La guía de 30 días para el éxito de la FIV: dieta, productos químicos, sexo y más
Ciclos de FIV
Pasar por un ciclo de FIV significa pasar por varias etapas. Es común necesitar más de un ciclo de FIV antes de que todo funcione.
Aquí hay un desglose de las etapas, incluido el tiempo que lleva cada una:
Preparación
La etapa de preparación comienza de 2 a 4 semanas antes de comenzar su ciclo de FIV. Incluye hacer pequeños cambios en el estilo de vida para asegurarse de estar más saludable.
Tu médico podría recomendarte medicamentos para regular tu ciclo menstrual. Esto facilita el inicio del resto de etapas de la FIV.
Etapa 1
Esta etapa dura solo un día. El día 1 de su FIV es el primer día de su período más cercano al tratamiento de FIV programado. Sí, ¡comenzar tu período es algo bueno aquí!
Etapa 2
Esta etapa puede durar de 3 a 12 días. Comenzará a administrar medicamentos para la fertilidad que estimulan o despiertan los ovarios. Esto los acelera para liberar más óvulos de lo normal.
Etapa 3
Le aplicarán una inyección de la “hormona del embarazo” o, como también se la conoce, gonadotropina coriónica humana (hCG). Esta hormona ayuda a los ovarios a liberar algunos óvulos.
Exactamente 36 horas después de la inyección, estarás en la clínica de fertilidad donde tu médico recolectará o extraerá los óvulos.
Etapa 4
Esta etapa dura un día y tiene dos partes. Su pareja (o un donante) ya habrá proporcionado esperma o lo hará mientras le extraen los óvulos.
De cualquier manera, los óvulos frescos serán fertilizados en cuestión de horas. Aquí es cuando comenzará a tomar una hormona llamada progesterona.
Esta hormona ayuda a preparar el útero para un embarazo saludable y reduce las posibilidades de sufrir un aborto espontáneo.
Etapa 5
Menos de una semana después de la recolección de los óvulos, tu El embrión sano será devuelto a su útero. Este es un procedimiento no invasivo y no sentirá nada.
Etapa 6
Entre 9 y 12 días después, volverá al consultorio de su médico. Su médico le realizará una exploración para comprobar qué tan bien su pequeña plántula se ha acomodado en su útero. También le harán un análisis de sangre para verificar sus niveles de hormonas del embarazo.
Consejos de estilo de vida para la FIV
A continuación, cubrimos los cambios de estilo de vida que le brindarán para tu cuerpo el mejor apoyo durante tu ciclo de FIV, el embarazo y para tu salud en general.
Qué comer durante la FIV
Durante un ciclo de FIV, concéntrese en comer comidas saludables y equilibradas. No realice ningún cambio importante o significativo durante este tiempo, como dejar de consumir gluten si aún no lo ha hecho.
Dr. Aimee Eyvazzadeh, endocrinóloga reproductiva, recomienda una dieta de estilo mediterráneo. Su base colorida y basada en plantas debería proporcionar la nutrición positiva que tu cuerpo necesita.
De hecho, investigación muestra que una dieta mediterránea puede mejorar la tasa de éxito de la FIV entre mujeres menores de 35 años y que no tienen sobrepeso ni obesidad.
Si bien el estudio fue pequeño, llevar una dieta saludable durante las semanas previas al ciclo ciertamente no hace daño.
Desde la dieta también afecta la salud del esperma, anima a tu pareja a seguir la dieta mediterránea contigo.
Aquí tienes formas sencillas de renovar tu nutrición con la dieta mediterránea:
< ul>Cómo hacer ejercicio durante la FIV
Muchas mujeres evitan o dejan de hacer ejercicio durante su ciclo de FIV porque les preocupa que golpear la colchoneta no sea bueno para un posible embarazo. No te preocupes. La mayoría de las mujeres pueden continuar con su rutina de ejercicios.
Dr. Eyvazzadeh recomienda que siga haciendo lo que ha estado haciendo, especialmente si ya tiene un régimen de ejercicios constante.
Aconseja que si tienes un índice de masa corporal (IMC) saludable, has hecho ejercicio y tienes un útero sano, debes seguir haciendo ejercicio.
Sin embargo, Eyvazzadeh recomienda que todas las mujeres se sometan a una FIV. Mantenga su carrera a no más de 15 millas por semana. ¡Tus rodillas también te lo agradecerán!
“Correr es más perjudicial para nuestra fertilidad que cualquier otra forma de ejercicio”, afirma.
Explica que puede tener efectos negativos en el engrosamiento del revestimiento del útero y desviar la sangre del útero a otros órganos y músculos cuando el sistema reproductivo más lo necesita.
Si eres un ávido corredor, reemplaza de forma segura tus carreras largas con:
Qué productos tirar y productos químicos evitar
Considere tirar o evitar algunos artículos del hogar hechos con sustancias químicas disruptoras endocrinas (EDC).
Los EDC interfieren con:
Sin mencionar , no son buenos para la salud en general.
El Endocrine Society ha dicho que estos químicos enumerados causan "una preocupación significativa para la salud humana". El Dr. Eyvazzadeh recomienda comprobar los productos que utiliza con más frecuencia y cambiar a alternativas más naturales.
Productos químicos que debe evitar y dónde se encuentran
Formaldehído
Parabenos, triclosán y benzofenona
BPA y otros fenoles
Retardantes de llama bromados
Compuestos perfluorados
Dioxinas
Ftalatos
Medicamentos que pueden interferir con los medicamentos para la fertilidad
Mientras se prepara para comenzar su ciclo de FIV, informe a su médico especializado en fertilidad sobre cualquier medicamento que esté tomando. Asegúrese de enumerar todo, incluso el medicamento más común, como:
Algunos medicamentos podrían:
Los medicamentos a continuación son los más importantes que se deben evitar. Pregúntele a su médico si es posible recetarle alternativas durante su ciclo de FIV e incluso durante el embarazo.
Medicamentos que debe indicarle a su médico especialista en fertilidad
Suplementos para tomar durante la FIV
Existen algunos suplementos naturales que puede tomar para ayudar a respaldar un nuevo embarazo.
Comience a tomar vitaminas prenatales en los 30 días (o incluso varios meses) antes de que comience su ciclo de FIV para aumentar su ácido fólico. . Esta vitamina es de vital importancia, ya que protege contra defectos de nacimiento cerebrales y espinales en los fetos en desarrollo.
Las vitaminas prenatales pueden incluso ayudar a su pareja a mejorar la salud de su esperma.
Dr. Eyvazzadeh también recomienda el aceite de pescado, que puede favorecer el desarrollo embrionario.
Si sus niveles de vitamina D son bajos, comience a tomar suplementos de vitamina D antes de su ciclo de FIV. Los niveles bajos de vitamina D en la madre pueden ser vinculado al autismo.
Recuerde que la Administración de Alimentos y Medicamentos no regula la calidad y pureza de los suplementos como lo hace con los medicamentos. Siempre revise los suplementos con su médico antes de agregarlos a su nutrición diaria.
También puede consultar las etiquetas para obtener una certificación NSF International. Esto significa que el suplemento ha sido certificado como seguro por organizaciones de evaluación independientes líderes.
Cuántas horas de sueño se deben dormir durante la FIV
El sueño y la fertilidad están estrechamente relacionados. Dormir la cantidad adecuada de horas de sueño puede favorecer tu ciclo de FIV.
A Estudio de 2013 encontró que la tasa de embarazo entre quienes duermen de 7 a 8 horas cada noche era significativamente mayor que entre quienes dormían períodos más cortos o más prolongados.
Dr. Eyvazzadeh señala que la melatonina, una hormona que regula tanto el sueño como la reproducción, alcanza su punto máximo entre las 9 p.m. y medianoche. Esto hace que sean las 10 p.m. a 11 p.m. el momento ideal para conciliar el sueño.
A continuación se muestran algunas formas de hacer que un sueño saludable forme parte de su rutina:
Lo que se debe y no se debe hacer en el sexo mediante FIV
¡Una de las grandes ironías de la infertilidad es que no hay nada claro ni fácil en el sexo que debería ser responsable de producir estos bebés!
En los 3 o 4 días previos a la extracción de esperma, los hombres deben evitar la eyaculación, ya sea manual o vaginal, dice el Dr. Eyvazzadeh. Señala que las parejas quieren “todo el recipiente lleno” del mejor esperma cuando llega el momento de recolectarlo, en lugar de obtener “lo que queda” de una muestra posterior a la eyaculación.
Eso no significa total. Sin embargo, la abstinencia sexual. Ella dice que las parejas pueden entablar contacto amoroso, o lo que a ella le gusta llamar "coito externo". Entonces, siempre y cuando el hombre no esté eyaculando durante esa ventana de desarrollo de espermatozoides, siéntete libre de perder el tiempo.
También recomienda que las parejas mantengan la penetración superficial y eviten el coito vaginal profundo, ya que esto puede irritar el cuello uterino.
¿Se puede beber alcohol durante ¿FIV?
Es posible que desees tomar una copa después de cargar con la carga emocional de la FIV. Si es así, hay buenas noticias del Dr. Eyvazzadeh. Ella dice que es posible beber con moderación.
Pero tenga en cuenta que un par de copas durante la semana podrían tener efectos negativos en el resultado del ciclo de FIV.
Además, es posible que no responda bien al alcohol además de los medicamentos para la fertilidad. Puede que te haga sentir miserable.
A Un estudio de 2011 encontró que las tasas de nacimientos vivos eran un 21 por ciento más bajas en las mujeres que consumían más de cuatro tragos en una semana y un 21 por ciento más bajas cuando ambos miembros de la pareja consumían más de cuatro tragos en una semana.
Por supuesto, una vez que hayas completado la transferencia de embriones, debes abstenerte de beber alcohol en absoluto.
Qué hacer para los síntomas de FIV
Por muy impredecible que pueda ser un ciclo de FIV, una cosa es segura: innumerables síntomas físicos.
Cada mujer y cada ciclo son diferentes, por lo que no hay forma segura de saber qué efecto secundario experimentará en un día determinado de un ciclo determinado.
A continuación se muestran algunas formas de controlar o incluso combatir los efectos secundarios de los medicamentos para la fertilidad.
Sangrado o manchado
Dr. Eyvazzadeh aconseja a sus pacientes que "esperen el peor período de su vida después de un ciclo de FIV, porque las hormonas utilizadas no sólo ayudan a que los óvulos crezcan, sino que también espesan el revestimiento".
Advierte que esta no es la experiencia de todos, pero si es la suya, no se preocupe y tome analgésicos según sea necesario y según las recomendaciones de su médico.