13 найкращих продуктів для любителів гарячого сну: як вибрати
Поділитися на PinterestМи включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте через посилання на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію. Ось наш процес.
Як ми перевіряємо бренди та продукти
Healthline показує вам лише бренди та продукти, які ми підтримуємо.
Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:Швидкий огляд найкращих продуктів для спекотних снів
Багато факторів можуть порушити вашу здатність добре виспатися, зокрема температура тіла.
Якщо ви спите на теплому боці або відчуваєте припливи, час від часу ви можете прокидатися вкриті потом, особливо спекотними літніми ночами.
Можливо, це само собою зрозуміло, але жарке середовище може ускладнити якісний сон. Дослідження з 2017 також вказує на тісний зв’язок між спекотними літніми температурами та втратою сну, особливо для людей похилого віку та людей з низькими доходами.
Національна фундація сну рекомендує підтримувати температуру у спальні від 60 до 67°F (15–19). °C) для оптимального сну. Звичайно, такої температури може бути важко досягти, якщо у вас немає кондиціонера або ви не можете залишити його працювати вночі.
Комфортне середовище для сну, безсумнівно, допоможе вам легше зануритися. Отже, ми склали список продуктів, які допоможуть вам залишатися спокійними. Нижче ви знайдете 14 найкращих продуктів для тих, хто спить, від охолоджуючих матраців до аксесуарів перед сном, таких як заспокійливі спреї для обличчя.
Як ми вибирали
Щоб звузити коло наших улюблених продуктів для тих, хто спить, ми розглянули наступне:
Продукти в нашому списку перевірено на відповідність стандартам цілісності бренду Healthline і підходу до благополуччя. Ви можете прочитати більше про наш процес перевірки.
Посібник із ціноутворення
Healthline вибирає 14 найкращих продуктів для тих, хто спить без проблем
Найкращий охолоджуючий матрац
Purple Hybrid
Якщо ви шукаєте охолоджуючий матрац, фіолетовий гібрид — чудовий варіант для розгляду.
Цей матрац має поєднання фірмової гелевої сітки Purple, чутливих опорних спіралей і амортизаційної перехідної піни. Змійовики з кишенями забезпечують більшу циркуляцію повітря, щоб допомогти вам залишатися прохолодними протягом ночі. Крім того, нейтральний до температури гелевий матеріал, який не зберігає тепло тіла, допомагає створити оптимальну температуру тіла для сну.
Більшість рецензентів стверджують, що завдяки ефекту охолодження вони придбали матрац і добре сплять на ньому. «Я сплю надзвичайно жарко, і це так охолоджує, що я знову можу спати в поту», — написав один рецензент.
Хоча більшість рецензентів вважають це зручним, деякі кажуть, що очікували більшого за цю ціну.
Купуйте зараз у PurpleНайкраща охолоджувальна подушка
Подушка з пінопласту Casper
Можливо, ви знайомі з матрацами Casper, але компанія також отримала високу оцінку за свої подушки. Подушка Casper Foam Pillow, зокрема, є хорошим варіантом для тих, хто спить жарко.
Подушка складається з трьох шарів дихаючої перфорованої піни, яка допомагає відводити тепло від тіла. Поєднання піни низької та високої щільності допомагає забезпечити баланс твердості та м’якості. Ви також можете додати фірмову технологію Snow Technology для ще більшого прохолоди. Ця опція включає в себе прохолодний на дотик чохол і чотири стрічки в подушці, які допомагають відводити тепло.
Загалом рецензенти хвалять цю поролонову подушку за її ефект охолодження. Однак деякі кажуть, що щільність подушки робить її важкою, а інші кажуть, що через твердість у них болить шия.
Купуйте зараз у CasperНайкращі охолоджувальні простирадла
Набір простирадл із 100% бамбука Bedsure
< ul>Бамбук, природний регулятор температури, допомагає зробити простирадла та постіль зручнішими. Будучи натуральним волокном, бамбук також сприяє повітропроникності тканини. Вам також може сподобатися його шовковистість, якщо у вас чутлива шкіра.
В одному відгуку було сказано: «Мені подобається бути трохи холодним, коли я сплю, і ці простирадла зберігають температуру мого тіла рівномірно врегульованою протягом ночі». Тим не менш, для когось вони можуть бути занадто крутими. Один рецензент написав, що хоча вони хотіли охолоджуючих простирадл, цей набір був «трошки занадто холодним», додавши, що вони можуть найкраще працювати влітку.
Ці аркуші отримали загальні високі оцінки онлайн-рецензентів. Вони мають середній рейтинг 4,5 зірки на Amazon із понад 41 000 відгуками.
Купуйте зараз на AmazonНайкращий охолоджуючий наматрацник
Linenspa 2-дюймовий наматрацник із піною пам’яті, наповнений гелем
Якщо ви не готові інвестувати в новий матрац , ви можете додати цей наматрацник як охолоджуючий шар поверх поточного матраца.
Наматрацник виготовлено з піни з ефектом пам’яті, а також наповнено терморегулюючими гелевими кульками, призначеними для захоплення та розсіювання тепла.
Цей охолоджуючий наматрацник має понад 92 000 відгуків на Amazon із середньою оцінкою 4,5 зірки.
«Я дуже люблю спати, і поки що не пітнію з цим топпером», — сказав один рецензент. Деякі рецензенти кажуть, що цей топпер не був ні прохолодним, ні гарячим. Але багато людей кажуть, що це зручно і має величезне значення для лікування болю в спині та артриту.
Купуйте зараз на AmazonНайкращий вентилятор для спальні
Вентилятор Honeywell QuietSet Whole Room Tower Fan
Якщо вам зазвичай спати жарко, ви, мабуть, уже знаєте, що вентилятор є обов’язковим перед сном. Але якщо білий шум не допомагає вам спати, звук вентилятора може додатково заважати.
Цей вентилятор пропонує рішення для обох проблем. Він тихий, але все ще потужний, має вісім налаштувань для керування швидкістю та звуком. Крім того, коливальний рух допомагає підтримувати рівномірну температуру в усій кімнаті під час сну.
«Він ідеально коливається [і] дав змогу заснути минулої ночі», — сказав один рецензент. Хоча найтихіше налаштування цього вентилятора призначене для сну, деякі рецензенти вважають, що тихіші налаштування створюють менший потік повітря. Коротше кажучи, можуть бути певні компроміси, коли йдеться про комфорт і рівень шуму.
Купуйте зараз на AmazonНайкращі охолоджуючі шкарпетки для сну
Шкарпетки NatraCure Cold Therapy Socks
Якщо у вас спітніють ноги між простирадлами, ці холодні шкарпетки допоможуть вашим ногам охолодитися під час сну. Ви зберігаєте пакети багаторазового гелю в морозильній камері, поки не настане час сну, а потім засуваєте холодні пакети у вставки для шкарпеток, один внизу, а інший зверху.
Більшість рецензентів в Інтернеті хвалять ці шкарпетки за миттєве полегшення охолодження. «У мене гарячі ноги вночі (наприклад, гарячий піт), і вони є порятунком, щоб охолодити їх, щоб я міг комфортно влаштуватися та заснути», — сказав один рецензент.
Деякі рецензенти відзначають, що шкарпетки довго не залишаються холодними. Однак якщо ви одягаєте їх уночі, вони повинні залишатися прохолодними достатньо довго, щоб ви заснули.
Купуйте зараз на AmazonНайкращий вентилятор для очищення повітря в спальні
Dyson Pure Hot+Cool Link Purifying Fan
Цей очисний вентилятор видаляє майже 100% забруднюючих речовин і алергенів — 99,97%, якщо бути точним. Крім того, постійний потік очищеного повітря створює дуже мало шуму, що чудово підходить для сну. Ви також можете керувати пристроєм зі свого смартфона.
Дизайн вежі зручний за розміром і може непомітно вписатися в куток вашої спальні. Функція охолодження працює як потужний вентилятор, але без лопатей, тому безпечна для дітей і домашніх тварин. Але вам не потрібно відкладати його, коли погода стає прохолодною, оскільки цей очищувач повітря також виконує функцію обігрівача.
Рецензенти кажуть, що вентилятор працює добре, але деякі зауважують, що він трохи шумний на найвищі налаштування.
Купуйте зараз у DysonНайкраща охолоджувальна ковдра
Підшляховик Buffy Breeze
Якщо ви віддаєте перевагу спати з ковдрою, але вам потрібна така, від якої вам не буде жарко, ковдра Баффі, яка регулює температуру, може бути гарним вибором. І оболонка, і наповнювач виготовлені з 100% евкаліпта, природного охолоджуючого волокна.
Багато рецензентів кажуть, що ця ковдра легка та дихаюча, але все ще забезпечує вагу, яку ви очікуєте від ковдри. Ми протестували його та можемо підтвердити, що він прохолодний і легкий. Фактично, коли ви витрушуєте його, ви майже відчуваєте, як повітря тече крізь нього.
«Підковдра легка та зручна, а в поєднанні з простирадлами «Баффі» я більше не маю нічного потовиділення», — сказав один рецензент.
Баффі пропонує 7-денну безкоштовну пробну версію, тож ви можете спробувати, перш ніж придбати цю охолоджуючу ковдру. Просто майте на увазі, що він більш світлий, тому вам, ймовірно, знадобиться ще один шар для холодної погоди.
Купуйте зараз у BuffyНайкращий охолоджуючий захисний матрац
Brooklyn Bedding Luxury Cooling Mattress Protector
Охолоджувальний захисний матрац пропонує ще один спосіб додати рівень комфорту, зберігаючи поверхню для сну прохолодною.
Охолоджувальний захисний матрац Brooklyn Bedding виготовлено з провідного матеріалу, призначеного для відведення тепла. Крім того, він водонепроникний, гіпоалергенний і його можна прати — чудове поєднання для людей, які мають нічну пітливість і хочуть підтримувати гігієнічне та комфортне середовище для сну.
«Вартує кожного пенні, щоб перетворити наш зручний матрац з піни з ефектом пам’яті на прохолодний літній сон!» написав один рецензент.
Цей наматрацник отримав переважно позитивні відгуки, але деякі люди кажуть, що ефект охолодження триває недовго.
Купуйте зараз у Brooklyn BeddingНайкращі охолоджуючі наволочки
Наволочки SHEEX Original Performance
Охолоджувальна наволочка є ще однією необхідною умовою для людей, які сплять у спеку. Цей набір наволочок від SHEEX виготовлений з поліестеру з мікрофібри для відчуття шовковистості. Наволочки також створені для більш ефективного відведення вологи та передачі тепла тіла, ніж бавовняні наволочки.
Один рецензент сказав: «Мені подобається, яка дихаюча тканина, вона не зберігає тепло так, як минулі наволочки».
Просто пам’ятайте, що деякі рецензенти кажуть, що через ці наволочки подушки іноді ковзають і ковзають по ліжку.
Купуйте зараз у SheexНайкращі охолоджуючі піжами
Латуза В - Піжамний комплект з короткими рукавами
Цей м’який, легкий піжамний комплект виготовлено з 95% віскози, природного холодного матеріалу з бамбука. Ці прості піжами вільного крою можуть бути хорошим вибором для людей, яким жарко під час сну.
Набір зібрав понад 9900 відгуків, і більшість із них схвально відгукуються про піжаму.
«Першу ніч за МІСЯЦІ я не прокидався весь у поту!» одна людина сказала. Інший рецензент сказав, що «переконаний, що це відповідь на прохолоду та кращий сон, тому я замовив більше».
Про що слід пам’ятати: на думку деяких рецензентів, тонкий матеріал робить варіанти світліших кольорів дещо прозорими.
Купуйте зараз на AmazonНайкраще поруч із графином для води< /h3>Приліжковий графин для води Lily's Home зі стаканом Скло
Кожен, хто відчував припливи або нічну пітливість посеред ночі, знає, що прохолодна вода може швидко полегшити стан. А з графином біля ліжка ви завжди матимете воду під рукою.
Цей базовий набір глека та стакану — це зручний спосіб залишатися зволоженим протягом ночі. Графін може вмістити до 16 унцій води, а чашка служить кришкою для графина.
Багато рецензентів хвалять набір за зручний розмір, який добре поміщається на тумбочці. Один рецензент написав: «Він легко чиститься, дуже тонкий і не займає багато місця».
Хоча цей набір глеків отримав переважно позитивні відгуки, деякі рецензенти кажуть, що скло тонке та потенційно крихке.
Купуйте зараз на AmazonНайкращий спрей для обличчя перед сном
Спрей для обличчя Mario Badescu
Створений із алое, огірка та зеленого чаю, цей спрей для обличчя забезпечує зволожуючий та охолоджуючий ефект. Всього кілька спреїв перед сном можуть допомогти вашому обличчю відчути прохолоду та свіжість, перш ніж ваша голова торкнеться подушки. Цей спрей для обличчя також може допомогти зволожити та тонізувати тьмяну шкіру.
Рецензентам подобається зручний розмір пляшки, яку ви можете легко сховати у своїй тумбочці. Один рецензент сказав, що цей спрей для обличчя «чудово бореться з припливами», а інший написав, що він «охолоджує обличчя на пару хвилин».
Деякі рецензенти кажуть, що запах був сильним, і це варто враховувати, якщо використовувати його безпосередньо перед сном.
Купуйте зараз на AmazonПорівняння продуктів
-ЦінаПлюсиПротиНайкраще дляPurple Hybrid$$ $$підтримуючі, дихаючі, погана ізоляція рухів, шпали на спиніCasper Foam Pillow$$дихаючий матеріал, гарний баланс підтримки та м’якостіне підходить для тих, хто спить на животі та на спиніНабір простирадл із 100% бамбука Bedsure$–$$м’які на дотик, прохолодні, схильні до зморшок, спітнілі 2-дюймовий наматрацник Linenspa з гелевою піною з ефектом пам’яті$–$$$мінімальне виділення газів, швидко збільшує довговічність, занепокоєннялюдей, які хочуть більш плюшеву поверхню для снуHoneywell Quiet Встановити баштовий вентилятор для всієї кімнати$$тиха робота, потужні налаштування вентилятора – ні як потужний засіб для покращення циркуляції повітря вночіШкарпетки NatraCure Cold Therapy$комфортний, легко наносити охолодження швидко зникаєлюди з гарячими ногамиОчисний вентилятор Dyson Pure Hot+Cool Link$$$$очищує та циркулює повітря, безшумно потребує заміни фільтрів щоразу часто цілорічне очищення повітряПідшарник Buffy Breeze$$$натуральний охолоджуючий матеріал, легкий,не підходить для цілорічного використання.Люди, яким потрібна пухнаста ковдра без вагиSHEEX Original Performance Pillowcases$$шовковистий, дихаючийслизькийлюдям, яким не подобається бавовна на дотикПіжамний комплект Latuza з V-подібним вирізом$ вільні, зручні зручні кольори трохи прозорілюди, які сплять hotПриліжковий графин для води Lily's Home зі скляним стаканом$sleek дизайн, легко чистити для делікатних людей, які відчувають спрагу вночіСпрей для обличчя Маріо Бадеску$освіжає, тонізує шкіру з сильним ароматомлюди, яким потрібен освіжаючий догляд за шкірою перед сномЯк вибрати
То ти спиш гаряче? Спробуйте ці поради, щоб знайти найкращі продукти для охолодження вночі:
Поширені запитання про продукти для тих, хто спить з гарячим сном
Що таке найкращий матеріал для пухових ковдр для тих, хто спить у теплу?
З легких натуральних волокон, таких як бавовна, бамбук і евкаліпт, як правило, найкращі пухові ковдри. Якщо можливо, уникайте поліестеру, оскільки синтетичні тканини гірше пропускають повітря.
Вага ковдри також має значення. Багато компаній, які продають пухові ковдри, пропонують різні варіанти, включаючи легкі літні моделі. Якщо ви спите жарко, легша ковдра може підійти вам цілий рік.
Яка охолоджувальна ковдра найкраща для припливів?
Нам подобаються ковдри Баффі та Луна, тому що вони сприяють прохолоднішому сну. Але якщо вони все ще здаються занадто теплими або важкими, ви можете спробувати тонку ковдру з бамбука, льону або охолоджуючого матеріалу. Якщо сумніваєтеся, вибирайте ковдру з вільним переплетенням.
Який найкращий вентилятор під простирадлом?
Деякі компанії продають пристрої, які дують прохолодним повітрям під простирадло, як-от Chilipad Cube 3.0. Ці продукти, як правило, мають високу ціну, однак вони можуть створювати неабиякий шум.
Якщо вам потрібен достатньо потужний вентилятор, щоб ви могли відчувати вітерець під своїми простирадлами, виберіть більшу потужну модель, як-от коробковий вентилятор, і встановіть її на найвищий рівень.
Винос
Регулювання температури тіла під час сну є важливим кроком до комфортного нічного сну, але зберігати прохолоду не завжди легко. А коли ви відчуваєте жар і піт, хороший нічний відпочинок може здаватися мрією, яка навряд чи здійсниться.
Але багато продуктів можуть допомогти вам залишатися достатньо прохолодними, щоб отримати необхідний відпочинок — незалежно від того, чи ви від природи бігаєте, чи маєте припливи, чи просто намагаєтеся пережити довге спекотне літо.
Сем Лорон – незалежний письменник із Остіна, штат Техас. Коли вона не пише про здоров’я, творчість чи особистий розвиток, вона проводить час за читанням, прослуховуванням подкастів про справжні злочини та поглинанням сонячної погоди в Остіні зі своїм партнером та їхнім собакою. Зв’яжіться з нею в Instagram або Twitter або відвідавши її веб-сайт.
Опубліковано : 2024-09-30 09:08
Читати далі
- FDA схвалило Aqneursa (левацетиллейцин) для лікування хвороби Німана-Піка типу C
- Рівень інсульту зростає у дорослих і дітей із серповидно-клітинною анемією
- Еренумаб ефективний для лікування головного болю при надмірному вживанні ненопіоїдних препаратів при хронічній мігрені
- Використання SGLT2i пов’язане зі зниженням ризику розвитку нейродегенеративних захворювань при ЦД2
- 14,3 мільйона американців піклуються про хворих ветеранів або ветеранів-інвалідів
- Один раз на тиждень Efsitora не поступається Degludec для діабету 2 типу
Відмова від відповідальності
Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.
Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.
Популярні ключові слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions