Cele mai bune 11 aplicații ADHD
O privire rapidă asupra celor mai bune aplicații ADHD
Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este frecvent asociată cu copiii, dar mai mult decât 10 milioane de adulți din Statele Unite trăiesc și ei cu această afecțiune, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală.
ADHD la adulți poate cauza probleme cu funcția executivă. Acest lucru înseamnă că persoanele cu această afecțiune pot avea dificultăți în a iniția sarcini, a îndeplini, a-și aminti lucruri sau a gestiona complexitatea.
Mulți oameni au avut succes în delegarea unor sarcini importante de memorie și productivitate pe dispozitivele lor mobile. Sunt disponibile aplicații pentru a vă ajuta să organizați, să stabiliți priorități și să construiți o structură în viața dvs.
Am adunat cele mai bune aplicații pentru ADHD pentru a reduce copleșirea și a crește productivitatea, astfel încât să puteți profita la maximum de dvs. zi.
Ce este ADHD?
ADHD este o tulburare de neurodezvoltare care afectează copiii și poate continua până la vârsta adultă. Persoanele cu ADHD pot avea probleme în a-și concentra atenția și a controla comportamentele impulsive. Pot fi hiperactivi sau neatenți, iar simptomele lor se pot schimba în timp.
Există trei tipuri de ADHD, în funcție de simptome:
Aflați despre tipurile de ADHD și despre simptomele atât la copii, cât și la adulți.
Cum am ales
Când am ales cele mai bune aplicații ADHD, am luat în considerare caracteristicile fiecărei aplicații, ușurința de utilizare și disponibilitatea pentru dispozitivele iPhone și Android.
De asemenea, am scanat zeci de recenzii ale clienților pentru a ne asigura că oamenii le consideră cu adevărat valoroase și, bineînțeles, ne-am asigurat că utilizatorii obțin cel mai mult pentru banii lor.
Ghid de prețuri
O notă despre aplicațiile ADHD
Deși aplicațiile ADHD pot fi utile pentru făcând munca, treburile și activitățile de făcut în fiecare zi, nu pot înlocui ajutorul de la un profesionist în domeniul sănătății mintale sau luarea de medicamente.
Selecțiile Healthline ale celor mai bune aplicații ADHD pentru 2022
Cele mai bune în general
SimpleMind Pro – Mind Mapping
Ți-ai dorit vreodată o hartă a minții tale ca să-ți amintești când, unde sau de ce ți-a venit o idee sau ce trebuia să termini astăzi?
Ei bine, despre asta se referă această aplicație: SimpleMind Pro vă permite să dezvoltați o hartă complexă a gândurilor, ideilor și listelor dvs. de activități.
Aplicația vă permite, de asemenea, să încărcați conținut media, cum ar fi documente și note vocale, pentru a merge împreună cu informațiile dvs., să creați ramuri logice de idei și subiecte înrudite și (poate cel mai important pentru persoanele cu ADHD) să vă puteți retrage gândurile.
Pro
Contractive h3>
Cel mai bun pentru setarea mementourilor
Durata – Mementouri și temporizatoare
Distractibilitatea joacă un rol important o parte importantă în ADHD, dar Due vă poate readuce pe drumul cel bun cu mementouri pentru a face lucrurile importante.
Îți poți crește productivitatea programând activități obligatorii, cum ar fi administrarea de medicamente. Adăugarea unui memento este ușor, iar designul aplicației este curat și elegant. Când se stinge un memento, acesta continuă să vă trimită un ping la intervale stabilite (să zicem, la fiecare 10 minute) până când marcați sarcina ca finalizată.
Avantaje
Contro
Cel mai bun pentru a lua și organiza notițe
Evernote
Gândește-te la Evernote ca la Trapper Keeper din zilele noastre. Introduceți sarcini de făcut, adăugați mementouri, scanați note scrise de mână, faceți fotografii pentru a vă aminti o sarcină și salvați site-uri web și videoclipuri.
O funcție de căutare facilitează găsirea a tot ceea ce ai salvat. Deci, chiar dacă nu sunteți cel mai bun la organizarea dosarelor, Evernote vă poate ajuta să găsiți ceea ce aveți nevoie atunci când aveți nevoie.
Evernote este o alegere excelentă pentru a nota acele gânduri rătăcite pe care să le urmărești mai târziu, astfel încât să poți rămâne la sarcină acum.
Pro
Contra
Cel mai bun pentru reducerea copleșirii
Amintiți-vă de lapte
Uneori, chiar și cele mai simple sarcini au mai mulți pași. Cu Remember the Milk, puteți crește șansele de a le duce la bun sfârșit (și de a crește acel sentiment de realizare) creând liste de sarcini cu propriile sarcini secundare.
Atribuiți date limită fiecăruia și adăugați note care oferă informații utile, cum ar fi locații, parole, detalii, mesaje sau adrese de care aveți nevoie pentru a finaliza sarcinile.
Aplicația vă poate reaminte de termenele viitoare cu notificări, e-mailuri sau mesaje text alese de dvs. pe mobil.
Funcția de hărți a aplicației este un schimbător de joc și pentru efectuarea de comisioane — îți trasează sarcinile, astfel încât să poți planifica cea mai eficientă rută pentru a verifica elementele din lista ta.
Profesorii
Contra
Cel mai bun pentru colaborare
Asana
Asana este un instrument gratuit de organizare și colaborare. Îl puteți folosi pentru a crea liste de activități și pentru a adăuga date limită și detalii.
Asana este excelentă și pentru a adăuga structură vieții tale profesionale, deoarece permite colaborarea în echipă: atribuiți sarcini altora, vizualizați sarcini în panourile de proiect și urmăriți ceea ce vi s-a atribuit dvs. și altora.
Când ați alocat o sarcină, aceasta rămâne vizibilă, ceea ce înseamnă că nu veți pierde evidența sau nu veți duplica sarcinile.
Pro
Contra
Cel mai bun pentru gestionarea listelor de activități
Todoist
Cu Todoist, poți scoate lucrurile din cap și într-o listă care rămâne cu tine, te ping și te motivează să fii productiv.
Cu funcția de adăugare rapidă, trebuie doar să introduceți o sarcină, o oră de memento și o categorie de listă cu hashtagg, iar aplicația se ocupă de întreaga organizație.
De asemenea, puteți seta mementouri recurente, astfel încât să puteți petrece mai puțin timp lucrând în aplicație și mai mult timp pentru a face lucruri.
Urmăriți-vă productivitatea cu rezumatul progresului Todoist, care afișează clar câte sarcini ați finalizat și câte vă așteaptă atenția.
Pro
Contractive
Cel mai bun pentru Pomodoro
Brain Focus
Această aplicație de gestionare a timpului vă împiedică să vă folosiți telefonul ca o distragere a atenției. Brain Focus blochează aplicațiile și îți liniștește notificările, astfel încât distragerile telefonului nu sunt o opțiune atunci când trebuie să te concentrezi.
Aplicația folosește metoda Pomodoro de a seta timpul în timpul sarcinii și timpul în afara sarcinii.
Îl poți folosi atunci când trebuie să te concentrezi, iar aplicația va număra invers timpul selectat în timp ce te blochează de la aplicațiile pe care le-ai selectat ca fiind distrage.
Brain Focus folosește, de asemenea, numărătoarea inversă pentru a urmări cât timp ai petrecut lucrând în categorii auto-selectate, cum ar fi munca, școala, treburile, lectură, meditația sau orice ai decis că se potrivește cel mai bine nevoilor tale.
Pro
Contra
Cel mai bun pentru urmărirea proiectelor
Trello
Trello a început ca un instrument pentru managerii de proiect, managerii de produs și dezvoltatorii de software.
Dar interfața de organizare incredibil de intuitivă a aplicației o face utilă ca instrument de planificare și organizare pentru aproape orice, fie că este vorba despre liste de cumpărături, liste de activități planificate sau chiar doar pentru organizarea gândurilor.
Folosiți liste de verificare, dosare de proiect și multe altele, precum și partajați informațiile despre aplicație cu alți utilizatori.
Pro< /h3>
Contractive
Cel mai bun pentru simplitate
iOS: 4,5 stele
Când ai multe de făcut sau ai multe în minte, se poate simți copleșitor fără un sfârșit aparent la vedere.
Clear Todos vă ajută să împărțiți lucrurile pe care trebuie să le faceți în liste clare, digerabile, cu coduri de culori și organizate, astfel încât să nu aveți un munte de note lipicioase sau mementouri mâzgălite pe tot. birou, patul și viața ta.
Pro
Cons
Cel mai bun pentru securitate
Urs
Scrieți ceea ce aveți de făcut sau ce se întâmplă în capul vostru nu ar trebui să fie o corvoadă. Bear vă oferă o interfață simplă, atrăgătoare din punct de vedere vizual, pentru a vă nota gândurile sau pentru a vă menține organizate listele de activități. Le criptează cu protecție simplă prin parolă.
De asemenea, vă puteți eticheta notele, astfel încât să puteți păstra cu ușurință toate gândurile legate de dvs. într-un singur loc, chiar dacă le notați în momente diferite sau în diferite forme.
Pro
Dezavantaje
Cel mai bun pentru productivitate
Productive – Habit Tracker
Cu cât ai de făcut mai mult, cu atât poate fi mai puțin o realizare să faci lucrurile.
Productiv – Urmărirea obiceiurilor vă permite să dezvoltați o rutină personalizată pe care doriți să o urmați și recunoaște atunci când vă urmați sarcinile predeterminate sau îndepliniți un obiectiv zilnic timp de mai multe zile la rând.
Puteți programa sarcini care sunt atât de mari sau cât de mici doriți, astfel încât să vă puteți planifica ziua pentru a realiza atât ceea ce aveți de făcut, cât și ceea ce doriți să faceți.
Pro
Contra
O comparație a celor mai bune aplicații ADHD
| Aplicație | Preț | Dispozitive disponibile | Cel mai bun pentru |
|---|---|---|---|
| SimpleMind Pro – Cartografiere | $$$ | iOS și Android | oameni care doresc să-și organizeze gândurile și ideile |
| Due – Mementouri și temporizatoare | $$$ | iOS | acestea sunt ușor distrase și au nevoie de ajutor pentru a-și aminti sarcinile importante |
| Evernote | gratuit cu achiziții în aplicație | iOS și Android | iștiitorul de note |
| Remember the Milk | gratuit cu achiziții în aplicație | iOS și Android | oricine se simte copleșit de tot ce are de făcut; oameni cu o mulțime de sarcini/competențe |
| Asana | gratuit | Echipele iOS și Android | și oricine trebuie să colaboreze la sarcini cu alții |
| Todoist | gratuit cu achiziții în aplicație | iOS și Android | oricine are probleme să-și parcurgă listele de activități |
| Brain Focus | gratuit cu achiziții în aplicație | Android | cei care au probleme în a pune telefoanele lor jos; oameni care ar putea folosi ajutor cu abilitățile de gestionare a timpului |
| Trello | gratuit cu achiziții în aplicație | iOS și Android | oricine are nevoie să urmărească proiecte și sarcini, singur sau cu o echipă |
| Șterge Todos | $$ | iOS și Android | cei care preferă o aplicație simplă cu un design minimalist | tr>
| Urs | gratuit cu achiziții în aplicație | iOS | aceștia care doresc să pună informații în spatele unei parole |
| Productive – Habit Tracker | gratuit cu în aplicație cumpără | iOS și Android | oricine dorește să înceapă obiceiuri noi, productive |
Cum să alegi
Există trei tipuri de ADHD și fiecare este unic, așa că există moduri diferite în care simptomele se pot manifesta . Din acest motiv, nu există o singură aplicație care să funcționeze cel mai bine pentru toată lumea.
Când alegeți cea mai bună aplicație ADHD pentru nevoile și stilul dvs. de viață, trebuie să luați în considerare câteva lucruri:
Când să vă consultați un medic
Aplicațiile pot fi o modalitate excelentă de a vă organiza, de a rămâne pe treabă și de a vă pune toate gândurile într-un singur loc. Dar nu sunt un înlocuitor pentru a consulta un profesionist în sănătate mintală sau pentru a lua medicamentele de care aveți nevoie.
Dacă simptomele ADHD interferează cu calitatea vieții tale sau dacă iei deja medicamente, dar nu pare să funcționeze la fel de eficient ca înainte, ar trebui să consultați un medic. Ele vă pot ghida către tratamentul și instrumentele potrivite care să vă ajute să vă gestionați.
Unele simptome comune ale ADHD includ:
Întrebări frecvente
Cum pot ajuta aplicațiile organizației cu ADHD?
Aplicațiile ADHD sunt o modalitate excelentă de a urmări activitățile și de a preveni copleșirea. Ele pot ajuta persoanele cu ADHD în diferite moduri.
În primul rând, vă pot ajuta să vă structurați gândurile în liste ușor de citit. Apoi, puteți să prioritizați sarcinile și să setați mementouri, astfel încât să nu aveți nevoie să vă faceți griji cu privire la date lipsă sau la lucruri esențiale de făcut.
În al doilea rând, aplicațiile organizației vă pot urmări progresul în atingerea obiectivelor și vă pot aminti ce trebuie să faceți în continuare pentru a finaliza sarcinile.
Și, în cele din urmă, puteți folosi o aplicație ca motivație atunci când doriți să continuați. mai sus și aveți nevoie de puțină discuție motivațională pentru a vă menține productiv.
Care sunt opțiunile de tratament pentru ADHD?
Primul linia de tratament pentru copiii mici cu ADHD este de obicei pregătirea părinților în managementul comportamentului înainte ca medicii să încerce medicamente. Aceasta implică învățarea părinților abilități și strategii pentru a gestiona și a reduce comportamentele perturbatoare ale copilului lor.
Cu copiii mai mari de 6 ani, medicii pot încerca o combinație de medicamente și terapie comportamentală.
Medicamentele pot ajuta adulții și copiii să gestioneze simptomele ADHD. Ele ajută la echilibrarea substanțelor chimice ale creierului, astfel încât oamenii să își poată controla mai bine impulsurile și acțiunile. Există două tipuri de medicamente:
Care sunt unele abilități de adaptare pentru ADHD?
ADHD aplicațiile vă pot ajuta să vă organizați viața, dar există și alte modalități de a face față simptomelor. Iată câteva sfaturi:
Takeaway
Aplicațiile ADHD vă pot ajuta să vă organizați mai bine viața, astfel încât să vă simțiți mai puțin copleșiți. Aceste aplicații vă pot determina să începeți sarcinile, vă pot ajuta să vă structurați gândurile, să respectați termenele limită importante și să rămâneți concentrat.
Facerea unei aplicații ADHD în rutina zilnică vă poate menține pe drumul cel bun cu sarcinile și vă poate ajuta cu medicamentele. și programele de tratament.
Amanda Doyle este editor în domeniul sănătății din Boston, fost instructor de fitness pentru dans și cercetător anterior în neuroștiință. Este pasionată de echitate, bunătate, limbaj conștient și destigmatizarea experienței umane.
Postat : 2024-05-28 14:16
Citeşte mai mult
- Societatea Americană a Anestezologilor, 18 - 22 octombrie
- Chirurgia de pierdere în greutate pentru adolescenți aduce beneficii de durată
- Infectious Diseases Society of America, 16-19 octombrie
- UCB prezintă date încurajatoare despre bepranemab în boala Alzheimer timpurie în studiul de fază 2a la CTAD 2024
- IDSA: Vaccinarea mai puțin probabilă cu creșterea vulnerabilității sociale, rasa neagră
- FDA aprobă Emrosi (clorhidrat de minociclină) pentru tratamentul rozaceei
Declinare de responsabilitate
S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.
Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.
Cuvinte cheie populare
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions