11 najlepszych aplikacji ADHD
Szybki przegląd najlepszych aplikacji ADHD
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) jest powszechnie kojarzony z dziećmi, ale częściej niż Co to jest ADHD?
ADHD to zaburzenie neurorozwojowe, które dotyka dzieci i może utrzymywać się w wieku dorosłym. Osoby z ADHD mogą mieć problemy ze skupieniem uwagi i kontrolowaniem zachowań impulsywnych. Mogą być nadpobudliwe lub nieuważne, a ich objawy mogą zmieniać się w czasie.
Istnieją trzy typy ADHD, w zależności od objawów:
Dowiedz się o rodzajach ADHD i objawach u dzieci i dorosłych.
Jak wybraliśmy
Wybierając najlepsze aplikacje dla ADHD, braliśmy pod uwagę funkcje każdej aplikacji, łatwość obsługi i dostępność dla urządzeń iPhone i Android.
Przeanalizowaliśmy także dziesiątki recenzji klientów, aby upewnić się, że ludzie naprawdę uznali je za wartościowe, i oczywiście zadbaliśmy o to, aby użytkownicy otrzymywali jak najwięcej z każdej wydanej złotówki.
Przewodnik po cenach
Uwaga na temat aplikacji ADHD
Chociaż aplikacje ADHD mogą być pomocne wykonując codziennie pracę, obowiązki domowe i inne zadania, nie mogą zastąpić pomocy specjalisty ds. zdrowia psychicznego ani przyjmowania leków.
Wybrane przez Healthline najlepsze aplikacje dla ADHD na rok 2022
Najlepsze ogólnie
SimpleMind Pro – mapowanie myśli
Czy kiedykolwiek tęskniłeś za mapą swoich myśli, na której mógłbyś zapamiętać, kiedy, gdzie lub dlaczego wpadłeś na pomysł albo co miałeś dzisiaj dokończyć?
Cóż, o to właśnie chodzi w tej aplikacji: SimpleMind Pro pozwala opracować złożoną mapę Twoich myśli, pomysłów i list rzeczy do zrobienia.
Aplikacja umożliwia także przesyłanie multimediów, takich jak dokumenty i notatki głosowe, wraz z informacjami, tworzenie logicznych gałęzi powiązanych pomysłów i tematów oraz (co jest być może najważniejsze dla osób z ADHD) odtworzenie toku myślenia.
Zalety
Wady
Najlepsze do ustawiania przypomnień
Termin – przypomnienia i liczniki czasu
Rozpraszanie uwagi odgrywa ważną rolę odgrywa dużą rolę w ADHD, ale Due może przywrócić Cię na właściwą drogę dzięki przypomnieniom o zrobieniu ważnych rzeczy.
Możesz zwiększyć swoją produktywność, planując najważniejsze zadania, takie jak przyjmowanie leków. Dodanie przypomnienia jest łatwe, a wygląd aplikacji jest przejrzysty i elegancki. Gdy włączy się przypomnienie, będzie ono wysyłać sygnał w ustalonych odstępach czasu (powiedzmy co 10 minut), dopóki nie oznaczysz zadania jako wykonanego.
Plusy
Wady
Najlepsze do robienia i porządkowania notatek
Evernote
Pomyśl o Evernote jak o swoim współczesnym Traper Keeperze. Wpisuj zadania, dodawaj przypomnienia, skanuj odręczne notatki, rób zdjęcia, aby przypomnieć sobie o zadaniu, a także zapisuj strony internetowe i filmy.
Funkcja wyszukiwania sprawia, że znalezienie wszystkich zapisanych danych jest dziecinnie proste. Nawet jeśli nie jesteś najlepszy w porządkowaniu folderów, Evernote pomoże Ci znaleźć to, czego potrzebujesz, kiedy tego potrzebujesz.
Evernote to świetny wybór do zapisywania zabłąkanych myśli, do których będziesz mógł wrócić później, dzięki czemu możesz skupić się na zadaniu już teraz.
Zalety
Wady
Najlepsze do zmniejszania przeciążenia
Pamiętaj o mleku
Czasami nawet najprostsze zadania składają się z wielu etapów. Dzięki Remember the Milk możesz zwiększyć swoje szanse na ich wykonanie (i zwiększyć poczucie spełnienia), tworząc listy zadań z własnymi podzadaniami.
Przypisz każdemu termin i dodaj notatki zawierające przydatne informacje, takie jak lokalizacje, hasła, szczegółowe informacje, wiadomości lub adresy potrzebne do wykonania zadań.
Aplikacja może przypominać Ci o nadchodzących terminach za pomocą wybranych powiadomień mobilnych, e-maili lub SMS-ów.
Funkcja mapy w aplikacji zmienia zasady gry także w przypadku załatwiania spraw — wyznacza Twoje zadania, dzięki czemu możesz zaplanować najbardziej efektywną trasę sprawdzania pozycji z listy.
Zalety
Wady
Najlepsze do współpracy
Asana
Asana to bezpłatne narzędzie do organizacji i współpracy. Możesz go używać do tworzenia list rzeczy do zrobienia oraz dodawania terminów i szczegółów.
Asana świetnie nadaje się również do nadawania struktury Twojemu życiu zawodowemu, ponieważ umożliwia współpracę zespołową: przydzielaj zadania innym, przeglądaj zadania na tablicach projektowych i kontroluj, co zostało przydzielone Tobie i innym.
Gdy przydzielisz zadanie, pozostaje ono widoczne, co oznacza, że nie stracisz kontroli ani nie powielisz zadań.
Zalety
Wady
Najlepsze do zarządzania listami zadań do wykonania
Todoist
Dzięki Todoist możesz wyrzucić wszystko z głowy i zapisać na liście, która będzie Ci towarzyszyć, będzie Cię informować i motywować do produktywności.
Dzięki funkcji szybkiego dodawania wystarczy wpisać zadanie, godzinę przypomnienia i kategorię listy z hasztagami, a aplikacja zajmie się całą organizacją.
Możesz także ustawić przypomnienia cykliczne, dzięki czemu będziesz spędzać mniej czasu na pracy w aplikacji, a więcej na załatwianiu spraw.
Śledź swoją produktywność za pomocą podsumowania postępów Todoist, które wyraźnie pokazuje, ile zadań udało Ci się wykonać, a ile czeka na Twoją uwagę.
Zalety
Wady
Najlepsze dla Pomodoro
Skupienie na mózgu
Ta aplikacja do zarządzania czasem pozwala uniknąć używania telefonu w celu odwrócenia uwagi. Brain Focus blokuje aplikacje i wycisza powiadomienia, więc rozpraszanie się telefonem nie jest rozwiązaniem, gdy musisz się skupić.
Aplikacja wykorzystuje metodę Pomodoro do ustawiania czasu pracy i czasu wolnego.
Możesz go używać, gdy chcesz się skupić, a aplikacja będzie odliczać wybrany czas, blokując jednocześnie dostęp do aplikacji wybranych jako rozpraszające.
Brain Focus wykorzystuje również Twoje odliczanie, aby śledzić, ile czasu spędziłeś pracując w wybranych przez siebie kategoriach, takich jak praca, szkoła, obowiązki domowe, czytanie, medytacja lub cokolwiek innego, co według Ciebie najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
>Zalety
Wady
Najlepsze do śledzenia projektów
Trello
Trello zaczynało jako narzędzie dla menedżerów projektów, menedżerów produktów i programistów.
Ale niezwykle intuicyjny interfejs organizacji aplikacji sprawia, że jest ona przydatna jako narzędzie do planowania i organizacji niemal wszystkiego — niezależnie od tego, czy są to listy zakupów, listy zaplanowanych rzeczy do zrobienia, czy nawet porządkowanie myśli.
Korzystaj z list kontrolnych, folderów projektów i nie tylko, a także udostępniaj informacje o aplikacji innym użytkownikom.
Zalety< /h3>
Wady
Najlepsze ze względu na prostotę
Wyczyść zadania
Kiedy masz dużo do zrobienia lub dużo na głowie, możesz czuć się przytłoczony, a końca nie widać.
Wyczyść zadania pomaga podzielić rzeczy, które musisz zrobić, na przejrzyste, zrozumiałe, oznaczone kolorami i uporządkowane listy, dzięki czemu nie musisz mieć góry samoprzylepnych notatek ani nabazgranych przypomnień na całym swoim koncie biurko, Twoje łóżko i Twoje życie.
Zalety
Wady
Najlepsze dla bezpieczeństwa
Niedźwiedź
Zapisywanie tego, co musisz zrobić lub co dzieje się w Twojej głowie, nie powinno wydawać się przykrym obowiązkiem. Bear zapewnia prosty, atrakcyjny wizualnie interfejs, za pomocą którego możesz zapisywać swoje przemyślenia lub porządkować listy rzeczy do zrobienia. Szyfruje je za pomocą prostego zabezpieczenia hasłem.
Możesz także oznaczać swoje notatki, dzięki czemu z łatwością będziesz mógł przechowywać wszystkie powiązane przemyślenia w jednym miejscu, nawet jeśli zapiszesz je w różnym czasie lub w różnej formie.
Zalety
Wady
Najlepsze rozwiązanie dla produktywności
Produktywny – śledzenie nawyków
Im więcej masz do zrobienia, tym mniejsze poczucie osiągnięcia celu.
Produktywny – narzędzie do śledzenia nawyków pozwala opracować spersonalizowaną rutynę, której chcesz przestrzegać, i potwierdza, gdy wykonujesz z góry określone zadania lub osiągasz dzienny cel przez wiele dni z rzędu.
Możesz zaplanować zadania o dowolnej wielkości lub wielkości, jak chcesz, dzięki czemu możesz zaplanować dzień tak, aby zrealizować zarówno to, co musisz zrobić, jak i to, co chcesz zrobić.
Zalety
Wady
Porównanie najlepszych aplikacji dla ADHD
| Aplikacja | Cena | Dostępne urządzenia | Najlepsze dla |
|---|---|---|---|
| SimpleMind Pro – mapowanie | $$$ | iOS i Android | ludzie, którzy chcą uporządkować swoje przemyślenia i pomysły |
| Due – przypomnienia i liczniki czasu | $$$ | iOS | łatwo się rozpraszają i potrzebują pomocy w zapamiętywaniu ważnych zadań |
| Evernote | za darmo z zakupami w aplikacji | iOS i Android | zapalony notatnik |
| Remember the Milk | za darmo przy zakupach w aplikacji | iOS i Android | każdy, kto czuje się przytłoczony wszystkim, co robi; osoby z dużą liczbą zadań/spraw |
| Asana | bezpłatna | zespoły iOS i Android | oraz wszyscy, którzy muszą współpracować przy zadaniach z innymi |
| Todoist | bezpłatne zakupy w aplikacji | iOS i Android | dla każdego, kto ma problemy z przeglądaniem list rzeczy do zrobienia |
| Brain Focus | bezpłatnie przy zakupach w aplikacji | Android | dla tych, którzy mają problemy z nie działają im telefony; osoby, którym przydałaby się pomoc w zakresie umiejętności zarządzania czasem |
| Trello | bezpłatnie przy zakupach w aplikacji | iOS i Android | każdy, kto potrzebuje śledzić projekty i zadania, samodzielnie lub w zespole |
| Wyczyść zadania | $$ | iOS i Android | dla tych, którzy wolą prostą aplikację o minimalistycznym wyglądzie |
| Bear | bezpłatnie przy zakupach w aplikacji | iOS | te którzy chcą umieścić informacje pod hasłem |
| Produktywny – śledzenie nawyków | bezpłatnie w aplikacji kupuje | iOS i Android | każdy, kto chce rozpocząć nowe, produktywne nawyki |
Jak wybrać
Istnieją trzy typy ADHD i każdy jest wyjątkowy, więc objawy mogą objawiać się na różne sposoby . Z tego powodu nie ma jednej aplikacji, która będzie działać najlepiej dla każdego.
Wybierając najlepszą aplikację ADHD dla swoich potrzeb i stylu życia, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy:
Kiedy to zrobić skonsultuj się z lekarzem
Aplikacje mogą być świetnym sposobem na zorganizowanie się, skupienie się na zadaniu i zebranie wszystkich myśli w jednym miejscu. Nie zastępują one jednak wizyty u specjalisty zdrowia psychicznego ani przyjmowania potrzebnych leków.
Jeśli objawy ADHD pogarszają jakość Twojego życia lub bierzesz już leki, ale wydaje się, że nie działają one tak skutecznie jak kiedyś, powinieneś zgłosić się do lekarza. Mogą poprowadzić Cię w kierunku odpowiedniego leczenia i narzędzi, które pomogą Ci sobie poradzić.
Niektóre typowe objawy ADHD obejmują:
Często zadawane pytania
W jaki sposób aplikacje organizacyjne mogą pomóc w przypadku ADHD?
Aplikacje ADHD to świetny sposób na śledzenie aktywności i zapobieganie przemęczeniu. Mogą pomóc osobom z ADHD na różne sposoby.
Po pierwsze mogą pomóc w uporządkowaniu myśli w formie łatwych do odczytania list. Następnie możesz ustalać priorytety zadań i ustawiać przypomnienia, dzięki czemu nie musisz się martwić o brakujące daty lub ważne rzeczy do zrobienia.
Po drugie, aplikacje organizacyjne mogą śledzić Twoje postępy w realizacji celów i przypominać Ci o tym, co musisz zrobić dalej, aby ukończyć zadania.
I wreszcie możesz używać aplikacji jako motywacji, gdy chcesz pozostać w pracy najważniejsze i potrzebujesz krótkiej pogawędki motywującej, aby utrzymać produktywność.
Jakie są możliwości leczenia ADHD?
pierwszy Linią leczenia małych dzieci z ADHD jest zwykle szkolenie rodziców w zakresie zarządzania zachowaniem, zanim lekarze spróbują leków. Obejmuje to nauczanie rodziców umiejętności i strategii radzenia sobie z destrukcyjnymi zachowaniami dziecka i ograniczania ich.
W przypadku dzieci w wieku powyżej 6 lat lekarze mogą próbować kombinacji leków i terapii behawioralnej.
Leki mogą pomóc dorosłym i dzieciom radzić sobie z objawami ADHD. Pomagają zrównoważyć chemię mózgu, dzięki czemu ludzie mogą lepiej kontrolować swoje impulsy i działania. Istnieją dwa rodzaje leków:
Jakie są umiejętności radzenia sobie w przypadku ADHD?
ADHD aplikacje mogą pomóc Ci uporządkować życie, ale istnieją inne sposoby radzenia sobie z objawami. Oto kilka wskazówek:
Na wynos
Aplikacje ADHD mogą pomóc Ci lepiej zorganizować życie, dzięki czemu poczujesz się mniej przytłoczony. Te aplikacje mogą zachęcać Cię do rozpoczęcia zadań, pomagać w uporządkowaniu myśli, dotrzymywaniu ważnych terminów i utrzymaniu koncentracji.
Włączenie aplikacji ADHD do codziennej rutyny może pomóc Ci w realizacji zadań i pomóc w przyjmowaniu leków i harmonogramy leczenia.
Amanda Doyle to mieszkająca w Bostonie redaktorka ds. opieki zdrowotnej, była instruktorka fitness tanecznego i poprzednia badaczka neurologii. Pasjonuje ją równość, życzliwość, świadomy język i destygmatyzacja ludzkich doświadczeń.
Wysłano : 2024-05-28 14:16
Czytaj więcej
- Suplementy oleju rybnego mogą pomóc w zapobieganiu rakowi
- Bezdech senny może zwiększać ryzyko demencji, zwłaszcza u kobiet
- Gwiazda „Dawson's Creek” James Van Der Beek ma raka jelita grubego
- Kobiety i mężczyźni poddawani dializie nerek są narażeni na różne zagrożenia serca
- IDSA: W latach 1999–2019 zaobserwowano spadek wskaźnika śmiertelności związanej z sepsą u dzieci
- Obciążenie cukrzycą, nieleczona cukrzyca wzrosła w latach 1990–2022
Zastrzeżenie
Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.
Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.
Popularne słowa kluczowe
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions