Cele mai bune 15 uleiuri esențiale pentru anxietate

Urmăriți Drugslib pe

Includem produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link-urile de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Cum verificăm mărcile și produsele

Healthline vă arată doar mărcile și produsele pe care le susținem.

Echipa noastră cercetează și evaluează temeinic recomandările pe care le facem pe site-ul nostru. Pentru a stabili că producătorii de produse au abordat standardele de siguranță și eficacitate, noi:
  • Evaluăm ingredientele și compoziția: Au potențialul de a provoca rău?
  • Verificați toate mențiunile de sănătate: se aliniază cu corpul actual de dovezi științifice?
  • Evaluați marca: funcționează cu integritate și respectă industria cele mai bune practici?
    • Noi facem cercetări pentru a putea găsi produse de încredere pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.Citiți mai multe despre procesul nostru de verificare.A fost util?

    Uleiurile esențiale sunt substanțe aromatice care pot fi extrase din plante prin distilare. Este posibil să obțineți uleiuri esențiale din multe părți diferite ale unei plante, inclusiv, dar fără a se limita la frunze, flori și rădăcini.

    Pe lângă faptul că sunt folosite ca arome pentru o varietate de produse naturale și de consum. , unele uleiuri esențiale pot fi folosite pentru diverse aplicații de sănătate. Când uleiurile esențiale sunt folosite pentru a promova starea de bine, se numește aromaterapie.

    Unele dintre posibilele utilizări ale uleiurilor esențiale în aromoterapie includ lucruri precum gestionarea durerii, ajutarea digestiei și reducerea stresului și a anxietății. Deși lipsesc dovezi științifice pentru multe dintre aceste utilizări, cercetările sunt în curs de desfășurare pentru a afla mai multe despre beneficiile uleiurilor esențiale.

    Articolul de mai jos va examina 18 uleiuri esențiale care pot ajuta la simptomele anxietății. Vom discuta:

  • beneficiile lor potențiale pentru anxietate și alte afecțiuni
  • cum pot fi aplicate
  • lucrurile de care trebuie să țineți cont înainte de a le utiliza le

    • Cum sunt folosite uleiurile esențiale

    O teorie a modului în care funcționează aromaterapia este că uleiurile esențiale pot stimula receptorii de miros din nas, care apoi trimite mesaje sistemului nervos. Unii cred, de asemenea, că uleiurile esențiale pot avea un efect subtil asupra sistemelor chimice și energetice ale corpului.

    Din acest motiv, aromaterapia este adesea folosită ca un remediu natural pentru a ajuta la ameliorarea anxietății și a stresului. Aplicațiile topice și inhalarea sunt câteva modalități comune prin care uleiurile esențiale pot fi folosite pentru aromoterapie.

    Uleiurile esențiale nu ar trebui să fie niciodată ingerate, în ciuda afirmațiilor de pe internet care sugerează contrariul. Nu există suficiente cercetări asupra niciunui ulei esențial pentru a demonstra că este sigur de înghițit. Fiecare ulei esențial este foarte diferit, iar unele sunt toxice.

    Este important să știți că Food and Drug Administration (FDA) nu reglementează uleiurile esențiale, așa că fiți sârguincios în practica dumneavoastră. Trebuie să utilizați numai uleiuri de calitate terapeutică care nu conțin parfum sintetic și să cumpărați numai dintr-o sursă de încredere.

    Odată ce aveți un ulei esențial ales și la îndemână, veți dori să vă asigurați că luați în considerare cine îl va inhala.

    Unele uleiuri esențiale sunt periculoase pentru copii, altele nu sunt sigure pentru părinții însărcinați și care alăptează și există o serie care sunt potențial toxice pentru animalele de companie. Când este cazul, consultați un profesionist medical, cum ar fi medicul pediatru, ob-ginecologie și medicul veterinar, înainte de a implementa utilizarea.

    Cum am ales

    Am avut în minte câteva considerente când am adunat lista noastră cu cele mai bune uleiuri esențiale pentru anxietate.

    În primul rând, am căutat companii de renume care produc uleiuri nealterate, de calitate terapeutică. Deși nu există un standard industrial pentru acest termen, unele companii îl folosesc pentru a face diferența între uleiurile esențiale de calitate superioară și altele care sunt produse sintetic sau care sunt amestecate cu uleiuri purtătoare, care sunt făcute din nuci sau semințe. (Rețineți că, dacă aplicați uleiuri esențiale local, veți dori un ulei purtător pentru a-l dilua.)

    De asemenea, am acordat prioritate uleiurilor esențiale care vin cu certificări privind puritatea lor. De obicei, asta înseamnă testare prin cromatografie gazoasă/spectrometrie de masă (GC/MS) pentru a confirma originile botanice și a detecta contaminanții.

    În cele din urmă, am căutat companii care sunt transparente în ceea ce privește metodele lor de producție și sursele botanice. Uleiurile esențiale de înaltă calitate care oferă valoare terapeutică ar trebui produse prin distilare cu abur sau presate la rece și realizate numai din material vegetal.

    Ghid de preț

    Prețurile variază în funcție de cantitatea de ulei esențial dintr-o sticlă. În ghidul nostru, am enumerat prețul pe uncie fluide.

  • $: Sub 25 USD
  • $$: 25–50 USD
  • $$ $: Peste 50 USD

    • Selecțiile Healthline pentru cele mai bune uleiuri esențiale pentru anxietate

    Ulei esențial de valeriană Edens Garden

    Preț: $$$

    Valeriana este o plantă care a fost folosită din cele mai vechi timpuri. Uleiul esențial de valeriană provine din rădăcinile plantei și are un miros îndrăzneț care poate fi descris ca fiind lemnos, pământesc sau mosc. Unele persoane pot considera că acest miros este neplăcut.

    Se crede că valeriana conține compuși care promovează somnul și calmează nervii. Poate avea un efect sedativ ușor asupra organismului. Din acest motiv, este adesea folosit ca ajutor pentru somn.

    A ulei de valeriană la un difuzor de aromoterapie și inhalați. Valeriana vă poate face somnoros sau relaxat.

  • Cel mai bine utilizat pentru: Pe lângă utilizările sale pentru somn și anxietate, valeriana poate fi folosită și pentru a ajuta la durerea de cap, tremurul și inima. palpitații.

    • Pro

  • Este un ulei esențial 100% de calitate terapeutică.
  • Este bine evaluat de clienți.
  • Compania este deținută de femei și de familie.

    • Cons

  • Valeriana are un miros puternic pe care mulți oameni nu îl au like.
    • Cumpărați acum pe Amazon

    R V Essential Pure Jatamansi Essential Oil

    Preț: $$$

    Jatamansi face parte din aceeași familie de plante cu valeriana. Este posibil să îl vedeți, de asemenea, denumit nard. Uleiul esențial este făcut din rădăcinile plantei și are un miros pământesc sau lemnos. Jatamansi este folosit în medicina ayurvedică pentru a calma mintea și pentru a încuraja somnul.

    Conform unui Studiu din 2018 la șoareci, un regim de 7 zile de extract de jatamansi a avut efecte anti-anxietate semnificative. O creștere a acidului gamma-aminobutiric (GABA) și a neurotransmițătorilor monoaminei a fost, de asemenea, observată în creier, ceea ce indică faptul că efectele de reducere a anxietății ale jatamansi operează prin această cale.

    Uleiul de jatamansi de la R V Essential este de grad terapeutic. și făcut fără substanțe de umplere, pesticide sau substanțe chimice dure.

  • Cum se utilizează: masaj diluat ulei de jatamansi în tâmple sau în frunte. Asigurați-vă că îl utilizați câte o picătură pentru a preveni intrarea accidentală în ochi.
  • Cel mai bine utilizat pentru: Jatamansi poate fi folosit ca ajutor pentru somn și pentru a ajuta la ușurarea simptome de depresie. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea durerii și a inflamației.

    • Pro

  • Uleiul de Jatamansi are o istorie lungă în medicina ayurvedică, iar studiile asupra rozătoarelor arată că poate avea efecte anti-anxietate semnificative.
  • R V Essential îl oferă în câteva dimensiuni diferite.
  • Uleiurile de la R V Essential sunt fără cruzime și testate în laborator pentru siguranță și puritate.

    • Contra

  • R V Essential poate dura mult timp pentru livrarea uleiului, ceea ce ar putea însemna că trebuie să așteptați.
  • Dacă aplicați uleiul pe tâmple sau pe frunte, va trebui să fiți precaut pentru a preveni să vă pătrundă în ochi.
    • Cumpărați acum pe Amazon

    Lavandă

    Preț: $

    Lavanda este unul dintre cele mai populare uleiuri pentru aromoterapie. Are un parfum dulce floral, cu un subton lemnos sau de plante.

    Uleiul de lavandă poate fi folosit pentru a calma anxietatea. De asemenea, are un efect sedativ și poate ajuta la problemele de somn, inclusiv dacă sentimentele de stres sau anxietate vă țin treaz noaptea.

    Conform 2012 research, se crede că aromaterapia cu lavandă calmează anxietatea prin impactul asupra sistemului limbic, partea a creierului care controlează emoțiile.

    A Recenzia din 2019 a evaluat 71 de studii care au folosit lavanda pentru a calma anxietatea. S-a descoperit că inhalarea de lavandă ar putea reduce semnificativ nivelurile de anxietate măsurate folosind o scală validată clinic. S-a descoperit că masajul cu ulei de lavandă ajută la reducerea nivelului de anxietate.

    Uleiul de lavandă de la Plant Therapy este 100% pur și de calitate terapeutică. Uleiurile companiei sunt testate în laborator pentru puritate și vin cu o garanție de satisfacție 100% fără riscuri.

  • Cum se utilizează: Bucurați-vă de o baie relaxantă de lavandă combinând câteva picături de lavender oil > cu o linguriță de ulei purtător, cum ar fi uleiul de migdale sau uleiul de jojoba, sau un gel de baie fără parfum. Amestecați amestecul în apă caldă de baie chiar înainte de a intra.
  • Cel mai bine utilizat pentru: Pe lângă reducerea anxietății, puteți folosi și ulei de lavandă pentru multe alte lucruri. Unele exemple includ ca parte a unui regim de îngrijire a pielii pentru a ajuta la afecțiuni precum eczema, acneea și arsurile. De asemenea, poate ajuta la atenuarea durerilor musculare și a durerilor de cap.

    • Pros

  • Uleiul de lavandă funcționează bine în apa de baie sau pentru masaj.
  • Rapoartele GC/MS de la terți sunt disponibile pentru acest ulei.
  • Compania oferă o garanție de satisfacție 100%.

    • Contra

  • Unele recenzii negative au remarcat că mirosul este neplăcut.
    • Cumpărați acum pe Amazon

    Ulei esențial Rainbow Abby Jasmine

    Preț: $

    Uleiul de iasomie are un parfum floral superb și este adesea folosit în parfumuri și alte produse cosmetice. De asemenea, puteți vedea iasomia folosită ca bază pentru diferite tipuri de ceaiuri. Conform unui studiu a>20hnmo135 , inhalarea uleiului de iasomie poate promova un sentiment de bunăstare și romantism.

    Spre deosebire de alte uleiuri esențiale folosite pentru anxietate, se crede că uleiul de iasomie calmează sistemul nervos fără a provoca somnolență. De fapt, poate avea un efect stimulant la unii indivizi.

    A studiu din 2017 a analizat efectele extractului de iasomie asupra șobolanilor. S-a constatat că doze mai mici de extract de iasomie au scăzut semnificativ anxietatea.

    Ne place uleiul de la Rainbow Abby, deoarece este ulei de iasomie 100% pur, fără aditivi sau substanțe de umplere.

  • Cum se utilizează: Puteți inhala direct din sticla de iasomie, adăugând câteva picături pe un șervețel și inhalând sau punând șervețelul în fața de pernă în timp ce dormi. De asemenea, puteți permite parfumului să umple camera printr-un difuzor.
  • Cel mai bine utilizat pentru: Iasomia poate fi folosită pentru a vă ajuta să vă reglați starea de spirit. Poate fi folosit și ca afrodisiac.

    • Pro

  • Ulei de iasomie are un parfum plăcut.
  • Are un efect calmant, dar nu sedativ.
  • Uleiul Rainbow Abby nu are aditivi sau substanțe de umplere.

    • Contractive

  • Se poate au un efect stimulant la unii oameni.
    • Cumpărați acum pe Amazon

    Healing Solutions Busuioc dulce organic

    Preț: $

    Uleiul esențial de busuioc dulce provine din aceeași plantă pe care o folosiți pentru a face sosul marinara. Are un parfum crocant, de plante.

    În aromoterapie, se crede că busuioc dulce ajută la calmarea minții și la ameliorarea stresului. Cercetările privind utilizarea busuioc dulce pentru anxietate sunt destul de limitate, multe studii concentrându-se pe modele animale.

    Conform unui Studiu din 2015 la șoareci, compușii fenolici din uleiul de busuioc dulce au ajutat la ameliorarea anxietății și au avut un efect sedativ. S-a dovedit că acești compuși sunt mai puțin sedați decât diazepamul, un medicament pentru anxietate.

    A Studiu din 2018, de asemenea, la șoareci, a analizat efectul extractului de busuioc dulce asupra ulcerelor gastrice. Pe lângă faptul că au un efect antioxidant și antiinflamator, șoarecii cărora li s-a administrat extractul au prezentat și reduceri ale comportamentului asemănător anxietății.

    Uleiul de busuioc dulce Healing Solutions este 100% pur. Dacă nu vă place, compania oferă o garanție de rambursare a banilor.

  • Cum se utilizează: adăugați câteva picături de ulei de busuioc dulce într-un difuzor de cameră sau printr-un inhalator tub.
  • Cel mai bine utilizat pentru: Uleiul de busuioc dulce poate fi folosit pentru tulburări digestive, îngrijire a pielii și durere sau inflamație.

    • Pro

  • Uleiurile sunt testate în laborator pentru puritate, cu rezultate disponibile publicului .
  • Healing Solutions oferă o garanție de rambursare a banilor.
  • Într-un studiu s-a descoperit că acest ulei ajută la ameliorarea anxietății la șoareci.

    • Contractive

  • Majoritatea studiilor despre uleiul de busuioc dulce pentru anxietate sunt limitate la rozătoare, așa că nu este clar dacă oamenii vor experimenta aceleași beneficii.
    • Cumpărați acum pe Amazon

    Ulei esențial de mușețel Rainbow Abby

    Preț: $

    Uleiul de mușețel provine din florile asemănătoare unei margarete ale plantei de mușețel. Este bine cunoscut pentru proprietățile sale relaxante și sedative și pentru mirosul plăcut. De fapt, s-ar putea să îl vedeți adesea ca pe un ingredient în ceaiurile din plante care au scopul de a promova un somn liniștit.

    Nu există multe cercetări despre uleiul esențial de mușețel pentru anxietate. Un 2017 studiu a analizat utilizarea suplimentelor de mușețel pentru persoanele cu tulburare de anxietate generalizată (TAG).

    Cercetătorii au descoperit că suplimentarea cu mușețel a redus simptomele TAG ușor până la moderat. Cu toate acestea, nu a redus rata de recidivă a simptomelor de anxietate.

    Uleiul de mușețel de la Rainbow Abby este de calitate terapeutică, fără ingrediente sintetice.

  • Cum se utilizează: Masaj diluat Pros
  • Mușețelul este bine cunoscut pentru proprietățile sale relaxante, sedative.
  • Compania oferă certificate de analiză pentru puritate și siguranță.
  • Acest ulei este vegan- prietenos și netestat pe animale.

    • Contra

  • Efectele mușețelului pot fi puternice.
    • Cumpărați acum pe Amazon

    Ulei esențial de trandafir pentru terapie cu plante

    Preț: $$$

    Uleiul esențial de trandafir este extras din petale de trandafir. Trandafirii au un parfum dulce și floral încântător, cunoscut pentru relaxarea simțurilor.

    Un mic studiu din 2014 a examinat utilizarea unei băi de picioare cu aromoterapie cu trandafiri la femeile însărcinate în timpul travaliului . Femeile care au folosit baia de picioare cu aromoterapie au raportat niveluri mai scăzute de anxietate decât cele care au folosit o baie de picioare care conținea doar apă caldă.

    Uleiul de trandafir de la Plant Therapy este nediluat cu calitate terapeutică. Rapoartele de laborator sunt disponibile la cerere.

  • Cum se utilizează: înmuiați picioarele într-un lighean plin cu apă caldă și diluat ulei esențial de trandafir. De asemenea, puteți adăuga ulei de trandafir la crema hidratantă fără parfum favorită sau unt de shea și masaj în piele.
  • Cel mai bine utilizat pentru: Uleiul de trandafiri poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit sau la ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual, cum ar fi crampe menstruale. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la vindecarea rănilor. Unii pot alege să-l folosească ca afrodisiac.

    • Pro

  • Parfumul dulce de trandafir poate ajuta la relaxarea simțurilor.
  • Uleiul de trandafiri poate fi pus în apa de baie sau amestecat cu loțiuni.
  • Acesta este de înaltă calitate. , ulei nediluat, cu rapoarte de laborator disponibile.

    • Contra

  • Acest ulei are un preț mai mare.
  • Pentru a accesa rapoartele de laborator, va trebui să contactați compania.
    • Cumpărați acum pe Amazon

    Ulei esențial de vetiver Edens Garden

    Preț: $$$

    Vetiverul poate fi mai puțin cunoscut decât alte uleiuri esențiale, dar nu este mai puțin eficient. Este posibil să îl vedeți denumit ulei de khus. Uleiul de vetiver provine din planta ierboasă de vetiver, originară din India. Are un miros dulce, pământesc.

    Uleiul de vetiver poate ajuta la calmarea sistemului nervos și poate ajuta la somn. Ca atare, poate ajuta, de asemenea, la atenuarea sentimentelor de stres sau anxietate.

    Ca și alte uleiuri esențiale despre care am discutat, cercetările asupra vetiverului și anxietății la oameni sunt în prezent limitate. Cu toate acestea, există studii la animale care arată că poate ajuta la reducerea anxietății.

    Conform unui Studiu din 2015 pe șobolani, uleiul de vetiver este folosit în aromaterapie pentru relaxare. Studiul a arătat că vetiverul are abilități anti-anxietate similare cu medicamentul diazepam. Un alt 2015 Studiul la șoareci a mai descoperit că extractul de vetiver are proprietăți de reducere a anxietății similare cu diazepamul.

    Ne place că uleiul de vetiver de la Edens Garden este de calitate terapeutică și nediluat. În plus, compania acordă prioritate siguranței, calității și educației.

  • Cum se utilizează: bucurați-vă de un masaj relaxant cu ulei de vetiver sau adăugați-l într-un difuzor.
  • Cel mai bine utilizat pentru: Uleiul de vetiver poate fi util pentru stimularea imunității și promovarea sănătății pielii. Are și proprietăți antiinflamatorii.

    • Pro

  • Se crede că aduce beneficii sistemului nervos, ceea ce poate fi util pentru simptomele de anxietate.
  • Edens Garden își testează uleiurile în serie pentru puritate și siguranță, cu rapoarte disponibile clienților.
    • li>

    Contractive

  • Cercetarea se limitează la studii de rozătoare.
  • Este un ulei vâscos, așa că poate dura timp să curgă din picurător.
    • Cumpărați acum pe Amazon

    Ulei esențial complet Ylang Ylang Terapia cu plante

    Preț: $$

    Ylang ylang provine din florile galbene ale arborelui tropical Cananga. Are un miros dulce, fructat sau floral.

    Ylang-ylang-ul poate fi folosit în aromoterapie pentru a ajuta la îmbunătățirea stării de spirit a unei persoane. De asemenea, poate avea un efect calmant și poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

    În general, cercetările privind utilizarea ylang-ylang-ului pentru anxietate sunt limitate. Conform unui studiu din 2006 care a implicat asistente, inhalarea unui amestec de ylang ylang, lavandă și bergamotă a redus nivelul de stres și anxietate, tensiunea arterială, ritmul cardiac și cortizolul seric.

    Noi ca uleiul de ylang ylang de la Plant Therapy, deoarece este nediluat și 100% pur.

  • Cum se utilizează: Aplicați diluat ylang ylang pe pielea ta, adaugă la un difuzor de cameră, sau inhalați direct.
  • Cel mai bine utilizat pentru: Ylang ylang poate fi folosit pentru proprietățile sale antidepresive. Unii oameni îl pot folosi și ca afrodisiac.

    • Pro

  • Acest ulei poate avea un efect calmant, care poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
  • Este disponibil în mai multe dimensiuni.
  • Uleiurile pentru terapie cu plante sunt terțe părți. testat pentru puritate.

    • Contra

  • Cercetările privind eficacitatea uleiului esențial de ylang ylang sunt limitate.
    • Cumpărați acum pe Amazon

    Ulei esențial de tămâie organic Cliganic USDA

    Preț: $

    Uleiul de tămâie este fabricat din rășina arborelui Boswellia. Are o aromă de mosc, dulce.

    Un Studiu din 2019 a analizat efectele uleiului de tămâie topic asupra șobolanilor. Cercetătorii au descoperit că aplicarea topică a uleiului de tămâie pare să contracareze efectele stresului la șobolani. Ei sugerează că utilizarea uleiului de tămâie poate fi utilă pentru gestionarea stresului.

    Puține studii despre uleiul de tămâie și anxietate au fost efectuate la oameni. Un 2020 recenzie observă că două studii despre aromaterapie cu tămâie au redus semnificativ anxietatea la femei în timpul travaliului.

    Uleiul de tămâie de la Cliganic este organic certificat USDA și nu conține aditivi sau substanțe de umplutură. În plus, compania oferă o garanție de rambursare a banilor.

  • Cum se utilizează: Masaj diluat ulei de tămâie pe mâini sau pe picioare. De asemenea, puteți adăuga tămâie într-un difuzor.
  • Cel mai bine utilizat pentru: Uleiul esențial de tămâie poate ajuta la ameliorarea inflamației cauzate de artrite și, de asemenea, poate ajuta la simptomele bolii inflamatorii intestinale.

    • Pro

  • Unele cercetări indică tămâie uleiul poate fi util pentru gestionarea stresului.
  • Acest ulei este certificat organic USDA.
  • Compania oferă o garanție de rambursare a banilor.

    • Cons

  • Cercetarea efectelor uleiului de tămâie se limitează la studiile la rozătoare.
    • Magazin acum pe Amazon

    Revizuire sistematică din 2015, clary sage poate ajuta la atenuarea tensiunii și la gestionarea nivelului de cortizol la femei. Cortizolul este cunoscut drept hormonul stresului. Nivelurile ridicate de cortizol vă pot crește riscul de anxietate și depresie.

    Ne place uleiul esențial de salvie de la Aura Cacia datorită angajamentelor companiei față de comerțul echitabil și practicile ecologice. În plus, uleiurile sale sunt testate în laborator, vegane și fără cruzime.

  • Cum se utilizează: Inhalați ulei de salvie direct atunci când simțiți anxietate sau masați uleiul diluat în piele .
  • Cel mai bine utilizat pentru: Datorită abilităților sale calmante, uleiul de salvie este adesea folosit ca afrodisiac. Puteți folosi, de asemenea, salvie pentru a ajuta la ameliorarea crampelor menstruale și musculare. Poate acționa chiar și ca un antidepresiv.

    • Pro

  • Există dovezi că salvie poate ajuta la atenuarea tensiunii, ceea ce poate ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate.
  • Acest ulei este testat GC/MS pentru puritate.
  • Aura Cacia sprijină comerțul echitabil și practicile ecologice.

    • Cons

  • Acest ulei are un preț mai mare în comparație cu multe dintre celelalte opțiuni de pe lista noastră.
    • Cumpărați acum pe Amazon

    Ulei esențial de patchouli organic din SUA

    Preț: $$

    Paciuliul moscat este folosit în medicina ayurvedică pentru a aborda o varietate de afecțiuni, inclusiv stresul și anxietatea. Este făcut din frunzele și tulpinile plantei de patchouli, care este un tip de plantă.

    Paciuliul poate fi folosit singur, dar este adesea combinat cu alte uleiuri esențiale, cum ar fi lavanda. Se crede că promovează calmul și relaxarea, deși majoritatea dovezilor sunt anecdotice.

    A Studiu din 2020 a evaluat efectele uleiului de paciuli inhalat asupra asistentelor de la camera de urgenta. În comparație cu grupul de control, asistentele care au inhalat uleiul de patchouli au raportat niveluri mai scăzute de stres și niveluri mai ridicate de compasiune.

    Ne place acest ulei deoarece este organic certificat USDA și ultra-concentrat, așa că un pic merge. un drum lung.

  • Cum se utilizează: pentru a calma anxietatea, inhalați ulei de patchouli direct sau adăugați-l diluat într-o baie caldă sau într-un difuzor de cameră.
  • Se folosește cel mai bine pentru : Paciuli poate fi folosit pentru a ajuta cu depresia. De asemenea, poate avea proprietăți antiinflamatorii, poate ajuta la ameliorarea durerii și la promovarea sănătății pielii.

    • Pro

  • Există dovezi că patchouli poate ajuta la reducerea stresului.
  • Acest ulei este certificat organic USDA și este distilat cu abur, fără aditivi.
  • Este foarte concentrat, așa că puțin va merge foarte mult.

    • Contro

    < ul class="pro-con--con-list">
  • Unii recenzenți au considerat mirosul neplăcut.
    • Cumpărați acum pe Amazon

    Ulei esențial Majestic Pure Geranium

    Preț: $

    Uleiul de muscata este distilat din planta de muscata si are un parfum dulce, floral. Este adesea folosit ca parfum în săpunuri, cosmetice și parfumuri.

    Acest ulei esențial are proprietăți sedative. Din acest motiv, poate fi folosit pentru a ajuta la reducerea sentimentelor de stres sau anxietate.

    Conform unui Studiu din 2015 asupra femeilor aflate în prima etapă a travaliului, inhalarea uleiului de muscata le-a redus eficient anxietatea în timpul travaliului. S-a observat și o scădere semnificativă a tensiunii arteriale diastolice.

    Un mic 2017 studiu a analizat efectele uleiului de muscata asupra anxietatii la indivizii care au fost spitalizati din cauza unui atac de cord. S-a constatat că persoanele care au inhalat ulei de muscata au raportat o anxietate semnificativ mai mica decat cei care au inhalat un parfum placebo.

    Uleiul de muscata de la Majestic Pure este distilat cu abur, nefiltrat si nediluat.

  • Cum se utilizează: aplicați câteva picături de ulei de muscata pe o minge de bumbac si fluturati sub nas de cateva ori.
  • Cel mai bine folosit pentru : Uleiul de muscata poate fi folosit si pe piele pentru a ajuta la tratarea inflamatiei, eczemelor si imbatranirei pielii. De asemenea, puteți folosi ulei de mușcata pentru a ajuta la durerile nervoase și la afecțiunile asociate diabetului.

    • Pro

  • Acest ulei vine într-o sticlă de dimensiuni generoase.
  • Majestic Pure își extrage uleiul prin abur, fără aditivi.
  • Este un ulei bine revizuit; clienților le place în general marca.

    • Contra

  • O uncie lichidă poate fi prea mult pentru unii oameni.
    • Cumpărați acum pe Amazon

    Ulei esențial Artizen Lemon Balm

    Preț: $

    Melisa are o aromă proaspătă, înălțătoare, care miroase a lămâi. Deși are cuvântul „lămâie” în numele său, de fapt provine dintr-o plantă. Se mai numește și Melissa. În aromoterapie, are un efect calmant, reparator.

    Majoritatea poveștilor de succes despre inhalarea balsamului de lămâie pentru anxietate sunt anecdotice. Dar conform unui studiu din 2014 a investigat efectele balsamului de lămâie într-o băutură. Participantii la studiu care au consumat o bautura cu extract de melisa au raportat o imbunatatire a starii de spirit si un nivel mai scazut de anxietate. Măsurătorile cortizolului din salivă au fost, de asemenea, mai mici. Din nou, rețineți că ar trebui să ingerați uleiuri esențiale numai sub îngrijirea unui medic.

    Uleiul de melisa de la Artizen este 100% pur, fără diluare sau aditivi. De asemenea, are un preț rezonabil, la mai puțin de 10 USD pentru o uncie fluidă.

  • Cum se utilizează: Melisa este un ulei grozav de adăugat la un difuzor pentru un miros proaspăt care acoperă o întreagă cameră . De asemenea, îl puteți inhala direct.
  • Cel mai bine utilizat pentru: Melisa de lămâie poate stimula funcția cognitivă și poate ajuta la tulburările digestive.

    • Pro

  • În aromaterapie, balsamul de lămâie este considerat liniștitor și reparator.
  • Acest ulei vine într-o sticlă mare.
  • Se consideră că are un preț moderat.

    • Contractive

  • Studii despre eficacitatea sa pentru anxietate este limitată.
  • O uncie lichidă poate fi mai mult decât preferă unii oameni.
    • Cumpărați acum pe Amazon

    Recenzia din 2017 observă că maghiranul dulce a fost folosit în medicina tradițională pentru nervozitate. Cu toate acestea, există puține dovezi științifice care să susțină eficacitatea sa pentru anxietate.

    Maghiranul dulce este folosit și pentru a calma durerile de cap, un simptom comun al anxietății. În ciuda lipsei de dovezi științifice, este un remediu popular pentru mulți aromaterapeuți.

    Edens Garden acordă prioritate siguranței și calității produselor sale. Acest ulei este 100% pur și nediluat.

  • Cum se utilizează: diluați maghiran cu un ulei purtător (un alt ulei, cum ar fi jojoba sau nucă de cocos, care este folosit pentru a dilua uleiul esențial înainte îl pui pe piele) și freacă-ți tâmplele, cu prudență pentru a preveni scurgerea uleiului în ochi. Puteți, de asemenea, să diluați și să aplicați pe încheieturi sau să adăugați la un difuzor.
  • Cel mai bine utilizat pentru: Pe lângă durerile de cap, uleiul dulce de maghiran poate fi folosit pentru dureri și dureri, digestive supărare și astm.

    • Pro

  • Maghiranul este un remediu comun în rândul aromaterapeuților pentru simptomele de anxietate și nervi.
  • Edens Garden testează toate uleiurile sale pentru siguranță și puritate.
  • Acest ulei poate ajuta la calmarea durerilor de cap. , un simptom comun al anxietății.

    • Cons

  • Are un preț mai mare în comparație cu multe dintre celelalte uleiuri de pe lista noastră.

    • Te interesează alte resurse pentru sănătatea mintală?

    Suntem aici pentru a vă ajuta. Explorați recenziile noastre bazate pe dovezi despre furnizorii de top, produse și altele pentru a vă susține bunăstarea fizică și emoțională.

    Cum să alegeți

    Este important să cumpărați cu atenție uleiurile esențiale, deoarece pot exista riscuri potențiale legate de utilizarea acestor substanțe. Veți dori să luați în considerare compoziția chimică și puritatea unui ulei, precum și modul în care intenționați să-l utilizați.

    Iată ce trebuie să rețineți:

  • Căutați uleiuri de calitate terapeutică nediluate, fără substanțe de umplere sau aditivi. Aceasta înseamnă etichetare care specifică „100 ulei esențial pur.” Dar nu merge doar pe companii care susțin că uleiurile lor sunt terapeutice sau 100% pure. Verificați și lista de ingrediente – uleiurile pure ar trebui să aibă un singur ingredient.
  • Verificați dacă producătorul este transparent. Sunt informați despre metodele de producție și aprovizionare?
  • Uitați-vă la ambalaj. Esențial uleiurile ar trebui să vină în sticle de sticlă închisă la culoare, cu o etanșare etanșă, pentru a le păstra integritatea.

    • Ce trebuie făcut înainte de utilizare

    Uleiuri esențiale trebuie diluat cu un ulei purtător înainte de a fi aplicate pe piele. Acest lucru reduce riscul de iritare. Unele uleiuri purtătoare populare sunt migdale, nucă de cocos și jojoba.

    Diluțiile sunt diferite pentru adulți și pentru copii:

  • Pentru adulți: Fiecare 15 picături de ulei esențial trebuie diluat cu 1 uncie de ulei purtător.
  • Pentru copii: Amestecul este mult mai diluat cu un raport de 3 până la 6 picături de ulei esențial la 1 uncie de ulei purtător. Utilizarea uleiurilor esențiale la copii ar trebui să fie întotdeauna sub supravegherea medicului lor.

    • Deoarece uleiurile esențiale pot provoca o reacție alergică atunci când sunt utilizate local, este important să faceți un test de plasture pe o zonă mică. de piele înainte de utilizare. Pentru a face acest lucru:

  • Puneți câteva picături de ulei esențial diluat pe încheietura mâinii sau pe cot.
  • Acoperiți locul cu un bandaj.
  • Verificați zona din 24 de ore. Dacă aveți orice roșeață, erupție cutanată sau mâncărime, uleiul nu este sigur de utilizat pe piele.

    • Când inhalați uleiuri esențiale, asigurați-vă că camera în care vă aflați este bine ventilată. Acest lucru poate ajuta la prevenirea potențialelor efecte secundare, cum ar fi iritația respiratorie sau durerile de cap.

    Uleiurile esențiale nu sunt sigure pentru toată lumea.

    Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale dacă sunteți însărcinată, alăptați sau aveți o afecțiune medicală subiacentă. Unele nu sunt sigure pentru copii. Altele nu ar trebui să fie inhalate de animalele de companie, deoarece pot fi chiar toxice. De asemenea, trebuie să vă consultați întotdeauna medicul, pediatrul și medicul veterinar (dacă este cazul) înainte de a utiliza uleiuri esențiale.

    Când să consultați un medic

    Dacă explorați modalități de a gestiona anxietatea, este o idee bună să consultați și furnizorul de asistență medicală. Este deosebit de important să solicitați îngrijire profesională dacă simptomele de anxietate vă afectează capacitatea de a dormi sau de a vă gestiona responsabilitățile de zi cu zi.

    Întrebări frecvente

    Unde ar trebui să aplici uleiurile esențiale pentru anxietate?

    În cele mai multe cazuri, puteți dilua un ulei esențial cu un ulei purtător și îl puteți tampona pe punctele pulsului, cum ar fi încheieturile interioare, în spatele urechilor, pe glezne, peste inimă sau la tâmple. Dacă alegeți să îl aplicați pe tâmple, aveți grijă să evitați ca uleiul să vă picure în ochi.

    Recomandă medicii folosirea uleiurilor esențiale pentru anxietate?

    În general, medicii nu recomandă uleiuri esențiale pentru anxietate. Asta pentru că nu au existat studii științifice riguroase care să demonstreze eficacitatea lor. În acest moment, majoritatea dovezilor privind beneficiile pentru ameliorarea anxietății provin din studiile pe animale sau din studiile la scară mică.

    Care sunt efectele secundare ale utilizării uleiurilor esențiale?

    Dacă vă bucurați de uleiurile esențiale în siguranță, efectele secundare sunt minime. Verificați instrucțiunile producătorului pentru diluarea sau difuzarea în siguranță a unui ulei.

    Este important să nu ingerați niciodată uleiuri esențiale sau să le aplicați direct pe piele fără un ulei purtător. Acest lucru poate provoca iritații sau arsuri. Expunerea prelungită la uleiurile esențiale fără ventilație adecvată poate provoca dureri de cap sau iritații la nivelul ochilor și mucoaselor.

    Concluzia

    Deși cercetările au arătat că aromaterapia poate ajuta la ameliorarea anxietății, aceasta nu înlocuiește consultarea unui profesionist din domeniul sănătății.

    Dacă aveți o zi stresantă la serviciu sau sunteți anxios pentru că aveți o întâlnire importantă, o sesiune sau două de aromoterapie ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie.

    Dacă doriți să găsiți informații despre uleiuri esențiale specifice pentru anxietate sau aveți nevoie de mai multe informații despre aromoterapie în general, puteți discuta cu un aroterapeut certificat.

    Dar dacă aveți anxietate cronică care interferează cu activitățile zilnice, sunați la un medic sau un profesionist în domeniul sănătății mintale. . Aceștia pot colabora cu dvs. pentru a dezvolta un plan de management adaptat nevoilor dvs.

    Postat : 2024-05-28 14:16

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare