11 лучших приложений для СДВГ
Краткий обзор лучших приложений для СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) обычно ассоциируется с детьми, но более чем 10 миллионов взрослых в США также живут с этим заболеванием.
СДВГ у взрослых может вызвать проблемы с исполнительной функцией. Это означает, что людям с этим заболеванием может быть трудно начинать задачи, доводить их до конца, запоминать или управлять сложностью.
Многие люди добились успеха, делегируя важные задачи памяти и производительности своим мобильным устройствам. Доступны приложения, которые помогут вам организовать, расставить приоритеты и структурировать свою жизнь.
Мы собрали лучшие приложения для лечения СДВГ, которые помогут уменьшить перегруженность и повысить продуктивность, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свои возможности. день.
Что такое СДВГ?
СДВГ — это нарушение нервного развития, которое поражает детей и может продолжаться и во взрослом возрасте. У людей с СДВГ могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания и контролем импульсивного поведения. Они могут быть гиперактивными или невнимательными, и их симптомы могут со временем меняться.
В зависимости от симптомов существует три типа СДВГ:
Узнайте о типах СДВГ и симптомах у детей и взрослых.
Как мы выбирали
Выбирая лучшие приложения для СДВГ, мы учитывали особенности каждого приложения, простоту использования и доступность для устройств iPhone и Android.
Мы также просканировали десятки отзывов клиентов, чтобы убедиться, что люди действительно находят их ценными, и, конечно же, позаботились о том, чтобы пользователи получали максимальную отдачу от затраченных средств.
Руководство по ценообразованию
Примечание о приложениях для СДВГ
Хотя приложения для СДВГ могут быть полезны ежедневно выполняя работу, домашние дела и дела, они не могут заменить помощь специалиста по психическому здоровью или прием лекарств.
Лучшие приложения для СДВГ на 2022 год по версии Healthline
Лучшие в целом
SimpleMind Pro – Mind Mapping
Вы когда-нибудь мечтали о карте своего разума, чтобы помнить, когда, где и почему вам пришла в голову идея или что вам нужно было закончить сегодня?
Именно в этом и суть этого приложения: SimpleMind Pro позволяет вам составить сложную карту ваших мыслей, идей и списков дел.
Приложение также позволяет загружать медиафайлы, такие как документы и голосовые заметки, в дополнение к вашей информации, создавать логические ветви связанных идей и тем и (возможно, самое главное для людей с СДВГ) иметь возможность отслеживать ход ваших мыслей.
Плюсы
МинусыМинусы
Лучший вариант для установки напоминаний
Срок – напоминания и таймеры
Отвлекаемость играет важную роль играет большую роль в лечении СДВГ, но Due может вернуть вас в нужное русло, напоминая о важных делах.
Вы можете повысить свою продуктивность, составив расписание обязательных дел, например приема лекарств. Добавить напоминание легко, а дизайн приложения чистый и изящный. Когда напоминание срабатывает, оно продолжает пинговать вас через определенные промежутки времени (скажем, каждые 10 минут), пока вы не отметите задачу как выполненную.
Плюсы:
Минусы
Лучший вариант для создания и систематизации заметок
Evernote
Думайте о Evernote как о своем современном Trapper Keeper. Добавляйте задачи, добавляйте напоминания, сканируйте рукописные заметки, делайте снимки, чтобы напомнить себе о задаче, а также сохраняйте веб-сайты и видео.
Функция поиска позволяет легко найти все, что вы сохранили. Поэтому, даже если вы не очень хорошо умеете организовывать свои папки, Evernote поможет вам найти то, что вам нужно, когда вам это нужно.
Evernote — отличный выбор, чтобы записать эти случайные мысли, чтобы разобраться в них позже, чтобы вы могли продолжить работу прямо сейчас.
Плюсы
Минусы
Лучший вариант для снижения перегруженности
Помните о молоке
Иногда даже самые простые задачи состоят из нескольких этапов. С помощью «Помни молоко» вы можете повысить свои шансы на их выполнение (и усилить чувство выполненного долга), создавая списки задач с собственными подзадачами.
Назначьте сроки выполнения для каждого из них и добавьте примечания, содержащие полезную информацию, например местоположения, пароли, сведения, сообщения или адреса, необходимые для выполнения задач.
Приложение может напоминать вам о предстоящих сроках с помощью мобильных уведомлений, электронных писем или текстовых сообщений по вашему выбору.
Функция карты в приложении также меняет правила игры при выполнении поручений: она отображает ваши задачи, поэтому вы можете спланировать наиболее эффективный маршрут для проверки элементов из вашего списка.
Плюсы
Минусы
Лучший вариант для совместной работы
Asana
Asana — бесплатный инструмент для организации и совместной работы. Вы можете использовать его для создания списков дел и добавления сроков выполнения и деталей.
Asana также отлично подходит для структурирования вашей профессиональной жизни, поскольку позволяет сотрудничать в команде: назначать задачи другим, просматривать задачи на досках проектов и следить за тем, что поручено вам и другим.
Когда вы назначили задачу, она остается видимой, а это значит, что вы не потеряете ее и не дублируете задачи.
Плюсы
Минусы
Лучший вариант для управления списками дел
Todoist
С Todoist вы можете выбросить все из головы и добавить в список, который останется с вами, будет интересовать вас и мотивировать на продуктивную работу.
Благодаря функции быстрого добавления просто введите задачу, время напоминания и категорию списка с хэштегами, и приложение позаботится обо всей организации.
Вы также можете установить повторяющиеся напоминания, чтобы тратить меньше времени на работу в приложении и больше времени на выполнение дел.
Отслеживайте свою продуктивность с помощью сводки прогресса Todoist, которая четко показывает, сколько задач вы выполнили и сколько ждут вашего внимания.
Плюсы
Минусы
Лучший вариант для Pomodoro
Brain Focus
Это приложение для управления временем не позволит вам отвлекаться на телефон. Brain Focus блокирует приложения и отключает уведомления, поэтому отвлекающие факторы на телефоне не подходят, когда вам нужно сосредоточиться.
Приложение использует метод Pomodoro для установки времени выполнения задач и времени отдыха.
Вы можете использовать его, когда вам нужно сосредоточиться, и приложение будет отсчитывать выбранное вами время, блокируя при этом доступ к приложениям, которые вы выбрали как отвлекающие.
Brain Focus также использует обратный отсчет, чтобы отслеживать, сколько времени вы потратили на работу в выбранных вами категориях, таких как работа, учеба, домашние дела, чтение, медитация или что-то еще, что, по вашему мнению, лучше всего соответствует вашим потребностям.
>Плюсы
Минусы
Лучший вариант для отслеживания проектов
Trello
Trello начинался как инструмент для менеджеров проектов, менеджеров по продуктам и разработчиков программного обеспечения.
Но невероятно интуитивно понятный организационный интерфейс приложения делает его полезным инструментом планирования и организации практически всего — будь то списки покупок, списки запланированных дел или даже просто систематизация мыслей.
Используйте контрольные списки, папки проектов и многое другое, а также делитесь информацией о своем приложении с другими пользователями.
Плюсы< /h3>
Минусы
Лучший для простоты
Очистить задачи
Когда у вас много дел или много мыслей на уме, это может показаться подавляющим, и конца этому, казалось бы, не видно.
Clear Todos помогает разбить дела, которые вам нужно сделать, на четкие, удобоваримые, с цветовой кодировкой и организованные списки, поэтому у вас не будет горы липких заметок или нацарапанных напоминаний по всему вашему рабочему столу. письменный стол, ваша кровать и ваша жизнь.
Плюсы
Минусы
Лучший вариант для безопасности
Мишка
Записывать то, что вам нужно сделать или то, что происходит у вас в голове, не должно быть рутинной работой. Bear предоставляет вам простой, визуально привлекательный интерфейс, позволяющий записывать мысли или организовывать списки дел. Он шифрует их с помощью простой защиты паролем.
Вы также можете помечать свои заметки тегами, чтобы легко хранить все связанные с ними мысли в одном месте, даже если вы записываете их в разное время или в разных формах.
Плюсы
Минусы
Лучший вариант для продуктивности
Продуктивность — трекер привычек
Чем больше вам нужно сделать, тем меньше вы можете чувствовать себя достижением.
Продуктивность: трекер привычек позволяет вам разработать персонализированный распорядок дня, которому вы хотите следовать, и распознает, когда вы выполняете заранее определенные задачи или достигаете ежедневной цели в течение многих дней подряд.
Вы можете запланировать задачи настолько большого или маленького размера, насколько захотите, чтобы спланировать свой день так, чтобы выполнить как то, что вам нужно, так и то, что вы хотите сделать.
Плюсы
Минусы
Сравнение лучших приложений для СДВГ
| App | Цена | Доступные устройства | Наилучший вариант для |
|---|---|---|---|
| SimpleMind Pro – картографирование | $$$ | iOS и Android | люди, которые хотят систематизировать свои мысли и идеи |
| Срок – напоминания и таймеры | $$$ | iOS | они легко отвлекаются и им нужна помощь в запоминании важных задач |
| Evernote | бесплатно с покупками в приложении | iOS и Android | заядлый создатель заметок |
| Помни о молоке | бесплатно с покупками в приложении | iOS и Android | любой, кто чувствует себя подавленным всем, что он делает; люди с большим количеством задач/поручений |
| Асана | бесплатно | iOS и Android | команды и все, кому необходимо совместно работать над задачами |
| Todoist | бесплатно с покупками в приложении | iOS и Android | для всех, у кого возникли проблемы с просмотром списков дел |
| Brain Focus | бесплатно с покупками в приложении | Android | для тех, у кого возникли проблемы с установкой их телефоны отключены; люди, которым нужна помощь с навыками тайм-менеджмента. |
| Trello | бесплатно с покупками в приложении | iOS и Android | любому, кому необходимо отслеживать проекты и задачи в одиночку или в команде |
| Очистить задачи | $$ | iOS и Android | для тех, кто предпочитает простое приложение с минималистичным дизайном |
| Медведь | бесплатно с покупками в приложении | iOS | эти кто хочет скрыть информацию под паролем |
| Productive — Habit Tracker | бесплатно в приложении покупает | iOS и Android | любой, кто хочет приобрести новые продуктивные привычки |
Как выбрать
Существует три типа СДВГ, и каждый из них уникален, поэтому симптомы могут проявляться по-разному. . По этой причине не существует единого приложения, которое бы подходило всем лучше всего.
При выборе лучшего приложения для СДВГ, отвечающего вашим потребностям и образу жизни, следует учитывать несколько факторов:
Когда следует обратитесь к врачу
Приложения могут быть отличным способом организоваться, сосредоточиться на задачах и собрать все свои мысли в одном месте. Но они не заменяют посещение специалиста по психическому здоровью или прием необходимых вам лекарств.
Если симптомы СДВГ мешают качеству вашей жизни или вы уже принимаете лекарства, но они не действуют так эффективно, как раньше, вам следует обратиться к врачу. Они могут помочь вам выбрать правильное лечение и инструменты, которые помогут вам справиться с ситуацией.
Некоторые распространенные симптомы СДВГ включают:
Часто задаваемые вопросы
Как организационные приложения могут помочь при СДВГ?
Приложения с СДВГ — отличный способ отслеживать свою деятельность и не перегружаться. Они могут помочь людям с СДВГ разными способами.
Во-первых, они могут помочь структурировать ваши мысли в удобные для чтения списки. Затем вы сможете расставить приоритеты задач и установить напоминания, чтобы вам не приходилось беспокоиться о пропущенных датах или важных делах.
Во-вторых, организационные приложения могут отслеживать ваш прогресс в достижении целей и напоминать вам о том, что вам нужно сделать дальше для выполнения задач.
И, наконец, вы можете использовать приложение в качестве мотивации, когда хотите оставаться на связи. самое главное, и вам нужна небольшая воодушевляющая беседа, чтобы поддерживать продуктивность.
Каковы варианты лечения СДВГ?
в первую очередь Лечение маленьких детей с СДВГ обычно заключается в обучении родителей управлению поведением, прежде чем врачи начнут применять лекарства. Это предполагает обучение родителей навыкам и стратегиям управления и уменьшения деструктивного поведения ребенка.
Для детей старше 6 лет врачи могут попробовать сочетание медикаментов и поведенческой терапии.
Лекарства могут помочь взрослым и детям справиться с симптомами СДВГ. Они помогают сбалансировать химические вещества мозга, поэтому люди могут лучше контролировать свои импульсы и действия. Существует два типа лекарств:
Каковы некоторые навыки преодоления СДВГ?
СДВГ приложения могут помочь вам организовать свою жизнь, но есть и другие способы справиться с симптомами. Вот несколько советов:
Вывод
Приложения с СДВГ могут помочь вам лучше организовать свою жизнь и не чувствовать себя перегруженным. Эти приложения могут побудить вас приступить к выполнению задач, помочь структурировать свои мысли, уложиться в важные сроки и сохранять концентрацию.
Включив приложение СДВГ в свой распорядок дня, вы сможете не сбиться с задач и помочь с приемом лекарств. и график лечения.
Аманда Дойл — редактор отдела здравоохранения из Бостона, бывший инструктор по танцевальному фитнесу и бывший исследователь в области нейробиологии. Она стремится к справедливости, доброте, осознанному языку и дестигматизации человеческого опыта.
Опубликовано : 2024-05-28 14:16
Читать далее
- Здоровое питание не должно быть дорогим: 14 советов по сокращению расходов
- Несколько чашек кофе в день могут помочь вашему сердцу
- Лучшая доставка растительной еды в 2024 году
- Healthline представляет: Серия видео «В поисках паузы»
- Мы попробовали 10 лучших брендов экологически чистой спортивной одежды
- Оземпик и Мунджаро помогают людям с диабетом 1 типа контролировать уровень сахара в крови и терять вес
Отказ от ответственности
Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.
Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.
Популярные ключевые слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions