불안을 완화하는 최고의 에센셜 오일 15가지
우리는 독자들에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 본 페이지의 링크를 통해 구매하시면, 당사에서 소액의 커미션을 받을 수 있습니다. 우리의 프로세스는 다음과 같습니다.
브랜드와 제품을 조사하는 방법
Healthline은 우리가 지지하는 브랜드와 제품만을 보여줍니다.
저희 팀은 당사 사이트에서 제공하는 권장 사항을 철저히 연구하고 평가합니다. 제품 제조업체가 안전 및 유효성 표준을 다루었음을 확인하기 위해 우리는 다음을 수행합니다.에센셜 오일은 증류를 통해 식물에서 추출할 수 있는 방향성 물질입니다. 잎, 꽃, 뿌리를 포함하되 이에 국한되지 않고 식물의 다양한 부분에서 에센셜 오일을 얻을 수 있습니다.
다양한 소비자 제품과 천연 제품의 향료로 사용되는 것 외에도 , 일부 에센셜 오일은 다양한 건강 응용 분야에 사용될 수 있습니다. 웰빙을 촉진하기 위해 에센셜 오일을 사용하는 것을 아로마테라피라고 합니다.
아로마테라피에서 에센셜 오일을 사용할 수 있는 방법으로는 통증 관리, 소화 지원, 스트레스와 불안 감소 등이 있습니다. 이러한 용도 중 다수에 대한 과학적 증거는 부족하지만 에센셜 오일의 이점에 대해 더 알아보기 위한 연구가 진행 중입니다.
아래 기사에서는 불안 증상에 도움이 될 수 있는 18가지 에센셜 오일을 조사할 것입니다. 우리는 다음 사항에 대해 논의할 것입니다:
에센셜 오일의 사용 방법
아로마테라피의 작동 원리에 대한 한 가지 이론은 에센셜 오일이 코의 후각 수용체를 자극하여 신경계에 메시지를 보낼 수 있다는 것입니다. 일부 사람들은 에센셜 오일이 신체의 화학 및 에너지 시스템에 미묘한 영향을 미칠 수 있다고 믿습니다.
이 때문에 아로마테라피는 불안과 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 자연 요법으로 자주 사용됩니다. 국소 도포 및 흡입은 에센셜 오일을 아로마테라피에 사용할 수 있는 일반적인 방법입니다.
인터넷에서 달리 주장하는 주장에도 불구하고 에센셜 오일은 절대 섭취해서는 안 됩니다. 삼키는 것이 안전하다는 것을 증명할 만큼 특정 에센셜 오일에 대한 연구가 충분하지 않습니다. 각 에센셜 오일은 매우 다르며 일부는 독성이 있습니다.
식품의약청(FDA)에서는 에센셜 오일을 규제하지 않으므로 부지런히 사용하시기 바랍니다. 합성 향이 포함되지 않은 치료 등급 오일만 사용해야 하며 신뢰할 수 있는 공급업체에서만 구매해야 합니다.
에센셜 오일을 골라 준비한 후에는 누가 그것을 흡입할지 고려해야 합니다.
일부 에센셜 오일은 어린이에게 위험하고, 다른 에센셜 오일은 임신 및 모유 수유 중인 부모에게 안전하지 않으며, 애완동물에게 잠재적으로 독성이 있는 오일도 많습니다. 해당되는 경우, 사용하기 전에 소아과 의사, 산부인과 의사, 수의사 등 의료 전문가와 상담하세요.
선택 방법
저희는 불안에 대한 최고의 에센셜 오일 목록을 정리하면서 몇 가지 고려 사항을 염두에 두었습니다.
먼저 우리는 순수 치료 등급 오일을 제조하는 평판이 좋은 회사를 찾았습니다. 해당 용어에 대한 업계 표준은 없지만 일부 회사에서는 고품질 에센셜 오일과 합성으로 제조되거나 견과류나 씨앗으로 만든 캐리어 오일과 혼합된 다른 오일을 구별하기 위해 이 용어를 사용합니다. (에센셜 오일을 국소적으로 바르는 경우 캐리어 오일을 사용하여 희석해야 합니다.)
