Οι 13 πιο αντιφλεγμονώδεις τροφές που μπορείτε να φάτε

Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής. Αυτά περιλαμβάνουν ελαιόλαδο, ορισμένα μούρα, φρούτα, λαχανικά, μπαχαρικά και ψάρια.

Η φλεγμονή μπορεί να είναι τόσο καλή όσο και κακή.

Από τη μία πλευρά, βοηθά το σώμα σας να αμυνθεί από μολύνσεις και τραυματισμούς. Από την άλλη πλευρά, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια (1, 2).

Το άγχος, τα χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας και τα τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονή μπορεί να κάνουν αυτόν τον κίνδυνο ακόμη πιο σημαντικό. Για αυτόν τον λόγο, συνιστάται η κατανάλωση τροφών που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής.

Ποιες είναι οι κορυφαίες αντιφλεγμονώδεις τροφές;

Τροφές όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα μπαχαρικά περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ενώσεις και μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Τα πιο αντιφλεγμονώδη τρόφιμα μπορεί να περιλαμβάνουν:

μούρα

λιπαρά ψάρια

μπρόκολο

αβοκάντο

πράσινο τσάι

πιπεριές

μανιτάρια

σταφύλια

κουρκουμάς

έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

μαύρη σοκολάτα και κακάο

τομάτες

κεράσια

1. Μούρα

Τα μούρα είναι μικρά φρούτα γεμάτα με φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Υπάρχουν δεκάδες ποικιλίες. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνουν:

φράουλες

βατόμουρα

Τα μούρα περιέχουν αντιοξειδωτικά που ονομάζονται ανθοκυανίνες. Αυτές οι ενώσεις έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ασθένειας (3, 4).

Μια ανασκόπηση έρευνας του 2018 υποδηλώνει ότι τα φυτοχημικά που βρίσκονται στα μούρα μπορεί να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της ανάπτυξης και της εξέλιξης του καρκίνου. Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, μπορεί να ωφελήσουν την ανοσοθεραπεία (5).

Το σώμα σας παράγει φυσικά κύτταρα ΝΚ και συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Σε μια άλλη μελέτη, οι ενήλικες με υπερβολικό βάρος που έτρωγαν φράουλες είχαν χαμηλότερα επίπεδα συγκεκριμένων φλεγμονωδών δεικτών που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις από εκείνους που δεν έτρωγαν (6).

»ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:Ζώντας με διαβήτη ? Εξερευνήστε τους κορυφαίους πόρους μας.

2. Λιπαρά ψάρια

Τα λιπαρά ψάρια είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και των μακράς αλυσίδας ωμέγα-3 λιπαρών οξέων εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ (DHA).

Αν και όλοι οι τύποι ψαριών περιέχουν κάποια ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αυτά τα λιπαρά ψάρια είναι από τις καλύτερες πηγές:

σολωμός

σαρδέλες

ρέγγα

σκουμπρί

γαύροι

Το EPA και το DHA συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής, η οποία διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις υγείας που μπορεί να περιλαμβάνουν (7, 8 , 9 , 10 ):

μεταβολικό σύνδρομο

καρδιοπάθεια

διαβήτης

νεφρική νόσος

Το σώμα σας μεταβολίζει αυτά τα λιπαρά οξέα σε ενώσεις που ονομάζονται ρεσολβίνες και προστατευτικές ουσίες, οι οποίες έχουν αντιφλεγμονώδη δράση (11).

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που κατανάλωναν σολομό ή συμπληρώματα EPA και DHA παρουσίασαν μειώσεις στον φλεγμονώδη δείκτη C -αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP) ( 12, 13).

Ωστόσο, σε μια μελέτη, τα άτομα με ακανόνιστο καρδιακό παλμό που έπαιρναν EPA και DHA καθημερινά δεν παρουσίασαν διαφορά στους δείκτες φλεγμονής σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο (14).

3. Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι εξαιρετικά θρεπτικό.

Είναι ένα σταυρανθό λαχανικό, μαζί με το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το λάχανο.

Η έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση πολλών σταυρανθών λαχανικών σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου (15, 16).

Αυτό μπορεί να σχετίζεται με τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις των αντιοξειδωτικών που περιέχουν.

Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε σουλφοραφάνη, ένα αντιοξειδωτικό που μειώνει τη φλεγμονή μειώνοντας τα επίπεδα των κυτοκινών και του πυρηνικού παράγοντα κάπα Β (NF -κB), τα οποία είναι μόρια που οδηγούν τη φλεγμονή στο σώμα σας (17, 18, 19, 20).

4. Αβοκάντο

Κοινοποίηση στο Pinterest Photography by Aya Brackett

Τα αβοκάντο περιέχουν κάλιο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες και μονοακόρεστα λίπη που είναι υγιή για την καρδιά (21, 22).

Περιέχουν επίσης καροτενοειδή και τοκοφερόλες, οι οποίες συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων (23, 24, 25).

Επιπλέον, μία ένωση στο αβοκάντο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στα νεοσχηματισμένα κύτταρα του δέρματος (25).

Σε μια μελέτη υψηλής ποιότητας που περιελάμβανε 51 ενήλικες με υπερβολικό βάρος, εκείνοι που έτρωγαν αβοκάντο για 12 εβδομάδες είχε μείωση των φλεγμονωδών δεικτών ιντερλευκίνης 1 βήτα (IL-1β) και CRP (26).

5. Πράσινο τσάι

Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι το πράσινο τσάι, όπως το πράσινο τσάι matcha, είναι ένα από τα πιο υγιεινά ποτά.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου. , νόσος Αλτσχάιμερ, παχυσαρκία και άλλες καταστάσεις (27, 28, 29).

Πολλά από τα οφέλη του οφείλονται στις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, ιδιαίτερα σε μια ουσία που ονομάζεται επιγαλλοκατεχίνη-3-γαλλική (EGCG).

Το EGCG αναστέλλει τη φλεγμονή μειώνοντας την παραγωγή και τη βλάβη της προφλεγμονώδους κυτοκίνης. στα λιπαρά οξέα στα κύτταρά σας (27, 30, 31).

6. Πιπεριές

Οι πιπεριές και οι πιπεριές τσίλι είναι γεμάτες με βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά με ισχυρά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα (32, 33, 34, 35).

Οι πιπεριές παρέχουν επίσης την αντιοξειδωτική κερσετίνη, η οποία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή που σχετίζεται με χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης (36, 37).

Οι πιπεριές τσίλι περιέχουν σιναπικό οξύ και φερουλικό οξύ, τα οποία μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή και να υποστηρίξουν την υγιέστερη γήρανση (38, 39).

7. Μανιτάρια

Ενώ υπάρχουν χιλιάδες ποικιλίες μανιταριών παγκοσμίως, μόνο λίγες είναι εδώδιμες και καλλιεργούνται εμπορικά.

Αυτά περιλαμβάνουν τρούφες, μανιτάρια portobello και μανιτάρια shiitake.

Τα μανιτάρια είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε σελήνιο, χαλκό και όλες τις βιταμίνες Β.

Περιέχουν επίσης φαινόλες και άλλα αντιοξειδωτικά που παρέχουν αντιφλεγμονώδη προστασία (40, 41, 42, 43).

8. Σταφύλια

Κοινοποίηση στο Pinterest Marisol Ogando/Εθιστικές δημιουργικές/Offset Εικόνες Marisol Ogando/Εθιστικές δημιουργικές/Offset Εικόνες

Τα σταφύλια περιέχουν ανθοκυανίνες, οι οποίες μειώνουν τη φλεγμονή.

Επιπλέον, μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, της παχυσαρκίας, της αρθρίτιδας, του Αλτσχάιμερ και των οφθαλμικών διαταραχών (44, 45, 46, 47, 48).

Τα σταφύλια είναι επίσης. μία από τις καλύτερες πηγές ρεσβερατρόλης, μια άλλη αντιοξειδωτική ένωση με πολλά οφέλη για την υγεία.

Μελέτες δείχνουν ότι η ρεσβερατρόλη μπορεί να προστατεύσει την καρδιά από φλεγμονές.

Ενώ η λήψη ενός συμπληρώματος ρεσβερατρόλης δεν είναι το ίδιο με το να τρώτε σταφύλια, σε μια μελέτη που περιελάμβανε 60 άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια, εκείνοι που κατανάλωναν δύο κάψουλες των 50 mg συμπληρωμάτων ρεσβερατρόλης καθημερινά για 3 μήνες παρουσίασαν μείωση των φλεγμονωδών γονιδιακούς δείκτες, συμπεριλαμβανομένης της ιντερλευκίνης 6 (IL-6) (49).

Μια παλαιότερη μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι οι ενήλικες που έτρωγαν εκχύλισμα σταφυλιού καθημερινά παρουσίασαν αυξημένα επίπεδα αδιπονεκτίνης. Τα χαμηλά επίπεδα αυτής της ορμόνης σχετίζονται με αύξηση βάρους και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου (50, 51).

9. Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό με ζεστή, γήινη γεύση που χρησιμοποιείται συχνά σε κάρυ και άλλα ινδικά πιάτα.

Έχει λάβει μεγάλη προσοχή επειδή περιέχει κουρκουμίνη, μια ισχυρή αντιφλεγμονώδη ένωση (52, 53, 54, 55).

Η έρευνα έχει δείξει ότι ο κουρκουμάς μειώνει τη φλεγμονή που σχετίζεται με την αρθρίτιδα, διαβήτης και άλλες ασθένειες (55, 56, 57).

Σε μια μελέτη, τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο κατανάλωναν 1 γραμμάριο κουρκουμίνης καθημερινά σε συνδυασμό με πιπερίνη από μαύρο πιπέρι. Εμφάνισαν σημαντική μείωση του φλεγμονώδους δείκτη CRP (56, 55).

Μπορεί να είναι δύσκολο να λάβετε αρκετή κουρκουμίνη μόνο από τον κουρκουμά για να έχετε αξιοσημείωτο αποτέλεσμα. Η λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν απομονωμένη κουρκουμίνη μπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματική.

Τα συμπληρώματα κουρκουμίνης συχνά περιλαμβάνουν πιπερίνη, η οποία μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση της κουρκουμίνης κατά 2.000% (55).

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί πώς η δόση του κουρκουμά επηρεάζει τους φλεγμονώδεις δείκτες (58).

10. Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο

Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι ένα από τα πιο υγιεινά λιπαρά που μπορείτε να φάτε.

Είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λίπη και βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής, η οποία παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Μελέτες δείχνουν ότι το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρκίνου του εγκεφάλου, παχυσαρκίας και άλλων σοβαρών παθήσεων υγείας (59, 60, 61).

Η έρευνα προτείνει ότι ακολουθεί μια Η μεσογειακή διατροφή και η συμπλήρωση με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει σημαντικά τους δείκτες φλεγμονής (62).

Η δράση της ελαιοκανθάλης, ενός αντιοξειδωτικού που βρίσκεται στο ελαιόλαδο, έχει συγκριθεί με αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη (63).

Να θυμάστε ότι το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο έχει μεγαλύτερη αντι- φλεγμονώδη οφέλη από τα ραφιναρισμένα ελαιόλαδα (4).

11. Μαύρη σοκολάτα και κακάο

Η μαύρη σοκολάτα είναι νόστιμη, πλούσια και χορταστική.

Είναι επίσης γεμάτη με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής. Αυτά μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ασθένειας και να οδηγήσουν σε υγιέστερη γήρανση (6 5, 6 6, 67, 68).

Οι φλαβανόλες είναι υπεύθυνες για τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις της σοκολάτας και βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των ενδοθηλιακών κυττάρων που καλύπτουν τις αρτηρίες σας.

Μια μικρή μελέτη συμμετεχόντων που κατανάλωναν 852 mg φλαβανολών κακάο δύο φορές την ημέρα ή ένα εικονικό φάρμακο υποδηλώνει ότι οι φλαβανόλες κακάο μπορούν να βελτιώσουν την αγγειακή λειτουργία και να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και την αρτηριακή ακαμψία εντός των πρώτων 3-8 ωρών μετά την κατάποση (69).

Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες υψηλής ποιότητας για τη σοκολάτα και τα συστατικά της.

Εν τω μεταξύ, δεν είναι κακό να επιλέξετε μαύρη σοκολάτα που περιέχει τουλάχιστον 70% κακάο — ένα μεγαλύτερο ποσοστό είναι ομοιόμορφο καλύτερα — για να αποκομίσετε αυτά τα αντιφλεγμονώδη οφέλη (67, 68, 70).

12. Tomatoes

Κοινοποίηση στο Pinterest Catherine Falls Commercial/Getty Images

Η ντομάτα είναι μια διατροφική δύναμη.

Οι ντομάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, κάλιο και λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό με εντυπωσιακές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (7 1, 72, 73, 74).

Το λυκοπένιο μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για τη μείωση των προφλεγμονωδών ενώσεων που σχετίζονται με διάφορους τύπους καρκίνου (75, 76, 77).

Το μαγείρεμα ντομάτας σε ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει απορροφάτε περισσότερο από το περιεχόμενό τους σε λυκοπένιο (78).

Αυτό συμβαίνει επειδή το λυκοπένιο είναι ένα καροτενοειδές, ένα θρεπτικό συστατικό που απορροφάται καλύτερα με μια πηγή λίπους.

13. Κεράσια

Τα κεράσια είναι νόστιμα και πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως ανθοκυανίνες και κατεχίνες, που μειώνουν τη φλεγμονή (79, 80, 81).

Παρόλο που οι ιδιότητες που προάγουν την υγεία των τάρτων κερασιών έχουν μελετηθεί περισσότερο από άλλες ποικιλίες, τα γλυκά κεράσια μπορεί επίσης να προσφέρουν οφέλη.

Μια μελέτη του 2019 που περιλαμβάνει 37 ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας διαπίστωσε ότι εκείνοι που κατανάλωναν 16 ουγγιές (480 ουγγιές) mL) χυμού τάρτας κερασιού καθημερινά για 12 εβδομάδες παρουσίασαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα του φλεγμονώδους δείκτη CRP (82).

Ωστόσο, μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι ο χυμός τάρτας κερασιού δεν είχε καμία επίδραση στη φλεγμονή σε υγιείς νεότερους ενήλικες αφού τον έπαιρναν καθημερινά για 30 ημέρες (83).

Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πώς τα κεράσια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής.

Κοινοποίηση στο Pinterest Illustration by Jason HoffmanΚοινοποίηση στο Pinterest Illustration από Brittany England

Φλεγμονώδεις τροφές

Εκτός από το να γεμίζετε τη διατροφή σας με θρεπτικά αντιφλεγμονώδη συστατικά, είναι σημαντικό να περιορίσετε την κατανάλωση τροφών που μπορεί να προάγουν φλεγμονές που μπορεί να υποστηρίξουν τη συνολική υγεία σας (84, 85).

Για παράδειγμα, η υψηλότερη πρόσληψη ορισμένων φαστ φουντ, κατεψυγμένων σνακ που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο φούρνο μικροκυμάτων και επεξεργασμένων προϊόντων κρέατος μπορεί να σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα φλεγμονωδών δεικτών στο αίμα, όπως η CRP (86, 87, 88).

Τροφές όπως τα ποτά με ζάχαρη και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες μπορεί επίσης να προάγουν τη φλεγμονή (89, 90).

Παραδείγματα τροφών που έχουν συνδεθεί με αυξημένα επίπεδα φλεγμονής μπορεί να περιλαμβάνουν:

Μεταποιημένα τρόφιμα: πατατάκια και γρήγορο φαγητό (91, 92, 93)

Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες: λευκό ψωμί, λευκό ρύζι, κράκερ και μπισκότα (94 , 95, 96)

Τηγανητά: πατάτες, τηγανητό κοτόπουλο και μπαστούνια μοτσαρέλα ( 97, 98)

Ποτά με ζάχαρη: σόδα, γλυκό τσάι και αθλητικά ποτά (99, 90)

Μεταποιημένα κρέατα: μπέικον, ζαμπόν και χοτ ντογκ (98, 100, 101)

Λάβετε υπόψη ότι είναι εντάξει να τρώτε αυτά τα τρόφιμα περιστασιακά. Απλώς προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι ακολουθείτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή που βασίζεται σε ολόκληρα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων πολλών φρούτων και λαχανικών. Είναι καλύτερο να επιμένετε σε τρόφιμα που είναι ελάχιστα επεξεργασμένα.

Η ουσία

Ακόμη και Τα χαμηλά επίπεδα φλεγμονής σε χρόνια βάση μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένεια.

Κάντε το καλύτερο δυνατό για να ελέγξετε τη φλεγμονή επιλέγοντας μια μεγάλη ποικιλία από νόστιμα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα. Η κατανάλωση τροφών που είναι όσο πιο κοντά στην αρχική τους μορφή και η επιλογή μιας ποικιλίας τροφών με έντονα χρώματα μπορεί να βοηθήσει στην παροχή περισσότερων αντιφλεγμονωδών θρεπτικών συστατικών.

Οι πιπεριές, η μαύρη σοκολάτα, τα ψάρια και το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι μερικά μόνο από αυτά. τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη φλεγμονή και να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας.

Μόνο ένα πράγμα

Δοκιμάστε αυτό σήμερα: Απολαύστε τα ισχυρά αντιοξειδωτικά αποτελέσματα της σοκολάτας φτιάχνοντας τη δική σας ζεστή σοκολάτα.

Ζεστάνετε 1 φλιτζάνι (237 mL) από το αγαπημένο σας γάλα –– είτε είναι γαλακτοκομικό, είτε με βάση τη βρώμη, είτε με βάση τους ξηρούς καρπούς –– και ανακατεύετε περίπου 1 κουταλιά της σούπας (5,4 γραμμάρια) κακάο χωρίς ζάχαρη μέχρι να διαλυθεί πλήρως.

Για επιπλέον γεύση, μπορείτε να προσθέσετε ένα 1/4 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας και λίγο σιρόπι αγαύης, μέλι ή σφενδάμου για γλυκύτητα. Και για μια προαιρετική αντιφλεγμονώδη ενίσχυση, δοκιμάστε το με μια πρέζα καγιέν και κανέλα.

Δημοσιεύτηκε : 2024-05-28 14:36

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.