13 Produk Terbaik untuk Tidur Panas: Cara Memilih

Seorang wanita bangun di atas katilKongsi di Pinterest

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen yang kecil. Berikut ialah proses kami.

Cara kami memeriksa jenama dan produk

Healthline hanya menunjukkan kepada anda jenama dan produk yang kami berdiri di belakang.

Pasukan kami menyelidik dan menilai dengan teliti pengesyoran yang kami buat di tapak kami. Untuk memastikan bahawa pengeluar produk memenuhi piawaian keselamatan dan keberkesanan, kami:
  • Menilai ramuan dan komposisi: Adakah mereka berpotensi menyebabkan bahaya?
  • Semak fakta semua tuntutan kesihatan: Adakah ia sejajar dengan badan bukti saintifik semasa?
  • Menilai jenama: Adakah ia beroperasi dengan integriti dan mematuhi industri amalan terbaik?
  • Kami melakukan penyelidikan supaya anda boleh mencari produk yang dipercayai untuk kesihatan dan kesejahteraan anda.Baca lebih lanjut tentang proses tapisan kami.Adakah ini membantu?

    Pandangan pantas pada produk terbaik untuk tidur panas

  • Tilam penyejuk terbaik: Hibrid Ungu
  • Bantal penyejuk terbaik: Bantal Buih Casper
  • Helaian penyejuk terbaik: Set Cadar Buluh 100% Katil
  • Atas tilam penyejuk terbaik: Linenspa 2-Inci Gel Infused Memory Topper Tilam Buih
  • Kipas menara bilik tidur terbaik: Kipas Menara Seluruh Bilik Honeywell QuietSet
  • Stoking tidur penyejuk terbaik: Stoking NatraCure Cold Therapy
  • Kipas pembersih udara bilik tidur terbaik: Kipas Pemurni Pautan Panas+Sejuk Tulen Dyson
  • Selimut penyejuk terbaik: Selimut Buffy Breeze
  • Pelindung tilam penyejuk terbaik: Brooklyn Pelindung Tilam Penyejuk Tempat Tidur Mewah
  • Sarung bantal penyejuk terbaik: Sarung Bantal Prestasi Asli SHEEX
  • Pajama penyejuk terbaik: Set Piyama Lengan Pendek V-Neck Latuza
  • Teko air tepi katil terbaik: Kafe Air Tepi Katil Rumah Lily dengan Kaca Tumbler
  • Semburan muka terbaik sebelum tidur : Semburan Muka Mario Badescu
  • Banyak faktor boleh mengganggu keupayaan anda untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, termasuk suhu badan anda.

    Jika anda tidur dalam keadaan hangat atau mengalami hot flashes, anda mungkin mendapati diri anda terjaga dengan peluh dari semasa ke semasa, terutamanya pada malam musim panas yang panas.

    Ia mungkin tidak perlu dikatakan, tetapi persekitaran yang panas boleh menyukarkan untuk mendapatkan tidur yang berkualiti. Penyelidikan daripada 2017 juga menunjukkan hubungan kukuh antara suhu musim panas yang panas dan kurang tidur, terutamanya untuk orang dewasa yang lebih tua dan orang yang berpendapatan rendah.

    The National Sleep Foundation mengesyorkan mengekalkan bilik tidur anda antara 60 dan 67°F (15 dan 19 °C) untuk tidur yang optimum. Sudah tentu, suhu ini mungkin sukar dicapai jika anda tidak mempunyai penghawa dingin atau anda tidak boleh membiarkannya berjalan sepanjang malam.

    Persekitaran tidur yang selesa boleh membantu anda hanyut dengan lebih mudah, tanpa ragu-ragu. Jadi, kami telah mengumpulkan senarai produk untuk membantu anda kekal tenang. Di bawah, anda akan temui 14 produk terbaik untuk tidur panas, daripada tilam penyejuk hingga aksesori sebelum tidur seperti semburan muka yang menenangkan.

    Cara kami memilih

    Untuk mengecilkan produk kegemaran kami untuk tidur panas, kami mempertimbangkan perkara berikut:

  • Harga: Kami memastikan untuk memasukkan produk pada pelbagai titik harga untuk menampung pelbagai belanjawan.
  • Keperluan tidur yang berbeza: Senarai ini termasuk pelbagai produk untuk memenuhi keperluan yang berbeza, daripada helaian penyejuk kepada kipas senyap yang boleh anda tinggalkan sepanjang malam.
  • Ulasan pelanggan: Kami bergantung pada beribu-ribu ulasan dalam talian untuk membantu kami mencari produk yang sebenarnya didapati membantu orang ramai.
  • Produk dalam senarai kami telah disemak untuk memastikan ia sejajar dengan standard integriti jenama Healthline dan pendekatan untuk kesejahteraan. Anda boleh membaca lebih lanjut tentang proses tapisan kami.

    Panduan harga

  • $ = bawah $50
  • $$ = $50–$100
  • $$$ = $101–$500
  • $$$ $ = lebih $500
  • Pilihan Healthline daripada 14 produk terbaik untuk tidur panas

    Tilam penyejuk terbaik

    Hibrid Ungu

  • Harga: $$$$
  • Kelebihan: menyokong, bernafas
  • Keburukan: pengasingan gerakan yang lemah
  • Siapa yang terbaik untuk: tidur belakang
  • Jika anda sedang mencari tilam penyejuk, Purple Hybrid ialah pilihan yang bagus untuk dipertimbangkan.

    Tilam ini menampilkan gabungan grid gel tandatangan Purple, gegelung sokongan responsif dan buih peralihan kusyen. Gegelung berpoket membolehkan lebih banyak peredaran udara untuk membantu anda kekal sejuk sepanjang malam. Selain itu, bahan gel neutral suhu, yang tidak mengekalkan haba badan, membantu mencipta suhu badan yang optimum untuk tidur.

    Kebanyakan pengulas mengatakan kesan penyejukan ialah sebab mereka membeli tilam dan sebab mereka tidur lena di atasnya. "Saya tidur sangat panas dan ini sangat menyejukkan saya boleh tidur dalam peluh lagi," tulis seorang pengulas.

    Walaupun kebanyakan pengulas merasa selesa, ada yang mengatakan mereka menjangkakan lebih banyak untuk harga.

    Belilah sekarang di Purple

    Bantal penyejuk terbaik

    Bantal Buih Casper

  • Harga: $$
  • Kebaikan: bahan bernafas, keseimbangan yang baik sokongan dan kelembutan
  • Keburukan: tidak bagus untuk tidur perut
  • Siapa yang terbaik untuk: tidur sisi dan belakang
  • li>

    Anda mungkin biasa dengan tilam Casper, tetapi syarikat itu juga telah menerima pujian yang tinggi untuk bantal mereka. Bantal Buih Casper, khususnya, menawarkan pilihan yang baik untuk tidur panas.

    Bantal ini mempunyai tiga lapisan buih berlubang yang boleh bernafas dan direka untuk membantu menolak haba dari badan. Gabungan buih berketumpatan rendah dan tinggi membantu memberikan keseimbangan ketegasan dan kelembutan. Anda juga boleh menambah Teknologi Salji jenama untuk rasa yang lebih sejuk. Pilihan ini termasuk penutup sejuk untuk disentuh dan empat jalur dalam bantal yang membantu menghilangkan haba.

    Secara keseluruhan, pengulas memuji bantal buih ini kerana kesan penyejukannya. Walau bagaimanapun, ada yang mengatakan ketumpatan bantal menjadikannya berat, sementara yang lain mengatakan ketegasan menyebabkan mereka sakit leher.

    Beli-belah sekarang di Casper

    Helaian penyejuk terbaik

    Set Cadar Buluh 100% Katil

    < ul>
  • Harga: $–$$
  • Kebaikan: lembut untuk disentuh, rasa sejuk
  • Keburukan: mudah berkedut
  • Siapa yang terbaik untuk: tidur berpeluh
  • Buluh, pengawal selia suhu semula jadi, membantu menjadikan cadar dan peralatan tempat tidur lebih selesa. Sebagai serat semula jadi, buluh juga membantu menambah kebolehnafasan pada fabrik. Anda juga mungkin menyukai rasa seperti sutera jika anda mempunyai kulit sensitif.

    Satu ulasan berkata, "Saya suka menjadi sedikit sejuk apabila saya tidur dan cadar ini memastikan suhu badan saya terkawal secara sekata sepanjang malam." Namun, mereka mungkin terlalu keren untuk sesetengah orang. Seorang pengulas menulis bahawa walaupun mereka mahukan helaian penyejuk, set ini "agak terlalu sejuk", sambil menambah bahawa ini mungkin berfungsi paling baik pada musim panas.

    Helaian ini telah memperoleh penilaian tinggi keseluruhan daripada penyemak dalam talian. Mereka mempunyai purata 4.5 bintang di Amazon, dengan lebih daripada 41,000 jumlah ulasan.

    Beli sekarang di Amazon

    Atas tilam penyejuk terbaik

    Linenspa 2-Inci Gel Infused Memory Foam Topper

  • Harga: $–$$$
  • Kebaikan: tiada pengeluaran gas yang ketara, mengembang dengan cepat
  • Keburukan: ketahanan kebimbangan
  • Siapa yang terbaik untuk: orang yang inginkan permukaan tidur yang mewah
  • Jika anda belum bersedia untuk melabur dalam tilam baharu , anda boleh menambah penutup tilam ini sebagai lapisan penyejuk di atas tilam semasa anda.

    Pelapis tilam dibuat dengan buih memori, dan ia juga diselitkan dengan manik gel yang mengawal suhu yang direka untuk menangkap dan menghilangkan haba.

    Atas tilam penyejuk ini mempunyai lebih daripada 92,000 ulasan di Amazon, dengan purata penarafan 4.5 bintang.

    "Saya suka tidur dan tidak berpeluh setakat ini dengan topper ini," kata seorang pengulas. Sesetengah pengulas mengatakan topper ini tidak sejuk dan tidak panas. Tetapi ramai orang mengatakan ia selesa dan membuat perbezaan yang besar untuk sakit belakang dan arthritis.

    Belilah sekarang di Amazon

    Kipas menara bilik tidur terbaik

    Kipas Menara Seluruh Bilik Honeywell QuietSet

  • Harga: $$
  • Kebaikan: operasi senyap, kipas berkuasa
  • Keburukan: tetapan senyap tidak sekuat itu
  • Siapa yang sesuai untuk: orang yang mahukan peredaran udara yang lebih baik
  • Jika anda cenderung tidur panas, anda mungkin sudah tahu kipas adalah keperluan waktu tidur. Tetapi melainkan hingar putih membantu anda tidur, bunyi kipas mungkin menambah gangguan lain.

    Kipas ini menawarkan penyelesaian untuk kedua-dua masalah. Ia senyap tetapi masih berkuasa, dengan lapan tetapan untuk mengawal kelajuan dan bunyi. Selain itu, gerakan berayun membantu mengekalkan seluruh bilik pada suhu yang sejuk dan sekata semasa anda tidur.

    "Ia berayun dengan sempurna [dan] memungkinkan untuk tidur malam tadi," kata seorang pengulas. Walaupun tetapan paling senyap pada kipas ini bertujuan untuk tidur, sesetengah pengulas mencadangkan tetapan yang lebih senyap menghasilkan aliran udara yang kurang. Ringkasnya, mungkin terdapat beberapa pertukaran dalam soal keselesaan dan tahap bunyi.

    Beli sekarang di Amazon

    Stoking tidur penyejuk terbaik

    Sarung Kaki Terapi Sejuk NatraCure

  • Harga: $
  • Kebaikan: selesa, mudah dipakai
  • Keburukan: penyejukan cepat luntur
  • Siapa yang terbaik untuk: orang yang kaki panas
  • Jika anda berpeluh di antara cadar, stokin terapi sejuk ini boleh membantu kaki anda menjadi lebih sejuk semasa anda tidur. Anda menyimpan pek gel boleh guna semula di dalam peti sejuk sehingga waktu tidur berputar, kemudian masukkan pek sejuk ke dalam sisipan stokin, satu di bahagian bawah kaki dan satu lagi di atas.

    Kebanyakan pengulas dalam talian memuji stoking ini kerana kelegaan penyejukan segera mereka. "Saya mendapat kaki panas pada waktu malam (seperti berpeluh panas), dan ini adalah penyelamat untuk menyejukkannya supaya saya boleh selesa dan tidur," kata seorang pengulas.

    Sesetengah pengulas menyatakan bahawa stoking tidak kekal sejuk untuk masa yang lama. Walau bagaimanapun, jika anda memakainya pada waktu malam, ia sepatutnya kekal sejuk cukup lama untuk anda tidur.

    Belilah sekarang di Amazon

    Kipas pembersih udara bilik tidur terbaik

    Kipas Pemurni Dyson Pure Hot+Cool Link

  • Harga: $$$$
  • Kebaikan: membersihkan dan mengedarkan udara, senyap
  • Keburukan: perlu menggantikan penapis setiap kali
  • Siapa yang terbaik untuk: orang yang mahukan pembersihan udara sepanjang tahun
  • Kipas penulen ini menghilangkan hampir 100% bahan pencemar dan alergen — 99.97%, tepatnya. Selain itu, aliran udara bersih yang stabil menghasilkan bunyi yang sangat sedikit, yang bagus untuk tidur. Anda juga boleh mengawal unit daripada telefon pintar anda.

    Reka bentuk menara adalah bersaiz mudah dan boleh dimuatkan secara diam-diam ke sudut bilik tidur anda. Fungsi sejuk berfungsi sebagai kipas yang berkuasa, tetapi tanpa bilah, jadi ia selamat untuk kanak-kanak dan haiwan peliharaan. Tetapi anda tidak perlu menyimpannya apabila cuaca menjadi sejuk, kerana penapis udara ini juga berfungsi sebagai pemanas.

    Pengulas mengatakan kipas berfungsi dengan baik, tetapi ada yang menyatakan bahawa ia agak bising pada tetapan tertinggi.

    Belilah sekarang di Dyson

    Selimut penyejuk terbaik

    Buffy Breeze Comforter

  • Harga: $$$
  • Kebaikan: secara semula jadi bahan penyejuk, ringan
  • Keburukan: tidak bagus untuk kegunaan sepanjang tahun
  • Siapa yang terbaik untuk: orang yang inginkan comforter gebu tanpa berat
  • Jika anda lebih suka tidur dengan selimut tetapi memerlukan selimut yang tidak membuatkan anda panas, selimut pengatur suhu Buffy mungkin pilihan yang baik. Kedua-dua cangkerang dan isinya dibuat dengan 100% kayu putih, gentian penyejuk semula jadi.

    Ramai pengulas mengatakan selimut ini ringan dan bernafas namun masih memberikan berat yang anda harapkan daripada selimut. Kami telah mengujinya, dan kami boleh mengesahkan ia mempunyai rasa yang sejuk dan lapang. Malah, apabila anda menggoncangnya, anda hampir dapat merasakan udara mengalir melaluinya.

    “Selimut ini ringan dan selesa, serta dipasangkan dengan cadar Buffy, saya tidak mempunyai peluh malam lagi,” kata seorang pengulas.

    Buffy menawarkan percubaan percuma selama 7 malam supaya anda boleh mencuba sebelum anda komited dengan selimut penyejuk ini. Perlu diingat bahawa ia berada di bahagian yang lebih ringan, jadi anda mungkin memerlukan lapisan lain untuk cuaca yang lebih sejuk.

    Belilah sekarang di Buffy

    Pelindung tilam penyejuk terbaik

    Pelindung Tilam Penyejukan Mewah Tempat Tidur Brooklyn

  • Harga: $$–$$$
  • Kebaikan: kalis air, hipoalergenik
  • Keburukan: kesan penyejukan terhad
  • Siapa yang terbaik untuk: orang yang ingin melindungi tilam mereka tanpa memerangkap haba
  • Pelindung tilam penyejuk menawarkan cara lain untuk menambah lapisan keselesaan sambil mengekalkan permukaan tidur anda sejuk.

    Pelindung tilam penyejuk Tempat Tidur Brooklyn dibuat dengan bahan konduktif yang direka untuk membantu menghilangkan haba. Selain itu, ia kalis air, hypoallergenic dan boleh dibasuh — kombinasi yang bagus untuk mereka yang berpeluh malam dan ingin mengekalkan persekitaran tidur yang bersih dan selesa.

    “Bernilai setiap sen untuk menjadikan tilam busa memori kami yang selesa menjadi tidur musim panas yang sejuk!” menulis seorang pengulas.

    Pelindung tilam ini kebanyakannya mendapat ulasan positif, tetapi sesetengah orang mengatakan kesan penyejukan tidak bertahan lama.

    Shop Bedding sekarang

    Sarung bantal penyejuk terbaik

    Sarung Bantal Prestasi Asli SHEEX

  • Harga: $$
  • Kebaikan: rasa seperti sutera, bernafas
  • Keburukan: licin
  • Siapa yang terbaik untuk: orang yang tidak menyukai rasa kapas
  • Sarung bantal penyejuk adalah satu lagi keperluan untuk orang yang tidur panas. Set sarung bantal dari SHEEX ini diperbuat daripada poliester mikrofiber untuk rasa lembut seperti sutera. Sarung bantal juga direka untuk melepaskan lembapan dan memindahkan haba badan dengan lebih berkesan daripada sarung bantal kapas.

    Seorang pengulas berkata, "Saya suka kain itu bernafas, ia tidak mengekalkan haba dengan cara yang sama seperti sarung bantal masa lalu."

    Hanya perlu diingat bahawa sesetengah pengulas mengatakan sarung bantal ini membuatkan bantal tergelincir dan menggelongsor di sekeliling katil pada masa-masa tertentu.

    Beli-belah sekarang di Sheex

    Pajama penyejuk terbaik

    Latuza V -Set Piyama Lengan Pendek Leher

  • Harga: $
  • Kebaikan: longgar, muat selesa
  • Keburukan: sesetengah warna agak lutsinar
  • Siapa yang sesuai untuk: orang yang tidur panas
  • Set pijama yang lembut dan ringan ini dibuat dengan 95% viscose, bahan penyejuk semulajadi yang diperbuat daripada buluh. Piyama ringkas dan longgar ini mungkin pilihan yang baik untuk mereka yang panas ketika tidur.

    Set ini telah memperoleh lebih daripada 9,900 ulasan, dan kebanyakan ulasan tersebut memuji baju tidur.

    “Malam pertama dalam BULAN saya tidak bangun bermandi peluh!” satu orang berkata. Pengulas lain berkata mereka "yakin ini adalah jawapan kepada tidur yang lebih sejuk dan lebih lena, jadi saya memesan lebih banyak."

    Satu perkara yang perlu diingat: Bahan nipis menjadikan pilihan warna yang lebih terang sedikit telus, menurut beberapa pengulas.

    Belilah sekarang di Amazon

    Terbaik di sebelah bekas air< /h3>

    Teko Air Tepi Katil Rumah Lily dengan Tumbler Kaca

  • Harga: $
  • Kebaikan: reka bentuk yang anggun , mudah dibersihkan
  • Keburukan: halus
  • Siapa yang terbaik untuk: orang yang dahaga pada waktu malam
  • Sesiapa yang pernah mengalami demam panas atau berpeluh malam di tengah malam tahu air sejuk boleh memberikan penangguhan segera. Dan dengan botol di tepi katil, anda akan sentiasa mempunyai air dalam jangkauan tangan.

    Set botol dan gelas tumbler asas ini ialah cara yang mudah untuk kekal terhidrat sepanjang malam. Teko boleh menampung sehingga 16 auns air, manakala cawan berfungsi sebagai penutup untuk teko.

    Ramai pengulas memuji saiz set yang sesuai, yang sesuai dengan meja makan. Seorang pengulas menulis, "Ia mudah dibersihkan, sangat nipis dan tidak memakan banyak ruang."

    Walaupun set teko ini menerima kebanyakan ulasan positif, sesetengah pengulas mengatakan kaca itu nipis dan berkemungkinan rapuh.

    Belilah sekarang di Amazon

    Semburan muka waktu tidur terbaik

    Semburan Muka Mario Badescu

  • Harga: $
  • Kebaikan: menyegarkan, menyegarkan kulit
  • Keburukan: bauan yang kuat
  • Siapa yang sesuai untuk: orang yang mahukan penyegaran muka yang cepat sebelum tidur
  • Diperbuat daripada aloe, timun dan teh hijau, semburan muka ini memberikan kesan penghidratan dan penyejukan. Hanya beberapa semburan sebelum tidur boleh membantu wajah anda berasa sejuk dan segar sebelum kepala anda menyentuh bantal. Semburan muka ini juga boleh membantu menghidrat dan menyerikan kulit yang kusam.

    Pengulas menyukai saiz botol yang mudah, yang boleh anda simpan dengan mudah di meja malam anda. Seorang pengulas berkata semburan muka ini "baik untuk kilat panas", manakala seorang lagi menulis bahawa ia "menyejukkan muka anda selama beberapa minit."

    Sesetengah pengulas mengatakan bau itu kuat, yang perlu dipertimbangkan jika anda menggunakannya sebelum tidur.

    Belilah sekarang di Amazon

    Membandingkan produk

    -HargaKebaikanKeburukanTerbaik untukBantal Buih Casper$$bahan yang boleh bernafas, keseimbangan sokongan dan kelembutan yang baik tidak bagus untuk tidur di bahagian perut dan belakangSet Cadar Buluh 100% Katil$–$$lembut untuk disentuh, tidur yang sejuk dan mudah berkeringat Batas Tilam Buih Memori Berinfus Gel Linenspa 2-inci$–$$$pembuangan gas yang minimum, meluaskan kebimbangan ketahanan dengan cepat orang yang mahukan permukaan tidur yang lebih mewahSarung Kaki Terapi Sejuk NatraCure$comfortable, oncooling mudah dipakai hilang dengan cepat orang dengan kaki panasDyson Pure Hot+Cool Link Purifying Fan$$$$menyucikan dan mengedarkan udara, senyap perlu menggantikan penapis setiap kali selalunya pembersihan udara sepanjang tahunSelimut Buffy Breeze$$$bahan penyejuk semula jadi, ringantidak bagus untuk kegunaan sepanjang tahun orang yang mahukan selimut gebu tanpa beratTilam Mewah

    $$–$$$kesan penyejukan hipoalergenik kalis air adalah terhad kepada orang yang ingin melindungi tilam tanpa memerangkap habaSarung Bantal Prestasi Asli SHEEX$$rasa sutera, breathableslipperyorang yang tidak menyukai rasa kapasLily's Home Bedside Water Carafe with Tumblele Water Carafe reka bentuk, mudah dibersihkanorang halus yang haus pada waktu malamSemburan Muka Mario Badescu$menyegarkan, menyegarkan kulit orang yang berbau wangi yang inginkan penjagaan kulit sebelum tidur yang menyegarkanCara memilih Jadi anda tidur panas? Cuba petua ini untuk mencari produk terbaik untuk menyejukkan anda pada waktu malam:Nilai persekitaran tidur anda: Pertimbangkan di mana anda mungkin memerlukan bantuan paling banyak semasa menyejukkan badan ke bawah bilik tidur anda. Adakah bantal anda membuatkan muka anda terasa panas? Adakah anda mendapati cadar anda tidak mempunyai kebolehnafasan? Ia mungkin membantu untuk menukar item tersebut dengan alternatif penyejukan. Pertimbangkan belanjawan anda: Mungkin tilam anda memerangkap haba dan membuatkan anda berasa sengsara, tetapi peningkatan tidak berada dalam belanjawan anda sekarang. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk membuat naik taraf yang lebih murah dahulu, seperti menukar helaian, menggunakan stokin penyejuk, menambah puncak penyejuk, atau melabur dalam kipas yang lebih berkuasa. Fikirkan tentang pasangan tidur anda: Jika anda berkongsi katil dengan orang lain, pertimbangkan keperluan tidur mereka juga membantu. Mereka mungkin mendapati angin dari kipas mengganggu atau tidak menyukai pilihan peralatan tempat tidur yang lebih sejuk, seperti linen. Cuba pilihan bersama-sama untuk mencari penyelesaian yang sesuai untuk anda berdua. Cuba pendekatan gabungan: Jika anda kehilangan banyak tidur akibat panas, hanya menukar helaian anda mungkin tidak mencukupi untuk membuat perubahan. Ia mungkin membantu untuk mencuba beberapa produk yang berbeza. Sebagai contoh, anda boleh mencuba topeng penyejuk, bertukar kepada bantal dan sarung bantal penyejuk, dan menambah kipas untuk meningkatkan aliran udara bilik tidur. Soalan lazim tentang produk untuk tidur panasApakah itu bahan selimut terbaik untuk tidur panas? Serat semula jadi yang ringan seperti kapas, buluh dan kayu putih cenderung menghasilkan selimut yang terbaik. Elakkan poliester, jika boleh, kerana fabrik sintetik kurang bernafas. Berat selimut juga penting. Banyak syarikat yang menjual selimut menawarkan pelbagai pilihan, termasuk model musim panas yang ringan. Jika anda tidur panas, selimut yang lebih ringan mungkin sesuai untuk anda sepanjang tahun. Apakah selimut penyejuk yang terbaik untuk kilat panas? Kami menyukai selimut Buffy dan Luna kerana ia membantu menggalakkan tidur yang lebih sejuk. Tetapi jika masih terasa terlalu panas atau berat, anda boleh mencuba selimut nipis yang diperbuat daripada buluh, linen atau bahan penyejuk. Apabila ragu-ragu, pilih selimut dengan anyaman longgar. Apakah kipas terbaik untuk di bawah cadar? Sesetengah syarikat menjual peranti yang meniup udara sejuk di bawah helaian anda, seperti Chilipad Cube 3.0. Produk ini cenderung untuk datang dengan tanda harga yang tinggi, walaupun, dan mereka boleh menghasilkan sedikit bunyi bising. Jika anda mahukan kipas yang cukup kuat supaya anda boleh merasakan angin di bawah helaian anda, pilih model yang lebih besar dan berkuasa, seperti kipas kotak dan tetapkan pada tetapan tertinggi. Takeaway  Mengawal suhu badan anda semasa tidur ialah langkah penting untuk mendapatkan tidur malam yang selesa, tetapi mengekalkan kesejukan tidak selalunya mudah. Dan apabila anda berasa panas dan berpeluh, rehat malam yang baik mungkin kelihatan seperti mimpi yang tidak mungkin menjadi kenyataan. Tetapi banyak produk boleh membantu anda kekal cukup sejuk untuk mendapatkan rehat yang anda perlukan — sama ada anda berpanas secara semula jadi, mengalami kepanasan atau hanya cuba mengharungi musim panas yang panjang dan panas. Sam Lauron ialah seorang penulis gaya hidup bebas yang berpangkalan di Austin, TX. Apabila dia tidak menulis tentang kesihatan, kreativiti atau pembangunan peribadi, dia menghabiskan masanya membaca, mendengar podcast jenayah sebenar dan menikmati cuaca cerah Austin bersama pasangannya dan anjing mereka. Berhubung dengannya di Instagram atau Twitter, atau dengan melawati tapak webnya.

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular