15 Minyak Pati Terbaik untuk Kebimbangan

Ikuti Drugslib di

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen yang kecil. Berikut ialah proses kami.

Cara kami memeriksa jenama dan produk

Healthline hanya menunjukkan kepada anda jenama dan produk yang kami berdiri di belakang.

Pasukan kami menyelidik dan menilai dengan teliti pengesyoran yang kami buat di tapak kami. Untuk memastikan bahawa pengeluar produk memenuhi piawaian keselamatan dan keberkesanan, kami:
  • Menilai ramuan dan komposisi: Adakah mereka berpotensi menyebabkan bahaya?
  • Semak fakta semua tuntutan kesihatan: Adakah ia sejajar dengan badan bukti saintifik semasa?
  • Menilai jenama: Adakah ia beroperasi dengan integriti dan mematuhi industri amalan terbaik?
    • Kami melakukan penyelidikan supaya anda boleh mencari produk yang dipercayai untuk kesihatan dan kesejahteraan anda.Baca lebih lanjut tentang proses tapisan kami.Adakah ini membantu?

    Minyak pati ialah bahan aromatik yang boleh diekstrak daripada tumbuhan menggunakan penyulingan. Anda boleh mendapatkan minyak pati daripada pelbagai bahagian tumbuhan, termasuk, tetapi tidak terhad kepada daun, bunga dan akar.

    Selain digunakan sebagai wangian untuk pelbagai produk pengguna dan semula jadi , sesetengah minyak pati boleh digunakan untuk pelbagai aplikasi kesihatan. Apabila minyak pati digunakan untuk menggalakkan kesejahteraan, ia dirujuk sebagai aromaterapi.

    Beberapa kemungkinan penggunaan minyak pati dalam aromaterapi termasuk perkara seperti menguruskan kesakitan, membantu penghadaman dan mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Walaupun bukti saintifik untuk kebanyakan kegunaan ini kurang, penyelidikan sedang dijalankan untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat minyak pati.

    Artikel di bawah akan mengkaji 18 minyak pati yang mungkin membantu dengan gejala kebimbangan. Kami akan membincangkan:

  • manfaat potensi mereka untuk kebimbangan dan keadaan lain
  • bagaimana ia boleh digunakan
  • perkara yang perlu diingat sebelum menggunakan mereka

    • Cara minyak pati digunakan

    Satu teori tentang cara aromaterapi berfungsi ialah minyak pati boleh merangsang reseptor bau di hidung anda, yang kemudiannya menghantar mesej ke sistem saraf anda. Ada juga yang percaya bahawa minyak pati boleh memberi kesan halus pada sistem kimia dan tenaga badan.

    Oleh sebab itu, aromaterapi sering digunakan sebagai ubat semulajadi untuk membantu melegakan kebimbangan dan tekanan. Aplikasi topikal dan penyedutan ialah beberapa cara biasa minyak pati boleh digunakan untuk aromaterapi.

    Minyak pati tidak boleh dimakan, walaupun terdapat dakwaan di Internet yang mencadangkan sebaliknya. Tidak ada penyelidikan yang mencukupi tentang mana-mana satu minyak pati untuk membuktikan ia selamat untuk ditelan. Setiap minyak pati adalah sangat berbeza, dan sesetengahnya adalah toksik.

    Adalah penting untuk mengetahui bahawa Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak mengawal minyak pati, jadi bersungguh-sungguh dalam amalan anda. Anda hanya perlu menggunakan minyak gred terapeutik yang tidak mengandungi pewangi sintetik dan hanya membeli daripada sumber yang dipercayai.

    Apabila anda mempunyai minyak pati yang dipilih dan tersedia, anda perlu memastikan anda mempertimbangkan siapa yang akan menyedutnya.

    Sesetengah minyak pati berbahaya untuk kanak-kanak, yang lain tidak selamat untuk ibu bapa yang mengandung dan menyusu, dan terdapat beberapa minyak yang berpotensi toksik kepada haiwan peliharaan. Apabila berkenaan, berunding dengan profesional perubatan, seperti pakar pediatrik anda, OB-GYN dan doktor haiwan, sebelum melaksanakan penggunaan.

    Cara kami memilih

    Kami mempunyai beberapa pertimbangan dalam fikiran semasa kami mengumpulkan senarai minyak pati terbaik kami untuk keresahan.

    Pertama, kami mencari syarikat terkemuka yang mengeluarkan minyak gred terapeutik yang tidak dicemari. Walaupun tiada piawaian industri untuk istilah itu, sesetengah syarikat menggunakannya untuk membezakan antara minyak pati berkualiti tinggi dan lain-lain yang dibuat secara sintetik atau yang diadun dengan minyak pembawa, yang diperbuat daripada kacang atau biji. (Perhatikan bahawa jika anda menggunakan minyak pati secara topikal, anda memerlukan minyak pembawa untuk mencairkannya.)

    Kami juga mengutamakan minyak pati yang disertakan dengan pensijilan tentang ketulenannya. Biasanya, ini bermakna ujian kromatografi gas/spektrometri jisim (GC/MS) untuk mengesahkan asal usul botani dan mengesan bahan cemar.

    Akhirnya, kami mencari syarikat yang telus tentang kaedah pengeluaran dan sumber botani mereka. Minyak pati berkualiti tinggi yang menawarkan nilai terapeutik harus dihasilkan dengan penyulingan wap atau ditekan sejuk, dan dibuat dengan bahan tumbuhan sahaja.

    Panduan Harga

    Harga berbeza-beza bergantung pada jumlah minyak pati dalam botol. Dalam panduan kami, kami telah menyenaraikan harga setiap auns cecair.

  • $: Bawah $25
  • $$: $25–50
  • $$ $: Lebih $50

    • Pilihan Healthline untuk minyak pati terbaik untuk keresahan

    Minyak Pati Valerian Edens Garden

    Harga: $$$

    Valerian ialah herba yang telah digunakan sejak zaman purba. Minyak pati Valerian berasal dari akar tumbuhan dan mempunyai bau yang berani yang boleh digambarkan sebagai berkayu, bersahaja atau musky. Sesetengah individu mungkin mendapati bau ini tidak menyenangkan.

    Valerian dianggap mengandungi sebatian yang menggalakkan tidur dan menenangkan saraf. Ia boleh memberi kesan sedatif ringan pada badan. Oleh sebab itu, ia sering digunakan sebagai bantuan tidur.

    A Semakan 2020 melihat manfaat valerian untuk tidur dan gangguan lain yang berkaitan. Dalam ulasan ini, tujuh kajian mengenai valerian dan kebimbangan telah diperiksa. Enam daripada kajian ini memerhatikan hasil positif apabila valerian digunakan sebagai suplemen untuk keresahan.

    Kami menyukai minyak dari Edens Garden kerana syarikat menguji setiap kumpulan minyak pati dan menyediakan laporan GC/MS untuk mengesahkan ketulenan dan nilai terapeutik.

  • Cara menggunakan: Tambah beberapa titisan minyak valerian ke peresap aromaterapi dan sedut. Valerian mungkin membuat anda mengantuk atau santai.
  • Paling baik digunakan untuk: Selain kegunaannya untuk tidur dan kebimbangan, valerian juga boleh digunakan untuk membantu dengan sakit kepala, menggeletar dan jantung berdebar-debar.

    • Kebaikan

  • Ia adalah minyak pati gred terapeutik 100 peratus.
  • Ia disemak dengan baik oleh pelanggan.
  • Syarikat itu adalah milik wanita dan keluarga.

    • Keburukan

  • Valerian mempunyai bau yang kuat yang ramai orang tidak suka.
    • Belilah sekarang di Amazon

    Minyak Pati Jatamansi Tulen R V Essential

    Harga: $$$

    Jatamansi adalah dalam keluarga tumbuhan yang sama dengan valerian. Anda juga mungkin melihatnya dirujuk sebagai spikenard. Minyak pati diperbuat daripada akar tumbuhan dan mempunyai bau tanah atau kayu. Jatamansi digunakan dalam perubatan Ayurveda untuk menenangkan fikiran dan menggalakkan tidur.

    Menurut Kajian 2018 pada tikus, rejimen 7 hari ekstrak jatamansi mempunyai kesan anti-kebimbangan yang ketara. Peningkatan dalam asid gamma-aminobutyric (GABA) dan neurotransmiter monoamine juga diperhatikan di otak, menunjukkan bahawa kesan mengurangkan kebimbangan jatamansi beroperasi melalui laluan ini.

    Minyak jatamansi daripada R V Essential adalah gred terapeutik dan dibuat tanpa pengisi, racun perosak atau bahan kimia yang keras.

  • Cara menggunakan: Urut dicairkan minyak jatamansi ke pelipis atau dahi anda. Pastikan anda menggunakannya satu titis pada satu masa untuk mengelakkannya daripada terkena secara tidak sengaja ke mata anda.
  • Paling baik digunakan untuk: Jatamansi boleh digunakan sebagai bantuan tidur dan untuk membantu meredakan gejala kemurungan. Ia juga boleh membantu melegakan kesakitan dan keradangan.

    • Kebaikan

  • Minyak Jatamansi mempunyai sejarah yang panjang dalam perubatan Ayurveda, dan kajian terhadap tikus menunjukkan ia mungkin mempunyai kesan anti-kebimbangan yang ketara.
  • R V Essential menawarkannya dalam beberapa saiz berbeza.
  • Minyak daripada R V Essential adalah bebas kekejaman dan diuji makmal untuk keselamatan dan ketulenan.

    • Keburukan

  • R V Essential mungkin mengambil masa yang lama untuk menghantar minyak, yang mungkin bermakna anda perlu menunggu.
  • Jika anda menyapu minyak pada pelipis atau dahi anda, anda perlu berhati-hati untuk mengelakkannya daripada masuk ke mata anda.
    • Beli sekarang di Amazon

    Lavender

    Harga: $

    Lavender ialah salah satu minyak aromaterapi yang paling popular. Ia mempunyai bau bunga yang manis dengan rona kayu atau herba.

    Minyak lavender boleh digunakan untuk meredakan kebimbangan. Ia juga mempunyai kesan sedatif dan boleh membantu mengatasi masalah tidur, termasuk jika perasaan tekanan atau kebimbangan membuat anda terjaga pada waktu malam.

    Menurut Penyelidikan 2012, aromaterapi lavender dianggap menenangkan kebimbangan dengan memberi kesan kepada sistem limbik, bahagian otak yang mengawal emosi.

    A ulasan 2019 menilai 71 kajian yang menggunakan lavender untuk meredakan kebimbangan. Ia mendapati bahawa menyedut lavender boleh mengurangkan tahap kebimbangan dengan ketara yang diukur menggunakan skala yang disahkan secara klinikal. Urut dengan minyak lavender juga didapati membantu mengurangkan tahap kebimbangan.

    Minyak lavender Terapi Tumbuhan adalah 100 peratus tulen dan gred terapeutik. Minyak syarikat telah diuji makmal untuk ketulenan dan dilengkapi dengan jaminan kepuasan 100 peratus tanpa risiko.

  • Cara menggunakan: Nikmati mandian lavender yang menenangkan dengan menggabungkan beberapa titisan minyak lavender > dengan satu sudu teh minyak pembawa, seperti minyak badam atau minyak jojoba, atau gel mandian tanpa pewangi. Kacau campuran ke dalam air mandian suam sejurus sebelum masuk.
  • Paling baik digunakan untuk: Selain membantu mengurangkan kebimbangan, anda juga boleh menggunakan minyak lavender untuk banyak perkara lain. Beberapa contoh termasuk sebagai sebahagian daripada rejimen penjagaan kulit untuk membantu masalah seperti ekzema, jerawat dan luka bakar. Ia juga boleh membantu meringankan sakit otot dan sakit kepala.

    • Kebaikan

  • Minyak lavender berfungsi dengan baik dalam air mandi atau untuk urutan.
  • Laporan GC/MS pihak ketiga khusus kelompok tersedia untuk minyak ini.
  • Syarikat itu menawarkan jaminan kepuasan 100 peratus.

    • Kontra

  • Sesetengah ulasan negatif menyatakan bahawa bau itu tidak menyenangkan.
    • Beli-belah sekarang di Amazon

    Minyak Pati Rainbow Abby Jasmine

    Harga: $

    Minyak melati mempunyai bau bunga yang cantik dan sering digunakan dalam minyak wangi dan produk kosmetik lain. Anda juga mungkin melihat melati digunakan sebagai asas untuk pelbagai jenis teh. Menurut a>2xhnmo35 , menghirup minyak melati boleh menggalakkan rasa kesejahteraan dan percintaan.

    Tidak seperti beberapa minyak pati lain yang digunakan untuk keresahan, minyak melati dianggap dapat menenangkan sistem saraf tanpa menyebabkan rasa mengantuk. Malah, ia sebenarnya boleh memberi kesan perangsang pada sesetengah individu.

    A kajian 2017 melihat kesan ekstrak melati pada tikus. Ia mendapati bahawa dos ekstrak melati yang lebih rendah dapat mengurangkan kebimbangan dengan ketara.

    Kami menyukai minyak daripada Rainbow Abby kerana ia 100 peratus minyak melati tulen tanpa bahan tambahan atau pengisi.

  • Cara menggunakan: Anda boleh menyedut minyak melatiterus dari botol dengan menambahkan beberapa titis pada tisu dan menyedut, atau dengan meletakkan tisu dalam sarung bantal anda semasa anda tidur. Anda juga boleh membenarkan bauan memenuhi bilik melalui peresap.
  • Terbaik digunakan untuk: Jasmine boleh digunakan untuk membantu mengawal mood anda. Ia juga boleh digunakan sebagai afrodisiak.

    • Kebaikan

  • Minyak melati mempunyai wangian yang menyenangkan.
  • Ia mempunyai kesan menenangkan, tetapi bukan sedatif.
  • Minyak Rainbow Abby tidak mempunyai bahan tambahan atau pengisi.

    • Keburukan

  • Ia mungkin mempunyai kesan perangsang pada sesetengah orang.
    • Beli-belah sekarang di Amazon

    Penyelesaian Penyembuhan Organik Basil Manis

    Harga: $

    Minyak pati selasih manis berasal daripada herba yang sama yang anda gunakan untuk membuat sos marinara. Ia mempunyai bau herba yang segar.

    Dalam aromaterapi, selasih manis dianggap dapat membantu menenangkan fikiran dan menghilangkan tekanan. Penyelidikan menggunakan selasih manis untuk kebimbangan agak terhad, dengan banyak kajian memfokuskan pada model haiwan.

    Menurut Kajian 2015 pada tikus, sebatian fenol dalam minyak selasih manis membantu melegakan kebimbangan dan mempunyai kesan sedatif. Sebatian ini didapati kurang menenangkan daripada ubat kecemasan diazepam.

    A kajian 2018, juga pada tikus, melihat kesan ekstrak selasih manis pada ulser perut. Selain menunjukkan kesan antioksidan dan anti-radang, tikus yang diberi ekstrak itu juga menunjukkan pengurangan dalam tingkah laku seperti kebimbangan.

    Minyak selasih manis Penyelesaian Penyembuhan adalah 100 peratus tulen. Jika anda tidak menyukainya, syarikat menawarkan jaminan wang dikembalikan.

  • Cara menggunakan: Tambah beberapa titisan minyak selasih manis ke peresap bilik atau sedut melalui penyedut tiub.
  • Terbaik digunakan untuk: Minyak selasih manis boleh digunakan untuk gangguan pencernaan, penjagaan kulit dan kesakitan atau keradangan.

    • Kebaikan

  • Minyak diuji makmal untuk ketulenan, dengan keputusan tersedia kepada orang ramai .
  • Healing Solutions menawarkan jaminan pengembalian wang.
  • Minyak ini didapati membantu melegakan kebimbangan pada tikus dalam satu kajian.

    • Keburukan

  • Kebanyakan kajian tentang minyak selasih manis untuk kebimbangan terhad kepada tikus, jadi tidak jelas sama ada orang akan mengalami faedah yang sama.
    • Beli sekarang di Amazon

    Minyak Pati Rainbow Abby Chamomile

    Harga: $

    Minyak chamomile berasal daripada bunga daisy tumbuhan chamomile. Ia terkenal dengan sifat menenangkan dan menenangkan serta bau yang menyenangkan. Malah, anda mungkin sering melihatnya sebagai ramuan dalam teh herba yang bertujuan untuk menggalakkan tidur yang nyenyak.

    Tidak banyak penyelidikan tentang minyak pati chamomile untuk keresahan. A 2017 kajian melihat penggunaan suplemen chamomile untuk individu yang mengalami gangguan kebimbangan umum (GAD).

    Penyelidik mendapati bahawa suplemen chamomile mengurangkan gejala GAD ringan hingga sederhana. Walau bagaimanapun, ia tidak mengurangkan kadar berulang simptom kebimbangan.

    Minyak chamomile daripada Rainbow Abby adalah kualiti gred terapeutik tanpa bahan sintetik.

  • Cara menggunakan: Urut dicairkan minyak chamomile ke dalam kulit anda atau tambahkannya ke dalam mandian suam. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa minyak chamomile adalah kuat, dan sedikit boleh membantu.
  • Terbaik digunakan untuk: Minyak chamomile juga boleh digunakan untuk membantu dengan gangguan pencernaan, penyembuhan luka atau ulser, dan meredakan kesakitan dan keradangan.

    • Kebaikan

  • Chamomile terkenal dengan sifat menenangkan dan menenangkan.
  • Syarikat itu menawarkan sijil analisis untuk ketulenan dan keselamatan.
  • Minyak ini adalah vegan- mesra dan tidak diuji pada haiwan.

    • Keburukan

  • Kesan chamomile boleh menjadi kuat.
    • Beli-belah sekarang di Amazon

    Minyak Pati Mawar Terapi Tumbuhan

    Harga: $$$

    Minyak pati mawar diekstrak daripada kelopak mawar. Mawar mempunyai bauan manis dan bunga yang mempesonakan yang dikenali untuk melegakan deria.

    Sebuah Kajian 2011 melihat kesan urut diri dengan campuran minyak pati, termasuk minyak mawar, pada sakit haid dan kebimbangan. Ia mendapati bahawa urutan diri aromaterapi perut dengan campuran minyak pati dikaitkan dengan tahap kesakitan dan kebimbangan yang lebih rendah.

    A kajian 2014 mengkaji penggunaan mandian kaki aromaterapi mawar pada wanita hamil semasa bersalin . Wanita yang menggunakan mandian kaki aromaterapi melaporkan tahap kebimbangan yang lebih rendah berbanding mereka yang menggunakan mandian kaki yang mengandungi air suam sahaja.

    Minyak mawar daripada Plant Therapy tidak dicairkan dengan kualiti gred terapeutik. Laporan makmal tersedia atas permintaan.

  • Cara menggunakan: Rendam kaki anda dalam besen berisi air suam dan minyak pati mawar. Anda juga boleh menambah minyak mawar pada pelembap bukan wangi kegemaran anda atau mentega shea dan urut ke dalam kulit.
  • Paling baik digunakan untuk: Minyak mawar boleh membantu meningkatkan mood atau meredakan gejala PMS, seperti sakit haid. Ia juga mempunyai ciri anti-radang dan boleh membantu penyembuhan luka. Sesetengah mungkin memilih untuk menggunakannya sebagai afrodisiak.

    • Kebaikan

  • Haruman manis mawar boleh membantu meredakan deria.
  • Minyak mawar boleh dimasukkan ke dalam air mandi atau dicampur dengan losyen.
  • Ini adalah kualiti yang tinggi , minyak tidak cair, dengan laporan makmal tersedia.

    • Keburukan

  • Minyak ini mempunyai titik harga yang lebih tinggi.
  • Untuk mengakses laporan makmal, anda perlu menghubungi syarikat.
    • Beli sekarang di Amazon

    Minyak Pati Vetiver Edens Garden

    Harga: $$$

    Vetiver mungkin kurang dikenali berbanding minyak pati lain, tetapi ia tidak kurang berkesan. Anda mungkin melihatnya dirujuk sebagai minyak khus. Minyak Vetiver berasal dari tumbuhan vetiver berumput yang berasal dari India. Ia mempunyai bau yang manis dan tanah.

    Minyak Vetiver boleh membantu menenangkan sistem saraf dan boleh membantu tidur. Oleh itu, ia juga boleh membantu mengurangkan perasaan tekanan atau kebimbangan.

    Seperti minyak pati lain yang telah kami bincangkan, penyelidikan tentang vetiver dan kebimbangan pada manusia pada masa ini terhad. Walau bagaimanapun, terdapat kajian terhadap haiwan yang menunjukkan bahawa ia boleh membantu mengurangkan kebimbangan.

    Menurut kajian 2015 pada tikus, minyak vetiver digunakan dalam aromaterapi untuk bersantai. Kajian menunjukkan vetiver mempunyai kebolehan anti-kebimbangan yang serupa dengan ubat diazepam. Satu lagi 2015 kajian pada tikus juga mendapati bahawa ekstrak vetiver mempunyai sifat mengurangkan kebimbangan yang serupa dengan diazepam.

    Kami suka bahawa minyak vetiver dari Edens Garden adalah gred terapeutik dan tidak dicairkan. Selain itu, syarikat mengutamakan keselamatan, kualiti dan pendidikan.

  • Cara menggunakan: Nikmati urutan yang menenangkan dengan minyak vetiver atau tambahkannya pada peresap.
  • Terbaik digunakan untuk: Minyak Vetiver mungkin membantu untuk meningkatkan imuniti dan menggalakkan kesihatan kulit. Ia juga mempunyai ciri anti-radang.

    • Kebaikan

  • Ia dianggap memberi manfaat kepada sistem saraf, yang boleh membantu untuk simptom kebimbangan.
  • Edens Garden kumpulan menguji minyaknya untuk ketulenan dan keselamatan, dengan laporan tersedia kepada pelanggan.
    • li>

    Keburukan

  • Penyelidikan terhad kepada kajian tikus.
  • Ia adalah minyak likat, jadi ia mungkin mengambil masa untuk mengalir keluar dari penitis.
    • Belilah sekarang di Amazon

    Minyak Pati Ylang Ylang Lengkap Terapi Tumbuhan

    Harga: $$

    Ylang ylang berasal daripada bunga kuning pokok Cananga tropika. Ia mempunyai bau buah atau bunga yang manis.

    Ylang ylang boleh digunakan dalam aromaterapi untuk membantu meningkatkan mood seseorang. Ia juga boleh memberi kesan menenangkan dan boleh membantu menurunkan tekanan darah.

    Secara keseluruhan, penyelidikan untuk menggunakan ylang ylang untuk kebimbangan adalah terhad. Menurut Kajian 2006 yang melibatkan jururawat, menyedut campuran ylang ylang, lavender dan bergamot merendahkan tahap tekanan dan kebimbangan, tekanan darah, degupan jantung dan kortisol serum.

    Kami seperti minyak ylang ylang daripada Plant Therapy kerana ia tidak cair dan 100 peratus tulen.

  • Cara menggunakan: Sapukan ylang ylang pada kulit anda, tambahkan pada peresap bilik, atau sedut terus.
  • Paling baik digunakan untuk: Ylang ylang boleh digunakan untuk sifat antidepresannya. Sesetengah orang juga boleh menggunakannya sebagai afrodisiak.

    • Kebaikan

  • Minyak ini mungkin mempunyai kesan menenangkan, yang boleh membantu mengurangkan tekanan darah.
  • Minyak ini tersedia dalam pelbagai saiz.
  • Minyak Terapi Tumbuhan adalah pihak ketiga diuji untuk ketulenan.

    • Keburukan

  • Penyelidikan tentang keberkesanan minyak pati ylang ylang adalah terhad.
    • Beli-belah sekarang di Amazon

    Minyak Pati Kemenyan Organik USDA Cliganic

    Harga: $

    Minyak kemenyan diperbuat daripada resin pokok Boswellia. Ia mempunyai aroma musky dan manis.

    Satu Kajian 2019 melihat kesan minyak kemenyan topikal pada tikus. Penyelidik mendapati bahawa penggunaan topikal minyak kemenyan kelihatan mengatasi kesan tekanan pada tikus. Mereka mencadangkan bahawa menggunakan minyak kemenyan mungkin membantu untuk menguruskan tekanan.

    Beberapa kajian tentang minyak kemenyan dan kebimbangan telah dijalankan pada manusia. A 2020 review menyatakan bahawa dua kajian tentang aromaterapi kemenyan telah mengurangkan kebimbangan wanita semasa bersalin dengan ketara.

    Minyak kemenyan daripada Cliganic adalah organik yang diperakui USDA dan tidak mengandungi bahan tambahan atau pengisi. Selain itu, syarikat itu menawarkan jaminan wang dikembalikan.

  • Cara menggunakan: Urut dicairkan minyak kemenyan ke tangan atau kaki anda. Anda juga boleh menambah kemenyan pada peresap.
  • Paling baik digunakan untuk: Minyak pati kemenyan boleh membantu meredakan keradangan akibat arthritis dan juga boleh membantu dengan gejala penyakit radang usus.

    • Kebaikan

  • Sesetengah penyelidikan menunjukkan kemenyan minyak mungkin membantu untuk pengurusan tekanan.
  • Minyak ini adalah organik yang diperakui USDA.
  • Syarikat menawarkan jaminan wang dikembalikan.

    • Keburukan

  • Penyelidikan tentang kesan minyak kemenyan terhad kepada kajian tikus.
    • Beli kini di Amazon

    Minyak Pati Aura Cacia Pure Clary Sage

    Harga: $

    Clary sage berbeza daripada herba biasa yang digunakan untuk membuat pemadat pada Thanksgiving. Ia mempunyai bau kayu, herba. Minyak pati berasal daripada daun tumbuhan, yang mempunyai warna ungu padanya.

    Menurut kajian sistematik 2015, clary sage boleh membantu meredakan ketegangan dan membantu menguruskan tahap kortisol dalam wanita. Kortisol dikenali sebagai hormon tekanan. Tahap kortisol yang tinggi boleh meningkatkan risiko anda untuk mengalami kebimbangan dan kemurungan.

    Kami menyukai minyak pati clary sage daripada Aura Cacia kerana komitmen syarikat terhadap perdagangan adil dan amalan mesra alam. Selain itu, minyaknya diuji makmal, vegan dan bebas kekejaman.

  • Cara menggunakan: Sedut minyak clary sage secara langsung apabila anda berasa cemas atau mengurut minyak yang dicairkan ke dalam kulit anda .
  • Terbaik digunakan untuk: Oleh kerana kebolehannya yang menenangkan, minyak clary sage sering digunakan sebagai afrodisiak. Anda juga boleh menggunakan clary sage untuk membantu meredakan senggugut dan kekejangan otot. Ia juga mungkin bertindak sebagai antidepresan.

    • Kebaikan

  • Terdapat bukti bahawa clary sage boleh membantu meredakan ketegangan, yang boleh membantu melegakan simptom kebimbangan.
  • Minyak ini diuji GC/MS untuk ketulenannya.
  • Aura Cacia menyokong perdagangan adil dan amalan mesra alam.

    • Kontra

  • Harga minyak ini lebih tinggi berbanding dengan banyak pilihan lain dalam senarai kami.
    • Beli sekarang di Amazon

    Minyak Pati Patchouli Organik AS

    Harga: $$

    Nilam musky digunakan dalam perubatan Ayurveda untuk menangani pelbagai keadaan, termasuk tekanan dan kebimbangan. Ia diperbuat daripada daun dan batang tumbuhan nilam, iaitu sejenis herba.

    Nilam boleh digunakan sendiri tetapi selalunya digabungkan dengan minyak pati lain seperti lavender. Ia dianggap menggalakkan ketenangan dan kelonggaran, walaupun kebanyakan bukti adalah anekdot.

    A kajian 2020 menilai kesan minyak nilam yang disedut pada jururawat bilik kecemasan. Berbanding dengan kumpulan kawalan, jururawat yang menghidu minyak nilam melaporkan tahap tekanan yang lebih rendah dan tahap belas kasihan yang lebih tinggi.

    Kami menyukai minyak ini kerana ia organik yang diperakui USDA dan sangat pekat, jadi sedikit sebanyak perjalanan jauh.

  • Cara menggunakan: Untuk melegakan kebimbangan, sedut minyak nilam secara terus atau tambahkannya yang dicairkan pada mandian suam atau penyebar bilik.
  • Paling baik digunakan untuk : Patchouli boleh digunakan untuk membantu masalah kemurungan. Ia juga mungkin mempunyai ciri anti-radang, membantu meredakan kesakitan dan membantu menggalakkan kesihatan kulit.

    • Kebaikan

  • Terdapat bukti bahawa nilam boleh membantu mengurangkan tekanan.
  • Minyak ini disahkan organik USDA dan disuling wap tanpa bahan tambahan.
  • Ia sangat tertumpu, jadi sedikit akan membantu.

    • Keburukan

    < ul class="pro-con--con-list">
  • Sesetengah pengulas mendapati bau itu tidak menyenangkan.
    • Belilah sekarang di Amazon

    Minyak Pati Geranium Tulen Majestic

    Harga: $

    Minyak geranium disuling daripada tumbuhan geranium dan mempunyai bau bunga yang manis. Ia sering digunakan sebagai wangian dalam sabun, kosmetik dan minyak wangi.

    Minyak pati ini mempunyai sifat sedatif. Disebabkan ini, ia mungkin digunakan untuk membantu mengurangkan perasaan tekanan atau kebimbangan.

    Menurut kajian 2015 ke atas wanita dalam peringkat pertama bersalin, menyedut minyak geranium berkesan mengurangkan kebimbangan mereka semasa bersalin. Penurunan ketara dalam tekanan darah diastolik juga diperhatikan.

    Sebuah 2017 kecil kajian melihat kesan minyak geranium terhadap kebimbangan pada individu yang telah dimasukkan ke hospital akibat serangan jantung. Ia mendapati bahawa orang yang terhidu minyak geranium melaporkan kebimbangan yang jauh lebih rendah berbanding mereka yang terhidu bau plasebo.

    Minyak geranium daripada Majestic Pure disuling wap, tidak ditapis dan tidak dicairkan.

  • Cara menggunakan: Sapukan beberapa titisan minyak geranium ke bola kapas dan mengalir di bawah hidung anda beberapa kali.
  • Paling baik digunakan untuk : Minyak geranium juga boleh digunakan pada kulit untuk membantu menangani keradangan, ekzema, dan penuaan kulit. Anda juga boleh menggunakan minyak geranium untuk membantu dengan sakit saraf dan keadaan yang berkaitan dengan diabetes.

    • Kelas

  • Minyak ini didatangkan dalam botol bersaiz besar.
  • Majestic Pure mengekstrak minyaknya melalui wap, tanpa bahan tambahan.
  • Ia adalah minyak yang disemak dengan baik; pelanggan secara amnya menyukai jenama tersebut.

    • Keburukan

  • Satu auns cecair mungkin terlalu banyak untuk sesetengah orang.
    • Beli-belah sekarang di Amazon

    Minyak Pati Balsem Lemon Artis

    Harga: $

    Lemon balm mempunyai aroma segar dan menaikkan semangat serta berbau seperti lemon. Walaupun ia mempunyai perkataan "lemon" dalam namanya, ia sebenarnya berasal dari herba. Ia juga menggunakan nama Melissa. Dalam aromaterapi, ia mempunyai kesan pemulihan yang menenangkan.

    Kebanyakan kisah kejayaan menyedut balsem lemon untuk kebimbangan adalah anekdot. Tetapi menurut Kajian 2011, mengambil kapsul balsem lemon boleh membantu mereka yang mengalami gangguan kecemasan ringan hingga sederhana. Ia juga boleh meningkatkan tidur. Walau bagaimanapun, tidak disyorkan untuk menelan balsem lemon melainkan ia di bawah bimbingan profesional perubatan.

    Selain itu, kajian 2014 menyiasat kesan lemon balm dalam minuman. Peserta kajian yang mengambil minuman dengan ekstrak lemon balm melaporkan peningkatan mood dan tahap kebimbangan yang lebih rendah. Pengukuran kortisol dalam air liur juga lebih rendah. Sekali lagi, perlu diingat bahawa anda hanya perlu menelan minyak pati di bawah jagaan profesional perubatan.

    Minyak balsem lemon daripada Artizen adalah 100 peratus tulen, tanpa pencairan atau bahan tambahan. Harganya juga berpatutan kurang daripada $10 untuk satu auns cecair.

  • Cara menggunakan: Lemon balm ialah minyak yang bagus untuk ditambah pada peresap untuk bau segar yang meliputi seluruh bilik . Anda juga boleh menyedutnya secara terus.
  • Paling baik digunakan untuk: Balm lemon boleh meningkatkan fungsi kognitif dan membantu masalah pencernaan.

    • Kebaikan

  • Dalam aromaterapi, balsem lemon dianggap menenangkan dan memulihkan.
  • Minyak ini terdapat dalam botol besar.
  • Minyak ini dianggap sebagai harga yang sederhana.

    • Keburukan

  • Kajian tentang keberkesanannya untuk keresahan adalah terhad.
  • Satu auns cecair mungkin lebih banyak daripada yang disukai oleh sesetengah orang.
    • Belilah sekarang di Amazon

    Minyak Pati Edens Garden Sweet Marjoram

    Harga: $$$

    Marjoram manis ialah sejenis herba yang berasal dari Mediterranean dan kini ditanam di banyak bahagian dunia. Minyak pati diekstrak daripada bunga tumbuhan.

    A kajian 2017 menyatakan bahawa marjoram manis telah digunakan dalam perubatan tradisional untuk kegugupan. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti saintifik untuk menyokong keberkesanannya untuk kebimbangan.

    Marjoram manis juga digunakan untuk meredakan sakit kepala, simptom kebimbangan biasa. Walaupun kekurangan bukti saintifik, ia merupakan ubat tradisional yang biasa digunakan oleh ramai ahli terapi aroma.

    Edens Garden mengutamakan keselamatan dan kualiti dalam produknya. Minyak ini 100 peratus tulen dan tidak cair.

  • Cara menggunakan: Cairkan marjoram dengan minyak pembawa (minyak lain, seperti jojoba atau kelapa, yang digunakan untuk mencairkan minyak pati sebelum anda meletakkannya pada kulit anda) dan sapu ke pelipis anda, dengan berhati-hati untuk mengelakkan minyak daripada menitis ke dalam mata anda. Anda juga boleh mencairkan dan memohon pada pergelangan tangan anda atau menambah pada peresap.
  • Paling baik digunakan untuk: Selain sakit kepala, minyak marjoram manis boleh digunakan untuk sakit dan sakit, penghadaman kecewa, dan asma.

    • Kebaikan

  • Marjoram ialah ubat biasa dalam kalangan ahli aromaterapi untuk gejala kebimbangan dan saraf.
  • Edens Garden batch-menguji semua minyaknya untuk keselamatan dan ketulenan.
  • Minyak ini boleh membantu melegakan sakit kepala , simptom kebimbangan biasa.

    • Kontra

  • Harganya lebih tinggi berbanding dengan kebanyakan minyak lain dalam senarai kami.

    • Berminat dengan sumber lain untuk kesihatan mental?

    Kami sedia membantu. Terokai ulasan didorong bukti kami tentang pembekal, produk dan banyak lagi untuk menyokong kesejahteraan fizikal dan emosi anda.

    Cara memilih

    Adalah penting untuk membeli minyak pati dengan berhati-hati, kerana mungkin terdapat potensi risiko dengan penggunaan bahan ini. Anda perlu mempertimbangkan komposisi kimia dan ketulenan minyak, serta cara anda merancang untuk menggunakannya.

    Inilah perkara yang perlu diingat:

  • Cari minyak gred terapeutik yang tidak dicairkan, tanpa pengisi atau bahan tambahan. Ini bermakna pelabelan yang menyatakan “100 peratus minyak pati tulen.” Tetapi jangan hanya pergi oleh syarikat yang mendakwa minyak mereka adalah terapeutik atau 100 peratus tulen. Semak semula senarai ramuan juga — minyak tulen hanya perlu mempunyai satu bahan.
  • Periksa sama ada pengilang itu telus. Adakah mereka akan datang tentang kaedah pengeluaran dan penyumberan?
  • Lihat pembungkusan. Penting minyak hendaklah datang dalam botol kaca gelap dengan pengedap yang ketat untuk mengekalkan keutuhannya.

    • Perkara yang perlu dilakukan sebelum digunakan

    Minyak pati mesti dicairkan dengan minyak pembawa sebelum ia digunakan pada kulit. Ini mengurangkan risiko anda untuk kerengsaan. Beberapa minyak pembawa yang popular ialah badam, kelapa, dan jojoba.

    Pencairan adalah berbeza untuk orang dewasa dan untuk kanak-kanak:

  • Untuk orang dewasa: Setiap 15 titik minyak pati hendaklah dicairkan dengan 1 auns minyak pembawa. li>
  • Untuk kanak-kanak: Campuran lebih cair dengan nisbah 3 hingga 6 titik minyak pati kepada 1 auns minyak pembawa. Penggunaan minyak pati pada kanak-kanak hendaklah sentiasa berada di bawah pengawasan doktor mereka.

    • Oleh kerana minyak pati boleh menyebabkan reaksi alahan apabila digunakan secara topikal, adalah penting untuk melakukan ujian tampalan pada kawasan kecil kulit sebelum digunakan. Untuk melakukan ini:

  • Letakkan beberapa titis minyak pati yang telah dicairkan pada pergelangan tangan atau siku anda.
  • Tutup tempat itu dengan pembalut.
  • Periksa bahagian dalam 24 jam. Jika anda mengalami sebarang kemerahan, ruam atau gatal-gatal, minyak tersebut tidak selamat untuk anda gunakan pada kulit anda.

    • Apabila menyedut minyak pati, pastikan bilik yang anda masuki mempunyai pengudaraan yang baik. Ini boleh membantu mengelakkan kesan sampingan yang berpotensi seperti kerengsaan pernafasan atau sakit kepala.

    Minyak pati tidak selamat untuk semua orang.

    Berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak pati jika anda hamil, menyusukan anak atau mempunyai penyakit yang mendasari. Ada yang tidak selamat untuk kanak-kanak. Yang lain tidak boleh dihidu oleh haiwan peliharaan, kerana ia boleh menjadi toksik. Anda juga harus sentiasa berunding dengan doktor, pakar pediatrik dan doktor haiwan (apabila berkenaan) sebelum menggunakan minyak pati.

    Masa untuk berjumpa doktor

    Jika anda meneroka cara untuk menguruskan kebimbangan, adalah idea yang baik untuk berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan anda juga. Adalah penting untuk mendapatkan rawatan profesional jika gejala kebimbangan anda menjejaskan keupayaan anda untuk tidur atau mengendalikan tanggungjawab seharian.

    Soalan lazim

    Di manakah anda harus menggunakan minyak pati untuk keresahan?

    Dalam kebanyakan kes, anda boleh mencairkan minyak pati dengan minyak pembawa dan sapukan pada titik nadi, seperti pergelangan tangan dalam, di belakang telinga, pada buku lali, di atas jantung atau ke pelipis. Jika anda memilih untuk menyapunya pada pelipis anda, berhati-hati untuk mengelakkan minyak menitis ke dalam mata anda.

    Adakah doktor mengesyorkan penggunaan minyak pati untuk keresahan?

    Secara umumnya, doktor tidak mengesyorkan minyak pati untuk kebimbangan. Ini kerana belum ada kajian saintifik yang ketat yang menunjukkan keberkesanannya. Pada masa ini, kebanyakan bukti untuk faedah melegakan kebimbangan datang daripada kajian haiwan atau ujian berskala kecil.

    Apakah kesan sampingan menggunakan minyak pati?

    Jika anda menikmati minyak pati dengan selamat, kesan sampingan adalah minimum. Semak garis panduan pengilang untuk mencairkan atau meresap minyak dengan selamat.

    Adalah penting untuk tidak sekali-kali menelan minyak pati atau menyapunya terus ke kulit tanpa minyak pembawa. Melakukannya boleh menyebabkan kerengsaan atau melecur. Pendedahan berpanjangan kepada minyak pati tanpa pengudaraan yang mencukupi boleh menyebabkan sakit kepala atau kerengsaan pada mata dan membran mukus.

    Intinya

    Walaupun penyelidikan telah menunjukkan bahawa aromaterapi boleh membantu melegakan kebimbangan, ia bukan pengganti untuk berjumpa profesional penjagaan kesihatan.

    Jika anda mengalami hari yang tertekan di tempat kerja atau anda cemas kerana anda mempunyai janji temu yang penting, satu atau dua sesi aromaterapi mungkin yang anda perlukan.

    Jika anda ingin mencari maklumat tentang minyak pati khusus untuk kebimbangan atau anda memerlukan maklumat lanjut tentang aromaterapi secara umum, anda boleh bercakap dengan aromaterapi yang diperakui.

    Tetapi jika anda mengalami kebimbangan kronik yang mengganggu aktiviti harian, hubungi doktor atau profesional kesihatan mental . Mereka boleh bekerjasama dengan anda untuk membangunkan pelan pengurusan yang disesuaikan dengan keperluan anda.

    Disiarkan : 2024-05-28 14:16

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular