Τα 13 καλύτερα τσάι από βότανα για ανακούφιση από το στρες, την υγεία του εγκεφάλου και πολλά άλλα

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Ακολουθεί η διαδικασία μας.

Πώς επαληθεύουμε επωνυμίες και προϊόντα. Η

Healthline σάς δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα που υποστηρίζουμε.

Η ομάδα μας ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις προτάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές του προϊόντος τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας:
  • Αξιολογούμε τα συστατικά και τη σύνθεση: Έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν βλάβη;
  • Ελέγξτε όλους τους ισχυρισμούς υγείας: Συμφωνούν με το τρέχον σύνολο επιστημονικών στοιχείων;
  • Αξιολογήστε την επωνυμία: Λειτουργεί με ακεραιότητα και συμμορφώνεται με τη βιομηχανία. βέλτιστες πρακτικές?
  • Κάνουμε την έρευνα για να μπορείτε να βρείτε αξιόπιστα προϊόντα για την υγεία και την ευεξία σας.Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία ελέγχου.Ήταν χρήσιμη;

    Μια γρήγορη ματιά στα καλύτερα αφεψήματα από βότανα για ανακούφιση από το άγχος, την υγεία του εγκεφάλου και πολλά άλλα

  • Το καλύτερο τσάι συνολικά: βάλσαμο λεμονιού
  • Το καλύτερο τσάι για αντιοξειδωτικά: πράσινο τσάι
  • Το καλύτερο τσάι για κράμπες: τσάι τζίντζερ
  • Το καλύτερο τσάι για πέψη: τσάι senna
  • Το καλύτερο τσάι για ανακούφιση από το στρες : μείγμα λεβάντας μελιού
  • Το καλύτερο τσάι για το άγχος: τσάι με μείγμα βοτάνων
  • Το καλύτερο τσάι για την υγεία του στομάχου: τσάι χαμομηλιού
  • Το καλύτερο τσάι για την υγεία του εγκεφάλου: τσάι δεντρολίβανου
  • Το καλύτερο τσάι για τη βελτίωση της διάθεσης: τσάι λεβάντας
  • Το καλύτερο τσάι για τόνωση χωρίς καφεΐνη: τσάι τριαντάφυλλου
  • Το καλύτερο τσάι για βαθύ ύπνο: ρίζα βαλεριάνας τσάι
  • Το καλύτερο τσάι για IBS: τσάι μέντας
  • Το καλύτερο τσάι για φλεγμονές: τσάι με άχυρο βρώμης
  • Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αφεψήματα από βότανα για να βελτιώσουν την υγεία τους και απλώς να το απολαύσουν. Τα αφεψήματα από βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες, του άγχους και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.

    Επηρεάζουν επίσης διαφορετικά τον καθένα λόγω των διαφορετικών επιπέδων στρες και των γευστικών ιδιοτήτων. Η εύρεση του κατάλληλου τσαγιού για εσάς μπορεί να χρειαστεί μερικές προσπάθειες ή μπορείτε να κρατήσετε μια ποικιλία στο ντουλάπι σας για να ικανοποιήσετε διαφορετικές ανάγκες και γούστα.

    Η έρευνα υποστηρίζει ότι ορισμένα βότανα μπορούν να έχουν ορισμένες ισχυρές επιπτώσεις στα επίπεδα άγχους μας και, ως εκ τούτου, στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Αυτή η λίστα με 13 αφεψήματα από βότανα θα σας βοηθήσει να βρείτε το καλύτερο τσάι για τις τρέχουσες ανάγκες σας.

    Πώς το τσάι από βότανα βοηθά στη μείωση της κατανάλωσης. στρες;

    Τα αφεψήματα από βότανα περιέχουν πολλαπλούς τύπους φυσικών αντιφλεγμονωδών ενώσεων που μπορεί να ωφελούν το ανθρώπινο σώμα, όπως:

  • αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από το στρες
  • αντιιικές και αντιβακτηριακές ενώσεις
  • βότανα που μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή
  • βότανα που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο θρόμβων και υψηλή αρτηριακή πίεση
  • Το να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα κάθε μέρα μπορεί να συμβάλει στην προστασία της υγείας σας μακροπρόθεσμα και στη μείωση των επιπέδων στρες. Για παράδειγμα, ένα 2021 μελέτη διαπίστωσε ότι το βάλσαμο λεμονιού, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί σε μείγματα τσαγιού, μπορεί να είναι αποτελεσματικό για τη βελτίωση των συναισθημάτων του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

    Α μελέτη του 2018 υποδηλώνει ότι ακόμη και μόνο η εισπνοή του αρώματος του τσαγιού —ειδικά του μαύρου τσαγιού— μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων άγχους και στη δημιουργία πιο ήρεμης διάθεσης.

    Μιλήστε οπωσδήποτε με το γιατρό σας προτού εισάγετε οποιοδήποτε αφέψημα από βότανα (ή συμπληρώματα βοτάνων για αυτό το θέμα!) στη διατροφή σας. Μερικά τσάγια μπορεί να επηρεάσουν τις συνθήκες υγείας ή τα φάρμακα. Για παράδειγμα, το χαμομήλι λειτουργεί ως ήπιο αραιωτικό του αίματος και μπορεί να αλληλεπιδράσει με το φάρμακο βαρφαρίνη (Coumadin) εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες.

    Πώς. επιλέξαμε τα καλύτερα τσάγια για το στρες

    Επιλέξαμε τα παρακάτω αφεψήματα βοτάνων εξετάζοντας τι λέει η έρευνα για τις ιδιότητες μείωσης του στρες.

    Το τσάι από βότανα θεωρείται γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά ορισμένα είδη μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Πριν δοκιμάσετε ένα τσάι ή προσθέσετε ένα στη ρουτίνα σας, ερευνήστε τυχόν πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων ή πώς μπορεί να επηρεάσει ορισμένες καταστάσεις υγείας.

    Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες παρασκευής και ελέγξτε τις ημερομηνίες λήξης στο συσκευασία για να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη από αυτά τα τσάγια.

    Οδηγός τιμολόγησης

  • $ = κάτω από 0,40 $ ανά μερίδα
  • $$ = 0,40 $—1 $ ανά μερίδα
  • $$$ = πάνω από 1 $ ανά μερίδα
  • Οι επιλογές της Healthline για τα 13 καλύτερα τσάγια για στρες και υγεία του εγκεφάλου

    Το καλύτερο τσάι συνολικά

    βάλσαμο λεμονιού

  • Τιμή: $
  • Για ποιον είναι καλύτερο: όσους αναζητούν συναισθήματα ηρεμίας και τόνωσης της διάθεσης
  • Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το βότανο βάλσαμο λεμονιού για να μειώσουν το άγχος για εκατοντάδες και εκατοντάδες χρόνια. Το βάλσαμο λεμονιού διατίθεται σε κάψουλες, δισκία, κρέμες και ως τσάι. Ανέκδοτες αναφορές και επιστημονική έρευνα υποδηλώνουν ότι το βάλσαμο λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση, να τονώσει τη διάθεση και να ανακουφίσει τα συμπτώματα του στρες.

    Αν και ορισμένες ανθρώπινες μελέτες έχουν δείξει ότι τα προϊόντα βάλσαμου λεμονιού έχουν θετική επίδραση. για τη διάθεση και το στρες, οι υπάρχουσες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει συμπυκνωμένες δόσεις βάλσαμου λεμονιού, όχι τσάι με βάλσαμο λεμονιού, επομένως δεν είναι σαφές εάν το τσάι με βάλσαμο λεμονιού έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

    Προϊόντα τσαγιού με βάλσαμο λεμονιού

  • χρησιμοποιείται ιστορικά για τη μείωση του στρες
  • μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και την τόνωση της διάθεσης
  • Μελέτες τσαγιού με βάλσαμο λεμονιού

  • μελέτες παρουσιάζοντας θετικά αποτελέσματα συνήθως χρησιμοποιούν συμπυκνωμένο βάλσαμο λεμονιού, επομένως η επίδραση του τσαγιού δεν είναι καθοριστική
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Το καλύτερο τσάι για αντιοξειδωτικά

    Πράσινο τσάι

  • Τιμή: $
  • Για ποιον είναι καλύτερο: σε όσους αναζητούν για υψηλά οφέλη για την υγεία
  • Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά πολυφαινόλης που είναι γνωστό ότι προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία — συμπεριλαμβανομένης κάποιας προστασίας από το οξειδωτικό στρες, το οποίο θα μπορούσε να βλάψει τα κύτταρα.

    Πράσινο τσάι μπορεί να βελτιώσει τις λειτουργίες του εγκεφάλου όπως τη διάθεση, τη μνήμη και τον χρόνο αντίδρασης, χάρη στο αμινοξύ L-θεανίνη, που λειτουργεί με την καφεΐνη που βρίσκεται στο τσάι.

    Έρευνες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να ωφελήσει την υγεία με άλλους τρόπους. Για παράδειγμα, πίνοντας πράσινο τσάι σε τακτική βάση μπορεί να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε ορισμένες ομάδες ανθρώπων.

    Προϊόντα του πράσινου τσαγιού< /h3>
  • έρχεται με πολλά οφέλη για την υγεία χάρη στην υψηλή ποσότητα αντιοξειδωτικών
  • Μειονεκτήματα πράσινου τσαγιού

  • μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες από την καφεΐνη, όπως ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό ή πονοκέφαλο
  • Αγοράστε τώρα στο Arbor Teas

    Το καλύτερο τσάι για τις κράμπες

    Τσάι τζίντζερ

  • Τιμή: $
  • Για ποιους είναι καλύτερο: όσους έχουν κράμπες στο στομάχι ή στην κοιλιά
  • Το τζίντζερ χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία προβλημάτων υγείας, όπως το βήχας και κρυολόγημα, ναυτία και κράμπες. Φτιάχνεται σε τσάι βράζοντας αποφλοιωμένη ρίζα τζίντζερ σε γάλα ή νερό.

    Αν υποφέρετε από εμμηνορροϊκές ή άλλες κοιλιακές κράμπες, είστε τυχεροί.

    Μελέτες δείχνουν ότι οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που βρίσκονται στο τζίντζερ, συμπεριλαμβανομένων των shogaols και των gingerols, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των κράμπες της περιόδου όταν λαμβάνεται στην αρχή της περιόδου σας. Ωστόσο, οι δόσεις που φαίνεται να είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία του πόνου περιόδου είναι γενικά πολύ υψηλότερα από αυτό που βρίσκεται στο τσάι τζίντζερ.

    Προϊόντα τσαγιού τζίντζερ

  • αποτελεσματικό στην ανακούφιση της εμμήνου ρύσεως κράμπες
  • έχει εμφανιστεί σε χαμηλώστε την αρτηριακή πίεση
  • Μειονεκτικά με το τσάι τζίντζερ

  • μπορεί να παρουσιάσετε καούρα ή ζάλη, αν και αυτό είναι ασυνήθιστο
  • Αγορά τώρα στο Amazon

    Το καλύτερο τσάι για την πέψη

    Τσάι Senna

  • Τιμή: $
  • Για ποιον είναι καλύτερο: όσους θέλουν να βελτιώσουν την πέψη και να αποφύγουν τη δυσπεψία
  • Το τσάι Senna είναι τσάι από βότανα που περιέχει τα φύλλα του φυτού σέννα. Μπορείτε να το πιείτε σκέτο ή σε συνδυασμό με άλλα βότανα όπως γαϊδουράγκαθο, χαμομήλι ή κουρκουμά.

    Οι χημικές ουσίες sennoside του τσαγιού ενθαρρύνουν τις συσπάσεις και τις κενώσεις του εντέρου λόγω της διάσπασής τους στο παχύ έντερο. Επιπλέον, το τσάι δρα αποτελεσματικά ως καθαρτικό για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από διάφορα πράγματα.

    Επαγγελματικά τσαγιού Senna

  • μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα
  • Συνεύματα τσαγιού Senna

    < ul class="pro-con--con-list">
  • η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια
  • μπορεί να προκαλέσει απώλεια βασικών ηλεκτρολυτών, μετάλλων και φυτικών ινών
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Το καλύτερο τσάι για ανακούφιση από το στρες

    Μείγμα λεβάντας μελιού

  • Τιμή: $
  • Για ποιον είναι καλύτερο: εκείνους που θέλουν να διώξουν το άγχος στο τέλος της ημέρας
  • Το τσάι λεβάντας φτιάχνεται με ένα αφέψημα των μωβ μπουμπουκιών του φυτού Lavandula angustifolia σε ζεστό νερό. Αυτό το φυτό απαντάται συχνά σε μεσογειακά κλίματα. Είναι εύκολο να προσθέσετε συμπληρωματικές γεύσεις στο τσάι λεβάντας, όπως το μέλι σε αυτό το μείγμα από το Yogi.

    Το τσάι λεβάντας έχει βρεθεί ότι έχει κάποια σπουδαία οφέλη, όπως χαλάρωση της έντασης, ηρεμία των νεύρων, και βελτίωση του ύπνου. Ωστόσο, η έρευνα και οι μελέτες είναι περιορισμένες.

    Οι επαγγελματίες του τσαγιού λεβάντας με μέλι

  • μπορεί να είναι εξαιρετικός τρόπος για να χαλαρώσετε, να διώξετε το άγχος και να χαλαρώσετε
  • μυρίζει υπέροχα, καθιστώντας το ιδανικό για αρωματοθεραπεία
  • Τσάι λεβάντας με μέλι μειονεκτήματα

  • πιθανές παρενέργειες στο νευρικό σύστημα, επομένως θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν το πιείτε
  • οι μελέτες σχετικά με τα οφέλη και την ασφάλεια για θηλασμό ή έγκυες είναι σπάνιες ή ασαφείς
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Το καλύτερο τσάι για το άγχος

    Τσάι με μείγμα βοτάνων

  • Τιμή: $
  • Για ποιον απευθύνεται: όσους θέλουν να ανακουφίσουν άγχος
  • Τα αφεψήματα από βότανα είναι ένας από καιρό καθιερωμένος τρόπος να φέρνεις ηρεμία στην καθημερινή ζωή. Περιλαμβάνουν συστατικά όπως rooibos, ροδοπέταλα, λεβάντα, πασιφλόρα και χαμομήλι που έχουν εμφανίζεται ότι μειώνει το άγχος και το ήπιο άγχος ή την κατάθλιψη όταν λαμβάνεται σε ορισμένες δόσεις.

    Σε Στην πραγματικότητα, το φλαβονοειδές απιγενίνη, ένα δραστικό συστατικό στο χαμομήλι, μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη μνήμη, τη διάθεση και να μειώσει το άγχος. Τούτου λεχθέντος, κανένα τσάι δεν μπορεί να λειτουργήσει ως εναλλακτική ή υποκατάστατο στη λήψη επαγγελματικής φροντίδας ψυχικής υγείας ή στη λήψη φαρμάκων.

    Προϊόντα τσαγιού από βότανα

  • μπορεί να μειώσει το στρες και ήπιο άγχος και κατάθλιψη σε ορισμένες δόσεις
  • Μειονεκτήματα τσαγιού από βότανα

  • φυσικό δεν σημαίνει πάντα ασφαλές, καθώς ορισμένα αφεψήματα από βότανα έχουν προκάλεσε ηπατική βλάβη
  • ορισμένα βότανα μπορεί να μην είναι καλά για εγκύους (συμβουλευτείτε το γιατρό σας)
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Το καλύτερο τσάι για την υγεία του στομάχου

    Τσάι χαμομηλιού

  • Τιμή : $
  • Για ποιον είναι καλύτερο: όσους έχουν προβλήματα με το στομάχι ή το έντερο
  • Σήμερα, πολλοί άνθρωποι συνδέουν το τσάι χαμομηλιού με έναν καλό βραδινό ύπνο. Ωστόσο, αυτό το βότανο χρησιμοποιήθηκε παραδοσιακά για τη θεραπεία προβλημάτων του στομάχου και του εντέρου, συμπεριλαμβανομένων των αερίων, των στομαχικών διαταραχών, της φλεγμονής του στομάχου και των χαλαρών κοπράνων που σχετίζονται με το άγχος.

    A μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα χαμομηλιού έχει τη δυνατότητα για προστασία από τη διάρροια σε αρουραίους, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.

    Άλλο μελέτη από το 2014 σημείωσε ότι το χαμομήλι ήταν ισχυρό στην προστασία των αρουραίων από το έλκος στομάχου.

    Επιπλέον, έρευνα υποδηλώνει ότι το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και της αϋπνίας.

    Τσάι χαμομηλιού υπέρ

  • αποτελεσματικό στη θεραπεία εντερικών και προβλήματα στο στομάχι, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS)
  • ηρεμιστικό και εξαιρετικό βοήθημα ύπνου
  • Τσάι από χαμομήλι μειονεκτήματα

  • αν και σπάνιες, οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν ζάλη, ναυτία και αλλεργικές αντιδράσεις
  • ασφάλεια για τα παιδιά και τον θηλασμό ή οι έγκυες δεν είναι πειστικές
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Το καλύτερο τσάι για την υγεία του εγκεφάλου

    Τσάι δεντρολίβανου

  • Τιμή: $$
  • Για ποιον είναι καλύτερο: όσους θέλουν να ακονίσουν τη μνήμη τους
  • Το δεντρολίβανο είναι ένα δημοφιλές βότανο για μαγείρεμα και αρώματα. Μία από τις λιγότερο κοινές χρήσεις του είναι ως τσάι από βότανα. Ωστόσο, ορισμένα έρευνα υποδηλώνει ότι μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη γνωστική υγεία. Αν και δεν υπάρχουν πολλά συγκεκριμένα δεδομένα για να συμπεράνουμε ότι το δεντρολίβανο μπορεί να βοηθήσει στη νόσο του Αλτσχάιμερ, η έρευνα είναι πολλά υποσχόμενη - αν και χρειάζονται περισσότερες μελέτες.

    Η έρευνα δείχνει ότι οι ενώσεις του δεντρολίβανου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, στην πρόληψη των ελκών και στη βελτίωση της συνολικής υγείας του εγκεφάλου.

    Αν και είναι ενθαρρυντική, η έρευνα για το ίδιο το τσάι δεντρολίβανου εξακολουθεί να είναι ανεπαρκής και είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του.

    Προϊόντα τσαγιού δεντρολίβανου

  • η τακτική κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει στην υγεία του εγκεφάλου
  • μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής
  • μυρίζει ωραία
  • Συμπεριάσματα τσαγιού δεντρολίβανο

  • υπάρχει περιορισμένη ή έλλειψη έρευνας
  • είναι δύσκολο να γνωρίζουμε με βεβαιότητα μακροπρόθεσμες επιπτώσεις
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Το καλύτερο τσάι για τη βελτίωση της διάθεσης

    τσάι λεβάντας

  • Τιμή: $$
  • Για ποιον είναι καλύτερο: όσους θέλουν να μειώσουν τα συναισθήματα της κατάθλιψης και να τονώσουν τη διάθεσή τους
  • Το τσάι λεβάντας μπορεί να ωφελήσει την πεπτική και ψυχική σας υγεία. Το εκχύλισμα λεβάντας έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην αρωματοθεραπεία για την προώθηση της χαλάρωσης και η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να υπάρχουν και οφέλη για την ψυχική υγεία από την κατανάλωση του.

    A Μελέτη 2020 σε 60 ηλικιωμένους ενήλικες διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τσαγιού λεβάντας το πρωί και το βράδυ μείωσε τις βαθμολογίες άγχους και κατάθλιψης στους συμμετέχοντες.

    Η ίδια η λεβάντα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προώθηση της προαγωγής. χαλάρωση και ύπνο και βελτιώστε τη διάθεσή σας.

    Επαγγελματίες για τσάι λεβάντας

  • ιδανικό για βελτιωμένη ψυχική υγεία και χαλάρωση
  • Μονάδες τσαγιού λεβάντας

  • βρέθηκε ότι προκαλεί πιθανές παρενέργειες όπως διάρροια, πονοκέφαλο και δυσκοιλιότητα
  • η γεύση και η μυρωδιά του τσαγιού μπορεί να διαφέρουν ευρέως ανάλογα με τις επωνυμίες ή τους τύπους
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Το καλύτερο τσάι για τόνωση χωρίς καφεΐνη

    Τσάι τριαντάφυλλου

  • Τιμή: $$
  • Για ποιον είναι καλύτερο: όσους αναζητούν ένα πεντανόστιμο ρόφημα χωρίς καφεΐνη
  • Το τσάι από τριαντάφυλλο είναι ένα φυσικό ρόφημα χωρίς καφεΐνη. Μπορεί να χρησιμεύσει ως μια εξαιρετική ώθηση το πρωί ή το απόγευμα.

    Αν και η καφεΐνη έχει κάποια θετικά οφέλη, μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή πίεση ή να προκαλέσει αισθήματα άγχους. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να αποφεύγουν την καφεΐνη λόγω δυσάρεστων τρακαρισμάτων ή τρέμουλας.

    Με τα χρόνια, οι άνθρωποι έχουν προσθέσει ροδοπέταλα σε κέικ, μαρμελάδες και ζεστά τσάγια για αρωματισμό. Τα ροδοπέταλα είναι επίσης μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών όπως οι βιταμίνες C, A και E.

    Έχουν βρεθεί ορισμένες παρενέργειες, ειδικά σε όσους έχουν άσθμα, αλλεργίες ή λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν εισαγάγετε το τσάι στη διατροφή σας.

    Επαγγελματίες τσαγιού τριαντάφυλλου

  • φυσικά χωρίς καφεΐνη
  • προσφέρει αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνες A, C και E
  • Μονάδες τσαγιού τριαντάφυλλου

  • μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όσους πάσχουν από άσθμα ή αλλεργίες
  • μπορούν να αντιδράσουν με ορισμένα φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά
  • Αγορά τώρα στο Amazon

    Το καλύτερο τσάι για βαθύ ύπνο

    Τσάι ρίζας βαλεριάνας

  • Τιμή : $
  • Για ποιον είναι καλύτερο: όσους θέλουν έναν καλό ύπνο
  • Τα βαθιά στάδια του ύπνου πιστεύεται ότι είναι τα πιο επανορθωτικά και απαραίτητα για να νιώθετε ξεκούραστοι το πρωί. Η ρίζα βαλεριάνας χρησιμοποιείται ευρέως για να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας και της ποσότητας του ύπνου, ειδικά για βαθύ ύπνο.

    Μελέτες δείχνουν ότι το βότανο βαλεριάνα δρα αναστέλλοντας ένα ένζυμο που παρεμβαίνει στο γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA ) λειτουργία. Το GABA είναι ένας νευροδιαβιβαστής που μπλοκάρει τα ερεθίσματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε αυξημένα συναισθήματα ηρεμίας.

    Επιπλέον, υπάρχει έρευνα για την υποστήριξη του τσαγιού από ρίζα βαλεριάνας ως βοήθημα ύπνου.

    Έρευνα από το 2020 διαπίστωσε ότι το βότανο βαλεριάνα είναι αποτελεσματικό στην αύξηση του χρόνου δαπανάται σε βαθύ ύπνο και μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθεί. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα ευρήματα αφορούν συμπληρώματα βαλεριάνας, τα οποία δεν είναι ίδια με το τσάι βαλεριάνας.

    Τα πλεονεκτήματα του τσαγιού από ρίζα βαλεριάνας<< /h3>
  • μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα και τη διάρκεια του βαθύ ύπνου
  • μπορεί να προκαλέσει αισθήματα ηρεμίας
  • Μειονεκτήματα τσαγιού από ρίζα βαλεριάνας

  • η αποτελεσματικότητα είναι μικτή και κυρίως ανέκδοτη
  • οι ανεπιθύμητες ενέργειες ποικίλλουν και μπορεί να περιλαμβάνουν αίσθημα παλμών και ζωντανά όνειρα
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Το καλύτερο τσάι για IBS

    τσάι μέντα

  • Τιμή: $
  • Για ποιον είναι καλύτερο: σε όσους χρειάζονται θεραπεία της δυσπεψίας
  • Το τσάι μέντας παρασκευάζεται από τα αποξηραμένα φύλλα ενός φυτού μέντας. Έρευνα από Το 2018 προτείνει ότι η μέντα μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει το φούσκωμα, τον κοιλιακό πόνο και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα του IBS.

    Η μέντα είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως για την ανακούφιση πεπτικών προβλημάτων. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι τα άτομα με IBS που χρησιμοποίησαν έλαιο μέντας για τουλάχιστον δύο εβδομάδες παρουσίασαν σημαντική ανακούφιση.

    Πρόσθετες έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και η μυρωδιά της μέντας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του στρες: A Μελέτη 2019 σε 80 καρδιοπαθείς ασθενείς διαπίστωσε ότι η αρωματοθεραπεία με μέντα βοήθησε στη μείωση του πόνου και του άγχους σε όσους έλαβαν ενδοφλέβια θεραπεία.

    Οι επαγγελματίες του τσαγιού μέντα

  • μπορεί να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα και πόνος στο στομάχι
  • ένας τρόπος χωρίς καφεΐνη για να νιώθετε αναζωογονημένοι και σε εγρήγορση
  • Μειονεκτήματα τσαγιού μέντα

    h3>
  • μπορεί να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος
  • μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και καταστάσεις υγείας (συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας)
  • Αγορά τώρα στο Amazon

    Το καλύτερο τσάι για φλεγμονές

    Τσάι με άχυρο βρώμης

  • Τιμή : $$
  • Για ποιον είναι καλύτερο: εκείνοι που ψάχνουν στην αγορά έναν φυσικό τρόπο για πιθανή μείωση της φλεγμονής
  • Το τσάι από άχυρο βρώμης παρασκευάζεται από τους μίσχους, τους σπόρους και τα άνθη του φυτού βρώμης. Το εκχύλισμα τσαγιού βρώμης χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική για χαλάρωση, αύξηση της διάθεσης και μειώστε την κόπωση. Μια μελέτη του 2011 σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα βοτάνου βρώμης βοήθησε στη βελτίωση της προσοχής και της συγκέντρωσής τους.

    Υπάρχει ελάχιστη έρευνα σχετικά με το πώς το άχυρο βρώμης επηρεάζει την υγεία όταν καταναλώνεται ως τσάι, παρόλο που χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για την παραδοσιακή ιατρική. Ωστόσο, το εκχύλισμα άχυρου βρώμης είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των αβενθραμιδίων, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή.

    Οι επαγγελματίες του τσαγιού με άχυρο βρώμης

  • μπορούν να βοηθήσουν με η μείωση των συναισθημάτων κόπωσης ή κόπωσης
  • μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας και να προάγει τη χαλάρωση
  • μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή
  • Μονάδες τσαγιού με άχυρο βρώμης

  • περιορισμένη έρευνα σχετικά με τα οφέλη, αλλά χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική εδώ και πολλά χρόνια
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Διάγραμμα σύγκρισης των καλύτερων τσαγιών για ανακούφιση από το άγχος, την υγεία του εγκεφάλου και άλλα

    < τ tag=healthlineca -20" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="content-link content-link css-2iqbck">Λεβάντα
    Τύπος τσαγιούΤιμολόγησηΤι είναι καλύτερο γιαΒαθμολογία πελατών (από 5) Ποιος πρέπει να το δοκιμάσει
    Βάλσαμο λεμονιού$$συνολική ευεξία4,7όσοι αναζητούν καλύτερη συνολική ισορροπία, ηρεμία και θετικότητα στη ζωή τους
    Πράσινο$ αντιοξειδωτικά4.7όσοι αναζητούν υψηλά οφέλη για την υγεία
    Τζίντζερ$$κράμπες4,7όσοι έχουν κράμπες στο στομάχι ή στην κοιλιά
    Senna$πέψη4,5όσοι θέλουν να βελτιώσουν την πέψη και αποφύγετε τη δυσπεψία
    Μέλι λεβάντα$$ανακούφιση από το στρες4,8όσοι θέλουν να απογοητευτούν στο τέλος της ημέρας
    Μείγμα βοτάνων$άγχος4.6όσοι θέλουν να ανακουφίσουν τα συναισθήματα του άγχους
    Χαμομήλι$$υγιεινή του στομάχου4,6όσοι έχουν προβλήματα με το στομάχι ή το έντερο
    Δεντρολίβανο$$$υγεία του εγκεφάλου4.6όσοι θέλουν να ακονίσουν τη μνήμη τους
    $$$ τόνωση της διάθεσης4,5όσοι θέλουν να μειώσουν τα συναισθήματα της κατάθλιψης και να τονώσουν τη διάθεσή τους
    Τριαντάφυλλο$$$ενίσχυση χωρίς καφεΐνη4.7όσοι θέλουν να μειώσουν την κατανάλωση καφεΐνης
    Ρίζα βαλεριάνα$$βαθύς ύπνος4,5όσοι χρειάζονται έναν καλό ύπνο
    Μέντα$IBS4.6όσοι θέλουν να αντιμετωπίσουν τη δυσπεψία
    Άχυρο βρώμης$$$φλεγμονή4.3όσοι θέλουν έναν φυσικό τρόπο για πιθανή μείωση της φλεγμονής

    Πώς να επιλέξετε

    Κατά την επιλογή από ένα τσάι από βότανα, θα πρέπει πρώτα να ερευνήσετε πόσο καλά μπορεί να μειώσει το άγχος ή να προσφέρει το αποτέλεσμα που αναζητάτε. Είναι επίσης σημαντικό να τηρείτε τις ημερομηνίες λήξης για να έχετε τα μέγιστα οφέλη.

    Επιπλέον, θα πρέπει να εξετάσετε εάν έχετε αλλεργίες, καταστάσεις υγείας ή άλλους λόγους για να πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να αντιδράσετε σε συγκεκριμένα

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά