15 лучших эфирных масел от беспокойства
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Как мы проверяем бренды и продукты
Healthline показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.
Наша команда тщательно исследует и оценивает рекомендации, которые мы даем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:Эфирные масла — это ароматические вещества, которые можно извлечь из растений путем дистилляции. Эфирные масла можно получить из самых разных частей растения, включая, помимо прочего, листья, цветы и корни.
Помимо использования в качестве ароматизаторов для различных потребительских и натуральных продуктов. Некоторые эфирные масла можно использовать для различных целей в области здравоохранения. Когда эфирные масла используются для улучшения самочувствия, это называется ароматерапией.
Некоторые из возможных применений эфирных масел в ароматерапии включают в себя облегчение боли, улучшение пищеварения, а также снижение стресса и беспокойства. Хотя научные доказательства многих из этих применений отсутствуют, исследования продолжаются, чтобы узнать больше о пользе эфирных масел.
В статье ниже будут рассмотрены 18 эфирных масел, которые могут помочь при симптомах тревоги. Мы обсудим:
Как используются эфирные масла
Одна из теорий действия ароматерапии заключается в том, что эфирные масла могут стимулировать обонятельные рецепторы в носу, которые затем посылают сигналы в вашу нервную систему. Некоторые также считают, что эфирные масла могут оказывать тонкое воздействие на химические и энергетические системы организма.
По этой причине ароматерапия часто используется как естественное средство, помогающее снять тревогу и стресс. Местное применение и ингаляции — вот некоторые распространенные способы использования эфирных масел в ароматерапии.
Эфирные масла ни в коем случае нельзя принимать внутрь, несмотря на утверждения в Интернете, утверждающие обратное. Недостаточно исследований ни одного эфирного масла, чтобы доказать, что его можно глотать. Каждое эфирное масло очень индивидуально, и некоторые из них токсичны.
Важно знать, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует эфирные масла, поэтому будьте осторожны в своей практике. Следует использовать только масла терапевтического класса, не содержащие синтетических ароматизаторов, и приобретать их только у проверенного источника.
После того как эфирное масло окажется под рукой, подумайте, кто будет его вдыхать.
Некоторые эфирные масла опасны для детей, другие небезопасны для беременных и кормящих родителей, а некоторые потенциально токсичны для домашних животных. Если применимо, перед применением проконсультируйтесь с медицинским работником, например педиатром, акушером-гинекологом и ветеринаром.
Как мы выбирали
Когда мы составляли список лучших эфирных масел от беспокойства, мы учли несколько соображений.
Сначала мы искали компании с хорошей репутацией, производящие чистые масла терапевтического класса. Хотя для этого термина не существует отраслевого стандарта, некоторые компании используют его, чтобы различать эфирные масла более высокого качества и другие, изготовленные синтетически или смешанные с базовыми маслами, изготовленными из орехов или семян. (Обратите внимание: если вы применяете эфирные масла местно, вам понадобится масло-носитель, чтобы разбавить их.)
Мы также уделяем приоритетное внимание эфирным маслам, имеющим сертификаты чистоты. Обычно это означает тестирование с помощью газовой хроматографии/масс-спектрометрии (ГХ/МС) для подтверждения ботанического происхождения и обнаружения примесей.
Наконец, мы искали компании, которые открыто рассказывают о своих методах производства и растительных источниках. Высококачественные эфирные масла, обладающие терапевтической ценностью, должны производиться путем паровой дистилляции или холодного отжима и изготавливаться только из растительного сырья.
Руководство по ценам
Цены варьируются в зависимости от количества эфирного масла в бутылке. В нашем руководстве мы указали цену за унцию жидкости.
Линия здоровья выбирает лучшие эфирные масла при тревоге
Эфирное масло валерианы Эдемского сада
Цена: $$$
Валериана — трава, которую использовали с древних времен. Эфирное масло валерианы получают из корней растения и обладают ярким ароматом, который можно охарактеризовать как древесный, землистый или мускусный. Некоторым людям этот запах может показаться неприятным.
Считается, что валериана содержит соединения, которые способствуют сну и успокаивают нервы. Он может оказывать легкое успокаивающее действие на организм. По этой причине его часто используют в качестве снотворного.
A В обзоре 2020 года рассматривалась польза валерианы для сна и других связанных с ним расстройств. В этом обзоре были рассмотрены семь исследований по валериане и тревожности. В шести из этих исследований наблюдались положительные результаты при использовании валерианы в качестве добавки при тревоге.
Нам нравится масло от Edens Garden, потому что компания тестирует каждую партию эфирных масел и предоставляет отчеты ГХ/МС для подтверждения чистоты. и терапевтическую ценность.
Плюсы
Минусы
R V Essential Pure Эфирное масло Джатаманси
Цена: $$$
Джатаманси принадлежит к тому же семейству растений, что и валериана. Вы также можете увидеть, что его называют нардом. Эфирное масло производится из корней растения и имеет землистый или древесный аромат. Джатаманси используется в аюрведической медицине для успокоения ума и улучшения сна.
Согласно В исследовании 2018 года на мышах семидневный прием экстракта джатаманси оказал значительное успокаивающее действие. В мозге также наблюдалось увеличение гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) и моноаминовых нейротрансмиттеров, что указывает на то, что эффект джатаманси, снижающий тревогу, действует через этот путь.
Масло джатаманси от R V Essential имеет терапевтическую степень. и изготовлен без наполнителей, пестицидов и агрессивных химикатов.
Плюсы
Минусы
Лаванда
Цена: $
Лаванда — одно из самых популярных ароматерапевтических масел. Обладает сладким цветочным ароматом с древесными или травяными оттенками.
Масло лаванды можно использовать для успокоения беспокойства. Он также обладает седативным эффектом и может помочь при проблемах со сном, в том числе, если чувство стресса или беспокойства не дает вам спать по ночам.
Согласно Исследование 2012 года показало, что лавандовая ароматерапия успокаивает тревогу, воздействуя на лимбическую систему — часть мозга, которая контролирует эмоции.
A 2019 года оценивалось 71 исследование, в котором лаванда использовалась для облегчения тревоги. Было обнаружено, что вдыхание лаванды может значительно снизить уровень тревоги, измеренный с использованием клинически проверенной шкалы. Также было обнаружено, что массаж с лавандовым маслом помогает снизить уровень беспокойства.
Лавандовое масло Plant Therapy на 100 процентов чистое и имеет терапевтический уровень. Чистота масел компании проверена в лаборатории и имеет 100-процентную гарантию отсутствия риска.
Плюсы
Минусы
Эфирное масло жасмина Радужной Эбби
Цена: $
Жасминовое масло обладает великолепным цветочным ароматом и часто используется в парфюмерии и других косметических продуктах. Вы также можете увидеть жасмин, используемый в качестве основы для различных видов чая. Согласно исследования 2013 года , вдыхание жасминового масла может способствовать ощущению благополучия и романтики.
В отличие от некоторых других эфирных масел, используемых при тревоге, масло жасмина успокаивает нервную систему, не вызывая сонливости. Фактически, у некоторых людей он может оказывать стимулирующее действие.
A Исследование 2017 года изучало влияние экстракта жасмина на крыс. Было обнаружено, что более низкие дозы экстракта жасмина значительно снижают тревожность.
Нам нравится масло Rainbow Abby, потому что это 100-процентное чистое жасминовое масло без добавок и наполнителей.
Плюсы
Минусы
Healing Solutions, органический сладкий базилик
Цена: $
Эфирное масло сладкого базилика получают из той же травы, которую вы используете для приготовления соуса маринара. Имеет свежий травяной аромат.
Считается, что в ароматерапии сладкий базилик помогает успокоить разум и снять стресс. Исследования по использованию сладкого базилика при тревоге довольно ограничены, многие исследования сосредоточены на моделях на животных.
Согласно 2015 года на мышах показало, что фенольные соединения в масле сладкого базилика помогают снять беспокойство и оказывают седативное действие. Было обнаружено, что эти соединения обладают меньшим седативным действием, чем диазепам, лекарство от тревожности.
A Исследование 2018 года, также на мышах, изучало влияние экстракта сладкого базилика на язву желудка. Помимо антиоксидантного и противовоспалительного эффекта, мыши, которым давали экстракт, также продемонстрировали снижение тревожного поведения.
Масло сладкого базилика Healing Solutions на 100 процентов чистое. Если вам это не понравится, компания предлагает гарантию возврата денег.
Плюсы
Минусы
2017 г. исследование изучало использование добавок ромашки у людей с генерализованным тревожным расстройством (ГТР).
Исследователи обнаружили, что прием добавок из ромашки уменьшает симптомы ГТР легкой и средней степени тяжести. Однако это не снизило частоту рецидивов симптомов тревоги.
Ромашковое масло от Rainbow Abby имеет терапевтическое качество и не содержит синтетических ингредиентов.
Плюсы
Минусы
Эфирное масло розы Plant Therapy
Цена: $$$
Эфирное масло розы получают из лепестков роз. Розы обладают очаровательным сладким цветочным ароматом, который расслабляет чувства.
Небольшой В исследовании 2011 года изучалось влияние самомассажа смесью эфирных масел, в том числе розового, на менструальные боли и беспокойство. Было обнаружено, что ароматерапевтический самомассаж живота смесью эфирных масел был связан с более низким уровнем боли и беспокойства.
A исследование 2014 года изучало использование ароматерапевтических ванн для ног с розой у беременных женщин во время родов. . Женщины, которые использовали ванночки для ног с ароматерапией, сообщали о более низком уровне беспокойства, чем те, кто использовал ванну для ног, содержащую только теплую воду.
Розовое масло от Plant Therapy неразбавлено и имеет терапевтическое качество. Отчеты лабораторных исследований доступны по запросу.
Плюсы
Минусы
Эфирное масло ветивера Edens Garden
Цена: $$$
Ветивер, возможно, менее известен, чем другие эфирные масла, но он не менее эффективен. Вы можете увидеть, что его называют маслом хус. Масло ветивера получают из травянистого растения ветивер, произрастающего в Индии. Имеет сладкий землистый аромат.
Масло ветивера успокаивает нервную систему и помогает заснуть. Таким образом, это также может помочь облегчить чувство стресса или беспокойства.
Как и в случае с другими эфирными маслами, которые мы обсуждали, исследования ветивера и тревожности у людей в настоящее время ограничены. Однако есть исследования на животных, которые показывают, что это может помочь уменьшить беспокойство.
По данным исследование 2015 года на крысах показало, что масло ветивера используется в ароматерапии для релаксации. Исследование показало, что ветивер обладает успокаивающими свойствами, подобными препарату диазепаму. Еще один 2015 г. исследование на мышах также показало, что экстракт ветивера обладает свойствами снижения тревожности, аналогичными диазепаму.
Нам нравится, что масло ветивера от Edens Garden имеет терапевтический уровень и неразбавлено. Кроме того, компания уделяет приоритетное внимание безопасности, качеству и обучению.
Плюсы
Минусы
Комплексное эфирное масло иланг-иланга
Цена: $$
Иланг-иланг получают из желтых цветков тропического дерева Кананга. Имеет сладкий фруктовый или цветочный аромат.
Иланг-иланг можно использовать в ароматерапии, чтобы поднять настроение. Он также может оказывать успокаивающее действие и помогает снизить кровяное давление.
В целом исследования по использованию иланг-иланга при тревоге ограничены. Согласно Исследование 2006 года с участием медсестер: вдыхание смеси иланг-иланга, лаванды и бергамота снизило уровень стресса и тревоги, кровяное давление, частоту сердечных сокращений и уровень кортизола в сыворотке крови.
Мы как масло иланг-иланга от Plant Therapy, потому что оно неразбавленное и на 100 процентов чистое.
Плюсы
Минусы
Органическое эфирное масло ладана Cliganic Министерства сельского хозяйства США
Цена: $
Масло ладана изготавливается из смолы дерева босвеллия. Имеет мускусный, сладкий аромат.
Исследование 2019 г. изучали влияние местного применения масла ладана на крыс. Исследователи обнаружили, что местное применение масла ладана нейтрализует последствия стресса у крыс. Они предполагают, что использование масла ладана может помочь справиться со стрессом.
На людях было проведено мало исследований по изучению влияния масла ладана на тревожность. 2020 г. обзор отмечает, что два исследования ароматерапии ладаном значительно снизили беспокойство у женщин во время родов.
Ладановое масло от Cliganic сертифицировано Министерством сельского хозяйства США и не содержит добавок и наполнителей. Кроме того, компания предлагает гарантию возврата денег.
Плюсы
Минусы
Эфирное масло шалфея Aura Cacia Pure
Цена: $
Мускатный шалфей отличается от обычной травы, используемой для приготовления начинки на День Благодарения. Имеет древесно-травяной запах. Эфирное масло получают из листьев растения, имеющих фиолетовый оттенок.
По данным систематический обзор 2015 года, шалфей может помочь снять напряжение и помочь контролировать уровень кортизола у женщин. Кортизол известен как гормон стресса. Высокий уровень кортизола может увеличить риск возникновения тревоги и депрессии.
Нам нравится эфирное масло шалфея от Aura Cacia, поскольку компания придерживается принципов справедливой торговли и экологически чистых методов. Кроме того, его масла прошли лабораторные испытания, веганские и не подвергаются жестокому обращению.
Плюсы
Минусы
Исследование 2020 года оценивало влияние вдыхания масла пачули на медсестер отделения неотложной помощи. По сравнению с контрольной группой, медсестры, вдыхавшие масло пачули, сообщили о более низком уровне стресса и более высоком уровне сострадания.
Нам нравится это масло, потому что оно сертифицировано Министерством сельского хозяйства США и является ультраконцентрированным. длинный путь.
Плюсы
Минусы
< ul class="pro-con--con-list">Опубликовано : 2024-05-28 14:16
Читать далее
- Заболеваемость дислипидемией возросла во время пандемии COVID-19
- Врачи сообщают о первых в США случаях сыпи, передающейся половым путем, от стригущего лишая
- Компания Leads Biolabs получила от FDA США статус орфанного препарата для LBL-034, уникально разработанного высокодифференцированного биспецифического антитела против GPRC5D/CD3 для лечения множественной миеломы
- Некоторые пестициды связаны с увеличением заболеваемости и смертности от рака простаты
- Даже при низких уровнях мышьяк в питьевой воде может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Более низкий риск развития астмы наблюдается в более молодом возрасте при естественной менопаузе
Отказ от ответственности
Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.
Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.
Популярные ключевые слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions