11 Apl ADHD Terbaik
Pandangan pantas pada apl ADHD terbaik
Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) biasanya dikaitkan dengan kanak-kanak, tetapi lebih daripada 10 juta orang dewasa di Amerika Syarikat juga hidup dengan keadaan ini, menurut Institut Kesihatan Mental Kebangsaan.
ADHD dewasa boleh menyebabkan masalah dengan fungsi eksekutif. Ini bermakna orang yang mempunyai keadaan ini mungkin mengalami kesukaran untuk memulakan tugas, mengikuti, mengingati sesuatu atau mengurus kerumitan.
Ramai orang telah menemui kejayaan dalam mendelegasikan memori penting dan tugas produktiviti kepada peranti mudah alih mereka. Apl tersedia untuk membantu anda menyusun, mengutamakan dan membina struktur dalam hidup anda.
Kami telah mengumpulkan apl terbaik untuk ADHD untuk mengurangkan keterukan dan meningkatkan produktiviti, supaya anda boleh memanfaatkan sepenuhnya hari.
Apakah itu ADHD?
ADHD ialah gangguan perkembangan saraf yang menjejaskan kanak-kanak dan mungkin berterusan sehingga dewasa. Orang yang mempunyai ADHD mungkin menghadapi masalah menumpukan perhatian mereka dan mengawal tingkah laku impulsif. Mereka mungkin hiperaktif atau lalai, dan simptomnya boleh berubah dari semasa ke semasa.
Terdapat tiga jenis ADHD, bergantung pada simptom:
Ketahui tentang jenis ADHD dan gejala dalam kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa.
Cara kami memilih
Apabila memilih apl ADHD yang terbaik, kami mempertimbangkan setiap ciri apl, kemudahan penggunaan dan ketersediaan untuk peranti iPhone dan Android.
Kami juga mengimbas berpuluh-puluh ulasan pelanggan untuk memastikan orang ramai benar-benar mendapati ulasan itu berharga, dan sudah tentu, kami memastikan pengguna mendapat hasil yang terbaik untuk wang mereka.
Panduan harga
Nota tentang apl ADHD
Walaupun apl ADHD boleh membantu menyelesaikan kerja, kerja dan tugasan setiap hari, mereka tidak boleh menggantikan bantuan daripada profesional kesihatan mental atau mengambil ubat.
Pilihan apl ADHD terbaik oleh Healthline untuk 2022
Terbaik keseluruhan
SimpleMind Pro – Pemetaan Minda
Pernahkah anda mendambakan peta fikiran anda supaya anda dapat mengingati bila, di mana, atau mengapa anda mendapat idea, atau perkara yang perlu anda selesaikan hari ini?
Nah, itulah maksud apl ini: SimpleMind Pro membolehkan anda membangunkan peta kompleks pemikiran, idea dan senarai tugasan anda.
Apl ini juga membenarkan anda memuat naik media seperti dokumen dan memo suara untuk disertakan dengan maklumat anda, mencipta cabang logik idea dan topik yang berkaitan dan (mungkin yang paling penting untuk penghidap ADHD) dapat menjejaki semula aliran pemikiran anda.
Kebaikan
Keburukan
Terbaik untuk menetapkan peringatan
Tarikhnya – Peringatan & Pemasa
Kebolehgangguan memainkan sebahagian besar dalam ADHD, tetapi Due boleh membuatkan anda kembali ke landasan yang betul dengan peringatan untuk melakukan perkara penting.
Anda boleh meningkatkan produktiviti anda dengan menjadualkan perkara yang mesti dilakukan, seperti mengambil ubat. Menambah peringatan adalah mudah dan reka bentuk apl adalah bersih dan anggun. Apabila peringatan dimatikan, peringatan itu terus ping anda dalam selang waktu yang ditetapkan (katakan, setiap 10 minit) sehingga anda menandakan tugas sebagai selesai.
Kelebihan
Keburukan
Terbaik untuk mengambil dan menyusun nota
Evernote
Fikirkan Evernote sebagai Trapper Keeper zaman moden anda. Taipkan tugasan, tambah peringatan, imbas nota tulisan tangan, ambil gambar untuk mengingatkan diri anda tentang tugasan dan simpan tapak web dan video.
Fungsi carian menjadikan mencari semua yang anda simpan dengan mudah. Jadi, walaupun anda bukan yang terbaik dalam mengatur folder anda, Evernote boleh membantu anda mencari perkara yang anda perlukan apabila anda memerlukannya.
Evernote ialah pilihan yang bagus untuk mencatatkan pemikiran yang sesat itu untuk diteruskan kemudian, supaya anda boleh meneruskan tugas sekarang.
Kebaikan
Keburukan
Terbaik untuk mengurangkan keterlaluan
Ingat Susu
Kadangkala tugas yang paling mudah pun mempunyai beberapa langkah. Dengan Remember the Milk, anda boleh meningkatkan peluang anda untuk menyelesaikannya (dan meningkatkan perasaan pencapaian itu) dengan membuat senarai tugasan dengan subtugas mereka sendiri.
Tetapkan tarikh akhir kepada setiap satu dan tambahkan nota yang memberi maklumat berguna, seperti lokasi, kata laluan, butiran, mesej atau alamat yang anda perlukan untuk menyelesaikan tugasan.
Apl boleh mengingatkan anda tentang tarikh akhir yang akan datang dengan pilihan pemberitahuan mudah alih, e-mel atau teks anda.
Ciri peta apl ialah penukar permainan untuk menjalankan tugas juga — ia merancang tugas anda, supaya anda boleh merancang laluan paling berkesan untuk menyemak item daripada senarai anda.
Kebaikan
Keburukan
Terbaik untuk kerjasama
Asana
Asana ialah alat organisasi dan kerjasama percuma. Anda boleh menggunakannya untuk membuat senarai tugasan dan menambah tarikh akhir serta butiran.
Asana juga bagus untuk menambahkan struktur kepada kehidupan profesional anda, kerana ia membolehkan kerjasama pasukan: berikan tugas kepada orang lain, lihat tugas dalam papan projek dan pantau perkara yang telah diberikan kepada anda dan orang lain.
Apabila anda telah memberikan tugasan, tugas itu kekal kelihatan, bermakna anda tidak akan kehilangan jejak atau tugas pendua.
Kebaikan
Keburukan
Terbaik untuk mengurus senarai tugasan anda
Todoist
Dengan Todoist, anda boleh mengeluarkan sesuatu daripada kepala anda dan ke senarai yang kekal bersama anda, ping anda dan mendorong anda untuk menjadi produktif.
Dengan ciri tambah pantas, hanya taipkan tugas, masa peringatan dan kategori senarai yang digegarkan dan apl mengurus semua organisasi.
Anda juga boleh menetapkan peringatan berulang, supaya anda boleh menghabiskan lebih sedikit masa bekerja dalam apl dan lebih banyak masa untuk menyelesaikan perkara.
Jejak produktiviti anda dengan ringkasan kemajuan Todoist, yang memaparkan dengan jelas bilangan tugasan yang telah anda selesaikan dan bilangan yang menunggu perhatian anda.
Kebaikan
Keburukan
Terbaik untuk Pomodoro
Fokus Otak
Apl pengurusan masa ini menghalang anda daripada menggunakan telefon anda sebagai gangguan. Fokus Otak menyekat apl dan menyenyapkan pemberitahuan anda, jadi gangguan telefon bukan pilihan apabila anda perlu memfokus.
Apl menggunakan kaedah Pomodoro untuk menetapkan masa semasa bertugas dan masa di luar tugas.
Anda boleh menggunakannya apabila anda perlu memfokus, dan apl akan mengira detik masa pilihan anda sambil mengunci anda daripada apl yang telah anda pilih sebagai mengganggu.
Fokus Otak juga menggunakan kira detik anda untuk menjejak berapa lama anda telah menghabiskan masa bekerja dalam kategori yang dipilih sendiri, seperti kerja, sekolah, kerja, membaca, meditasi atau apa sahaja yang anda putuskan paling sesuai dengan keperluan anda.
Kebaikan
Keburukan
Terbaik untuk penjejakan projek
Trello
Trello bermula sebagai alat untuk pengurus projek, pengurus produk dan pembangun perisian.
Tetapi antara muka organisasi apl yang sangat intuitif menjadikannya berguna sebagai alat perancangan dan organisasi untuk hampir semua perkara — sama ada senarai barangan runcit, senarai tugasan yang dirancang atau sekadar mengatur fikiran anda.
Gunakan senarai semak, folder projek dan banyak lagi, serta kongsi maklumat apl anda dengan pengguna lain.
Kebaikan< /h3>
Keburukan
Terbaik untuk kesederhanaan
Clear Todos
Apabila anda mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan atau banyak perkara di fikiran anda, ia boleh berasa sangat menggembirakan tanpa penghujung yang kelihatan.
Clear Todos membantu memecahkan perkara yang perlu anda lakukan kepada senarai yang jelas, mudah dihadam, berkod warna dan tersusun, supaya anda tidak mempunyai segunung nota melekit atau peringatan yang diconteng di seluruh bahagian anda. meja, katil anda dan kehidupan anda.
Kebaikan
Keburukan
Terbaik untuk keselamatan
Tanggung
Menulis perkara yang perlu anda lakukan atau perkara yang terlintas di kepala anda tidak sepatutnya terasa seperti tugas. Bear memberi anda antara muka yang ringkas dan menarik secara visual untuk mencatat pemikiran anda atau memastikan senarai tugasan anda teratur. Ia menyulitkan mereka dengan perlindungan kata laluan yang mudah.
Anda juga boleh menandai nota anda supaya anda boleh menyimpan semua pemikiran anda yang berkaitan dengan mudah di satu tempat, walaupun anda menulisnya pada masa yang berbeza atau dalam bentuk yang berbeza.
Kebaikan
Keburukan
Terbaik untuk produktiviti
Produktif – Penjejak Tabiat
Semakin banyak yang anda perlu lakukan, semakin kurang ia boleh dirasakan sebagai satu pencapaian untuk menyelesaikan sesuatu.
Produktif – Penjejak Tabiat membolehkan anda membangunkan rutin diperibadikan yang ingin anda ikuti dan mengakui apabila anda mengikuti tugas yang telah ditetapkan atau mencapai matlamat harian selama beberapa hari berturut-turut.
Anda boleh menjadualkan tugasan yang besar atau kecil seperti yang anda mahu, jadi anda boleh merancang hari anda untuk mencapai kedua-dua perkara yang anda perlu lakukan dan perkara yang anda mahu lakukan.
Kebaikan
Cons
Perbandingan apl ADHD terbaik
| App | Harga | Peranti yang tersedia | Terbaik untuk |
|---|---|---|---|
| SimpleMind Pro – Pemetaan | $$$ | iOS dan Android | orang yang ingin menyusun fikiran dan idea mereka |
| Disebabkan – Peringatan & Pemasa | $$$ | iOS | ini mudah terganggu dan memerlukan bantuan mengingati tugas penting |
| Evernote | percuma dengan pembelian dalam apl | iOS dan Android | penerima nota yang gemar |
| Ingat Susu | percuma dengan pembelian dalam apl | iOS dan Android | sesiapa sahaja yang berasa terharu dengan semua yang mereka lakukan; orang yang mempunyai banyak tugas/tugas |
| Asana | percuma | iOS dan Android | pasukan dan sesiapa sahaja yang perlu bekerjasama dalam tugasan dengan orang lain |
| Todoist | percuma dengan pembelian dalam apl | iOS dan Android | sesiapa sahaja yang menghadapi masalah melalui senarai tugasan mereka |
| Fokus Otak | percuma dengan pembelian dalam apl | Android | mereka yang menghadapi masalah meletakkan telefon mereka jatuh; orang yang boleh menggunakan bantuan dengan kemahiran pengurusan masa |
| Trello | percuma dengan pembelian dalam apl | iOS dan Android | sesiapa sahaja yang perlu menjejak projek dan tugasan, solo atau bersama pasukan |
| Clear Todos | $$ | iOS dan Android | mereka yang lebih suka apl ringkas dengan reka bentuk minimalis |
| Bebas | percuma dengan pembelian dalam apl | iOS | yang yang ingin meletakkan maklumat di belakang kata laluan |
| Produktif – Penjejak Tabiat | percuma dengan dalam apl pembelian | iOS dan Android | sesiapa sahaja yang ingin memulakan tabiat baharu yang produktif |
Cara memilih
Terdapat tiga jenis ADHD dan setiap orang adalah unik, jadi terdapat cara yang berbeza untuk menunjukkan gejala . Oleh sebab itu, tiada apl tunggal yang akan berfungsi dengan baik untuk semua orang.
Apabila memilih apl ADHD terbaik untuk keperluan dan gaya hidup anda, terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan:
Bila perlu berjumpa doktor
Apl boleh menjadi cara yang baik untuk mengatur, meneruskan tugas dan meletakkan semua fikiran anda pada satu tempat. Tetapi mereka bukan pengganti untuk berjumpa profesional kesihatan mental atau mengambil ubat yang anda perlukan.
Jika simptom ADHD mengganggu kualiti hidup anda atau anda sudah mengambil ubat, tetapi ia nampaknya tidak berfungsi dengan berkesan seperti dulu, anda harus mendaftar masuk dengan doktor. Mereka boleh membimbing anda ke arah rawatan dan alat yang betul untuk membantu anda mengurus.
Sesetengah gejala ADHD yang biasa termasuk:
Soalan lazim
Bagaimanakah apl organisasi boleh membantu dengan ADHD?
Apl ADHD ialah cara yang bagus untuk menjejaki aktiviti dan mencegah keterlaluan. Mereka boleh membantu penghidap ADHD dalam pelbagai cara.
Pertama, mereka boleh membantu menyusun fikiran anda ke dalam senarai yang mudah dibaca. Kemudian, anda boleh mengutamakan tugas dan menetapkan peringatan, jadi anda tidak perlu risau tentang tarikh terlepas atau perkara penting yang perlu dilakukan.
Kedua, apl organisasi boleh menjejaki kemajuan anda ke arah matlamat dan mengingatkan anda tentang perkara yang perlu anda lakukan seterusnya untuk menyelesaikan tugasan.
Dan akhirnya, anda boleh menggunakan apl sebagai motivasi apabila anda mahu kekal perkara utama dan memerlukan sedikit ceramah untuk memastikan anda produktif.
Apakah pilihan rawatan untuk ADHD?
pertama barisan rawatan untuk kanak-kanak kecil dengan ADHD biasanya latihan ibu bapa dalam pengurusan tingkah laku sebelum doktor mencuba ubat. Ini melibatkan pengajaran kemahiran dan strategi ibu bapa untuk mengurus dan mengurangkan tingkah laku mengganggu anak mereka.
Dengan kanak-kanak yang berumur lebih daripada 6 tahun, doktor boleh mencuba gabungan terapi ubat dan tingkah laku.
Ubat boleh membantu orang dewasa dan kanak-kanak menguruskan gejala ADHD. Mereka membantu mengimbangi bahan kimia otak, supaya orang ramai boleh mengawal impuls dan tindakan mereka dengan lebih baik. Terdapat dua jenis ubat:
Apakah beberapa kemahiran mengatasi ADHD?
ADHD apl boleh membantu anda mengatur kehidupan anda, tetapi terdapat cara lain untuk mengatasi gejala. Berikut ialah beberapa petua:
Takeaway
Apl ADHD boleh membantu anda mengatur kehidupan anda dengan lebih baik supaya anda berasa kurang terharu. Apl ini boleh menggesa anda untuk memulakan tugas, membantu menyusun pemikiran anda, memenuhi tarikh akhir yang penting dan kekal fokus.
Menjadikan apl ADHD sebahagian daripada rutin harian anda boleh memastikan anda berada di landasan yang betul dengan tugas dan membantu dengan ubat anda dan jadual rawatan.
Amanda Doyle ialah editor penjagaan kesihatan yang berpangkalan di Boston, bekas pengajar kecergasan tarian dan penyelidik neurosains terdahulu. Dia meminati kesaksamaan, kebaikan, bahasa sedar dan meremehkan pengalaman manusia.
Disiarkan : 2024-05-28 14:16
Baca lagi
- Jenama Antihistamin Oral Over-the-Counter Popular
- Syarikat Rempah Queer Milik Imigran Ini Mengatakan Perdagangan Rempah Perlu Kemas Kini. Inilah Sebabnya
- Adakah Terdapat Hubungan Antara Semaglutide (Ozempic) dan Kawalan Kelahiran?
- Panduan Hadiah Kesihatan Mental Terbaik Musim Percutian Ini
- Hipertensi Gestational Diikat dengan Risiko Lebih Tinggi Kemudian untuk Penyakit Kardiovaskular
- GMO: Kebaikan dan Keburukan, Disokong oleh Bukti
Penafian
Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.
Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.
Kata Kunci Popular
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions