De 11 beste ADHD-apps
Een kort overzicht van de beste ADHD-apps
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) wordt vaak geassocieerd met kinderen, maar meer dan 10 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten leven ook met de aandoening, volgens het National Institute of Mental Health.
Volwassen ADHD kan problemen met de executieve functies veroorzaken. Dit betekent dat mensen met de aandoening moeite kunnen hebben met het initiëren van taken, het uitvoeren ervan, het onthouden van dingen of het omgaan met complexiteit.
Veel mensen hebben succes geboekt bij het delegeren van belangrijke geheugen- en productiviteitstaken naar hun mobiele apparaten. Er zijn apps beschikbaar om u te helpen bij het organiseren, prioriteren en structureren van uw leven.
We hebben de beste apps voor ADHD verzameld om de overweldiging te verminderen en de productiviteit te verhogen, zodat u het meeste uit uw leven kunt halen dag.
Wat is ADHD?
ADHD is een neurologische ontwikkelingsstoornis die kinderen treft en tot in de volwassenheid kan voortduren. Mensen met ADHD kunnen problemen hebben met het concentreren van hun aandacht en het beheersen van impulsief gedrag. Ze kunnen hyperactief of onoplettend zijn, en hun symptomen kunnen in de loop van de tijd veranderen.
Er zijn drie soorten ADHD, afhankelijk van de symptomen:
Leer meer over soorten ADHD en symptomen bij zowel kinderen als volwassenen.
Hoe we kozenHoe we kozen
Bij het kiezen van de beste ADHD-apps hebben we rekening gehouden met de functies, het gebruiksgemak en de beschikbaarheid van elke app voor iPhone- en Android-apparaten.
We hebben ook tientallen klantrecensies gescand om er zeker van te zijn dat mensen ze echt waardevol vonden, en natuurlijk hebben we ervoor gezorgd dat gebruikers het meeste waar voor hun geld kregen.
Prijsgids
Een opmerking over ADHD-apps
Hoewel ADHD-apps nuttig kunnen zijn voor Omdat ze dagelijks werk, klusjes en taken moeten doen, kunnen ze de hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg of het nemen van medicijnen niet vervangen.
Healthline's selectie van de beste ADHD-apps voor 2022
Beste overall
SimpleMind Pro – Mindmapping
Heb je ooit verlangd naar een kaart van je geest, zodat je je kunt herinneren wanneer, waar of waarom je op een idee kwam, of wat je vandaag moest afmaken?
Nou, dat is waar deze app over gaat: met SimpleMind Pro kun je een complexe kaart van je gedachten, ideeën en takenlijsten ontwikkelen.
Met de app kun je ook media zoals documenten en spraakmemo's uploaden om bij je informatie te passen, logische vertakkingen van gerelateerde ideeën en onderwerpen maken, en (misschien het allerbelangrijkste voor mensen met ADHD) je gedachtengang kunnen volgen.
Voordelen
Nadelen
Beste voor het instellen van herinneringen
Verwacht – herinneringen en timers
Afleidbaarheid speelt een speelt een grote rol bij ADHD, maar Due kan je weer op het goede spoor zetten met herinneringen om de belangrijke dingen te doen.
U kunt uw productiviteit verhogen door must-do's in te plannen, zoals het innemen van medicijnen. Het toevoegen van een herinnering is eenvoudig en het app-ontwerp is strak en strak. Wanneer een herinnering afgaat, blijft deze u met vaste intervallen (bijvoorbeeld elke 10 minuten) pingen totdat u de taak als voltooid markeert.
Voordelen
Nadelen
Beste voor het maken en ordenen van aantekeningen
Evernote
Beschouw Evernote als je moderne Trapper Keeper. Typ taken in, voeg herinneringen toe, scan handgeschreven notities, maak foto's om jezelf aan een taak te herinneren en sla websites en video's op.
Een zoekfunctie maakt het vinden van alles wat je hebt opgeslagen heel eenvoudig. Dus zelfs als je niet zo goed bent in het organiseren van je mappen, kan Evernote je helpen te vinden wat je nodig hebt wanneer je het nodig hebt.
Evernote is een goede keuze om die verdwaalde gedachten op te schrijven zodat je ze later kunt nastreven, zodat je nu bij je werk kunt blijven.
Voordelen
Cons
Beste voor het verminderen van overweldiging
Onthoud de melk
Soms bestaan zelfs de eenvoudigste taken uit meerdere stappen. Met Remember the Milk kunt u uw kansen vergroten om ze gedaan te krijgen (en het gevoel van voldoening vergroten) door takenlijsten te maken met hun eigen subtaken.
Wijs aan elke taak een vervaldatum toe en voeg notities toe met nuttige informatie, zoals locaties, wachtwoorden, details, berichten of adressen die je nodig hebt om de taken te voltooien.
De app kan je herinneren aan komende inleverdata met je keuze uit mobiele meldingen, e-mails of sms-berichten.
De kaartfunctie van de app is ook een gamechanger voor het uitvoeren van boodschappen: het brengt uw taken in kaart, zodat u de meest efficiënte route kunt plannen om items van uw lijst af te vinken.
Voordelen
Nadelen
Beste voor samenwerking
Asana
Asana is een gratis organisatie- en samenwerkingstool. U kunt het gebruiken om takenlijsten te maken en vervaldatums en details toe te voegen.
Asana is ook geweldig om structuur aan je professionele leven toe te voegen, omdat het teamsamenwerking mogelijk maakt: wijs taken toe aan anderen, bekijk taken in projectborden en houd in de gaten wat er aan jou en anderen is toegewezen.
Als je een taak hebt toegewezen, blijft deze zichtbaar, wat betekent dat je geen taken uit het oog verliest of dupliceert.
Voordelen
Cons
Beste voor het beheren van uw takenlijsten
Todoist
Met Todoist kun je dingen uit je hoofd halen en op een lijst zetten die bij je blijft, je pingt en je motiveert om productief te zijn.
Met de functie voor snel toevoegen typt u gewoon een taak, herinneringstijd en lijstcategorie met hashtags, en de app zorgt voor de hele organisatie.
Je kunt ook terugkerende herinneringen instellen, zodat je minder tijd hoeft te besteden aan het werken in de app en meer tijd hebt om dingen gedaan te krijgen.
Houd je productiviteit bij met het Todoist voortgangsoverzicht, waarin duidelijk wordt weergegeven hoeveel taken je hebt voltooid en hoeveel er op je aandacht wachten.
Voordelen
Nadelen
Beste voor Pomodoro
Hersenfocus
Deze tijdmanagement-app zorgt ervoor dat je je telefoon niet als afleiding gebruikt. Brain Focus blokkeert apps en zet je meldingen stil, zodat telefoonafleiding geen optie is als je je moet concentreren.
De app gebruikt de Pomodoro-methode om de tijd voor een taak en de vrije tijd in te stellen.
Je kunt het gebruiken wanneer je je moet concentreren, en de app telt de door jou geselecteerde tijd af en sluit je uit van de apps die je als afleidend hebt geselecteerd.
Brain Focus gebruikt ook je aftellingen om bij te houden hoe lang je hebt gewerkt in zelfgekozen categorieën, zoals werk, school, klusjes, lezen, meditatie, of wat je ook hebt besloten dat het beste bij je past.
>Voordelen
Nadelen
Beste voor projecttracking
Trello
Trello begon als een tool voor projectmanagers, productmanagers en softwareontwikkelaars.
Maar de ongelooflijk intuïtieve organisatie-interface van de app maakt hem nuttig als plannings- en organisatietool voor bijna alles - of het nu gaat om boodschappenlijstjes, geplande takenlijsten of zelfs gewoon om je gedachten te ordenen.
Gebruik checklists, projectmappen en meer, en deel uw app-informatie met andere gebruikers.
Voordelen< /h3>
Nadelen
Beste vanwege eenvoud
Clear Todos
Als je veel te doen hebt of veel aan je hoofd hebt, kan het overweldigend zijn zonder dat het einde in zicht lijkt.
Clear Todos helpt de dingen die je moet doen op te splitsen in duidelijke, verteerbare, kleurgecodeerde en georganiseerde lijsten, zodat je geen berg plaknotities of gekrabbelde herinneringen over je hele lichaam hebt bureau, je bed en je leven.
Voordelen
Nadelen
Beste vanwege beveiliging
Wees
Opschrijven wat je moet doen of wat er in je hoofd omgaat, zou geen hele opgave moeten zijn. Bear biedt u een eenvoudige, visueel aantrekkelijke interface om uw gedachten op te schrijven of uw takenlijsten georganiseerd te houden. Het codeert ze met eenvoudige wachtwoordbeveiliging.
Je kunt je aantekeningen ook van tags voorzien, zodat je al je gerelateerde gedachten gemakkelijk op één plek kunt bewaren, zelfs als je ze op verschillende tijdstippen of in verschillende vormen opschrijft.
Voordelen
Nadelen
Beste voor productiviteit
Productief – Gewoontetracker
Hoe meer je moet doen, hoe minder het voelt als een prestatie om dingen gedaan te krijgen.
Productief – Met Habit Tracker kunt u een gepersonaliseerde routine ontwikkelen die u wilt volgen, en wordt aangegeven wanneer u uw vooraf bepaalde taken uitvoert of een dagelijks doel vele dagen achter elkaar bereikt.
Je kunt taken plannen die zo groot of zo klein zijn als je wilt, zodat je je dag kunt plannen om te bereiken wat je moet doen en wat je wilt doen.
Voordelen
Nadelen
Een vergelijking van de beste ADHD-apps
| App | Prijs | Beschikbare apparaten | Beste voor |
|---|---|---|---|
| SimpleMind Pro – In kaart brengen | $$$ | iOS en Android | mensen die hun gedachten en ideeën willen ordenen |
| Due – Herinneringen en timers | $$$ | iOS | die zijn snel afgeleid en hebben hulp nodig bij het onthouden van belangrijke taken |
| Evernote | gratis bij in-app aankopen | iOS en Android | de fervente notulist |
| Remember the Milk | Gratis bij in-app-aankopen | iOS en Android | iedereen die zich overweldigd voelt door alles wat hij of zij moet doen; mensen met veel taken/boodschappen |
| Asana | gratis | iOS- en Android-teams en iedereen die met anderen aan taken moet samenwerken | |
| Todoist | Gratis bij in-app-aankopen | iOS en Android | iedereen die moeite heeft met het afwerken van zijn to-do-lijstjes |
| Brain Focus | gratis bij in-app-aankopen | Android | voor degenen die moeite hebben met hun telefoons uitgeschakeld; mensen die hulp kunnen gebruiken met tijdmanagementvaardigheden |
| Trello | gratis bij in-app-aankopen | iOS en Android | iedereen die projecten en taken moet bijhouden, alleen of met een team |
| Clear Todos | $$ | iOS en Android | degenen die de voorkeur geven aan een eenvoudige app met een minimalistisch ontwerp |
| Beer | Gratis met in-app-aankopen | iOS | die die informatie achter een wachtwoord willen plaatsen |
| Productief – Habit Tracker | gratis met in-app koopt | iOS en Android | iedereen die nieuwe, productieve gewoonten wil aanleren |
Hoe te kiezen
Er zijn drie soorten ADHD, en iedereen is uniek, dus er zijn verschillende manieren waarop symptomen zich kunnen manifesteren . Daarom is er geen enkele app die voor iedereen het beste werkt.
Bij het kiezen van de beste ADHD-app voor jouw behoeften en levensstijl zijn er verschillende dingen waarmee je rekening moet houden:
Wanneer moet u dat doen? ga naar een dokter
Apps kunnen een geweldige manier zijn om georganiseerd te blijven, bij de les te blijven en al je gedachten op één plek te verzamelen. Maar ze zijn geen vervanging voor het bezoeken van een professional in de geestelijke gezondheidszorg of het nemen van de medicijnen die u nodig heeft.
Als ADHD-symptomen uw kwaliteit van leven verstoren of als u al medicijnen gebruikt, maar deze niet meer zo effectief lijken te werken als vroeger, moet u contact opnemen met een arts. Zij kunnen u begeleiden naar de juiste behandeling en hulpmiddelen om u te helpen ermee om te gaan.
Enkele veel voorkomende symptomen van ADHD zijn:
Veelgestelde vragen
Hoe kunnen organisatie-apps helpen bij ADHD? h3>
ADHD-apps zijn een geweldige manier om activiteiten bij te houden en overweldiging te voorkomen. Ze kunnen mensen met ADHD op verschillende manieren helpen.
Ten eerste kunnen ze je helpen je gedachten te structureren in gemakkelijk leesbare lijsten. Vervolgens kunt u taken prioriteren en herinneringen instellen, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over ontbrekende datums of essentiële dingen die u moet doen.
Ten tweede kunnen organisatie-apps uw voortgang richting doelen volgen en u eraan herinneren wat u moet doen om taken te voltooien.
En ten slotte kunt u een app gebruiken als motivatie als u wilt blijven werken staat bovenaan en heeft een beetje peptalk nodig om productief te blijven.
Wat zijn de behandelingsopties voor ADHD?
De eerste De behandelingslijn voor jonge kinderen met ADHD bestaat meestal uit oudertraining in gedragsmanagement voordat artsen medicijnen proberen. Dit houdt in dat ouders vaardigheden en strategieën worden aangeleerd om het storende gedrag van hun kind te beheersen en te verminderen.
Bij kinderen ouder dan 6 jaar kunnen artsen een combinatie van medicatie en gedragstherapie proberen.
Medicijnen kunnen volwassenen en kinderen helpen ADHD-symptomen te beheersen. Ze helpen de hersenchemicaliën in evenwicht te brengen, zodat mensen hun impulsen en acties beter kunnen beheersen. Er zijn twee soorten medicijnen:
Wat zijn enkele copingvaardigheden voor ADHD?
ADHD apps kunnen je helpen je leven te organiseren, maar er zijn andere manieren om met symptomen om te gaan. Hier zijn enkele tips:
Takeaway
ADHD-apps kunnen je helpen je leven beter te organiseren, zodat je je minder overweldigd voelt. Deze apps kunnen u ertoe aanzetten om met taken te beginnen, u helpen uw gedachten te structureren, belangrijke deadlines te halen en gefocust te blijven.
Als u een ADHD-app onderdeel maakt van uw dagelijkse routine, kunt u uw taken op het goede spoor houden en helpen met uw medicatie en behandelschema's.
Amanda Doyle is een gezondheidszorgredacteur uit Boston, voormalig dansfitnessinstructeur en voormalig neurowetenschappelijk onderzoeker. Ze heeft een passie voor gelijkheid, vriendelijkheid, bewuste taal en het destigmatiseren van de menselijke ervaring.
Geplaatst : 2024-05-28 14:16
Lees verder
- Hittegolven gekoppeld aan negatieve gezondheidsresultaten voor senioren
- VK rapporteert eerste cluster buiten Afrika van nieuwe Mpox-variant
- Het aantal aan obesitas gerelateerde hartdoden is in de VS de afgelopen twintig jaar bijna verdrievoudigd
- Verkiezingsangst brengt de slaapgezondheid van Amerikanen in gevaar
- De verspreiding van Mpox in Congo neemt mogelijk af
- CDC verlaagt de leeftijd voor het eerste pneumokokkenvaccin naar 50 jaar
Disclaimer
Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.
Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.
Populaire trefwoorden
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions