I 13 migliori prodotti per chi ha il sonno caldo: come scegliere
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Come esaminiamo marchi e prodotti
Healthline mostra solo i marchi e i prodotti che sosteniamo.
Il nostro team ricerca e valuta attentamente i consigli che forniamo sul nostro sito. Per stabilire che i produttori dei prodotti abbiano rispettato gli standard di sicurezza ed efficacia, noi:Una rapida occhiata ai migliori prodotti per chi ha il caldo
Molti fattori possono compromettere la tua capacità di dormire bene la notte, inclusa la temperatura corporea.
Se dormi al caldo o avverti vampate di calore, potresti ritrovarti a svegliarti inzuppato di sudore di tanto in tanto, soprattutto nelle calde notti estive.
Potrebbe essere ovvio, ma un ambiente caldo può rendere più difficile ottenere un sonno di qualità. Ricerca da Il 2017 evidenzia anche un forte legame tra le calde temperature estive e la perdita di sonno, in particolare per gli anziani e le persone con redditi più bassi.
Il National Sleep Foundation consiglia di mantenere la camera da letto tra 60 e 67°F (15 e 19 °C) per un sonno ottimale. Naturalmente, questa temperatura potrebbe essere difficile da raggiungere se non si dispone di aria condizionata o non si può lasciarla accesa tutta la notte.
Un ambiente di sonno confortevole può aiutarti ad addormentarti più facilmente, senza dubbio. Quindi, abbiamo messo insieme un elenco di prodotti per aiutarti a rimanere fresco. Di seguito troverai 14 dei migliori prodotti per chi ha il sonno caldo, dai materassi rinfrescanti agli accessori per la nanna come spray lenitivi per il viso.
Come abbiamo scelto
Per restringere i nostri prodotti preferiti per chi ha il sonno caldo, abbiamo considerato quanto segue:
I prodotti presenti nel nostro elenco sono stati controllati per garantire che siano in linea con gli standard di integrità del marchio e l'approccio al benessere di Healthline. Puoi leggere ulteriori informazioni sul nostro processo di valutazione.
Guida ai prezzi
Scelti da Healthline dei 14 migliori prodotti per chi ha il sonno caldo
Il miglior materasso rinfrescante
Ibrido viola
Se stai cercando un materasso rinfrescante, Purple Hybrid è un'ottima opzione da considerare.
Questo materasso presenta un mix di griglia in gel firmata Purple, bobine di supporto reattive e schiuma di transizione ammortizzante. Le bobine tascabili consentono una maggiore circolazione dell'aria per aiutarti a rimanere fresco per tutta la notte. Inoltre, il materiale in gel a temperatura neutra, che non trattiene il calore corporeo, aiuta a creare la temperatura corporea ottimale per dormire.
La maggior parte dei recensori afferma che l'effetto rinfrescante è il motivo per cui hanno acquistato il materasso e il motivo per cui dormono bene su di esso. "Dormo molto caldo e questo è così rinfrescante che posso dormire di nuovo sudato", ha scritto un recensore.
Mentre la maggior parte dei recensori lo trova comodo, alcuni dicono che si aspettavano di più per il prezzo.
Acquista ora su PurpleIl miglior cuscino rinfrescante
Cuscino in schiuma Casper
Potresti avere familiarità con i materassi Casper, ma l'azienda ha ricevuto grandi elogi anche per i suoi cuscini. Il cuscino in schiuma Casper, in particolare, offre una buona opzione per chi ha il sonno caldo.
Il cuscino è dotato di tre strati di schiuma traspirante e perforata progettati per aiutare ad allontanare il calore dal corpo. La combinazione di schiume a bassa e alta densità aiuta a fornire un equilibrio tra fermezza e morbidezza. Puoi anche aggiungere la Snow Technology del marchio per una sensazione ancora più bella. Questa opzione include una fodera fresca al tatto e quattro fasce nel cuscino che aiutano ad allontanare il calore.
Nel complesso, i recensori lodano questo cuscino in schiuma per il suo effetto rinfrescante. Tuttavia, alcuni sostengono che la densità del cuscino lo renda pesante, mentre altri sostengono che la rigidità abbia causato loro dolore al collo.
Acquista ora su CasperLe migliori lenzuola rinfrescanti
Set lenzuola in bambù al 100%
< ul>Il bambù, un regolatore naturale della temperatura, aiuta a rendere le lenzuola e la biancheria da letto più confortevoli. Essendo una fibra naturale, il bambù aiuta anche ad aggiungere traspirabilità al tessuto. Potrebbe piacerti anche la sua sensazione setosa se hai la pelle sensibile.
Una recensione diceva: "Mi piace avere un po' di freddo quando dormo e queste lenzuola mantengono la temperatura corporea regolata uniformemente per tutta la notte." Tuttavia, potrebbero essere troppo belli per alcuni. Un recensore ha scritto che, sebbene desiderassero lenzuola rinfrescanti, questo set era "un po' troppo freddo", aggiungendo che potrebbero funzionare meglio in estate.
Questi fogli hanno ottenuto valutazioni complessivamente elevate da parte dei revisori online. Hanno una media di 4,5 stelle su Amazon, con oltre 41.000 recensioni totali.
Acquista ora su AmazonIl miglior coprimaterasso rinfrescante
Coprimaterasso in memory foam con infusione di gel da 2 pollici Linenspa
Se non sei pronto a investire in un nuovo materasso , puoi aggiungere questo coprimaterasso come strato rinfrescante sopra il tuo attuale materasso.
Il coprimaterasso è realizzato in memory foam ed è inoltre dotato di sfere di gel termoregolatrici progettate per catturare e dissipare il calore.
Questo coprimaterasso rinfrescante ha più di 92.000 recensioni su Amazon, con una valutazione media di 4,5 stelle.
"Ho il sonno caldo e finora non ho sudato con questo cappello a cilindro", ha detto un recensore. Alcuni recensori dicono che questo topper non era né bello né caldo. Ma molte persone dicono che è comodo e fa un'enorme differenza per il dolore alla schiena e all'artrite.
Acquista ora su AmazonIl miglior ventilatore a torre per camera da letto
Ventilatore a torre Honeywell QuietSet per tutta la stanza
Se tendi a dormire caldo, probabilmente sai già che un ventilatore è essenziale prima di andare a dormire. Ma a meno che il rumore bianco non ti aiuti a dormire, il rumore della ventola potrebbe aggiungere un altro disturbo.
Questo ventilatore offre una soluzione per entrambi i problemi. È silenzioso ma comunque potente, con otto impostazioni per controllare la velocità e il suono. Inoltre, il movimento oscillante aiuta a mantenere l'intera stanza a una temperatura fresca e uniforme mentre dormi.
"Oscilla perfettamente [e] ha permesso di dormire la notte scorsa", ha detto un recensore. Sebbene l'impostazione più silenziosa di questa ventola sia pensata per il sonno, alcuni revisori suggeriscono che le impostazioni più silenziose producono meno flusso d'aria. In breve, potrebbero esserci dei compromessi in termini di comfort e livello di rumore.
Acquista ora su AmazonI migliori calzini rinfrescanti per dormire
Calzini per terapia del freddo NatraCure
Se hai i piedi sudati tra le lenzuola, queste calze per la terapia del freddo possono aiutare i tuoi piedi a rinfrescarsi mentre dormi. Conserva le confezioni di gel riutilizzabili nel congelatore fino all'ora di andare a dormire, quindi infila le confezioni fredde negli inserti del calzino, uno nella parte inferiore del piede e l'altro sopra.
La maggior parte dei recensori online elogia questi calzini per il loro sollievo immediato dal raffreddamento. "Mi vengono i piedi caldi di notte (come sudori caldi), e questi sono un vero toccasana per rinfrescarli in modo che io possa mettermi comodo e dormire", ha detto un recensore.
Alcuni recensori notano che i calzini non rimangono freschi a lungo. Tuttavia, se li indossi di notte, dovrebbero rimanere freschi abbastanza a lungo da permetterti di dormire.
Acquista ora su AmazonIl miglior purificatore d'aria per camera da letto
Ventilatore purificante Dyson Pure Hot+Cool Link
Questo ventilatore purificatore rimuove quasi il 100% di sostanze inquinanti e allergeni: il 99,97%, per l'esattezza. Inoltre, il flusso costante di aria purificata produce pochissimo rumore, il che è ottimo per dormire. Puoi anche controllare l'unità dal tuo smartphone.
Il design a torre è di dimensioni convenienti e può essere inserito con discrezione nell'angolo della tua camera da letto. La fantastica funzione funziona come un potente ventilatore, ma senza pale, quindi è sicuro per bambini e animali domestici. Ma non devi metterlo via quando fa freddo, dato che questo purificatore d'aria funge anche da riscaldatore.
I recensori dicono che la ventola funziona bene, ma alcuni notano che è un po' rumorosa impostazioni più alte.
Acquista ora su DysonIl miglior piumino rinfrescante
Buffy Breeze Comforter
Se preferisci dormire con un piumino ma ne hai bisogno uno che non ti faccia caldo, il piumino termoregolatore di Buffy potrebbe essere una buona opzione. Sia il guscio che l'imbottitura sono realizzati al 100% in eucalipto, una fibra naturalmente rinfrescante.
Molti recensori affermano che questo piumino è leggero e traspirante ma offre comunque il peso che ti aspetteresti da un piumino. L’abbiamo testato e possiamo confermare che ha una sensazione fresca e ariosa. Infatti, quando lo scuoti, puoi quasi sentire l'aria che scorre al suo interno.
"La trapunta è leggera e comoda e, abbinata alle lenzuola Buffy, non ho più sudori notturni", ha detto un recensore.
Buffy offre una prova gratuita di 7 notti, così puoi provare prima di impegnarti con questo piumino rinfrescante. Tieni presente che è più leggero, quindi probabilmente avrai bisogno di un altro strato per il clima più freddo.
Acquista ora su BuffyIl miglior coprimaterasso rinfrescante
Brooklyn Bedding
Un coprimaterasso rinfrescante offre un altro modo per aggiungere uno strato di comfort mantenendo fresca la superficie del sonno.
Il coprimaterasso rinfrescante Brooklyn Bedding è realizzato con un materiale conduttivo progettato per aiutare a dissipare il calore. Inoltre, è impermeabile, ipoallergenico e lavabile: un'ottima combinazione per le persone che soffrono di sudorazione notturna e desiderano mantenere un ambiente di sonno igienico e confortevole.
"Vale ogni centesimo speso per trasformare il nostro comodo materasso in memory foam in un fresco materasso estivo!" ha scritto un recensore.
Questo coprimaterasso ottiene recensioni per lo più positive, ma alcune persone dicono che l'effetto rinfrescante non dura a lungo.
Acquista ora su Brooklyn BeddingLe migliori federe rinfrescanti
Federe per cuscini SHEEX Original Performance
Una federa rinfrescante è un altro elemento essenziale per le persone che dormono calde. Questo set di federe di SHEEX è realizzato in microfibra di poliestere per una sensazione morbida come la seta. Le federe sono inoltre progettate per rilasciare l'umidità e trasferire il calore corporeo in modo più efficace rispetto alle federe in cotone.
Un recensore ha detto: "Adoro la traspirabilità del tessuto, non trattiene il calore come facevano le federe del passato."
Tieni presente che alcuni recensori affermano che queste federe fanno scivolare i cuscini sul letto a volte.
Acquista ora su SheexI migliori pigiami rinfrescanti
Latuza V Set pigiama a maniche corte con collo
Questo pigiama morbido e leggero è realizzato al 95% in viscosa, un materiale naturalmente rinfrescante ricavato dal bambù. Questo pigiama semplice e ampio può essere una buona opzione per le persone che hanno caldo quando dormono.
Il set ha raccolto più di 9.900 recensioni e la maggior parte di queste elogia il pigiama.
"Per la prima notte da MESI non mi sono svegliato sudato!" ha detto una persona. Un altro recensore ha affermato di essere "convinto che questi siano la risposta per un sonno più fresco e migliore, quindi ne ho ordinati altri".
Una cosa da tenere a mente: secondo alcuni revisori, il materiale sottile rende le opzioni di colore più chiare un po' trasparenti.
Acquista ora su AmazonIl meglio accanto alla caraffa per l'acqua< /h3>Caraffa per acqua da comodino con bicchiere Lily's Home Vetro
Chiunque abbia avuto vampate di calore o sudorazioni notturne nel cuore della notte sa che l'acqua fresca può fornire un rapido sollievo. E con una caraffa da comodino avrai sempre l'acqua a portata di mano.
Questo set base di caraffa e bicchiere è un modo conveniente per rimanere idratati per tutta la notte. La caraffa può contenere fino a 16 once d'acqua, mentre la tazza funge anche da tappo per la caraffa.
Molti recensori elogiano le comode dimensioni del set, che si adatta perfettamente a un comodino. Un recensore ha scritto: "È facile da pulire, molto sottile e non occupa molto spazio".
Sebbene questo set di caraffe abbia ricevuto recensioni per lo più positive, alcuni recensori affermano che il vetro è sottile e potenzialmente fragile.
Acquista ora su AmazonIl miglior spray viso per andare a dormire
Spray viso Mario Badescu
Realizzato con aloe, cetriolo e tè verde, questo spray viso fornisce un effetto idratante e rinfrescante. Solo un paio di spruzzi prima di andare a letto possono aiutare il tuo viso a sentirsi fresco e rinfrescato prima che la testa tocchi il cuscino. Questo spray per il viso può anche aiutare a idratare e tonificare la pelle opaca.
I recensori adorano le comode dimensioni della bottiglia, che puoi riporre facilmente nel comodino. Un recensore ha affermato che questo spray facciale è "ottimo per le vampate di calore", mentre un altro ha scritto che "rinfresca il viso per un paio di minuti".
Alcuni recensori dicono che il profumo era forte, il che è qualcosa da considerare se lo usi subito prima di andare a letto.
Acquista ora su AmazonConfronto tra prodotti
-PrezzoProControIl migliore perIbrido viola$$ $$supporto, traspirante, scarso isolamento dei movimenti, dormienti posterioriCuscino in schiuma Casper$$materiale traspirante, buon equilibrio tra supporto e morbidezzanon ideale per chi dorme sulla pancia e sul fiancoSet di lenzuola in bambù al 100% Bedsure$–$$morbido al tatto, fresco e incline alle rughe, chi dorme sudato Coprimaterasso in memory foam con infusione di gel da 2 pollici Linenspa$–$$$rilascio minimo di gas, si espande rapidamente, problemi di durabilità per le persone che desiderano una superficie di sonno più morbidaVentilatore a torre Honeywell QuietSet per tutta la stanza $$funzionamento silenzioso, le potenti impostazioni della ventola no come potentemigliorando la circolazione dell'aria di notteCalzini per terapia del freddo NatraCure$comodo, facile da indossareil raffreddamento svanisce rapidamentechi ha i piedi caldiVentilatore purificante Dyson Pure Hot+Cool Link$$$$purifica e fa circolare l'aria, è necessario sostituire i filtri ogni tanto purificazione dell'aria spesso tutto l'annoBuffy Breeze Comforter$$$materiale rinfrescante naturale, leggero, non ideale per l'uso tutto l'anno, persone che desiderano una trapunta soffice senza pesoCoprimaterasso rinfrescante di lusso Brooklyn Bedding $$–$$$impermeabile e ipoallergenicol'effetto rinfrescante è limitatoper le persone che desiderano proteggere il materasso senza intrappolare il caloreFedere per cuscino SHEEX Original Performance$$setosi, traspiranti e scivolosipersone che non amano la sensazione del cotoneSet pigiama a maniche corte con scollo a V Latuza$ampio, comodo, vestibilità comoda sono persone un po' trasparenti che dormono hotLily's Home Caraffa per acqua da comodino con bicchiere$sleek design, facile da puliredelicatopersone che hanno sete di notteMario Badescu Spray viso$rinfrescante, tonifica la pelle con un profumo fortepersone che desiderano una cura rinfrescante della pelle prima di andare a dormireCome scegliere
Quindi dormi caldo? Prova questi suggerimenti per trovare i prodotti migliori per rinfrescarti durante la notte:
Domande frequenti sui prodotti per chi ha il sonno caldo
Che cos'è miglior materiale per piumini per chi ha il caldo?
Fibre naturali leggere come cotone, bambù ed eucalipto tendono a essere i migliori piumini. Evita il poliestere, se puoi, poiché i tessuti sintetici sono meno traspiranti.
Anche il peso del piumone è importante. Molte aziende che vendono piumini offrono molteplici opzioni, inclusi modelli estivi leggeri. Se dormi caldo, un piumone più leggero potrebbe andare bene per tutto l'anno.
Qual è la migliore coperta rinfrescante per le vampate di calore?
Ci piacciono le coperte Buffy e Luna perché aiutano a favorire un sonno più fresco. Ma se ti sembra ancora troppo caldo o pesante, potresti provare una coperta sottile di bambù, lino o materiale rinfrescante. In caso di dubbio, opta per una coperta a trama larga.
Qual è il miglior ventilatore per sotto le lenzuola?
Alcune aziende vendono dispositivi che soffiano aria fresca sotto le lenzuola, come Chilipad Cube 3.0. Questi prodotti tendono però ad avere un prezzo elevato e possono produrre un bel po’ di rumore.
Se desideri un ventilatore abbastanza potente da poter sentire la brezza sotto le lenzuola, opta per un modello più grande e potente, come un ventilatore a scatola, e impostalo al massimo.
Da asporto
Regolare la temperatura corporea durante il sonno è un passo importante per ottenere un sonno confortevole, ma mantenersi freschi non è sempre facile. E quando ti senti accaldato e sudato, un buon riposo notturno potrebbe sembrare un sogno improbabile che si avveri.
Ma moltissimi prodotti possono aiutarti a rimanere abbastanza fresco da ottenere il riposo di cui hai bisogno, sia che tu abbia naturalmente caldo, che tu abbia vampate di calore o che tu stia semplicemente cercando di superare un'estate lunga e calda.
Sam Lauron è uno scrittore di lifestyle freelance con sede ad Austin, Texas. Quando non scrive di benessere, creatività o sviluppo personale, trascorre il suo tempo leggendo, ascoltando podcast di veri crimini e godendosi il clima soleggiato di Austin con il suo partner e il loro cane. Connettiti con lei su Instagram o Twitter o visitando il suo sito web.
Pubblicato : 2024-09-30 09:08
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