Os 11 melhores rastreadores de condicionamento físico
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Como avaliamos marcas e produtos
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Nossa equipe pesquisa e avalia exaustivamente as recomendações que fazemos em nosso site. Para estabelecer que os fabricantes dos produtos atendem aos padrões de segurança e eficácia, nós:Uma rápida olhada nos melhores rastreadores de fitness
Os rastreadores de condicionamento físico podem ser uma ferramenta útil para monitorar sua saúde e ajustar sua rotina de condicionamento físico.
Na verdade, muitos deles são projetados para esportes específicos. e oferecem uma variedade de recursos, incluindo monitoramento do sono, monitores de frequência cardíaca integrados e resistência à água.
No entanto, escolher o produto certo para você pode ser um desafio, pois há muitas opções disponíveis.
Como escolhemos esses rastreadores de fitness
Os produtos neste artigo foram selecionados com base nos seguintes critérios:
Aqui estão 11 dos melhores rastreadores de fitness para 2022.
Uma observação sobre o preço
As faixas gerais de preços com cifrões ($ a $$$) são indicadas abaixo. Um cifrão significa que o produto pode ser acessível, enquanto três cifrões indicam um custo mais alto.
Geralmente, os preços variam de US$ 39,99 a US$ 399, embora isso possa variar dependendo de onde você compra.
Guia de preços
Escolhas dos melhores rastreadores de fitness da Healthline
Melhor geral
Apple Watch Série 7< /h3>
Graças ao seu design elegante e aos vários recursos relacionados ao condicionamento físico, o Apple Watch Series 7 ocupa o primeiro lugar como o melhor rastreador de condicionamento físico do mercado.
Além de registrar suas métricas e tendências de atividades diárias usando o aplicativo Fitness, o dispositivo monitora seus níveis de oxigênio no sangue, ritmo cardíaco e ciclos de sono.
Além disso, o relógio tem um GPS integrado para monitorar seus passos, rota, velocidade, distância e muito mais.
O relógio também é água -resistente a até 50 metros (164 pés) e possui uma tela grande e nítida para fácil leitura.
Interessado em que suas mensagens de texto ou eventos da agenda apareçam no seu relógio? O Apple Watch facilita o espelhamento do relógio e do iPhone para que você nunca perca uma notificação.
Além disso, você pode fazer chamadas e enviar mensagens de texto diretamente do Apple Watch.
Lembre-se de que você precisará usar o aplicativo Apple Watch no seu telefone para fazer alterações na tela do relógio, incluindo alterar o mostrador do relógio, ajustar suas preferências de notificação e adicionar aplicativos.
Ele oferece até 18 horas de duração da bateria por carga, o que a Apple afirma levar em consideração o uso regular, como verificar a hora, navegar pelos aplicativos e até mesmo fazer exercícios por 60 minutos enquanto ouvindo música.
Ele também carrega até 33% mais rápido que os modelos anteriores, sendo uma ótima opção para uso regular.
Dito isto, usar o relógio no modo GPS contínuo reduzirá a vida útil da bateria para cerca de 6 ou 7 horas.
O custo é a desvantagem mais óbvia do Apple Watch.
No entanto, a outra desvantagem principal é que seu recurso de monitoramento do sono não é tão detalhado ou robusto quanto outros rastreadores. Portanto, se melhorar o sono está no topo da sua lista de prioridades, você vai querer conferir outros dispositivos, como o Oura Ring.
Prós
Cons
Melhor orçamento
Amazfit Band 5
Com bateria de longa duração e 11 modos esportivos integrados, o Amazfit Band 5 é uma ótima opção se você está procurando um rastreador econômico que ainda tenha uma ampla variedade de recursos .
Além de monitorar sua atividade diária, ele também mede a saturação de oxigênio no sangue, monitora a frequência cardíaca, analisa a qualidade do sono e monitora os ciclos menstruais.
Como muitos outros rastreadores de fitness populares, o Amazfit Band 5 é resistente à água até 50 m (164 pés), o que significa que pode ser usado para natação ou outros esportes aquáticos.
< p class="responsive">Ele também se conecta ao Alexa e pode ser emparelhado com seu telefone para controlar sua música, receber notificações e controlar a câmera do seu telefone diretamente do seu pulso.Dito isso, ele não permite enviar ou receber mensagens de texto e chamadas telefônicas, o que pode ser uma consideração importante para alguns.
Também é necessário um telefone para usar o recurso GPS, então você precisará ter seu telefone com você se quiser rastrear sua rota quando estiver se exercitando ao ar livre.
Lembre-se de que o Amazfit Band 5 também não sincroniza com aplicativos de fitness populares como outros rastreadores de fitness. Ele foi projetado para ser usado com Zepp, que você pode usar para enviar dados para outros aplicativos como Apple Health ou Strava.
Prós
Contras
Melhor para corrida
Garmin Forerunner 245
< ul>Apresentando navegação GPS, conectividade com smartphone e análise avançada de desempenho, o Garmin Forerunner 245 é uma ótima opção para corredores.
Este rastreador de condicionamento físico de alto nível fornece feedback sobre seu status atual de treinamento e oferece treinos personalizados e planos de treinamento adaptáveis para ajudar a acelerar sua corrida.
Ele também usa um sensor de pulso para monitorar sua frequência cardíaca, saturação de oxigênio no sangue (SpO2) e V̇O₂ máximo — uma medida de aptidão cardiorrespiratória.
O dispositivo também pode ajudá-lo a melhorar sua forma, fornecendo informações detalhadas sobre comprimento da passada, equilíbrio, cadência e oscilação vertical — a quantidade de movimentos do tronco para cima e para baixo a cada passo.
O relógio também oferece o recurso Garmin Coach, que fornece orientação personalizada e planos de treinamento de um treinador de corrida especializado.
Além de correr, o Garmin Forerunner 245 inclui recursos adaptados a outras formas de exercícios cardiovasculares, incluindo natação, ciclismo, caminhada e muito mais. Também é resistente à água até 50 m (164 pés).
Para receber notificações, você pode emparelhar o relógio com seu telefone usando o aplicativo Garmin Connect. Este aplicativo também pode ser usado para sincronizar seus dados com vários outros aplicativos de saúde e condicionamento físico.
Além disso, se você tiver um telefone Android, poderá responder rapidamente a chamadas e mensagens de texto usando respostas pré-configuradas, como "em corrida".
Diz-se que a bateria dura até 7 dias, mas isso com uso mínimo. Se você estiver usando no modo GPS contínuo, durará até 24 horas. Com música, GPS e monitoramento de pulso funcionando simultaneamente, você pode esperar que dure cerca de 6 horas.
Você também pode tentar diminuir a intensidade da luz de fundo se perceber que seu relógio está ficando sem energia rapidamente.
Prós
Contras
Melhor para ciclismo
Polar Vantage M
O Polar Vantage M é uma boa opção para ciclistas que buscam um relógio esportivo simplificado sem comprometer a legibilidade do mostrador.
O relógio possui mais de 130 perfis de esportes disponíveis para download, incluindo um personalizado para ciclismo.
Além de medir sua frequência cardíaca, o relógio monitora sua velocidade, distância percorrida, tempo decorrido, calorias queimadas e mudanças de altitude enquanto você pedala.
Além disso, em segundo plano, o Polar Vantage M registra seu rastreamento GPS, que pode ser sincronizado com aplicativos como o Strava para obter um relatório detalhado de sua sessão de treinamento.
Outros recursos notáveis incluem rastreamento de V̇O₂ máximo, monitoramento contínuo da frequência cardíaca, planos de treinamento personalizados e exercícios respiratórios guiados.
Além do ciclismo, o relógio funciona bem com diversas atividades, incluindo corrida e natação.
Ele também possui uma bateria de longa duração de até 30 horas por carga quando usado no modo de treinamento.
Quando emparelhado com o aplicativo Polar Flow, você pode receber notificações de texto e telefone no seu tracker, mas também pode usar a configuração "não perturbe" durante o passeio.
No entanto, ao contrário de outros smartwatches, você ainda precisará usar seu telefone para atender uma chamada ou responder uma mensagem de texto.
Prós
Cons
Melhor para nadar
Garmin Swim 2
Para nadadores que procuram um smartwatch simples e leve para monitorar seus treinos, vale a pena considerar o Garmin Swim 2.
Além de ser resistente à água. até 50 m (164 pés), também é equipado com GPS integrado, modos de natação para piscinas e águas abertas, alertas de ritmo, registro de exercícios e monitoramento de desempenho para otimizar seu treinamento.
Ele apresenta vários outros modos esportivos, além de monitoramento de energia, rastreamento de estresse e notificações do seu smartphone.
Semelhante a outros smartwatches, o Garmin Swim 2 pode ser usado para controlar música e monitorar sua frequência cardíaca.
Ele sincroniza com o Garmin Connect para exibir dados detalhados sobre sua natação, incluindo eficiência de natação, contagem de braçadas, comprimento, distância e ritmo.
No entanto, alguns revisores relatam que há alguns pequenos problemas de precisão ao medir a distância e a contagem de braçadas e observam que o relógio não consegue rastrear as séries de chutes.
Além disso, lembre-se de que o relógio pode exibir notificações do seu smartphone, mas não consegue enviar mensagens de texto nem atender chamadas.
Prós
Contras
Melhor para levantar pesos
Garmin Vivoactive 4s
O Garmin Vivoactive 4s é um dispositivo durável com muitos recursos para levantadores de peso.
Oferece rastreamento GPS integrado, monitoramento contínuo da frequência cardíaca e armazenamento de música integrado. Também inclui 20 aplicativos esportivos pré-carregados para monitorar atividades como corrida, natação, ciclismo, ioga e muito mais.
Além disso, ele pode medir seus níveis de saturação de oxigênio e monitorar métricas de sono e hidratação.
No entanto, o que o torna particularmente atraente para os levantadores de peso é a capacidade de criar treinos personalizados para a maioria dos exercícios de treinamento de força, incluindo agachamentos, supino, remadas e muito mais. Além disso, você pode até ver demonstrações animadas de exercícios diretamente na tela do relógio.
Depois de criar seus treinos, você pode baixá-los para o relógio para que o dispositivo possa acompanhá-los. suas repetições, séries e tempo de descanso enquanto você sua.
O relógio é bastante leve, pesando apenas 40 gramas, e apresenta um design fino, tornando-o confortável de usar, quer você esteja na academia ou correndo.
Quando está totalmente carregado, o Garmin Vivoactive 4s oferece bateria com duração de até 7 dias no modo smartwatch e 15 horas no modo GPS sem música.
Prós
Contras
Mais bem avaliado
Fitbit Charge 4
Com GPS integrado, monitoramento contínuo da frequência cardíaca e mais de 20 modos de exercício, este monitor de atividades de alta qualidade é o favorito entre os entusiastas do fitness.
O Charge 4 apresenta os Minutos da Zona de Atividade do Fitbit, que alertam quando você atinge sua frequência cardíaca alvo e permite definir metas semanais de atividade.
Ele também reconhece automaticamente atividades como corrida e ciclismo, além de monitorar quantos andares você sobe por dia, além de seus passos.
Usando o Fitbit aplicativo em seu telefone, você também pode monitorar uma variedade de métricas de saúde, como frequência respiratória, variabilidade da frequência cardíaca, temperatura, níveis de SpO2 (também conhecido como saturação de oxigênio), ciclo menstrual, sono e pontuação diária de gerenciamento de estresse.
Se você optar pela versão Premium do aplicativo Fitbit, você terá uma análise mais detalhada de suas pontuações de sono e gerenciamento de estresse, além de poder visualizar as tendências de seus dados dos últimos 90 dias , tenha acesso a sessões de mindfulness e muito mais. Lembre-se de que a assinatura custa US$ 9,99 por mês.
Tal como acontece com muitos outros rastreadores de fitness, o Fitbit Charge 4 pode ser sincronizado com seu telefone, permitindo que você receba chamadas, mensagens de texto e notificações de calendário em seu pulso.
Segundo a empresa, a bateria deve durar até 7 dias por carga (até 5 horas em modo GPS).
Prós
Contras
Melhor minimalista
Garmin Vivosmart 5
O Vivosmart 5 da Garmin é leve e fino com uma tela pequena que o torna uma boa escolha para quem procura um rastreador de fitness minimalista. Pesando menos de 28 gramas, é confortável o suficiente para ser usado o dia todo, mesmo durante o sono.
Apesar de sua interface simples, o Vivosmart 5 vem repleto de recursos, incluindo monitoramento de frequência cardíaca, notificações por telefone, monitoramento de sono e uma variedade de aplicativos esportivos pré-carregados.
Ele também mede a saturação de oxigênio, monitora os níveis de estresse e pode monitorar os níveis de hidratação, ciclos menstruais e respiração.
Além disso, ele é resistente à água até 50 m (164 pés), para que você possa mantê-lo no pulso mesmo enquanto toma banho ou nada.
Lembre-se de que o Vivosmart 5 não inclui GPS integrado e, em vez disso, se conecta ao GPS do seu telefone para rastreamento preciso durante caminhadas ou corridas ao ar livre.
Além disso, embora ele possa se conectar ao seu smartphone e notificá-lo sobre chamadas ou mensagens de texto recebidas, apenas aqueles com um dispositivo Android podem responder a partir do próprio smartwatch.
Prós
Contras
Melhor para monitorar a pressão arterial
Omron HeartGuide
O Omron HeartGuide é o primeiro smartwatch a ser aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para monitorar os níveis de pressão arterial.
Embora não pareça muito diferente de outros smartwatches, o Omron HeartGuide apresenta um manguito inflável exclusivo dentro da pulseira para monitorar seu nível de pressão arterial.
Para ativar esse recurso, basta manter o braço na altura do peito e pressionar um botão para iniciar a gravação.
Os dados da braçadeira são então sincronizados com um aplicativo chamado HeartAdvisor, que fornece informações detalhadas sobre suas leituras e monitora seus níveis ao longo do tempo.
Além da pressão arterial, o dispositivo monitora seu nível de atividade, padrões de sono e calorias queimadas. Você também pode receber notificações do seu telefone, incluindo mensagens de texto, chamadas recebidas, e-mails e eventos da agenda.
A duração da bateria depende da frequência com que você mede seus níveis de pressão arterial, embora a empresa afirme que a maioria dos usuários pode esperar carregar o dispositivo 2 a 3 vezes por semana.
Uma possível desvantagem deste modelo é que ele não é resistente à água, portanto, certifique-se de tirá-lo antes de tomar banho ou pular na piscina.
O Omron HeartGuide também é bastante caro, embora possa ser parcialmente coberto pelo seguro para pessoas com certas condições médicas.
Prós
Contras
Melhor para monitorar a frequência cardíaca
Fitbit Sense
O O Fitbit Sense está equipado com um aplicativo de eletrocardiograma (ECG) e fornece notificações de frequência cardíaca alta e baixa, sendo uma boa escolha se você estiver interessado em controlar a saúde do seu coração.
Ele possui um GPS integrado e um sensor de temperatura da pele integrado para medir mudanças na sua temperatura ao longo do tempo. Também inclui varredura eletrodérmica (EDA), que pode ajudar a monitorar seus níveis de estresse.
Se você optar pela assinatura Premium do aplicativo Fitbit, receberá uma Pontuação de Prontidão Diária, que fornece informações sobre se seu corpo está pronto para se exercitar ou se você deve se concentrar no descanso e recuperação.
O Fitbit Sense também inclui ferramentas para gerenciamento de estresse, monitoramento do sono e monitoramento de atividades.
Além disso, você pode armazenar e reproduzir músicas, visualizar notificações do smartphone e conecte-se a assistentes de voz como Alexa e Google Assistant diretamente do seu relógio.
O Fitbit Sense também é resistente à água até 50 m (164 pés) e inclui até 6 dias de duração da bateria, com carregamento rápido que requer apenas 12 minutos.
Prós
Contras
Melhor para monitoramento do sono
Anel Oura
O Oura Ring se destaca dos demais nesta lista por ser o único dispositivo em formato de anel.
Pesando menos que uma aliança de casamento comum, o anel Oura é leve e confortável de usar. Também é mais elegante do que o rastreador inteligente comum.
Tal como acontece com a maioria dos rastreadores, o anel Oura monitora seus níveis de atividade, passos e calorias queimadas.
No entanto, o que o dispositivo realmente destaca é sua capacidade de fornecer informações detalhadas sobre seus hábitos de sono.
Quando usado à noite, o Oura Ring mede sua frequência cardíaca em repouso, variabilidade da frequência cardíaca, respirações por minuto, temperatura corporal, movimento, SpO2 e tempo gasto em ambientes leves, profundos e Sono REM.
Juntos, esses dados são usados para criar uma pontuação de sono, que inclui dicas para melhorar a qualidade do sono ao longo do tempo.
Além disso, o Oura monitora sua frequência cardíaca durante os treinos e você pode visualizar seu ritmo, distância e outros dados de treino no aplicativo Oura.
Ele vem com uma assinatura de avaliação gratuita de 6 meses do aplicativo Oura, que custa US$ 5,99 por mês após o término da avaliação.
O Ring é resistente à água até 100 m (328 pés) e tem bateria com duração de 4 a 7 dias.
Prós
Comparação rápida
Veja rapidamente como nossas principais opções se comparam:
-PreçoVida útil da bateriaClassificação à prova d'águaMétricas primáriasOutros recursosApple Watch Series 7$$$até 18 horasaté 164 pés (50 m)• nível de atividade• ECG• frequência cardíaca• ciclo menstrual• monitoramento de condicionamento físico multiesportivo• ruído• tempo sedentário• sono • SpO2• notificações por telefone• GPS integrado• conectividade celular• controle de música• Apple Pay• detecção de quedaAmazfit Band 5$até 15 diasaté 164 pés (50 m)• nível de atividade• frequência cardíaca• menstrual ciclo • 11 modos esportivos • SpO2 • sono • controle de música • conectividade Alexa • monitoramento de estresse • lembretesGarmin Forerunner 245$$até 7 dias (até 24 horas no modo GPS)até 164 pés (50 m)• forma de corrida• nível de atividade• frequência cardíaca• ciclo menstrual • monitoramento de condicionamento físico multiesportivo • tempo de recuperação • SpO2 • comprimento da passada • carga de treinamento • status de treinamento • V̇O₂ máx • GPS integrado • controle de música • monitoramento de estresse • notificações por telefone • detecção de quedaPolar Vantage M$$até 30 horas com GPS contínuoaté 328 pés (100 m )• frequência cardíaca• monitoramento de condicionamento físico multiesportivo• índice de corrida• monitoramento específico de natação• carga de treinamento•V̇O₂ max• notificações por telefone• GPS integrado• sincroniza automaticamente com o StravaGarmin Swim 2$$até 7 dias (até 13 horas no modo GPS)até 164 pés (50 m) • frequência cardíaca • monitoramento de condicionamento físico multiesportivo • rastreamento específico de natação • registro de exercícios • alertas de ritmo • velocidade crítica de natação • monitoramento de energia • sono • ciclo menstrual • notificações por telefone • GPS integrado • controle de música • monitoramento de estresseGarmin Vivoactive 4s$$$até 7 dias (até 15 horas no modo GPS) até 50 m (164 pés) • frequência cardíaca • monitoramento de condicionamento físico multiesportivo • monitoramento de energia • sono • ciclo menstrual • exercícios personalizados • SpO2 • notificações por telefone • GPS integrado • armazenamento de música • Garmin Pay• hidratação• respiração consciente• monitoramento de estresseFitbit Charge 4 $até 7 dias (até 5 horas com GPS contínuo)até 50 m (164 pés)• atividade• frequência respiratória• frequência cardíaca• ciclo menstrual• sono• SpO2 •temperatura• notificações por telefone• pagamentos• GPS integrado• controle de música• respiração guiada• lembretes• monitoramento de estresseGarmin Vivosmart 5$até 7 diasaté 164 pés (50 m)• atividade• frequência cardíaca• ciclo menstrual• sono• SpO2• monitoramento de energia• monitoramento de condicionamento físico multiesportivo• respiração• hidratação• detecção de queda• notificações por telefone• monitoramento de estresseOmron HeartGuide$$$up a 2 diasN/A•pressão arterial•atividade•sono•frequência cardíaca• notificações por telefoneFitbit Sense$$até 6 dias (até 12 horas com GPS contínuo)até 164 pés (50 m)• notificações de frequência cardíaca• ECG• EDA• atividade• sono• temperatura•SpO2• notificações por telefone• pagamentos• GPS integrado• armazenamento de música• assistentes de voz• monitoramento de estresseOura Ring$$até 7 diasaté 328 pés (100 m)• atividade• frequência respiratória• frequência cardíaca• sono• temperatura• SpO2• ciclos menstruais• monitoramento de estresse• in- sessões guiadas pelo aplicativoObserve que os preços acima são baseados no preço de tabela de mercado (MSRP) atual e podem variar de acordo com o varejista.
Como escolher o melhor monitor de fitness
Com tantos rastreadores de fitness disponíveis, pode ser um desafio encontrar o produto certo para você.
Anote quais recursos são importantes com base em suas necessidades, como monitoramento de frequência cardíaca ou pressão arterial, navegação GPS, monitoramento do sono, resistência à água ou compatibilidade com smartphones.
Alguns produtos também são projetados para tipos específicos de atividades, incluindo corrida, caminhada, natação ou ciclismo, então procure um rastreador que atenda às suas necessidades ou que ofereça diversas opções específicas para esportes.
Se você planeja usar seu monitor de fitness para nadar ou outras atividades aquáticas, é importante prestar atenção à classificação da água.
Aqui estão as classificações comuns usadas para dispositivos vestíveis:
Embora os smartwatches sejam os mais populares, você pode querer considerar outros tipos de rastreadores, como bandas, anéis ou sensores.
Também é importante considerar se você deseja que a maioria dos dados seja exibida diretamente no próprio rastreador ou se você aceita interpretar resultados e dados em um aplicativo externo.
Por fim, os preços dos rastreadores de fitness variam. Portanto, lembre-se do seu orçamento e escolha um produto dentro da sua faixa de preço.
Perguntas frequentes sobre rastreadores de condicionamento físico
Os rastreadores de condicionamento físico são precisos?
Vários fatores podem afetar a precisão dos rastreadores de condicionamento físico, incluindo o tipo de rastreador, a marca, o tipo de atividade que você faz e a posição dos sensores na sua pele. Em geral, eles tendem a fornecer dados mais precisos sobre frequência cardíaca e passos do que para outras métricas, como gasto energético (1, 2, 3).
Embora os rastreadores de fitness possam não ser 100% precisos, eles ainda podem ser uma ferramenta útil que pode ajudar a dar uma ideia melhor de sua saúde geral, frequência cardíaca e nível de atividade diária.
O que é melhor, Fitbit ou Apple Watch ?
Tanto o Fitbit quanto o Apple Watch podem ser benéficos para monitorar seus níveis de atividade diária, medir a qualidade do sono e monitorar sua frequência cardíaca.
Os rastreadores de fitness Fitbit tendem a ter um preço mais baixo e bateria de maior duração, o que algumas pessoas podem preferir. O Apple Watch é mais caro, mas também oferece uma lista mais longa de recursos adicionais que podem ser importantes para outros, como conectividade celular, Apple Pay e detecção de quedas.
O Apple Watch também pode fornecer dados mais precisos para determinadas métricas de saúde, como frequência cardíaca, embora sua precisão diminua à medida que a intensidade do exercício aumenta (4, 5).
Os rastreadores de condicionamento físico valem a pena?
Os rastreadores de condicionamento físico podem valer o investimento para pessoas ativas e que desejam melhorar sua rotina de exercícios ou aumentar sua atividade física. Alguns também oferecem recursos que podem ajudá-lo a obter insights mais profundos sobre determinados aspectos da saúde, como qualidade do sono, níveis de estresse, frequência cardíaca ou níveis de pressão arterial.
O resultado final
Os rastreadores de condicionamento físico são uma maneira conveniente de medir suas estatísticas de atividade e monitorar sua saúde.
Ao comprar um rastreador de condicionamento físico, considere fatores como o tipo, disponível recursos, opções específicas do esporte e preço.
Postou : 2024-08-29 10:49
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