또한 순도 인증을 받은 에센셜 오일을 우선적으로 사용했습니다. 일반적으로 이는 식물 기원을 확인하고 오염 물질을 검출하기 위한 가스 크로마토그래피/질량 분석법(GC/MS) 테스트를 의미합니다.
마지막으로 우리는 생산 방법과 식물 조달에 대해 투명한 회사를 찾았습니다. 치료적 가치를 제공하는 고품질 에센셜 오일은 증기 증류 또는 냉압착 방식으로 생산되어야 하며 식물 재료로만 만들어져야 합니다.
가격 안내
가격은 병에 담긴 에센셜 오일의 양에 따라 다릅니다. 가이드에는 액량 온스당 가격이 기재되어 있습니다.
Healthline이 선정한 불안에 좋은 에센셜 오일
Edens Garden 발레리안 에센셜 오일
가격: $$$
발레리안은 고대부터 사용되어 온 허브입니다. 발레리안 에센셜 오일은 식물의 뿌리에서 추출되며 나무향, 흙향, 사향 향으로 묘사될 수 있는 강렬한 향을 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 이 향이 불쾌하다고 느낄 수도 있습니다.
발레리안은 수면을 촉진하고 신경을 진정시키는 화합물을 함유하고 있는 것으로 생각됩니다. 신체에 가벼운 진정 효과를 줄 수 있습니다. 이 때문에 수면제로 자주 사용됩니다.
2020년 리뷰에서는 수면 및 기타 관련 장애에 대한 발레리안의 이점을 살펴보았습니다. 이 리뷰에서는 발레리안과 불안에 관한 7가지 연구를 조사했습니다. 이들 연구 중 6개 연구에서는 발레리안을 불안 보충제로 사용했을 때 긍정적인 결과가 관찰되었습니다.
우리는 Edens Garden의 오일을 좋아합니다. 왜냐하면 이 회사는 모든 에센셜 오일 배치를 테스트하고 순도를 확인할 수 있는 GC/MS 보고서를 제공하기 때문입니다. 및 치료적 가치.
장점
단점
R V 에센셜 퓨어 자타만시 에센셜 오일
가격: $$$
자타만시는 발레리안과 동일한 식물군에 속합니다. 스파이크나드(spikenard)라고 불리는 것을 볼 수도 있습니다. 에센셜 오일은 식물의 뿌리에서 만들어지며 흙냄새나 나무향이 납니다. 자타만시는 아유르베다 의학에서 마음을 진정시키고 수면을 촉진하는 데 사용됩니다.
에 따르면 2018년 연구에서 생쥐를 대상으로 한 자타만시 추출물의 7일 요법은 상당한 항불안 효과를 나타냈습니다. 감마-아미노부티르산(GABA)과 모노아민 신경전달물질의 증가도 뇌에서 관찰되었는데, 이는 자타만시의 불안 감소 효과가 이 경로를 통해 작용한다는 것을 나타냅니다.
R V Essential의 자타만시 오일은 치료 등급입니다. 필러, 살충제 또는 독한 화학 물질을 사용하지 않고 만들어졌습니다.
장점
단점
라벤더
가격: $
라벤더는 가장 인기 있는 아로마테라피 오일 중 하나입니다. 나무향이나 허브향이 가미된 달콤한 꽃향기가 납니다.
라벤더 오일은 불안을 진정시키는 데 사용될 수 있습니다. 또한 진정 효과가 있으며 스트레스나 불안으로 인해 밤에 잠을 이루지 못하는 경우를 포함하여 수면 문제에 도움이 될 수 있습니다.
2012년 연구에 따르면 라벤더 아로마테라피는 감정을 조절하는 뇌 부분인 변연계에 영향을 주어 불안을 진정시키는 것으로 생각됩니다.
2019년 리뷰에서는 불안 완화를 위해 라벤더를 사용한 71개 연구를 평가했습니다. 라벤더를 흡입하면 임상적으로 검증된 척도를 사용하여 측정한 불안 수준을 크게 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 라벤더 오일을 사용한 마사지도 불안 수준을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
Plant Therapy의 라벤더 오일은 100% 순수하고 치료 등급입니다. 이 회사의 오일은 순도에 대한 실험실 테스트를 거쳤으며 위험이 없으며 100% 만족을 보장합니다.
장점
단점
레인보우 애비 자스민 에센셜 오일
가격: $
재스민 오일은 화려한 꽃향기를 갖고 있으며 향수 및 기타 화장품에 자주 사용됩니다. 다양한 차의 베이스로 사용되는 자스민도 볼 수 있습니다. 2013년 연구에 따르면 , 자스민 오일을 흡입하면 행복감과 로맨스를 촉진할 수 있습니다.
불안 치료에 사용되는 다른 에센셜 오일과 달리 자스민 오일은 졸음을 유발하지 않고 신경계를 진정시키는 것으로 생각됩니다. 실제로 일부 개인에게는 각성 효과가 있을 수 있습니다.
2017년 연구에서는 자스민 추출물이 쥐에 미치는 영향을 조사했습니다. 재스민 추출물의 복용량을 줄이면 불안이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다.
우리는 첨가물이나 충진재가 없는 100% 순수 자스민 오일이기 때문에 Rainbow Abby의 오일을 좋아합니다.
장점
단점
힐링 솔루션 유기농 스위트 바질
가격: $
스위트 바질 에센셜 오일은 마리나라 소스를 만드는 데 사용하는 것과 동일한 허브에서 나옵니다. 상쾌한 허브 향이 납니다.
아로마테라피에서 스위트 바질은 마음을 진정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 불안에 대한 스위트 바질 사용에 대한 연구는 다소 제한적이며 많은 연구는 동물 모델에 중점을 두고 있습니다.
2015년 연구에서 생쥐를 대상으로 한 스위트 바질 오일의 페놀 화합물은 불안 완화에 도움이 되고 진정 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이 화합물은 불안 치료제인 디아제팜보다 진정 효과가 떨어지는 것으로 밝혀졌습니다.
2018년 연구에서는 또한 쥐를 대상으로 스위트 바질 추출물이 위궤양에 미치는 영향을 조사했습니다. 항산화 및 항염증 효과를 보이는 것 외에도 추출물을 투여한 쥐는 불안과 같은 행동도 감소한 것으로 나타났습니다.
Healing Solutions 스위트 바질 오일은 100% 순수합니다. 마음에 들지 않으면 회사에서 환불 보장을 제공합니다.
장점
단점
레인보우 애비 카모마일 에센셜 오일
가격: $
카모마일 오일은 데이지 같은 카모마일 식물의 꽃에서 나옵니다. 편안하고 진정 효과가 있으며 기분 좋은 향기로 잘 알려져 있습니다. 실제로 평화로운 수면을 촉진하는 것을 목표로 하는 허브차의 성분으로 종종 볼 수 있습니다.
불안증을 완화하는 카모마일 에센셜 오일에 대한 연구는 많지 않습니다. 2017 연구는 범불안장애(GAD)가 있는 개인을 위한 카모마일 보충제 사용을 조사했습니다.
연구원들은 카모마일 보충제가 경증에서 중등도의 GAD 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 불안 증상의 재발률은 줄이지 않았습니다.
레인보우 애비의 카모마일 오일은 합성 성분이 전혀 들어있지 않은 치료 등급의 품질입니다.
장점
단점
플랜트 테라피 로즈 에센셜 오일
가격: $$$
장미 에센셜 오일은 장미 꽃잎에서 추출됩니다. 장미에는 감각을 편안하게 해주는 매혹적인 달콤한 꽃 향기가 있습니다.
작은 2011년 연구에서는 로즈 오일을 포함한 에센셜 오일을 혼합한 셀프 마사지가 월경 통증과 불안에 미치는 영향을 조사했습니다. 에센셜 오일 혼합물을 사용한 복부 아로마테라피 자가 마사지는 통증과 불안 수준을 낮추는 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
2014년 연구에서는 분만 중 임산부의 장미 아로마테라피 족욕기 사용을 조사했습니다. . 아로마테라피 족욕을 사용한 여성은 따뜻한 물만 담긴 족욕을 사용한 여성보다 불안감이 더 낮은 것으로 나타났습니다.
플랜트 테라피의 로즈 오일은 치료 등급의 품질로 희석되지 않은 제품입니다. 요청 시 실험실 보고서를 받아보실 수 있습니다.
장점
단점
Edens Garden 베티버 에센셜 오일
가격: $$$
베티버는 다른 에센셜 오일에 비해 덜 알려져 있지만 효과가 떨어지는 것은 아닙니다. 쿠스 오일(khus oil)이라고 불리는 것을 볼 수 있습니다. 베티버 오일은 인도가 원산지인 베티버 식물에서 추출됩니다. 달콤하고 흙향이 납니다.
베티버 오일은 신경계를 진정시키고 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 스트레스나 불안감을 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
우리가 논의한 다른 에센셜 오일과 마찬가지로 인간의 베티버와 불안에 대한 연구는 현재 제한적입니다. 그러나 동물을 대상으로 한 연구에서는 불안을 줄이는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.
2015년 연구 쥐를 대상으로 한 연구에서 베티버 오일은 휴식을 위한 아로마테라피에 사용됩니다. 연구에 따르면 베티버는 디아제팜이라는 약물과 유사한 항불안 능력을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 또 다른 2015 생쥐를 대상으로 한 연구에서는 베티버 추출물이 디아제팜과 유사한 불안 감소 특성을 가지고 있다는 사실도 발견했습니다.
Edens Garden의 베티버 오일은 치료 등급이고 희석되지 않은 오일이라는 점이 마음에 듭니다. 또한 회사는 안전, 품질 및 교육을 최우선으로 생각합니다.
장점
단점
식물 치료 일랑일랑 컴플리트 에센셜 오일
가격: $$
일랑일랑은 열대 카낭가 나무의 노란 꽃에서 나옵니다. 달콤한 과일향이나 꽃향이 납니다.
일랑일랑은 아로마테라피에 사용되어 개인의 기분을 좋게 만드는 데 도움이 됩니다. 또한 진정 효과가 있으며 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
전반적으로 일랑일랑을 불안에 사용하는 방법에 대한 연구는 제한적입니다. 2006년 연구에서는 간호사를 대상으로 일랑일랑, 라벤더, 베르가못 혼합물을 흡입하여 스트레스와 불안 수준, 혈압, 심박수, 혈청 코르티솔을 낮추었습니다.
우리는 희석되지 않고 100% 순수하기 때문에 Plant Therapy의 일랑일랑 오일과 같습니다.
장점
단점
클리가닉 USDA 유기농 유향 에센셜 오일
가격: $
유향 오일은 보스웰리아 나무의 수지로 만들어집니다. 사향적이고 달콤한 향이 납니다.
2019년 연구 쥐에게 국소 유향 오일이 미치는 영향을 살펴보았습니다. 연구자들은 유향 오일을 국소적으로 바르면 쥐의 스트레스 효과를 상쇄하는 것으로 나타났습니다. 그들은 유향 오일을 사용하는 것이 스트레스 관리에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
인간을 대상으로 유향 오일과 불안에 대한 연구는 거의 수행되지 않았습니다. 2020 리뷰에서는 유향 아로마테라피에 대한 두 가지 연구에서 분만 중 여성의 불안이 크게 감소했다고 지적합니다.
Cliganic의 유향 오일은 USDA 인증 유기농이며 첨가제나 충전제가 포함되어 있지 않습니다. 또한 회사는 환불 보장을 제공합니다.
장점
단점
오라 카시아 퓨어 클라리 세이지 에센셜 오일
가격: $
클라리 세이지는 추수감사절에 속을 채우는 데 사용되는 일반적인 허브와 다릅니다. 나무향, 허브향이 납니다. 에센셜 오일은 보라색 색조를 띠는 식물의 잎에서 추출됩니다.
2015년 체계적 검토에 따르면 클라리 세이지는 여성의 긴장을 완화하고 코티솔 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 코르티솔은 스트레스 호르몬으로 알려져 있습니다. 코티솔 수치가 높으면 불안과 우울증의 위험이 높아질 수 있습니다.
우리는 공정 무역과 친환경 관행에 대한 회사의 약속 때문에 Aura Cacia의 클라리 세이지 에센셜 오일을 좋아합니다. 또한, 이 오일은 실험실 테스트를 거쳐 비건이며 동물 실험을 하지 않았습니다.
장점
단점
미국 유기농 파출리 에센셜 오일
가격: $$
사향 파출리는 아유르베다 의학에서 스트레스와 불안을 포함한 다양한 상태를 해결하기 위해 사용됩니다. 이는 허브의 일종인 파출리 식물의 잎과 줄기로 만들어집니다.
파출리는 단독으로 사용할 수도 있지만 종종 라벤더와 같은 다른 에센셜 오일과 혼합하여 사용하기도 합니다. 대부분의 증거는 일화이지만 평온함과 휴식을 촉진하는 것으로 생각됩니다.
2020년 연구에서는 흡입된 파출리 오일이 응급실 간호사에게 미치는 영향을 평가했습니다. 대조군에 비해 파출리 오일을 흡입한 간호사들은 스트레스 수준이 낮고 연민 수준이 더 높은 것으로 나타났습니다.
우리는 이 오일이 USDA 인증 유기농 및 고농축 오일이기 때문에 좋아하므로 조금만 사용하면 됩니다. 먼 길.
장점
단점
< ul class="pro-con--con-list">마제스틱 퓨어 제라늄 에센셜 오일
가격: $
제라늄 오일은 제라늄 식물에서 증류되며 달콤한 꽃 향기가 납니다. 비누, 화장품, 향수의 향으로 자주 사용됩니다.
이 에센셜 오일은 진정 효과가 있습니다. 이로 인해 스트레스나 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2015년 연구 분만 1단계 여성을 대상으로 한 연구에서 제라늄 오일을 흡입하면 분만 중 불안이 효과적으로 감소했습니다. 확장기 혈압의 상당한 감소도 관찰되었습니다.
2017년 소규모 연구에서는 심장 마비로 인해 입원한 개인의 불안에 제라늄 오일이 미치는 영향을 조사했습니다. 제라늄 오일을 흡입한 사람들은 위약 향을 흡입한 사람들보다 불안감이 현저히 낮은 것으로 나타났습니다.
Majestic Pure의 제라늄 오일은 증기 증류되고 여과되지 않으며 희석되지 않습니다.
장점
단점
Artizen 레몬 밤 에센셜 오일
가격: $
레몬 밤은 레몬 향이 나는 신선하고 기분 좋은 향을 가지고 있습니다. 이름에 '레몬'이라는 단어가 있지만 실제로는 허브에서 유래한 것입니다. 멜리사라는 이름으로도 사용됩니다. 아로마테라피에서는 진정, 회복 효과가 있습니다.
불안증을 완화하기 위해 레몬밤을 흡입한 성공 사례는 대부분 일화에 불과합니다. 그러나 2011년 연구에 따르면 레몬밤 캡슐을 복용하면 경증에서 중등도의 불안 장애가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 또한 수면을 개선할 수도 있습니다. 그러나 의료 전문가의 지도가 없는 한 레몬밤 섭취는 권장되지 않습니다.
또한 2014년 연구에서는 음료에 레몬밤이 미치는 영향을 조사했습니다. 레몬밤 추출물이 함유된 음료를 마신 연구 참가자들은 기분이 좋아지고 불안 수준이 낮아졌다고 보고했습니다. 타액의 코티솔 측정치도 낮았습니다. 다시 한번 말씀드리지만, 에센셜 오일은 의료 전문가의 관리 하에서만 섭취해야 한다는 점을 명심하세요.
Artizen의 레몬밤 오일은 희석이나 첨가물이 전혀 없는 100% 순수 오일입니다. 가격도 1액량 온스당 10달러 미만으로 합리적입니다.
장점
단점
에덴스 가든 스위트 마조람 에센셜 오일
가격: $$$
스위트 마요람은 지중해가 원산지인 허브의 일종으로 현재 세계 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 에센셜 오일은 식물의 꽃에서 추출됩니다.
A 2017년 리뷰에서는 스위트 마조람이 전통 의학에서 긴장을 완화하는 데 사용되었다고 언급합니다. 그러나 불안에 대한 효과를 뒷받침하는 과학적 증거는 거의 없습니다.
달콤한 마요람은 불안의 일반적인 증상인 두통을 완화하는 데에도 사용됩니다. 과학적 증거가 부족함에도 불구하고 많은 아로마테라피스트들이 민간 요법으로 선택하고 있습니다.
Edens Garden은 제품의 안전과 품질을 최우선으로 생각합니다. 이 오일은 100% 순수하고 희석되지 않았습니다.
장점
단점
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선택 방법
에센셜 오일을 신중하게 구매하는 것이 중요합니다. 이러한 물질을 사용하면 잠재적인 위험이 있을 수 있기 때문입니다. 오일의 화학적 조성과 순도는 물론, 사용 방법도 고려해야 합니다.
유념해야 할 사항은 다음과 같습니다.
사용 전 해야 할 일
에센셜 오일 반드시 캐리어 오일로 희석해야 합니다. 피부에 바르기 전에. 이렇게 하면 자극의 위험이 줄어듭니다. 인기 있는 캐리어 오일로는 아몬드, 코코넛, 호호바 등이 있습니다.
성인과 어린이의 희석 방법은 다릅니다.
에센셜 오일을 국소적으로 사용하면 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 작은 부위에 패치 테스트를 실시하는 것이 중요합니다. 사용 전 피부 상태. 이렇게 하려면:
에센셜 오일을 흡입할 때는 현재 있는 방의 환기가 잘 되는지 확인하세요. 이렇게 하면 호흡기 자극이나 두통과 같은 잠재적인 부작용을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
에센셜 오일은 모든 사람에게 안전하지 않습니다.
임신 중이거나 모유 수유 중이거나 기저질환이 있는 경우 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하세요. 일부는 어린이에게 안전하지 않습니다. 다른 것들은 독성이 있을 수 있으므로 애완동물이 흡입해서는 안 됩니다. 또한 에센셜 오일을 사용하기 전에 항상 의사, 소아과 의사, 수의사(해당되는 경우)와 상담해야 합니다.
의사를 만나야 하는 시기
불안을 관리하는 방법을 찾고 있다면 담당 의료 서비스 제공자에게도 상담하는 것이 좋습니다. 불안 증상이 수면 능력이나 일상 업무 처리 능력에 영향을 미치는 경우 전문적인 치료를 받는 것이 특히 중요합니다.
자주 묻는 질문
불안을 느낄 때 에센셜 오일을 어디에 발라야 하나요?
대부분의 경우 에센셜 오일을 캐리어 오일과 희석하여 손목 안쪽, 귀 뒤, 발목, 심장 위 또는 관자놀이 등 맥박이 뛰는 부위에 가볍게 두드리시면 됩니다. 관자놀이에 바르기로 결정한 경우 오일이 눈에 떨어지지 않도록 주의하세요.
의사는 불안에 에센셜 오일 사용을 권장합니까?
일반적으로 말해서, 의사는 불안에 에센셜 오일을 권장하지 않습니다. 그 효능을 입증하는 엄격한 과학적 연구가 없었기 때문입니다. 현재 불안 완화 효과에 대한 대부분의 증거는 동물 연구나 소규모 실험에서 나옵니다.
에센셜 오일 사용의 부작용은 무엇입니까?
에센셜 오일을 안전하게 즐기면 부작용이 최소화됩니다. 오일을 안전하게 희석하거나 확산시키는 방법에 대해서는 제조업체의 지침을 확인하세요.
에센셜 오일을 섭취하거나 캐리어 오일 없이 피부에 직접 바르지 않는 것이 중요합니다. 자극이나 화상을 입을 수 있습니다. 적절한 환기 없이 에센셜 오일에 장기간 노출되면 눈과 점막에 두통이나 자극이 발생할 수 있습니다.
핵심
아로마테라피가 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있지만 의료 전문가의 진료를 대체할 수는 없습니다.
직장에서 스트레스가 많은 하루를 보내고 있거나 중요한 약속이 있어서 불안하다면 아로마테라피 세션 한두 번이 필요할 수 있습니다.
불안을 치료하는 특정 에센셜 오일에 대한 정보를 찾고 있거나 일반적인 아로마테라피에 대한 추가 정보가 필요한 경우 공인 아로마테라피스트
그러나 일상 활동을 방해하는 만성 불안을 경험한다면 의사나 정신 건강 전문가에게 연락하세요. . 그들은 귀하와 협력하여 귀하의 필요에 맞는 관리 계획을 개발할 수 있습니다.
게시됨 : 2024-05-28 14:16
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