11 Penjejak Kecergasan Terbaik
Kongsi di PinterestKami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen yang kecil. Berikut ialah proses kami.
Cara kami memeriksa jenama dan produk
Healthline hanya menunjukkan kepada anda jenama dan produk yang kami berdiri di belakang.
Pasukan kami menyelidik dan menilai dengan teliti pengesyoran yang kami buat di tapak kami. Untuk memastikan bahawa pengeluar produk memenuhi piawaian keselamatan dan keberkesanan, kami:Pandangan pantas pada penjejak kecergasan terbaik
Penjejak kecergasan boleh menjadi alat yang berguna untuk memantau kesihatan anda dan memperhalusi rutin kecergasan anda.
Malah, kebanyakannya direka untuk sukan tertentu dan menawarkan pelbagai ciri, termasuk penjejakan tidur, pemantau denyutan jantung bersepadu dan rintangan air.
Walau bagaimanapun, memilih produk yang sesuai untuk anda boleh menjadi mencabar, kerana begitu banyak pilihan tersedia.
Cara kami memilih penjejak kecergasan ini
Produk dalam artikel ini telah dipilih berdasarkan kriteria berikut:
Berikut ialah 11 penjejak kecergasan terbaik untuk 2022.
Nota tentang harga
Julat harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$$) ditunjukkan di bawah. Tanda satu dolar bermakna produk mungkin berpatutan, manakala tanda tiga dolar menunjukkan kos yang lebih tinggi.
Secara amnya, harga berkisar antara $39.99–$399, walaupun ini mungkin berbeza bergantung pada tempat anda membeli-belah.
Panduan harga
Pilihan Healthline bagi penjejak kecergasan terbaik
Terbaik keseluruhan
Apple Watch Siri 7< /h3>
Berkat reka bentuk yang anggun dan banyak ciri berkaitan kecergasan, Apple Watch Series 7 menduduki tempat teratas sebagai penjejak kecergasan terbaik di pasaran.
Selain merekodkan metrik dan aliran aktiviti harian anda menggunakan apl Kecergasan, peranti ini memantau paras oksigen darah, irama jantung dan kitaran tidur anda.
Apatah lagi, jam tangan ini mempunyai GPS terbina dalam untuk menjejak langkah, laluan, kelajuan, jarak anda dan banyak lagi.
Jam tangan ini juga air -tahan sehingga 164 kaki (50 meter) dan mempunyai paparan yang besar dan jelas untuk mudah dibaca.
Berminat untuk memaparkan teks atau acara kalendar anda pada jam tangan anda? Apple Watch memudahkan untuk mencerminkan jam tangan dan iPhone anda supaya anda tidak terlepas pemberitahuan.
Selain itu, anda boleh membuat panggilan dan menghantar teks terus daripada Apple Watch.
Cuma perlu diingat bahawa anda perlu menggunakan apl Apple Watch pada telefon anda untuk membuat sebarang perubahan pada paparan jam tangan anda, termasuk menukar muka jam, melaraskan pilihan pemberitahuan anda dan menambah apl.
Ia menawarkan sehingga 18 jam hayat bateri setiap pengecasan, yang didakwa Apple mengambil kira penggunaan biasa, seperti menyemak masa, meleret melalui apl dan juga bersenam selama 60 minit sambil mendengar muzik.
Ia juga mengecas sehingga 33% lebih pantas daripada model sebelumnya, menjadikannya pilihan yang bagus untuk kegunaan biasa.
Maksudnya, menggunakan jam tangan dalam mod GPS berterusan akan memendekkan hayat bateri kepada sekitar 6 atau 7 jam.
Kos ialah kelemahan paling ketara bagi Apple Watch.
Walau bagaimanapun, kelemahan utama yang lain ialah ciri penjejakan tidurnya tidak begitu terperinci atau teguh seperti penjejak lain. Oleh itu, jika meningkatkan tidur berada di bahagian atas senarai keutamaan anda, anda perlu menyemak peranti lain, seperti Oura Ring.
Kebaikan
Kontra
Belanjawan terbaik
Amazfit Band 5
Dengan hayat bateri yang lebih panjang dan 11 mod sukan terbina dalam, Amazfit Band 5 ialah pilihan yang bagus jika anda mencari penjejak mesra bajet yang masih mempunyai pelbagai jenis ciri .
Selain memantau aktiviti harian anda, ia juga mengukur ketepuan oksigen darah, menjejaki kadar denyutan jantung, menganalisis kualiti tidur dan memantau kitaran haid.
Seperti kebanyakan penjejak kecergasan popular lain, Amazfit Band 5 kalis air sehingga 164 kaki (50 m), bermakna ia boleh digunakan untuk berenang atau sukan air lain.
< p class="responsive">Ia juga bersambung ke Alexa dan boleh digandingkan dengan telefon anda untuk mengawal muzik anda, menerima pemberitahuan dan mengawal kamera telefon anda terus dari pergelangan tangan anda.Maksudnya, ia tidak membenarkan anda menghantar atau menerima mesej teks dan panggilan telefon, yang mungkin menjadi pertimbangan penting bagi sesetengah orang.
Ia juga memerlukan telefon untuk menggunakan ciri GPS, jadi anda perlu membawa telefon anda jika anda ingin menjejaki laluan anda semasa anda bersenam di luar.
p>
Perlu diingat bahawa Amazfit Band 5 juga tidak menyegerak dengan apl kecergasan popular seperti penjejak kecergasan lain. Ia direka bentuk untuk digunakan dengan Zepp, yang boleh anda gunakan untuk menghantar data ke apl lain seperti Apple Health atau Strava.
Kebaikan
Kontra
Terbaik untuk dijalankan
Garmin Forerunner 245
< ul>Menampilkan navigasi GPS, ketersambungan telefon pintar dan analisis prestasi lanjutan, Garmin Forerunner 245 ialah pilihan yang bagus untuk pelari.
Penjejak kecergasan terkemuka ini memberikan maklum balas tentang status latihan semasa anda dan menawarkan latihan tersuai serta pelan latihan penyesuaian untuk membantu meningkatkan larian anda.
Ia juga menggunakan penderia pergelangan tangan untuk menjejaki kadar denyutan jantung anda, ketepuan oksigen darah (SpO2) dan V̇O₂ max — ukuran kecergasan kardiorespiratori.
Peranti juga boleh membantu anda menambah baik borang anda dengan memberikan maklumat terperinci tentang panjang langkah, imbangan, irama dan ayunan menegak anda — jumlah yang badan anda bergerak ke atas dan ke bawah dengan setiap langkah.
Jam tangan ini juga menawarkan ciri Garmin Coach, yang menyediakan panduan dan rancangan latihan yang diperibadikan daripada jurulatih larian pakar.
Selain berlari, Garmin Forerunner 245 termasuk ciri yang disesuaikan dengan bentuk senaman kardio lain, termasuk berenang, berbasikal, mendaki dan banyak lagi. Ia juga kalis air sehingga 164 kaki (50 m).
Untuk menerima pemberitahuan, anda boleh memasangkan jam tangan dengan telefon anda menggunakan apl Garmin Connect. Apl ini juga boleh digunakan untuk menyegerakkan data anda ke pelbagai apl kesihatan dan kecergasan yang lain.
Selain itu, jika anda mempunyai telefon Android, anda boleh membalas panggilan dan teks dengan cepat menggunakan respons yang diprakonfigurasikan, seperti "sedang berlari".
Bateri dikatakan bertahan sehingga 7 hari, tetapi itu dengan penggunaan yang minimum. Jika anda menggunakannya dalam mod GPS berterusan, ia akan bertahan sehingga 24 jam. Dengan muzik, GPS dan pemantauan pergelangan tangan berjalan serentak, anda boleh menjangkakan ia bertahan lebih kurang 6 jam.
Anda juga boleh cuba memalapkan lampu latar jika anda mendapati jam tangan anda kehabisan jus dengan cepat.
Kebaikan
Keburukan
Terbaik untuk berbasikal
Polar Vantage M
Polar Vantage M ialah pilihan yang baik untuk penunggang basikal yang mencari jam tangan sukan yang diperkemas tanpa menjejaskan kebolehbacaan muka jam.
Jam tangan ini mempunyai lebih 130 profil sukan yang tersedia untuk dimuat turun, termasuk yang disesuaikan untuk berbasikal.
Selain mengukur kadar denyutan jantung anda, jam tangan sentiasa memantau kelajuan anda, jarak perjalanan, masa berlalu, kalori yang terbakar dan perubahan ketinggian semasa anda menunggang.
Selain itu, di latar belakang, Polar Vantage M merekodkan jejak GPS anda, yang boleh disegerakkan dengan apl seperti Strava untuk laporan terperinci sesi latihan anda.
Ciri ketara lain termasuk penjejakan maks V̇O₂, pemantauan kadar denyutan jantung berterusan, pelan latihan yang diperibadikan dan latihan pernafasan berpandu.
Selain berbasikal, jam tangan ini berfungsi dengan baik dengan pelbagai aktiviti, termasuk berlari dan berenang.
Ia juga mempunyai hayat bateri yang panjang sehingga 30 jam setiap cas apabila digunakan dalam mod latihan.
Apabila digandingkan dengan apl Polar Flow, anda boleh menerima pemberitahuan teks dan telefon pada penjejak anda, walaupun anda juga boleh menggunakan tetapan "jangan ganggu" semasa perjalanan anda.
Walau bagaimanapun, tidak seperti jam tangan pintar lain, anda masih perlu menggunakan telefon anda untuk menerima panggilan atau membalas mesej teks.
Kebaikan
Cons
Terbaik untuk berenang
Garmin Swim 2
Bagi perenang yang mencari jam tangan pintar yang ringkas dan ringan untuk menjejaki senaman mereka, Garmin Swim 2 amat berbaloi untuk dipertimbangkan.
Selain menjadi kalis air hingga 164 kaki (50 m), ia juga dilengkapi dengan GPS terbina dalam, mod berenang untuk kolam dan air terbuka, amaran pacing, log gerudi dan pemantauan prestasi untuk mengoptimumkan latihan anda.
Ia menampilkan beberapa mod sukan lain, bersama-sama dengan pemantauan tenaga, penjejakan tekanan dan pemberitahuan daripada telefon pintar anda.
Sama seperti jam tangan pintar lain, Garmin Swim 2 boleh digunakan untuk mengawal muzik dan memantau kadar denyutan jantung anda.
Ia menyegerak dengan Garmin Connect untuk memaparkan data mendalam tentang renang anda, termasuk kecekapan berenang anda, kiraan strok, panjang, jarak dan rentak.
Walau bagaimanapun, sesetengah penyemak melaporkan bahawa terdapat sedikit masalah dengan ketepatan semasa mengukur jarak dan kiraan lejang dan ambil perhatian bahawa jam tangan tidak dapat menjejak set sepakan.
Selain itu, perlu diingat bahawa jam tangan boleh memaparkan pemberitahuan daripada telefon pintar anda tetapi tidak dapat menghantar mesej teks atau menjawab panggilan telefon.
Kebaikan
Keburukan
Terbaik untuk mengangkat berat
Garmin Vivoactive 4s
Garmin Vivoactive 4s ialah peranti tahan lama dengan banyak ciri untuk atlet angkat berat.
Ia menawarkan penjejakan GPS bersepadu, pemantauan kadar jantung berterusan dan storan muzik terbina dalam. Ia juga termasuk 20 apl sukan pramuat untuk menjejak aktiviti seperti berlari, berenang, berbasikal, yoga dan banyak lagi.
Selain itu, ia boleh mengukur tahap ketepuan oksigen anda dan menjejaki metrik untuk tidur dan penghidratan.
Walau bagaimanapun, perkara yang menjadikannya sangat menarik kepada atlet angkat berat ialah keupayaan untuk mereka bentuk senaman tersuai untuk kebanyakan latihan latihan kekuatan, termasuk jongkong, penekan bangku, baris dan banyak lagi. Selain itu, anda juga boleh melihat demonstrasi senaman animasi terus pada skrin jam tangan.
Setelah anda membuat senaman anda, anda boleh memuat turunnya ke jam tangan supaya peranti boleh menjejaki ulangan, set dan masa rehat anda semasa anda berpeluh.
Jam tangan ini agak ringan, seberat hanya 1.4 auns (40 gram) dan menampilkan reka bentuk yang tipis, menjadikannya selesa dipakai sama ada anda berada di gim atau keluar semasa berlari.
Apabila ia dicas sepenuhnya, Garmin Vivoactive 4s menawarkan hayat bateri sehingga 7 hari dalam mod jam pintar dan 15 jam dalam mod GPS tanpa muzik.
Kebaikan
Keburukan
Nilai terbaik
Caj Fitbit 4
Dengan GPS terbina dalam, pemantauan kadar denyutan jantung berterusan dan lebih 20 mod senaman, penjejak aktiviti berkualiti tinggi ini menjadi kegemaran di kalangan peminat kecergasan.
Caj 4 menampilkan Minit Zon Aktiviti Fitbit, yang memberitahu anda apabila anda mencapai kadar denyutan jantung sasaran anda dan membolehkan anda menetapkan matlamat aktiviti mingguan.
Ia juga boleh mengecam aktiviti seperti berlari dan berbasikal secara automatik, serta menjejaki berapa banyak tingkat yang anda panjat setiap hari sebagai tambahan kepada langkah anda.
Menggunakan Fitbit aplikasi pada telefon anda, anda juga boleh memantau pelbagai metrik kesihatan, seperti kadar pernafasan anda, kebolehubahan kadar denyutan jantung, suhu, tahap SpO2 (juga dikenali sebagai ketepuan oksigen), kitaran haid, tidur dan skor pengurusan tekanan harian.
Jika anda memilih versi Premium apl Fitbit, anda akan mempunyai pecahan yang lebih mendalam tentang skor pengurusan tidur dan tekanan anda, dapat melihat aliran data anda dari 90 hari yang lalu , mempunyai akses kepada sesi kesedaran dan banyak lagi. Perlu diingat bahawa keahlian berharga $9.99 sebulan.
Seperti banyak penjejak kecergasan lain, Fitbit Charge 4 boleh disegerakkan dengan telefon anda, membolehkan anda menerima panggilan, teks dan pemberitahuan kalendar pada pergelangan tangan anda.
Menurut syarikat itu, bateri harus bertahan sehingga 7 hari setiap pengecasan (sehingga 5 jam dalam mod GPS).
Kebaikan
Keburukan
Minimal terbaik
Garmin Vivosmart 5
Vivosmart 5 daripada Garmin adalah ringan dan langsing dengan paparan kecil yang menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang mencari penjejak kecergasan minimalis. Dengan berat di bawah satu auns (28 gram), ia cukup selesa untuk dipakai sepanjang hari, walaupun semasa tidur.
Walaupun antara mukanya yang ringkas, Vivosmart 5 padat dengan ciri, termasuk pemantauan kadar denyutan jantung, pemberitahuan telefon, penjejakan tidur dan pelbagai apl sukan pramuat.
Ia juga mengukur ketepuan oksigen, memantau tahap tekanan dan boleh menjejaki tahap penghidratan, kitaran haid dan pernafasan.
Selain itu, ia kalis air sehingga 164 kaki. (50 m), jadi anda boleh menyimpannya pada pergelangan tangan anda walaupun semasa anda mandi atau berenang.
Perlu diingat bahawa Vivosmart 5 tidak termasuk GPS bersepadu dan sebaliknya bersambung ke GPS telefon anda untuk penjejakan yang tepat semasa berjalan atau berlari di luar.
Selain itu, walaupun ia boleh menyambung ke telefon pintar anda dan memberitahu anda tentang panggilan telefon atau teks masuk, hanya mereka yang mempunyai peranti Android boleh membalas daripada jam pintar itu sendiri.
Kebaikan
Keburukan
Terbaik untuk memantau tekanan darah
Omron HeartGuide
Omron HeartGuide ialah jam tangan pintar pertama yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat (FDA) untuk memantau tahap tekanan darah.
Walaupun ia tidak kelihatan jauh berbeza daripada jam tangan pintar lain, Omron HeartGuide menampilkan manset kembung unik di dalam gelang tangan untuk memantau tahap tekanan darah anda.
Untuk mengaktifkan ciri ini, hanya pegang lengan anda pada paras dada dan tekan butang untuk memulakan rakaman.
Data daripada cuff kemudiannya disegerakkan dengan apl yang dipanggil HeartAdvisor, yang memberikan cerapan terperinci tentang bacaan anda dan menjejaki tahap anda dari semasa ke semasa.
Selain tekanan darah, peranti ini memantau tahap aktiviti anda, corak tidur dan kalori yang dibakar. Anda juga boleh menerima pemberitahuan daripada telefon anda, termasuk teks, panggilan masuk, e-mel dan acara kalendar.
Hayat bateri bergantung pada kekerapan anda mengukur tahap tekanan darah anda, walaupun syarikat menyatakan bahawa kebanyakan pengguna boleh menjangkakan untuk mengecas peranti mereka 2–3 kali seminggu.
Satu potensi kelemahan model ini ialah model ini tidak kalis air, jadi anda harus pastikan menanggalkannya sebelum mandi atau melompat ke dalam kolam.
Pandu Jantung Omron juga agak mahal, walaupun ia mungkin dilindungi sebahagiannya oleh insurans untuk orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu.
Kebaikan
Keburukan
Terbaik untuk memantau kadar denyutan jantung
Fitbit Sense
Fitbit Sense dilengkapi dengan aplikasi elektrokardiogram (ECG) dan menyediakan pemberitahuan kadar denyutan jantung yang tinggi dan rendah, menjadikannya pilihan yang baik jika anda berminat untuk memantau kesihatan jantung anda.
Ia menampilkan GPS terbina dalam dan penderia suhu kulit bersepadu untuk mengukur perubahan suhu anda dari semasa ke semasa. Ia juga termasuk pengimbasan elektrodermal (EDA), yang boleh membantu memantau tahap tekanan anda.
Jika anda memilih keahlian Premium ke apl Fitbit, anda akan mendapat Skor Kesediaan Harian, yang memberikan cerapan tentang sama ada badan anda bersedia untuk bersenam atau jika anda perlu memberi tumpuan kepada rehat dan pemulihan sebaliknya.
Fitbit Sense juga termasuk alatan untuk pengurusan tekanan, pemantauan tidur dan penjejakan aktiviti.
Apatah lagi, anda boleh menyimpan dan memainkan muzik, melihat pemberitahuan telefon pintar , dan sambung kepada pembantu suara seperti Alexa dan Google Assistant terus dari jam tangan anda.
Fitbit Sense juga kalis air sehingga 164 kaki (50 m) dan merangkumi hayat bateri sehingga 6 hari, dengan pengecasan pantas yang memerlukan hanya 12 minit.
Kebaikan
Keburukan
Terbaik untuk penjejakan tidur
Cincin Kami
Cincin Oura menyerlah daripada yang lain dalam senarai ini, kerana ia merupakan satu-satunya peranti berbentuk cincin.
Berberat kurang daripada band perkahwinan biasa, cincin Oura ringan dan selesa dipakai. Ia juga lebih bergaya daripada penjejak pintar biasa.
Seperti kebanyakan penjejak, cincin Oura sentiasa memantau tahap aktiviti, langkah dan kalori anda yang terbakar.
Walau bagaimanapun, peranti yang benar-benar bersinar ialah keupayaannya untuk memberikan cerapan terperinci tentang tabiat tidur anda.
Apabila dipakai pada waktu malam, Oura Ring mengukur kadar denyutan jantung anda semasa berehat, kebolehubahan kadar denyutan jantung, pernafasan seminit, suhu badan, pergerakan, SpO2 dan masa yang dihabiskan dalam cahaya, dalam dan tidur REM.
Bersama-sama, data ini digunakan untuk membuat skor tidur, yang termasuk petua untuk meningkatkan kualiti tidur anda dari semasa ke semasa.
Selain itu, Oura menjejaki kadar denyutan jantung anda semasa bersenam dan anda boleh melihat rentak, jarak dan data senaman anda yang lain dalam apl Oura.
Ia disertakan dengan keahlian percubaan percuma selama 6 bulan untuk apl Oura, yang berharga $5.99 sebulan sebaik sahaja percubaan tamat.
Gelang ini kalis air sehingga 328 kaki (100 m) dan mempunyai hayat bateri selama 4–7 hari.
Kebaikan
Perbandingan pantas
Berikut ialah pandangan ringkas tentang perbandingan pilihan utama kami:
-Harga hayat bateriPenilaian kalis airMetrik utamaCiri-ciri lainApple Watch Siri 7$$$sehingga 18 jam sehingga 164 kaki (50 m)• tahap aktiviti• ECG• kadar jantung• kitaran haid• penjejakan kecergasan pelbagai sukan• hingar• masa sedentari• tidur • SpO2• pemberitahuan telefon• GPS terbina dalam• kesambungan selular• kawalan muzik• Apple Pay• pengesanan jatuhAmazfit Band 5$sehingga 15 harisehingga 164 kaki (50 m)• tahap aktiviti• kadar denyutan jantung• haid kitaran• 11 mod sukan• SpO2• tidur• kawalan muzik• Kesambungan Alexa• pemantauan tekanan• peringatanGarmin Forerunner 245$$sehingga 7 hari (sehingga 24 jam dalam mod GPS)sehingga 164 kaki (50 m)• bentuk larian• tahap aktiviti• kadar denyutan jantung• kitaran haid• penjejakan kecergasan pelbagai sukan• masa pemulihan• SpO2• panjang langkah• beban latihan• status latihan• V̇O₂ maks• GPS terbina dalam• kawalan muzik• pemantauan tekanan• pemberitahuan telefon• pengesanan jatuhPolar Vantage M$$sehingga 30 jam dengan GPS berterusan sehingga 328 kaki (100 m )• degupan jantung• penjejakan kecergasan berbilang sukan• indeks larian• penjejakan khusus renang• beban latihan•V̇O₂ maks• pemberitahuan telefon• GPS terbina dalam• disegerakkan secara automatik dengan StravaGarmin Swim 2$$sehingga 7 hari (sehingga 13 jam dalam mod GPS)sehingga 164 kaki . (50 m)• kadar denyutan jantung• penjejakan kecergasan berbilang sukan• penjejakan khusus renang• pengelogan gerudi• amaran laju• kelajuan berenang kritikal• pemantauan tenaga• tidur• kitaran haid• pemberitahuan telefon• GPS terbina dalam• kawalan muzik• pemantauan tekananGarmin Vivoactive 4s$$$sehingga 7 hari (sehingga 15 jam dalam mod GPS)sehingga 164 kaki (50 m)• kadar denyutan jantung• penjejakan kecergasan pelbagai sukan• pemantauan tenaga• tidur• kitaran haid• senaman tersuai• SpO2• pemberitahuan telefon• GPS terbina dalam• storan muzik• Garmin Pay• penghidratan• pernafasan penuh perhatian• pemantauan tekananCaj Fitbit 4 $sehingga 7 hari (sehingga 5 jam dengan GPS berterusan)sehingga 164 kaki (50 m)• aktiviti• kadar pernafasan• kadar denyutan jantung• kitaran haid• tidur• SpO2 •suhu• pemberitahuan telefon• pembayaran• GPS terbina dalam• kawalan muzik• pernafasan berpandu• peringatan• pemantauan tekananGarmin Vivosmart 5$sehingga 7 harisehingga 164 kaki (50 m)• aktiviti• kadar denyutan jantung• kitaran haid• tidur• SpO2• pemantauan tenaga• pengesanan kecergasan berbilang sukan• pernafasan• penghidratan• pengesanan jatuh• pemberitahuan telefon• pemantauan tekananOmron HeartGuide$$$up hingga 2 hariN/A•tekanan darah•aktiviti•tidur•degupan jantung• pemberitahuan telefonFitbit Sense$$sehingga 6 hari (sehingga 12 jam dengan GPS berterusan)sehingga 164 kaki (50 m)• pemberitahuan kadar denyutan jantung• ECG• EDA• aktiviti• tidur• suhu•SpO2• pemberitahuan telefon• pembayaran• GPS terbina dalam• storan muzik• pembantu suara• pemantauan tekananOura Ring$$sehingga 7 harisehingga 328 kaki (100 m)• aktiviti• kadar pernafasan• kadar jantung• tidur• suhu• SpO2• kitaran haid• pemantauan tekanan• dalam- sesi berpandu aplikasiPerhatikan bahawa harga di atas adalah berdasarkan harga senarai pasaran semasa (MSRP) dan mungkin berbeza mengikut peruncit.
Cara memilih penjejak kecergasan terbaik
Dengan begitu banyak penjejak kecergasan yang tersedia, mungkin sukar untuk mencari produk yang sesuai untuk anda.
Pastikan anda ambil perhatian ciri yang penting berdasarkan keperluan anda, seperti pemantauan kadar jantung atau tekanan darah, navigasi GPS, penjejakan tidur, rintangan air atau keserasian telefon pintar.
Sesetengah produk juga direka bentuk untuk jenis aktiviti tertentu, termasuk berlari, berjalan, berenang atau berbasikal, jadi cari penjejak yang sesuai dengan keperluan anda atau menawarkan beberapa pilihan khusus sukan.
Jika anda merancang untuk menggunakan penjejak kecergasan anda untuk berenang atau aktiviti berkaitan air yang lain, adalah penting untuk memberi perhatian kepada penarafan air.
Berikut ialah penilaian biasa yang digunakan untuk peranti boleh pakai:
Walaupun jam tangan pintar adalah yang paling popular, anda mungkin ingin mempertimbangkan jenis lain penjejak, seperti jalur, gelang atau penderia.
Adalah penting untuk mempertimbangkan sama ada anda mahu kebanyakan data dipaparkan terus pada penjejak itu sendiri atau jika anda boleh mentafsir hasil dan data pada apl luaran.
Akhir sekali, harga penjejak kecergasan berbeza-beza, jadi pastikan anda mengingati belanjawan anda dan memilih produk dalam julat harga anda.
Soalan lazim tentang penjejak kecergasan
Adakah penjejak kecergasan tepat?
Beberapa faktor boleh mempengaruhi ketepatan penjejak kecergasan, termasuk jenis penjejak, jenama, jenis aktiviti yang anda lakukan dan kedudukan penderia pada kulit anda. Secara umum, mereka cenderung untuk menyediakan data yang lebih tepat untuk kadar denyutan jantung dan langkah-langkah daripada yang mereka lakukan untuk metrik lain seperti perbelanjaan tenaga (1, 2, 3).
Walaupun penjejak kecergasan mungkin tidak 100% tepat, ia masih boleh menjadi alat berguna yang boleh membantu memberi anda gambaran yang lebih baik tentang kesihatan keseluruhan, kadar denyutan jantung dan tahap aktiviti harian anda.
Manakah yang lebih baik, Fitbit atau Apple Watch ?
Kedua-dua Fitbit dan Apple Watch boleh memberi manfaat untuk menjejak tahap aktiviti harian anda, mengukur kualiti tidur anda dan menjejaki kadar denyutan jantung anda.
Penjejak kecergasan Fitbit cenderung untuk mempunyai tanda harga yang lebih rendah dan hayat bateri yang lebih lama, yang mungkin disukai oleh sesetengah orang. Apple Watch lebih mahal tetapi turut menawarkan senarai lebih panjang ciri tambahan yang mungkin penting kepada orang lain, seperti sambungan selular, Apple Pay dan pengesanan jatuh.
Apple Watch juga mungkin dapat memberikan data yang lebih tepat untuk metrik kesihatan tertentu seperti kadar denyutan jantung, walaupun ketepatannya didapati berkurangan apabila intensiti senaman meningkat (4, 5).
Adakah penjejak kecergasan berbaloi?
Penjejak kecergasan mungkin bernilai pelaburan untuk orang yang aktif dan ingin menambah baik rutin senaman mereka atau meningkatkan aktiviti fizikal mereka. Sesetengah juga menawarkan ciri yang boleh membantu anda mendapatkan cerapan yang lebih mendalam tentang aspek kesihatan tertentu, seperti kualiti tidur anda, tahap tekanan, kadar denyutan jantung atau tahap tekanan darah.
Barisan bawah
Penjejak kecergasan ialah cara mudah untuk mengukur statistik aktiviti anda dan memantau kesihatan anda.
Apabila membeli-belah untuk penjejak kecergasan, pertimbangkan faktor seperti jenis yang tersedia ciri, pilihan khusus sukan dan harga.
Disiarkan : 2024-08-29 10:49
Baca lagi
- Apa yang Menyebabkan Menopaus Awal?
- Cara Menenangkan Sistem Saraf Anda
- Mengapa saya mengalami ruam di antara payudara saya?
- Buah Peach-Rempah-rempah dan Blackberry Crumble
- Alahan Rumput
- Serpihan Wayar Logam Mencetuskan Penarikan Balik 167,000 Lbs Produk Ayam Perdue
Penafian
Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.
Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.
Kata Kunci Popular
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions