15 najlepszych olejków eterycznych na stany lękowe

Śledź Drugslib na

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jak weryfikujemy marki i produkty

Healthline pokazuje tylko marki i produkty, za którymi stoimy.

Nasz zespół dokładnie bada i ocenia rekomendacje, które przedstawiamy w naszej witrynie. Aby ustalić, czy producenci produktu spełnili standardy bezpieczeństwa i skuteczności,:
  • Oceniamy składniki i skład: Czy mogą one potencjalnie powodować szkody?
  • Sprawdź wszystkie oświadczenia zdrowotne: Czy są one zgodne z aktualnym zestawem dowodów naukowych?
  • Oceń markę: Czy działa uczciwie i przestrzega zasad branży najlepsze praktyki?
    • Przeprowadzamy badania, abyś mógł znaleźć zaufane produkty dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.Przeczytaj więcej o naszym procesie weryfikacji.Czy było to pomocne?

    Olejki eteryczne to substancje aromatyczne, które można ekstrahować z roślin metodą destylacji. Olejki eteryczne można uzyskać z wielu różnych części rośliny, w tym między innymi z liści, kwiatów i korzeni.

    Oprócz tego, że są stosowane jako zapachy dla różnych produktów konsumenckich i naturalnych , niektóre olejki eteryczne mogą być stosowane do różnych zastosowań zdrowotnych. Kiedy olejki eteryczne są stosowane w celu poprawy dobrego samopoczucia, nazywa się to aromaterapią.

    Niektóre z możliwych zastosowań olejków eterycznych w aromaterapii obejmują łagodzenie bólu, wspomaganie trawienia oraz zmniejszanie stresu i niepokoju. Chociaż brakuje dowodów naukowych na wiele z tych zastosowań, trwają badania, aby dowiedzieć się więcej na temat korzyści płynących ze stosowania olejków eterycznych.

    W poniższym artykule omówimy 18 olejków eterycznych, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów lęku. Omówimy:

  • ich potencjalne korzyści w przypadku lęku i innych schorzeń
  • sposób ich stosowania
  • rzeczy, o których należy pamiętać przed użyciem je

    • Jak wykorzystywane są olejki eteryczne

    Jedna z teorii działania aromaterapii głosi, że olejki eteryczne mogą stymulować receptory węchu w nosie, które następnie wysyłają sygnały do ​​układu nerwowego. Niektórzy uważają również, że olejki eteryczne mogą mieć subtelny wpływ na układy chemiczne i energetyczne organizmu.

    Z tego powodu aromaterapia jest często stosowana jako naturalny środek pomagający złagodzić lęk i stres. Stosowanie miejscowe i inhalacje to typowe sposoby wykorzystania olejków eterycznych w aromaterapii.

    Nigdy nie należy spożywać olejków eterycznych, pomimo twierdzeń w Internecie, które sugerują inaczej. Nie ma wystarczających badań nad jednym olejkiem eterycznym, aby udowodnić, że można go bezpiecznie połknąć. Każdy olejek eteryczny jest bardzo inny, a niektóre są toksyczne.

    Ważne jest, aby wiedzieć, że Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie reguluje olejków eterycznych, dlatego należy zachować ostrożność w swojej praktyce. Powinieneś używać wyłącznie olejków o jakości terapeutycznej, które nie zawierają syntetycznego zapachu i kupować wyłącznie z zaufanego źródła.

    Gdy już wybierzesz i pod ręką olejek eteryczny, zastanów się, kto będzie go wdychał.

    Niektóre olejki eteryczne są niebezpieczne dla dzieci, inne nie są bezpieczne dla rodziców w ciąży i karmiących piersią, a niektóre są potencjalnie toksyczne dla zwierząt domowych. Jeśli ma to zastosowanie, przed zastosowaniem leku skonsultuj się z lekarzem, np. pediatrą, ginekologiem i weterynarzem.

    Jak wybraliśmy

    Przygotowując listę najlepszych olejków eterycznych na stany lękowe, mieliśmy na uwadze kilka kwestii.

    Najpierw szukaliśmy renomowanych firm produkujących niezafałszowane olejki o jakości terapeutycznej. Chociaż nie ma standardu branżowego dla tego terminu, niektóre firmy używają go do rozróżnienia olejków eterycznych wyższej jakości od olejków eterycznych wytwarzanych syntetycznie lub zmieszanych z olejkami nośnymi wytwarzanymi z orzechów lub nasion. (Pamiętaj, że jeśli stosujesz olejki eteryczne miejscowo, będziesz potrzebować oleju nośnego, aby go rozcieńczyć.)

    Naszym priorytetem byli także olejki eteryczne posiadające certyfikaty czystości. Zwykle oznacza to badania metodą chromatografii gazowej/spektrometrii mas (GC/MS) w celu potwierdzenia pochodzenia botanicznego i wykrycia zanieczyszczeń.

    Na koniec szukaliśmy firm, które w przejrzysty sposób informują o swoich metodach produkcji i źródłach pochodzenia botanicznego. Wysokiej jakości olejki eteryczne, które mają wartość terapeutyczną, powinny być produkowane poprzez destylację z parą wodną lub tłoczenie na zimno i wytwarzane wyłącznie z materiału roślinnego.

    Przewodnik po cenach

    Ceny różnią się w zależności od ilości olejku eterycznego w butelce. W naszym przewodniku podaliśmy cenę za uncję płynu.

  • $: poniżej 25 dolarów
  • $$: 25–50 dolarów
  • $$ $: Ponad 50 USD

    • Wybierane przez Healthline najlepsze olejki eteryczne na stany lękowe

    Kozłek eteryczny Edens Garden

    Cena: $$$

    Waleriana to zioło stosowane od czasów starożytnych. Olejek eteryczny waleriany pochodzi z korzeni rośliny i ma odważny zapach, który można określić jako drzewny, ziemisty lub piżmowy. Dla niektórych osób ten zapach może być nieprzyjemny.

    Uważa się, że waleriana zawiera związki poprawiające sen i uspokajające nerwy. Może działać łagodnie uspokajająco na organizm. Z tego powodu często używa się go jako środka nasennego.

    A olejek walerianowy do dyfuzor do aromaterapii i wdychaj. Waleriana może powodować senność lub relaks.

  • Najlepiej stosować w przypadku: Oprócz tego, że waleriana jest stosowana na sen i stany lękowe, waleriana może być również stosowana na bóle głowy, drżenie i problemy z sercem kołatanie serca.

    • Zalety

  • Jest to w 100% olejek eteryczny o jakości terapeutycznej.
  • Jest dobrze oceniany przez klientów.
  • Firma jest prowadzona przez kobiety i rodzinę.

    • Wady

  • Walerian ma silny zapach, którego wiele osób nie ma like.
    • Kup teraz w Amazon

    R V Niezbędny czysty olejek eteryczny Jatamansi

    Cena: $$$

    Jatamansi należy do tej samej rodziny roślin co waleriana. Możesz go również spotkać pod nazwą spikenard. Olejek eteryczny wytwarzany jest z korzeni rośliny i ma ziemisty lub drzewny zapach. Jatamansi jest stosowany w medycynie ajurwedyjskiej, aby uspokoić umysł i zachęcić do snu.

    Według Badanie z 2018 r. na myszach wykazało, że 7-dniowa kuracja ekstraktem jatamansi miała znaczące działanie przeciwlękowe. Zaobserwowano również wzrost poziomu kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) i neuroprzekaźników monoaminowych w mózgu, co wskazuje, że działanie jatamansi zmniejszające lęk działa poprzez tę ścieżkę.

    Olejek jatamansi z RV Essential ma stopień terapeutyczny i nie zawiera wypełniaczy, pestycydów ani agresywnych środków chemicznych.

  • Sposób użycia: Rozcieńczony masaż olej jatamansi do skroni lub czoła. Pamiętaj, aby używać go po jednej kropli, aby zapobiec przypadkowemu dostaniu się go do oczu.
  • Najlepiej stosować w przypadku: Jatamansi można stosować jako środek ułatwiający zasypianie i uspokajający objawy depresji. Może również pomóc złagodzić ból i stany zapalne.

    • Zalety

  • Olejek Jatamansi ma długą historię w medycynie ajurwedyjskiej, a badania na gryzoniach pokazują, że może mieć znaczące działanie przeciwlękowe.
  • R V Essential oferuje go w kilku różnych rozmiarach.
  • Oleje RV Essential są wolne od okrucieństwa i przetestowane laboratoryjnie pod kątem bezpieczeństwa i czystości.

    • Wady

  • Wysyłka oleju R V Essential może zająć dużo czasu, co może oznaczać konieczność poczekania.
  • Jeśli nałożysz olejek na skronie lub czoło, zachowaj ostrożność, aby nie dostał się on do oczu.
    • Kup teraz w Amazon

    Lawenda

    Cena: $

    Lawenda to jeden z najpopularniejszych olejków aromaterapeutycznych. Ma słodki kwiatowy zapach z nutą drzewną lub ziołową.

    Olejek lawendowy można stosować w celu uspokojenia niepokoju. Ma również działanie uspokajające i może pomóc w problemach ze snem, w tym w przypadku, gdy w nocy nie możesz zasnąć ze stresu lub niepokoju.

    Według Badania z 2012 r. wykazały, że aromaterapia lawendowa łagodzi stany lękowe, wpływając na układ limbiczny – część mózgu kontrolującą emocje.

    A przeglądzie z 2019 r. ocenie poddano 71 badań, w których lawenda łagodziła stany lękowe. Odkryto, że wdychanie lawendy może znacznie obniżyć poziom lęku mierzony za pomocą skali potwierdzonej klinicznie. Stwierdzono również, że masaż olejkiem lawendowym pomaga zmniejszyć poziom lęku.

    Olejek lawendowy firmy Plant Therapy jest w 100% czysty i ma stopień terapeutyczny. Olejki firmy są testowane laboratoryjnie pod kątem czystości i objęte są gwarancją 100% satysfakcji bez ryzyka.

  • Sposób użycia: Ciesz się relaksującą kąpielą lawendową, łącząc kilka kropli olejek lawendowy z łyżeczką oleju nośnego, takiego jak olejek migdałowy lub olejek jojoba, albo bezzapachowego żelu do kąpieli. Wymieszaj mieszaninę w ciepłej wodzie do kąpieli tuż przed wejściem.
  • Najlepiej stosować do: Oprócz łagodzenia lęku, olejek lawendowy można również stosować do wielu innych celów. Niektóre przykłady obejmują jako część programu pielęgnacji skóry, aby pomóc w takich schorzeniach, jak egzema, trądzik i oparzenia. Może również pomóc złagodzić ból mięśni i ból głowy.

    • Zalety

  • Olejek lawendowy dobrze sprawdza się w wodzie do kąpieli lub do masażu.
  • Dla tego olejku dostępne są raporty GC/MS innych firm dotyczące poszczególnych serii.
  • Firma oferuje 100-procentową gwarancję satysfakcji.

    • Wady

  • W niektórych negatywnych opiniach zauważono, że zapach jest nieprzyjemny.
    • Kup teraz w Amazon

    Olejek eteryczny z jaśminu Rainbow Abby

    Cena: $

    Olejek jaśminowy ma wspaniały kwiatowy zapach i jest często stosowany w perfumach i innych produktach kosmetycznych. Można również spotkać jaśmin stosowany jako baza do różnego rodzaju herbat. Według badanie z 2013 r. , wdychanie olejku jaśminowego może poprawić samopoczucie i romans.

    W przeciwieństwie do innych olejków eterycznych stosowanych w stanach lękowych, uważa się, że olejek jaśminowy uspokaja układ nerwowy, nie powodując senności. W rzeczywistości u niektórych osób może mieć działanie pobudzające.

    A badanie z 2017 r. oceniało wpływ ekstraktu jaśminu na szczury. Odkryto, że niższe dawki ekstraktu jaśminu znacznie zmniejszały stany lękowe.

    Lubimy olejek Rainbow Abby, bo to 100% czysty olejek jaśminowy, bez żadnych dodatków i wypełniaczy.

  • Sposób użycia: Można wdychać olejek jaśminowy bezpośrednio z butelki, dodając kilka kropli do chusteczki i wdychając lub umieszczając chusteczkę w poszewce na poduszkę podczas snu. Możesz także pozwolić, aby zapach wypełnił pomieszczenie poprzez dyfuzor.
  • Najlepiej stosować do: Jaśminu można używać do regulowania nastroju. Może być również stosowany jako afrodyzjak.

    • Zalety

  • Olejek jaśminowy ma przyjemny zapach.
  • Działa uspokajająco, ale nie uspokajająco.
  • Olejek Rainbow Abby nie zawiera żadnych dodatków ani wypełniaczy.

    • Wady

  • Może u niektórych osób mają działanie pobudzające.
    • Kup teraz w Amazon

    Rozwiązania lecznicze Organiczna słodka bazylia

    Cena: $

    Olejek eteryczny ze słodkiej bazylii pochodzi z tego samego zioła, którego używasz do przygotowania sosu marinara. Ma ostry, ziołowy zapach.

    W aromaterapii uważa się, że słodka bazylia pomaga uspokoić umysł i złagodzić stres. Badania dotyczące stosowania słodkiej bazylii w leczeniu stanów lękowych są raczej ograniczone, a wiele z nich skupia się na modelach zwierzęcych.

    Zgodnie z Badanie z 2015 roku na myszach wykazało, że związki fenolowe zawarte w olejku ze słodkiej bazylii pomogły złagodzić stany lękowe i miały działanie uspokajające. Stwierdzono, że związki te działają mniej uspokajająco niż diazepam, lek przeciwlękowy.

    A Badanie z 2018 r., również na myszach, oceniało wpływ ekstraktu ze słodkiej bazylii na wrzody żołądka. Oprócz działania przeciwutleniającego i przeciwzapalnego, myszy, którym podano ekstrakt, wykazały również redukcję zachowań lękowych.

    Olejek ze słodkiej bazylii Healing Solutions jest w 100% czysty. Jeśli Ci się nie spodoba, firma oferuje gwarancję zwrotu pieniędzy.

  • Sposób użycia: Dodaj kilka kropli olejek ze słodkiej bazylii do dyfuzora pokojowego lub wdychaj przez inhalator tubka.
  • Najlepiej stosować do: Olejek ze słodkiej bazylii może być stosowany w leczeniu zaburzeń trawiennych, pielęgnacji skóry oraz bólu i stanów zapalnych.

    • Zalety

  • Oleje są testowane laboratoryjnie pod kątem czystości, a wyniki są udostępniane publicznie .
  • Healing Solutions oferuje gwarancję zwrotu pieniędzy.
  • W jednym badaniu stwierdzono, że olej ten pomaga złagodzić stany lękowe u myszy.

    • Wady

  • Większość badań dotyczące olejku ze słodkiej bazylii na stany lękowe są ograniczone do gryzoni, więc nie jest jasne, czy ludzie odczują takie same korzyści.
    • Kup teraz w Amazon

    Olejek eteryczny z rumianku Rainbow Abby

    Cena: $

    Olejek rumiankowy pozyskiwany jest z przypominających stokrotki kwiatów rumianku. Jest dobrze znany ze swoich właściwości relaksujących i uspokajających oraz przyjemnego zapachu. W rzeczywistości często można go postrzegać jako składnik herbat ziołowych, które mają na celu promowanie spokojnego snu.

    Nie ma zbyt wielu badań na temat olejku rumiankowego na stany lękowe. A 2017 badanie dotyczyło stosowania suplementów rumianku u osób z uogólnionymi zaburzeniami lękowymi (GAD).

    Naukowcy odkryli, że suplementacja rumiankiem zmniejsza objawy łagodnego do umiarkowanego GAD. Nie zmniejszyło to jednak częstości nawrotów objawów lękowych.

    Olejek rumiankowy Rainbow Abby ma jakość terapeutyczną i nie zawiera składników syntetycznych.

  • Jak używać: Masaż rozcieńczony Zalety
  • Rumianek jest dobrze znany ze swoich relaksujących i uspokajających właściwości.
  • Firma oferuje certyfikaty analizy czystości i bezpieczeństwa.
  • Ten olejek jest wegański- przyjazny i nietestowany na zwierzętach.

    • Wady

  • Działanie rumianku może być silne.
    • Kup teraz w Amazon

    Olejek eteryczny różany Plant Therapy

    Cena: $$$

    Olejek eteryczny różany otrzymywany jest z płatków róż. Róże mają urzekający słodki, kwiatowy zapach, który relaksuje zmysły.

    Mały badanie z 2014 r. sprawdzało zastosowanie kąpieli do stóp z aromaterapią różaną u kobiet w ciąży podczas porodu . Kobiety, które stosowały aromaterapeutyczną kąpiel do stóp, zgłaszały niższy poziom lęku w porównaniu z tymi, które stosowały kąpiel do stóp zawierającą wyłącznie ciepłą wodę.

    Olejek różany z Plant Therapy jest nierozcieńczony i ma jakość terapeutyczną. Raporty laboratoryjne dostępne są na życzenie.

  • Sposób użycia: Zanurz stopy w misce wypełnionej ciepłą wodą i rozcieńczonym olejek eteryczny różany. Możesz także dodać olejek różany do swojego ulubionego bezzapachowego kremu nawilżającego lub masło shea i wmasuj w skórę.
  • Najlepiej stosować w przypadku: olejek różany może pomóc poprawić nastrój lub złagodzić objawy PMS, takie jak skurcze menstruacyjne. Ma również właściwości przeciwzapalne i może pomóc w gojeniu się ran. Niektórzy mogą używać go jako afrodyzjaku.

    • Zalety

  • Słodki zapach róży może pomóc zrelaksować zmysły.
  • Olejek różany można dodawać do wody do kąpieli lub mieszać z balsamami.
  • Jest to wysokiej jakości olejek , nierozcieńczony olej, dostępne raporty laboratoryjne.

    • Wady

  • Ten olej ma wyższą cenę.
  • Aby uzyskać dostęp do raportów laboratoryjnych, musisz skontaktować się z firmą.
    • Kup teraz w Amazon

    Olejek eteryczny z wetiweru ogrodowego Edens

    Cena: $$$

    Wetyweria może być mniej znana niż inne olejki eteryczne, ale nie jest mniej skuteczna. Możesz go nazwać olejem khus. Olejek wetiwerowy pochodzi z trawiastej wetywerii rosnącej w Indiach. Ma słodki, ziemisty zapach.

    Olejek wetiwerowy może pomóc uspokoić układ nerwowy i pomóc w zasypianiu. Jako taki może również pomóc złagodzić uczucie stresu i niepokoju.

    Podobnie jak w przypadku innych olejków eterycznych, które omówiliśmy, badania nad wetywerią i stanami lękowymi u ludzi są obecnie ograniczone. Istnieją jednak badania na zwierzętach, które pokazują, że może pomóc zmniejszyć lęk.

    Według badanie z 2015 roku na szczurach, olejek wetiwerowy jest stosowany w aromaterapii w celach relaksacyjnych. Badanie wykazało, że wetyweria ma właściwości przeciwlękowe podobne do leku diazepam. Kolejny 2015 badanie na myszach wykazało również, że ekstrakt z wetiweru ma właściwości zmniejszające lęk, podobne do diazepamu.

    Podoba nam się, że olejek wetiwerowy z Edens Garden ma jakość terapeutyczną i jest nierozcieńczony. Ponadto firma stawia na bezpieczeństwo, jakość i edukację.

  • Sposób użycia: Ciesz się relaksującym masażem rozcieńczonym olejek wetiwerowy lub dodaj go do dyfuzora.
  • Najlepiej stosować do: Olejek wetiwerowy może być pomocny we wzmacnianiu odporności i promowaniu zdrowia skóry. Ma także właściwości przeciwzapalne.

    • Zalety

  • Uważa się, że korzystnie wpływa na układ nerwowy, co może być pomocne w przypadku objawów lęku.
  • Edens Garden testuje partiami swoje olejki pod kątem czystości i bezpieczeństwa, a raporty są dostępne dla klientów.

    • Wady

  • Badania ograniczają się do badania na gryzoniach.
  • To lepki olej, więc wypłynięcie z zakraplacza może zająć trochę czasu.
    • Kup teraz w Amazon

    Plant Therapy Ylang Ylang Kompletny olejek eteryczny

    Cena: $$

    Ylang ylang pochodzi z żółtych kwiatów tropikalnego drzewa Cananga. Ma słodki owocowy lub kwiatowy zapach.

    Ylang ylang można stosować w aromaterapii, aby poprawić nastrój. Może mieć również działanie uspokajające i pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

    Ogółem badania dotyczące stosowania ylang ylang w leczeniu lęku są ograniczone. Według Badanie z 2006 roku z udziałem pielęgniarek, wdychanie mieszanki ylang-ylang, lawendy i bergamotki obniżyło poziom stresu i niepokoju, ciśnienie krwi, tętno i poziom kortyzolu w surowicy.

    My jak olejek ylang-ylang z Plant Therapy, ponieważ jest nierozcieńczony i w 100% czysty.

  • Sposób użycia: Stosuj rozcieńczony ylang ylang na swoją skórę, dodaj do dyfuzorem w pomieszczeniu lub wdychaj bezpośrednio.
  • Najlepiej stosować do: ylang-ylang można stosować ze względu na jego właściwości przeciwdepresyjne. Niektórzy ludzie mogą go również używać jako afrodyzjaku.

    • Zalety

  • Ten olejek może działać uspokajająco, co może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
  • Jest dostępny w wielu rozmiarach.
  • Oleje Plant Therapy są produktami firm trzecich przetestowano pod kątem czystości.

    • Wady

  • Badania nad skutecznością olejku eterycznego ylang-ylang są ograniczone.
    • Kup teraz w Amazon

    Cliganic USDA Organiczny olejek eteryczny z kadzidła

    Cena: $

    Olejek kadzidłowy wytwarzany jest z żywicy drzewa Boswellia. Ma piżmowy, słodki aromat.

    A 2019 przyjrzał się wpływowi stosowanego miejscowo olejku kadzidłowego na szczury. Naukowcy odkryli, że miejscowe stosowanie olejku kadzidłowego wydawało się przeciwdziałać skutkom stresu u szczurów. Sugerują, że stosowanie olejku kadzidłowego może być pomocne w radzeniu sobie ze stresem.

    Przeprowadzono niewiele badań na temat olejku kadzidłowego i lęku u ludzi. A 2020 w przeglądzie zauważono, że dwa badania dotyczące aromaterapii kadzidłem znacznie zmniejszyły niepokój u kobiet podczas porodu.

    Olejek kadzidłowy firmy Cliganic posiada certyfikat organiczny USDA i nie zawiera żadnych dodatków ani wypełniaczy. Ponadto firma oferuje gwarancję zwrotu pieniędzy.

  • Sposób użycia: Masaż rozcieńczony olejek kadzidłowy na dłonie lub stopy. Możesz także dodać kadzidło do dyfuzora.
  • Najlepiej stosować do: Olejek eteryczny z kadzidła może pomóc złagodzić stany zapalne spowodowane zapaleniem stawów, a także może pomóc w łagodzeniu objawów choroby zapalnej jelit. li>

    Zalety

  • Niektóre badania wskazują na kadzidło olej może być pomocny w radzeniu sobie ze stresem.
  • Ten olej posiada certyfikat organiczny USDA.
  • Firma oferuje gwarancję zwrotu pieniędzy.

    • Wady

  • Badania nad działaniem olejku kadzidłowego ograniczają się do badań na gryzoniach.
    • Sklep teraz w Amazon

    przegląd systematyczny z 2015 r., szałwia muszkatołowa może pomóc złagodzić napięcie i kontrolować poziom kortyzolu u kobiet. Kortyzol jest znany jako hormon stresu. Wysoki poziom kortyzolu może zwiększać ryzyko wystąpienia lęku i depresji.

    Lubimy olejek eteryczny z szałwii muszkatołowej od Aura Cacia ze względu na zaangażowanie firmy w sprawiedliwy handel i praktyki przyjazne dla środowiska. Ponadto jego olejki są testowane laboratoryjnie, wegańskie i wolne od okrucieństwa.

  • Sposób użycia: Wdychaj olejek szałwiowy bezpośrednio, gdy poczujesz niepokój lub wmasuj rozcieńczony olejek w skórę .
  • Najlepiej stosować do: Ze względu na swoje właściwości uspokajające, olejek szałwiowy jest często używany jako afrodyzjak. Możesz także użyć szałwii muszkatołowej, aby złagodzić skurcze menstruacyjne i mięśnie. Może nawet działać jako lek przeciwdepresyjny.

    • Zalety

  • Istnieją dowody na to, że szałwia muszkatołowa może pomóc złagodzić napięcie, co może pomóc złagodzić objawy lęku.
  • Ten olejek został przetestowany pod kątem czystości GC/MS.
  • Aura Cacia wspiera sprawiedliwy handel i praktyki przyjazne dla środowiska.

    • Wady

  • Ten olej jest droższy w porównaniu z wieloma innymi opcjami na naszej liście.
    • Kup teraz w Amazon

    Amerykański organiczny olejek eteryczny z paczuli

    Cena: $$

    Piżmowa paczula jest stosowana w medycynie ajurwedyjskiej do leczenia różnych schorzeń, w tym stresu i lęku. Jest wytwarzany z liści i łodyg paczuli, która jest rodzajem zioła.

    Paczuli można stosować samodzielnie, ale często łączy się ją z innymi olejkami eterycznymi, takimi jak lawenda. Uważa się, że promuje spokój i relaks, choć większość dowodów ma charakter niepotwierdzony.

    A badanie z 2020 r. oceniało wpływ wdychanego olejku paczuli na pielęgniarki na izbie przyjęć. W porównaniu z grupą kontrolną pielęgniarki, które wdychały olejek paczuli, zgłaszały niższy poziom stresu i wyższy poziom współczucia.

    Lubimy ten olej, ponieważ jest organiczny i ultraskoncentrowany z certyfikatem USDA, więc trochę się zgadza długa droga.

  • Sposób użycia: Aby złagodzić niepokój, wdychaj olejek paczuli bezpośrednio lub dodaj go rozcieńczony do ciepłej kąpieli lub dyfuzora w pomieszczeniu.
  • Najlepiej stosować do : Paczuli może pomóc w depresji. Może także mieć właściwości przeciwzapalne, łagodzić ból i sprzyjać zdrowiu skóry.

    • Zalety

  • Istnieją dowody na to, że paczula może pomóc zmniejszyć stres.
  • Ten olejek posiada certyfikat USDA i jest organiczny, destylowany parą wodną bez dodatków.
  • Jest bardzo skoncentrowany, więc niewielka ilość wystarczy.

    • Wady

    < ul class="pro-con--con-list">
  • Niektórzy recenzenci uznali zapach za nieprzyjemny.
    • Kup teraz w Amazon

    Olejek eteryczny Majestic z czystego geranium

    Cena: $

    Olejek geranium jest destylowany z rośliny geranium i ma słodki, kwiatowy zapach. Jest często używany jako zapach w mydłach, kosmetykach i perfumach.

    Ten olejek eteryczny ma właściwości uspokajające. Z tego powodu może być stosowany w celu zmniejszenia uczucia stresu lub niepokoju.

    Według Badanie z 2015 roku przeprowadzone na kobietach w pierwszej fazie porodu wykazało, że wdychanie olejku geranium skutecznie zmniejszyło ich niepokój podczas porodu. Zaobserwowano również znaczny spadek rozkurczowego ciśnienia krwi.

    Mały 2017 w badaniu oceniano wpływ olejku geranium na stany lękowe u osób hospitalizowanych z powodu zawału serca. Okazało się, że osoby, które wdychały olejek geranium, zgłaszały znacznie mniejszy poziom lęku niż osoby, które wdychały zapach placebo.

    Olejek geranium z Majestic Pure jest destylowany z parą wodną, ​​niefiltrowany i nierozcieńczony.

  • Sposób użycia: nałóż kilka kropli olejek geraniowy na wacik i kilka razy muśnij pod nosem.
  • Najlepiej stosować do : Olejek geranium można również stosować na skórę, aby pomóc w leczeniu stanów zapalnych, egzemy i starzenia się skóry. Możesz także użyć olejku geranium, aby złagodzić ból nerwów i stany związane z cukrzycą.

    • Zalety

  • Ten olejek jest dostępny w dużej butelce.
  • Majestic Pure ekstrahuje olej za pomocą pary, bez żadnych dodatków.
  • To dobrze oceniony olej; klienci ogólnie lubią tę markę.

    • Wady

  • Jedna uncja płynu może być dla niektórych osób za duża.
    • Kup teraz w Amazon

    Olejek eteryczny z melisy Artizen

    Cena: $

    Melisa ma świeży, podnoszący na duchu aromat, który pachnie cytrynami. Chociaż w nazwie ma słowo „cytryna”, w rzeczywistości pochodzi od zioła. Występuje również pod nazwą Melissa. W aromaterapii ma działanie kojące i regenerujące.

    Większość historii sukcesu wdychania melisy w leczeniu stanów lękowych ma charakter anegdotyczny. Ale zgodnie z Badanie z 2014 roku sprawdzało wpływ melisy na napój. Uczestnicy badania, którzy spożyli napój z ekstraktem z melisy, odnotowali poprawę nastroju i niższy poziom lęku. Niższe były również pomiary kortyzolu w ślinie. Jeszcze raz pamiętaj, że olejki eteryczne należy spożywać wyłącznie pod opieką lekarza.

    Olejek z melisy firmy Artizen jest w 100% czysty, bez rozcieńczeń i dodatków. Jego cena jest również rozsądna – niecałe 10 dolarów za uncję płynu.

  • Jak używać: Melisa to świetny olejek, który można dodać do dyfuzora, aby uzyskać świeży zapach pokrywający całe pomieszczenie . Możesz go także wdychać bezpośrednio.
  • Najlepiej stosować do: Melisa może poprawić funkcje poznawcze i pomóc w zaburzeniach trawienia.

    • Zalety

  • W aromaterapii melisa jest uważana za kojącą i regenerującą.
  • Ten olejek jest dostępny w dużej butelce.
  • Uważa się, że jest niedrogi.

    • Wady

  • Badania na temat jego skuteczność w leczeniu stanów lękowych jest ograniczona.
  • Jedna uncja płynu może to być więcej, niż niektórzy wolą.
    • Kup teraz w Amazon

    Edens Garden Olejek eteryczny ze słodkiego majeranku

    Cena: $$$

    Słodki majeranek to rodzaj zioła pochodzącego z Morza Śródziemnego, a obecnie uprawianego w wielu częściach świata. Olejek eteryczny ekstrahuje się z kwiatów rośliny.

    A recenzja z 2017 r. zauważa, że ​​słodki majeranek był stosowany w medycynie tradycyjnej na nerwowość. Niewiele jest jednak dowodów naukowych potwierdzających jego skuteczność w leczeniu lęku.

    Słodki majeranek stosuje się również w celu łagodzenia bólów głowy, które są częstym objawem lęku. Pomimo braku dowodów naukowych jest to popularny środek ludowy dla wielu aromaterapeutów.

    Edens Garden przywiązuje dużą wagę do bezpieczeństwa i jakości swoich produktów. Olejek ten jest w 100% czysty i nierozcieńczony.

  • Sposób użycia: Rozcieńczyć majeranek z olejem nośnym (innym olejem, np. jojoba lub kokosowym, który służy do rozcieńczenia olejku eterycznego przed nakładasz go na skórę) i wmasuj w skronie, zachowując ostrożność, aby olejek nie dostał się do oczu. Możesz także rozcieńczyć i nałożyć na nadgarstki lub dodać do dyfuzora.
  • Najlepiej stosować w przypadku: Oprócz bólu głowy, olejek ze słodkiego majeranku można stosować na bóle i bóle trawienne zdenerwowanie i astma.

    • Zalety

  • Majeranek jest powszechnym lekarstwem wśród aromaterapeutów na objawy lęku i nerwów.
  • Edens Garden testuje partiami wszystkie swoje olejki pod kątem bezpieczeństwa i czystości.
  • Olejek ten może pomóc złagodzić bóle głowy , częsty objaw lęku.

    • Wady

  • Jest droższy w porównaniu z wieloma innymi olejkami z naszej listy.
    • Interesują Cię inne zasoby dotyczące zdrowia psychicznego?

    Chętnie Ci pomożemy. Zapoznaj się z naszymi opartymi na dowodach recenzjami najlepszych dostawców, produktów i nie tylko, które wspierają Twoje dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne.

    Jak wybrać

    Ważne jest, aby ostrożnie kupować olejki eteryczne, ponieważ stosowanie tych substancji może wiązać się z potencjalnym ryzykiem. Weź pod uwagę skład chemiczny i czystość oleju, a także planowany sposób jego użycia.

    Oto, o czym należy pamiętać:

  • Szukaj olejków o jakości terapeutycznej, które są nierozcieńczone, bez wypełniaczy i dodatków. Oznacza to etykietę zawierającą informację „100 procent czystego olejku eterycznego.” Ale nie kieruj się tylko firmami, które twierdzą, że ich olejki mają właściwości lecznicze lub są w 100% czyste. Sprawdź także dokładnie listę składników – czyste oleje powinny zawierać tylko jeden składnik.
  • Sprawdź, czy producent jest przejrzysty. Czy informuje Cię o metodach produkcji i źródłach pochodzenia?
  • Spójrz na opakowanie. Niezbędne olejki powinny być dostarczane w butelkach z ciemnego szkła, szczelnie zamkniętych, aby zachować ich integralność.

    • Co zrobić przed użyciem

    Olejki eteryczne należy rozcieńczyć olejem nośnym przed nałożeniem na skórę. Zmniejsza to ryzyko podrażnienia. Niektóre popularne oleje nośnikowe to migdałowy, kokosowy i jojoba.

    Rozcieńczenia są różne dla dorosłych i dla dzieci:

  • Dla dorosłych: Każde 15 kropli olejku eterycznego należy rozcieńczyć 1 uncją oleju nośnego.

    li>
  • Dla dzieci: Mieszanka jest znacznie bardziej rozcieńczona w proporcji od 3 do 6 kropli olejku eterycznego na 1 uncję oleju nośnego. Stosowanie olejków eterycznych u dzieci powinno zawsze odbywać się pod nadzorem lekarza.

    • Ponieważ olejki eteryczne stosowane miejscowo mogą powodować reakcję alergiczną, ważne jest wykonanie testu płatkowego na małej powierzchni skóry przed użyciem. Aby to zrobić:

  • Umieść kilka kropli rozcieńczonego olejku eterycznego na nadgarstku lub łokciu.
  • Przykryj miejsce bandażem.
  • Sprawdź obszar 24 godziny. Jeśli wystąpią zaczerwienienia, wysypka lub swędzenie, stosowanie olejku na skórze nie jest bezpieczne.

    • Podczas wdychania olejków eterycznych upewnij się, że pomieszczenie, w którym się znajdujesz, jest dobrze wentylowane. Może to pomóc zapobiec potencjalnym skutkom ubocznym, takim jak podrażnienie dróg oddechowych lub bóle głowy.

    Olejki eteryczne nie są bezpieczne dla wszystkich.

    Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub cierpisz na choroby współistniejące, przed użyciem olejków eterycznych porozmawiaj ze swoim lekarzem. Niektóre nie są bezpieczne dla dzieci. Inne nie powinny być wdychane przez zwierzęta domowe, ponieważ mogą być nawet toksyczne. Przed użyciem olejków eterycznych należy również zawsze skonsultować się z lekarzem, pediatrą i weterynarzem (jeśli ma to zastosowanie).

    Kiedy udać się do lekarza

    Jeśli szukasz sposobów na radzenie sobie z lękiem, dobrze jest również skontaktować się ze swoim lekarzem. Poszukanie profesjonalnej opieki jest szczególnie ważne, jeśli objawy lęku wpływają na zdolność snu lub wykonywanie codziennych obowiązków.

    Często zadawane pytania

    Gdzie należy stosować olejki eteryczne na stany lękowe?

    W większości przypadków można rozcieńczyć olejek eteryczny olejem nośnym i nałożyć go na punkty tętna, takie jak wewnętrzna strona nadgarstków, za uszami, kostki, serce lub skronie. Jeśli zdecydujesz się na nałożenie go na skronie, uważaj, aby olejek nie dostał się do oczu.

    Czy lekarze zalecają stosowanie olejków eterycznych w przypadku stanów lękowych?

    Ogólnie rzecz biorąc, lekarze nie zalecają olejków eterycznych na stany lękowe. Dzieje się tak dlatego, że nie przeprowadzono rygorystycznych badań naukowych wykazujących ich skuteczność. Obecnie większość dowodów na korzyści łagodzenia lęku pochodzi z badań na zwierzętach lub prób na małą skalę.

    Jakie są skutki uboczne stosowania olejków eterycznych?

    Jeśli bezpiecznie korzystasz z olejków eterycznych, skutki uboczne są minimalne. Sprawdź wytyczne producenta dotyczące bezpiecznego rozcieńczania lub rozprowadzania olejku.

    Ważne jest, aby nigdy nie spożywać olejków eterycznych ani nie nakładać ich bezpośrednio na skórę bez oleju nośnego. Może to spowodować podrażnienie lub oparzenia. Długotrwałe narażenie na olejki eteryczne bez odpowiedniej wentylacji może powodować bóle głowy lub podrażnienie oczu i błon śluzowych.

    Konkluzja

    Chociaż badania wykazały, że aromaterapia może pomóc złagodzić stany lękowe, nie zastępuje wizyty u lekarza.

    Jeśli masz stresujący dzień w pracy lub jesteś niespokojny z powodu ważnego spotkania, sesja aromaterapii lub dwie mogą być właśnie tym, czego potrzebujesz.

    Jeśli szukasz informacji na temat konkretnych olejków eterycznych stosowanych w leczeniu stanów lękowych lub potrzebujesz więcej informacji na temat aromaterapii w ogóle, możesz porozmawiać z certyfikowany aromaterapeuta.

    Ale jeśli odczuwasz chroniczny niepokój, który zakłóca codzienne czynności, skontaktuj się z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego . Mogą z Tobą współpracować w celu opracowania planu zarządzania dostosowanego do Twoich potrzeb.

    Wysłano : 2024-05-28 14:16

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe