De 15 beste essentiële oliën voor angst

We nemen producten op waarvan wij denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen wij een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Hoe we merken en producten onderzoeken

Healthline toont u alleen merken en producten waar wij achter staan.

Ons team onderzoekt en evalueert de aanbevelingen die we op onze site doen grondig. Om vast te stellen dat de productfabrikanten de veiligheids- en werkzaamheidsnormen hebben nageleefd, doen we het volgende:
  • Evalueren we de ingrediënten en samenstelling: kunnen ze schade veroorzaken?
  • Controleer alle gezondheidsclaims op feiten: Komen ze overeen met de huidige hoeveelheid wetenschappelijk bewijs?
  • Beoordeel het merk: Werkt het met integriteit en houdt het zich aan de industrie beste praktijken?
  • Wij doen het onderzoek zodat u betrouwbare producten voor uw gezondheid en welzijn kunt vinden.Lees meer over ons controleproces.Was dit nuttig?

    Essentiële oliën zijn aromatische stoffen die door middel van destillatie uit planten kunnen worden gewonnen. Het is mogelijk om etherische oliën uit veel verschillende delen van een plant te verkrijgen, inclusief maar niet beperkt tot de bladeren, bloemen en wortels.

    Naast het gebruik als geurstof voor een verscheidenheid aan consumenten- en natuurlijke producten kunnen sommige essentiële oliën voor verschillende gezondheidstoepassingen worden gebruikt. Wanneer etherische oliën worden gebruikt om het welzijn te bevorderen, wordt dit aromatherapie genoemd.

    Enkele van de mogelijke toepassingen van essentiële oliën in aromatherapie omvatten zaken als het beheersen van pijn, het helpen bij de spijsvertering en het verminderen van stress en angst. Hoewel wetenschappelijk bewijs voor veel van deze toepassingen ontbreekt, wordt er onderzoek gedaan om meer te weten te komen over de voordelen van essentiële oliën.

    In het onderstaande artikel worden 18 essentiële oliën onderzocht die kunnen helpen bij symptomen van angst. We bespreken het volgende:

  • hun potentiële voordelen bij angst en andere aandoeningen
  • hoe ze kunnen worden toegepast
  • de zaken waarmee u rekening moet houden voordat u het gebruikt ze
  • Hoe etherische oliën worden gebruikt

    Eén theorie over hoe aromatherapie werkt, is dat etherische oliën de geurreceptoren in je neus kunnen stimuleren, die vervolgens berichten naar je zenuwstelsel sturen. Sommigen geloven ook dat etherische oliën een subtiel effect kunnen hebben op de chemische en energiesystemen van het lichaam.

    Om deze reden wordt aromatherapie vaak gebruikt als een natuurlijk middel om angst en stress te helpen verlichten. Topische toepassingen en inhalatie zijn enkele veel voorkomende manieren waarop etherische oliën kunnen worden gebruikt voor aromatherapie.

    Essentiële oliën mogen nooit worden ingenomen, ondanks beweringen op internet die anders suggereren. Er is niet genoeg onderzoek gedaan naar welke essentiële olie dan ook om te bewijzen dat het veilig is om te slikken. Elke essentiële olie is heel anders, en sommige zijn giftig.

    Het is belangrijk om te weten dat de Food and Drug Administration (FDA) essentiële oliën niet reguleert, dus wees ijverig in uw praktijk. Gebruik alleen oliën van therapeutische kwaliteit die geen synthetische geurstoffen bevatten en koop ze alleen bij een vertrouwde bron.

    Als je eenmaal een etherische olie hebt uitgezocht en bij de hand hebt, moet je er zeker van zijn dat je bedenkt wie deze gaat inhaleren.

    Sommige etherische oliën zijn gevaarlijk voor kinderen, andere zijn niet veilig voor zwangere ouders en ouders die borstvoeding geven, en er zijn er een aantal die mogelijk giftig zijn voor huisdieren. Raadpleeg, indien van toepassing, een medische professional, zoals uw kinderarts, gynaecoloog en dierenarts, voordat u het gebruik implementeert.

    Hoe we kozen

    We hadden een paar overwegingen in gedachten toen we onze lijst met de beste essentiële oliën tegen angst samenstelden.

    Eerst zochten we naar gerenommeerde bedrijven die zuivere oliën van therapeutische kwaliteit vervaardigen. Hoewel er geen industriestandaard voor die term bestaat, gebruiken sommige bedrijven deze om onderscheid te maken tussen etherische oliën van hogere kwaliteit en andere die synthetisch zijn gemaakt of gemengd zijn met drageroliën, die zijn gemaakt van noten of zaden. (Houd er rekening mee dat als u etherische oliën plaatselijk aanbrengt, u een dragerolie nodig heeft om deze te verdunnen.)

    We geven ook prioriteit aan essentiële oliën die zijn voorzien van certificeringen over hun zuiverheid. Meestal betekent dit gaschromatografie/massaspectrometrie (GC/MS) testen om de botanische oorsprong te bevestigen en verontreinigende stoffen op te sporen.

    Tenslotte hebben we gezocht naar bedrijven die transparant zijn over hun productiemethoden en botanische herkomst. Essentiële oliën van hoge kwaliteit die therapeutische waarde bieden, moeten worden geproduceerd door middel van stoomdestillatie of koudgeperste oliën, en uitsluitend gemaakt van plantaardig materiaal.

    Prijsgids

    Prijzen variëren afhankelijk van de hoeveelheid etherische olie in een flesje. In onze gids hebben we de prijs per vloeibare ounce vermeld.

  • $: minder dan $ 25
  • $$: $ 25-50
  • $$ $: meer dan $ 50
  • Healthline's keuzes voor de beste essentiële oliën tegen angst

    Essentiële olie van Edens Garden Valeriaan

    Prijs: $$$

    Valeriaan is een kruid dat al sinds de oudheid wordt gebruikt. Essentiële olie van Valeriaan komt uit de wortels van de plant en heeft een gedurfde geur die kan worden omschreven als houtachtig, aards of muskusachtig. Sommige mensen vinden deze geur misschien onaangenaam.

    Van valeriaan wordt gedacht dat het verbindingen bevat die de slaap bevorderen en de zenuwen kalmeren. Het kan een licht kalmerend effect op het lichaam hebben. Hierdoor wordt het vaak gebruikt als slaapmiddel.

    Een In de recensie van 2020 werd gekeken naar de voordelen van valeriaan voor slaap en andere daarmee samenhangende aandoeningen. In deze review werden zeven onderzoeken naar valeriaan en angst onderzocht. In zes van deze onderzoeken werden positieve resultaten waargenomen wanneer valeriaan werd gebruikt als supplement tegen angst.

    Wij houden van de olie van Edens Garden omdat het bedrijf elke batch essentiële oliën test en GC/MS-rapporten beschikbaar stelt om de zuiverheid te bevestigen en therapeutische waarde.

  • Hoe te gebruiken: Voeg een paar druppels valeriaanolie naar een aromatherapieverspreider en inhaleer. Valeriaan kan u slaperig of ontspannen maken.
  • Best gebruikt voor: Naast het gebruik bij slaap en angst, kan valeriaan ook worden gebruikt om te helpen bij hoofdpijn, beven en hartklachten. hartkloppingen.
  • Voordelen

  • Het is een 100 procent essentiële olie van therapeutische kwaliteit.
  • Het wordt goed beoordeeld door klanten.
  • Het bedrijf is eigendom van vrouwen en familie.
  • h3 class="icon-hl-close-thin css-sznjd2">Nadelen
  • Valeriaan heeft een sterke geur die veel mensen niet hebben like.
  • Winkel nu bij Amazon

    R V Essentiële Pure Jatamansi Essentiële Olie

    Prijs: $$$

    Jatamansi behoort tot dezelfde plantenfamilie als valeriaan. Je ziet het ook wel nardus genoemd. De etherische olie wordt gemaakt uit de wortels van de plant en heeft een aardse of houtachtige geur. Jatamansi wordt in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt om de geest te kalmeren en de slaap te bevorderen.

    Volgens een Uit een onderzoek uit 2018 bij muizen bleek dat een zevendaags kuur met jatamansi-extract aanzienlijke angstremmende effecten had. Er werd ook een toename van gamma-aminoboterzuur (GABA) en monoamine-neurotransmitters waargenomen in de hersenen, wat aangeeft dat de angstverminderende effecten van jatamansi via deze route werken.

    De jatamansi-olie van RV Essential is van therapeutische kwaliteit en gemaakt zonder vulstoffen, pesticiden of agressieve chemicaliën.

  • Hoe te gebruiken: Massage verdund jatamansi-olie in uw slapen of voorhoofd. Zorg ervoor dat u het druppel voor druppel gebruikt om te voorkomen dat het per ongeluk in uw ogen terechtkomt.
  • Best gebruikt voor: Jatamansi kan worden gebruikt als slaapmiddel en om de slaap te verlichten symptomen van depressie. Het kan ook helpen pijn en ontstekingen te verlichten.
  • Voordelen

  • Jatamansi-olie heeft een lange geschiedenis in de Ayurvedische geneeskunde, en onderzoeken bij knaagdieren tonen aan dat het aanzienlijke angstremmende effecten kan hebben.
  • R V Essential biedt het in een paar verschillende maten aan.
  • Oliën van RV Essential zijn dierproefvrij en in het laboratorium getest op veiligheid en zuiverheid.
  • Nadelen

  • Het kan lang duren voordat R V Essential de olie verzendt, wat kan betekenen dat u moet wachten.
  • Als u de olie op uw slapen of voorhoofd aanbrengt, moet u voorzichtig zijn om te voorkomen dat de olie in uw ogen terechtkomt.
  • Winkel nu bij Amazon

    Lavendel

    Prijs: $

    Lavendel is een van de meest populaire aromatherapie-oliën. Het heeft een zoete bloemengeur met een houtachtige of kruidige ondertoon.

    Lavendelolie kan worden gebruikt om angst te kalmeren. Het heeft ook een kalmerend effect en kan helpen bij slaapproblemen, ook als gevoelens van stress of angst u 's nachts wakker houden.

    Volgens onderzoek uit 2012 wordt gedacht dat lavendelaromatherapie de angst kalmeert door het limbisch systeem te beïnvloeden, het deel van de hersenen dat emoties controleert.

    Een 2019 werden 71 onderzoeken geëvalueerd waarin lavendel werd gebruikt om angst te verlichten. Het bleek dat het inademen van lavendel de angstniveaus aanzienlijk kon verlagen, gemeten met behulp van een klinisch gevalideerde schaal. Massage met lavendelolie bleek ook te helpen de angstniveaus te verminderen.

    De lavendelolie van Plant Therapy is 100 procent puur en van therapeutische kwaliteit. De oliën van het bedrijf zijn in het laboratorium getest op zuiverheid en worden geleverd met een risicovrije, 100 procent tevredenheidsgarantie.

  • Hoe te gebruiken: Geniet van een ontspannend lavendelbad door het combineren van meerdere druppels lavendelolie met een theelepel draagolie, zoals amandelolie of jojoba-olie, of een ongeparfumeerde badgel. Roer het mengsel vlak voordat u het bad ingaat door het warme badwater.
  • Best gebruikt voor: Naast het verminderen van angstgevoelens, kunt u lavendelolie ook voor veel andere dingen gebruiken. Enkele voorbeelden zijn onder meer als onderdeel van een huidverzorgingsprogramma om te helpen bij aandoeningen zoals eczeem, acne en brandwonden. Het kan ook spierpijn en hoofdpijn helpen verlichten.
  • Voordelen

  • Lavendelolie werkt goed in badwater of voor massages.
  • Batchspecifieke GC/MS-rapporten van derden zijn beschikbaar voor deze olie.
  • Het bedrijf biedt een tevredenheidsgarantie van 100 procent.
  • Cons

  • Sommige negatieve recensies merkten op dat de geur onaangenaam is.
  • Winkel nu bij Amazon

    Regenboog Abby Jasmijn etherische olie

    Prijs: $

    Jasmijnolie heeft een heerlijke bloemengeur en wordt vaak gebruikt in parfums en andere cosmetische producten. Mogelijk zie je jasmijn ook gebruikt als basis voor verschillende soorten thee. Volgens een onderzoek uit 2013 , kan het inhaleren van jasmijnolie een gevoel van welzijn en romantiek bevorderen.

    In tegenstelling tot sommige andere essentiële oliën die tegen angst worden gebruikt, wordt aangenomen dat jasmijnolie het zenuwstelsel kalmeert zonder slaperigheid te veroorzaken. Het kan bij sommige individuen zelfs een stimulerend effect hebben.

    Een werd gekeken naar de effecten van jasmijnextract op ratten. Het bleek dat lagere doses jasmijnextract de angst aanzienlijk verminderden.

    Wij houden van de olie van Rainbow Abby omdat het 100 procent pure jasmijnolie is, zonder toevoegingen of vulstoffen.

  • Hoe te gebruiken: Je kunt jasmijnolie rechtstreeks uit de fles, door een paar druppels op een zakdoekje te doen en in te ademen, of door het zakdoekje in uw kussensloop te leggen terwijl u slaapt. Je kunt de geur ook via een diffuser de kamer laten vullen.
  • Best gebruikt voor: Jasmijn kan worden gebruikt om je humeur te helpen reguleren. Het kan ook als afrodisiacum worden gebruikt.
  • Voordelen

  • Jasmijnolie heeft een aangename geur.
  • Het heeft een kalmerende, maar niet kalmerende werking.
  • De Rainbow Abby-olie bevat geen additieven of vulstoffen.
  • Nadelen

  • Het kan hebben bij sommige mensen een stimulerend effect.
  • Winkel nu bij Amazon

    Healing Solutions Biologische Zoete Basilicum

    Prijs: $

    Essentiële olie van zoete basilicum is afkomstig van hetzelfde kruid dat je gebruikt om marinarasaus te maken. Het heeft een frisse, kruidige geur.

    In aromatherapie wordt gedacht dat zoete basilicum de geest helpt kalmeren en stress verlicht. Onderzoek naar het gebruik van zoete basilicum tegen angst is vrij beperkt, waarbij veel onderzoeken zich richten op diermodellen.

    Volgens een Onderzoek uit 2015 bij muizen hielpen de fenolverbindingen in zoete basilicumolie de angst te verlichten en hadden ze een kalmerend effect. Deze verbindingen bleken minder verdovend te zijn dan het angstmedicijn diazepam.

    Een , ook bij muizen, werd gekeken naar het effect van zoete basilicumextract op maagzweren. De muizen die het extract kregen, vertoonden niet alleen een antioxiderende en ontstekingsremmende werking, maar vertoonden ook een vermindering van angstachtig gedrag.

    Healing Solutions zoete basilicumolie is 100 procent puur. Als je er niet van houdt, biedt het bedrijf een geld-terug-garantie.

  • Hoe te gebruiken: Voeg enkele druppels zoete basilicumolie naar een diffuser in de kamer of inhaleer via een inhalator tube.
  • Best gebruikt voor: Zoete basilicumolie kan worden gebruikt voor problemen met de spijsvertering, huidverzorging en pijn of ontsteking.
  • Voordelen

  • Oliën worden in het laboratorium getest op zuiverheid, en de resultaten zijn beschikbaar voor het publiek .
  • Healing Solutions biedt een geld-terug-garantie.
  • Uit één onderzoek bleek dat deze olie de angst bij muizen helpt verlichten.
  • Nadelen

  • De meeste onderzoeken over zoete basilicumolie tegen angst zijn beperkt tot knaagdieren, dus het is niet duidelijk of mensen dezelfde voordelen zullen ervaren.
  • Winkel nu bij Amazon

    Regenboog Abby Kamille Essentiële Olie

    Prijs: $

    Kamilleolie is afkomstig van de madeliefachtige bloemen van de kamilleplant. Het staat bekend om zijn ontspannende en kalmerende eigenschappen en aangename geur. Je ziet het zelfs vaak als een ingrediënt in kruidentheeën die tot doel hebben een vredige slaap te bevorderen.

    Er is niet veel onderzoek gedaan naar essentiële olie van kamille tegen angst. Een 2017 In een onderzoek werd gekeken naar het gebruik van kamillesupplementen voor mensen met een gegeneraliseerde angststoornis (GAS).

    Onderzoekers ontdekten dat suppletie met kamille de symptomen van milde tot matige GAS verminderde. Het verminderde echter niet het aantal terugvallen van angstsymptomen.

    De kamilleolie van Rainbow Abby is van therapeutische kwaliteit en bevat geen synthetische ingrediënten.

  • Hoe te gebruiken: Massage verdund kamilleolie in uw huid of voeg het toe aan een warm bad. Het is belangrijk op te merken dat kamilleolie sterk is, en met een beetje kom je al een heel eind.
  • Best gebruikt voor: Kamilleolie kan ook worden gebruikt om te helpen bij spijsverteringsproblemen en genezing. van wonden of zweren, en het verlichten van pijn en ontstekingen.
  • Voordelen

  • Kamille staat bekend om zijn ontspannende, kalmerende eigenschappen.
  • Het bedrijf biedt analysecertificaten voor zuiverheid en veiligheid.
  • Deze olie is veganistisch- vriendelijk en niet getest op dieren.
  • Nadelen

  • De effecten van kamille kunnen sterk zijn.
  • Winkel nu bij Amazon

    Planttherapie Essentiële olie van rozen

    Prijs: $$$

    Etherische rozenolie wordt gewonnen uit rozenblaadjes. Rozen hebben een betoverende zoete, bloemige geur waarvan bekend is dat ze de zintuigen ontspant.

    Een kleine In een onderzoek uit 2011 werd gekeken naar de effecten van zelfmassage met een mix van essentiële oliën, waaronder rozenolie, op menstruatiepijn en angst. Hieruit bleek dat zelfmassage van de buik met aromatherapie met het etherische oliemengsel geassocieerd was met minder pijn en angst.

    Een studie uit 2014 onderzocht het gebruik van een voetbad met rozenaromatherapie bij zwangere vrouwen tijdens de bevalling . Vrouwen die het voetbad met aromatherapie gebruikten, rapporteerden minder angstgevoelens dan degenen die een voetbad gebruikten dat alleen warm water bevatte.

    De rozenolie van Plant Therapy is onverdund en van therapeutische kwaliteit. Laboratoriumrapporten zijn op aanvraag verkrijgbaar.

  • Hoe te gebruiken: Week uw voeten in een bak gevuld met warm water en verdunde etherische rozenolie. Je kunt ook rozenolie toevoegen aan je favoriete niet-geparfumeerde vochtinbrengende crème of sheaboter en in de huid masseren.
  • Best gebruikt voor: Rozenolie kan de stemming verbeteren of de symptomen van PMS verlichten, zoals menstruatiekrampen. Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij wondgenezing. Sommigen kiezen ervoor om het als afrodisiacum te gebruiken.
  • Voordelen

  • De zoete geur van rozen kan helpen de zintuigen te ontspannen.
  • Rozenolie kan in badwater worden gedaan of worden gemengd met lotions.
  • Dit is een hoge kwaliteit , onverdunde olie, met laboratoriumrapporten beschikbaar.
  • Cons

  • Deze olie heeft een hogere prijs.
  • Voor toegang tot laboratoriumrapporten moet u contact opnemen met het bedrijf.
  • Winkel nu bij Amazon

    Essentiële Olie van Edens Garden Vetiver

    Prijs: $$$

    Vetiver is misschien minder bekend dan andere essentiële oliën, maar het is niet minder effectief. Mogelijk wordt het khus-olie genoemd. Vetiverolie is afkomstig van de met gras begroeide vetiverplant die oorspronkelijk uit India komt. Het heeft een zoete, aardse geur.

    Vetiverolie kan het zenuwstelsel helpen kalmeren en kan helpen bij het slapen. Als zodanig kan het ook helpen gevoelens van stress of angst te verlichten.

    Net als andere essentiële oliën die we hebben besproken, is het onderzoek naar vetiver en angst bij mensen momenteel beperkt. Er zijn echter onderzoeken bij dieren die aantonen dat het kan helpen angst te verminderen.

    Volgens een Onderzoek uit 2015 bij ratten, vetiverolie wordt in de aromatherapie gebruikt voor ontspanning. Uit het onderzoek bleek dat vetiver een angstremmend vermogen heeft, vergelijkbaar met het medicijn diazepam. Nog een 2015 Uit onderzoek bij muizen bleek ook dat vetiverextract angstverminderende eigenschappen heeft die vergelijkbaar zijn met diazepam.

    We vinden het leuk dat de vetiverolie van Edens Garden van therapeutische kwaliteit en onverdund is. Bovendien geeft het bedrijf prioriteit aan veiligheid, kwaliteit en educatie.

  • Hoe te gebruiken: Geniet van een ontspannende massage met verdunde vetiverolie of voeg het toe aan een diffuser.
  • Best gebruikt voor: Vetiverolie kan nuttig zijn voor het versterken van de immuniteit en het bevorderen van de gezondheid van de huid. Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen.
  • Voordelen

  • Er wordt gedacht dat het gunstig is voor het zenuwstelsel, wat nuttig kan zijn bij symptomen van angst.
  • Edens Garden test zijn oliën batchgewijs op zuiverheid en veiligheid, met rapporten die beschikbaar zijn voor klanten.
  • li>

    Cons

  • Onderzoek is beperkt tot Studies bij knaagdieren.
  • Het is een stroperige olie, dus het kan enige tijd duren voordat deze uit de druppelaar stroomt.
  • Winkel nu bij Amazon

    Planttherapie Ylang Ylang Complete etherische olie

    Prijs: $$

    Ylang ylang komt van de gele bloemen van de tropische Cananga-boom. Het heeft een zoete, fruitige of bloemige geur.

    Ylang-ylang kan in de aromatherapie worden gebruikt om de stemming van een persoon te verbeteren. Het kan ook een kalmerend effect hebben en de bloeddruk helpen verlagen.

    Over het algemeen is het onderzoek naar het gebruik van ylang ylang bij angst beperkt. Volgens een onderzoek uit 2006 waarbij verpleegsters betrokken waren, het inhaleren van een mengsel van ylang ylang, lavendel en bergamot verlaagde de stress- en angstniveaus, de bloeddruk, de hartslag en het serumcortisol.

    Wij zoals de ylang ylang olie van Plant Therapy omdat deze onverdund en 100 procent puur is.

  • Hoe te gebruiken: verdund ylang ylang op je huid, voeg toe aan een kamerverspreider, of inhaleer direct.
  • Best gebruikt voor: Ylang-ylang kan worden gebruikt vanwege zijn antidepressieve eigenschappen. Sommige mensen gebruiken het ook als afrodisiacum.
  • Voordelen

  • Deze olie kan een kalmerend effect hebben, wat kan helpen de bloeddruk te verlagen.
  • De olie is verkrijgbaar in meerdere maten.
  • Plant Therapy-oliën zijn van derden getest op zuiverheid.
  • Cons

  • Onderzoek naar de effectiviteit van essentiële olie van ylang ylang is beperkt.
  • Winkel nu bij Amazon

    Cliganic USDA biologische wierook etherische olie

    Prijs: $

    Wierookolie wordt gemaakt van de hars van de Boswellia-boom. Het heeft een muskusachtig, zoet aroma.

    Een onderzoek uit 2019 gekeken naar de effecten van topische wierookolie op ratten. Onderzoekers ontdekten dat de plaatselijke toepassing van wierookolie de effecten van stress bij ratten leek tegen te gaan. Ze suggereren dat het gebruik van wierookolie nuttig kan zijn bij het beheersen van stress.

    Er zijn weinig onderzoeken naar wierookolie en angst bij mensen uitgevoerd. Een 2020 review merkt op dat twee onderzoeken naar aromatherapie met wierook de angst bij vrouwen tijdens de bevalling aanzienlijk verminderden.

    De wierookolie van Cliganic is USDA-gecertificeerd biologisch en bevat geen additieven of vulstoffen. Bovendien biedt het bedrijf een geld-terug-garantie.

  • Hoe te gebruiken: Massage verdund wierookolie op uw handen of voeten. Je kunt ook wierook aan een diffuser toevoegen.
  • Best gebruikt voor: Essentiële olie van wierook kan ontstekingen als gevolg van artritis helpen verlichten en kan ook helpen bij symptomen van inflammatoire darmaandoeningen. li>

    Voordelen

  • Sommige onderzoeken wijzen op wierook olie kan nuttig zijn bij stressmanagement.
  • Deze olie is USDA-gecertificeerd biologisch.
  • Het bedrijf biedt een geld-terug-garantie.
  • Nadelen

  • Onderzoek naar de effecten van wierookolie is beperkt tot onderzoeken bij knaagdieren.
  • Winkel nu bij Amazon

    Aura Cacia Pure Clary Sage Essentiële Olie

    Prijs: $

    Salie verschilt van het gewone kruid dat wordt gebruikt om vulling te maken tijdens Thanksgiving. Het heeft een houtachtige, kruidige geur. De essentiële olie is afkomstig van de bladeren van de plant, die een paarse tint hebben.

    Volgens een systematische review uit 2015 kan scharlei de spanning helpen verlichten en de cortisolspiegel bij vrouwen helpen beheersen. Cortisol staat bekend als het stresshormoon. Hoge cortisolspiegels kunnen uw risico op angst en depressie vergroten.

    Wij houden van de etherische olie van scharlei van Aura Cacia vanwege de toewijding van het bedrijf aan eerlijke handel en milieuvriendelijke praktijken. Bovendien zijn de oliën in het laboratorium getest, veganistisch en dierproefvrij.

  • Hoe te gebruiken: inhaleer klaringsalieolie direct als u zich angstig voelt of masseer de verdunde olie in uw huid .
  • Best gebruikt voor: Vanwege het kalmerende vermogen wordt scharleiolie vaak gebruikt als afrodisiacum. Je kunt ook scharlei gebruiken om menstruatie- en spierkrampen te verlichten. Het kan zelfs werken als een antidepressivum.
  • Voordelen

  • Er zijn aanwijzingen dat scharlei kan helpen de spanning te verlichten, wat de symptomen van angst kan helpen verlichten.
  • Deze olie is GC/MS getest op zuiverheid.
  • Aura Cacia ondersteunt eerlijke handel en milieuvriendelijke praktijken.
  • nadelen

  • Deze olie is duurder vergeleken met veel van de andere opties op onze lijst.
  • Winkel nu bij Amazon

    Amerikaanse biologische Patchouli etherische olie

    Prijs: $$

    Muskusachtige patchouli wordt in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt om een ​​verscheidenheid aan aandoeningen aan te pakken, waaronder stress en angst. Het wordt gemaakt van de bladeren en stengels van de patchouli-plant, een soort kruid.

    Patchouli kan op zichzelf worden gebruikt, maar wordt vaak gecombineerd met andere essentiële oliën zoals lavendel. Er wordt gedacht dat het kalmte en ontspanning bevordert, hoewel het meeste bewijs anekdotisch is.

    Een onderzoek uit 2020 werden de effecten van geïnhaleerde patchouli-olie op verpleegkundigen op de eerste hulp beoordeeld. Vergeleken met de controlegroep rapporteerden verpleegkundigen die de patchouli-olie inhaleerden minder stress en meer compassie.

    We houden van deze olie omdat deze USDA-gecertificeerd biologisch en ultrageconcentreerd is, dus een klein beetje gaat een heel eind.

  • Hoe te gebruiken: Om angst te verlichten, inhaleer patchouli-olie rechtstreeks of verdund toevoegen aan een warm bad of kamerverspreider.
  • Best gebruikt voor : Patchouli kan worden gebruikt om te helpen bij depressie. Het kan ook ontstekingsremmende eigenschappen hebben, pijn verlichten en de gezondheid van de huid helpen bevorderen.
  • Voordelen

  • Er zijn aanwijzingen dat patchouli kan helpen stress te verminderen.
  • Deze olie is USDA-gecertificeerd biologisch en met stoom gedestilleerd zonder toevoegingen.
  • /li>
  • Het is zeer geconcentreerd, dus met een beetje kom je al een heel eind.
  • Nadelen

    < ul class="pro-con--con-list">
  • Sommige recensenten vonden de geur onaangenaam.
  • Winkel nu bij Amazon

    Majestueuze pure etherische olie van geranium

    Prijs: $

    Geraniumolie wordt gedistilleerd uit de geraniumplant en heeft een zoete, bloemige geur. Het wordt vaak gebruikt als geurstof in zepen, cosmetica en parfums.

    Deze essentiële olie heeft kalmerende eigenschappen. Hierdoor kan het worden gebruikt om gevoelens van stress of angst te helpen verminderen.

    Volgens een Onderzoek uit 2015 bij vrouwen in de eerste fase van de bevalling verminderde het inhaleren van geraniumolie effectief hun angst tijdens de bevalling. Er werd ook een significante daling van de diastolische bloeddruk waargenomen.

    Een kleine 2017 In een studie werd gekeken naar de effecten van geraniumolie op angst bij personen die in het ziekenhuis waren opgenomen vanwege een hartaanval. Hieruit bleek dat mensen die geraniumolie inhaleerden aanzienlijk minder angst rapporteerden dan degenen die een placebogeur inhaleerden.

    De geraniumolie van Majestic Pure is met stoom gedestilleerd, ongefilterd en onverdund.

  • Hoe te gebruiken: Breng een paar druppels geraniumolie op een watje doen en een paar keer onder je neus wrijven.
  • Best gebruikt voor : Geraniumolie kan ook op de huid worden gebruikt om ontstekingen, eczeem en huidveroudering aan te pakken. Je kunt geraniumolie ook gebruiken om te helpen bij zenuwpijn en aandoeningen die verband houden met diabetes.
  • Voordelen

  • Deze olie wordt geleverd in een royale fles.
  • Majestic Pure extraheert de olie via stoom, zonder toevoegingen.
  • Het is een goed beoordeelde olie; klanten houden over het algemeen van het merk.
  • Nadelen

  • Eén vloeibaar onsje kan voor sommige mensen te veel zijn.
  • Winkel nu bij Amazon

    Artizen Citroenmelisse etherische olie

    Prijs: $

    Citroenmelisse heeft een fris, opbeurend aroma dat naar citroenen ruikt. Hoewel er het woord ‘citroen’ in de naam voorkomt, komt het eigenlijk van een kruid. Het heet ook Melissa. In de aromatherapie heeft het een verzachtende, herstellende werking.

    De meeste succesverhalen over het inhaleren van citroenmelisse tegen angst zijn anekdotisch. Maar volgens een Onderzoek uit 2011 kan het innemen van citroenmelissecapsules mensen met milde tot matige angststoornissen helpen. Het kan ook de slaap verbeteren. Het wordt echter niet aanbevolen om citroenmelisse in te nemen, tenzij onder begeleiding van een medische professional.

    Daarnaast is er een studie uit 2014 onderzocht de effecten van citroenmelisse in een drank. De studiedeelnemers die een drankje met citroenmelisse-extract consumeerden, meldden een verbetering van de stemming en lagere niveaus van angst. Metingen van cortisol in speeksel waren ook lager. Houd er nogmaals rekening mee dat u essentiële oliën alleen mag innemen onder toezicht van een medische professional.

    De citroenmelisseolie van Artizen is 100 procent puur, zonder verdunning of toevoegingen. Het is ook redelijk geprijsd: minder dan $ 10 voor één vloeibaar ounce.

  • Hoe te gebruiken: Citroenmelisse is een geweldige olie om toe te voegen aan een diffuser voor een frisse geur die de hele kamer bedekt . Je kunt het ook rechtstreeks inhaleren.
  • Best gebruikt voor: Citroenmelisse kan de cognitieve functie stimuleren en helpen bij spijsverteringsproblemen.
  • Voordelen

  • In aromatherapie wordt citroenmelisse als verzachtend en herstellend beschouwd.
  • Deze olie wordt geleverd in een grote fles.
  • Het wordt als redelijk geprijsd beschouwd.
  • Nadelen

  • Studies over de effectiviteit ervan bij angst is beperkt.
  • Eén vloeibaar onsje kan meer zijn dan sommige mensen verkiezen.
  • Winkel nu bij Amazon

    Essentiële olie van Edens Garden Zoete Marjolein

    Prijs: $$$

    Zoete marjolein is een soort kruid dat oorspronkelijk uit het Middellandse Zeegebied komt en nu in veel delen van de wereld wordt verbouwd. De essentiële olie wordt gewonnen uit de bloemen van de plant.

    A recensie uit 2017 merkt op dat zoete marjolein in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt tegen nervositeit. Er is echter weinig wetenschappelijk bewijs dat de effectiviteit ervan tegen angst ondersteunt.

    Zoete marjolein wordt ook gebruikt om hoofdpijn te verlichten, een veel voorkomend symptoom van angst. Ondanks het gebrek aan wetenschappelijk bewijs is het voor veel aromatherapeuten een populaire volksremedie.

    Edens Garden geeft prioriteit aan veiligheid en kwaliteit in zijn producten. Deze olie is 100 procent puur en onverdund.

  • Hoe te gebruiken: Verdun marjolein met een dragerolie (een andere olie, zoals jojoba of kokosnoot, die wordt gebruikt om de etherische olie te verdunnen voordat u legt het op uw huid) en wrijft in uw slapen, waarbij u voorzichtig moet zijn om te voorkomen dat de olie in uw ogen druppelt. Je kunt ook verdunnen en op je polsen aanbrengen of toevoegen aan een diffuser.
  • Best gebruikt voor: Naast hoofdpijn kan zoete marjoleinolie worden gebruikt voor pijn, spijsvertering overstuur en astma.
  • Voordelen

  • Marjolein is een veelgebruikt middel onder aromatherapeuten tegen symptomen van angst en zenuwen.
  • Edens Garden test al zijn oliën batchgewijs op veiligheid en zuiverheid.
  • Deze olie kan hoofdpijn helpen verzachten , een veel voorkomend symptoom van angst.
  • Nadelen

  • Het is duurder geprijsd vergeleken met veel van de andere oliën op onze lijst.
  • Nu winkelen bij Amazon

    Geïnteresseerd in andere bronnen voor geestelijke gezondheid?

    Wij zijn er om u te helpen. Ontdek onze op bewijs gebaseerde beoordelingen van topaanbieders, producten en meer om uw fysieke en emotionele welzijn te ondersteunen.

    Hoe te kiezen

    Het is belangrijk om zorgvuldig te winkelen voor essentiële oliën, omdat er potentiële risico's kunnen zijn bij het gebruik van deze stoffen. U moet rekening houden met de chemische samenstelling en zuiverheid van een olie, en ook met de manier waarop u deze wilt gebruiken.

    Dit is waar u rekening mee moet houden:

  • Zoek naar oliën van therapeutische kwaliteit die onverdund zijn, zonder vulstoffen of additieven. Dat betekent een etiket waarop '100' staat. procent pure etherische olie.” Maar ga niet alleen langs bedrijven die beweren dat hun oliën therapeutisch of 100 procent puur zijn. Controleer ook de ingrediëntenlijst: pure oliën mogen slechts één ingrediënt bevatten.
  • Controleer of de fabrikant transparant is. Zijn ze openhartig over productiemethoden en inkoop?
  • Kijk naar de verpakking. Essentieel oliën moeten worden geleverd in donkere glazen flessen met een goede afsluiting om hun integriteit te behouden.
  • Wat te doen voor gebruik

    Essentiële oliën moeten worden verdund met een dragerolie voordat ze op de huid worden aangebracht. Dit vermindert uw risico op irritatie. Enkele populaire drageroliën zijn amandel-, kokosnoot- en jojobaolie.

    Verdunningen zijn verschillend voor volwassenen en voor kinderen:

  • Voor volwassenen: Elke 15 druppels etherische olie moeten worden verdund met 1 ounce dragerolie.

    li>
  • Voor kinderen: Het mengsel is veel meer verdund met een verhouding van 3 tot 6 druppels etherische olie op 1 ounce dragerolie. Het gebruik van etherische oliën bij kinderen moet altijd onder toezicht van hun arts gebeuren.
  • Omdat etherische oliën bij plaatselijk gebruik een allergische reactie kunnen veroorzaken, is het belangrijk om een ​​pleistertest op een klein gebied uit te voeren. van de huid vóór gebruik. Om dit te doen:

  • Plaats een paar druppels verdunde etherische olie op uw pols of elleboog.
  • Bedek de plek met een verband.
  • Controleer het gebied eromheen 24 uur. Als u roodheid, huiduitslag of jeuk ervaart, is het niet veilig om de olie op uw huid te gebruiken.
  • Zorg er bij het inademen van etherische oliën voor dat de kamer waarin u zich bevindt goed geventileerd is. Dit kan mogelijke bijwerkingen zoals irritatie van de luchtwegen of hoofdpijn helpen voorkomen.

    Etherische oliën zijn niet voor iedereen veilig.

    Praat met uw arts voordat u etherische oliën gebruikt als u zwanger bent, borstvoeding geeft of een onderliggende medische aandoening heeft. Sommige zijn niet veilig voor kinderen. Anderen mogen niet door huisdieren worden ingeademd, omdat ze zelfs giftig kunnen zijn. Raadpleeg ook altijd uw arts, kinderarts en dierenarts (indien van toepassing) voordat u etherische oliën gebruikt.

    Wanneer moet u naar een arts?

    Als u manieren onderzoekt om met angstgevoelens om te gaan, is het een goed idee om ook naar uw zorgverlener te gaan. Het is vooral belangrijk om professionele hulp te zoeken als uw angstsymptomen uw vermogen om te slapen of uw dagelijkse verantwoordelijkheden aan te pakken beïnvloeden.

    Veelgestelde vragen

    Waar moet je etherische oliën gebruiken bij angst?

    In de meeste gevallen kun je een etherische olie verdunnen met een dragerolie en deze op de polspunten aanbrengen, zoals de binnenkant van de polsen, achter de oren, op de enkels, over het hart of op de slapen. Als u ervoor kiest om het op uw slapen aan te brengen, zorg er dan voor dat de olie niet in uw ogen druppelt.

    Raden artsen het gebruik van etherische oliën aan bij angst?

    Over het algemeen geldt: artsen raden essentiële oliën niet aan voor angst. Dat komt omdat er geen rigoureuze wetenschappelijke onderzoeken zijn geweest die de werkzaamheid ervan aantonen. Op dit moment komt het meeste bewijs voor angstverlichtende voordelen uit dierstudies of kleinschalige onderzoeken.

    Wat zijn de bijwerkingen van het gebruik van etherische oliën?

    Als je veilig van etherische oliën geniet, zijn de bijwerkingen minimaal. Controleer de richtlijnen van de fabrikant voor het veilig verdunnen of verspreiden van een olie.

    Het is belangrijk om nooit etherische oliën in te nemen of deze rechtstreeks op de huid aan te brengen zonder dragerolie. Als u dit wel doet, kan dit irritatie of brandwonden veroorzaken. Langdurige blootstelling aan etherische oliën zonder voldoende ventilatie kan hoofdpijn of irritatie van de ogen en slijmvliezen veroorzaken.

    Waar het op neerkomtHoewel uit onderzoek is gebleken dat aromatherapie angstgevoelens kan verlichten, is het geen vervanging voor een bezoek aan een zorgverlener. Als u een stressvolle dag op het werk heeft of als u zich zorgen maakt omdat u een belangrijke afspraak heeft, is een of twee aromatherapiesessies wellicht precies wat u nodig heeft. Als u informatie zoekt over specifieke essentiële oliën voor angst of als u meer informatie nodig heeft over aromatherapie in het algemeen, kunt u praten met een gecertificeerde aromatherapeut. Maar als u chronische angst ervaart die uw dagelijkse activiteiten verstoort, bel dan een arts of professional in de geestelijke gezondheidszorg . Zij kunnen samen met u een beheerplan ontwikkelen dat is afgestemd op uw behoeften.

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden