11 найкращих фітнес-трекерів
Поділитися на PinterestМи включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте через посилання на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію. Ось наш процес.
Як ми перевіряємо бренди та продукти
Healthline показує вам лише бренди та продукти, які ми підтримуємо.
Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:Швидкий огляд найкращих фітнес-трекерів
Фітнес-трекери можуть бути корисним інструментом для моніторингу вашого здоров’я та тонкого налаштування розпорядку занять фітнесом.
Насправді багато з них розроблено для певних видів спорту і пропонує різноманітні функції, зокрема відстеження сну, вбудовані монітори серцевого ритму та водонепроникність.
Однак вибрати продукт, який підходить саме вам, може бути складно, оскільки доступно так багато варіантів.
Як ми вибирали ці фітнес-трекери
Продукти в цій статті було вибрано на основі таких критеріїв:
Ось 11 найкращих фітнес-трекерів у 2022 році.
Примітка щодо ціни
Загальні цінові діапазони зі знаками долара ($ до $$$) вказані нижче. Один знак долара означає, що продукт може бути доступним, тоді як три знаки долара вказують на вищу вартість.
Загалом ціни коливаються від 39,99 до 399 доларів США, хоча вони можуть відрізнятися залежно від того, де ви робите покупки.
Довідник із цінами
Healthline вибирає найкращі фітнес-трекери
Найкращі загалом
Apple Watch Series 7< /h3>
Завдяки елегантному дизайну та численним фітнес-функціям Apple Watch Series 7 займає перше місце як найкращий фітнес-трекер на ринку.
Окрім запису щоденних показників активності та тенденцій за допомогою програми Fitness, пристрій відстежує рівень кисню в крові, серцевий ритм і цикли сну.
Більше того, годинник має вбудований GPS для відстеження ваших кроків, маршруту, швидкості, відстані тощо.
Годинник також є водою - стійкий до 164 футів (50 метрів) і може похвалитися великим, чітким дисплеєм для зручності читання.
Хочете, щоб ваші повідомлення або події календаря відображалися на годиннику? Apple Watch дозволяє легко віддзеркалювати ваш годинник і iPhone, щоб ви ніколи не пропустили сповіщення.
Крім того, ви можете здійснювати дзвінки та надсилати повідомлення безпосередньо з Apple Watch.
Просто пам’ятайте, що вам знадобиться використовувати програму Apple Watch на телефоні, щоб вносити будь-які зміни на дисплей годинника, зокрема змінювати циферблат, налаштовувати параметри сповіщень і додавати програми.
Він пропонує до 18 годин автономної роботи на одній зарядці, яка, як стверджує Apple, враховує регулярне використання, як-от перевірка часу, гортання програм і навіть 60-хвилинне тренування під час слухати музику.
Він також заряджається на 33% швидше, ніж попередні моделі, що робить його чудовим варіантом для регулярного використання.
Тим не менш, використання годинника в безперервному режимі GPS скоротить час роботи акумулятора приблизно до 6 або 7 годин.
Вартість є найбільш очевидним недоліком Apple Watch.
Однак іншим головним недоліком є те, що його функція відстеження сну не така детальна чи надійна, як інші трекери. Тому, якщо покращення сну є першим у вашому списку пріоритетів, ви захочете перевірити інші пристрої, такі як Oura Ring.
Плюси
Мінуси
Найкращий бюджет
Amazfit Band 5
Завдяки надзвичайно довгому ресурсу батареї та 11 вбудованим спортивним режимам Amazfit Band 5 є чудовим вибором, якщо ви шукаєте бюджетний трекер із широким набором функцій .
Крім моніторингу вашої щоденної активності, він також вимірює насичення крові киснем, відстежує частоту серцевих скорочень, аналізує якість сну та відстежує менструальний цикл.
Як і багато інших популярних фітнес-трекерів, Amazfit Band 5 водонепроникний на глибині до 164 футів (50 м), тобто його можна використовувати для плавання чи інших водних видів спорту.
< p class="responsive">Він також підключається до Alexa та може бути з’єднаний із вашим телефоном, щоб керувати музикою, отримувати сповіщення та керувати камерою телефону прямо з вашого зап’ястка.Тим не менш, він не дозволяє надсилати чи отримувати текстові повідомлення та телефонні дзвінки, що може бути важливим фактором для деяких.
Для використання функції GPS також потрібен телефон, тож вам знадобиться мати телефон із собою, якщо ви хочете відстежувати свій маршрут, коли тренуєтеся на вулиці.
Пам’ятайте, що Amazfit Band 5 також не синхронізується з популярними фітнес-додатками, як інші фітнес-трекери. Його розроблено для використання з Zepp, який можна використовувати для надсилання даних до інших програм, як-от Apple Health або Strava.
Плюси
Мінуси
Найкраще для бігу
Garmin Forerunner 245
< ul>Завдяки GPS-навігації, підключенню до смартфону та вдосконаленій аналітиці продуктивності Garmin Forerunner 245 є чудовим вибором для бігунів.
Цей першокласний фітнес-трекер надає відгуки про ваш поточний стан тренувань і пропонує спеціальні тренування та адаптивні плани тренувань, які допоможуть прискорити біг.
Він також використовує датчик на зап’ясті, щоб відстежувати частоту серцевих скорочень, насичення крові киснем (SpO2) і V̇O₂ max — показник кардіореспіраторної готовності.
Пристрій також може допомогти вам покращити вашу форму, надаючи детальну інформацію про довжину кроку, баланс, частоту педалей і вертикальні коливання — величину, на яку ваше тулуб рухається вгору та вниз під час кожного кроку.
Годинник також пропонує функцію Garmin Coach, яка надає персоналізовані вказівки та плани тренувань від досвідченого тренера з бігу.
Крім бігу, Garmin Forerunner 245 включає функції, адаптовані до інших форм кардіотренувань, зокрема плавання, їзди на велосипеді, піших прогулянок тощо. Він також водонепроникний на глибині до 164 футів (50 м).
Щоб отримувати сповіщення, ви можете підключити годинник до свого телефону за допомогою програми Garmin Connect. Цю програму також можна використовувати для синхронізації ваших даних із багатьма іншими програмами для здоров’я та фітнесу.
Крім того, якщо у вас є телефон Android, ви можете швидко відповідати на дзвінки та текстові повідомлення за допомогою попередньо налаштованих відповідей, наприклад «на бігу».
Заявлено, що акумулятора вистачає на 7 днів, але це при мінімальному використанні. Якщо ви використовуєте його в безперервному режимі GPS, він триватиме до 24 годин. З одночасним запуском музики, GPS і моніторингу зап’ястя ви можете очікувати, що він триватиме близько 6 годин.
Ви також можете спробувати зменшити підсвічування, якщо виявите, що ваш годинник швидко розряджається.
Плюси
Мінуси
Найкраще для велоспорту
Polar Vantage M
Polar Vantage M — це хороший варіант для велосипедистів, які шукають спортивний годинник, який має зручну форму без шкоди для читання циферблата.
Годинник може похвалитися понад 130 спортивними профілями, доступними для завантаження, включно з профілем, призначеним для велоспорту.
Крім вимірювання вашого пульсу, годинник відстежує вашу швидкість, пройдену відстань, час, що минув, спалені калорії та зміни висоти під час їзди.
Крім того, у фоновому режимі Polar Vantage M записує ваші дані GPS, які можна синхронізувати з такими програмами, як Strava, для детального звіту про ваше тренування.
Інші важливі функції включають відстеження максимального V̇O₂, безперервний моніторинг серцевого ритму, персоналізовані плани тренувань і керовані дихальні вправи.
Крім їзди на велосипеді, годинник добре підходить для різноманітних видів діяльності, включаючи біг і плавання.
Він також може похвалитися тривалим часом роботи від батареї до 30 годин на одній зарядці в режимі навчання.
У поєднанні з програмою Polar Flow ви можете отримувати текстові повідомлення та телефонні сповіщення на свій трекер, хоча ви також можете використовувати налаштування «не турбувати» під час поїздки.
Однак, на відміну від інших розумних годинників, вам все одно потрібно буде використовувати свій телефон, щоб прийняти дзвінок або відповісти на текстове повідомлення.
Плюси
Проти
Найкраще для плавання
Garmin Swim 2
Для плавців, яким потрібен простий, легкий смарт-годинник для відстеження своїх тренувань, варто розглянути Garmin Swim 2.
Окрім водонепроникності до 164 футів (50 м), він також оснащений вбудованим GPS, режимами плавання для басейнів і відкритих водойм, сповіщеннями про темп, журналом тренувань і моніторингом ефективності для оптимізації ваших тренувань.
Він має кілька інших спортивних режимів, а також моніторинг енергії, відстеження стресу та сповіщення зі смартфона.
Подібно до інших розумних годинників, Garmin Swim 2 можна використовувати для керування музикою та моніторингу пульсу.
