En İyi 11 DEHB Uygulaması
En iyi DEHB uygulamalarına hızlı bir bakış
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) genellikle çocuklarla ilişkilidir, ancak 10 milyon yetişkin de bu hastalıkla yaşıyor.
Yetişkinlerde DEHB yürütücü işlevlerde sorunlara neden olabilir. Bu, bu rahatsızlığa sahip kişilerin görevleri başlatmakta, tamamlamakta, işleri hatırlamakta veya karmaşıklığı yönetmekte zorlanabilecekleri anlamına gelir.
Birçok kişi, önemli bellek ve üretkenlik görevlerini mobil cihazlarına devretme konusunda başarılı oldu. Hayatınızı düzenlemenize, önceliklendirmenize ve yapı oluşturmanıza yardımcı olacak uygulamalar mevcuttur.
Bunalmayı azaltmak ve üretkenliği artırmak için DEHB için en iyi uygulamaları bir araya getirdik; böylece hayatınızdan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz. gün.
DEHB nedir?
DEHB, çocukları etkileyen ve yetişkinlikte de devam edebilen nörogelişimsel bir bozukluktur. DEHB'si olan kişiler dikkatlerini odaklamakta ve dürtüsel davranışları kontrol etmekte zorluk yaşayabilirler. Hiperaktif veya dikkatsiz olabilirler ve semptomları zaman içinde değişebilir.
Semptomlara bağlı olarak DEHB'nin üç türü vardır:
DEHB türleri ve hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülen semptomlar hakkında bilgi edinin.
Nasıl seçtik
En iyi DEHB uygulamalarını seçerken her uygulamanın özelliklerini, kullanım kolaylığını ve iPhone ve Android cihazlar için kullanılabilirliğini göz önünde bulundurduk.
Ayrıca insanların onları gerçekten değerli bulduklarından emin olmak için düzinelerce müşteri yorumunu da taradık ve elbette kullanıcıların paralarının karşılığını en iyi şekilde almalarını sağladık.
Fiyatlandırma kılavuzu
DEHB uygulamaları hakkında bir not
Ancak DEHB uygulamaları aşağıdakiler için yararlı olabilir: günlük olarak işlerini, ev işlerini ve yapılacak işleri hallederken, bir akıl sağlığı uzmanının yardımının veya ilaç almanın yerini tutamazlar.
Healthline'ın 2022'nin en iyi DEHB uygulamalarını seçmesi
Genel olarak en iyisi
SimpleMind Pro – Zihin Haritalama
Hiç bir fikri ne zaman, nerede veya neden bulduğunuzu ya da bugün neyi bitirmeniz gerektiğini hatırlayabilmek için zihninizin bir haritasını çıkarmayı arzuladığınız oldu mu?
İşte bu uygulamanın amacı da bu: SimpleMind Pro düşüncelerinizin, fikirlerinizin ve yapılacaklar listelerinizin karmaşık bir haritasını geliştirmenize olanak tanır.
Uygulama aynı zamanda bilgilerinizle birlikte gitmek için belgeler ve sesli notlar gibi medyalar yüklemenize, ilgili fikir ve konulardan mantıksal dallar oluşturmanıza ve (belki de en önemlisi DEHB'si olan kişiler için) düşünce akışınızı takip edebilmenize olanak tanır.
Avantajları
Eksileri
Hatırlatıcıları ayarlamak için en iyisi
Vadesi – Hatırlatıcılar ve Zamanlayıcılar
Dikkat dağınıklığı, DEHB'de büyük rol oynuyor ancak Due, önemli şeyleri yapmanız için hatırlatıcılar sunarak yeniden yolunuza çıkmanızı sağlayabilir.
İlaç almak gibi yapılması gerekenleri planlayarak üretkenliğinizi artırabilirsiniz. Hatırlatıcı eklemek kolaydır ve uygulama tasarımı temiz ve şıktır. Bir hatırlatıcı çaldığında, siz görevi tamamlandı olarak işaretleyene kadar belirli aralıklarla (örneğin her 10 dakikada bir) size ping atmaya devam eder.
Artıları
Eksileri
Not almak ve düzenlemek için en iyisi
Evernote
Evernote'u günümüzün Trapper Keeper'ı olarak düşünün. Yapılacak işleri yazın, hatırlatıcılar ekleyin, el yazısı notları tarayın, kendinize bir görevi hatırlatmak için resimler çekin ve web siteleri ile videoları kaydedin.
Arama işlevi, kaydettiğiniz her şeyi bulmayı çok kolaylaştırır. Yani, klasörlerinizi organize etme konusunda en iyi olmasanız bile Evernote, ihtiyaç duyduğunuz şeyi ihtiyacınız olduğunda bulmanıza yardımcı olabilir.
Evernote, başıboş düşünceleri daha sonra takip etmek üzere not almak için harika bir seçimdir, böylece şimdi görevinize devam edebilirsiniz.
Avantajları
Eksileri
Bunalmayı azaltmak için en iyisi
Süt'ü hatırlayın
Bazen en basit görevlerin bile birden fazla adımı vardır. Remember the Milk ile kendi alt görevleriyle görev listeleri oluşturarak bunları tamamlama şansınızı artırabilirsiniz (ve başarı hissini artırabilirsiniz).
Her birine son tarihler atayın ve görevleri tamamlamak için ihtiyaç duyduğunuz konumlar, şifreler, ayrıntılar, mesajlar veya adresler gibi yararlı bilgiler veren notlar ekleyin.
Uygulama, seçtiğiniz mobil bildirimler, e-postalar veya kısa mesajlar aracılığıyla size yaklaşan son tarihleri hatırlatabilir.
Uygulamanın harita özelliği ayak işlerinde de oyunun kurallarını değiştirir; görevlerinizi planlar, böylece listenizdeki öğeleri kontrol etmek için en etkili rotayı planlayabilirsiniz.
Avantajları
Eksileri
İşbirliği için en iyisi
Asana
Asana ücretsiz bir organizasyon ve ortak çalışma aracıdır. Yapılacaklar listeleri oluşturmak ve son tarihler ve ayrıntıları eklemek için bunu kullanabilirsiniz.
Asana, ekip işbirliğine olanak tanıdığı için profesyonel yaşamınıza da yapı eklemek açısından harikadır: Başkalarına görevler atayın, görevleri proje panolarında görüntüleyin ve size ve diğerlerine nelerin atandığını takip edin.
Bir görev atadığınızda, görev görünür durumda kalır; bu, görevlerin takibini kaybetmeyeceğiniz veya görevleri yinelemeyeceğiniz anlamına gelir.
Avantajları
Eksileri
Yapılacaklar listelerinizi yönetmek için en iyisi
Todoist
Todoist ile bazı şeyleri kafanızdan çıkarıp aklınızda kalacak, sizi uyaracak ve sizi üretken olmaya motive edecek bir listeye ekleyebilirsiniz.
Hızlı ekleme özelliğiyle, bir görevi, hatırlatma zamanını ve hashtag'li liste kategorisini yazmanız yeterlidir; uygulama tüm organizasyonla ilgilenir.
Ayrıca yinelenen hatırlatıcılar da ayarlayabilirsiniz, böylece uygulamada çalışmaya daha az, işlerinizi yapmaya daha fazla zaman ayırabilirsiniz.
Ne kadar görevi tamamladığınızı ve kaçının dikkatinizi beklediğini açıkça gösteren Todoist ilerleme özetiyle üretkenliğinizi takip edin.
Avantajları
Eksileri
Pomodoro için en iyisi
Beyin Odaklanması
Bu zaman yönetimi uygulaması, telefonunuzu dikkatinizi dağıtacak şekilde kullanmaktan sizi alıkoyar. Brain Focus uygulamaları engeller ve bildirimlerinizi sessize alır; böylece odaklanmanız gerektiğinde telefonun dikkatinizi dağıtması bir seçenek değildir.
Uygulama, görev sırasındaki zamanı ve görev dışı zamanı ayarlamak için Pomodoro yöntemini kullanır.
Odaklanmanız gerektiğinde bunu kullanabilirsiniz ve uygulama, dikkatinizi dağıttığı için seçtiğiniz uygulamalardan sizi uzak tutarken seçtiğiniz süreyi geri sayar.
Beyin Odağı ayrıca iş, okul, ev işleri, okuma, meditasyon veya ihtiyaçlarınıza en uygun olduğuna karar verdiğiniz herhangi bir şey gibi kendi seçtiğiniz kategorilerde ne kadar süre çalıştığınızı takip etmek için de geri sayımlarınızı kullanır.
Avantajları
Eksileri
Proje takibi için en iyisi
Trello
Trello proje yöneticileri, ürün yöneticileri ve yazılım geliştiricilere yönelik bir araç olarak başladı.
Ancak uygulamanın son derece sezgisel organizasyon arayüzü, onu neredeyse her şey için bir planlama ve organizasyon aracı olarak kullanışlı hale getiriyor; ister alışveriş listeleri, ister planlanmış yapılacaklar listeleri, hatta sadece düşüncelerinizi organize etmek olsun.
Kontrol listelerini, proje klasörlerini ve daha fazlasını kullanın ve uygulama bilgilerinizi diğer kullanıcılarla paylaşın.
Artıları< /h3>
Dezavantajları
Basitlik açısından en iyisi
Todos'u temizleyin
Yapacak çok işiniz veya aklınızda çok şey olduğunda, görünürde sonu olmayan bir şey bunaltıcı gelebilir.
Clear Todos, yapmanız gereken şeyleri net, sindirilebilir, renk kodlu ve düzenli listelere ayırmanıza yardımcı olur, böylece her yerde dağ gibi yapışkan notlar veya karalanmış hatırlatıcılar olmaz. çalışma masanız, yatağınız ve hayatınız.
Artıları
Eksileri
Güvenlik açısından en iyisi
Ayı
Yapmanız gerekenleri veya kafanızda olup bitenleri yazmak size angarya gibi gelmemeli. Bear, düşüncelerinizi not almanız veya yapılacaklar listelerinizi düzenli tutmanız için size basit, görsel olarak çekici bir arayüz sunar. Bunları basit parola korumasıyla şifreler.
Ayrıca notlarınızı etiketleyerek ilgili tüm düşüncelerinizi farklı zamanlarda veya farklı biçimlerde yazsanız bile kolayca tek bir yerde tutabilirsiniz.
Artıları
Eksileri
Üretkenlik için en iyisi
Üretken – Alışkanlık Takipçisi
Yapmanız gereken ne kadar çok şey varsa, işleri halletmenin bir başarı gibi gelmesi o kadar az olur.
Üretken – Alışkanlık Takipçisi, takip etmek istediğiniz kişiselleştirilmiş bir rutin geliştirmenize olanak tanır ve art arda birçok gün boyunca önceden belirlenmiş görevlerinizi takip ettiğinizde veya günlük bir hedefe ulaştığınızda bunu bildirir.
İstediğiniz kadar büyük veya küçük görevleri planlayabilir, böylece hem yapmanız gerekenleri hem de yapmak istediklerinizi başarmak için gününüzü planlayabilirsiniz.
Artıları
Eksileri
En iyi DEHB uygulamalarının karşılaştırması
| Uygulama | Fiyat | Kullanılabilir cihazlar | Şunlar için en iyisi: | |
|---|---|---|---|---|
| SimpleMind Pro – Haritalama | $$$ | iOS ve Android | düşüncelerini ve fikirlerini düzenlemek isteyen kişiler | |
| Vadesi – Hatırlatıcılar ve Zamanlayıcılar | $$$ | iOS | Dikkatleri kolayca dağılır ve önemli görevleri hatırlamakta yardıma ihtiyaç duyarlar | |
| Evernote | uygulama içi satın alma işlemleriyle ücretsiz | iOS ve Android | hevesli not alma uzmanı | |
| Uygulama içi satın alma işlemleriyle | ücretsiz | iOS ve Android<'i hatırlayın | /td> | yaptığı her şeyden bunalmış hisseden herkes; çok sayıda görevi/işi olan kişiler |
| Asana | ücretsiz | iOS ve Android | ekipleri ve görevler üzerinde başkalarıyla işbirliği yapması gereken herkes | |
| Todoist | uygulama içi satın alma işlemleri ücretsizdir | iOS ve Android | yapılacaklar listelerini tamamlamada sorun yaşayan herkes | |
| Beyin Odaklanması | uygulama içi satın alma işlemleriyle ücretsiz | Android | koymakta zorluk çekenler telefonları kapalı; zaman yönetimi becerileri konusunda yardıma ihtiyaç duyan kişiler | |
| Trello | uygulama içi satın alma işlemleriyle ücretsizdir | iOS ve Android | projeleri ve görevleri tek başına veya bir ekiple takip etmesi gereken herkes | |
| < Strong>Clear Todos | $$ | iOS ve Android | minimalist tasarıma sahip basit bir uygulamayı tercih edenler | |
Uygulama içi satın alma işlemleri| iOS | konusunda özgür olun | | bilgileri bir şifrenin arkasına koymak isteyenler | |
| Üretken – Alışkanlık Takipçisi | uygulama içi ücretsiz | iOS ve Android | yeni, üretken alışkanlıklar edinmek isteyen herkes |
Nasıl seçilir
Üç tür DEHB vardır ve herkes benzersizdir, dolayısıyla belirtilerin ortaya çıkmasının farklı yolları vardır . Bu nedenle herkes için en iyi sonucu verecek tek bir uygulama yoktur.
İhtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza en uygun DEHB uygulamasını seçerken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç nokta vardır:
Ne zaman yapılmalı? bir doktora görünün
Uygulamalar organize olmanın, görevinizi sürdürmenin ve tüm düşüncelerinizi tek bir yerde toplamanın harika bir yolu olabilir. Ancak bunlar bir akıl sağlığı uzmanına görünmenin veya ihtiyacınız olan ilaçları almanın yerini tutmaz.
DEHB belirtileri yaşam kalitenizi etkiliyorsa veya halihazırda ilaç kullanıyorsanız ancak ilaç eskisi kadar etkili görünmüyorsa bir doktora başvurmalısınız. Sizi yönetmenize yardımcı olacak doğru tedaviye ve araçlara yönlendirebilirler.
DEHB'nin bazı yaygın belirtileri şunlardır:
Sık sorulan sorular
Kurumsal uygulamalar DEHB'ye nasıl yardımcı olabilir? h3>
DEHB uygulamaları, etkinlikleri takip etmenin ve bunalımı önlemenin harika bir yoludur. DEHB olan kişilere çeşitli şekillerde yardımcı olabilirler.
Öncelikle düşüncelerinizi okunması kolay listeler halinde yapılandırmanıza yardımcı olabilirler. Ardından görevleri önceliklendirebilir ve hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz. Böylece tarihlerin kaçırılması veya yapılması gereken önemli şeyler konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.
İkinci olarak, organizasyon uygulamaları, hedeflere doğru ilerlemenizi takip edebilir ve görevleri tamamlamak için daha sonra ne yapmanız gerektiğini size hatırlatabilir.
Ve son olarak, devam etmek istediğinizde bir uygulamayı motivasyon olarak kullanabilirsiniz. ve üretkenliğinizi sürdürmek için biraz moral verici konuşmaya ihtiyacınız var.
DEHB için tedavi seçenekleri nelerdir?
İlk DEHB'li küçük çocuklar için tedavi yöntemi genellikle doktorlar ilacı denemeden önce ebeveynlerin davranış yönetimi konusunda eğitilmesidir. Bu, ebeveynlere, çocuklarının yıkıcı davranışlarını yönetmeye ve azaltmaya yönelik beceri ve stratejileri öğretmeyi içerir.
Doktorlar, 6 yaşından büyük çocuklarda ilaç tedavisi ve davranış terapisi kombinasyonunu deneyebilir.
İlaçlar yetişkinlerin ve çocukların DEHB semptomlarını yönetmelerine yardımcı olabilir. Beyin kimyasallarını dengelemeye yardımcı olurlar, böylece insanlar dürtülerini ve eylemlerini daha iyi kontrol edebilirler. İki tür ilaç vardır:
DEHB ile başa çıkma becerilerinden bazıları nelerdir?
DEHB uygulamalar hayatınızı düzenlemenize yardımcı olabilir ancak semptomlarla baş etmenin başka yolları da vardır. İşte bazı ipuçları:
Paket servis
DEHB uygulamaları hayatınızı daha iyi organize etmenize, böylece daha az bunalmış hissetmenize yardımcı olabilir. Bu uygulamalar sizi görevlere başlamaya teşvik edebilir, düşüncelerinizi yapılandırmanıza, önemli teslim tarihlerine uymanıza ve odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Bir DEHB uygulamasını günlük rutininizin bir parçası haline getirmek, görevlerinizi takip etmenize ve ilaç tedavisine yardımcı olmanıza yardımcı olabilir. ve tedavi programları.
Amanda Doyle, Boston merkezli bir sağlık hizmetleri editörü, eski dans fitness eğitmeni ve eski sinir bilimi araştırmacısıdır. Eşitlik, nezaket, bilinçli dil ve insan deneyimindeki damgalamanın ortadan kaldırılması konusunda tutkulu.
Gönderildi : 2024-05-28 14:16
Devamını oku
- Semaglutid (Ozempic) ile Doğum Kontrolü Arasında Bir Bağlantı Var mı?
- Gerçekten Her Gün Güneş Kremine İhtiyacınız Var mı?
- Siyahi Markalardan Hediye Edilebilecek En İyi Güzellik Ürünleri
- Gevşemek için 14 Kişisel Bakım Hediyesi
- Ne Beklenmeli?
- Orman Yangını Dumanı Çocukların Ruh Sağlığına Zarar Verebilir
Sorumluluk reddi beyanı
Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.
Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.
Popüler Anahtar Kelimeler
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions