15 Minyak Esensial Paling Apik kanggo Kuatir

Tindakake Drugslib ing

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamaca. Yen sampeyan tuku liwat pranala ing kaca iki, kita bisa entuk komisi cilik. Iki proses kita.

Carane kita mriksa merek lan produk

Healthline mung nuduhake sampeyan merek lan produk sing ana ing mburi.

Tim kita nliti lan ngevaluasi rekomendasi sing digawe ing situs kita. Kanggo netepake manawa pabrikan produk wis ngetrapake standar safety lan khasiat, kita:
  • Ngevaluasi bahan lan komposisi: Apa bisa nyebabake cilaka?
  • Priksa fakta kabeh pratelan kesehatan: Apa padha selaras karo bukti ilmiah saiki?
  • Evaluasi merek: Apa operasi kasebut kanthi integritas lan netepi industri praktik paling apik?
    • Kita nindakake riset supaya sampeyan bisa nemokake produk sing dipercaya kanggo kesehatan lan kesejahteraan sampeyan.Waca liyane babagan proses vetting kita.Apa iki mbiyantu?

    Lenga atsiri yaiku zat aromatik sing bisa diekstrak saka tanduran kanthi cara distilasi. Sampeyan bisa njupuk minyak atsiri saka macem-macem bagean tanduran, kalebu, nanging ora winates ing godhong, kembang, lan oyod.

    Saliyane digunakake minangka aroma kanggo macem-macem produk konsumen lan alami. , sawetara lenga penting bisa digunakake kanggo macem-macem aplikasi kesehatan. Nalika lenga atsiri digunakake kanggo ningkatake kesejahteraan, iki diarani aromaterapi.

    Sawetara panggunaan minyak atsiri sing bisa digunakake ing aromaterapi kalebu kayata ngatur rasa lara, mbantu pencernaan, lan nyuda stres lan kuatir. Nalika bukti ilmiah babagan akeh panggunaan kasebut kurang, riset isih ditindakake kanggo sinau luwih akeh babagan keuntungan minyak atsiri.

    Artikel ing ngisor iki bakal nliti 18 minyak atsiri sing bisa mbantu gejala kuatir. Kita bakal ngrembug:

  • manfaat potensial kanggo kuatir lan kahanan liyane
  • carane bisa ditrapake
  • bab sing kudu dielingi sadurunge nggunakake padha

    • Carane lenga atsiri digunakake

    Salah sawijining téori babagan cara kerja aromaterapi yaiku minyak atsiri bisa ngrangsang reseptor mambu ing irung, sing banjur ngirim pesen menyang sistem saraf. Sawetara uga percaya yen minyak atsiri bisa nduwe pengaruh halus ing sistem kimia lan energi awak.

    Amarga iki, aromaterapi asring digunakake minangka obat alami kanggo mbantu nyuda rasa kuwatir lan stres. Aplikasi topikal lan inhalasi minangka sawetara cara umum sing bisa digunakake minyak atsiri kanggo aromaterapi.

    Minyak atsiri ora kena diselehake, sanajan ana klaim ing internet sing menehi saran liya. Ora ana riset sing cukup babagan minyak esensial kanggo mbuktekake manawa bisa ditelan. Saben lenga atsiri beda-beda, lan ana uga sing beracun.

    Penting kanggo ngerti yen Food and Drug Administration (FDA) ora ngatur minyak atsiri, mula kudu sregep laku. Sampeyan mung kudu nggunakake lenga terapeutik sing ora ngandhut wewangian sintetik lan mung tuku saka sumber sing dipercaya.

    Yen sampeyan duwe lenga atsiri sing dipilih lan kasedhiya, sampeyan bakal pengin nggawe manawa sampeyan nimbang sapa sing bakal nyedhot.

    Sawetara lenga atsiri mbebayani kanggo bocah-bocah, liyane ora aman kanggo wong tuwa sing ngandhut lan nyusoni, lan ana sawetara sing bisa dadi racun kanggo kewan. Yen ditrapake, takon profesional medis, kayata dokter anak, OB-GYN, lan dokter hewan, sadurunge nggunakake.

    Carane kita milih

    Kita duwe sawetara pertimbangan nalika kita ngumpulake dhaptar minyak esensial sing paling apik kanggo kuatir.

    Kaping pisanan, kita nggoleki perusahaan sing duwe reputasi sing nggawe lenga kelas terapeutik sing murni. Nalika ora ana standar industri kanggo istilah kasebut, sawetara perusahaan nggunakake kanggo mbedakake antarane minyak atsiri sing luwih dhuwur, lan liya-liyane sing digawe sacara sintetik utawa sing dicampur karo lenga pembawa, sing digawe saka kacang utawa wiji. (Elinga yen sampeyan nggunakake lenga atsiri kanthi topikal, sampeyan pengin lenga pembawa kanggo diencerake.)

    Kita uga menehi prioritas minyak atsiri sing dilengkapi sertifikasi babagan kemurniane. Biasane, tegese tes kromatografi gas/spektrometri massa (GC/MS) kanggo konfirmasi asal-usul botani lan ndeteksi rereged.

    Pungkasane, kita nggoleki perusahaan sing transparan babagan metode produksi lan sumber botani. Minyak atsiri kualitas dhuwur sing menehi nilai terapeutik kudu diprodhuksi kanthi panyulingan uap utawa kadhemen, lan digawe mung saka bahan tanduran.

    Panduan Rega

    Regane beda-beda gumantung saka jumlah minyak atsiri ing botol. Ing pandhuan kita, kita wis nyathet rega saben ons cairan.

  • $: Ing ngisor $25
  • $$: $25–50
  • $$ $: Luwih saka $50

    • Pilihan Healthline kanggo minyak atsiri paling apik kanggo kuatir

    Edens Garden Valerian Essential Oil

    Rega: $$$

    Valerian minangka ramuan sing wis digunakake wiwit jaman biyen. Minyak atsiri Valerian asale saka oyod tanduran lan nduweni aroma sing kandel sing bisa diterangake minangka kayu, lemah, utawa musky. Sawetara wong bisa nemokake aroma iki ora nyenengake.

    Valerian dianggep ngemot senyawa sing ningkatake turu lan saraf sing tenang. Bisa duwe efek sedative entheng ing awak. Amarga iki, asring digunakake minangka bantuan turu.

    A Tinjauan 2020 ndeleng mupangat valerian kanggo turu lan kelainan liyane sing ana gandhengane. Ing review iki, pitung studi babagan valerian lan kuatir diteliti. Enem saka panaliten kasebut nuduhake asil positif nalika valerian digunakake minangka suplemen kanggo kuatir.

    Kita seneng lenga saka Edens Garden amarga perusahaan nguji saben kumpulan minyak atsiri lan nggawe laporan GC/MS kasedhiya kanggo konfirmasi kemurnian. lan nilai terapeutik.

  • Carane nggunakake: Tambah sawetara tetes lenga valerian menyang diffuser aromaterapilan ambegan. Valerian bisa nggawe sampeyan ngantuk utawa anteng.
  • Paling apik digunakake kanggo: Saliyane kanggo nggunakake kanggo turu lan kuatir, valerian uga bisa digunakake kanggo nambani sirah, tremor, lan jantung. palpitasi.

    • Pro

  • Iki minangka minyak atsiri kelas terapeutik 100 persen.
  • Iki ditinjau kanthi apik dening para pelanggan.
  • Perusahaan kasebut duweke wanita lan kulawarga.

    • Kontra

  • Valerian nduweni aroma sing kuat sing ora akeh wong. kaya.
    • Toko saiki ing Amazon

    Minyak Esensial Jatamansi Murni R V

    Rega: $$$

    Jatamansi kalebu kulawarga tanduran sing padha karo valerian. Sampeyan uga bisa ndeleng kasebut minangka spikenard. Minyak atsiri digawe saka oyod tanduran lan nduweni aroma earthy utawa kayu. Jatamansi digunakake ing obat Ayurveda kanggo nenangake pikiran lan nyengkuyung turu.

    Miturut 2018 sinauing tikus, regimen 7 dina ekstrak jatamansi nduweni efek anti-kuatir sing signifikan. Tambah ing asam gamma-aminobutyric (GABA) lan neurotransmiter monoamine uga diamati ing otak, nuduhake yen efek nyuda kuatir saka jatamansi beroperasi liwat jalur iki.

    Lenga jatamansi saka R V Essential minangka bahan terapeutik. lan digawe tanpa pengisi, pestisida, utawa bahan kimia sing atos.

  • Carane nggunakake: Pijet sing diencerke minyak jatamansi menyang candhi utawa bathuk sampeyan. Priksa manawa sampeyan nggunakake siji-sijine tetes supaya ora sengaja mlebu ing mripat.
  • Paling apik digunakake kanggo: Jatamansi bisa digunakake minangka alat bantu turu lan kanggo ngredhakaké. gejala depresi. Bisa uga mbantu nyuda rasa lara lan inflamasi.

    • Pros

  • Lenga Jatamansi nduweni sejarah dawa ing obat Ayurveda, lan studi babagan tikus nuduhake yen bisa duwe efek anti-kuatir sing signifikan.
  • R V Essential nawakake ing sawetara ukuran sing beda.
  • Lenga saka R V Essential bebas kekejeman lan diuji laboratorium kanggo safety lan kemurnian.

    • Kontra

  • R V Essential bisa uga mbutuhake wektu suwe kanggo ngirim lenga, tegese sampeyan kudu ngenteni.
  • Yen sampeyan ngolesake lenga ing kuil utawa bathuk, sampeyan kudu ngati-ati supaya ora mlebu ing mripat.
    • Tuku saiki ing Amazon

    Lavender

    Rega: $

    Lavender minangka salah sawijining lenga aromaterapi sing paling populer. Duwe ambune kembang sing manis kanthi nada kayu utawa jamu.

    Minyak lavender bisa digunakake kanggo nyuda rasa kuwatir. Uga duwe efek sedative lan bisa mbantu masalah turu, kalebu yen raos stres utawa kuatir tetep sampeyan turu ing wayah wengi.

    Miturut Riset 2012, aromaterapi lavender dianggep bisa nenangake rasa kuwatir kanthi nyebabake sistem limbik, bagean otak sing ngontrol emosi.

    A review 2019 ngevaluasi 71 studi sing nggunakake lavender kanggo nyuda rasa kuwatir. Ditemokake manawa nghirup lavender bisa nyuda tingkat kuatir sing diukur kanthi skala sing divalidasi sacara klinis. Pijet nganggo lenga lavender uga ditemokake kanggo nyuda tingkat kuatir.

    Lenga lavender saka Plant Therapy iku 100 persen murni lan kelas terapeutik. Minyak perusahaan wis diuji laboratorium kanggo kemurnian lan kasedhiya kanthi jaminan kepuasan 100 persen tanpa risiko.

  • Cara nggunakake: Seneng adus lavender sing santai kanthi nggabungake sawetara tetes minyak lavender > karo sendok teh lenga pembawa, kayata lenga almond utawa lenga jojoba, utawa gel mandi tanpa wangi. Nglakoake campuran menyang banyu adus anget sakdurunge mlebu.
  • Paling apik digunakake kanggo: Saliyane mbantu nyuda rasa kuwatir, sampeyan uga bisa nggunakake minyak lavender kanggo akeh perkara liyane. Sawetara conto kalebu minangka bagean saka regimen perawatan kulit kanggo mbantu kahanan kaya eksim, kukul, lan kobong. Bisa uga mbantu nyuda nyeri otot lan nyeri sirah.

    • Pros

  • Lenga lavender bisa digunakake kanthi apik ing banyu adus utawa kanggo pijet.
  • Laporan GC/MS pihak katelu khusus batch kasedhiya kanggo lenga iki.
  • Perusahaan nawakake jaminan kepuasan 100 persen.

    • Kontra

  • Sawetara review negatif nyathet yen gondho ora nyenengake.
    • Toko saiki ing Amazon

    Minyak Esensial Rainbow Abby Jasmine

    Rega: $

    Lenga mlathi nduweni aroma kembang sing apik banget lan asring digunakake ing minyak wangi lan produk kosmetik liyane. Sampeyan uga bisa ndeleng melati digunakake minangka basis kanggo macem-macem jinis teh. Miturut a>0xhnmo35 , nyedhot lenga mlathi bisa nuwuhake rasa tentrem lan asmara.

    Boten kados lenga atsiri sanesipun ingkang dipunginakaken kangge kegelisahan, lenga mlathi dipunanggep saged nenangaken sistem saraf tanpa nyebabake ngantuk. Nyatane, bisa duwe efek stimulan ing sawetara individu.

    A Sinau 2017 nyinaoni efek ekstrak mlathi marang tikus. Ditemokake yen dosis sing luwih murah saka ekstrak melati bisa nyuda rasa kuwatir.

    Kita seneng lenga saka Rainbow Abby amarga 100 persen lenga melati murni tanpa aditif utawa pengisi.

  • Cara nggunakake: Sampeyan bisa nyedhot lenga melatilangsung saka botol kanthi nambahake sawetara tetes menyang tissue lan nghirup, utawa nyelehake tissue ing sarung bantal nalika sampeyan turu. Sampeyan uga bisa ngidini aroma kanggo ngisi ruangan liwat diffuser.
  • Paling apik digunakake kanggo: Mlathi bisa digunakake kanggo ngatur swasana ati. Bisa uga digunakake minangka aphrodisiac.

    • Pros

  • Minyak melati nduweni wewangian sing nyenengake.
  • Nduweni efek sing nyenengake, nanging ora sedative.
  • Lenga Rainbow Abby ora ana aditif utawa pengisi.

    • Kontra

  • Mungkin duwe efek stimulan ing sawetara wong.
    • Toko saiki ing Amazon

    Solusi Penyembuhan Kemangi Manis Organik

    Rega: $

    Minyak atsiri kemangi manis asale saka jamu sing padha digunakake kanggo nggawe saus marinara. Duwe aroma herbal sing asri.

    Ing aromaterapi, kemangi manis dikira bisa nenangake pikiran lan ngilangi stres. Riset babagan nggunakake kemangi manis kanggo kuatir rada winates, amarga akeh panaliten fokus ing model kewan.

    Miturut Sinau 2015 ing tikus, senyawa fenol ing lenga kemangi manis mbantu ngilangi rasa kuwatir lan duwe efek sedative. Senyawa iki ditemokake kurang sedating tinimbang diazepam obat kuatir.

    A Sinau 2018, uga ing tikus, ndeleng efek ekstrak basil manis ing ulkus weteng. Saliyane nuduhake efek antioksidan lan anti-inflamasi, tikus sing diwenehi ekstrak kasebut uga nuduhake nyuda prilaku kaya kuatir.

    Healing Solutions lenga kemangi manis 100 persen murni. Yen sampeyan ora seneng, perusahaan menehi jaminan dhuwit bali.

  • Carane nggunakake: Tambah sawetara tetes lenga kemangi manis menyang diffuser kamar utawa inhale liwat inhaler tabung.
  • Paling apik digunakake kanggo: Lenga basil manis bisa digunakake kanggo gangguan pencernaan, perawatan kulit, lan nyeri utawa inflamasi.

    • Kauntungan

  • Lenga wis diuji laboratorium kanggo kemurnian, kanthi asil kasedhiya kanggo umum .
  • Healing Solutions nawakake jaminan dhuwit bali.
  • Minyak iki ditemokake kanggo nyuda rasa kuwatir ing tikus ing sawijining panaliten.

    • Kontra

  • Akeh studi bab lenga basil manis kanggo kuatir diwatesi kanggo rodents, supaya iku ora cetha apa wong bakal nemu keuntungan padha.
    • Tuku saiki ing Amazon

    Minyak Esensial Rainbow Abby Chamomile

    Rega: $

    Lenga chamomile asale saka kembang aster saka tanduran chamomile. Iki misuwur amarga sifat sing santai lan sedating lan aroma sing nyenengake. Nyatane, sampeyan bisa uga kerep ndeleng minangka bahan ing teh herbal sing tujuane kanggo ningkatake turu sing tentrem.

    Ora ana riset akeh babagan minyak esensial chamomile kanggo rasa kuwatir. A 2017 sinau nyinaoni nggunakake suplemen chamomile kanggo individu sing duwe gangguan kuatir umum (GAD).

    Para panaliti nemokake yen suplemen chamomile nyuda gejala GAD entheng nganti moderat. Nanging, ora nyuda tingkat kambuh gejala kuatir.

    Lenga chamomile saka Rainbow Abby minangka kualitas terapeutik tanpa bahan sintetik.

  • Cara nggunakake: Pijet diencerke lenga chamomile menyang kulit utawa ditambahake menyang adus anget. Wigati dimangerteni yen lenga chamomile iku kuwat, lan sethithik bisa dadi adoh.
  • Paling apik digunakake kanggo:Lenga chamomile uga bisa digunakake kanggo mbantu gangguan pencernaan, marasake awakmu. tatu utawa borok, lan nyuda rasa lara lan inflamasi.

    • Pros

  • Chamomile dikenal kanthi sifat sing nyenengake lan nyenengake.
  • Perusahaan kasebut nawakake sertifikat analisis kanggo kemurnian lan safety.
  • Lenga iki vegan- ramah lan ora dites ing kewan.

    • Kontra

  • Efek saka chamomile bisa kuwat.
    • Toko saiki ing Amazon

    Minyak Esensial Mawar Terapi Tumbuhan

    Rega: $$$

    Minyak atsiri mawar diekstrak saka kelopak mawar. Mawar nduweni aroma kembang sing manis sing nggumunake, sing dikenal kanggo ngendhogake rasa.

    Panaliten 2011 nyinaoni efek pijet dhewe kanthi campuran minyak atsiri, kalebu minyak mawar, ing nyeri haid lan kuatir. Ditemokake yen pijet dhewe aromaterapi ing weteng kanthi campuran minyak atsiri digandhengake karo tingkat nyeri lan kuatir sing luwih murah.

    A 2014 sinau nliti panggunaan footbath aromaterapi mawar ing wanita ngandhut nalika meteng. . Wanita sing nggunakake footbath aromaterapi nglaporake tingkat kuatir sing luwih murah tinimbang sing nggunakake footbath mung ngemot banyu anget.

    Minyak mawar saka Plant Therapy ora diencerake kanthi kualitas terapeutik. Laporan laboratorium kasedhiya yen dijaluk.

  • Carane nggunakake: Rendhem sikil ing baskom sing diisi banyu anget lan diencerke minyak atsiri wungu. Sampeyan uga bisa nambah lenga mawar kanggo moisturizer non-scented favorit utawa shea butter lan pijet menyang kulit.
  • Paling apik digunakake kanggo: Minyak mawar bisa mbantu ningkatake swasana ati utawa nyuda gejala PMS, kayata kram menstruasi. Uga nduweni sifat anti-inflamasi lan bisa mbantu penyembuhan luka. Sawetara bisa milih nggunakake minangka afrodisiak.

    • Pros

  • Ambune wangi saka kembang mawar sing manis bisa mbantu ngendhogake indra.
  • Lenga mawar bisa dilebokake ing banyu adus utawa dicampur karo lotion.
  • Iki kualitas dhuwur. , lenga sing ora diencerake, kanthi laporan laboratorium kasedhiya.

    • Cons

  • Lenga iki regane luwih dhuwur.
  • Kanggo ngakses laporan lab, sampeyan kudu ngubungi perusahaan.
    • Tuku saiki ing Amazon

    Minyak Esensial Vetiver Edens Garden

    Rega: $$$

    Vetiver bisa uga kurang dikenal tinimbang minyak atsiri liyane, nanging ora kurang efektif. Sampeyan bisa ndeleng kasebut minangka lenga khus. Minyak Vetiver asalé saka tanduran vetiver sing asalé saka India. Duwe ambune legi lan lemah.

    Minyak vetiver bisa mbantu nenangake sistem saraf lan bisa mbantu turu. Dadi, bisa uga mbantu nyuda rasa stres utawa kuatir.

    Kaya minyak atsiri liyane sing wis kita rembugan, riset babagan vetiver lan kuatir ing manungsa saiki diwatesi. Nanging, ana studi babagan kewan sing nuduhake yen bisa nyuda rasa kuwatir.

    Miturut Sinau 2015 ing tikus, lenga vetiver digunakake ing aromaterapi kanggo istirahat. Panliten kasebut nuduhake vetiver nduweni kemampuan anti-kuatir sing padha karo obat diazepam. Liyane 2015 sinau ing tikus uga nemokake yen ekstrak vetiver nduweni sifat nyuda kuatir sing padha karo diazepam.

    Kita seneng yen lenga vetiver saka Edens Garden minangka bahan terapeutik lan ora diencerake. Kajaba iku, perusahaan ngutamakake safety, kualitas, lan pendhidhikan.

  • Cara nggunakake: Seneng pijet santai kanthi minyak vetiver utawa tambahake menyang diffuser.
  • Paling apik digunakake kanggo: Lenga vetiver bisa uga migunani kanggo ningkatake kekebalan lan ningkatake kesehatan kulit. Uga nduweni sipat anti-inflamasi.

    • Pros

  • Dianggep entuk manfaat kanggo sistem saraf, sing bisa mbantu gejala kuatir.
  • Edens Garden batch-tes lenga kanggo kemurnian lan safety, kanthi laporan kasedhiya kanggo pelanggan.
    • li>

    Kontra

  • Riset diwatesi kanggo studi tikus.
  • Iku lenga kenthel, mula butuh wektu kanggo mili metu saka dropper.
    • Toko saiki ing Amazon

    Terapi Tumbuhan Ylang Ylang Minyak Atsiri Lengkap

    Rega: $$

    Ylang ylang asalé saka kembang kuning saka wit Cananga tropis. Nduweni aroma fruity utawa kembang sing manis.

    Ylang ylang bisa digunakake ing aromaterapi kanggo mbantu ningkatake swasana ati. Sampeyan uga bisa duwe efek calming lan bisa nyuda tekanan getih.

    Sakabèhé, riset babagan nggunakake ylang ylang kanggo kuatir diwatesi. Miturut Studi 2006 sing nglibatake perawat, nghirup campuran ylang ylang, lavender, lan bergamot ngedhunake tingkat stres lan kuatir, tekanan getih, denyut jantung, lan kortisol serum.

    Kita kaya lenga ylang ylang saka Plant Therapy amarga ora diencerake lan 100 persen murni.

  • Cara nggunakake: Aplikasi diencerke ylang ylang menyang kulit sampeyan, tambahake menyang diffuser kamar, utawa langsung ambegan.
  • Paling apik digunakake kanggo: Ylang ylang bisa digunakake kanggo sifat antidepresan. Sawetara wong uga bisa nggunakake minangka afrodisiak.

    • Pros

  • Lenga iki bisa uga duwe efek sing nyenengake, sing bisa nyuda tekanan getih.
  • Kasedhiya ing pirang-pirang ukuran.
  • Lenga Terapi Tumbuhan minangka pihak katelu dites kanggo kemurnian.

    • Kontra

  • Riset babagan efektifitas minyak atsiri ylang ylang diwatesi.
    • Toko saiki ing Amazon

    Minyak Esensial Kemenyan Organik USDA Cliganic

    Rega: $

    Lenga menyan digawe saka damar wit Boswellia. Ambune musky, manis.

    A Sinau 2019 ndeleng efek saka lenga menyan topikal ing tikus. Peneliti nemokake yen aplikasi topikal lenga menyan katon kanggo nglawan efek stres ing tikus. Padha nyaranake yen nggunakake lenga menyan bisa migunani kanggo ngatur stres.

    Ana sawetara studi babagan lenga menyan lan rasa kuwatir sing wis ditindakake ing manungsa. A 2020 review nyathet yen rong studi babagan aromaterapi menyan bisa nyuda rasa kuwatir ing wanita nalika nglairake.

    Minyak menyan saka Cliganic minangka organik sing disertifikasi USDA lan ora ana aditif utawa pengisi. Kajaba iku, perusahaan nawakake jaminan dhuwit bali.

  • Carane nggunakake: Pijet diencerke minyak menyan menyang tangan utawa sikil. Sampeyan uga bisa nambah menyan ing diffuser.
  • Paling apik digunakake kanggo: Minyak atsiri frankincense bisa mbantu nyuda inflamasi amarga arthritis lan uga bisa mbantu gejala penyakit radang usus. li>

    Kauntungan

  • Sawetara riset nuduhake menyan lenga bisa migunani kanggo manajemen stres.
  • Minyak iki organik sing disertifikasi USDA.
  • Perusahaan kasebut menehi jaminan dhuwit bali.

    • Cons

  • Riset babagan efek minyak menyan diwatesi mung kanggo studi tikus.
    • Toko saiki ing Amazon

    Minyak Esensial Aura Cacia Pure Clary Sage

    Rega: $

    Clary sage beda karo jamu sing umum digunakake kanggo nggawe isi ing Thanksgiving. Wis kayu, ambu jamu. Minyak atsiri asalé saka godhong tetuwuhan sing wernané wungu.

    Miturut review sistematis 2015, clary sage bisa mbantu nyuda ketegangan lan mbantu ngatur tingkat kortisol ing wanita. Kortisol dikenal minangka hormon stres. Tingkat kortisol sing dhuwur bisa nambah risiko kuatir lan depresi.

    Kita seneng minyak esensial clary sage saka Aura Cacia amarga komitmen perusahaan kanggo perdagangan sing adil lan praktik ramah lingkungan. Kajaba iku, lenga kasebut wis diuji laboratorium, vegan, lan bebas kekejeman.

  • Cara nggunakake: Inhale minyak clary sage langsung nalika sampeyan krasa kuwatir utawa pijet lenga sing diencerake menyang kulit. .
  • Paling apik digunakake kanggo: Amarga kabisan calming, lenga clary sage asring digunakake minangka afrodisiak. Sampeyan uga bisa nggunakake clary sage kanggo mbantu nyuda menstruasi lan kram otot. Malah bisa uga dadi antidepresan.

    • Pros

  • Ana bukti yen clary sage bisa mbantu nyuda ketegangan, sing bisa mbantu nyuda gejala kuatir.
  • Lenga iki wis diuji GC/MS kanggo kemurnian.
  • Aura Cacia ndhukung perdagangan sing adil lan praktik ramah lingkungan.

    • Kontra

  • Lenga iki regane luwih dhuwur dibandhingake karo akeh opsi liyane ing dhaptar kita.
    • Tuku saiki ing Amazon

    Minyak Esensial Patchouli Organik AS

    Rega: $$

    Musky patchouli digunakake ing obat Ayurveda kanggo ngatasi macem-macem kahanan, kalebu stres lan kuatir. Iki digawe saka godhong lan batang tanduran nilam, yaiku jinis jamu.

    Nilam bisa digunakake dhewe nanging asring digabungake karo minyak atsiri liyane kayata lavender. Dianggep bisa ningkatake katentreman lan relaksasi, sanajan akeh bukti sing anekdot.

    A Sinau 2020 ngevaluasi efek minyak nilam sing dihirup ing perawat kamar darurat. Dibandhingake karo klompok kontrol, perawat sing nyedhot lenga nilam nglaporake tingkat stres sing luwih murah lan tingkat rasa welas asih sing luwih dhuwur.

    Kita seneng lenga iki amarga organik sing disertifikasi USDA lan konsentrasi ultra-konsentrasi, mula rada suwe. adoh banget.

  • Carane nggunakake: Kanggo ngilangi rasa kuwatir, ambegan lenga nilam langsung utawa ditambahake menyang adus anget utawa diffuser kamar.
  • Paling apik digunakake kanggo : Patchouli bisa digunakake kanggo depresi. Bisa uga nduweni sipat anti-inflamasi, mbantu nyuda rasa lara, lan mbantu ningkatake kesehatan kulit.

    • Pros

  • Ana bukti yen nilam bisa mbantu nyuda stres.
  • Minyak iki disertifikasi organik USDA lan disuling uap tanpa aditif.
  • Konsentrasi banget, dadi sethithik bakal dadi adoh.

    • Cons

    < ul class="pro-con--con-list">
  • Sawetara pamawas nemokake gondho ora nyenengake.
    • Toko saiki ing Amazon

    Minyak Esensial Geranium Murni Majestic

    Rega: $

    Lenga geranium disuling saka tanduran geranium lan nduweni aroma kembang sing manis. Asring digunakake minangka wewangian ing sabun, kosmetik, lan minyak wangi.

    Minyak atsiri iki nduweni sipat sedative. Amarga iki, bisa uga digunakake kanggo nyuda rasa stres utawa kuatir.

    Miturut Sinau 2015 ing wanita ing tataran pisanan saka pegawe, inhaling lenga geranium èfèktif suda kuatir nalika pegawe. Penurunan tekanan darah diastolik sing signifikan uga diamati.

    Cilik 2017 sinau nyinaoni efek minyak geranium ing kuatir ing wong sing wis dirawat ing rumah sakit amarga serangan jantung. Ditemokake yen wong sing nyedhot lenga geranium nglaporake rasa kuwatir sing luwih murah tinimbang wong sing nghirup aroma plasebo.

    Lenga geranium saka Majestic Pure disuling uap, ora disaring, lan ora diencerake.

  • Carane nggunakake: Gunakake sawetara tetes lenga geranium menyang bal kapas lan ngobong ing irung kaping pirang-pirang.
  • Paling apik digunakake kanggo : Lenga geranium uga bisa digunakake ing kulit kanggo mbantu ngatasi inflamasi, eksim, lan penuaan kulit. Sampeyan uga bisa nggunakake lenga geranium kanggo mbantu nyeri saraf lan kondisi sing ana gandhengane karo diabetes.

    • Pros

  • Lenga iki kasedhiya ing botol ukuran sing akeh banget.
  • Majestic Pure ngekstrak lenga liwat uap, tanpa aditif.
  • Iku lenga uga-dideleng; pelanggan umume seneng merek.

    • Kontra

  • Sawijining ons cairan bisa uga akeh banget kanggo sawetara wong.
    • Toko saiki ing Amazon

    Minyak Esensial Lemon Balm Artizen

    Rega: $

    Lemon balm nduweni ambune seger, uplifting sing mambu kaya lemon. Senadyan jeneng kasebut nduweni tembung "lemon", nanging sejatine asale saka jamu. Uga diarani Melissa. Ing aromaterapi, nduweni efek restoratif sing nyenengake.

    Sebagéan gedhé crita sukses babagan nghirup lemon balm kanggo kuatir iku anekdot. Nanging miturut Sinau 2011, njupuk kapsul lemon balm bisa mbantu wong sing duwe gangguan kuatir entheng nganti sedheng. Bisa uga nambah turu. Nanging, ora dianjurake kanggo ngonsumsi lemon balm kajaba ana ing panuntun dhumateng profesional medis.

    Kajaba iku, a 2014 studydiselidiki efek saka lemon balm ing wedang. Peserta sinau sing ngombe minuman kanthi ekstrak lemon balm nglaporake perbaikan swasana ati lan tingkat kuatir sing luwih murah. Pangukuran kortisol ing saliva uga luwih murah. Maneh, elinga yen sampeyan mung kudu ngombe minyak atsiri ing perawatan profesional medis.

    Lenga lemon balm saka Artizen 100 persen murni, tanpa diencerke utawa aditif. Regane uga cukup kurang saka $10 kanggo siji ons cairan.

  • Carane nggunakake: Lemon balm minangka minyak sing apik kanggo ditambahake menyang diffuser kanggo aroma seger sing nutupi kabeh ruangan. . Sampeyan uga bisa nyedhot langsung.
  • Paling apik digunakake kanggo: Lemon balm bisa ningkatake fungsi kognitif lan mbantu gangguan pencernaan.

    • Pros

  • Ing aromaterapi, lemon balm dianggep nyenengake lan mulihake.
  • Lenga iki ana ing botol gedhe.
  • Dianggep regane lumayan.

    • Kontra

  • Studi babagan efektifitas kanggo kuatir diwatesi.
  • Satu ons cairan bisa uga luwih akeh tinimbang sing dikarepake dening sawetara wong.
    • Toko saiki ing Amazon

    Minyak Esensial Edens Garden Sweet Marjoram

    Rega: $$$

    Marjoram manis minangka jinis jamu sing asli saka Mediterania lan saiki ditanam ing pirang-pirang wilayah ing donya. Minyak atsiri diekstrak saka kembang tanduran.

    A review 2017 nyathet yen marjoram manis wis digunakake ing obat tradisional kanggo gemeter. Nanging, ora ana bukti ilmiah sing bisa nyengkuyung efektifitas kanggo kuatir.

    Marjoram manis uga digunakake kanggo nyuda sirah, gejala umum saka kuatir. Sanajan ora ana bukti ilmiah, iki minangka obat tradisional kanggo akeh ahli aromaterapi.

    Edens Garden ngutamakake safety lan kualitas ing produke. Lenga iki 100 persen murni lan ora diencerake.

  • Carane nggunakake: Dilute marjoram karo lenga pembawa (lenga liyane, kayata jojoba utawa klapa, sing digunakake kanggo ngencerake lenga atsiri sadurunge sampeyan sijine ing kulit) lan gosok menyang kuil, kanthi ati-ati supaya lenga ora netes ing mripat. Sampeyan uga bisa diencerke lan ditrapake ing bangkekan utawa ditambahake menyang diffuser.
  • Paling apik digunakake kanggo: Saliyane kanggo sirah, lenga marjoram manis bisa digunakake kanggo nyeri lan nyeri, pencernaan. kesel, lan asma.

    • Pro

  • Marjoram minangka obat sing umum ing antarane ahli aromaterapi kanggo gejala kuatir lan saraf.
  • Edens Garden batch-tes kabeh lenga kanggo safety lan kemurnian.
  • Lenga iki bisa mbantu nyuda sirah. , gejala umum saka kuatir.

    • Kontra

  • Regane luwih dhuwur dibandhingake karo akeh lenga liyane ing dhaptar kita.
    • Tertarik karo sumber daya liyane kanggo kesehatan mental?

    Kita ing kene kanggo mbantu. Jelajahi ulasan adhedhasar bukti babagan panyedhiya, produk, lan liya-liyane kanggo ndhukung kesejahteraan fisik lan emosional sampeyan.

    Cara milih

    Penting kanggo blanja kanthi ati-ati kanggo lenga atsiri, amarga bisa uga ana risiko nalika nggunakake zat kasebut. Sampeyan bakal pengin nimbang komposisi kimia lan kemurnian lenga, uga cara sampeyan nggunakake.

    Iki sing kudu dielingi:

  • Goleki lenga kelas terapeutik sing ora diencerake, tanpa pengisi utawa aditif. Tegese label sing nemtokake "100 persen lenga atsiri murni." Nanging aja mung menyang perusahaan sing ngaku lenga kasebut minangka terapi utawa 100 persen murni. Priksa maneh dhaptar bahan - lenga murni mung kudu duwe siji bahan.
  • Priksa manawa pabrikan transparan. Apa dheweke bakal teka babagan cara produksi lan sumber?
  • Deleng ing kemasan. Penting lenga kudu teka ing botol kaca peteng kanthi segel sing ketat kanggo njaga integritas.

    • Apa sing kudu ditindakake sadurunge digunakake

    Minyak atsiri kudu diencerake nganggo lenga pembawa sadurunge ditrapake ing kulit. Iki nyuda resiko iritasi. Sawetara lenga pembawa sing populer yaiku almond, klapa, lan jojoba.

    Pengenceran beda kanggo wong diwasa lan bocah:

  • Kanggo wong diwasa: Saben 15 tetes minyak atsiri kudu diencerake nganggo 1 ons lenga pembawa. li>
  • Kanggo bocah-bocah: Campuran kasebut luwih diencerake kanthi rasio 3 nganti 6 tetes minyak atsiri kanggo 1 ons lenga pembawa. Panganggone minyak atsiri ing bocah-bocah kudu tansah ana ing sangisore pengawasan dhokter.

    • Amarga lenga atsiri bisa nyebabake reaksi alergi nalika digunakake sacara topikal, penting kanggo nindakake tes tempel ing area cilik. kulit sadurunge digunakake. Kanggo nindakake iki:

  • Lebokna sawetara tetes minyak atsiri sing diencerke ing bangkekan utawa sikut.
  • Tutupi titik kasebut nganggo perban.
  • Priksa area ing 24 jam. Yen sampeyan ngalami abang, ruam, utawa gatel, lenga kasebut ora aman kanggo digunakake ing kulit.

    • Nalika ngisep lenga atsiri, pesthekake yen ruangan sing sampeyan lebokake kanthi ventilasi sing apik. Iki bisa nyegah efek samping kayata iritasi ambegan utawa sirah.

    Minyak atsiri ora aman kanggo kabeh wong.

    Rembugan karo dhokter sadurunge nggunakake minyak atsiri yen sampeyan lagi ngandhut, nyusoni, utawa duwe penyakit sing ndasari. Sawetara ora aman kanggo bocah-bocah. Wong liya ora kena dihirup dening kewan, amarga bisa dadi beracun. Sampeyan uga kudu tansah takon dhokter, dokter anak, lan dokter hewan (yen ana) sadurunge nggunakake lenga atsiri.

    Nalika arep nemoni dhokter

    Yen sampeyan lagi njelajah cara kanggo ngatur rasa kuwatir, luwih becik sampeyan uga ndeleng panyedhiya kesehatan. Penting banget kanggo golek perawatan profesional yen gejala kuatir mengaruhi kemampuan kanggo turu utawa nangani tanggung jawab saben dina.

    Pitakonan sing kerep ditakoni

    Endi sampeyan kudu nglebokake minyak esensial kanggo kuatir?

    Kadhangkala, sampeyan bisa ngencerake lenga atsiri nganggo lenga pembawa lan olesake ing titik pulsa, kayata bangkekan njero, ing kuping, ing tungkak, ing jantung, utawa ing kuil. Yen sampeyan milih kanggo aplikasi ing kuil, ati-ati supaya ora netes lenga ing mripat.

    Apa dokter nyaranake nggunakake minyak atsiri kanggo kuatir?

    Umume, Dokter ora nyaranake minyak esensial kanggo kuatir. Iki amarga durung ana studi ilmiah sing ketat sing nuduhake khasiat. Ing wektu iki, akeh bukti kanggo entuk manfaat kanggo ngilangi rasa kuwatir asale saka studi kewan utawa uji coba skala cilik.

    Apa efek samping saka nggunakake minyak atsiri?

    Yen sampeyan seneng lenga atsiri kanthi aman, efek samping minimal. Priksa pedoman pabrikan supaya bisa ngencerake utawa nyebarake lenga kanthi aman.

    Penting kanggo ora ngobong minyak esensial utawa langsung ditrapake ing kulit tanpa lenga pembawa. Mengkono bisa nyebabake iritasi utawa kobong. Paparan lenga atsiri sing suwe tanpa ventilasi sing cukup bisa nyebabake sirah utawa iritasi ing mripat lan membran mukus.

    Intine

    Sanajan riset nuduhake manawa aromaterapi bisa mbantu nyuda rasa kuwatir, ora bisa diganti karo profesional kesehatan.

    Yen sampeyan duwe dina sing ngepenakke ing kantor utawa kuwatir amarga sampeyan duwe janjian penting, sesi aromaterapi utawa rong sesi mung sing sampeyan butuhake.

    Yen sampeyan nggoleki informasi babagan minyak atsiri khusus kanggo kuatir utawa mbutuhake informasi luwih lengkap babagan aromaterapi ing umum, sampeyan bisa ngobrol karo Aromaterapis sing disertifikasi.

    Nanging yen sampeyan ngalami kuatir kronis sing ngganggu aktivitas saben dina, hubungi dokter utawa profesional kesehatan mental. . Dheweke bisa nggarap sampeyan kanggo nggawe rencana manajemen sing cocog karo kabutuhan sampeyan.

    Dikirim : 2024-05-28 14:16

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer