Τα 15 καλύτερα αιθέρια έλαια για το άγχος

Ακολουθήστε το Drugslib

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Ακολουθεί η διαδικασία μας.

Πώς επαληθεύουμε επωνυμίες και προϊόντα. Η

Healthline σάς δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα που υποστηρίζουμε.

Η ομάδα μας ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις προτάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές του προϊόντος τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας:
  • Αξιολογούμε τα συστατικά και τη σύνθεση: Έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν βλάβη;
  • Ελέγξτε όλους τους ισχυρισμούς υγείας: Συμφωνούν με το τρέχον σύνολο επιστημονικών στοιχείων;
  • Αξιολογήστε την επωνυμία: Λειτουργεί με ακεραιότητα και συμμορφώνεται με τη βιομηχανία. βέλτιστες πρακτικές?
    • Κάνουμε την έρευνα για να μπορείτε να βρείτε αξιόπιστα προϊόντα για την υγεία και την ευεξία σας.Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία ελέγχου.Ήταν χρήσιμο;

    Τα αιθέρια έλαια είναι αρωματικές ουσίες που μπορούν να εξαχθούν από φυτά με απόσταξη. Είναι δυνατό να ληφθούν αιθέρια έλαια από πολλά διαφορετικά μέρη ενός φυτού, συμπεριλαμβανομένων, ενδεικτικά, των φύλλων, των λουλουδιών και των ριζών.

    Εκτός από τη χρήση τους ως αρώματα για μια ποικιλία καταναλωτικών και φυσικών προϊόντων. , ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διάφορες εφαρμογές υγείας. Όταν τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται για την προώθηση της ευεξίας, αναφέρεται ως αρωματοθεραπεία.

    Ορισμένες από τις πιθανές χρήσεις των αιθέριων ελαίων στην αρωματοθεραπεία περιλαμβάνουν πράγματα όπως η διαχείριση του πόνου, η βοήθεια στην πέψη και η μείωση του στρες και του άγχους. Αν και λείπουν επιστημονικά στοιχεία για πολλές από αυτές τις χρήσεις, η έρευνα συνεχίζεται για να μάθουμε περισσότερα για τα οφέλη των αιθέριων ελαίων.

    Το παρακάτω άρθρο θα εξετάσει 18 αιθέρια έλαια που μπορεί να βοηθήσουν με τα συμπτώματα του άγχους. Θα συζητήσουμε:

  • τα πιθανά οφέλη τους για το άγχος και άλλες καταστάσεις
  • πώς μπορούν να εφαρμοστούν
  • τα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου πριν από τη χρήση τους

    • Πώς χρησιμοποιούνται τα αιθέρια έλαια

    Μια θεωρία για το πώς λειτουργεί η αρωματοθεραπεία είναι ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να διεγείρουν τους υποδοχείς οσμής στη μύτη σας, οι οποίοι στη συνέχεια στέλνουν μηνύματα στο νευρικό σας σύστημα. Μερικοί πιστεύουν επίσης ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να έχουν μια λεπτή επίδραση στα χημικά και ενεργειακά συστήματα του σώματος.

    Εξαιτίας αυτού, η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται συχνά ως φυσική θεραπεία για να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος και το στρες. Οι τοπικές εφαρμογές και η εισπνοή είναι μερικοί συνήθεις τρόποι με τους οποίους τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αρωματοθεραπεία.

    Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνονται, παρά τους ισχυρισμούς στο διαδίκτυο που υποδηλώνουν το αντίθετο. Δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο για να αποδείξει ότι είναι ασφαλές για κατάποση. Κάθε αιθέριο έλαιο είναι πολύ διαφορετικό και ορισμένα είναι τοξικά.

    Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει τα αιθέρια έλαια, επομένως να είστε επιμελείς στην πρακτική σας. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο έλαια θεραπευτικής ποιότητας που δεν περιέχουν συνθετικό άρωμα και να τα αγοράζετε μόνο από αξιόπιστη πηγή.

    Μόλις διαλέξετε ένα αιθέριο έλαιο και ετοιμάσετε, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσει ποιος θα το εισπνεύσει.

    Μερικά αιθέρια έλαια είναι επικίνδυνα για τα παιδιά, άλλα δεν είναι ασφαλή για εγκύους και θηλάζοντες γονείς και υπάρχουν ορισμένα που είναι δυνητικά τοξικά για τα κατοικίδια ζώα. Όταν ισχύει, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ιατρό, όπως τον παιδίατρο, τον OB-GYN και τον κτηνίατρό σας, πριν από την εφαρμογή της χρήσης.

    Πώς επιλέξαμε

    Είχαμε στο μυαλό μας μερικές σκέψεις καθώς συγκεντρώσαμε τη λίστα με τα καλύτερα αιθέρια έλαια για το άγχος.

    Πρώτον, αναζητήσαμε αξιόπιστες εταιρείες που παράγουν ανόθευτα, θεραπευτικής ποιότητας έλαια. Αν και δεν υπάρχει βιομηχανικό πρότυπο για αυτόν τον όρο, ορισμένες εταιρείες το χρησιμοποιούν για να κάνουν διαφοροποίηση μεταξύ αιθέριων ελαίων υψηλότερης ποιότητας και άλλων που παρασκευάζονται συνθετικά ή που αναμειγνύονται με έλαια μεταφοράς, τα οποία παρασκευάζονται από ξηρούς καρπούς ή σπόρους. (Λάβετε υπόψη ότι εάν εφαρμόζετε τοπικά αιθέρια έλαια, θα θέλετε ένα λάδι φορέα για να το αραιώσετε.)

    Δώσαμε επίσης προτεραιότητα στα αιθέρια έλαια που συνοδεύονται από πιστοποιήσεις σχετικά με την καθαρότητά τους. Συνήθως, αυτό σημαίνει δοκιμές αέριας χρωματογραφίας/φασματομετρίας μάζας (GC/MS) για την επιβεβαίωση της βοτανικής προέλευσης και την ανίχνευση ρύπων.

    Τέλος, αναζητήσαμε εταιρείες που να είναι διαφανείς σχετικά με τις μεθόδους παραγωγής τους και την προμήθεια βοτανικής προέλευσης. Τα υψηλής ποιότητας αιθέρια έλαια που προσφέρουν θεραπευτική αξία πρέπει να παράγονται με απόσταξη ατμού ή ψυχρής έκθλιψης και να παρασκευάζονται μόνο με φυτικό υλικό.

    Οδηγός τιμής

    Οι τιμές ποικίλλουν ανάλογα με την ποσότητα αιθέριου ελαίου σε ένα μπουκάλι. Στον οδηγό μας, έχουμε παραθέσει την τιμή ανά ουγγιά ρευστού.

  • $: Κάτω από $25
  • $$: $25–50
  • $$ $: Πάνω από 50 $

    • Οι επιλογές της Healthline για τα καλύτερα αιθέρια έλαια για το άγχος

    Αιθέριο έλαιο βαλεριάνας κήπου της Έντενς

    Τιμή: $$$

    Η βαλεριάνα είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα. Το αιθέριο έλαιο βαλεριάνας προέρχεται από τις ρίζες του φυτού και έχει ένα τολμηρό άρωμα που μπορεί να περιγραφεί ως ξυλώδες, γήινο ή μοσχομυρισμένο. Μερικά άτομα μπορεί να βρουν αυτό το άρωμα ως δυσάρεστο.

    Η βαλεριάνα πιστεύεται ότι περιέχει ενώσεις που προάγουν τον ύπνο και ηρεμούν τα νεύρα. Μπορεί να έχει ήπια ηρεμιστική δράση στο σώμα. Εξαιτίας αυτού, χρησιμοποιείται συχνά ως βοήθημα ύπνου.

    A Επισκόπηση 2020 εξέτασε τα οφέλη της βαλεριάνας για τον ύπνο και άλλες σχετικές διαταραχές. Σε αυτήν την ανασκόπηση, εξετάστηκαν επτά μελέτες σχετικά με τη βαλεριάνα και το άγχος. Έξι από αυτές τις μελέτες παρατήρησαν θετικά αποτελέσματα όταν η βαλεριάνα χρησιμοποιήθηκε ως συμπλήρωμα για το άγχος.

    Μας αρέσει το λάδι από το Edens Garden επειδή η εταιρεία δοκιμάζει κάθε παρτίδα αιθέριων ελαίων και διαθέτει αναφορές GC/MS για να επιβεβαιώσει την καθαρότητα και θεραπευτική αξία.

  • Τρόπος χρήσης: Προσθέστε μερικές σταγόνες έλαιο βαλεριάνας σε ένας διαχύτης αρωματοθεραπείας και εισπνεύστε. Η βαλεριάνα μπορεί να σας κάνει να νυστάζετε ή να χαλαρώνετε.
  • Καλύτερη χρήση για: Εκτός από τις χρήσεις της για ύπνο και άγχος, η βαλεριάνα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει με τον πονοκέφαλο, το τρέμουλο και την καρδιά αίσθημα παλμών.

    • Πλεονεκτήματα

  • Είναι ένα αιθέριο έλαιο 100 τοις εκατό θεραπευτικής ποιότητας.
  • Έχει αξιολογηθεί καλά από τους πελάτες.
  • Η εταιρεία ανήκει σε γυναίκες και οικογένειες.

    • Μειονεκτήματα

  • Η βαλεριάνα έχει ένα έντονο άρωμα που πολλοί άνθρωποι δεν έχουν όπως.
    • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    R V Essential Pure Αιθέριο Έλαιο Jatamansi

    Τιμή: $$$

    Το Jatamansi ανήκει στην ίδια οικογένεια φυτών με τη βαλεριάνα. Μπορεί επίσης να το δείτε να αναφέρεται ως ανθόκαρδος. Το αιθέριο έλαιο παρασκευάζεται από τις ρίζες του φυτού και έχει γήινο ή ξυλώδες άρωμα. Το Jatamansi χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα για να ηρεμήσει το μυαλό και να ενθαρρύνει τον ύπνο.

    Σύμφωνα με ένα Μελέτη του 2018 σε ποντίκια, ένα θεραπευτικό σχήμα 7 ημερών με εκχύλισμα jatamansi είχε σημαντικά αποτελέσματα κατά του άγχους. Μια αύξηση στους νευροδιαβιβαστές γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA) και μονοαμίνης παρατηρήθηκε επίσης στον εγκέφαλο, υποδεικνύοντας ότι τα αποτελέσματα μείωσης του άγχους του jatamansi λειτουργούν μέσω αυτής της οδού.

    Το έλαιο jatamansi από το R V Essential είναι θεραπευτικής ποιότητας. και κατασκευασμένο χωρίς πληρωτικά, φυτοφάρμακα ή σκληρά χημικά.

  • Τρόπος χρήσης: Κάντε μασάζ αραιωμένο έλαιο jatamansi στους κροτάφους ή στο μέτωπό σας. Βεβαιωθείτε ότι το χρησιμοποιείτε μία σταγόνα τη φορά για να μην μπει κατά λάθος στα μάτια σας.
  • Καλύτερη χρήση για: Το Jatamansi μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βοήθημα ύπνου και για να ανακουφιστείτε από τα μάτια σας. συμπτώματα κατάθλιψης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή.

    • Πλεονεκτήματα

  • Το έλαιο Jatamansi έχει μακρά ιστορία στην ιατρική της Αγιουρβέδα και μελέτες σε τρωκτικά δείχνουν ότι μπορεί να έχει σημαντικές αντιαγχώδεις επιδράσεις.
  • Το R V Essential το προσφέρει σε μερικά διαφορετικά μεγέθη.
  • Τα λάδια από το R V Essential είναι χωρίς σκληρότητα και έχουν ελεγχθεί εργαστηριακά για ασφάλεια και καθαρότητα.

    • Μειονεκτήματα.

  • Το R V Essential μπορεί να χρειαστεί πολύ χρόνο για να αποσταλεί το λάδι, πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να περιμένετε.
  • Εάν απλώσετε το λάδι στους κροτάφους ή στο μέτωπό σας, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην εισχωρήσει στα μάτια σας.
    • Αγορά τώρα στο Amazon

    Λεβάντα

    Τιμή: $

    Η λεβάντα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή έλαια αρωματοθεραπείας. Έχει ένα γλυκό λουλουδένιο άρωμα με ξυλώδη ή φυτικό τόνο.

    Το έλαιο λεβάντας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ηρεμήσει το άγχος. Έχει επίσης ηρεμιστική δράση και μπορεί να βοηθήσει με προβλήματα ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του αισθήματος άγχους ή άγχους που σας κρατούν ξύπνιους τη νύχτα.

    Σύμφωνα με το Έρευνα του 2012, η αρωματοθεραπεία με λεβάντα θεωρείται ότι ηρεμεί το άγχος επηρεάζοντας το μεταιχμιακό σύστημα, το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα.

    Ένα ανασκόπηση 2019 αξιολόγησε 71 μελέτες που χρησιμοποίησαν λεβάντα για να ανακουφίσουν το άγχος. Διαπίστωσε ότι η εισπνοή λεβάντας θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα άγχους που μετρήθηκαν χρησιμοποιώντας μια κλινικά επικυρωμένη κλίμακα. Το μασάζ με λάδι λεβάντας βρέθηκε επίσης ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων άγχους.

    Το λάδι λεβάντας της Plant Therapy είναι 100 τοις εκατό αγνό και θεραπευτικής ποιότητας. Τα λάδια της εταιρείας έχουν ελεγχθεί εργαστηριακά για καθαρότητα και συνοδεύονται από 100 τοις εκατό εγγύηση ικανοποίησης χωρίς κινδύνους.

  • Τρόπος χρήσης: Απολαύστε ένα χαλαρωτικό λουτρό λεβάντας συνδυάζοντας το συνδυασμό τους. αρκετές σταγόνες Πλεονεκτήματα
  • Το λάδι λεβάντας λειτουργεί καλά στο νερό του μπάνιου ή για μασάζ.
  • Για αυτό το λάδι είναι διαθέσιμες αναφορές GC/MS για συγκεκριμένες παρτίδες.
  • Η εταιρεία προσφέρει 100 τοις εκατό εγγύηση ικανοποίησης.

    • Μειονεκτήματα

  • Ορισμένες αρνητικές κριτικές σημείωσαν ότι το άρωμα είναι δυσάρεστο.
    • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Αιθέριο έλαιο Rainbow Abby Jasmine

    Τιμή: $

    Το λάδι γιασεμιού έχει ένα υπέροχο άρωμα λουλουδιών και χρησιμοποιείται συχνά σε αρώματα και άλλα καλλυντικά προϊόντα. Μπορεί επίσης να δείτε το γιασεμί να χρησιμοποιείται ως βάση για διάφορα είδη τσαγιού. Σύμφωνα με μια

    Σε αντίθεση με κάποια άλλα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται για το άγχος, το έλαιο γιασεμιού θεωρείται ότι ηρεμεί το νευρικό σύστημα χωρίς να προκαλεί υπνηλία. Στην πραγματικότητα, μπορεί να έχει διεγερτική δράση σε ορισμένα άτομα.

    A Μελέτη 2017 εξέτασε τις επιδράσεις του εκχυλίσματος γιασεμιού σε αρουραίους. Διαπίστωσε ότι χαμηλότερες δόσεις εκχυλίσματος γιασεμιού μείωσαν σημαντικά το άγχος.

    Μας αρέσει το λάδι από το Rainbow Abby επειδή είναι 100 τοις εκατό καθαρό λάδι γιασεμιού χωρίς πρόσθετα ή πληρωτικά.

  • Τρόπος χρήσης: Μπορείτε να εισπνεύσετε Πλεονεκτήματα
  • έλαιο γιασεμιού έχει ένα ευχάριστο άρωμα.
  • Έχει μια ηρεμιστική, αλλά όχι ηρεμιστική δράση.
  • Το λάδι Rainbow Abby δεν έχει πρόσθετα ή πληρωτικά.

    • Μειονεκτήματα

  • Μπορεί να έχουν διεγερτική δράση σε μερικούς ανθρώπους.
    • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Healing Solutions Οργανικός γλυκός βασιλικός

    Τιμή: $

    Το γλυκό αιθέριο έλαιο βασιλικού προέρχεται από το ίδιο βότανο που χρησιμοποιείτε για να φτιάξετε τη σάλτσα μαρινάρας. Έχει ένα τραγανό, φυτικό άρωμα.

    Στην αρωματοθεραπεία, ο γλυκός βασιλικός θεωρείται ότι βοηθά στην ηρεμία του μυαλού και στην ανακούφιση από το άγχος. Η έρευνα για τη χρήση γλυκού βασιλικού για το άγχος είναι μάλλον περιορισμένη, με πολλές μελέτες να επικεντρώνονται σε ζωικά μοντέλα.

    Σύμφωνα με ένα Μελέτη 2015 σε ποντίκια, οι ενώσεις φαινόλης στο γλυκό έλαιο βασιλικού βοήθησαν στην ανακούφιση από το άγχος και είχαν ηρεμιστική δράση. Αυτές οι ενώσεις βρέθηκε ότι είναι λιγότερο καταπραϋντικές από το φάρμακο για το άγχος διαζεπάμη.

    A Μελέτη 2018, επίσης σε ποντίκια, εξέτασε την επίδραση του εκχυλίσματος γλυκού βασιλικού στα έλκη στομάχου. Εκτός από το ότι έδειξαν αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, τα ποντίκια στα οποία δόθηκε το εκχύλισμα παρουσίασαν επίσης μειώσεις στη συμπεριφορά που μοιάζει με άγχος.

    Το γλυκό βασιλικό της Healing Solutions είναι 100 τοις εκατό καθαρό. Αν δεν σας αρέσει, η εταιρεία προσφέρει εγγύηση επιστροφής χρημάτων.

  • Τρόπος χρήσης: Προσθέστε πολλές σταγόνες γλυκού βασιλικού ελαίου σε διαχύτη στο δωμάτιο σωλήνας.
  • Χρησιμοποιείται καλύτερα για: Το γλυκό βασιλικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πεπτικές διαταραχές, φροντίδα του δέρματος και πόνο ή φλεγμονή.

    • Πλεονεκτήματα

  • Τα λάδια έχουν ελεγχθεί εργαστηριακά για καθαρότητα, με αποτελέσματα διαθέσιμα στο κοινό .
  • Η Healing Solutions προσφέρει εγγύηση επιστροφής χρημάτων.
  • Αυτό το λάδι βρέθηκε ότι βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος σε ποντίκια σε μια μελέτη.

    • Μειονεκτήματα

  • Οι περισσότερες μελέτες σχετικά με το γλυκό βασιλικό λάδι για το άγχος περιορίζονται στα τρωκτικά, επομένως δεν είναι σαφές εάν οι άνθρωποι θα βιώσουν τα ίδια οφέλη.
    • Αγορά τώρα στο Amazon

    Αιθέριο έλαιο Rainbow Abby Chamomile

    Τιμή: $

    Το έλαιο χαμομηλιού προέρχεται από τα λουλούδια που μοιάζουν με μαργαρίτα του φυτού χαμομηλιού. Είναι γνωστό για τις χαλαρωτικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες και το ευχάριστο άρωμά του. Στην πραγματικότητα, μπορεί συχνά να το βλέπετε ως συστατικό σε αφεψήματα βοτάνων που στοχεύουν να προάγουν τον ήρεμο ύπνο.

    Δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα για το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού για το άγχος. Ένα 2017 μελέτη εξέτασε τη χρήση συμπληρωμάτων χαμομηλιού για άτομα με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (GAD).

    Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη συμπληρωμάτων χαμομηλιού μείωσε τα συμπτώματα της ήπιας έως μέτριας GAD. Ωστόσο, δεν μείωσε το ποσοστό υποτροπής των συμπτωμάτων άγχους.

    Το χαμομηλιέλαιο της Rainbow Abby είναι θεραπευτικής ποιότητας χωρίς συνθετικά συστατικά.

  • Τρόπος χρήσης: Μασάζ αραιωμένο έλαιο χαμομηλιού στο δέρμα σας ή προσθέστε το σε ένα ζεστό μπάνιο. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το έλαιο χαμομηλιού είναι ισχυρό και το λίγο μπορεί να βοηθήσει πολύ.
  • Καλύτερη χρήση για: Το χαμομηλιέλαιο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει με πεπτικές διαταραχές, επούλωση πληγών ή ελκών και ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής.

    • Πλεονεκτήματα

  • Το χαμομήλι είναι γνωστό για τις χαλαρωτικές, καταπραϋντικές του ιδιότητες.
  • Η εταιρεία προσφέρει πιστοποιητικά ανάλυσης για την καθαρότητα και την ασφάλεια.
  • Αυτό το λάδι είναι vegan- φιλικό και μη δοκιμασμένο σε ζώα.

    • Μειονεκτήματα

  • Οι επιπτώσεις του χαμομηλιού μπορεί να είναι ισχυρές.
    • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου φυτοθεραπείας

    Τιμή: $$$

    Το αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου εξάγεται από ροδοπέταλα. Τα τριαντάφυλλα έχουν ένα μαγευτικό γλυκό, λουλουδένιο άρωμα που είναι γνωστό ότι χαλαρώνει τις αισθήσεις.

    Ένα μικρό Μελέτη του 2011 εξέτασε τα αποτελέσματα του αυτομασάζ με ένα μείγμα αιθέριων ελαίων, συμπεριλαμβανομένου του ροδέλαιου, στον πόνο και το άγχος της περιόδου. Διαπιστώθηκε ότι το αυτο-μασάζ της κοιλιάς με αρωματοθεραπεία με το μείγμα αιθέριων ελαίων συσχετίστηκε με χαμηλότερα επίπεδα πόνου και άγχους.

    A μελέτη 2014 εξέτασε τη χρήση ποδόλουτρου αρωματοθεραπείας τριαντάφυλλου σε έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια του τοκετού . Οι γυναίκες που χρησιμοποιούσαν το ποδόλουτρο αρωματοθεραπείας ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα άγχους από εκείνες που χρησιμοποιούσαν ποδόλουτρο που περιείχε μόνο ζεστό νερό.

    Το ροδέλαιο από το Plant Therapy είναι αδιάλυτο με θεραπευτική ποιότητα. Οι αναφορές εργαστηρίου είναι διαθέσιμες κατόπιν αιτήματος.

  • Τρόπος χρήσης: Μουλιάστε τα πόδια σας σε μια λεκάνη γεμάτη με ζεστό νερό και αραιωμένο αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ροδέλαιο στην αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα ή βούτυρο καριτέ και κάντε μασάζ στο δέρμα.
  • Χρησιμοποιείται καλύτερα για: Το έλαιο τριαντάφυλλου μπορεί να βοηθήσει στην ανύψωση της διάθεσης ή στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όπως π.χ. κράμπες εμμηνόρροιας. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση των πληγών. Μερικοί μπορεί να επιλέξουν να το χρησιμοποιήσουν ως αφροδισιακό.

    • Πλεονεκτήματα

  • Το γλυκό άρωμα του τριαντάφυλλου μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των αισθήσεων.
  • Το ροδέλαιο μπορεί να μπει στο νερό του μπάνιου ή να αναμιχθεί με λοσιόν.
  • Είναι υψηλής ποιότητας. , αδιάλυτο λάδι, με διαθέσιμες εργαστηριακές αναφορές.

    • Μειονεκτήματα

  • Αυτό το λάδι έχει υψηλότερη τιμή.
  • Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αναφορές εργαστηρίου, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με την εταιρεία.
    • Αγορά τώρα στο Amazon

    Edens Garden Vetiver Essential Oil

    Τιμή: $$$

    Το βέτιβερ μπορεί να είναι λιγότερο γνωστό από άλλα αιθέρια έλαια, αλλά δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό. Μπορεί να το δείτε να αναφέρεται ως λάδι khus. Το έλαιο βέτιβερ προέρχεται από το φυτό χόρτο βέτιβερ που είναι εγγενές στην Ινδία. Έχει ένα γλυκό, γήινο άρωμα.

    Το λάδι βέτιβερ μπορεί να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο. Ως εκ τούτου, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συναισθημάτων του στρες ή του άγχους.

    Όπως και άλλα αιθέρια έλαια που έχουμε συζητήσει, η έρευνα για το βέτιβερ και το άγχος στους ανθρώπους είναι επί του παρόντος περιορισμένη. Ωστόσο, υπάρχουν μελέτες σε ζώα που δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους.

    Σύμφωνα με ένα Μελέτη 2015 σε αρουραίους, το έλαιο βέτιβερ χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για χαλάρωση. Η μελέτη έδειξε ότι το βέτιβερ έχει ιδιότητες κατά του άγχους παρόμοιες με το φάρμακο διαζεπάμη. Ένα άλλο 2015 μελέτη σε ποντίκια διαπίστωσε επίσης ότι το εκχύλισμα βέτιβερ έχει ιδιότητες μείωσης του άγχους παρόμοιες με τη διαζεπάμη.

    Μας αρέσει το λάδι βέτιβερ από το Edens Garden να είναι θεραπευτικής ποιότητας και αδιάλυτο. Επιπλέον, η εταιρεία δίνει προτεραιότητα στην ασφάλεια, την ποιότητα και την εκπαίδευση.

  • Τρόπος χρήσης: Απολαύστε ένα χαλαρωτικό μασάζ με αραιωμένο έλαιο βέτιβερ ή προσθέστε το σε ένα διαχύτη.
  • Χρησιμοποιείται καλύτερα για: Το έλαιο βέτιβερ μπορεί να είναι χρήσιμο για την ενίσχυση της ανοσίας και την προαγωγή της υγείας του δέρματος. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

    • Πλεονεκτήματα

  • Πιστεύεται ότι ωφελεί το νευρικό σύστημα, το οποίο μπορεί να είναι χρήσιμο για συμπτώματα άγχους.
  • Το Edens Garden δοκιμάζει παρτίδες τα έλαιά του για καθαρότητα και ασφάλεια, με αναφορές που είναι διαθέσιμες στους πελάτες.
  • li>

    Μειονεκτήματα

  • Η έρευνα περιορίζεται σε μελέτες τρωκτικών.
  • Είναι παχύρρευστο λάδι, επομένως μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να ρέει έξω από το σταγονόμετρο.
    • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Φυτική θεραπεία Πλήρες αιθέριο έλαιο Ylang Ylang

    Τιμή: $$

    Το Ylang ylang προέρχεται από τα κίτρινα άνθη του τροπικού δέντρου Cananga. Έχει ένα γλυκό φρουτώδες ή λουλουδένιο άρωμα.

    Το υλάνγκ υλάνγκ μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην αρωματοθεραπεία για να ανυψώσει τη διάθεση ενός ατόμου. Μπορεί επίσης να έχει ηρεμιστική δράση και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

    Συνολικά, η έρευνα για τη χρήση ylang ylang για το άγχος είναι περιορισμένη. Σύμφωνα με ένα Μελέτη 2006 στην οποία συμμετείχαν νοσοκόμες, η εισπνοή ενός μείγματος υλάνγκ υλάνγκ, λεβάντας και περγαμόντου μείωσε τα επίπεδα στρες και άγχους, την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και την κορτιζόλη ορού.

    Εμείς. όπως το έλαιο ylang ylang από το Plant Therapy επειδή είναι αδιάλυτο και 100 τοις εκατό καθαρό.

  • Τρόπος χρήσης: Εφαρμόστε αραιωμένο ylang ylang στο δέρμα σας, προσθέστε σε διαχύτη δωματίου ή εισπνεύστε απευθείας.
  • Καλύτερη χρήση για: Το Ylang ylang μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τις αντικαταθλιπτικές του ιδιότητες. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να το χρησιμοποιήσουν ως αφροδισιακό.

    • Πλεονεκτήματα

  • Αυτό το λάδι μπορεί να έχει μια ηρεμιστική δράση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
  • Διατίθεται σε πολλά μεγέθη.
  • Τα έλαια Plant Therapy είναι τρίτων κατασκευαστών. δοκιμαστεί για καθαρότητα.

    • Μειονεκτήματα

  • Η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του αιθέριου ελαίου ylang ylang είναι περιορισμένη.
    • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Cliganic USDA Οργανικό Αιθέριο Έλαιο Λιβάνι

    Τιμή: $

    Το λιβανέλαιο παρασκευάζεται από τη ρητίνη του δέντρου Boswellia. Έχει μοσχομυριστό, γλυκό άρωμα.

    Μια μελέτη του 2019 εξέτασε τις επιπτώσεις του τοπικού λιβανέλαιου στους αρουραίους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η τοπική εφαρμογή λιβανέλαιου φάνηκε να εξουδετερώνει τις επιπτώσεις του στρες στους αρουραίους. Προτείνουν ότι η χρήση λιβανέλαιου μπορεί να είναι χρήσιμη για τη διαχείριση του στρες.

    Λίγες μελέτες για το λιβανέλαιο και το άγχος έχουν πραγματοποιηθεί σε ανθρώπους. Ένα 2020 Η κριτική σημειώνει ότι δύο μελέτες αρωματοθεραπείας με λιβάνι μείωσαν σημαντικά το άγχος στις γυναίκες κατά τη διάρκεια του τοκετού.

    Το λιβανέλαιο της Cliganic είναι βιολογικό πιστοποιημένο από το USDA και δεν περιέχει πρόσθετα ή πληρωτικά. Επιπλέον, η εταιρεία προσφέρει εγγύηση επιστροφής χρημάτων.

  • Τρόπος χρήσης: Μασάζ αραιωμένο λιβανέλαιο στα χέρια ή τα πόδια σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λιβάνι σε έναν διαχύτη.
  • Χρησιμοποιείται καλύτερα για: Το αιθέριο έλαιο λιβανιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής λόγω αρθρίτιδας και μπορεί επίσης να βοηθήσει με συμπτώματα φλεγμονώδους νόσου του εντέρου. li>

    Πλεονεκτήματα

  • Ορισμένες έρευνες δείχνουν λιβάνι Το λάδι μπορεί να είναι χρήσιμο για τη διαχείριση του άγχους.
  • Αυτό το λάδι είναι βιολογικό πιστοποιημένο από το USDA.
  • Η εταιρεία προσφέρει εγγύηση επιστροφής χρημάτων.

    • Μειονεκτήματα

  • Η έρευνα για τις επιδράσεις του λιβανέλαιου περιορίζεται σε μελέτες τρωκτικών.
    • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Αιθέριο έλαιο Aura Cacia Pure Clary Sage

    Τιμή: $

    Το κλαρί φασκόμηλο είναι διαφορετικό από το κοινό βότανο που χρησιμοποιείται για την παρασκευή γεμίσματος στην Ημέρα των Ευχαριστιών. Έχει μια ξυλώδη, φυτική μυρωδιά. Το αιθέριο έλαιο προέρχεται από τα φύλλα του φυτού, τα οποία έχουν μωβ απόχρωση.

    Σύμφωνα με ένα 2015 συστηματική ανασκόπηση, το φασκόμηλο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης και στη διαχείριση των επιπέδων κορτιζόλης στις γυναίκες. Η κορτιζόλη είναι γνωστή ως η ορμόνη του στρες. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για άγχος και κατάθλιψη.

    Μας αρέσει το αιθέριο έλαιο φασκόμηλου από την Aura Cacia λόγω των δεσμεύσεων της εταιρείας για δίκαιο εμπόριο και φιλικές προς το περιβάλλον πρακτικές. Επιπλέον, τα έλαιά του είναι εργαστηριακά ελεγμένα, vegan και χωρίς σκληρότητα.

  • Τρόπος χρήσης: Εισπνεύστε διαλύστε το έλαιο φασκόμηλου απευθείας όταν αισθάνεστε άγχος ή κάνετε μασάζ με το αραιωμένο λάδι στο δέρμα σας .
  • Χρησιμοποιείται καλύτερα για: Λόγω των ηρεμιστικών του ικανοτήτων, το έλαιο φασκόμηλου χρησιμοποιείται συχνά ως αφροδισιακό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το φασκόμηλο για να μειώσετε τις κράμπες της περιόδου και των μυών. Μπορεί ακόμη και να δρα ως αντικαταθλιπτικό.

    • Πλεονεκτήματα

  • Υπάρχουν στοιχεία ότι το φασκόμηλο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους.
  • Αυτό το έλαιο έχει ελεγχθεί GC/MS για καθαρότητα.
  • Aura Cacia. υποστηρίζει το δίκαιο εμπόριο και τις φιλικές προς το περιβάλλον πρακτικές.

    • Μειονεκτήματα

  • Αυτό το λάδι έχει υψηλότερη τιμή σε σύγκριση με πολλές από τις άλλες επιλογές στη λίστα μας.
    • Αγορά τώρα στο Amazon

    Αιθέριο έλαιο βιολογικού πατσουλί ΗΠΑ

    Τιμή: $$

    Το μόσχο πατσουλί χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα για την αντιμετώπιση ποικίλων καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένου του στρες και του άγχους. Φτιάχνεται από τα φύλλα και τους μίσχους του φυτού πατσουλί, που είναι ένα είδος βοτάνου.

    Το πατσουλί μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του, αλλά συχνά συνδυάζεται με άλλα αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα. Θεωρείται ότι προάγει την ηρεμία και τη χαλάρωση, αν και τα περισσότερα στοιχεία είναι ανέκδοτα.

    Ένας στόχος μελέτη 2020 αξιολόγησε τις επιδράσεις του εισπνεόμενου λαδιού πατσουλί σε νοσηλευτές στα επείγοντα. Σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, οι νοσοκόμες που εισέπνευσαν το έλαιο πατσουλί ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα στρες και υψηλότερα επίπεδα συμπόνιας.

    Μας αρέσει αυτό το λάδι επειδή είναι πιστοποιημένο από το USDA οργανικό και εξαιρετικά συμπυκνωμένο, οπότε αρκεί λίγο να πάει καλά. πολύ δρόμο.

  • Τρόπος χρήσης: Για να ανακουφίσετε το άγχος, εισπνεύστε έλαιο πατσουλί απευθείας ή προσθέστε το αραιωμένο σε ζεστό λουτρό ή διαχύτη δωματίου.

  • Δημοσιεύτηκε : 2024-05-28 14:16

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά