Οι 11 καλύτερες θεραπείες για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Οι θεραπείες για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί να εξαρτώνται από την αιτία, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου, φάρμακα και ορισμένες συνήθειες, συμπεριλαμβανομένης της υιοθέτησης μιας υγιεινής ρουτίνας ύπνου.

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ( Το RLS), γνωστό και ως νόσος Willis-Ekbom, είναι μια κατάσταση που προκαλεί δυσάρεστες αισθήσεις, πιο συχνά στα πόδια. Αυτές οι αισθήσεις έχουν περιγραφεί ως τσούξιμο, σέρνεται, αισθήματα ερπυσμού και προκαλούν την ακατανίκητη επιθυμία να κινηθεί το προσβεβλημένο άκρο.

Τα συμπτώματα RLS εμφανίζονται συνήθως όταν το άτομο κάθεται, ξεκουράζεται ή κοιμάται και συχνά συμβαίνουν τη νύχτα. Οι κινήσεις που προκαλούνται από το RLS ονομάζονται περιοδικές κινήσεις των άκρων του ύπνου (PLMS). Εξαιτίας αυτών των κινήσεων, το RLS μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα ύπνου.

Μερικοί άνθρωποι έχουν πρωτοπαθές RLS, το οποίο δεν έχει γνωστή αιτία. Άλλοι έχουν δευτεροπαθές RLS, το οποίο συνήθως σχετίζεται με νευρικά προβλήματα, εγκυμοσύνη, ανεπάρκεια σιδήρου ή χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.

Για τα περισσότερα άτομα με RLS, τα συμπτώματα είναι ήπια. Αλλά εάν τα συμπτώματά σας είναι μέτρια έως σοβαρά, το RLS μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή σας. Μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε αρκετά και, επομένως, να προκαλέσει προβλήματα με την εστίαση και τη σκέψη κατά τη διάρκεια της ημέρας, τη δουλειά σας και τις κοινωνικές σας δραστηριότητες.

Ως αποτέλεσμα αυτών των προβλημάτων, το RLS μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και κατάθλιψη. Και όσο περισσότερο έχετε την κατάσταση, τόσο χειρότερη μπορεί να γίνει. Μπορεί ακόμη και να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματός σας, όπως τα χέρια σας (1).

Λόγω των επιπτώσεων που μπορεί να έχει το RLS στη ζωή σας, η θεραπεία είναι σημαντική. Οι μέθοδοι θεραπείας ποικίλλουν, καθώς η βασική αιτία του RLS δεν είναι πραγματικά γνωστή. Για παράδειγμα, ορισμένοι ερευνητές προτείνουν ότι το RLS προκαλείται από προβλήματα με τη χημική ουσία του εγκεφάλου ντοπαμίνη, ενώ άλλοι προτείνουν ότι σχετίζεται με κακή κυκλοφορία.

Εδώ παραθέτουμε τις καλύτερες θεραπείες για το RLS. Μερικά από αυτά μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας. Άλλα μπορείτε να τα συζητήσετε με τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας που θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του RLS.

1. . Αποκλείοντας πιθανές αιτίες

Το πρώτο σας βήμα για την αντιμετώπιση του RLS θα πρέπει να είναι να καταλάβετε εάν κάτι το προκαλεί. Ενώ το RLS μπορεί να σχετίζεται με πράγματα που είναι σε μεγάλο βαθμό εκτός ελέγχου σας, όπως η γενετική ή η εγκυμοσύνη, άλλοι πιθανοί παράγοντες μπορούν να αντιμετωπιστούν.

Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να είναι καθημερινές συνήθειες, φάρμακα που παίρνετε, καταστάσεις υγείας. έχετε ή άλλους παράγοντες ενεργοποίησης.

Συνήθειες

Η χρήση καφεΐνης, αλκοόλ και καπνού μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα RL. Ο περιορισμός αυτών των ουσιών θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων RLS (2).

Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του RLS. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν: (1, 2, 3).

παλαιότερα αντιισταμινικά όπως η διφαινυδραμίνη (Benadryl)

φάρμακα κατά της ναυτίας όπως η μετοκλοπραμίδη (Reglan) ή η προχλωροπεραζίνη (Compro)

αντιψυχωσικά φάρμακα όπως η αλοπεριδόλη (Haldol) ή η ολανζαπίνη (Zyprexa)

λίθιο (Lithobid)

li>

εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) όπως η φλουοξετίνη (Prozac), η σερτραλίνη (Zoloft) ή η εσιταλοπράμη (Lexapro)

τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά όπως η αμιτριπτυλίνη (Elavil) ή η αμοξαπίνη (Asendin)

τραμαδόλη (Ultram)

λεβοθυροξίνη (Levoxyl)

Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας γνωρίζει για όλα τα φάρμακα που παίρνετε, τόσο με συνταγή όσο και χωρίς ιατρική συνταγή. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν μπορεί να επιδεινώσει το RLS σας, ειδικά εάν παίρνετε κάποιο από τα φάρμακα που αναφέρονται παραπάνω.

Προϋποθέσεις υγείας

Ορισμένες καταστάσεις υγείας έχουν βρεθεί ότι προκαλούν σχετίζονται με το RLS. Τελικού σταδίου νεφρική (νεφρική) νόσος ή ESRD και νευρική βλάβη από διαβήτη έχουν συνδεθεί με το RLS. Η σιδηροπενική αναιμία έχει επίσης ισχυρή σχέση με το RLS (βλ. σίδηρο παρακάτω) (4, 5, 6).

Θα πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας πώς το ιστορικό υγείας σας μπορεί να επηρεάσει το RLS σας, ειδικά εάν έχετε κάποια από αυτές τις καταστάσεις.

Άλλοι παράγοντες ενεργοποίησης

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση πολλών τροφών. ζάχαρη ή φορώντας στενά ρούχα επιδεινώνει τα συμπτώματά τους RLS. Αν και δεν υπάρχει πολλή έρευνα για τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας αυτών των συνδέσεων, ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε κάποια δοκιμή και σφάλμα για να δείτε τι φαίνεται να επηρεάζει τα δικά σας συμπτώματα.

2. Υγιείς συνήθειες ύπνου

Το να έχετε καλές συνήθειες ύπνου ενδείκνυται για οποιονδήποτε, αλλά ίσως ειδικά για άτομα που έχουν προβλήματα ύπνου, όπως αυτά με RLS.

Αν και ο καλύτερος ύπνος μπορεί να μην επιλύσει τα συμπτώματά σας RLS, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αντισταθμίσετε τα συμπτώματα του RLS. την απώλεια ύπνου που υποφέρετε από την κατάστασή σας. Δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές για να κάνετε τον ύπνο σας όσο το δυνατόν πιο ξεκούραστο και αναζωογονητικό.

Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε τις ίδιες ώρες κάθε μέρα.

Διατηρήστε τον χώρο ύπνου σας δροσερό. , ήσυχο και σκοτεινό.

Περιορίστε στο ελάχιστο τους περισπασμούς, όπως η τηλεόραση και το τηλέφωνο, στην κρεβατοκάμαρά σας.

Αποφύγετε τις ηλεκτρονικές οθόνες για δύο έως τρεις ώρες πριν πάτε στο δωμάτιο. ύπνος. Το μπλε φως από αυτές τις οθόνες μπορεί να εκτοξεύσει τον κιρκάδιο ρυθμό σας, κάτι που σας βοηθά να διατηρήσετε έναν φυσικό κύκλο ύπνου (7).

3. Συμπληρώματα σιδήρου και βιταμινών

Η ανεπάρκεια σιδήρου πιστεύεται ότι είναι μία από τις κύριες αιτίες του RLS. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων RLS (1, 3).

Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να ελέγξει για ανεπάρκεια σιδήρου, επομένως εάν πιστεύετε ότι αυτό μπορεί να σας δημιουργήσει πρόβλημα, μιλήστε με το γιατρό σας.

Εάν είστε θετικοί για έλλειψη σιδήρου, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει από του στόματος συμπληρώματα σιδήρου, τα οποία μπορείτε να βρείτε στο τοπικό σας φαρμακείο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί ενδοφλέβια (IV) σίδηρος (1, 8).

Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης D θα μπορούσε να συνδεθεί με RLS. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D μείωσαν τα συμπτώματα του RLS σε άτομα με RLS και ανεπάρκεια βιταμίνης D (9).

Και για άτομα που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση, τα συμπληρώματα βιταμινών C και Ε μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων RLS (4, 10).

4. Άσκηση

Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα εάν έχετε RLS.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας δηλώνει ότι η μέτρια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των ήπιων συμπτωμάτων RLS (3).

Και μια μελέτη του 2006 23 άτομα με RLS διαπίστωσαν ότι η αερόβια άσκηση και η προπόνηση με αντίσταση στο κάτω μέρος του σώματος, που γίνονται τρεις φορές την εβδομάδα για 12 εβδομάδες, μείωσαν σημαντικά τα συμπτώματα του RLS (11).

Άλλες μελέτες έχουν επίσης βρει την άσκηση πολύ αποτελεσματική για το RLS, ειδικά σε άτομα με ESRD (4, 12).

Δεδομένων αυτών των μελετών, καθώς και άλλων που δείχνουν ότι η δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση του ύπνου, η άσκηση φαίνεται να ταιριάζει φυσικά σε άτομα με RLS (13).

Μια σύσταση από το Ίδρυμα Restless Legs Foundation — η άσκηση με μέτρο. Μην γυμνάζεστε σε σημείο πόνου, καθώς αυτό θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας RLS (14).

5. Γιόγκα και διατάσεις

Όπως και άλλοι τύποι άσκησης, οι ασκήσεις γιόγκα και διατάσεων έχει αποδειχθεί ότι έχουν οφέλη για άτομα με RLS (12).

Μια μελέτη οκτώ εβδομάδων του 2013 σε 10 γυναίκες διαπίστωσε ότι η γιόγκα βοήθησε στη μείωση των συμπτωμάτων του RLS. Βοήθησε επίσης να βελτιώσει τη διάθεσή τους και να μειώσει τα επίπεδα άγχους τους, το οποίο με τη σειρά του θα μπορούσε να βελτιώσει τον ύπνο τους. Και μια μελέτη του 2012 έδειξε ότι η γιόγκα βελτίωσε τον ύπνο σε 20 γυναίκες με RLS (15, 16).

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι οι ασκήσεις διατάσεων επέφεραν σημαντικές βελτιώσεις στα συμπτώματα RLS των ατόμων που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση (17) .

Δεν είναι απολύτως σαφές για τους ερευνητές γιατί η γιόγκα και οι διατάσεις λειτουργούν και περισσότερη έρευνα θα ήταν ωφέλιμη. Ωστόσο, δεδομένων αυτών των αποτελεσμάτων, μπορεί να θέλετε να προσθέσετε μερικές διατάσεις της γάμπας και του άνω μέρους των ποδιών στην καθημερινή σας ρουτίνα άσκησης.

6. Μασάζ

Το μασάζ στους μυς των ποδιών σας θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του RLS. Πολλοί οργανισμοί υγείας, όπως τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, το προτείνουν ως θεραπεία στο σπίτι (3, 18, ).

Αν και δεν υπάρχουν πολλές άλλες έρευνες που να υποστηρίζουν το μασάζ ως θεραπεία RLS, μια μελέτη περίπτωσης του 2007 απέδειξε τα οφέλη του.

Μια 35χρονη γυναίκα που έκανε δύο φορές μασάζ ποδιών διάρκειας 45 λεπτών μια εβδομάδα για τρεις εβδομάδες είχε βελτιωμένα συμπτώματα RLS σε όλη αυτή τη χρονική περίοδο. Το μασάζ της περιελάμβανε μια σειρά από τεχνικές, όπως σουηδικό μασάζ και άμεση πίεση στους μύες των ποδιών (20).

Τα συμπτώματά της από το RLS υποχώρησαν μετά από δύο θεραπείες μασάζ και άρχισαν να επανεμφανίζονται παρά μόνο δύο εβδομάδες μετά τη λήξη του σχήματος μασάζ (20).

Ο συγγραφέας αυτής της μελέτης πρότεινε ότι η αυξημένη απελευθέρωση ντοπαμίνης προκάλεσε με μασάζ θα μπορούσε να είναι ένας λόγος για τα οφέλη. Επίσης, το μασάζ έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την κυκλοφορία, επομένως αυτό μπορεί να είναι ένας λόγος για τις επιπτώσεις του στο RLS (20, 21, 22).

Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση, η οποία θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου σας.

7. Συνταγογραφούμενα φάρμακα

Η φαρμακευτική αγωγή είναι μια βασική θεραπεία για μέτρια έως σοβαρή RLS. Τα ντοπαμινεργικά φάρμακα είναι συνήθως τα πρώτα φάρμακα που συνταγογραφούνται. Είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων RLS, αλλά μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες και άλλα προβλήματα (1).

Άλλοι τύποι φαρμάκων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του RLS χωρίς να προκαλούν τους ίδιους τύπους προβλημάτων.

Ντοπαμινεργικά φάρμακα

Τα ντοπαμινεργικά φάρμακα αυξάνουν την απελευθέρωση ντοπαμίνης στον εγκέφαλό σας. Η ντοπαμίνη είναι μια χημική ουσία που βοηθά στην ενεργοποίηση των φυσιολογικών κινήσεων του σώματος (1).

Τα ντοπαμινεργικά φάρμακα πιθανότατα βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του RLS, επειδή η πάθηση σχετίζεται με προβλήματα στην παραγωγή ντοπαμίνης από το σώμα.

Τρία ντοπαμινεργικά φάρμακα έχουν εγκριθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) για τη θεραπεία μέτριας έντασης. σε σοβαρό πρωτοπαθές RLS:

πραμιπεξόλη (Mirapex) (23)

ropinirole (Requip) (24)

ροτιγοτίνη (Neupro) (25)

Ενώ τα ντοπαμινεργικά φάρμακα έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη βελτίωση των συμπτωμάτων του RLS, η μακροχρόνια χρήση μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται αύξηση. Για να βοηθήσουν στην καθυστέρηση αυτού του προβλήματος, οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν τη χαμηλότερη δυνατή δόση αυτών των φαρμάκων (1, 26).

Επιπλέον, αυτά τα φάρμακα μπορεί να γίνουν λιγότερο αποτελεσματικά με την πάροδο του χρόνου. Για να βοηθήσει στην καθυστέρηση ή την πρόληψη και των δύο αυτών προβλημάτων, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει έναν συνδυασμό ντοπαμινεργικών φαρμάκων με άλλους τύπους φαρμάκων για τη θεραπεία του RLS (1).

Gabapentin

Ένα τέταρτο φάρμακο που έχει εγκριθεί από τον FDA για τη θεραπεία του RLS ονομάζεται γκαμπαπεντίνη (Horizant). Αυτό είναι ένα αντισπασμωδικό φάρμακο (27).

Δεν είναι πλήρως κατανοητό πώς λειτουργεί η γκαμπαπεντίνη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων RLS, αλλά μελέτες δείχνουν ότι είναι αποτελεσματική (28).

Σε μία μελέτη, 24 άτομα με RLS έλαβαν θεραπεία με γκαμπαπεντίνη ή εικονικό φάρμακο για έξι εβδομάδες. Όσοι έλαβαν θεραπεία με γκαμπαπεντίνη είχαν βελτιωθεί ο ύπνος και μειωμένες κινήσεις των ποδιών από το RLS, ενώ όσοι έλαβαν θεραπεία με εικονικό φάρμακο όχι (28).

Μια άλλη μελέτη συνέκρινε τη χρήση της γκαμπαπεντίνης με τη χρήση της ροπινιρόλης (ένα από τα φάρμακα που έχουν εγκριθεί από τον FDA για τη θεραπεία του RLS). Οκτώ άτομα με RLS έλαβαν καθένα από τα φάρμακα για τέσσερις εβδομάδες και και οι δύο ομάδες πέτυχαν παρόμοια επίπεδα ανακούφισης από τα συμπτώματα RLS (29).

Βενζοδιαζεπίνες

Οι βενζοδιαζεπίνες είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άγχους και των προβλημάτων ύπνου. Η κλοναζεπάμη (Κλονοπίνη) και άλλοι τύποι αυτών των φαρμάκων συνταγογραφούνται συχνά για άτομα με RLS σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα (30).

Αν και αυτά τα φάρμακα μπορεί να μην ανακουφίζουν από μόνα τους τα συμπτώματα RLS, το όφελός τους από τη βελτίωση ο ύπνος μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος για άτομα με RLS (30).

Οπιοειδή

Τα οπιοειδή χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία του πόνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνήθως όταν άλλα φάρμακα δεν είναι χρήσιμα ή προκαλούν αύξηση, τα οπιοειδή μπορούν να χρησιμοποιηθούν προσεκτικά σε χαμηλές δόσεις για να βοηθήσουν στη θεραπεία του RLS (26, 8).

Η οξυκωδόνη/ναλοξόνη παρατεταμένης αποδέσμευσης (Targinact) είναι ένα οπιοειδές που θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του RLS και στη βελτίωση του ύπνου (4). Ωστόσο, λόγω των νεότερων κατευθυντήριων γραμμών που αναπτύσσονται για τη χρήση οπιοειδών, αυτό θα πρέπει να είναι η τελευταία λύση.

Όπως συμβαίνει με όλα τα οπιοειδή, η χρήση αυτών των φαρμάκων θα πρέπει να επιβλέπεται προσεκτικά από γιατρό, λόγω του κινδύνου κακής χρήσης και εξάρτησής τους.

8. Περιτύλιγμα ποδιών (ανασφυκτικό)

Έχει αποδειχθεί ότι ένα περιτύλιγμα ποδιών βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του RLS.

Το περιτύλιγμα του ποδιού, που ονομάζεται restiffic, ασκεί πίεση σε ορισμένα σημεία στο κάτω μέρος του ποδιού σας. Η πίεση στέλνει μηνύματα στον εγκέφαλό σας, ο οποίος απαντά λέγοντας στους μύες που επηρεάζονται από το RLS να χαλαρώσουν. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων RLS (31).

Μια μελέτη του 2013 σε 30 άτομα που χρησιμοποιούσαν το περιτύλιγμα ποδιών για οκτώ εβδομάδες βρήκε σημαντικές βελτιώσεις στα συμπτώματα του RLS και στην ποιότητα του ύπνου (32).

Το σκληρό περιτύλιγμα ποδιών διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή και σύμφωνα με τον ιστότοπο της εταιρείας, κοστίζει περίπου 200 $. Μπορεί να καλύπτεται ή να μην καλύπτεται από την ασφάλισή σας (31).

9. Πνευματική συμπίεση

Αν έχετε μείνει ποτέ μια νύχτα στο νοσοκομείο, μπορεί να είχατε πνευματική συμπίεση. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί ένα «μανίκι» που περνά πάνω από το πόδι σας και φουσκώνει και ξεφουσκώνει, πιέζοντας απαλά και απελευθερώνοντας το άκρο σας.

Στο νοσοκομείο, μια συσκευή πνευματικής συμπίεσης (PCD) χρησιμοποιείται συνήθως για τη βελτίωση της κυκλοφορίας και την πρόληψη θρόμβων αίματος. Η βελτιωμένη κυκλοφορία μπορεί επίσης να είναι ο λόγος που έχει αποδειχθεί ότι η πνευματική συμπίεση βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων RLS (33).

Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι μια αιτία του RLS είναι τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στα άκρα. Πιστεύουν ότι το σώμα ανταποκρίνεται σε αυτό το πρόβλημα αυξάνοντας την κυκλοφορία μέσω των μυϊκών συσπάσεων που συμβαίνουν όταν το άτομο κινεί το άκρο του (33).

Όποιος και αν είναι ο λόγος, ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η πνευματική συμπίεση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του RLS.

Μια μελέτη του 2009 σε 35 άτομα που χρησιμοποιούσαν PCD για τουλάχιστον μία ώρα κάθε μέρα για ένα μήνα, είχε βελτιωθεί σημαντικά Συμπτώματα RLS, ποιότητα ύπνου και λειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, άλλες έρευνες δεν έχουν δείξει τα ίδια αποτελέσματα (33, 34).

Μερικά PCD ενοικιάζονται και άλλα μπορούν να αγοραστούν στο γκισέ ή με ιατρική συνταγή. Η ασφαλιστική κάλυψη για ένα PCD μπορεί να είναι ευκολότερο να αποκτηθεί για άτομα που δεν μπορούν να ανεχθούν φάρμακα RLS (33, 35).

10. Τονωτική κινητική ενεργοποίηση (TOMAC)

Η τονωτική κινητική ενεργοποίηση (TOMAC), διεγείρει τα περονιαία νεύρα, τα οποία παρέχουν κίνηση και αίσθηση στα κάτω πόδια. Η FDA ενέκρινε το σύστημα ενεργοποίησης κινητήρα NTX100 Tonic Motor Activation System το 2023 (36).

Μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή του 2023 με 133 συμμετέχοντες βρήκε ότι το TOMAC είναι αποτελεσματικό για άτομα με RLS που δεν ανταποκρίνονται στη φαρμακευτική αγωγή. Δεν σημειώθηκαν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, εκτός από κάποιο ήπιο ερεθισμό στην τοποθεσία (37).

Το TOMAC είναι μια μη επεμβατική συσκευή που χρησιμοποιείται από κλινικούς γιατρούς και εφαρμόζει δύο ξεχωριστές μονάδες θεραπείας και δύο επιθέματα ηλεκτροδίων που εφαρμόζονται εξωτερικά ακριβώς κάτω από το γόνατο, πάνω από την κεφαλή της περόνης (36).

11. Φασματοσκοπία εγγύς υπέρυθρη (NIRS)

Μια μη επεμβατική θεραπεία που δεν είναι ακόμη σε ευρεία χρήση για αυτόν τον σκοπό θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του RLS.

Αυτή η ανώδυνη θεραπεία ονομάζεται φασματοσκοπία εγγύς υπέρυθρης ακτινοβολίας (NIRS). Με το NIRS, χρησιμοποιούνται δέσμες φωτός με μεγάλα μήκη κύματος για να διεισδύσουν στο δέρμα. Το φως προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας την κυκλοφορία (33).

Μια θεωρία υποστηρίζει ότι το RLS προκαλείται από χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στην πληγείσα περιοχή. Θεωρείται ότι η αυξημένη κυκλοφορία που προκαλείται από το NIRS αυξάνει αυτό το επίπεδο οξυγόνου, συμβάλλοντας στην ανακούφιση των συμπτωμάτων RLS (33).

Πολλές μελέτες έχουν βρει αυτή τη θεραπεία αποτελεσματική. Μια μελέτη αντιμετώπισε 21 άτομα με RLS με NIRS τρεις φορές την εβδομάδα για τέσσερις εβδομάδες. Τόσο η κυκλοφορία όσο και τα συμπτώματα RLS παρουσίασαν σημαντική βελτίωση (38).

Άλλος έδειξε ότι τα άτομα που έλαβαν θεραπεία με δώδεκα 30λεπτες θεραπείες NIRS για τέσσερις εβδομάδες είχαν επίσης σημαντικά μειωμένα συμπτώματα RLS. Τα συμπτώματα βελτιώθηκαν έως και τέσσερις εβδομάδες μετά το τέλος της θεραπείας (39).

Οι συσκευές NIRS μπορούν να αγοραστούν στο διαδίκτυο για αρκετές εκατοντάδες δολάρια έως και πάνω από 1.000 $ (33).

Θεραπεία με λιγότερο επιστημονικό αντίγραφο

Οι παραπάνω θεραπείες έχουν κάποια έρευνα για να υποστηρίξουν τη χρήση τους. Άλλες θεραπείες έχουν λιγότερα στοιχεία, αλλά μπορεί να εξακολουθούν να λειτουργούν για ορισμένα άτομα με RLS.

Θεραπεύσεις με ζεστό και κρύο

Ενώ δεν υπάρχει πολλή έρευνα που να υποστηρίζει τη χρήση θερμότητας και κρύου για την ανακούφιση του RLS συμπτώματα, πολλοί οργανισμοί υγειονομικής περίθαλψης το συνιστούν. Περιλαμβάνουν το Ίδρυμα για το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών (40).

Αυτές οι οργανώσεις προτείνουν να κάνετε ένα ζεστό ή κρύο μπάνιο πριν πάτε για ύπνο ή να εφαρμόσετε ζεστές ή κρύες συσκευασίες στα πόδια σας (18).

Μερικοί άνθρωποι Τα συμπτώματα του RLS επιδεινώνονται από το κρύο, ενώ άλλα έχουν προβλήματα με τη ζέστη. Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει τα οφέλη αυτών των θεραπειών με ζεστό ή κρύο.

Επαναλαμβανόμενη διακρανιακή μαγνητική διέγερση (rTMS)

Μια μη επεμβατική διαδικασία που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της κατάθλιψης θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του RLS. Μέχρι στιγμής, οι μελέτες ήταν περιορισμένες και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, αλλά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα (4, 41, 42).

Η επαναλαμβανόμενη διακρανιακή μαγνητική διέγερση (rTMS) στέλνει μαγνητικούς παλμούς σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου.

Δεν είναι απολύτως σαφές γιατί το rTMS θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του RLS. Μια θεωρία είναι ότι οι παρορμήσεις αυξάνουν την απελευθέρωση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Ένας άλλος προτείνει ότι το rTMS θα μπορούσε να βοηθήσει στην ηρεμία της υπερδιέγερσης σε μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με το RLS (43).

Σε μια μελέτη του 2015, σε 14 άτομα με RLS χορηγήθηκαν 14 συνεδρίες rTMS σε διάστημα 18 ημερών. Οι συνεδρίες βελτίωσαν σημαντικά τα συμπτώματα RLS και βελτίωσαν τον ύπνο τους. Τα αποτελέσματα διήρκεσαν για τουλάχιστον δύο μήνες μετά το τέλος της θεραπείας (44).

Διαδερμική ηλεκτρική διέγερση νεύρων (TENS)

Με τη διαδερμική ηλεκτρική νευρική διέγερση (TENS), μια συσκευή στέλνει μικρά ηλεκτρικά ρεύματα σε μέρη του σώματός σας για να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο.

Δεν υπάρχει πολλή έρευνα σχετικά με τη χρήση του TENS για τη θεραπεία του RLS. αλλά θα μπορούσε να λειτουργήσει.

Η ιδέα είναι ότι όπως το δονητικό μαξιλαράκι Relaxis, χρησιμοποιεί αντιδιέγερση. Μια μελέτη έδειξε ότι η τακτική χρήση του TENS μαζί με μια θεραπεία με δονήσεις ανακούφισε πλήρως τα συμπτώματα RLS ενός άνδρα (33, 45).

Βελονισμός

Ο βελονισμός μπορεί να είναι χρήσιμος στη θεραπεία του πολλές παθήσεις υγείας και το RLS μπορεί να είναι ένα από αυτά.

Μια μελέτη του 2015 σε 38 άτομα με RLS που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με βελονισμό για έξι εβδομάδες έδειξε ότι η μη φυσιολογική δραστηριότητα των ποδιών τους από RLS μειώθηκε σημαντικά (46).

Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί ο βελονισμός ως μια αξιόπιστη θεραπεία για το RLS.

Χειρουργική επέμβαση για κιρσούς

Για άτομα με ορισμένα κυκλοφορικά προβλήματα, η χειρουργική επέμβαση θα μπορούσε να είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για το RLS τους (12).

Οι κιρσοί είναι διευρυμένα αιμοφόρα αγγεία, συχνά στα πόδια, που γεμίζουν υπερβολικά με αίμα. Αυτή η αυξημένη ποσότητα αίματος μπορεί να οδηγήσει σε επιφανειακή φλεβική ανεπάρκεια (SVI), που σημαίνει ότι το σώμα σας δεν μπορεί να κυκλοφορήσει σωστά το αίμα. Ως αποτέλεσμα, το αίμα λιμνάζει στα πόδια σας.

Σε μια μελέτη του 2008, 35 άτομα με SVI και RLS έκαναν μια διαδικασία που ονομάζεται ενδοφλέβια αφαίρεση με λέιζερ για τη θεραπεία των κιρσών τους. Από τα 35 άτομα, στο 84 τοις εκατό από αυτούς βελτιώθηκαν σημαντικά ή εξαλείφθηκαν πλήρως τα συμπτώματα του RLS με τη χειρουργική επέμβαση (47).

Και πάλι, απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με αυτήν τη χειρουργική επέμβαση ως θεραπεία για το RLS.

Το takeaway

Το RLS μπορεί να προκαλέσει σημαντική δυσφορία, προβλήματα ύπνου και προβλήματα με την καθημερινή λειτουργία, επομένως η θεραπεία θα πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα. Το πρώτο σας βήμα θα πρέπει να είναι να δοκιμάσετε τις επιλογές στο σπίτι σε αυτήν τη λίστα. Αλλά αν δεν σας βοηθήσουν, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να παράσχει περισσότερες πληροφορίες για καθεμία από αυτές τις θεραπείες και ποια — ή αυτές — μπορεί να είναι καλή επιλογή για εσάς.

Λάβετε υπόψη ότι αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην είναι αποτελεσματικό για ένα άλλο και μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε πολλά διαφορετικά φάρμακα ή θεραπείες. Συνεχίστε να προσπαθείτε μέχρι να βρείτε το σχέδιο θεραπείας που σας ταιριάζει (48).

Δημοσιεύτηκε : 2024-09-30 09:08

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.