30denní průvodce úspěchem IVF: Dieta, chemikálie, sex a další
cykly IVF
Procházet cyklem IVF znamená projít několika fázemi. Je běžné, že potřebujete více než jeden cyklus IVF, než se věci udrží.
Zde je rozpis jednotlivých fází, včetně toho, jak dlouho každá trvá:
Příprava
Přípravná fáze začíná 2 až 4 týdny před zahájením cyklu IVF. Zahrnuje to malé změny životního stylu, abyste se ujistili, že jste co nejzdravější.
Váš lékař vám může doporučit léky, aby byl váš menstruační cyklus pravidelný. To usnadňuje zahájení zbývajících fází IVF.
Fáze 1
Tato fáze trvá jen jeden den. První den vašeho IVF je první den vaší menstruace, který je nejblíže plánované léčbě IVF. Ano, zahájení menstruace je zde dobrá věc!
Fáze 2
Tato fáze může trvat 3 až 12 dní. Začnete léky na plodnost, které stimulují nebo probouzejí vaše vaječníky. Tím se nastartují, aby uvolnily více vajíček než normálně.
Fáze 3
Dostanete injekci „těhotenského hormonu“ nebo, jak je také známo, lidského choriového gonadotropinu (hCG). Tento hormon pomáhá vašim vaječním uvolnit některá vajíčka.
Přesně 36 hodin po injekci budete na klinice pro plodnost, kde váš lékař odebere nebo odebere vajíčka.
Fáze 4
Tato fáze trvá jeden den a má dvě části. Váš partner (nebo dárce) již poskytl sperma nebo tak učiní, když si necháte odebírat vajíčka.
V každém případě budou čerstvá vejce oplodněna během několika hodin. To je, když začnete užívat hormon zvaný progesteron.
Tento hormon pomáhá připravit vaši dělohu na zdravé těhotenství a snižuje pravděpodobnost potratu.
Fáze 5
Méně než týden po odebrání vajíček se vaše zdravé embryo bude vloženo zpět do vašeho lůna. Jedná se o neinvazivní postup a nic neucítíte.
Fáze 6
Za 9 až 12 dní budete zpět v ordinaci svého lékaře. Váš lékař vám provede sken, aby zkontroloval, jak dobře si vaše malá sazenice vytvořila domov ve vašem lůně. Budete také mít krevní test, abyste zkontrolovali hladinu těhotenských hormonů.
Tipy pro životní styl pro IVF
Níže se zabýváme změnami životního stylu, které přinesou nejlepší podpora vašeho těla během cyklu IVC, těhotenství a vašeho celkového zdraví.
Co jíst během IVF
Během cyklu IVF se zaměřte na zdravá a vyvážená jídla. Během této doby neprovádějte žádné velké nebo významné změny, jako například přechod na bezlepkovou, pokud jste tak ještě nebyli.
Dr. Aimee Eyvazzadeh, reprodukční endokrinoložka, doporučuje stravu ve středomořském stylu. Jeho barevný základ na rostlinném základě by měl poskytnout pozitivní výživu, kterou vaše tělo potřebuje.
Ve skutečnosti výzkum ukazuje, že středomořská strava může zlepšit úspěšnost IVF u žen mladších 35 let, které nemají nadváhu ani obezitu.
Zatímco studie byla malá, konzumace zdravé stravy v týdnech před začátkem cyklu rozhodně neuškodí.
Od dieta také ovlivňuje zdraví spermií, povzbuďte svého partnera, aby se s vámi držel středomořské stravy.
Zde jsou snadné způsoby, jak předělat svou výživu pomocí středomořské stravy:
< ul>Jak cvičit během IVF
Mnoho žen se během cyklu IVF vyhýbá nebo přestane cvičit, protože se obávají, že úder na podložku nemusí být pro potenciální těhotenství dobrý. Nedělejte si starosti. Většina žen může pokračovat ve cvičení.
Dr. Eyvazzadeh doporučuje, abyste pokračovali v tom, co jste dělali, zvláště pokud již máte konzistentní fitness režim.
Radí, že pokud máte zdravý index tělesné hmotnosti (BMI), cvičíte a máte zdravé dělohy, měli byste pokračovat ve cvičení.
Eyvazzadeh však doporučuje všem ženám podstupujícím IVF aby jejich běh nepřesahoval 15 mil za týden. Vaše kolena vám také poděkují!
"Běh narušuje naši plodnost více než jakákoli jiná forma cvičení," říká.
Vysvětluje, že to může mít negativní účinky na ztluštění děložní sliznice a přesun krve z dělohy do jiných orgánů a svalů, když to reprodukční systém nejvíce potřebuje.
Pokud jste vášnivými běžci, bezpečně nahraďte své dlouhé běhy:
Jaké produkty házet a chemikálie, kterým se vyhnout
Zvažte vyhazování nebo vyhýbání se některým domácím předmětům vyrobeným pomocí chemikálie narušující endokrinní systém (EDC).
EDC narušují:
Nemluvě o , nejsou dobré pro vaše celkové zdraví.
The Endocrine Society uvedla, že tyto uvedené chemikálie způsobují „významné obavy pro lidské zdraví“. Dr. Eyvazzadeh doporučuje zkontrolovat produkty, které používáte nejčastěji, a přejít na přirozenější alternativy.
Chemikálie, kterým je třeba se vyhnout, a kde se vyskytují
Formaldehyd h4>
Parabeny, triclosan a benzofenon
BPA a další fenoly
Brómované zpomalovače hoření
Perfluorované sloučeniny
Dioxiny
Ftaláty
Léky, které mohou interferovat s léky na plodnost
Když se připravujete na zahájení cyklu IVF, řekněte svému lékaři pro plodnost o všech lécích, které užíváte. Nezapomeňte uvést vše, dokonce i ten nejobyčejnější lék, jako:
Některé léky mohou potenciálně:
Níže uvedené léky jsou nejdůležitější, kterým je třeba se vyhnout. Zeptejte se svého lékaře, zda je možné předepsat alternativy během vašeho IVF cyklu a dokonce i během těhotenství.
Léky, které je třeba označit svému lékaři pro plodnost
Doplňky, které je třeba užívat během IVF
Existuje několik přírodních doplňků, které si můžete vzít, abyste podpořili nové těhotenství.
Začněte s prenatálním vitamínem 30 dní (nebo dokonce několik měsíců) před začátkem cyklu IVF, abyste zvýšili hladinu kyseliny listové . Tento vitamín je kriticky důležitý, protože chrání před vrozenými vadami mozku a páteře u vyvíjejících se plodů.
Prenatální vitamíny mohou dokonce pomoci vašemu partnerovi zlepšit zdraví spermií.
Dr. Eyvazzadeh také doporučuje rybí tuk, který může podpořit embryonální vývoj.
Pokud jsou vaše hladiny vitaminu D nízké, začněte užívat doplňky vitaminu D před IVF cyklem. Nízká hladina vitaminu D u matky může být spojený s autismem.
Pamatujte si, že Food and Drug Administration nereguluje doplňky z hlediska kvality a čistoty, jako je tomu u léků. Před přidáním doplňků do své každodenní výživy vždy zkontrolujte doplňky se svým lékařem.
Můžete také zkontrolovat štítky pro mezinárodní certifikaci NSF. To znamená, že doplněk byl certifikován jako bezpečný předními nezávislými hodnotícími organizacemi.
Kolik hodin spánku během IVF
Spánek a plodnost spolu úzce souvisí. Správné množství spánku může podpořit váš cyklus IVF.
A studie z roku 2013 zjistila, že míra těhotenství u těch, kteří spí 7 až 8 hodin každou noc, byla výrazně vyšší než u těch, které spaly kratší nebo delší dobu.
Dr. Eyvazzadeh poznamenává, že melatonin, hormon, který reguluje spánek i reprodukci, vrcholí mezi 21:00. a půlnoci. To dělá 22:00. do 23:00 ideální čas na usnutí.
Zde je několik způsobů, jak učinit zdravý spánek součástí vaší rutiny:
Co dělat a co nedělat sex IVF
Jednou z velkých ironií neplodnosti je, že na pohlaví není nic přímočarého ani snadného, co by mělo být zodpovědné za vznik těchto dětí!
Během 3 až 4 dnů před odběrem spermatu by se muži měli vyvarovat ejakulace, ručně nebo vaginálně, říká Dr. Eyvazzadeh. Poznamenává, že páry chtějí mít „celý hrnec plný“ těch nejlepších spermií, když přijde čas na odběr, na rozdíl od získávání „toho, co zbylo“ ze vzorku po ejakulaci.
To neznamená úplné i když abstinence od sexu. Říká, že páry se mohou zapojit do milostného kontaktu nebo toho, co ráda nazývá „vnější styk“. Takže pokud muž neejakuluje během tohoto hlavního období vývoje spermií, klidně se motajte.
Doporučuje také, aby páry udržovaly mělkou penetraci a vyhýbaly se hlubokému vaginálnímu styku, protože to může podráždit děložní čípek.
Můžete pít alkohol během IVF?
Možná se budete chtít napít poté, co nesete emoční zátěž IVF. Pokud ano, máme dobré zprávy od Dr. Eyvazzadeha. Říká, že je možné pít s mírou.
Ale mějte se na pozoru, že pár drinků během týdne může mít negativní vliv na výsledek cyklu IVF.
Také nemusíte dobře reagovat na alkohol a léky na plodnost. Můžete se kvůli tomu cítit mizerně.
A Studie z roku 2011 zjistila, že porodnost byla o 21 procent nižší u žen, které vypily více než čtyři nápoje za týden, a o 21 procent nižší, když oba partneři vypili více než čtyři nápoje za týden.
Samozřejmě, jakmile dokončíte přenos embrya, měli byste se zdržet pití jakéhokoli alkoholu.
Co dělat pro příznaky IVF
Jakkoli může být cyklus IVF nepředvídatelný, jedna věc je jistá: nesčetné fyzické příznaky.
Každá žena a každý cyklus jsou jiné, takže neexistuje žádný jistý způsob, jak zjistit, jaký vedlejší účinek zaznamenáte v kterýkoli den daného cyklu.
Zde je několik způsobů, jak zvládnout nebo dokonce překonat vedlejší účinky léků na plodnost.
Krvácení nebo špinění
Dr. Eyvazzadeh svým pacientkám radí, aby „po IVF cyklu očekávaly nejhorší období svého života, protože použité hormony nejen pomáhají vajíčkům růst, ale také zahušťují výstelku“.
Upozorňuje, že to není zkušenost každého, ale pokud je to vaše, nebojte se a užívejte léky proti bolesti podle potřeby a podle doporučení svého lékaře.