Він синхронізується з Garmin Connect, щоб відображати докладні дані про ваше плавання, зокрема ефективність плавання, кількість гребків, довжину, відстань і темп.
Однак деякі рецензенти повідомляють, що є невеликі проблеми з точністю під час вимірювання відстані та кількості гребків, і зауважують, що годинник не може відстежувати сети ударів.
Крім того, майте на увазі, що годинник може відображати сповіщення з вашого смартфона, але не може надсилати текстові повідомлення чи відповідати на телефонні дзвінки.
Професіонали
Мінуси
Найкраще для підйому ваги
Garmin Vivoactive 4s
Garmin Vivoactive 4s — це надійний пристрій із багатьма функціями для важкоатлети.
Він пропонує інтегроване GPS-відстеження, безперервний моніторинг пульсу та вбудоване сховище музики. Він також містить 20 попередньо завантажених спортивних додатків для відстеження активності, наприклад бігу, плавання, їзди на велосипеді, йоги тощо.
Крім того, він може вимірювати ваші рівні насичення киснем і відстежувати показники сну та гідратації.
Однак те, що робить його особливо привабливим для важкоатлетів, це можливість розробляти індивідуальні тренування для більшості силових вправ, включаючи присідання, жими лежачи, гребки тощо. Крім того, ви навіть можете переглядати анімовані демонстрації вправ прямо на екрані годинника.
Створивши тренування, ви можете завантажити їх на годинник, щоб пристрій міг відстежувати ваші повторення, підходи та час відпочинку, поки ви потієте.
Годинник досить легкий, важить лише 1,4 унції (40 грамів), і має тонкий дизайн, що робить його зручним у носінні, незалежно від того, чи ви в спортзалі, чи на пробіжці.
Після повного заряду Garmin Vivoactive 4s забезпечує до 7 днів роботи в режимі смарт-годинника та 15 годин у режимі GPS без музики.
Плюси
Мінуси
Найкращий рейтинг
Fitbit Charge 4
Завдяки вбудованому GPS, безперервному моніторингу серцевого ритму та понад 20 режимам вправ, цей високоякісний трекер активності є улюбленим серед любителів фітнесу.
Charge 4 оснащено функцією Fitbit Activity Zone Minutes, яка сповіщає вас про досягнення цільової частоти серцевих скорочень і дозволяє встановлювати тижневі цілі активності.
Він також може автоматично розпізнавати такі дії, як біг і їзда на велосипеді, а також відстежує, на скільки поверхів ви піднімаєтеся щодня, окрім ваших кроків.
Використання Fitbit на телефоні, ви також можете контролювати різноманітні показники здоров’я, такі як частота дихання, варіабельність серцевого ритму, температура, рівень SpO2 (також відомий як насичення киснем), менструальний цикл, сон і оцінка щоденного контролю стресу.
Якщо ви виберете преміум-версію додатка Fitbit, ви матимете більш детальну розбивку показників свого сну та керування стресом, а також зможете переглядати тенденції даних за останні 90 днів , мати доступ до сеансів усвідомленості тощо. Майте на увазі, що членство коштує 9,99 доларів США на місяць.
Як і багато інших фітнес-трекерів, Fitbit Charge 4 можна синхронізувати з вашим телефоном, дозволяючи вам отримувати дзвінки, текстові повідомлення та сповіщення календаря на зап’ясті.
За даними компанії, батарея повинна працювати до 7 днів на одній зарядці (до 5 годин у режимі GPS).
Плюси
Мінуси
Найкращий мінімалістський
Garmin Vivosmart 5
Vivosmart 5 від Garmin легкий і тонкий із невеликим дисплеєм, що робить його хорошим вибором для тих, хто шукає мінімалістичний фітнес-трекер. Його вагою менше унції (28 грамів) достатньо зручно носити цілий день, навіть під час сну.
Не дивлячись на простий інтерфейс, Vivosmart 5 має багато функцій, зокрема моніторинг серцевого ритму, сповіщення телефону, відстеження сну та різноманітні попередньо завантажені спортивні програми.
Він також вимірює насичення киснем, відстежує рівень стресу та може відстежувати рівень гідратації, менструальний цикл і дихання.
Крім того, він водонепроникний на глибині до 164 футів (50 м), тому ви можете тримати його на зап’ясті, навіть коли приймаєте душ або плаваєте.
Майте на увазі, що Vivosmart 5 не включає вбудований GPS і натомість підключається до GPS вашого телефону для точного відстеження під час прогулянок або бігу на свіжому повітрі.
Крім того, хоча він може підключатися до вашого смартфона та сповіщати вас про вхідні телефонні дзвінки чи текстові повідомлення, лише ті, хто має пристрій Android, можуть відповідати з самого розумного годинника.
Плюси
Мінуси
Найкраще для вимірювання артеріального тиску
Omron HeartGuide
Omron HeartGuide — це перший розумний годинник, бути схвалений Управлінням з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів (FDA) для моніторингу рівня артеріального тиску.
Хоча Omron HeartGuide зовні мало чим відрізняється від інших розумних годинників, він має унікальну надувну манжету всередині браслета для контролю рівня артеріального тиску.
Щоб активувати цю функцію, просто тримайте руку на рівні грудей і натисніть кнопку, щоб почати запис.
Дані з манжети потім синхронізуються з програмою під назвою HeartAdvisor, яка надає детальну інформацію про ваші показання та відстежує ваші рівні з часом.
Крім артеріального тиску, пристрій відстежує ваш рівень активності, режим сну та спалені калорії. Ви також можете отримувати сповіщення зі свого телефону, зокрема текстові повідомлення, вхідні дзвінки, електронні листи та події календаря.
Час роботи батареї залежить від того, як часто ви вимірюваєте рівень артеріального тиску, хоча компанія заявляє, що більшість користувачів можуть розраховувати заряджати свій пристрій 2–3 рази на тиждень.
Одним із потенційних недоліків цієї моделі є те, що вона не є водонепроникною, тому обов’язково зніміть її, перш ніж приймати душ або стрибати в басейн.
Omron HeartGuide також досить дорогий, хоча він може бути частково покритий страхуванням для людей з певними захворюваннями.
Плюси
Мінуси
Найкраще для моніторингу пульсу
Fitbit Sense
Fitbit Sense оснащений додатком для електрокардіограми (ЕКГ) і надає сповіщення про високий і низький пульс, що робить його хорошим вибором, якщо ви хочете стежити за здоров’ям свого серця.
Він має вбудований GPS і вбудований датчик температури шкіри для вимірювання змін вашої температури з часом. Він також включає електрошкірне (EDA) сканування, яке може допомогти контролювати ваш рівень стресу.
Якщо ви виберете преміум-членство в додатку Fitbit, ви отримаєте оцінку щоденної готовності, яка надасть інформацію про те, чи готове ваше тіло до вправ, чи вам слід зосередитися на відпочинку і відновлення натомість.
Fitbit Sense також містить інструменти для керування стресом, моніторингу сну та відстеження активності.
Більше того, ви можете зберігати та відтворювати музику, переглядати сповіщення смартфона і підключайтеся до голосових помічників, як-от Alexa та Google Assistant, прямо з годинника.
Fitbit Sense також водонепроникний на глибині до 164 футів (50 м) і забезпечує до 6 днів автономної роботи зі швидкою зарядкою, яка займає лише 12 хвилин.
Плюси
Мінуси
Найкраще для відстеження сну
Oura Ring
Oura Ring виділяється серед інших у цьому списку, оскільки це єдиний пристрій у формі кільця.
Обручка Oura важить менше, ніж звичайна обручка, легка та зручна в носінні. Крім того, він більш стильний, ніж звичайний розумний трекер.
Як і у більшості трекерів, кільце Oura відстежує ваші рівні активності, кроки та спалені калорії.
Однак те, де пристрій справді сяє, так це його здатність надавати детальну інформацію про ваші звички сну.
Якщо його носити вночі, кільце Oura Ring вимірює частоту серцевих скорочень у стані спокою, варіабельність частоти серцевих скорочень, дихання за хвилину, температуру тіла, рух, SpO2 і час, проведений у світлій, глибокій та швидкий сон.
Разом ці дані використовуються для створення оцінки сну, яка містить поради щодо покращення якості сну з часом.
Крім того, Oura відстежує ваш пульс під час тренувань, і ви можете переглядати свій темп, відстань та інші дані тренування в програмі Oura.
Він поставляється з 6-місячною безкоштовною пробною версією програми Oura, яка коштує 5,99 доларів США на місяць після закінчення пробної версії.
Ring є водонепроникним на глибині до 328 футів (100 м) і має час роботи від батареї 4–7 днів.
Плюси
Швидке порівняння
Ось короткий огляд порівняння наших найкращих варіантів:
-Ціна Термін служби батареї Оцінка водонепроникності Основні показникиІнші функціїApple Watch Series 7$$$до 18 годин на висоті до 164 футів (50 м)• рівень активності• ЕКГ• пульс• менструальний цикл• мультиспортивне відстеження фітнесу• шум• сидячий час• сон • SpO2• телефонні сповіщення• вбудований GPS• стільниковий зв’язок• керування музикою• Apple Pay• виявлення падіньAmazfit Band 5$до 15 днів на висоті до 164 футів (50 м)• рівень активності• пульс• менструальний цикл цикл• 11 спортивних режимів• SpO2• сон• керування музикою• підключення Alexa• моніторинг стресу• нагадуванняGarmin Forerunner 245$$до 7 днів (до 24 годин у режимі GPS) до 164 футів (50 м)• бігова форма• рівень активності• пульс• менструальний цикл• мультиспортивне відстеження фітнесу• час відновлення• SpO2• довжина кроку• тренувальне навантаження• статус тренування• V̇O₂ max• вбудований GPS• контроль музики• моніторинг стресу• телефонні сповіщення• виявлення падіньPolar Vantage M$$до 30 годин із безперервним GPSдо 328 футів (100 м) )• частота серцевих скорочень• мультиспортивне відстеження фітнесу• біговий індекс• спеціальне відстеження плавання• тренувальне навантаження•V̇O₂ max• телефонні сповіщення• вбудований GPS• автоматично синхронізується зі StravaGarmin Swim 2$$до 7 днів (до 13 годин у режимі GPS) до 164 футів . (50 м)• частота серцевих скорочень• відстеження фітнесу в різних видах спорту• відстеження спеціального плавання• журнал тренувань• сповіщення про ритм• критична швидкість плавання• моніторинг енергії• сон• менструальний цикл• телефонні сповіщення• вбудований GPS• контроль музики• моніторинг стресуGarmin Vivoactive 4s$$$до 7 днів (до 15 годин у режимі GPS) до 164 футів (50 м)• частота серцевих скорочень• відстеження фітнесу для багатьох видів спорту• моніторинг енергії• сон• менструальний цикл• спеціальні тренування• SpO2• сповіщення телефону• вбудований GPS• сховище музики• Garmin Pay• гідратація• уважне дихання• моніторинг стресуFitbit Charge 4 $до 7 днів (до 5 годин із безперервним GPS)до 164 футів (50 м)• активність• частота дихання• частота серцевих скорочень• менструальний цикл• сон• SpO2 •температура• телефонні сповіщення• платежі• вбудований GPS• керування музикою• кероване дихання• нагадування• моніторинг стресуGarmin Vivosmart 5$до 7 днів на висоті до 164 футів (50 м)• активність• частота серцевих скорочень• менструальний цикл• сон• SpO2• моніторинг енергії• відстеження фітнесу в різних видах спорту• дихання• гідратація• виявлення падінь• телефонні сповіщення• моніторинг стресуOmron HeartGuide$$$up до 2 днів Н/Д•кров’яний тиск•активність•сон•частота серцевих скорочень• телефонні сповіщенняFitbit Sense$$ до 6 днів (до 12 годин із безперервним GPS) до 164 футів (50 м)• сповіщення про пульс• ЕКГ• EDA• активність• сон• температура•SpO2• телефонні сповіщення• платежі• вбудований GPS• музичне сховище• голосові помічники• моніторинг стресуOura Ring$$до 7 днівдо 328 футів (100 м)• активність• частота дихання• пульс• сон• температура• SpO2• менструальний цикл• моніторинг стресу• в- сеанси з додаткомЗверніть увагу, що наведені вище ціни базуються на поточній ринковій роздрібній ціні (MSRP) і можуть відрізнятися залежно від продавця.
Як вибрати найкращий фітнес-трекер
З такою кількістю доступних фітнес-трекерів може бути складно знайти продукт, який підходить саме вам.
Обов’язково запам’ятайте, які функції є важливими на основі Ваші потреби, як-от вимірювання пуль
Опубліковано : 2024-08-29 10:49
Читати далі
- Астма може призвести до викидня та ризику безпліддя для жінок: дослідження
- Найкращі подарунки CBD на це свято для вашої бабусі, другої дівчини, кузини та...
- #TikTokMadeMeBuyIt: чи варті ваші імпульсивні покупки в TikTok?
- 16 простих способів зняти стрес
- Різниця між крупом і коклюшем
- Що таке вірус EEE, який передається комарами?
Відмова від відповідальності
Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.
Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.
Популярні ключові слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions