13 лучших товаров для тех, кто любит спать в жаркую погоду: как выбрать
Поделиться на PinterestМы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Как мы проверяем бренды и продукты
Healthline показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.
Наша команда тщательно исследует и оценивает рекомендации, которые мы даем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:Краткий обзор лучших товаров для любителей горячего сна
На способность хорошо выспаться ночью могут повлиять многие факторы, в том числе температура тела.
Если вы спите на теплой стороне или испытываете приливы жара, вы можете время от времени просыпаться в поту, особенно в жаркие летние ночи.
Само собой разумеется, но жаркая окружающая среда может усложнить качественный сон. Исследование из Данные 2017 года также указывают на тесную связь между жаркими летними температурами и потерей сна, особенно у пожилых людей и людей с низкими доходами.
The Национальный фонд сна рекомендует поддерживать температуру в спальне от 60 до 67 °F (от 15 до 19 °F). °C) для оптимального сна. Конечно, такой температуры может быть сложно достичь, если у вас нет кондиционера или вы не можете оставить его включенным на ночь.
Комфортная обстановка для сна, без сомнения, поможет вам легче заснуть. Итак, мы составили список продуктов, которые помогут вам оставаться спокойными. Ниже вы найдете 14 лучших товаров для любителей горячего сна: от охлаждающих матрасов до аксессуаров для сна, таких как успокаивающие спреи для лица.
Как мы выбрали
Чтобы сузить круг наших любимых продуктов для тех, кто любит спать в жаркую погоду, мы учли следующее:
Продукты в нашем списке были проверены на предмет соответствия стандартам целостности бренда и подходу Healthline к благополучию. Вы можете узнать больше о нашем процессе проверки.
Руководство по ценам
14 лучших продуктов для тех, кто любит спать по версии Healthline
Лучший охлаждающий матрас
Фиолетовый гибрид
Если вы ищете охлаждающий матрас, Purple Hybrid — отличный вариант.
Этот матрас сочетает в себе фирменную гелевую сетку Purple, отзывчивые опорные спирали и амортизирующую переходную пену. Карманные змеевики обеспечивают большую циркуляцию воздуха, помогая вам сохранять прохладу всю ночь. Кроме того, термонейтральный гелевый материал, не сохраняющий тепло тела, помогает создать оптимальную температуру тела для сна.
Большинство рецензентов говорят, что охлаждающий эффект — это причина, по которой они купили матрас и хорошо на нем спят. «Мне очень жарко сплю, и это так охлаждает, что я снова могу спать в поту», — написал один рецензент.
Хотя большинство рецензентов считают его удобным, некоторые говорят, что ожидали большего за эту цену.
Купите сейчас в PurpleЛучшая охлаждающая подушка
Подушка Casper Foam
Возможно, вы знакомы с матрасами Casper, но компания также получила высокую оценку за свои подушки. Подушка Casper Foam, в частности, является хорошим вариантом для тех, кто любит спать в жаркую погоду.
Подушка состоит из трех слоев дышащей перфорированной пены, которая помогает отводить тепло от тела. Сочетание пены низкой и высокой плотности помогает обеспечить баланс твердости и мягкости. Вы также можете добавить фирменную технологию Snow Technology, чтобы создать еще более прохладное ощущение. Этот вариант включает в себя прохладный на ощупь чехол и четыре ленты на подушке, которые помогают отводить тепло.
В целом рецензенты хвалят эту подушку из пенопласта за ее охлаждающий эффект. Однако некоторые говорят, что плотность подушки делает ее тяжелой, а другие говорят, что из-за твердости у них болела шея.
Купите сейчас в CasperЛучшие охлаждающие простыни
Набор постельного белья из 100% бамбука
< ul>Бамбук, естественный терморегулятор, помогает сделать простыни и постельные принадлежности более удобными. Будучи натуральным волокном, бамбук также помогает придать ткани воздухопроницаемость. Если у вас чувствительная кожа, вам также может понравиться его шелковистая текстура.
В одном обзоре говорилось: «Мне нравится немного зябнуть, когда я сплю, и эти простыни поддерживают температуру моего тела равномерно в течение ночи». Тем не менее, для некоторых они могут показаться слишком крутыми. Один рецензент написал, что, хотя им нужны охлаждающие простыни, этот набор оказался «слишком холодным», добавив, что лучше всего они подойдут летом.
Эти листы получили высокие оценки от интернет-рецензентов. Их средний рейтинг на Amazon составляет 4,5 звезды, а общее количество отзывов превышает 41 000.
Делайте покупки на AmazonЛучший охлаждающий наматрасник
2-дюймовый наматрасник Linenspa с гелевым наполнителем из пены с эффектом памяти
Если вы не готовы инвестировать в новый матрас , вы можете добавить этот наматрасник в качестве охлаждающего слоя поверх вашего текущего матраса.
Наматрасник изготовлен из пены с эффектом памяти, а также наполнен гелевыми шариками, регулирующими температуру, предназначенными для улавливания и рассеивания тепла.
Этот охлаждающий наматрасник имеет более 92 000 отзывов на Amazon со средней оценкой 4,5 звезды.
«С этим топпером я сплю крепко и до сих пор не потею», — сказал один рецензент. Некоторые рецензенты говорят, что этот топпер не был ни крутым, ни горячим. Но многие люди говорят, что это удобно и имеет огромное значение при болях в спине и артрите.
Купите сейчас на AmazonЛучший вентилятор для спальни
Вентилятор Honeywell QuietSet Tower для всей комнаты
Если вы склонны спать в горячем состоянии, вы, вероятно, уже знаете, что вентилятор необходим перед сном. Но если белый шум не поможет вам заснуть, звук вентилятора может еще больше помешать вам.
Этот вентилятор предлагает решение обеих проблем. Он тихий, но при этом мощный, с восемью настройками для управления скоростью и звуком. Кроме того, колебательное движение помогает поддерживать прохладную и равномерную температуру во всей комнате, пока вы спите.
«Он прекрасно колеблется, [и] позволил поспать прошлой ночью», — сказал один рецензент. Хотя самая тихая настройка этого вентилятора предназначена для сна, некоторые обозреватели полагают, что более тихие настройки обеспечивают меньший поток воздуха. Короче говоря, когда дело касается комфорта и уровня шума, могут быть некоторые компромиссы.
Делайте покупки на AmazonЛучшие охлаждающие носки для сна
Носки для холодной терапии NatraCure
Если у вас потеют ноги между простынями, эти носки для холодной терапии помогут вашим ногам охладиться во время сна. Вы храните многоразовые гелевые пакеты в морозильной камере до тех пор, пока не наступит время сна, а затем вставляете холодные пакеты во вставки для носков: один внизу стопы, а другой сверху.
Большинство интернет-обозревателей хвалят эти носки за мгновенное охлаждение. «Ночью у меня становятся горячими ноги (например, горячий пот), и это спасение, позволяющее охладить их, чтобы я мог чувствовать себя комфортно и спать», — сказал один рецензент.
Некоторые рецензенты отмечают, что носки недолго остаются прохладными. Однако, если вы носите их ночью, они должны оставаться прохладными достаточно долго, чтобы вы могли заснуть.
Купите сейчас на AmazonЛучший вентилятор для очистки воздуха для спальни
Очищающий вентилятор Dyson Pure Hot+Cool Link
Этот очищающий вентилятор удаляет почти 100 % загрязняющих веществ и аллергенов, а точнее 99,97 %. Кроме того, постоянный поток очищенного воздуха создает очень мало шума, что отлично подходит для сна. Вы также можете управлять устройством со своего смартфона.
Конструкция башни удобна по размеру и незаметно впишется в угол вашей спальни. Функция Cool работает как мощный вентилятор, но без лопастей, поэтому он безопасен для детей и домашних животных. Но вам не придется убирать его, когда на улице станет прохладно, поскольку этот очиститель воздуха также выполняет функцию обогревателя.
Рецензенты говорят, что вентилятор работает хорошо, но некоторые отмечают, что он немного шумный. самые высокие настройки.
Купите сейчас в DysonЛучшее охлаждающее одеяло
Одеяло Buffy Breeze
Если вы предпочитаете спать под одеялом, но вам нужно такое, в котором вам не будет жарко, то одеяло Buffy с регулируемой температурой может быть хорошим вариантом. И оболочка, и наполнитель изготовлены из 100% эвкалипта — волокна, обладающего естественным охлаждением.
Многие рецензенты говорят, что это одеяло легкое и дышащее, но при этом обеспечивает тот вес, который вы ожидаете от одеяла. Мы протестировали его и можем подтвердить, что он создает ощущение прохлады и простора. Фактически, когда вы его вытряхиваете, вы почти чувствуете, как через него проходит воздух.
«Одеяло легкое и удобное, а в сочетании с простынями Buffy я больше не потею по ночам», — сказал один рецензент.
Buffy предлагает бесплатную пробную версию на 7 ночей, чтобы вы могли попробовать, прежде чем покупать это охлаждающее одеяло. Просто имейте в виду, что он более светлый, поэтому для более холодной погоды вам, вероятно, понадобится еще один слой.
Купите сейчас в BuffyЛучший охлаждающий наматрасник
Купите сейчас в Brooklyn Bedding Лучшие охлаждающие наволочки
Наволочки SHEEX Original Performance
Охлаждающая наволочка — еще одна необходимая вещь для людей, которые спят в горячем состоянии. Этот набор наволочек от SHEEX изготовлен из полиэстера из микрофибры, создающего ощущение шелковистости и мягкости. Наволочки также предназначены для более эффективного отвода влаги и передачи тепла тела, чем хлопковые наволочки.
Один рецензент сказал: «Мне нравится, насколько дышащая ткань, она не сохраняет тепло так, как предыдущие наволочки».
Просто имейте в виду, что некоторые рецензенты говорят, что из-за этих наволочек подушки иногда скользят по кровати.
Купите сейчас в SheexЛучшая охлаждающая пижама
Latuza V Пижамный комплект с короткими рукавами и воротником
Этот мягкий и легкий пижамный комплект на 95 % состоит из вискозы, естественного охлаждающего материала из бамбука. Эта простая, свободная пижама может стать хорошим вариантом для людей, которым становится жарко во время сна.
Набор собрал более 9900 отзывов, большинство из которых хвалят пижаму.
«В первую ночь за МЕСЯЦЫ я не проснулся весь в поту!» сказал один человек. Другой рецензент сказал, что они «убеждены, что это решение для более прохладного и лучшего сна, поэтому я заказал еще».
Одна вещь, о которой следует помнить: по мнению некоторых рецензентов, тонкий материал делает варианты более светлых цветов немного прозрачными.
Покупайте сейчас на AmazonЛучше, чем графин для воды< /h3>Домашний прикроватный графин для воды Лили со стаканом Стекло
Любой, кто испытывал приливы жара или ночную потливость посреди ночи, знает, что прохладная вода может обеспечить быструю отсрочку. А с прикроватным графином вода всегда будет под рукой.
Этот базовый набор из графина и стакана — удобный способ избежать обезвоживания в течение ночи. Графин может вместить до 16 унций воды, а чашка служит крышкой для графина.
Многие рецензенты хвалят удобный размер набора, который прекрасно помещается на тумбочке. Один рецензент написал: «Он легко чистится, он очень тонкий и не занимает много места».
Хотя этот набор графинов получил в основном положительные отзывы, некоторые рецензенты говорят, что стекло тонкое и потенциально хрупкое.
Купите сейчас на AmazonЛучший спрей для лица перед сном
Спрей для лица Марио Бадеску
Сделанный на основе алоэ, огурца и зеленого чая, этот спрей для лица оказывает увлажняющий и охлаждающий эффект. Всего пара распылений перед сном поможет вашему лицу почувствовать прохладу и свежесть, прежде чем ваша голова коснется подушки. Этот спрей для лица также может помочь увлажнить и тонизировать тусклую кожу.
Рецензентам нравится удобный размер бутылки, которую можно легко спрятать на тумбочке. Один рецензент сказал, что этот спрей для лица «отлично помогает при приливах», а другой написал, что он «охлаждает лицо на пару минут».
Некоторые рецензенты говорят, что аромат сильный, и это следует учитывать, если вы используете его прямо перед сном.
Купите сейчас на AmazonСравнение продуктов
-ЦенаПлюсыМинусыЛучший вариантФиолетовый гибрид$$ $$поддерживающие, дышащие, с плохой изоляцией движения, спальные места на спинеПодушка Casper Foam$$дышащий материал, хороший баланс поддержки и мягкости, не подходит для тех, кто спит на животе или на спине.Комплект постельного белья из 100% бамбука$–$$мягкие на ощупь, прохладные, не морщинящиеся, потные спальные места 2-дюймовый наматрасник Linenspa с гелевым наполнителем из пены с эффектом памяти$–$$$минимальное выделение газов, быстро увеличивается долговечность касается людей, которым нужна более мягкая поверхность для снаHoneywell QuietSet Whole Room Башенный вентилятор$$тихая работа, мощные настройки тихой работы отсутствуют. как мощное улучшение циркуляции воздуха в ночное времяНоски для холодной терапии NatraCure$удобно, легко надевать, охлаждение быстро выветривается, люди с горячими ногамиОчищающий вентилятор Dyson Pure Hot+Cool Link$$$$очищает и циркулирует воздух, поэтому не требует регулярной замены фильтров часто круглогодичная очистка воздухаОдеяло Buffy Breeze$$$Натуральный охлаждающий материал, легкий, не подходит для круглогодичного использования. Людям, которым нужно пушистое одеяло без весаBrooklyn Bedding Роскошный охлаждающий чехол для матраса $$–$$$Водонепроницаемый, гипоаллергенный охлаждающий эффект ограничен. Людям, которые хотят защитить матрас, не удерживая тепло.Наволочки SHEEX Original Performance$$шелковистые на ощупь, дышащие и скользкие для людей, которым не нравится ощущение хлопкаПижамный комплект Latuza с V-образным вырезом и короткими рукавами$свободный, удобный крой цвета немного прозрачные, люди, которые спят hotПрикроватный графин для воды Lily's Home со стаканом$sleek дизайн, легко чиститьнежные люди, испытывающие жажду по ночамСпрей для лица Mario Badescu$освежающий, тонизирует кожу, сильный ароматдля людей, которым нужен освежающий уход за кожей перед сномКак выбрать
Значит, тебе жарко спится? Воспользуйтесь этими советами, чтобы найти лучшие продукты, которые помогут вам охладиться ночью:
Часто задаваемые вопросы о продуктах для тех, кто любит спать
Что такое Какой материал пухового одеяла подойдет тем, кто любит спать в жару?
Лучшие пуховые одеяла обычно изготавливаются из легких натуральных волокон, таких как хлопок, бамбук и эвкалипт. По возможности избегайте полиэстера, поскольку синтетические ткани хуже пропускают воздух.
Вес пухового одеяла тоже имеет значение. Многие компании, продающие пуховые одеяла, предлагают несколько вариантов, в том числе легкие летние модели. Если вам жарко, вам подойдет более легкое пуховое одеяло круглый год.
Какое охлаждающее одеяло лучше всего помогает при приливах?
Нам нравятся одеяла Buffy и Luna, потому что они способствуют более прохладному сну. Но если оно все еще кажется вам слишком теплым или тяжелым, вы можете попробовать тонкое одеяло из бамбука, льна или охлаждающего материала. Если сомневаетесь, выберите одеяло рыхлого переплетения.
Какой вентилятор лучше всего использовать под простынями?
Некоторые компании продают устройства, которые продувают прохладный воздух под простыни, например Chilipad Cube 3.0. Однако эти продукты, как правило, имеют высокую цену и могут производить изрядный шум.
Если вам нужен достаточно сильный вентилятор, чтобы вы могли чувствовать ветерок под простынями, выберите более крупную и мощную модель, например коробчатый вентилятор, и установите для нее максимальную мощность.
Вывод
Регулирование температуры тела во время сна – важный шаг к комфортному сну, но сохранять прохладу не всегда легко. А когда вам жарко и вы потеете, хороший ночной отдых может показаться несбыточной мечтой.
Но множество продуктов могут помочь вам сохранять достаточно прохлады, чтобы получить необходимый вам отдых — независимо от того, испытываете ли вы жару, испытываете приливы жара или просто пытаетесь пережить долгое жаркое лето.
Сэм Лорон — независимый писатель, пишущий об образе жизни, живущий в Остине, штат Техас. Когда она не пишет о здоровье, творчестве или личностном развитии, она проводит время за чтением, п
Опубликовано : 2024-09-30 09:08
Читать далее
- Адекватный сон связан со снижением риска гипертонии у подростков
- Даже упражнения «Воин выходного дня» могут сохранить здоровье вашего мозга
- Пожилые люди, которые разошлись: количество «серых разводов» утроилось с 1990 года
- Деньги и образование помогают определить ваши шансы на деменцию
- FDA одобрило препарат Орлинва (сулопенем эзадроксил и пробенецид) для лечения неосложненных инфекций мочевыводящих путей
- Satsuma Pharmaceuticals и SNBL повторно подают заявку на новое лекарственное средство STS101 (назальный порошок дигидроэрготамина) для лечения острой мигрени с аурой или без нее
Отказ от ответственности
Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.
Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.
Популярные ключевые слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions