La guida di 30 giorni al successo della fecondazione in vitro: dieta, prodotti chimici, sesso e altro

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Cicli di fecondazione in vitro

Attraversare un ciclo di fecondazione in vitro significa attraversare diverse fasi. È normale che sia necessario più di un ciclo di fecondazione in vitro prima che le cose si attacchino.

Ecco una ripartizione delle fasi, incluso il tempo necessario per ciascuna di esse:

Preparazione

La fase di preparazione inizia da 2 a 4 settimane prima dell'inizio del ciclo di fecondazione in vitro. Include apportare piccoli cambiamenti allo stile di vita per assicurarti di essere più sano.

Il tuo medico potrebbe consigliarti dei farmaci per regolarizzare il tuo ciclo mestruale. Ciò facilita l'avvio delle restanti fasi della fecondazione in vitro.

Fase 1

Questa fase richiede solo un giorno. Il giorno 1 della tua fecondazione in vitro è il primo giorno del ciclo più vicino al trattamento di fecondazione in vitro programmato. Sì, l'inizio del ciclo mestruale è una buona cosa qui!

Fase 2

Questa fase può richiedere dai 3 ai 12 giorni. Inizierai con farmaci per la fertilità che stimolano o risvegliano le tue ovaie. Questo li spinge a rilasciare più uova del normale.

Fase 3

Ti verrà fatta un'iniezione dell'"ormone della gravidanza" o, come è anche noto, della gonadotropina corionica umana (hCG). Questo ormone aiuta le ovaie a rilasciare alcuni ovociti.

Esattamente 36 ore dopo l'iniezione, ti troverai presso la clinica della fertilità dove il tuo medico raccoglierà o preleverà gli ovuli.

Fase 4

Questa fase dura un giorno ed è composta da due parti. Il tuo partner (o un donatore) avrà già fornito lo sperma o lo farà mentre raccogli gli ovociti.

In ogni caso, le uova fresche verranno fecondate entro poche ore. Questo è quando inizierai a prendere un ormone chiamato progesterone.

Questo ormone aiuta a preparare il tuo grembo per una gravidanza sana e riduce il rischio di aborto spontaneo.

Fase 5

Meno di una settimana dopo la raccolta degli ovociti, i tuoi l'embrione sano verrà rimesso nel tuo grembo. Questa è una procedura non invasiva e non sentirai nulla.

Fase 6

Tra 9 e 12 giorni dopo, tornerai nello studio del tuo medico. Il tuo medico ti farà una scansione per verificare quanto bene la tua piccola piantina si è creata una casa nel tuo grembo. Avrai anche un esame del sangue per controllare i livelli di ormone della gravidanza.

Suggerimenti sullo stile di vita per la fecondazione in vitro

Di seguito, trattiamo i cambiamenti dello stile di vita che daranno al tuo corpo il miglior supporto durante il ciclo IVC, la gravidanza e per la tua salute generale.

Cosa mangiare durante la fecondazione in vitro

Durante un ciclo di fecondazione in vitro, concentrati sul consumo di pasti sani ed equilibrati. Non apportare modifiche importanti o significative durante questo periodo, come diventare senza glutine se non lo eri già.

Dr. Aimee Eyvazzadeh, endocrinologa della riproduzione, raccomanda una dieta in stile mediterraneo. Il suo fondotinta colorato a base vegetale dovrebbe fornire la nutrizione positiva di cui il tuo corpo ha bisogno.

In effetti, una ricerca mostra che una dieta mediterranea può migliorare il tasso di successo della fecondazione in vitro tra le donne di età inferiore a 35 anni e che non sono in sovrappeso o obese.

Anche se lo studio era piccolo, seguire una dieta sana durante le settimane precedenti il ​​ciclo certamente non fa male.

Poiché la dieta influisce anche sulla salute dello sperma, incoraggia il tuo partner a seguire con te la dieta mediterranea.

Ecco semplici modi per rinnovare la tua alimentazione con la dieta mediterranea:

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  • Fai il pieno di frutta e verdura fresca.
  • Scegli proteine ​​magre, come pesce e pollame.
  • Mangia cereali integrali, come quinoa, farro e pasta integrale.
  • Aggiungi legumi, inclusi fagioli, ceci e lenticchie.
  • Passa a latticini a basso contenuto di grassi.
  • Mangia grassi sani, come avocado, extra -olio d'oliva vergine, noci e semi.
  • Evita carne rossa, zucchero, cereali raffinati e altri alimenti altamente trasformati.
  • Elimina il sale. Aromatizza il cibo con erbe e spezie.

    • Come allenarsi durante la fecondazione in vitro

    Molte donne evitano o interrompono l'attività fisica durante il ciclo di fecondazione in vitro perché temono che colpire il tappetino potrebbe non essere positivo per una potenziale gravidanza. Non preoccuparti. La maggior parte delle donne può continuare la propria routine di esercizi.

    Dr. Eyvazzadeh ti consiglia di continuare a fare quello che hai fatto, soprattutto se hai già un regime di fitness costante.

    Ti consiglia di continuare a fare esercizio se hai un indice di massa corporea (BMI) sano, hai fatto esercizio fisico e hai un utero sano.

    Eyvazzadeh, tuttavia, consiglia a tutte le donne sottoposte a fecondazione in vitro continuare a correre per non più di 15 miglia a settimana. Anche le tue ginocchia ti ringrazieranno!

    "La corsa compromette la nostra fertilità più di qualsiasi altra forma di esercizio fisico", afferma.

    Spiega che può avere effetti negativi sull'ispessimento del rivestimento dell'utero e spostare il sangue dall'utero ad altri organi e muscoli quando il sistema riproduttivo ne ha più bisogno.

    Se sei un appassionato corridore, sostituisci in tutta sicurezza le tue lunghe corse con:

  • jogging leggero
  • escursionismo
  • l'ellittica
  • centrifuga

    • Quali prodotti gettare e sostanze chimiche da evitare

    Considera di gettare o evitare alcuni articoli domestici realizzati con sostanze chimiche che alterano il sistema endocrino (IE).

    Gli IE interferiscono con:

  • gli ormoni
  • la salute riproduttiva
  • lo sviluppo prenatale

    • Per non parlare , non fanno bene alla salute generale.

    Il Endocrine Society ha affermato che queste sostanze chimiche elencate causano "preoccupazioni significative per la salute umana". Il Dr. Eyvazzadeh consiglia di controllare i prodotti che usi di più e di passare ad alternative più naturali.

    Sostanze chimiche da evitare e dove si trovano

    Formaldeide

  • smalto per unghie

    • Parabeni, triclosan e benzofenone

  • cosmetici
  • idratanti
  • sapone

    • BPA e altri fenoli

  • materiali per l'imballaggio alimentare

    • Ritardanti di fiamma bromurati

  • mobili
  • abbigliamento
  • elettronica
  • tappetini yoga

    • Composti perfluorurati

  • materiali antimacchia
  • strumenti di cottura antiaderenti

    • Diossine

  • carne
  • latticini
  • argilla artistica

    • ftalati

  • plastica
  • rivestimenti per medicinali
  • cosmetici profumati

    • Farmaci che possono interferire con i farmaci per la fertilità

    Mentre ti prepari per iniziare il ciclo di fecondazione in vitro, informa il tuo medico della fertilità di eventuali farmaci che prendi. Assicurati di elencare tutto, anche il farmaco più comune, come:

  • una pillola quotidiana per le allergie
  • acetaminofene (Tylenol) o ibuprofene (Advil)
  • qualsiasi prescrizione
  • integratori da banco (OTC)

    • Alcuni farmaci potrebbero potenzialmente:

  • interferire con i farmaci per la fertilità
  • causare squilibri ormonali
  • rendere il trattamento di fecondazione in vitro meno efficace

    • I farmaci elencati di seguito sono i più importanti da evitare. Chiedi al tuo medico se è possibile prescrivere alternative durante il ciclo di fecondazione in vitro e anche durante la gravidanza.

    Farmaci da segnalare al tuo medico della fertilità

  • prescrizione e farmaci antinfiammatori non steroidei da banco (FANS), come l'aspirina, l'ibuprofene (Advil, Motrin, Midol) e il naprossene (Aleve)
  • farmaci per la depressione, l'ansia e altri disturbi di salute mentale, come gli antidepressivi
  • steroidi, come quelli usati per trattare l'asma o il lupus
  • farmaci anticonvulsivanti
  • farmaci per la tiroide
  • prodotti per la pelle, in particolare quelli contenenti estrogeni o progesterone
  • farmaci chemioterapici

    • Supplementi da assumere durante la fecondazione in vitro

    Ci sono alcuni integratori naturali che puoi assumere per sostenere una nuova gravidanza.

    Inizia una vitamina prenatale nei 30 giorni (o anche diversi mesi) prima dell'inizio del ciclo di fecondazione in vitro per aumentare il livello di acido folico. . Questa vitamina è di fondamentale importanza, poiché protegge dai difetti congeniti del cervello e della colonna vertebrale nei feti in via di sviluppo.

    Le vitamine prenatali possono anche aiutare il tuo partner a migliorare la salute dello sperma.

    Dr. Eyvazzadeh consiglia anche l’olio di pesce, che può sostenere lo sviluppo embrionale.

    Se i tuoi livelli di vitamina D sono bassi, inizia a prendere integratori di vitamina D prima del ciclo di fecondazione in vitro. Bassi livelli di vitamina D nella madre possono essere collegato all'autismo.

    Ricorda che la Food and Drug Administration non regola la qualità e la purezza degli integratori come fa per i farmaci. Rivedi sempre gli integratori con il tuo medico prima di aggiungerli alla tua alimentazione quotidiana.

    Puoi anche controllare le etichette per una certificazione NSF International. Ciò significa che l'integratore è stato certificato come sicuro da importanti organizzazioni di valutazione indipendenti.

    Quante ore di sonno concedersi durante la fecondazione in vitro

    Il sonno e la fertilità sono strettamente collegati. Dormire la giusta quantità può supportare il tuo ciclo di fecondazione in vitro.

    Un studio del 2013 ha rilevato che il tasso di gravidanza per coloro che dormono dalle 7 alle 8 ore ogni notte era significativamente più alto rispetto a coloro che dormivano per periodi più o meno lunghi.

    Dr. Eyvazzadeh osserva che la melatonina, un ormone che regola sia il sonno che la riproduzione, raggiunge il picco tra le 21:00 e le 21:00. e mezzanotte. Questo fa sì che siano le 22:00. alle 23:00 il momento ideale per addormentarsi.

    Ecco alcuni modi per rendere il sonno sano parte della tua routine:

  • Raffredda la tua camera da letto a una temperatura compresa tra 16 e 19 °C (da 60 a 67ºF).
  • Fai una pausa calda fai una doccia o immergiti in un bagno caldo appena prima di andare a letto.
  • Diffondi la lavanda nella tua camera da letto (o usala sotto la doccia).
  • Evita la caffeina dalle 4 alle 6 ore prima di andare a dormire.
  • Smetti di mangiare 2 o 3 ore prima di andare a dormire.
  • Ascolta musica lenta e soft per rilassarti, come brani sinfonici.
  • Limita il tempo trascorso davanti allo schermo per almeno 30 minuti prima di andare a letto . Ciò include telefoni, TV e computer.
  • Fai stretching delicato prima di andare a dormire.

    • Cosa fare e cosa non fare durante la fecondazione in vitro

    Una delle grandi ironie dell'infertilità è che non c'è nulla di semplice o facile nel sesso che dovrebbe essere responsabile della nascita di questi bambini!

    Nei 3 o 4 giorni precedenti il ​​prelievo dello sperma, gli uomini dovrebbero evitare l'eiaculazione, manualmente o per via vaginale, afferma il dottor Eyvazzadeh. Lei sottolinea che le coppie vogliono "l'intero vaso pieno" del miglior sperma quando arriva il momento di raccoglierlo, invece di procurarsi "ciò che rimane" da un campione post-eiaculato.

    Ciò non significa totale l'astinenza dal sesso, però. Dice che le coppie possono impegnarsi in un contatto amoroso, o quello che lei ama chiamare "rapporto sessuale". Quindi, finché l'uomo non eiacula durante la finestra di sviluppo principale dello sperma, sentiti libero di scherzare.

    Raccomanda inoltre alle coppie di mantenere la penetrazione superficiale ed evitare rapporti vaginali profondi, poiché ciò può irritare la cervice.

    Puoi bere alcolici durante IVF?

    Potresti volere un drink dopo aver portato il peso emotivo della fecondazione in vitro. Se è così, ci sono buone notizie dal dottor Eyvazzadeh. Dice che è possibile bere con moderazione.

    Ma attenzione, un paio di drink durante la settimana potrebbero avere effetti negativi sull'esito del ciclo di fecondazione in vitro.

    Inoltre, potresti non rispondere bene all'alcol in aggiunta ai farmaci per la fertilità. Potrebbe farti sentire infelice.

    Un Uno studio del 2011 ha rilevato che i tassi di natalità vivi erano inferiori del 21% nelle donne che consumavano più di quattro drink in una settimana e del 21% inferiori quando entrambi i partner consumavano più di quattro drink in una settimana.

    Naturalmente, una volta completato il trasferimento dell'embrione, dovresti astenerti dal bere alcolici.

    Cosa fare per i sintomi della fecondazione in vitro

    Per quanto imprevedibile possa essere un ciclo di fecondazione in vitro, una cosa è certa: una miriade di sintomi fisici.

    Ogni donna e ogni ciclo sono diversi, quindi non esiste un modo sicuro per sapere quale effetto collaterale si verificherà in un dato giorno di un dato ciclo.

    Ecco alcuni modi per gestire o addirittura sconfiggere gli effetti collaterali dei farmaci per la fertilità.

    Sanguinamento o perdite

  • Chiama immediatamente il medico se si verificano sanguinamento o perdite durante il ciclo.
  • Un leggero sanguinamento o perdite dopo il prelievo di un ovulo è normale. Un sanguinamento abbondante non lo è.
  • Non usare tamponi.

    • Dr. Eyvazzadeh consiglia ai suoi pazienti di “aspettarsi il periodo peggiore della loro vita dopo un ciclo di fecondazione in vitro, perché gli ormoni utilizzati non solo aiutano gli ovuli a crescere, ma anche ad ispessire il rivestimento”.

    Avverte che questa non è l'esperienza di tutti, ma se è la tua, non preoccuparti e prendi gli antidolorifici secondo necessità e secondo le raccomandazioni del tuo medico.

    Problemi gastrointestinali e digestivi

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    Ci sono molte opzioni da banco disponibili per trattare i problemi digestivi. Prova a prendere:

  • Gas-X
  • un ammorbidente per le feci
  • Tums
  • Pepto-Bismol

    • Gonfiore

    Può sembrare controintuitivo, ma assumere più liquidi può alleviare il gonfiore. Se l'acqua diventa noiosa, idratati con:

  • acqua di cocco
  • bevande o compresse elettrolitiche a basso contenuto di zucchero
  • LiquidIV

    • Nausea

    Se i rimedi naturali non funzionano, prova un farmaco antinausea, come:

  • Pepto -Bismol
  • Emetrol
  • Dramamine

    • Ma prima, parla con il tuo medico per assicurarti che i farmaci antinausea da banco siano sicuri per te.

    Mal di testa e dolore

    Alcuni rimedi da banco per alleviare il dolore includono:

  • acetaminofene (Tylenol)
  • ibuprofene (Motrin)
  • cuscinetti riscaldanti

    • Prima di assumere qualsiasi farmaco da banco, parla con il tuo medico e chiedi il dosaggio migliore per te.

    Esaurimento e affaticamento

  • Prendi Dalle 7 alle 8 ore di sonno ogni notte.
  • Prova a fare dei sonnellini da 30 a 45 minuti durante il giorno.
  • Non impegnarti troppo o non impegnarti troppo. Vacci piano (e dì "no" quando vuoi!)

    • Stress e ansia

  • Esercitati con un ritmo lento, regime di respirazione rigenerante.
  • Utilizza l'app FertiCalm per supporto e modi sani per affrontare la situazione.
  • Utilizza l'app Headspace per la meditazione.
  • Pratica yoga. Ecco la nostra guida definitiva.
  • Continua il tuo regime di esercizi.
  • Attieniti a routine e programmi stabiliti.
  • Dormi molto.
  • Fai docce o bagni caldi.
  • Vai da un terapista.
  • Fai sesso per rilasciare gli ormoni del benessere.

    • Vampate di calore

  • Indossa abiti leggeri e traspiranti.
  • Rimani in spazi climatizzati.
  • Aggiungi un ventilatore al comodino o alla scrivania.
  • Rimani idratato con acqua fresca.
  • Evita fumo, cibi piccanti e caffeina.
  • Pratica esercizi di respirazione profonda.
  • Fai esercizi a basso impatto come nuoto, camminata o yoga.

    • Cura di sé durante la fecondazione in vitro

    Prepararsi e superare la fecondazione in vitro sarà probabilmente una delle esperienze più impegnative della tua vita.

    C'è molto da dire a favore della mente rispetto alla materia e su come sfruttare al meglio le situazioni scomode, dolorose e scomode. Questo è uno di questi.

    Iniziare a prendersi cura di sé presto e spesso può essere molto utile. Ciò ti aiuterà a gestire meglio, e persino a evitare, alcuni dei punti critici di un ciclo di fecondazione in vitro. Ecco alcuni suggerimenti:

  • Bevi molta acqua.
  • Dormi molto e concediti dei sonnellini.
  • Fai scorta dei tuoi snack preferiti .
  • Socializza con gli amici.
  • Esci con il tuo partner.
  • Fai yoga o altri esercizi delicati.
  • Medita. Ecco alcuni video dimostrativi e pose da provare.
  • Fai un lungo bagno caldo.
  • Fatti un massaggio.
  • Fai una pedicure o una manicure.
  • Leggi un libro.
  • Prenditi un giorno di vacanza.
  • Vai a vedere un film.
  • Comprati dei fiori.
  • Annulla un diario e tieni traccia dei tuoi pensieri e sentimenti.
  • Fatti un taglio di capelli o una piega.
  • Truccati.
  • Programma un servizio fotografico per ricordare questo tempo.

    • Aspettative per un partner maschile durante la fecondazione in vitro

    Potrebbe non essere lui a sostenere il peso maggiore del ciclo di fecondazione in vitro, ma il tuo partner è un ingranaggio altrettanto importante in questa ruota. Molto presto donerà il campione di sperma più importante della sua vita.

    Anche la sua dieta, il suo ritmo del sonno e la cura di sé sono importanti. Ecco cinque modi in cui il tuo partner maschio può sostenere i tuoi sforzi di fecondazione in vitro e assicurarti di partecipare entrambi a questa missione:

  • Bevi meno. Un studio del 2019 trovato gli uomini che bevevano alcolici quotidianamente contribuivano alla ridotta riuscita del ciclo. Anche non fumare (erba o tabacco) aiuta.
  • Dormi di più. Non dormire abbastanza (almeno 7-8 ore a notte) può influire sui livelli di testosterone e sulla qualità dello sperma.
  • Evita le sostanze chimiche. A uno studio del 2019 ha dimostrato che alcune sostanze chimiche e tossine danneggiano anche gli ormoni negli uomini. Ciò potrebbe ridurre la qualità dello sperma. Chiedi al tuo uomo di eliminare prodotti nocivi e di mantenere la tua casa quanto più priva di tossine possibile.
  • Indossa biancheria intima... oppure no. A Studio 2016 non hanno riscontrato differenze significative nella qualità dello sperma nel dibattito tra boxer e slip.
  • Mangia bene e fai esercizio fisico. Un BMI inferiore e una buona alimentazione generale possono migliorare la qualità dello sperma raccolto durante la fecondazione in vitro.
  • Sii solidale. La cosa più importante che il tuo partner può fare è essere lì per te. Rivolgiti a loro per parlare, ascoltare, coccolarsi, ottenere aiuto con le iniezioni, essere proattivo riguardo agli antidolorifici, gestire gli appuntamenti e riprendere il gioco. In breve: sii la persona amorevole e solidale di cui ti sei innamorato.

    • Brandi Koskie è il fondatore di Banter Strategy, dove ricopre il ruolo di content strategist e giornalista sanitaria per clienti dinamici. Ha uno spirito di voglia di viaggiare, crede nel potere della gentilezza e lavora e gioca ai piedi di Denver con la sua famiglia.

    Pubblicato : 2024-08-26 16:59

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