أفضل 13 منتجًا لمن ينامون بشدة: كيفية الاختيار

امرأة تستيقظ في السريرشاركها على موقع Pinterest

نحن نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة، فقد نكسب عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

كيف نقوم بفحص العلامات التجارية والمنتجات

تعرض لك شركة Healthline فقط العلامات التجارية والمنتجات التي ندعمها.

يقوم فريقنا بإجراء بحث شامل وتقييم التوصيات التي نقدمها على موقعنا. للتأكد من أن الشركات المصنعة للمنتج قد تناولت معايير السلامة والفعالية، نقوم بما يلي:
  • تقييم المكونات والتركيب: هل لديها القدرة على التسبب في ضرر؟
  • تحقق من صحة جميع الادعاءات الصحية: هل تتوافق مع مجموعة الأدلة العلمية الحالية؟
  • قم بتقييم العلامة التجارية: هل تعمل بنزاهة وتلتزم بالصناعة أفضل الممارسات؟
  • نحن نجري الأبحاث حتى تتمكن من العثور على منتجات موثوقة لصحتك وعافيتك.اقرأ المزيد حول عملية التدقيق لدينا.هل كان هذا مفيدًا؟

    نظرة سريعة على أفضل المنتجات لمن ينامون بحرارة

  • أفضل مرتبة تبريد: Purple Hybrid
  • أفضل وسادة تبريد: وسادة رغوة كاسبر
  • أفضل أوراق التبريد: مجموعة ملاءات السرير المصنوعة من الخيزران بنسبة 100%
  • أفضل غطاء مرتبة تبريد: ذاكرة Linenspa المملوءة بالجل مقاس 2 بوصة غطاء مرتبة إسفنجي
  • أفضل مروحة برجية لغرفة النوم: مروحة برجية للغرفة بأكملها من Honeywell QuietSet
  • أفضل جوارب نوم للتبريد: جوارب NatraCure للعلاج البارد
  • أفضل مروحة لتنقية الهواء في غرفة النوم: مروحة تنقية Dyson Pure Hot+Cool Link
  • أفضل لحاف تبريد: لحاف Buffy Breeze
  • أفضل واقي مرتبة تبريد: بروكلين واقي مرتبة تبريد فاخر للفراش
  • أفضل أغطية وسائد تبريد: أغطية وسائد SHEEX الأصلية عالية الأداء
  • أفضل بيجامات التبريد: طقم بيجامة بأكمام قصيرة ورقبة على شكل حرف V من Latuza
  • أفضل إبريق ماء بجانب السرير: إبريق ماء بجانب السرير من Lily's Home مع كوب زجاجي
  • أفضل رذاذ للوجه قبل النوم : رذاذ الوجه ماريو باديسكو
  • هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تعطل قدرتك على الحصول على نوم جيد أثناء الليل، بما في ذلك درجة حرارة جسمك.

    إذا كنت تنام على الجانب الدافئ أو تعاني من الهبات الساخنة، فقد تجد نفسك تستيقظ غارقًا في العرق من وقت لآخر، خاصة في ليالي الصيف الحارة.

    قد يكون الأمر بديهيًا، لكن البيئة الحارة قد تجعل من الصعب الحصول على نوم جيد. بحث من ويشير عام 2017 أيضًا إلى وجود صلة قوية بين درجات حرارة الصيف الحارة وفقدان النوم، خاصة بالنسبة لكبار السن والأشخاص ذوي الدخل المنخفض.

    توصي مؤسسة النوم الوطنية بإبقاء غرفة نومك في درجة حرارة تتراوح بين 60 و67 درجة فهرنهايت (15 و19 درجة فهرنهايت) درجة مئوية) للنوم الأمثل. بالطبع، قد يكون من الصعب تحقيق درجة الحرارة هذه إذا لم يكن لديك مكيف هواء أو لا يمكنك تركه يعمل طوال الليل.

    يمكن أن تساعدك بيئة النوم المريحة على الانجراف بسهولة أكبر دون أدنى شك. لذلك، قمنا بتجميع قائمة من المنتجات لمساعدتك على البقاء هادئًا. ستجد أدناه 14 من أفضل المنتجات لمن ينامون بشدة، بدءًا من مراتب التبريد وحتى ملحقات وقت النوم مثل بخاخات الوجه المهدئة.

    كيف اخترنا

    لتضييق نطاق منتجاتنا المفضلة لمن ينامون بشدة، لقد أخذنا في الاعتبار ما يلي:

  • السعر: لقد حرصنا على تضمين المنتجات بنقاط أسعار مختلفة لاستيعاب مجموعة من الميزانيات.
  • احتياجات النوم المختلفة: تتضمن هذه القائمة مجموعة متنوعة من المنتجات التي تناسب الاحتياجات المختلفة، بدءًا من صفائح التبريد وحتى المراوح الهادئة التي يمكنك تركها طوال الليل.
  • مراجعات العملاء: لقد اعتمدنا على آلاف المراجعات عبر الإنترنت لمساعدتنا في العثور على المنتجات التي وجدها الأشخاص مفيدة بالفعل.
  • تم فحص المنتجات المدرجة في قائمتنا للتأكد من توافقها مع معايير سلامة العلامة التجارية الخاصة بـ Healthline ونهجها تجاه الرفاهية. يمكنك قراءة المزيد عن عملية الفحص لدينا.

    دليل الأسعار

  • $ = أقل من 50 دولارًا
  • $$ = 50 دولارًا - 100 دولار
  • $$$ = 101 - 500 دولار
  • $$$ $ = أكثر من 500 دولار
  • اختيارات Healthline لأفضل 14 منتجًا لمن ينامون بشدة

    أفضل مرتبة تبريد

    Purple Hybrid

  • السعر: $$$$
  • الإيجابيات: داعم، وقابل للتنفس
  • السلبيات: ضعف عزل الحركة
  • من هو الأفضل لـ: الذين ينامون على الظهر
  • إذا كنت تبحث عن مرتبة تبريد، فإن مرتبة Purple Hybrid هي خيار رائع يجب أخذه بعين الاعتبار.

    تتميز هذه المرتبة بمزيج من شبكة الجل المميزة من Purple وملفات دعم سريعة الاستجابة ورغوة انتقالية مبطنة. تسمح الملفات ذات الجيوب بالمزيد من دوران الهواء لمساعدتك على البقاء باردًا طوال الليل. بالإضافة إلى ذلك، تساعد المادة الهلامية المحايدة لدرجة الحرارة، والتي لا تحتفظ بحرارة الجسم، على خلق درجة حرارة الجسم المثالية للنوم.

    يقول معظم المراجعين إن تأثير التبريد هو سبب شراء المرتبة، وسبب نومهم جيدًا عليها. كتب أحد المراجعين: "أنام بحرارة شديدة وهذا بارد للغاية لدرجة أنني أستطيع النوم متعرقًا مرة أخرى".

    على الرغم من أن معظم المراجعين يجدونها مريحة، يقول البعض إنهم توقعوا المزيد مقابل السعر.

    تسوق الآن في Purple

    أفضل وسادة تبريد

    وسادة كاسبر فوم

  • السعر: $$
  • الإيجابيات: مادة قابلة للتنفس، وتوازن جيد الدعم والنعومة
  • السلبيات: ليست رائعة لمن ينامون على البطن
  • من الأفضل لمن ينامون على الجانبين والظهر li>

    قد تكون على دراية بمراتب Casper، ولكن الشركة نالت أيضًا إشادة كبيرة على وسائدها. توفر وسادة Casper Foam، على وجه الخصوص، خيارًا جيدًا لمن ينامون بحرارة.

    تتميز الوسادة بثلاث طبقات من الإسفنج المثقوب المسامي المصمم للمساعدة في دفع الحرارة بعيدًا عن الجسم. يساعد الجمع بين الرغاوي المنخفضة والعالية الكثافة على توفير توازن بين الصلابة والنعومة. يمكنك أيضًا إضافة تقنية Snow الخاصة بالعلامة التجارية للحصول على شعور أكثر برودة. يشتمل هذا الخيار على غطاء بارد الملمس وأربعة أشرطة في الوسادة تساعد على التخلص من الحرارة.

    بشكل عام، يمتدح المراجعون هذه الوسادة الرغوية لتأثيرها المنعش. ومع ذلك، يقول البعض إن كثافة الوسادة تجعلها ثقيلة، بينما يقول آخرون إن صلابة الوسادة سببت لهم آلامًا في الرقبة.

    تسوق الآن في Casper

    أفضل أوراق التبريد

    طقم ملاءات سرير من الخيزران بنسبة 100%

    < ul>
  • السعر: $–$$
  • الإيجابيات: ملمس ناعم وملمس رائع
  • السلبيات: عرضة للتجاعيد
  • من هو الأفضل بالنسبة إلى: الأشخاص الذين يعانون من التعرق
  • يساعد الخيزران، وهو منظم طبيعي لدرجة الحرارة، على جعل الملاءات والفراش أكثر راحة. باعتباره أليافًا طبيعية، يساعد الخيزران أيضًا على إضافة التهوية إلى القماش. قد يعجبك أيضًا ملمسه الحريري إذا كانت بشرتك حساسة.

    قال أحد المراجعات: "أحب أن أكون باردًا بعض الشيء عندما أنام وهذه الملاءات تحافظ على تنظيم درجة حرارة جسدي بالتساوي طوال الليل." ومع ذلك، قد تكون رائعة جدًا بالنسبة للبعض. كتب أحد المراجعين أنه على الرغم من رغبتهم في استخدام أوراق التبريد، إلا أن هذه المجموعة كانت "باردة بعض الشيء"، مضيفًا أنها قد تعمل بشكل أفضل في الصيف.

    حصلت هذه الأوراق على تقييمات عالية بشكل عام من المراجعين عبر الإنترنت. لديهم متوسط ​​4.5 نجوم على أمازون، مع أكثر من 41000 تقييم إجمالي.

    تسوق الآن على Amazon

    أفضل غطاء مرتبة تبريد

    غطاء مرتبة من الإسفنج الذكي المغطى بالجل مقاس 2 بوصة من Linenspa

  • السعر: $–$$$
  • الإيجابيات: لا يوجد إطلاق غازات ملحوظ، ويتوسع بسرعة
  • السلبيات: المتانة المخاوف
  • لمن هو الأفضل: الأشخاص الذين يريدون سطحًا فخمًا للنوم
  • إذا لم تكن مستعدًا للاستثمار في مرتبة جديدة يمكنك إضافة غطاء المرتبة هذا كطبقة تبريد فوق مرتبتك الحالية.

    غطاء المرتبة مصنوع من رغوة الذاكرة، كما أنه مملوء بخرزات هلامية لتنظيم درجة الحرارة مصممة لالتقاط الحرارة وتبديدها.

    يحتوي غطاء المرتبة المبرد هذا على أكثر من 92,000 تقييمًا على أمازون، بمتوسط ​​تصنيف 4.5 نجوم.

    قال أحد المراجعين: "أنا نائم بشدة ولا أتعرق حتى الآن مع هذا الجزء العلوي". يقول بعض المراجعين أن هذا الجزء العلوي لم يكن باردًا ولا ساخنًا. لكن الكثير من الناس يقولون إنه مريح ويحدث فرقًا كبيرًا في آلام الظهر والتهاب المفاصل.

    تسوق الآن في أمازون

    أفضل مروحة برجية لغرفة النوم

    مروحة برجية للغرفة بأكملها من Honeywell QuietSet

  • السعر: $$
  • الإيجابيات: تشغيل هادئ، مروحة قوية
  • السلبيات: الإعدادات الهادئة ليست بنفس القوة
  • من هو الأفضل: الأشخاص الذين يريدون تحسين دوران الهواء
  • إذا كنت تميل إلى النوم بحرارة، فمن المحتمل أنك تعلم بالفعل أن المروحة ضرورية قبل النوم. ولكن ما لم تساعدك الضوضاء البيضاء على النوم، فإن صوت المروحة قد يضيف إزعاجًا آخر.

    توفر هذه المروحة حلاً لكلا المشكلتين. إنه هادئ ولكنه قوي، مع ثمانية إعدادات للتحكم في السرعة والصوت. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الحركة المتأرجحة على إبقاء الغرفة بأكملها في درجة حرارة باردة ومتساوية أثناء النوم.

    قال أحد المراجعين: "لقد تأرجح بشكل مثالي [و] جعل من الممكن النوم الليلة الماضية". في حين أن الإعداد الأكثر هدوءًا في هذه المروحة مخصص للنوم، يقترح بعض المراجعين أن الإعدادات الأكثر هدوءًا تنتج تدفقًا أقل للهواء. باختصار، قد تكون هناك بعض المقايضات عندما يتعلق الأمر بالراحة ومستوى الضوضاء.

    تسوق الآن في Amazon

    أفضل جوارب النوم المنعشة

    جوارب NatraCure للعلاج البارد

  • السعر: $
  • الإيجابيات: مريح وسهل الارتداء
  • السلبيات: يختفي التبريد بسرعة
  • من إنه الأفضل لـ: الأشخاص ذوي الأقدام الساخنة
  • إذا كنت تعاني من تعرق القدمين بين الملاءات، فإن جوارب العلاج البارد هذه يمكن أن تساعد قدميك على البرودة أثناء النوم. يمكنك الاحتفاظ بعبوات الجل القابلة لإعادة الاستخدام في الثلاجة حتى يحين موعد النوم، ثم تضع الكمادات الباردة في حشوات الجورب، واحدة في أسفل القدم والأخرى في الأعلى.

    يشيد معظم المراجعين عبر الإنترنت بهذه الجوارب لتخفيف التبريد الفوري. قال أحد المراجعين: "أشعر بحرارة القدمين في الليل (مثل العرق الساخن)، وهذه هي المنقذة للحياة لتبريدها حتى أتمكن من الحصول على الراحة والنوم".

    لاحظ بعض المراجعين أن الجوارب لا تبقى باردة لفترة طويلة. ومع ذلك، إذا كنت ترتديها ليلاً، فيجب أن تظل باردة لفترة كافية لتتمكن من النوم.

    تسوق الآن في أمازون

    أفضل مروحة لتنقية الهواء في غرفة النوم

    مروحة تنقية Dyson Pure Hot+Cool Link

  • السعر: $$$$
  • الإيجابيات: ينقي الهواء ويوزعه، وهو هادئ
  • السلبيات: تحتاج إلى استبدال المرشحات بين الحين والآخر
  • من هو الأفضل: الأشخاص الذين يريدون تنقية الهواء على مدار العام
  • تزيل مروحة التنقية هذه ما يقرب من 100% من الملوثات والمواد المسببة للحساسية - 99.97% على وجه الدقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التدفق المستمر للهواء النقي ينتج ضوضاء قليلة جدًا، وهو أمر رائع للنوم. ويمكنك أيضًا التحكم بالوحدة من هاتفك الذكي.

    تصميم البرج مناسب من حيث الحجم ويمكن أن يتناسب بشكل خفي مع زاوية غرفة نومك. تعمل وظيفة التبريد كمروحة قوية، ولكن بدون شفرات، لذلك فهي آمنة للأطفال والحيوانات الأليفة. ولكن ليس عليك وضعها بعيدًا عندما يصبح الطقس باردًا، نظرًا لأن جهاز تنقية الهواء هذا يعمل أيضًا كسخان.

    يقول المراجعون إن المروحة تعمل بشكل جيد، لكن لاحظ البعض أنها مزعجة قليلاً على أعلى الإعدادات.

    تسوق الآن في Dyson

    أفضل لحاف تبريد

    لحاف بافي بريز

  • السعر: $$$
  • الإيجابيات: بشكل طبيعي مادة تبريد وخفيفة الوزن
  • السلبيات: ليست رائعة للاستخدام على مدار العام
  • لمن هي الأفضل: الأشخاص الذين يريدون لحاف رقيق بدون وزن
  • إذا كنت تفضل النوم مع لحاف ولكنك تحتاج إلى لحاف لا يجعلك تشعر بالحر، فقد يكون لحاف بافي الذي ينظم درجة الحرارة خيارًا جيدًا. كل من الغلاف والحشو مصنوعان بنسبة 100% من ألياف الأوكالبتوس، وهي ألياف تبريد طبيعية.

    يقول العديد من المراجعين أن هذا اللحاف خفيف وجيد التهوية ولكنه لا يزال يوفر الوزن الذي تتوقعه من اللحاف. لقد اختبرناه، ويمكننا أن نؤكد أنه يتمتع بملمس رائع وجيد التهوية. في الواقع، عندما تقوم بهزه، يمكنك أن تشعر تقريبًا بتدفق الهواء من خلاله.

    قال أحد المراجعين: "إن اللحاف خفيف ومريح، ومزود بملاءات بافي، ولم يعد لدي أي تعرق ليلي".

    تقدم Buffy نسخة تجريبية مجانية مدتها 7 ليالٍ حتى تتمكن من تجربتها قبل الالتزام بهذا اللحاف المنعش. فقط ضع في اعتبارك أنه على الجانب الأخف، لذا ربما ستحتاج إلى طبقة أخرى للطقس البارد.

    تسوق الآن في Buffy

    أفضل واقي مرتبة تبريد

    يحظى واقي المرتبة هذا بمراجعات إيجابية في الغالب، لكن بعض الأشخاص يقولون إن تأثير التبريد لا يدوم طويلًا.

    تسوق الآن في Brooklyn Bedding

    أفضل أغطية وسائد تبريد

    أغطية وسائد SHEEX الأصلية

  • السعر: $$
  • الإيجابيات: ملمس حريري، قابل للتنفس
  • السلبيات: زلق
  • لمن يناسبه: الأشخاص الذين لا يحبون ملمس القطن
  • يعد غطاء الوسادة المبرد أمرًا ضروريًا آخر للأشخاص الذين ينامون بحرارة. هذه المجموعة من أكياس الوسائد من SHEEX مصنوعة من ألياف البوليستر الدقيقة لملمس ناعم كالحرير. تم تصميم أغطية الوسائد أيضًا لإطلاق الرطوبة ونقل حرارة الجسم بشكل أكثر فعالية من أغطية الوسائد القطنية.

    قال أحد المراجعين: "أنا أحب مدى تهوية القماش، فهو لا يحتفظ بالحرارة بنفس الطريقة التي كانت بها أغطية الوسائد السابقة."

    فقط ضع في اعتبارك أن بعض المراجعين يقولون إن أغطية الوسائد هذه تجعل الوسائد تنزلق وتنزلق حول السرير في بعض الأحيان.

    تسوق الآن في Sheex

    أفضل بيجامات التبريد

    لاتوزا ف -طقم بيجامة بأكمام قصيرة ورقبة

  • السعر: $
  • الإيجابيات: فضفاض ومريح
  • السلبيات: بعض الألوان شفافة بعض الشيء
  • لمن تناسب: الأشخاص الذين ينامون بحرارة
  • طقم البيجامة الناعم وخفيف الوزن هذا مصنوع من 95% فيسكوز، وهي مادة تبريد طبيعية مصنوعة من الخيزران. قد تكون هذه البيجامات البسيطة الفضفاضة خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يشعرون بالحر أثناء النوم.

    حصلت المجموعة على أكثر من 9,900 تقييم، وأثنت معظم تلك التقييمات على البيجامة.

    "في الليلة الأولى منذ أشهر، لم أستيقظ وأنا غارق في العرق!" قال شخص واحد. قال مراجع آخر إنهم "مقتنعون بأن هذه هي الحل لنوم أكثر برودة وأفضل، لذلك طلبت المزيد."

    هناك شيء واحد يجب أخذه في الاعتبار: المادة الرقيقة تجعل خيارات الألوان الفاتحة شفافة بعض الشيء، وفقًا لبعض المراجعين.

    تسوق الآن في أمازون

    الأفضل بجانب إبريق الماء< /h3>

    إبريق ماء بجوار السرير مع كوب من Lily's Home الزجاج

  • السعر: $
  • الإيجابيات: تصميم أنيق ، سهل التنظيف
  • السلبيات: حساس
  • من الأفضل: الأشخاص الذين يشعرون بالعطش ليلاً
  • يعرف أي شخص يعاني من الهبات الساخنة أو التعرق الليلي في منتصف الليل أن الماء البارد يمكن أن يوفر راحة سريعة. ومع الإبريق بجانب السرير، سيكون الماء دائمًا في متناول يدك.

    تعد مجموعة الإبريق والأكواب الزجاجية الأساسية هذه وسيلة مريحة للبقاء رطبًا طوال الليل. يمكن للإبريق أن يحمل ما يصل إلى 16 أونصة من الماء، بينما يمكن استخدام الكوب كغطاء للإبريق.

    يشيد العديد من المراجعين بالحجم المناسب للمجموعة، والذي يتناسب بشكل جيد مع المنضدة. كتب أحد المراجعين: "إنه سهل التنظيف، ونحيف جدًا، ولا يشغل مساحة كبيرة."

    على الرغم من أن مجموعة الكرافي هذه قد تلقت تقييمات إيجابية في الغالب، إلا أن بعض المراجعين يقولون إن الزجاج رقيق ومن المحتمل أن يكون هشًا.

    تسوق الآن في أمازون

    أفضل رذاذ للوجه قبل النوم

    بخاخ الوجه ماريو باديسكو

  • السعر: $
  • الإيجابيات: منعش ويوحد لون البشرة
  • السلبيات: رائحة قوية
  • لمن هي الأفضل: الأشخاص الذين يريدون تجديدًا سريعًا للوجه قبل النوم
  • يوفر رذاذ الوجه هذا المصنوع من الصبار والخيار والشاي الأخضر تأثيرًا مرطبًا ومبردًا. بضع رشات فقط قبل النوم يمكن أن تساعد وجهك على الشعور بالانتعاش والانتعاش قبل أن تضع رأسك على الوسادة. قد يساعد رذاذ الوجه هذا أيضًا على ترطيب البشرة الباهتة وتوحيد لونها.

    يحب المراجعون الحجم المناسب للزجاجة، والتي يمكنك تخزينها بسهولة في منضدة السرير الخاصة بك. قال أحد المراجعين إن رذاذ الوجه هذا "رائع للهبات الساخنة"، بينما كتب آخر أنه "يبرد وجهك لبضع دقائق".

    يقول بعض المراجعين أن الرائحة كانت قوية، وهو أمر يجب مراعاته إذا كنت تستخدمه قبل النوم مباشرة.

    تسوق الآن في أمازون

    مقارنة المنتجات

    -السعرالإيجابياتالسلبياتالأفضل بالنسبة إلىPurple Hybrid$$ $$داعمة، قابلة للتنفس، عزل الحركة ضعيف، نائمون على الظهروسادة كاسبر فوم$$مادة قابلة للتنفس، توازن جيد بين الدعم والنعومة، ليست رائعة لمن ينامون على المعدة وينامون على الجانبين والظهرطقم ملاءات سرير مصنوعة من الخيزران بنسبة 100%$–$$ناعمة الملمس، وملمس رائع ومعرض للتجاعيد ومرطب للنوم غطاء مرتبة من الإسفنج الذكي المغطى بالجل مقاس 2 بوصة من Linenspa$–$$$الحد الأدنى من إطلاق الغازات، يوسع بسرعة، مخاوف المتانة الأشخاص الذين يريدون سطح نوم أكثر فخمًاHoneywell QuietSet Whole مروحة برج الغرفة$$عملية هادئة، إعدادات المروحة القوية ليست كذلك كما يعمل بقوة على تحسين دوران الهواء ليلاًجوارب NatraCure للعلاج البارد$مريح، سهل الارتداء، يزول التبريد بسرعةالأشخاص الذين يعانون من سخونة القدمينمروحة تنقية Dyson Pure Hot+Cool Link$$$$تنقي الهواء وتدويره، وتحتاج إلى استبدال المرشحات بين الحين والآخر تنقية الهواء على مدار العاملحاف Buffy Breeze$$$مادة تبريد طبيعية، خفيفة الوزن، ليست رائعة للاستخدام على مدار العام للأشخاص الذين يريدون لحافًا رقيقًا بدون الوزنBrooklyn Bedding Luxury Cooling Mattress Protector $$–$$$مقاوم للماء ولا يسبب الحساسية، تأثير التبريد محدودالأشخاص الذين يريدون حماية المرتبة دون حبس الحرارةأغطية وسائد SHEEX الأصلية$$ملمس حريري، زلق قابل للتنفس، الأشخاص الذين لا يحبون ملمس القطنطقم بيجامة Latuza بأكمام قصيرة ورقبة على شكل حرف V$فضفاض ومريح ومناسب الألوان شفافة بعض الشيء للأشخاص الذين ينامون hotإبريق ماء بجانب السرير من Lily's Home مزود بكوب زجاجي$sleek تصميم، سهل التنظيف، الأشخاص الرقيقون الذين يشعرون بالعطش في الليلرذاذ ماريو باديسكو للوجه$منعش، يوحد لون البشرة، رائحة قوية، الأشخاص الذين يريدون عناية منعشة بالبشرة قبل النوم

    كيفية الاختيار

    هل تنام بحرارة؟ جرب هذه النصائح للعثور على أفضل المنتجات لتبريدك أثناء الليل:

  • تقييم بيئة نومك: فكر في المكان الذي قد تحتاج فيه إلى أكبر قدر من المساعدة عندما يتعلق الأمر بالتبريد أسفل غرفة نومك. هل وسادتك تجعل وجهك يشعر بالسخونة؟ هل تجد أن ملاءاتك تفتقر إلى التهوية؟ قد يكون من المفيد استبدال هذه العناصر ببدائل التبريد.
  • ضع في اعتبارك ميزانيتك: ربما تحبس مرتبتك الحرارة وتتركك تشعر بالبؤس، ولكن الترقية ليست ضمن ميزانيتك الآن. يمكنك أيضًا التفكير في إجراء ترقيات أرخص أولاً، مثل تغيير الملاءات، أو استخدام جوارب التبريد، أو إضافة غطاء تبريد، أو حتى الاستثمار في مروحة أكثر قوة.
  • فكر في شريكك في النوم: إذا كنت تشارك السرير مع شخص آخر، فمن المفيد أن تأخذ في الاعتبار احتياجات نومه أيضًا. قد يجدون النسيم المنبعث من المروحة مزعجًا أو لا يحبون الشعور بخيارات الفراش الأكثر برودة، مثل الكتان. جرب الخيارات معًا للعثور على الحلول التي تناسبكما.
  • جرّب اتباع نهج مشترك: إذا فقدت الكثير من النوم بسبب الحرارة، فقد لا يكون مجرد تبديل ملاءاتك كافيًا لإحداث فرق. قد يكون من المفيد تجربة بعض المنتجات المختلفة. على سبيل المثال، يمكنك تجربة قناع التبريد، والتحول إلى وسادة تبريد وغطاء وسادة، وإضافة مروحة لتحسين تدفق الهواء في غرفة النوم.
  • الأسئلة المتداولة حول منتجات الأشخاص الذين ينامون بشدة

    ما هو أفضل مادة لحاف لمن ينامون في أوقات حارة؟

    تميل الألياف الطبيعية خفيفة الوزن مثل القطن والخيزران والأوكالبتوس إلى صنع أفضل الألحفة. تجنب البوليستر، إذا استطعت، لأن الأقمشة الاصطناعية أقل قدرة على التنفس.

    وزن اللحاف مهم أيضًا. تقدم العديد من الشركات التي تبيع الألحفة خيارات متعددة، بما في ذلك نماذج الصيف خفيفة الوزن. إذا كنت تنام حارًا، فقد يكون اللحاف الخفيف مناسبًا لك طوال العام.

    ما هي أفضل بطانية تبريد للهبات الساخنة؟

    نحن نحب بطانيات Buffy وLuna لأنها تساعد في تعزيز النوم البارد. ولكن إذا كنت لا تزال تشعر بالدفء أو الثقل الشديد، فيمكنك تجربة بطانية رقيقة مصنوعة من الخيزران أو الكتان أو مادة التبريد. عندما تكون في شك، اختر بطانية ذات نسج فضفاض.

    ما هي أفضل مروحة لوضعها أسفل الملاءات؟

    تبيع بعض الشركات أجهزة تنفخ الهواء البارد أسفل ملاءاتك، مثل Chilipad Cube 3.0. تميل هذه المنتجات إلى أن تأتي بسعر مرتفع، ويمكن أن تنتج قدرًا لا بأس به من الضوضاء.

    إذا كنت تريد مروحة قوية بما يكفي حتى تشعر بالنسيم تحت ملاءاتك، فاختر طرازًا أكبر وأقوى، مثل مروحة صندوقية، واضبطها على أعلى إعداد.

    الوجبات الجاهزة

    يعد تنظيم درجة حرارة جسمك أثناء النوم خطوة مهمة للحصول على نوم مريح أثناء الليل، ولكن الحفاظ على برودة جسمك ليس بالأمر السهل دائمًا. وعندما تشعر بالحرارة والتعرق، قد تبدو الراحة الجيدة أثناء الليل بمثابة حلم من غير المرجح أن يتحقق.

    ولكن يمكن أن تساعدك الكثير من المنتجات على البقاء هادئًا بدرجة كافية للحصول على الراحة التي تحتاجها - سواء كنت تشعر بالحر بشكل طبيعي، أو تعاني من الهبات الساخنة، أو تحاول ببساطة التغلب على صيف طويل حار.

    سام لورون كاتب مستقل لأسلوب الحياة مقيم في أوستن، تكساس. عندما لا تكتب عن الصحة أو الإبداع أو التطوير الشخصي، فإنها تقضي وقتها في القراءة والاستماع إلى ملفات بودكاست عن الجرائم الحقيقية والاستمتاع بطقس أوستن المشمس مع شريكها وكلبهم. تواصل معها على Instagram أو Twitter، أو من خلال زيارة موقعها الإلكتروني.

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية