11 Aplikasi ADHD paling apik

Tindakake Drugslib ing

Deleng cepet aplikasi ADHD sing paling apik

  • Paling apik sakabèhé: SimpleMind Pro – Mind Mapping
  • Paling apik kanggo nyetel pangeling: Amarga – Pangeling & Timer
  • Paling apik kanggo njupuk lan ngatur cathetan: Evernote
  • Paling apik kanggo nyuda overwhelm: Elinga Susu
  • Paling apik kanggo kolaborasi: Asana
  • Paling apik kanggo ngatur dhaptar tugas: Todoist
  • Paling apik kanggo Pomodoro: Fokus Otak
  • Paling apik kanggo nelusuri proyek: Trello
  • Paling apik kanggo kesederhanaan: Clear Todos
  • Paling apik kanggo keamanan: Bear
  • Best kanggo produktivitas: Produktif – Pelacak Kebiasaan

    • Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) biasane digandhengake karo bocah-bocah, nanging luwih saka 10 yuta wong diwasaing Amerika Serikat uga urip kanthi kondisi kasebut, miturut Institut Kesehatan Mental Nasional.

    ADD diwasa bisa nimbulaké masalah karo fungsi eksekutif. Iki tegese wong sing nandhang penyakit iki bisa uga angel miwiti tugas, ngetutake, ngeling-eling, utawa ngatur kerumitan.

    Akeh wong wis sukses nglebokake tugas memori lan produktivitas sing penting menyang piranti seluler. Aplikasi kasedhiya kanggo mbantu sampeyan ngatur, nggawe prioritas, lan mbangun struktur ing urip sampeyan.

    Kita wis nglumpukake aplikasi sing paling apik kanggo ADHD kanggo nyuda kakehan lan nambah produktivitas, supaya sampeyan bisa ngoptimalake dina.

    Apa iku ADHD?

    ADHD minangka kelainan neurodevelopmental sing mengaruhi bocah-bocah lan bisa terus nganti diwasa. Wong sing duwe ADHD bisa uga duwe masalah kanggo fokus lan ngontrol prilaku impulsif. Bisa uga hiperaktif utawa ora nggatekake, lan gejala kasebut bisa owah sawayah-wayah.

    Ana telung jinis ADHD, gumantung saka gejala:

  • Utamane ora peduli. Ana wong sing gampang keganggu utawa angel ngatur tugas, nggatekake rincian, utawa ngetutake instruksi. Bisa uga lali utawa kelangan barang.
  • Utamane hiperaktif-impulsif. Wong iku gelisah, ora bisa meneng, krasa gelisah, lan bisa uga impulsif. Bisa uga akeh omong, lan kerep ngalami kacilakan lan ciloko.
  • Gabungan. Ana wong sing nandhang gejala sing ora peduli lan hiperaktif.

    • Sinau babagan jinis ADHD lan gejala ing bocah lan wong diwasa.

    Carane kita milih

    Nalika milih aplikasi ADHD sing paling apik, kita nimbang fitur saben app, gampang digunakake, lan kasedhiyan kanggo piranti iPhone lan Android.

    Kita uga mindhai puluhan review pelanggan kanggo mesthekake yen wong pancene nemokake regane, lan mesthi, kita nggawe manawa pangguna entuk dhuwit sing paling akeh.

    Pandhuan rega

  • $ = kurang saka $0,99
  • $$ = $0,99—$5
  • $$$ = luwih saka $5

    • Cathetan babagan aplikasi ADHD

    Sanajan aplikasi ADHD bisa mbiyantu entuk kerja, tugas, lan tugas saben dina, ora bisa ngganti bantuan saka profesional kesehatan mental utawa ngombe obat.

    Pilihan Healthline saka aplikasi ADHD paling apik kanggo 2022

    Paling apik sakabèhé

    SimpleMind Pro – Mind Mapping

  • Sapa sing paling apik kanggo: wong sing pengin ngatur pikirane lan gagasan
  • iOS rating: 4,7 lintang
  • Android rating: 4,7 lintang
  • Rega: $$$

    • Apa sampeyan wis nate kepengin duwe peta pikiran supaya sampeyan bisa ngelingi kapan, ing ngendi, utawa kenapa sampeyan entuk ide, utawa apa sing kudu rampung dina iki?

    Inggih, punika bab app punika: SimpleMind Pro ngijini sampeyan kanggo nggawe peta Komplek pikirane, gagasan, lan dhaptar tugas.

    Aplikasi kasebut uga ngidini sampeyan ngunggah media kaya dokumen lan memo swara kanggo nggabungake informasi sampeyan, nggawe cabang logis saka gagasan lan topik sing gegandhengan, lan (bisa uga sing paling penting kanggo wong sing duwe ADHD) bisa nglacak maneh pikiran sampeyan.

    Kauntungan

  • ragad siji-wektu
  • mbantu ngatur pikiran lan gagasan
  • slideshow lan tata letak formulir gratis

    • Kontra

  • ora ana opsi pemetaan pikiran organik
    • Unduh SimpleMind Pro – Mind Mapping kanggo iOS Unduh SimpleMind Pro – Mind Mapping kanggo Android

    Paling apik kanggo nyetel pangeling

    Amarga – Pangeling & Timer

  • Sapa sing paling apik kanggo:wong sing gampang keganggu lan butuh bantuan ngelingi tugas penting
  • iOS rating: 4,7 lintang
  • Android: ora kasedhiya
  • Rega: $$$

    • Distractibility muter bagean gedhe ing ADHD, nanging Amarga bisa nyetel sampeyan bali ing trek karo pangeling kanggo nindakake iku penting.

    Sampeyan bisa nambah produktivitas kanthi nggawe jadwal sing kudu ditindakake, kayata ngombe obat. Nambahake pangeling iku gampang, lan desain app resik lan ramping. Nalika pangeling mati, pangeling kasebut bakal terus ping sampeyan ing interval sing disetel (umpamane, saben 10 menit) nganti sampeyan menehi tandha tugas wis rampung.

    Pros

  • opsi tundha otomatis sing ngirim pangeling nganti sampeyan menehi tandha tugas rampung
  • antarmuka sing ora rumit lan gampang digunakake
  • bisa nambah widget menyang layar ngarep telpon

    • Cons

  • fitur tambahan mbutuhake tuku tambahan
  • ora kasedhiya ing Android
    • Download Amarga - Pangeling & Timer

    Paling apik kanggo njupuk lan ngatur cathetan

    Evernote

  • Sapa sing paling apik kanggo: sing seneng nulis cathetan
  • iOS rating: 4,2 lintang
  • Android rating: 4.1 lintang
  • Rega: > gratis karo tuku ing-app

    • Pikirake Evernote minangka Trapper Keeper jaman saiki. Ketik tugas, tambahake pangeling, pindai cathetan tulisan tangan, njupuk gambar kanggo ngelingake tugas, lan simpen situs web lan video.

    Fungsi telusuran ndadekake gampang nemokake kabeh sing wis disimpen. Dadi, sanajan sampeyan ora paling apik kanggo ngatur folder, Evernote bisa mbantu sampeyan nemokake apa sing dibutuhake nalika sampeyan butuh.

    Evernote minangka pilihan sing apik kanggo nyathet pikiran-pikiran sing kesasar sing bakal ditindakake mengko, supaya sampeyan bisa tetep nindakake tugas saiki.

    Pros

  • fungsi telusuran supaya gampang nemokake cathetan
  • bisa nambah gambar lan gambar ing cathetan
  • template lan opsi kanggo ngrekam swara

    • Kontra

  • Fitur canggih mbutuhake tuku ing-app.
    • Unduh Evernote kanggo iOS Unduh Evernote kanggo Android

    Paling apik kanggo ngurangi overwhelm

    Elinga Susu

  • Sapa sing paling apik kanggo: sapa wae sing rumangsa kewalahan karo kabeh sing ditindakake
  • iOS rating: 4,7 lintang
  • Android rating: 4,5 lintang
  • Rega:gratis karo tuku ing-app

    • Kadhangkala, tugas sing paling gampang duwe sawetara langkah. Kanthi Elingi Susu, sampeyan bisa nambah kasempatan kanggo ngrampungake (lan nambah rasa sukses) kanthi nggawe dhaptar tugas kanthi subtugas dhewe.

    Temtokake tanggal kadaluwarsa kanggo saben lan tambahake cathetan sing menehi informasi migunani, kayata lokasi, sandhi, rincian, pesen, utawa alamat sing dibutuhake kanggo ngrampungake tugas.

    Aplikasi kasebut bisa ngelingake sampeyan babagan tanggal sing bakal teka kanthi pilihan kabar seluler, email, utawa teks.

    Fitur peta app uga minangka pangowahan game kanggo nindakake tugas — uga ngrancang tugas sampeyan, supaya sampeyan bisa ngrancang rute sing paling efisien kanggo mriksa item saka dhaptar sampeyan.

    Pro

  • bisa nggawe sublist tugas
  • bisa nambah tanggal lan cathetan kanggo tugas
  • nduweni fitur peta sing nyedhiyakake rute paling efisien kanggo macem-macem tugas

    • Cons

  • Pangeling swara ana biaya tambahan.
  • Sawetara panemu ujar manawa app kerep nabrak.
    • Download Elingi Susu kanggo iOS Download Remember the Milk kanggo Android

    Paling apik kanggo kolaborasi

    Asana

  • Sapa sing paling apik kanggo: tim lan sapa wae sing kudu kolaborasi ing tugas karo wong liya
  • iOS: 4,7 lintang
  • Android rating: 4,3 lintang
  • Rega:gratis

    • Asana minangka alat organisasi lan kolaborasi gratis. Sampeyan bisa nggunakake aplikasi kasebut kanggo nggawe dhaptar tugas lan nambah tanggal lan rincian.

    Asana uga apik kanggo nambah struktur kanggo urip profesional sampeyan, amarga ngidini kolaborasi tim: nemtokake tugas kanggo wong liya, ndeleng tugas ing papan proyek, lan ngawasi apa sing ditugasake kanggo sampeyan lan wong liya.

    Yen sampeyan wis menehi tugas, tugas kasebut tetep katon, tegese sampeyan ora bakal kelangan tugas utawa duplikat.

    Pro

  • ngidinake kolaborasi tim
  • bisa menehi tugas marang wong liya lan ngawasi nganggo kabar
  • bisa tambahake wong liya menyang dhaptar tugas lan tugas

    • Kontra

  • Versi app ora banget pangguna-pangguna.
    • Unduh Asana kanggo iOS Unduh Asana kanggo Android

    Paling apik kanggo ngatur dhaptar tugas

    Todoist

  • Sapa iku paling apik kanggo: sapa wae sing duwe masalah ngliwati dhaptar tugas
  • iOS rating: strong> 4.8 lintang
  • Android rating: 4,5 lintang
  • Rega: gratis karo tuku ing-app

    • Kanthi Todoist, sampeyan bisa ngetokaké samubarang saka pikiran lan menyang dhaptar sing tetep ana, ping sampeyan, lan menehi motivasi supaya produktif.

    Kanthi fitur nambah cepet, mung ketik tugas, wektu pangeling, lan kategori dhaptar kanthi hashtag, lan app ngurus kabeh organisasi.

    Sampeyan uga bisa nyetel pangeling ambalan, supaya sampeyan bisa nglampahi wektu luwih sithik kanggo nggarap app lan luwih akeh wektu kanggo ngrampungake.

    Lacak produktivitas sampeyan nganggo ringkesan kemajuan Todoist, sing nuduhake kanthi jelas pira tugas sing wis rampung lan jumlah sing nunggu perhatian sampeyan.

    Kauntungan

  • Aplikasi kasebut ngatur dhaptar kanggo sampeyan.
  • Sampeyan bisa nyetel pangeling supaya sampeyan ora perlu mriksa app kanthi manual.
  • Nambahake tugas iku cepet lan ora rumit.

    • Kontra

  • Fitur canggih mbutuhake tuku ing-app.
    • Unduh Todoist kanggo iOS Unduh Todoist kanggo Android

    Paling apik kanggo Pomodoro

    Fokus Otak

  • Sapa sing paling apik kanggo: sing duwe masalah kanggo nyelehake telpon
  • iOS: ora kasedhiya
  • Android rating: > 4,7 lintang
  • Rega:gratis karo tuku ing-app

    • Aplikasi manajemen wektu iki nyegah sampeyan nggunakake telpon minangka gangguan. Fokus Otak ngalangi aplikasi lan nggawe sepi kabar, mula gangguan telpon ora dadi pilihan yen sampeyan kudu fokus.

    Aplikasi nggunakake metode Pomodoro kanggo nyetel wektu ing tugas lan wektu ora aktif.

    Sampeyan bisa nggunakake yen sampeyan kudu fokus, lan app bakal ngetung wektu sing dipilih nalika ngunci sampeyan metu saka aplikasi sing dipilih minangka ngganggu.

    Fokus Otak uga nggunakake countdown sampeyan kanggo nglacak suwene sampeyan wis ngentekake kerja ing kategori sing dipilih dhewe, kayata kerja, sekolah, tugas, maca, meditasi, utawa apa wae sing sampeyan pilih sing paling cocog karo kabutuhan sampeyan.

    Pros

  • ngunci sampeyan metu saka aplikasi sing dadi gangguan
  • nglacak produktivitas ing macem-macem wilayah
  • nganggo teknik manajemen wektu sing wis bukti

    • Cons

  • ora kasedhiya ing iOS
  • Fitur canggih mbutuhake tuku ing-app.
    • Unduh Brain Focus kanggo Android

    Paling apik kanggo pelacakan proyek

    Trello

  • Sapa sing paling apik kanggo: sapa wae sing kudu nglacak proyek lan tugas, solo utawa karo tim li>
  • Peringkat iOS: 4,5 lintang
  • Android rating: 4,3 lintang
  • Rega: gratis karo tuku ing-app

    • Trello diwiwiti minangka alat kanggo manajer proyek, manajer produk, lan pangembang piranti lunak.

    Nanging antarmuka organisasi sing luar biasa intuisi app ndadekake migunani minangka alat perencanaan lan organisasi kanggo meh kabeh - apa dhaptar sembako, dhaptar sing direncanakake, utawa malah mung ngatur pikirane.

    Gunakake dhaptar priksa, folder proyek, lan liya-liyane, uga nuduhake informasi aplikasi sampeyan karo pangguna liyane.

    Pro< /h3>
  • serbaguna lan fleksibel kanggo akeh kegunaan
  • bisa digunakake kanggo kolaborasi karo wong liya
  • bisa nggawe sawetara papan

    • Kontra

  • Fitur organisasi sing luwih maju mbutuhake ragad langganan.
  • ora ana kemampuan kanggo ngurutake tugas miturut tanggal pungkasan
    • Download Trello kanggo iOS Unduh Trello kanggo Android

    Paling apik kanggo kesederhanaan

    Clear Todos

  • Sapa sing paling apik kanggo: sing luwih seneng aplikasi prasaja kanthi desain minimalis
  • iOS rating: 4,5 lintang
  • Android rating: 4.7 lintang
  • Rega: $$

    • Yen sampeyan duwe akeh sing kudu ditindakake utawa akeh sing kudu ditindakake, sampeyan bisa ngrasakake banget tanpa ana pungkasan sing katon.

    Clear Todos mbantu mbedakake kabeh sing kudu sampeyan lakoni dadi dhaptar sing cetha, gampang dicerna, kode warna, lan diatur, supaya sampeyan ora duwe cathetan tempel utawa pangeling sing ditulis ing kabeh. meja, ambenmu, lan uripmu.

    Kauntungan

  • kode werna kanggo daya tarik visual sing luwih akeh
  • sederhana tanpa fitur sing ora perlu lan mbingungake
  • ngidini sampeyan nggawe subtugas

    • Kontra

  • ora ana pilihan widget
  • Versi Android mbutuhake tuku ing-app kanggo fitur sing dianyari.
  • ora ana pilihan kanggo nuduhake dhaptar karo pangguna liyane
    • Download Clear Todos kanggo iOS Unduh Clear Todos kanggo Android

    Paling apik kanggo keamanan

    Tangga

  • Sapa sing paling apik kanggo: sing pengin nyelehake informasi ing mburi sandi
  • iOS rating: 4.7 lintang
  • Android: ora kasedhiya
  • Rega: gratis karo tuku ing-app

    • Nyerat apa sing kudu ditindakake utawa apa sing kedadeyan ing sirah sampeyan ora kudu dadi tugas. Bear menehi antarmuka sing prasaja lan visual kanggo nulis pikirane utawa njaga dhaptar tugas sampeyan. Iku encrypts karo pangayoman sandi prasaja.

    Sampeyan uga bisa menehi tag cathetan supaya sampeyan bisa nyimpen kabeh pikirane sing gegandhengan kanthi gampang ing sak panggonan, sanajan sampeyan nulis ing wektu sing beda utawa ing wangun sing beda.

    Pros

  • Sistem hashtagging nggampangake kanggo ngatur lan ngajukake cathetan.
  • bisa digunakake ing Apple Watch
  • antarmuka sing nyenengake kanthi visual

    • Cons

  • ora kasedhiya ing Android
  • mbutuhake tuku ing-app kanggo fitur canggih
  • ora ana cara kanggo kolaborasi karo wong liya
    • Unduh Bear kanggo iOS

    Paling apik kanggo produktivitas

    Produktif – Pelacak Kebiasaan

  • Sapa sing paling apik kanggo: sapa wae sing pengin miwiti anyar , kabiasaan produktif
  • iOS rating: 4,6 lintang
  • Android rating: > 4.0 lintang
  • Rega:gratis karo tuku ing-app

    • Semakin akeh sing kudu dilakoni, saya kurang bisa ngrasakake prestasi kanggo ngrampungake.

    Produktif - Pelacak Kebiasaan ngidini sampeyan nggawe rutinitas pribadi sing pengin sampeyan tindakake, lan ngakoni nalika sampeyan ngetutake tugas sing wis ditemtokake utawa entuk target saben dina nganti pirang-pirang dina berturut-turut.

    Sampeyan bisa gawe jadwal tugas sing gedhe utawa cilik kaya sing dikarepake, supaya sampeyan bisa ngrancang dina kanggo ngrampungake apa sing kudu dilakoni lan apa sing arep ditindakake.

    Pros

  • mbantu mbangun rutin
  • bisa ngilangi tugas dadi subtasks
  • award sampeyan kanggo pakulinan "streaks"

    • Cons

  • Aplikasi gratis kanggo diundhuh nanging winates banget tanpa langganan.
  • Sawetara pangguna ngira iki pancen dhasar banget.
    • Unduh Produktif – Kebiasaan Tracker kanggo iOS Unduh Produktif – Pelacak Kebiasaan kanggo Android

    Bandhingan aplikasi ADHD sing paling apik

    AppRegaPiranti sing kasedhiyaPaling apik kanggo
    SimpleMind Pro – Pemetaan$$$iOS lan Androidwong sing pengin ngatur pikirane lan gagasan
    Amarga – Pangeling & Timer >$$$iOSiku gampang diganggu lan butuh bantuan kanggo ngelingi tugas penting
    Evernotegratis karo tumbas ing-appiOS lan Androidsing seneng nulis cathetan
    Elinga Susugratis karo tuku ing-appiOS lan Androidsapa wae sing rumangsa kewalahan marang kabeh sing ditindakake; wong sing akeh tugas/tugas
    Asanagratis iOS lan Androidtim lan sapa wae sing kudu kolaborasi ing tugas karo wong liya
    Todoistgratis karo tumbas ing-appiOS lan Androidsapa wae sing duwe masalah ngliwati dhaptar tugas
    Fokus Otakgratis karo tuku ing-appAndroidwong sing duwe masalah masang telpon mudhun; wong sing bisa nggunakake bantuan babagan katrampilan ngatur wektu
    Trellogratis karo tuku ing-appiOS lan Androidsapa wae sing kudu nglacak proyek lan tugas, solo utawa karo tim
    Clear Todos$$iOS lan Androidwong sing luwih seneng aplikasi prasaja kanthi desain minimalis
    Bebasgratis karo tuku ing-appiOSsing sing pengin nyelehake informasi ing mburi sandi
    Produktif – Pelacak Kebiasaangratis karo ing-app tukuiOS lan Androidsapa wae sing pengin miwiti kabiasaan anyar sing produktif

    Carane milih

    Ana telung jinis ADHD, lan saben wong iku unik, mula ana macem-macem cara kanggo gejala kasebut. . Amarga iki, ora ana siji-sijine aplikasi sing bakal bisa digunakake kanggo kabeh wong.

    Nalika milih aplikasi ADHD sing paling apik kanggo kabutuhan lan gaya urip sampeyan, ana sawetara perkara sing kudu ditimbang:

  • Rega. Priksa manawa app kasebut cocog karo anggaran sampeyan. Sawetara aplikasi duwe biaya wiwitan, dene liyane digunakake kanthi langganan. Liyane gratis kanggo ndownload lan nawakake fitur winates nanging mbutuhake tuku ing-app kanggo ngakses fitur lanjut. Temtokake apa sing arep sampeyan gunakake lan mbatesi kabeh saka ing kono.
  • Gampang digunakake. Aplikasi ADHD dimaksudake kanggo nggawe urip luwih gampang, dadi sampeyan pengin nggawe manawa Iku gampang kanggo nggunakake lan ora bener nambah karya liyane kanggo dina. Priksa antarmuka aplikasi (biasane ana pratinjau sadurunge didownload) lan waca dhaptar fitur kasebut. Apike uga kanggo maca review pangguna kanggo ndeleng apa sing dipikirake wong liya babagan fungsi aplikasi.
  • Keprigelan khusus. Sawetara aplikasi ADHD ngidini sampeyan nggawe dhaptar tugas, dene liyane mbantu sampeyan nyelarasake pikirane menyang cathetan utawa peta otak. Ana aplikasi lan aplikasi pangguna siji sing ngidini sampeyan langsung kolaborasi karo wong liya. Temokake keprihatinan utama sampeyan — apa sing sampeyan butuhake utawa muga-muga bisa nambah — banjur pilih aplikasi adhedhasar kasus panggunaan tartamtu kasebut.
  • Piranti sing kasedhiya. Nalika akeh aplikasi kasedhiya. ing piranti Android lan Apple, liyane mung bisa didownload ing siji utawa liyane. Priksa manawa app kompatibel karo piranti sadurunge nindakake.

    • Nalika kudu temokake dhokter

    Aplikasi bisa dadi cara sing apik kanggo ngatur, tetep ing tugas, lan nyelehake kabeh pikirane ing sak panggonan. Nanging dheweke dudu pengganti kanggo ndeleng profesional kesehatan mental utawa njupuk obat sing dibutuhake.

    Yen gejala ADHD ngganggu kualitas urip sampeyan utawa sampeyan lagi ngobati obat, nanging ora bisa digunakake kanthi efektif kaya biasane, sampeyan kudu mriksa dhokter. Dheweke bisa nuntun sampeyan menyang perawatan lan alat sing bener kanggo mbantu sampeyan ngatur.

    Sawetara gejala ADHD sing umum kalebu:

  • ora bisa lungguhan
  • terus-terusan gelisah
  • dadi angel fokus ing tugas
  • gerakan fisik sing gedhe banget utawa ngomong
  • tumindak tanpa mikir
  • ngganggu obrolan
    • li>

    Pitakonan sing kerep ditakoni

    Kepiye carane aplikasi organisasi bisa mbantu ADHD?

    Aplikasi ADHD minangka cara sing apik kanggo nglacak aktivitas lan nyegah kakehan. Dheweke bisa nulungi wong sing duwe ADHD kanthi macem-macem cara.

    Kaping pisanan, dheweke bisa mbantu nyusun pikirane dadi dhaptar sing gampang diwaca. Banjur, sampeyan bisa nggawe prioritas tugas lan nyetel pangeling, dadi sampeyan ora perlu kuwatir babagan tanggal sing ilang utawa perkara penting sing kudu ditindakake.

    Kapindho, aplikasi organisasi bisa nglacak kemajuan sampeyan menyang target lan ngelingake sampeyan babagan apa sing kudu ditindakake sabanjure kanggo ngrampungake tugas.

    Lan pungkasan, sampeyan bisa nggunakake aplikasi minangka motivasi yen sampeyan pengin tetep ing paling ndhuwur lan butuh omong kosong supaya sampeyan tetep produktif.

    Apa pilihan perawatan kanggo ADHD?

    pisanan baris perawatankanggo bocah cilik ADHD biasane latihan wong tuwa ing manajemen prilaku sadurunge dokter nyoba obat. Iki kalebu mulang wong tuwa katrampilan lan strategi kanggo ngatur lan nyuda prilaku sing ngganggu anak.

    Kanggo bocah sing umure luwih saka 6 taun, dokter bisa nyoba kombinasi obat lan terapi prilaku.

    Obat-obatan bisa mbantu wong diwasa lan bocah-bocah ngatur gejala ADHD. Dheweke mbantu ngimbangi bahan kimia otak, supaya wong bisa ngontrol impuls lan tumindake. Ana rong jinis obat:

  • Stimulan sing tumindak cepet. Ana akeh pilihan, kalebu amfetamin kaya Adderall utawa methylphenidate (Ritalin).
  • Nonstimulants. Iki luwih alon kanggo tumindak nanging kanthi efek sing luwih dawa.

    • Apa sawetara katrampilan ngatasi ADHD?

    ADHD app bisa mbantu sampeyan ngatur urip, nanging ana cara liya kanggo ngatasi gejala kasebut. Ing ngisor iki sawetara tips:

  • Olahraga saben dina. Olahraga mbantu fokus lan perhatian, lan sampeyan bisa ngobong energi sing berlebihan. Kajaba iku, mbantu nyuda rasa kuwatir lan depresi.
  • Golek wektu kanggo ngilangi stres. Njupuk wektu, utamane kanggo ngilangi stres lan ngendhokke. Ora apa-apa kanggo njupuk downtime lan ngidini sawetara headspace kanggo ngumpulake pikirane.
  • Gawe sistem. Sinau carane nggawe prioritas lan ngrancang. Mangkono, sanajan sampeyan keganggu, sampeyan wis entuk prekara-prekara sing penting saka awal.
  • Bagi tugas dadi langkah-langkah. Iku gampang kanggo rumangsa kepunjulen karo gedhe. proyek lan procrastinate. Dadi, break kabeh dadi langkah. Nindakake samubarang ing blok sing luwih cilik lan tandhani nalika sampeyan lunga.
  • Sinau babagan ADHD lan golek dhukungan. Malah maca babagan pengalaman wong liya sing urip karo ADHD bisa mbantu sampeyan luwih siyap. ngatasi gejala sampeyan dhewe. Nemokake grup dhukungan, online utawa langsung, uga bisa mbantu.

    • Takeaway

    Aplikasi ADHD bisa mbantu sampeyan ngatur urip kanthi luwih apik supaya sampeyan ora kuwatir. Aplikasi iki bisa njaluk sampeyan miwiti tugas, mbantu nyusun pikirane, ngrampungake tenggat wektu sing penting, lan tetep fokus.

    Nggawe aplikasi ADHD minangka bagean saka rutinitas saben dina sampeyan bisa njaga sampeyan ing trek karo tugas lan mbantu obat sampeyan lan jadwal perawatan.

    Amanda Doyle minangka editor kesehatan sing berbasis ing Boston, mantan instruktur kebugaran tari, lan peneliti neurosains sadurunge. Dheweke kepengin banget babagan kesetaraan, kebecikan, basa sadar, lan ngremehake pengalaman manungsa.

    Dikirim : 2024-05-28 14:16

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer