィットネス インストラクター、元神経科学研究者です。彼女は公平性、優しさ、意識的な言葉遣い、そして人間の経験に対する偏見をなくすことに情熱を注いでいます。
投稿しました : 2024-05-28 14:16
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