Los 11 mejores rastreadores de actividad física
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Cómo examinamos marcas y productos
Healthline solo le muestra marcas y productos que respaldamos.
Nuestro equipo investiga y evalúa minuciosamente las recomendaciones que hacemos en nuestro sitio. Para establecer que los fabricantes de productos cumplieron con los estándares de seguridad y eficacia, nosotros:Un vistazo rápido a los mejores rastreadores de actividad física
Los rastreadores de actividad física pueden ser una herramienta útil para controlar tu salud y ajustar tu rutina de ejercicios.
De hecho, muchos de ellos están diseñados para deportes específicos. y ofrece una variedad de funciones, que incluyen seguimiento del sueño, monitores de frecuencia cardíaca integrados y resistencia al agua.
Sin embargo, elegir un producto adecuado para usted puede ser un desafío, ya que hay muchas opciones disponibles.
Cómo elegimos estos rastreadores de actividad física
Los productos de este artículo se seleccionaron según los siguientes criterios:
Aquí tienes 11 de los mejores rastreadores de actividad física para 2022.
Una nota sobre el precio
A continuación se indican los rangos generales de precios con signos de dólar ($ a $$$). Un signo de dólar significa que el producto puede ser asequible, mientras que tres signos de dólar indican un costo mayor.
Generalmente, los precios oscilan entre $39,99 y $399, aunque esto puede variar según dónde compre.
Guía de precios
Selecciones de Healthline de los mejores rastreadores de actividad física
Mejor en general
Apple Watch Series 7< /h3>
Gracias a su elegante diseño y numerosas funciones relacionadas con el fitness, el Apple Watch Series 7 ocupa el primer lugar como el mejor rastreador de fitness del mercado.
Además de registrar las métricas y tendencias de su actividad diaria mediante la aplicación Fitness, el dispositivo monitorea sus niveles de oxígeno en sangre, ritmo cardíaco y ciclos de sueño.
Además, el reloj tiene un GPS incorporado para rastrear tus pasos, ruta, velocidad, distancia y más.
El reloj también es agua -Resistente hasta 164 pies (50 metros) y cuenta con una pantalla grande y nítida para una fácil lectura.
¿Estás interesado en que tus mensajes de texto o eventos del calendario aparezcan en tu reloj? El Apple Watch facilita la duplicación de tu reloj y tu iPhone para que nunca te pierdas una notificación.
Además, puedes hacer llamadas y enviar mensajes de texto directamente desde el Apple Watch.
Solo ten en cuenta que necesitarás usar la aplicación Apple Watch en tu teléfono para realizar cambios en la pantalla de tu reloj, incluido cambiar la esfera del reloj, ajustar tus preferencias de notificación y agregar aplicaciones.
Ofrece hasta 18 horas de duración de la batería por carga, que según Apple tiene en cuenta el uso regular, como consultar la hora, desplazarse por las aplicaciones e incluso hacer ejercicio durante 60 minutos mientras escuchando música.
También se carga hasta un 33% más rápido que los modelos anteriores, lo que lo convierte en una excelente opción para uso regular.
Dicho esto, usar el reloj en modo GPS continuo acortará la duración de la batería a unas 6 o 7 horas.
El costo es la desventaja más obvia del Apple Watch.
Sin embargo, el otro inconveniente principal es que su función de seguimiento del sueño no es tan detallada ni tan sólida como la de otros rastreadores. Por lo tanto, si mejorar el sueño está en la parte superior de su lista de prioridades, querrá probar otros dispositivos, como Oura Ring.
Ventajas
Desventajas
Mejor presupuesto
Amazfit Band 5
Con su batería de duración extralarga y 11 modos deportivos integrados, Amazfit Band 5 es una excelente opción si buscas un rastreador económico que aún tenga una amplia variedad de funciones. .
Además de controlar tu actividad diaria, también mide la saturación de oxígeno en sangre, rastrea la frecuencia cardíaca, analiza la calidad del sueño y monitorea los ciclos menstruales.
Como muchos otros rastreadores de actividad física populares, la Amazfit Band 5 es resistente al agua hasta 50 m (164 pies), lo que significa que se puede usar para nadar u otros deportes acuáticos.
< p class="responsive">También se conecta a Alexa y se puede vincular con su teléfono para controlar su música, recibir notificaciones y controlar la cámara de su teléfono directamente desde su muñeca.Dicho esto, no le permite enviar ni recibir mensajes de texto ni llamadas telefónicas, lo que puede ser una consideración importante para algunos.
También requiere un teléfono para usar la función GPS, por lo que necesitarás tener tu teléfono contigo si deseas seguir tu ruta cuando haces ejercicio al aire libre.
Ten en cuenta que Amazfit Band 5 tampoco se sincroniza con aplicaciones de fitness populares como otros rastreadores de fitness. Está diseñado para usarse con Zepp, que puedes usar para enviar datos a otras aplicaciones como Apple Health o Strava.
Ventajas
Desventajas
Lo mejor para correr
Garmin Forerunner 245
< ul>Con navegación GPS, conectividad para teléfonos inteligentes y análisis de rendimiento avanzados, el Garmin Forerunner 245 es una excelente opción para los corredores.
Este rastreador de actividad física de primer nivel proporciona información sobre tu estado de entrenamiento actual y ofrece entrenamientos personalizados y planes de entrenamiento adaptativos para ayudarte a mejorar tu carrera.
También utiliza un sensor de muñeca para realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca, la saturación de oxígeno en sangre (SpO2) y el VO₂ máximo, una medida de la aptitud cardiorrespiratoria.
El dispositivo también puede ayudarle a mejorar su forma al proporcionarle información detallada sobre la longitud de su zancada, su equilibrio, su cadencia y su oscilación vertical (la cantidad que su torso se mueve hacia arriba y hacia abajo con cada paso).
El reloj también ofrece la función Garmin Coach, que proporciona orientación personalizada y planes de entrenamiento por parte de un entrenador de carrera experto.
Además de correr, Garmin Forerunner 245 incluye funciones adaptadas a otras formas de ejercicios cardiovasculares, como natación, ciclismo, senderismo y más. También es resistente al agua hasta 50 m (164 pies).
Para recibir notificaciones, puedes vincular el reloj con tu teléfono mediante la aplicación Garmin Connect. Esta aplicación también se puede utilizar para sincronizar sus datos con una variedad de otras aplicaciones de salud y fitness.
Además, si tienes un teléfono Android, puedes responder rápidamente a llamadas y mensajes de texto usando respuestas preconfiguradas, como "en carrera".
Se dice que la batería dura hasta 7 días, pero eso con un uso mínimo. Si lo usas en modo GPS continuo, durará hasta 24 horas. Con música, GPS y monitoreo de muñeca funcionando simultáneamente, puede esperar que dure más de 6 horas.
También puedes intentar atenuar la luz de fondo si descubres que tu reloj se está quedando sin energía rápidamente.
Pros
Desventajas
Lo mejor para andar en bicicleta
Polar Vantage M
El Polar Vantage M es una buena opción para los ciclistas que buscan un reloj deportivo optimizado sin comprometer la legibilidad de la esfera del reloj.
El reloj cuenta con más de 130 perfiles de deportes disponibles para descargar, incluido uno diseñado para el ciclismo.
Además de medir tu frecuencia cardíaca, el reloj controla tu velocidad, la distancia recorrida, el tiempo transcurrido, las calorías quemadas y los cambios de altitud mientras conduces.
Además, en segundo plano, el Polar Vantage M registra tu rastreo GPS, que se puede sincronizar con aplicaciones como Strava para obtener un informe detallado de tu sesión de entrenamiento.
Otras características notables incluyen seguimiento del VO₂ máximo, monitorización continua de la frecuencia cardíaca, planes de entrenamiento personalizados y ejercicios de respiración guiados.
Además de andar en bicicleta, el reloj funciona bien con una variedad de actividades, como correr y nadar.
También cuenta con una batería de larga duración de hasta 30 horas por carga cuando se usa en modo de entrenamiento.
Cuando se vincula con la aplicación Polar Flow, puedes recibir notificaciones de texto y telefónicas en tu monitor, aunque también puedes usar la configuración "no molestar" durante tu recorrido.
Sin embargo, a diferencia de otros relojes inteligentes, aún necesitarás usar tu teléfono para atender una llamada o responder un mensaje de texto.
Ventajas
Desventajas
Lo mejor para nadar
Garmin Swim 2
Para los nadadores que buscan un reloj inteligente simple y liviano para realizar un seguimiento de sus entrenamientos, vale la pena considerar el Garmin Swim 2.
Además de ser resistente al agua hasta a 50 m (164 pies), también está equipado con GPS incorporado, modos de natación para piscinas y aguas abiertas, alertas de ritmo, registro de ejercicios y monitoreo del rendimiento para optimizar su entrenamiento.
Cuenta con varios otros modos deportivos, junto con monitorización de energía, seguimiento del estrés y notificaciones desde tu smartphone.
Al igual que otros relojes inteligentes, el Garmin Swim 2 se puede utilizar para controlar la música y controlar el ritmo cardíaco.
Se sincroniza con Garmin Connect para mostrar datos detallados sobre tu natación, incluida la eficiencia de la natación, el número de brazadas, la longitud, la distancia y el ritmo.
Sin embargo, algunos revisores informan que existen algunos problemas leves con la precisión al medir la distancia y el recuento de brazadas y señalan que el reloj no puede realizar un seguimiento de las series de patadas.
Además, tenga en cuenta que el reloj puede mostrar notificaciones desde su teléfono inteligente, pero no puede enviar mensajes de texto ni responder llamadas telefónicas.
Pros
Desventajas
Lo mejor para levantar pesas
Garmin Vivoactive 4s
Garmin Vivoactive 4s es un dispositivo duradero con muchas funciones para levantadores de pesas.
Ofrece seguimiento GPS integrado, monitorización continua de la frecuencia cardíaca y almacenamiento de música integrado. También incluye 20 aplicaciones deportivas precargadas para realizar un seguimiento de actividades como correr, nadar, andar en bicicleta, yoga y más.
Además, puede medir tus niveles de saturación de oxígeno y realizar un seguimiento de las métricas de sueño e hidratación.
Sin embargo, lo que lo hace particularmente atractivo para los levantadores de pesas es la capacidad de diseñar entrenamientos personalizados para la mayoría de los ejercicios de entrenamiento de fuerza, incluidas sentadillas, press de banca, remo y más. Además, incluso puedes ver demostraciones animadas de ejercicios directamente en la pantalla del reloj.
Una vez que hayas creado tus entrenamientos, puedes descargarlos al reloj para que el dispositivo pueda realizar un seguimiento de ellos. tus repeticiones, series y tiempo de descanso mientras sudas.
El reloj es bastante liviano, pesa solo 1,4 onzas (40 gramos) y presenta un diseño delgado, lo que lo hace cómodo de usar ya sea que estés en el gimnasio o saliendo a correr.
Cuando está completamente cargado, el Garmin Vivoactive 4s ofrece una duración de batería de hasta 7 días en modo reloj inteligente y 15 horas en modo GPS sin música.
Pros
Desventajas
Mejor valorado
Fitbit Charge 4
Con GPS integrado, monitorización continua de la frecuencia cardíaca y más de 20 modos de ejercicio, este rastreador de actividad de alta calidad es uno de los favoritos entre los entusiastas del fitness.
Charge 4 incluye Minutos de zona de actividad de Fitbit, que te avisa cuando alcanzas tu frecuencia cardíaca objetivo y te permite establecer objetivos de actividad semanales.
También puede reconocer automáticamente actividades como correr y andar en bicicleta, además registra cuántos pisos subes cada día además de tus pasos.
Uso de Fitbit aplicación en su teléfono, también puede monitorear una variedad de métricas de salud, como su frecuencia respiratoria, variabilidad de la frecuencia cardíaca, temperatura, niveles de SpO2 (también conocido como saturación de oxígeno), ciclo menstrual, sueño y puntaje de manejo diario del estrés.
Si optas por la versión Premium de la aplicación de Fitbit, tendrás un desglose más profundo de tus puntuaciones de gestión del estrés y del sueño, y podrás ver las tendencias de tus datos de los últimos 90 días. , tener acceso a sesiones de mindfulness y más. Tenga en cuenta que la membresía cuesta $9,99 por mes.
Al igual que con muchos otros rastreadores de actividad física, el Fitbit Charge 4 se puede sincronizar con su teléfono, lo que le permite recibir llamadas, mensajes de texto y Notificaciones de calendario en tu muñeca.
Según la empresa, la batería debería durar hasta 7 días por carga (hasta 5 horas en modo GPS).
Ventajas
Desventajas
El mejor minimalista
Garmin Vivosmart 5
El Vivosmart 5 de Garmin es liviano y delgado con una pantalla pequeña que lo convierte en una buena opción para quienes buscan un rastreador de actividad física minimalista. Con un peso de menos de 28 gramos (una onza), es lo suficientemente cómodo como para usarlo todo el día, incluso mientras duerme.
A pesar de su sencilla interfaz, Vivosmart 5 está repleto de funciones, que incluyen monitorización de frecuencia cardíaca, notificaciones telefónicas, seguimiento del sueño y una variedad de aplicaciones deportivas precargadas.
También mide la saturación de oxígeno, monitorea los niveles de estrés y puede rastrear los niveles de hidratación, los ciclos menstruales y la respiración.
Además, es resistente al agua hasta 50 m (164 pies), por lo que puedes mantenerlo en tu muñeca incluso mientras te duchas o nadas.
Ten en cuenta que Vivosmart 5 no incluye GPS integrado y, en cambio, se conecta al GPS de tu teléfono para realizar un seguimiento preciso durante caminatas o carreras al aire libre.
Además, si bien puede conectarse a su teléfono inteligente y notificarle sobre llamadas telefónicas o mensajes de texto entrantes, solo aquellos con un dispositivo Android pueden responder desde el reloj inteligente.
Pros
Desventajas
Lo mejor para controlar la presión arterial
Omron HeartGuide
Omron HeartGuide es el primer reloj inteligente que Ser aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para controlar los niveles de presión arterial.
Si bien no se ve muy diferente de otros relojes inteligentes, Omron HeartGuide cuenta con un manguito inflable único dentro de la pulsera para monitorear su nivel de presión arterial.
Para activar esta función, simplemente mantén el brazo a la altura del pecho y pulsa un botón para iniciar la grabación.
Los datos del brazalete se sincronizan con una aplicación llamada HeartAdvisor, que proporciona información detallada sobre sus lecturas y realiza un seguimiento de sus niveles a lo largo del tiempo.
Además de la presión arterial, el dispositivo monitorea su nivel de actividad, patrones de sueño y calorías quemadas. También puede recibir notificaciones desde su teléfono, incluidos mensajes de texto, llamadas entrantes, correos electrónicos y eventos del calendario.
La duración de la batería depende de la frecuencia con la que midas tus niveles de presión arterial, aunque la compañía afirma que la mayoría de los usuarios pueden esperar cargar su dispositivo 2 o 3 veces por semana.
Una posible desventaja de este modelo es que no es resistente al agua, por lo que debes asegurarte de quitártelo antes de ducharte o saltar a la piscina.
Omron HeartGuide también es bastante caro, aunque puede estar cubierto parcialmente por el seguro para personas con determinadas afecciones médicas.
Ventajas
Desventajas
Lo mejor para controlar la frecuencia cardíaca
Fitbit Sense
El Fitbit Sense está equipado con una aplicación de electrocardiograma (ECG) y proporciona notificaciones de frecuencia cardíaca alta y baja, lo que la convierte en una buena opción si está interesado en controlar la salud de su corazón.
Cuenta con un GPS integrado y un sensor de temperatura de la piel integrado para medir los cambios en la temperatura a lo largo del tiempo. También incluye escaneo electrodérmico (EDA), que puede ayudar a controlar sus niveles de estrés.
Si optas por la membresía Premium de la aplicación de Fitbit, obtendrás una puntuación de preparación diaria, que proporciona información sobre si tu cuerpo está listo para hacer ejercicio o si debes concentrarte en descansar. y recuperación en su lugar.
Fitbit Sense también incluye herramientas para controlar el estrés, controlar el sueño y realizar un seguimiento de la actividad.
Además, puedes almacenar y reproducir música, y ver notificaciones del teléfono inteligente. y conéctate a asistentes de voz como Alexa y Google Assistant directamente desde tu reloj.
Fitbit Sense también es resistente al agua hasta 50 m (164 pies) e incluye hasta 6 días de duración de la batería, con carga rápida que requiere solo 12 minutos.
Ventajas
Desventajas
Lo mejor para el seguimiento del sueño
Anillo Oura
El Oura Ring se destaca de otros en esta lista, ya que es el único dispositivo con forma de anillo.
Con un peso inferior al de una alianza de boda promedio, el anillo Oura es liviano y cómodo de usar. También es más elegante que el rastreador inteligente promedio.
Como ocurre con la mayoría de los rastreadores, el anillo Oura controla tus niveles de actividad, pasos y calorías quemadas.
Sin embargo, lo que realmente destaca del dispositivo es su capacidad para proporcionar información detallada sobre sus hábitos de sueño.
Cuando se usa por la noche, el anillo Oura mide la frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, las respiraciones por minuto, la temperatura corporal, el movimiento, la SpO2 y el tiempo pasado en lugares ligeros, profundos y Sueño REM.
En conjunto, estos datos se utilizan para crear una puntuación del sueño, que incluye consejos para mejorar la calidad del sueño con el tiempo.
Además, Oura realiza un seguimiento de tu frecuencia cardíaca durante tus entrenamientos y puedes ver tu ritmo, distancia y otros datos de entrenamiento en la aplicación Oura.
Viene con una membresía de prueba gratuita de 6 meses para la aplicación Oura, que cuesta $5,99 por mes una vez que finaliza la prueba.
El Ring es resistente al agua hasta 328 pies (100 m) y tiene una duración de batería de 4 a 7 días.
Ventajas
Comparación rápida
A continuación se ofrece un vistazo rápido a cómo se comparan nuestras mejores opciones:
-Precio Duración de la batería Clasificación de resistencia al agua Métricas principales Otras características Apple Watch Series 7$$$hasta 18 horashasta 164 pies (50 m)• nivel de actividad• ECG• frecuencia cardíaca• ciclo menstrual • seguimiento de actividad física multideporte • ruido • tiempo sedentario • sueño • SpO2 • notificaciones telefónicas • GPS integrado • conectividad celular • control de música • Apple Pay • detección de caídasAmazfit Band 5$hasta 15 díashasta 164 pies (50 m)• nivel de actividad• frecuencia cardíaca• menstrual ciclo• 11 modos deportivos• SpO2• sueño• control de música• conectividad Alexa• monitoreo del estrés• recordatoriosGarmin Forerunner 245$$hasta 7 días (hasta 24 horas en modo GPS)hasta 164 pies (50 m)• forma de carrera• nivel de actividad• frecuencia cardíaca• ciclo menstrual • seguimiento de actividad física multideporte • tiempo de recuperación • SpO2 • longitud de zancada • carga de entrenamiento • estado de entrenamiento • VO₂ máximo • GPS integrado • control de música • monitoreo de estrés • notificaciones telefónicas • detección de caídas Polar Vantage M$$hasta 30 horas con GPS continuohasta 328 pies (100 m) )• frecuencia cardíaca• seguimiento de actividad física multideporte• índice de carrera• seguimiento específico de natación• carga de entrenamiento•V̇O₂ max• notificaciones telefónicas• GPS integrado• se sincroniza automáticamente con StravaGarmin Swim 2$$hasta 7 días (hasta 13 horas en modo GPS)hasta 164 pies (50 m) • frecuencia cardíaca • seguimiento de actividad física multideporte • seguimiento específico de natación • registro de ejercicios • alertas de ritmo • velocidad crítica de natación • monitoreo de energía • sueño • ciclo menstrual • notificaciones telefónicas • GPS integrado • control de música • monitoreo de estrés <. a data-tagular="{"category":"Enlace de afiliado dentro del contenido","formatType":"LINK","location":"Comparar tabla","name":"inContentLink","variant":"in -content","brand":"Garmin Vivoactive 4s","text":"Garmin Vivoactive 4s","position":6,"productId":"B07W6RX2C3"}" class="css-1vw0c5i content-link" objetivo ="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.amazon.com/dp/B07W6RX2C3?tag=healthline-subtag-20">Garmin Vivoactive 4s$$$hasta 7 días (hasta 15 horas en modo GPS)hasta 164 pies (50 m)• frecuencia cardíaca• seguimiento de actividad física multideporte• monitoreo de energía• sueño• ciclo menstrual• entrenamientos personalizados• SpO2• notificaciones telefónicas• GPS integrado• almacenamiento de música• Garmin Pay• hidratación• respiración consciente• monitorización del estrésFitbit Charge 4 $hasta 7 días (hasta 5 horas con GPS continuo)hasta 50 m (164 pies)• actividad• frecuencia respiratoria• frecuencia cardíaca• ciclo menstrual• sueño• SpO2 •temperatura• notificaciones telefónicas• pagos• GPS integrado• control de música• respiración guiada• recordatorios• monitorización del estrésGarmin Vivosmart 5$hasta 7 díashasta 164 pies (50 m)• actividad• frecuencia cardíaca• ciclo menstrual• sueño• SpO2• monitoreo de energía• seguimiento de actividad física multideporte• respiración• hidratación• detección de caídas• notificaciones telefónicas • monitoreo del estrésOmron HeartGuide$$$arriba a 2 díasN/A•presión arterial•actividad•sueño•frecuencia cardíaca• notificaciones telefónicasFitbit Sense$$hasta 6 días (hasta 12 horas con GPS continuo)hasta 50 m (164 pies)• notificaciones de frecuencia cardíaca• ECG• EDA• actividad• sueño• temperatura•SpO2• notificaciones telefónicas• pagos• GPS integrado• almacenamiento de música• asistentes de voz• monitoreo del estrésOura Ring$$hasta 7 díashasta 328 pies (100 m)• actividad• frecuencia respiratoria• frecuencia cardíaca• sueño• temperatura• SpO2• ciclos menstruales• monitorización del estrés• in- sesiones guiadas por la aplicaciónTenga en cuenta que los precios anteriores se basan en el precio de lista de mercado actual (MSRP) y pueden variar según el minorista.
Cómo elegir el mejor rastreador de actividad física
Con tantos rastreadores de actividad física disponibles, puede resultar complicado encontrar el producto adecuado para usted.
Asegúrese de anotar qué funciones son importantes según su sus necesidades, como monitorización de la frecuencia cardíaca o la presión arterial, navegación GPS, seguimiento del sueño, resistencia al agua o compatibilidad con teléfonos inteligentes.
Algunos productos también están diseñados para tipos específicos de actividades, como correr, caminar, nadar o andar en bicicleta, así que busque un rastreador que se adapte a sus necesidades o que ofrezca varias opciones específicas para cada deporte.
Si planeas usar tu monitor de actividad física para nadar u otras actividades relacionadas con el agua, es importante que prestes atención a la clasificación del agua.
Estas son las clasificaciones comunes utilizadas para dispositivos portátiles:
Si bien los relojes inteligentes son los más populares, es posible que desees considerar otros tipos de rastreadores, como bandas, anillos o sensores.
También es importante considerar si desea que la mayoría de los datos se muestren directamente en el rastreador o si puede interpretar los resultados y los datos en una aplicación externa.
Finalmente, los rastreadores de actividad física varían en precio, así que asegúrese de tener en cuenta su presupuesto y elegir un producto dentro de su rango de precios.
Preguntas frecuentes sobre los rastreadores de actividad física
¿Son precisos los rastreadores de actividad física?
Varios factores pueden afectar la precisión de los rastreadores de actividad física, incluido el tipo de rastreador, la marca, el tipo de actividad que estás realizando y la posición de los sensores en tu piel. En general, tienden a proporcionar datos más precisos sobre la frecuencia cardíaca y los pasos que sobre otras métricas como el gasto de energía (1, 2, 3).
Aunque los rastreadores de actividad física pueden no estar al 100 % precisos, aún pueden ser una herramienta útil que puede ayudarte a tener una mejor idea de tu salud general, frecuencia cardíaca y nivel de actividad diaria.
¿Qué es mejor, Fitbit o Apple Watch? ?
Tanto Fitbit como Apple Watch pueden resultar beneficiosos para realizar un seguimiento de tus niveles de actividad diaria, medir la calidad del sueño y controlar tu frecuencia cardíaca.
Los rastreadores de actividad física de Fitbit tienden a tener un precio más bajo y una mayor duración de la batería, lo que algunas personas pueden preferir. El Apple Watch es más caro pero también ofrece una lista más larga de funciones adicionales que pueden ser importantes para otros, como conectividad celular, Apple Pay y detección de caídas.
El Apple Watch también puede proporcionar datos más precisos para ciertas métricas de salud como la frecuencia cardíaca, aunque se ha descubierto que su precisión disminuye a medida que aumenta la intensidad del ejercicio (4, 5).
¿Valen la pena los rastreadores de actividad física?
Puede que valga la pena invertir en los rastreadores de actividad física para las personas activas que buscan mejorar su rutina de ejercicios o aumentar su actividad física. Algunos también ofrecen funciones que pueden ayudarte a obtener información más profunda sobre ciertos aspectos de la salud, como la calidad del sueño, los niveles de estrés, la frecuencia cardíaca o los niveles de presión arterial.
El resultado final
Los rastreadores de actividad física son una forma conveniente de medir tus estadísticas de actividad y controlar tu salud.
Al comprar un rastreador de actividad física, considera factores como el tipo disponible características, opciones específicas para cada deporte y precio.
Al corriente : 2024-08-29 10:49
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