Anksiyete İçin En İyi 15 Esansiyel Yağ

Drugslib'i takip edin

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz

Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.

Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığından emin olmak için:
  • İçerikleri ve bileşimi değerlendiriyoruz: Zarar verme potansiyeli var mı?
  • Tüm sağlık iddialarının doğruluğunu kontrol edin: Mevcut bilimsel kanıtlarla uyumlu mu?
  • Markayı değerlendirin: Dürüstlükle çalışıyor ve sektöre bağlı mı? en iyi uygulamalar?
    • Sağlığınız ve zindeliğiniz için güvenilir ürünler bulabilmeniz için araştırma yapıyoruz.İnceleme sürecimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.Bu faydalı oldu mu?

    Uçucu yağlar, damıtma kullanılarak bitkilerden elde edilebilen aromatik maddelerdir. Esansiyel yağları bir bitkinin yaprakları, çiçekleri ve kökleri dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere birçok farklı kısmından elde etmek mümkündür.

    Çeşitli tüketici ürünleri ve doğal ürünler için koku olarak kullanılmasının yanı sıra Bazı esansiyel yağlar çeşitli sağlık uygulamaları için kullanılabilir. Esansiyel yağların refahı artırmak için kullanılmasına aromaterapi denir.

    Esansiyel yağların aromaterapide olası kullanımlarından bazıları arasında ağrıyı yönetmek, sindirime yardımcı olmak ve stres ve kaygıyı azaltmak gibi şeyler yer alır. Bu kullanımların çoğuna ilişkin bilimsel kanıtlar eksik olsa da, uçucu yağların yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için araştırmalar devam etmektedir.

    Aşağıdaki makale, anksiyete semptomlarına yardımcı olabilecek 18 uçucu yağı inceleyecektir. Şunları tartışacağız:

  • kaygı ve diğer durumlar için potansiyel faydaları
  • nasıl uygulanabilecekleri
  • kullanmadan önce akılda tutulması gerekenler bunlar

    • Esansiyel yağlar nasıl kullanılır

    Aromaterapinin nasıl çalıştığına dair bir teori, esansiyel yağların burnunuzdaki koku reseptörlerini uyarabilmesi ve bunun daha sonra sinir sisteminize mesajlar gönderebilmesidir. Bazıları ayrıca uçucu yağların vücudun kimyasal ve enerji sistemleri üzerinde hafif bir etkiye sahip olabileceğine inanıyor.

    Bu nedenle aromaterapi genellikle kaygı ve stresi hafifletmeye yardımcı olacak doğal bir ilaç olarak kullanılır. Topikal uygulamalar ve soluma, uçucu yağların aromaterapi için kullanılabileceği yaygın yollardan bazılarıdır.

    İnternette aksini öne süren iddialara rağmen uçucu yağlar asla yutulmamalıdır. Herhangi bir esansiyel yağın yutulmasının güvenli olduğunu kanıtlayacak yeterli araştırma yok. Her uçucu yağ çok farklıdır ve bazıları zehirlidir.

    Gıda ve İlaç İdaresi'nin (FDA) uçucu yağları düzenlemediğini bilmek önemlidir, bu nedenle uygulamanızda gayretli olun. Yalnızca sentetik koku içermeyen tedavi edici kalitede yağlar kullanmalı ve yalnızca güvenilir bir kaynaktan satın almalısınız.

    Esansiyel yağı seçip elinize aldıktan sonra, onu kimin soluyacağını düşündüğünüzden emin olmak isteyeceksiniz.

    Bazı esansiyel yağlar çocuklar için tehlikelidir, diğerleri hamile ve emziren ebeveynler için güvenli değildir ve bazıları da evcil hayvanlar için potansiyel olarak toksiktir. Uygun olduğunda, kullanımı uygulamadan önce çocuk doktorunuz, kadın doğum uzmanınız ve veterineriniz gibi bir tıp uzmanına danışın.

    Nasıl seçtik

    Anksiyete için en iyi esansiyel yağlar listemizi bir araya getirirken aklımızda birkaç düşünce vardı.

    Öncelikle katkısız, tedavi edici kalitede yağlar üreten saygın şirketleri aradık. Bu terim için bir endüstri standardı olmasa da, bazı şirketler bunu daha kaliteli esansiyel yağlar ile sentetik olarak yapılan veya kabuklu yemişlerden veya tohumlardan yapılan taşıyıcı yağlarla harmanlanmış olarak gelen diğerleri arasında ayrım yapmak için kullanıyor. (Esansiyel yağları topikal olarak uygularsanız seyreltmek için bir taşıyıcı yağa ihtiyacınız olacağını unutmayın.)

    Saflık sertifikasına sahip olan esansiyel yağlara da öncelik verdik. Tipik olarak bu, botanik kökenleri doğrulamak ve kirletici maddeleri tespit etmek için gaz kromatografisi/kütle spektrometrisi (GC/MS) testi anlamına gelir.

    Son olarak, üretim yöntemleri ve botanik kaynakları konusunda şeffaf olan şirketleri aradık. Tedavi edici değer sunan yüksek kaliteli esansiyel yağlar, buhar damıtma veya soğuk presleme yoluyla üretilmeli ve yalnızca bitkisel materyalden yapılmalıdır.

    Fiyat Rehberi

    Fiyatlar şişedeki esansiyel yağ miktarına göre değişmektedir. Rehberimizde sıvı ons başına fiyatı listeledik.

  • $: 25 Doların Altı
  • $$: 25–50 Dolar
  • $$ $: 50 doların üzerinde

    • Healthline'ın anksiyeteye karşı en iyi esansiyel yağları seçmesi

    Edens Garden Kediotu Esansiyel Yağı

    Fiyat: $$$

    Kediotu eski çağlardan beri kullanılan bir bitkidir. Kediotu esansiyel yağı bitkinin köklerinden gelir ve odunsu, topraksı veya misk olarak tanımlanabilecek koyu bir kokuya sahiptir. Bazı kişiler bu kokuyu rahatsız edici bulabilir.

    Valerian'ın uykuyu kolaylaştıran ve sinirleri sakinleştiren bileşikler içerdiği düşünülmektedir. Vücut üzerinde hafif bir sakinleştirici etkisi olabilir. Bu nedenle sıklıkla uyku yardımı olarak kullanılır.

    Bir 2020 incelemesi kediotu otunun uyku ve diğer ilişkili bozukluklar üzerindeki faydalarını inceledi. Bu derlemede kediotu ve kaygı üzerine yapılan yedi çalışma incelenmiştir. Bu araştırmalardan altısı, kediotu anksiyete takviyesi olarak kullanıldığında olumlu sonuçlar gözlemledi.

    Edens Garden'ın yağını seviyoruz çünkü şirket, her esansiyel yağ grubunu test ediyor ve saflığı doğrulamak için GC/MS raporlarını kullanıma sunuyor. ve tedavi edici değeri vardır.

  • Nasıl kullanılır: Birkaç damla kediotu yağı - bir aromaterapi difüzörü ve nefes alın. Kediotu uykunuzu getirebilir veya rahatlatabilir.
  • En iyi kullanım alanı: Uyku ve anksiyeteye yönelik kullanımlarının yanı sıra, kediotu aynı zamanda baş ağrısı, titreme ve kalp sorunlarına da yardımcı olmak için kullanılabilir. çarpıntı.

    • Artıları

  • Yüzde 100 tedavi edici nitelikte bir esansiyel yağdır.
  • Müşteriler tarafından olumlu değerlendirmeler almıştır.
  • Şirket kadınlara ve aileye aittir.

    • Dezavantajları

  • Valerian'ın pek çok insanın sahip olmadığı güçlü bir kokusu var beğen.
    • Hemen Amazon'dan alışveriş yapın

    R V Esansiyel Saf Jatamansi Esansiyel Yağı

    Fiyat: $$$

    Jatamansi, kediotu ile aynı bitki ailesindendir. Ayrıca spikenard olarak da anıldığını görebilirsiniz. Esansiyel yağ, bitkinin köklerinden yapılır ve topraksı veya odunsu bir kokuya sahiptir. Jatamansi, Ayurveda tıbbında zihni sakinleştirmek ve uykuyu teşvik etmek için kullanılır.

    'e göre 2018 yılında farelerde yapılan bir çalışmada, 7 günlük jatamansi ekstraktı rejiminin önemli anti-anksiyete etkileri olduğu görüldü. Beyinde gama-aminobütirik asit (GABA) ve monoamin nörotransmitterlerinde de bir artış gözlendi; bu, jatamansi'nin kaygı azaltıcı etkilerinin bu yol üzerinden işlediğini gösteriyor.

    RV Essential'dan elde edilen jatamansi yağı terapötik sınıftadır. dolgu maddesi, böcek ilacı veya sert kimyasallar kullanılmadan yapılmıştır.

  • Nasıl kullanılır: Seyreltilmiş masaj jatamansi yağını şakaklarınıza veya alnınıza sürün. Yanlışlıkla gözlerinize kaçmasını önlemek için her seferinde bir damla kullandığınızdan emin olun.
  • En iyi kullanım alanı: Jatamansi uyku yardımcısı olarak ve rahatlamaya yardımcı olarak kullanılabilir. depresyon belirtileri. Ayrıca ağrı ve iltihabı hafifletmeye de yardımcı olabilir.

    • Artıları

  • Jatamansi yağının Ayurveda tıbbında uzun bir geçmişi vardır ve kemirgenler üzerinde yapılan araştırmalar, önemli anti-anksiyete etkilerine sahip olabileceğini göstermektedir.
  • RV Essential, bunu birkaç farklı boyutta sunmaktadır.
  • RV Essential yağları hayvanlar üzerinde deney yapılmamıştır ve güvenlik ve saflık açısından laboratuvarda test edilmiştir.

    • Dezavantajları

  • RV Essential'ın yağı göndermesi uzun zaman alabilir, bu da beklemeniz gerektiği anlamına gelebilir.
  • Yağı şakaklarınıza veya alnınıza uygularsanız gözlerinize kaçmasını önlemek için dikkatli olmanız gerekir.
    • Şimdi Amazon'dan alışveriş yapın

    Lavanta

    Fiyat: $

    Lavanta en popüler aromaterapi yağlarından biridir. Ağaçsı veya bitkisel alt tonlu, tatlı bir çiçek kokusuna sahiptir.

    Lavanta yağı kaygıyı hafifletmek için kullanılabilir. Aynı zamanda sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve stres veya endişe duygularının sizi geceleri uykusuz bırakması da dahil olmak üzere uyku sorunlarına yardımcı olabilir.

    2012 araştırmasında, lavanta aromaterapisinin, beynin duyguları kontrol eden kısmı olan limbik sistemi etkileyerek kaygıyı hafiflettiği düşünülüyor.

    Bir 2019 incelemesi kaygıyı hafifletmek için lavanta kullanan 71 çalışmayı değerlendirdi. Lavanta solumanın, klinik olarak onaylanmış bir ölçek kullanılarak ölçülen kaygı düzeylerini önemli ölçüde azaltabildiğini buldu. Lavanta yağıyla yapılan masajın da kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olduğu bulunmuştur.

    Plant Therapy'nin lavanta yağı yüzde 100 saftır ve tedavi edici niteliktedir. Şirketin yağları saflık açısından laboratuvarda test edilmiştir ve risksiz, yüzde 100 memnuniyet garantisiyle sunulur.

  • Nasıl kullanılır: Birleştirerek rahatlatıcı bir lavanta banyosunun keyfini çıkarın. birkaç damla lavanta yağı bir çay kaşığı badem yağı veya jojoba yağı gibi taşıyıcı yağ veya kokusuz banyo jeli ile. Karışımı banyoya girmeden hemen önce ılık banyo suyuna karıştırın.
  • En iyi kullanım alanı: Kaygınızı azaltmanın yanı sıra, lavanta yağını başka birçok şey için de kullanabilirsiniz. Bazı örnekler arasında egzama, sivilce ve yanık gibi durumlara yardımcı olmak için cilt bakımı rejiminin bir parçası sayılabilir. Ayrıca kas ağrısını ve baş ağrısı ağrısını hafifletmeye de yardımcı olabilir.

    • Artıları

  • Lavanta yağı banyo suyunda veya masajlarda iyi çalışır.
  • Bu yağ için seriye özel, üçüncü taraf GC/MS raporları mevcuttur.
  • Şirket yüzde 100 memnuniyet garantisi sunuyor.

    • Eksileri

  • Bazı olumsuz yorumlarda kokunun hoş olmadığı belirtildi.
    • Hemen Amazon'dan alışveriş yapın

    Gökkuşağı Abby Yasemin Esansiyel Yağı

    Fiyat: $

    Yasemin yağı muhteşem bir çiçek kokusuna sahiptir ve sıklıkla parfümlerde ve diğer kozmetik ürünlerde kullanılır. Ayrıca yaseminin çeşitli çay türleri için baz olarak kullanıldığını da görebilirsiniz. 2013 çalışmasına göre yasemin yağını solumak, refah ve romantizm duygusunu destekleyebilir.

    Anksiyete için kullanılan diğer bazı esansiyel yağların aksine, yasemin yağının uyku hali yaratmadan sinir sistemini sakinleştirdiği düşünülmektedir. Aslında bazı bireylerde uyarıcı etkisi olabiliyor.

    A 2017 çalışmasında yasemin ekstraktının fareler üzerindeki etkileri incelendi. Daha düşük dozda yasemin ekstraktının kaygıyı önemli ölçüde azalttığı bulundu.

    Rainbow Abby'nin yağını seviyoruz çünkü hiçbir katkı maddesi veya dolgu maddesi içermeyen yüzde 100 saf yasemin yağıdır.

  • Nasıl kullanılır: yasemin yağını doğrudan şişeden, Bir mendile birkaç damla damlatıp soluyarak ya da uyurken mendili yastık kılıfınıza koyarak kullanabilirsiniz. Ayrıca difüzör aracılığıyla kokunun odayı doldurmasına da izin verebilirsiniz.
  • En iyi kullanım alanı: Yasemin ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Ayrıca afrodizyak olarak da kullanılabilir.

    • Artıları

  • Yasemin yağı Hoş bir kokusu vardır.
  • Sakinleştirici etkisi vardır ancak sakinleştirici etkisi yoktur.
  • Rainbow Abby yağında hiçbir katkı maddesi veya dolgu maddesi yoktur.

    • Eksileri

  • Olabilir bazı kişilerde uyarıcı etkisi vardır.
    • Hemen Amazon'dan alışveriş yapın

    Şifa Çözümleri Organik Tatlı Fesleğen

    Fiyat: $

    Tatlı fesleğen esansiyel yağı, marinara sosu yapmak için kullandığınız bitkiden gelir. Canlı, bitkisel bir kokusu vardır.

    Aromaterapide fesleğenin zihni sakinleştirmeye ve stresi hafifletmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Kaygı için fesleğen kullanımına ilişkin araştırmalar oldukça sınırlıdır ve birçok çalışma hayvan modellerine odaklanmaktadır.

    2015 farelerde yapılan çalışmada, fesleğen yağındaki fenol bileşikleri kaygıyı hafifletmeye yardımcı oldu ve sakinleştirici bir etkiye sahipti. Bu bileşiklerin anksiyete ilacı diazepamdan daha az sakinleştirici olduğu bulundu.

    A 2018 çalışmasında, tatlı fesleğen ekstraktının mide ülserleri üzerindeki etkisi incelendi. Ekstrakt verilen farelerde antioksidan ve antiinflamatuar etki göstermenin yanı sıra kaygı benzeri davranışlarda da azalma görüldü.

    Healing Solutions tatlı fesleğen yağı yüzde 100 saftır. Eğer beğenmezseniz şirket para iade garantisi sunuyor.

  • Nasıl kullanılır: Birkaç damla tatlı fesleğen yağını bir oda difüzörüne dökün veya bir inhaler aracılığıyla teneffüs edin tüp.
  • En iyi kullanım alanı: Tatlı fesleğen yağı sindirim rahatsızlığı, cilt bakımı ve ağrı veya iltihap için kullanılabilir.

    • Artıları

  • Yağlar saflık açısından laboratuvarda test edilmiştir ve sonuçları halka açıktır .
  • Healing Solutions para iade garantisi sunuyor.
  • Bir çalışmada bu yağın farelerde kaygıyı hafifletmeye yardımcı olduğu bulundu.

    • Eksileri

  • Çoğu çalışma Anksiyete için tatlı fesleğen yağı hakkındaki araştırmalar kemirgenlerle sınırlıdır, bu nedenle insanların aynı faydaları yaşayıp yaşamayacağı belli değil.
    • Şimdi Amazon'dan alışveriş yapın

    Gökkuşağı Abby Papatya Esansiyel Yağı

    Fiyat: $

    Papatya yağı, papatya bitkisinin papatyaya benzeyen çiçeklerinden elde edilir. Rahatlatıcı ve sakinleştirici özellikleri ve hoş kokusuyla tanınır. Aslında, bunu genellikle huzurlu uykuyu teşvik etmeyi amaçlayan bitki çaylarının bir bileşeni olarak görebilirsiniz.

    Kaygısızlık için papatya esansiyel yağı hakkında çok fazla araştırma yoktur. 2017 çalışma yaygın anksiyete bozukluğu (GAD) olan bireylerde papatya takviyelerinin kullanımını inceledi.

    Araştırmacılar, papatya takviyesinin hafif ila orta dereceli GAD semptomlarını azalttığını buldu. Ancak anksiyete belirtilerinin tekrarlama oranını azaltmadı.

    Rainbow Abby'den elde edilen papatya yağı, sentetik içerik içermeyen tedavi edici düzeyde kalitelidir.

  • Nasıl kullanılır: Seyreltilmiş masaj papatya yağını cildinize sürün veya ılık bir banyoya ekleyin. Papatya yağının güçlü olduğunu ve birazının uzun bir yol kat edebileceğini unutmamak önemlidir.
  • En iyi kullanım alanı: Papatya yağı ayrıca sindirim rahatsızlığına yardımcı olmak ve iyileşmek için de kullanılabilir. yaraları veya ülserleri iyileştirir ve ağrıyı ve iltihabı hafifletir.

    • Artıları

  • Papatya rahatlatıcı ve sakinleştirici özellikleriyle tanınır.
  • Şirket saflık ve güvenlik açısından analiz sertifikaları sunmaktadır.
  • Bu yağ vegandır. dosttur ve hayvanlar üzerinde test edilmemiştir.

    • Eksileri

  • Papatyanın etkileri güçlü olabilir.
    • Hemen Amazon'dan alışveriş yapın

    Bitki Terapisi Gül Esansiyel Yağı

    Fiyat: $$$

    Gül esansiyel yağı, gül yapraklarından elde edilir. Güllerin, duyuları rahatlattığı bilinen, büyüleyici, tatlı, çiçeksi bir kokusu vardır.

    Küçük bir 2011 araştırması, gül yağı da dahil olmak üzere esansiyel yağların karışımıyla kendi kendine masaj yapmanın adet ağrısı ve kaygı üzerindeki etkilerini inceledi. Esansiyel yağ karışımıyla karın bölgesine kendi kendine yapılan aromaterapi masajının, daha düşük ağrı ve kaygı düzeyleriyle ilişkili olduğu bulundu.

    A 2014 çalışması, doğum sırasında hamile kadınlarda gül aromaterapi ayak banyosunun kullanımını inceledi . Aromaterapi ayak banyosunu kullanan kadınlar, yalnızca ılık su içeren ayak banyosunu kullananlara göre daha düşük düzeyde kaygı bildirdiler.

    Bitki Terapisinden elde edilen gül yağı, tedavi edici düzeyde kaliteyle seyreltilmemiştir. Laboratuvar raporları istek üzerine mevcuttur.

  • Nasıl kullanılır: Ayaklarınızı ılık suyla dolu ve seyreltilmiş bir leğene batırın gül esansiyel yağı. Ayrıca en sevdiğiniz kokusuz nemlendiricinize veya karite yağı ve cilde masaj yapın.
  • En iyi kullanım alanı: Gül yağı ruh halinizi iyileştirmeye veya PMS belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. menstrüel krampları. Ayrıca antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve yara iyileşmesine yardımcı olabilir. Bazıları bunu afrodizyak olarak kullanmayı tercih edebilir.

    • Artıları

  • Gülün tatlı kokusu duyuları rahatlatmaya yardımcı olabilir.
  • Gül yağı banyo suyuna konabilir veya losyonlarla karıştırılabilir.
  • Bu yüksek kaliteli bir üründür. , seyreltilmemiş yağ, laboratuvar raporları mevcuttur.

    • Eksileri

  • Bu yağın fiyatı daha yüksek.
  • Laboratuvar raporlarına erişmek için şirketle iletişime geçmeniz gerekecek.
    • Şimdi Amazon'dan alışveriş yapın

    Edens Garden Güve Otu Esansiyel Yağı

    Fiyat: $$$

    Vetiver diğer esansiyel yağlardan daha az biliniyor olabilir, ancak daha az etkili değildir. Khus yağı olarak anıldığını görebilirsiniz. Güve otu yağı, Hindistan'a özgü çimenli güve otu bitkisinden gelir. Tatlı, dünyevi bir kokusu vardır.

    Vetiver yağı sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olabilir ve uykuya yardımcı olabilir. Dolayısıyla stres veya kaygı duygularının hafifletilmesine de yardımcı olabilir.

    Tartıştığımız diğer esansiyel yağlar gibi, güve otu ve insanlarda kaygı üzerine yapılan araştırmalar şu anda sınırlıdır. Ancak hayvanlar üzerinde kaygıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteren çalışmalar mevcut.

    2015 yılında fareler üzerinde yapılan araştırmada, güve otu yağının aromaterapide rahatlama amacıyla kullanıldığı görüldü. Çalışma, güve otunun diazepam ilacına benzer anti-anksiyete yeteneklerine sahip olduğunu gösterdi. Başka bir 2015 Fareler üzerinde yapılan araştırmada ayrıca güve otu ekstraktının diazepama benzer kaygı azaltıcı özelliklere sahip olduğu da bulundu.

    Edens Garden'dan gelen güve otu yağının tedavi edici düzeyde ve seyreltilmemiş olmasını seviyoruz. Ayrıca şirket güvenliğe, kaliteye ve eğitime öncelik veriyor.

  • Nasıl kullanılır: Seyreltilmiş vetiver yağı veya bir difüzöre ekleyin.
  • En iyi kullanım alanı: Vetiver yağı bağışıklığı güçlendirmede ve cilt sağlığını iyileştirmede yararlı olabilir. Aynı zamanda antiinflamatuar özelliklere de sahiptir.

    • Artıları

  • Sinir sistemine fayda sağladığı düşünülüyor ve bu da anksiyete semptomlarına yardımcı olabiliyor.
  • Edens Garden, yağlarını saflık ve güvenlik açısından toplu olarak test ediyor ve raporlar müşterilere sunuluyor.
  • Edens Garden, yağlarını saflık ve güvenlik açısından toplu olarak test ediyor.
  • li>

    Eksileri

  • Araştırma aşağıdakilerle sınırlıdır: kemirgen çalışmaları.
  • Yapışkan bir yağ olduğundan damlalıktan dışarı akması zaman alabilir.
    • Hemen Amazon'dan alışveriş yapın

    Bitki Terapisi Ylang Ylang Eksiksiz Esansiyel Yağı

    Fiyat: $$

    Ylang ylang, tropik Cananga ağacının sarı çiçeklerinden gelir. Tatlı meyveli veya çiçeksi bir kokusu vardır.

    Ylang ylang aromaterapide kişinin ruh halini iyileştirmeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Ayrıca sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

    Genel olarak, ylang ylang'ın kaygı tedavisinde kullanımına ilişkin araştırmalar sınırlıdır. 2006 yılında hemşirelerin katıldığı bir araştırmada, ylang ylang, lavanta ve bergamot karışımını solumak stres ve kaygı düzeylerini, kan basıncını, kalp atış hızını ve serum kortizolü azalttı.

    Biz Seyreltilmemiş ve yüzde 100 saf olduğu için Bitki Terapisindeki ylang ylang yağına benzer.

  • Nasıl kullanılır: Seyreltilmiş olarak uygulayın ylang ylang'ı cildinize ekleyin. oda difüzörünü kullanın veya doğrudan nefes alın.
  • En iyi kullanım alanı: Ylang ylang, antidepresan özellikleri nedeniyle kullanılabilir. Bazı insanlar bunu afrodizyak olarak da kullanabilir.

    • Artıları

  • Bu yağın sakinleştirici bir etkisi olabilir ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
  • Birden fazla boyutta mevcuttur.
  • Bitki Terapisi yağları üçüncü taraflara aittir. saflık açısından test edilmiştir.

    • Eksileri

  • Ylang ylang esansiyel yağının etkinliğine ilişkin araştırmalar sınırlıdır.
    • Hemen Amazon'dan alışveriş yapın

    Cliganic USDA Organik Buhur Esansiyel Yağı

    Fiyat: $

    Buhur yağı, Boswellia ağacının reçinesinden yapılır. Misk gibi tatlı bir aroması vardır.

    Bir 2019 çalışması topikal sığla yağının fareler üzerindeki etkilerini inceledi. Araştırmacılar, buhur yağının topikal uygulamasının farelerde stresin etkilerini ortadan kaldırdığını buldu. Buhur yağı kullanmanın stres yönetimine yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar.

    İnsanlarda buhur yağı ve kaygı üzerine çok az çalışma yapılmıştır. 2020 inceleme, sığla aromaterapisi üzerine yapılan iki çalışmanın, kadınlarda doğum sırasındaki kaygıyı önemli ölçüde azalttığını belirtiyor.

    Cliganic'in buhur yağı USDA sertifikalı organiktir ve hiçbir katkı maddesi veya dolgu maddesi içermez. Ayrıca şirket para iade garantisi de sunuyor.

  • Nasıl kullanılır: Seyreltilmiş masaj buhur yağını ellerinize veya ayaklarınıza sürün. Ayrıca bir difüzöre buhur da ekleyebilirsiniz.
  • En iyi kullanım alanı: Buhur esansiyel yağı, artrit nedeniyle oluşan iltihaplanmayı hafifletmeye yardımcı olabilir ve ayrıca iltihaplı bağırsak hastalığı semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olabilir. li>

    Artıları

  • Bazı araştırmalar sığla olduğunu gösteriyor yağ stres yönetimi için yararlı olabilir.
  • Bu yağ USDA organik sertifikalıdır.
  • Şirket para iade garantisi sunmaktadır.

    • Eksileri

  • Buhur yağının etkilerine ilişkin araştırmalar kemirgen çalışmaları ile sınırlıdır.
    • Alışveriş yap artık Amazon'da

    Aura Cacia Saf Misk Adaçayı Esansiyel Yağı

    Fiyat: $

    Mid adaçayı, Şükran Günü'nde doldurma yapmak için kullanılan yaygın bitkiden farklıdır. Bitkisel, odunsu bir kokusu var. Esansiyel yağ, bitkinin mor bir renk tonuna sahip yapraklarından elde edilir.

    2015 sistematik incelemesi, misk adaçayı, kadınlarda gerginliği hafifletmeye ve kortizol seviyelerini yönetmeye yardımcı olabilir. Kortizol stres hormonu olarak bilinir. Yüksek kortizol seviyeleri anksiyete ve depresyon riskinizi artırabilir.

    Şirketin adil ticarete ve çevre dostu uygulamalara olan bağlılığı nedeniyle Aura Cacia'nın misk adaçayı esansiyel yağını seviyoruz. Ayrıca, yağları laboratuvarda test edilmiştir, vegandır ve hayvanlar üzerinde deney yapılmamıştır.

  • Nasıl kullanılır: Nefes alın misk adaçayı yağı endişe duyduğunuzda doğrudan veya seyreltilmiş yağı cildinize masaj yaparak uygulayın .
  • En iyi kullanım alanı: Sakinleştirici yetenekleri nedeniyle misk adaçayı yağı sıklıkla afrodizyak olarak kullanılır. Adet ve kas kramplarını hafifletmeye yardımcı olması için misk adaçayı da kullanabilirsiniz. Hatta antidepresan görevi bile görebilir.

    • Artıları

  • Mis adaçayının gerginliği hafifletmeye yardımcı olabileceğine ve bu da anksiyete belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var.
  • Bu yağ, saflık açısından GC/MS tarafından test edilmiştir.
  • Aura Cacia adil ticareti ve çevre dostu uygulamaları destekler.

    • Eksileri

  • Bu petrol, listemizdeki diğer birçok seçenekle karşılaştırıldığında daha yüksek fiyatlıdır.
    • Şimdi Amazon'dan alışveriş yapın

    ABD Organik Paçuli Esansiyel Yağı

    Fiyat: $$

    Misk paçuli, Ayurveda tıbbında stres ve kaygı dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıkları gidermek için kullanılır. Bir bitki türü olan paçuli bitkisinin yapraklarından ve saplarından yapılır.

    Paçuli tek başına kullanılabilir ancak genellikle lavanta gibi diğer esansiyel yağlarla birleştirilir. Kanıtların çoğu anekdot niteliğinde olsa da sakinliği ve rahatlamayı teşvik ettiği düşünülüyor.

    Bir 2020 çalışması, paçuli yağının solunmasının acil servis hemşireleri üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Kontrol grubuyla karşılaştırıldığında, paçuli yağını teneffüs eden hemşireler daha düşük düzeyde stres ve daha yüksek düzeyde şefkat bildirdiler.

    Bu yağı seviyoruz çünkü USDA sertifikalı organik ve ultra konsantre, bu yüzden biraz gider Uzun bir yol.

  • Nasıl kullanılır: Kaygıyı azaltmak için paçuli yağını doğrudan veya ılık bir banyoya veya oda difüzörüne seyreltilmiş olarak ekleyin.
  • En iyi kullanım şekli: : Paçuli depresyona yardımcı olmak için kullanılabilir. Ayrıca antiinflamatuar özelliklere sahip olabilir, ağrıyı hafifletebilir ve cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

    • Artıları

  • Paçulinin stresi azaltmaya yardımcı olabileceğine dair kanıtlar vardır.
  • Bu yağ USDA sertifikalı organiktir ve hiçbir katkı maddesi olmadan buharla damıtılmıştır.
  • Çok konsantre olduğundan birazı çok işe yarayacaktır.

    • Eksileri

    < ul class="pro-con--con-list">
  • Bazı incelemeciler kokuyu hoş bulmadı.
    • Hemen Amazon'dan alışveriş yapın

    Majestic Saf Sardunya Esansiyel Yağı

    Fiyat: $

    Sardunya yağı sardunya bitkisinden damıtılır ve tatlı, çiçeksi bir kokuya sahiptir. Genellikle sabunlarda, kozmetiklerde ve parfümlerde koku olarak kullanılır.

    Bu esansiyel yağın sakinleştirici özellikleri vardır. Bu nedenle stres veya kaygı duygularının azaltılmasına yardımcı olmak için kullanılabilir.

    2015 yılında doğumun ilk aşamasındaki kadınlar üzerinde yapılan araştırmada, sardunya yağını solumak doğum sırasındaki kaygıyı etkili bir şekilde azaltmıştır. Diastolik kan basıncında da önemli bir düşüş gözlendi.

    Küçük bir 2017 Araştırma, kalp krizi nedeniyle hastaneye kaldırılan bireylerde sardunya yağının kaygı üzerindeki etkilerini inceledi. Sardunya yağını teneffüs eden kişilerin, plasebo kokusunu teneffüs edenlere göre önemli ölçüde daha düşük kaygı bildirdiklerini buldu.

    Majestic Pure'dan elde edilen sardunya yağı, buharla damıtılmış, filtrelenmemiş ve seyreltilmemiştir.

  • Nasıl kullanılır: Birkaç damla sardunya yağını bir pamuğa dökün ve burnunuzun altına birkaç kez sürükleyin.
  • En iyi kullanım şekli: : Sardunya yağı aynı zamanda iltihaplanma, egzama ve cilt yaşlanmasının giderilmesine yardımcı olmak için ciltte de kullanılabilir. Sardunya yağını sinir ağrısı ve diyabetle ilişkili rahatsızlıklara yardımcı olması için de kullanabilirsiniz.

    • Artıları

  • Bu yağ oldukça büyük bir şişede gelir.
  • Majestic Pure, yağını hiçbir katkı maddesi olmadan buharla çıkarır.
  • İyi incelenmiş bir yağdır; müşteriler genellikle markayı beğeniyor.

    • Eksileri

  • Bir sıvı onsu bazı insanlar için çok fazla olabilir.
    • Hemen Amazon'dan alışveriş yapın

    Artizen Melisa Esansiyel Yağı

    Fiyat: $

    Limon balsamının limon gibi kokan taze, canlandırıcı bir aroması vardır. İsminde “limon” kelimesi bulunsa da aslında bir bitkiden gelmektedir. Aynı zamanda Melissa ismiyle de anılıyor. Aromaterapide rahatlatıcı, onarıcı etkisi vardır.

    Anksiyete için melisa solumaya ilişkin başarı öykülerinin çoğu anekdot niteliğindedir. Ancak 2011 araştırması, melisa kapsülleri almanın hafif ila orta şiddette anksiyete bozukluğu olan kişilere yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ayrıca uykuyu da iyileştirebilir. Ancak bir tıp uzmanının rehberliği dışında melisa tüketilmesi önerilmez.

    Ayrıca 2014 çalışması melisanın bir içecekteki etkilerini araştırdı. Melisa ekstresi içeren bir içecek tüketen çalışma katılımcıları, ruh halinde iyileşme ve kaygı düzeylerinin azaldığını bildirdi. Tükürükteki kortizol ölçümleri de daha düşüktü. Esansiyel yağları yalnızca bir tıp uzmanının gözetiminde tüketmeniz gerektiğini bir kez daha unutmayın.

    Artizen'in melisa yağı yüzde 100 saftır, hiçbir seyreltme veya katkı maddesi içermez. Ayrıca bir ons sıvı için 10 dolardan daha düşük bir fiyatla makul bir fiyata sahiptir.

  • Nasıl kullanılır: Limon balsamı tüm odayı kaplayan taze bir koku için difüzöre eklenebilecek harika bir yağdır . Doğrudan da soluyabilirsiniz.
  • En iyi kullanım alanı: Melisa otu bilişsel işlevi artırabilir ve sindirim bozukluğuna yardımcı olabilir.

    • Artıları

  • Aromaterapide melisa rahatlatıcı ve onarıcı olarak kabul edilir.
  • Bu yağ büyük bir şişede gelir.
  • Orta fiyatlı olduğu düşünülmektedir.

    • Eksileri

  • Şununla ilgili çalışmalar anksiyete üzerindeki etkisi sınırlıdır.
  • Bir sıvı onsu bazı insanların tercih ettiğinden daha fazla olabilir.
    • Hemen Amazon'dan alışveriş yapın

    Edens Garden Tatlı Mercanköşk Esansiyel Yağı

    Fiyat: $$$

    Tatlı mercanköşk, anavatanı Akdeniz olan ve şu anda dünyanın birçok yerinde yetiştirilen bir bitki türüdür. Esansiyel yağ, bitkinin çiçeklerinden elde edilir.

    A 2017 incelemesi, tatlı mercanköşkün geleneksel tıpta sinirlilik için kullanıldığını belirtiyor. Ancak kaygıya karşı etkili olduğunu destekleyen çok az bilimsel kanıt var.

    Tatlı mercanköşk aynı zamanda yaygın bir anksiyete belirtisi olan baş ağrısını hafifletmek için de kullanılır. Bilimsel kanıt olmamasına rağmen birçok aromaterapistin başvurduğu halk ilacıdır.

    Edens Garden, ürünlerinde güvenlik ve kaliteye öncelik verir. Bu yağ yüzde 100 saftır ve seyreltilmemiştir.

  • Nasıl kullanılır: Seyreltin mercanköşk ile bir taşıyıcı yağ (jojoba veya hindistancevizi gibi başka bir yağ, daha önce uçucu yağı seyreltmek için kullanılır) (Cildinize sürüyorsunuz) ve yağın gözlerinize damlamasını önlemek için dikkatli bir şekilde şakaklarınıza sürün. Ayrıca sulandırıp bileklerinize uygulayabilir veya bir difüzöre ekleyebilirsiniz.
  • En iyi kullanım şekli: Tatlı mercanköşk yağı, baş ağrısının yanı sıra ağrı ve sızılar, sindirim sistemi rahatsızlıkları için de kullanılabilir. üzüntü ve astım.

    • Artıları

  • Mercanköşk, aromaterapistler arasında anksiyete ve sinir semptomları için yaygın olarak kullanılan bir ilaçtır.
  • Edens Garden, tüm yağlarını güvenlik ve saflık açısından toplu olarak test eder.
  • Bu yağ, baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. , kaygının yaygın bir belirtisidir.

    • Eksileri

  • Listemizdeki diğer birçok yağla karşılaştırıldığında fiyatı daha yüksektir.
    • Şimdi Amazon'dan alışveriş yapın

    Akıl sağlığıyla ilgili diğer kaynaklarla ilgileniyor musunuz?

    Yardım etmek için buradayız. Fiziksel ve duygusal sağlığınızı desteklemek için en iyi sağlayıcılar, ürünler ve daha fazlasıyla ilgili kanıta dayalı incelemelerimizi keşfedin.

    Nasıl seçilir

    Esansiyel yağların kullanımında potansiyel riskler olabileceğinden, bu yağları dikkatli bir şekilde satın almak önemlidir. Bir yağın kimyasal bileşimini ve saflığının yanı sıra onu nasıl kullanmayı planladığınızı da dikkate almak isteyeceksiniz.

    Aklınızda bulundurmanız gerekenler:

  • Seyreltilmemiş, dolgu maddesi veya katkı maddesi içermeyen terapötik sınıf yağları arayın. Bu, "100" ifadesini belirten etiketleme anlamına gelir. yüzde saf esansiyel yağ. Ancak yağlarının tedavi edici veya yüzde 100 saf olduğunu iddia eden şirketleri tercih etmeyin. İçerik listesini de iki kez kontrol edin; saf yağların yalnızca bir bileşeni olmalıdır.
  • Üreticinin şeffaf olup olmadığını kontrol edin. Üretim yöntemleri ve kaynak kullanımı konusunda açık sözlü mü?
  • Paketlemeye bakın. Gerekli yağlar, bütünlüklerini korumak için sıkı bir şekilde kapatılmış koyu renkli cam şişelerde gelmelidir.

    • Kullanmadan önce yapılması gerekenler

    Uçucu yağlar taşıyıcı yağ ile seyreltilmesi gerekir. Bu tahriş riskini azaltır. Bazı popüler taşıyıcı yağlar badem, hindistancevizi ve jojobadır.

    Yetişkinler ve çocuklar için seyreltmeler farklıdır:

  • Yetişkinler için: Her 15 damla uçucu yağ, 1 ons taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.

    li>
  • Çocuklar için: Karışım, 3 ila 6 damla esansiyel yağın 1 ons taşıyıcı yağa oranıyla çok daha fazla seyreltilir. Çocuklarda uçucu yağların kullanımı her zaman doktor kontrolünde olmalıdır.

    • Esansiyel yağlar topikal olarak kullanıldığında alerjik reaksiyona neden olabileceğinden küçük bir alanda yama testi yapılması önemlidir. Kullanmadan önce cildin Bunu yapmak için:

  • Bileğinize veya dirseğinize birkaç damla seyreltilmiş uçucu yağ damlatın.
  • Bölgeyi bir bandajla örtün.
  • Bölgeyi kontrol edin. 24 saat. Kızarıklık, kızarıklık veya kaşıntı yaşarsanız yağı cildinizde kullanmanız güvenli değildir.

    • Esansiyel yağları teneffüs ederken, bulunduğunuz odanın iyi havalandırıldığından emin olun. Bu, solunum yolu tahrişi veya baş ağrısı gibi olası yan etkilerin önlenmesine yardımcı olabilir.

    Uçucu yağlar herkes için güvenli değildir.

    Hamileyseniz, emziriyorsanız veya altta yatan bir tıbbi sorununuz varsa uçucu yağları kullanmadan önce doktorunuzla konuşın. Bazıları çocuklar için güvenli değildir. Diğerleri zehirli olabileceğinden evcil hayvanlar tarafından solunmamalıdır. Ayrıca uçucu yağları kullanmadan önce mutlaka doktorunuza, çocuk doktorunuza ve veterinerinize (varsa) danışmalısınız.

    Ne zaman doktora görünmeli

    Kaygıyı yönetmenin yollarını araştırıyorsanız, sağlık uzmanınıza görünmeniz de iyi bir fikirdir. Kaygı belirtileriniz uyku yeteneğinizi veya günlük sorumluluklarınızı yerine getirme yeteneğinizi etkiliyorsa profesyonel yardım almanız özellikle önemlidir.

    Sık sorulan sorular

    Anksiyete için uçucu yağları nereye uygulamalısınız?

    Çoğu durumda, bir esansiyel yağı bir taşıyıcı yağ ile seyreltebilir ve bunu bileklerin iç kısmı, kulak arkası, ayak bilekleri, kalp üstü veya şakaklar gibi nabız noktalarına uygulayabilirsiniz. Şakaklarınıza uygulamayı tercih ederseniz yağın gözlerinize damlamamasına dikkat edin.

    Doktorlar anksiyete için uçucu yağların kullanılmasını tavsiye ediyor mu?

    Genel olarak konuşursak, doktorlar kaygı için esansiyel yağları önermezler. Bunun nedeni, bunların etkinliğini gösteren titiz bilimsel çalışmaların yapılmamış olmasıdır. Şu anda kaygıyı hafifletici faydalara ilişkin kanıtların çoğu hayvan çalışmalarından veya küçük ölçekli denemelerden gelmektedir.

    Esansiyel yağ kullanmanın yan etkileri nelerdir?

    Esansiyel yağların tadını güvenli bir şekilde çıkarırsanız yan etkiler minimum düzeydedir. Bir yağı güvenli bir şekilde seyreltmek veya dağıtmak için üreticinin yönergelerini kontrol edin.

    Esansiyel yağları asla yutmamak veya bunları taşıyıcı yağ olmadan doğrudan cilde uygulamamak önemlidir. Bunu yapmak tahrişe veya yanıklara neden olabilir. Yeterli havalandırma olmadan uçucu yağlara uzun süre maruz kalmak baş ağrısına veya gözlerde ve mukoza zarlarında tahrişe neden olabilir.

    Sonuç

    Araştırmalar aromaterapinin kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösterse de, bu bir sağlık uzmanına görünmenin yerini tutamaz.

    İşyerinde stresli bir gün geçiriyorsanız veya önemli bir randevunuz olduğu için endişeleniyorsanız, bir veya iki aromaterapi seansı tam da ihtiyacınız olan şey olabilir.

    Anksiyete tedavisinde kullanılan belirli esansiyel yağlarla ilgili bilgi edinmek istiyorsanız veya genel olarak aromaterapi hakkında daha fazla bilgiye ihtiyaç duyuyorsanız, sertifikalı aromaterapist.

    Ancak günlük aktivitelerinizi engelleyen kronik anksiyete yaşıyorsanız bir doktor veya akıl sağlığı uzmanına başvurun. . İhtiyaçlarınıza uygun bir yönetim planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışabilirler.

    Gönderildi : 2024-05-28 14:16

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler