体外受精を成功させるための 30 日間ガイド: 食事、化学物質、セックスなど
体外受精サイクル
体外受精サイクルを通過するということは、いくつかの段階を通過することを意味します。問題が解決するまでに複数の体外受精サイクルが必要になるのが一般的です。
各ステージにかかる時間など、各ステージの内訳は次のとおりです。
準備
準備段階は、体外受精サイクルを開始する 2 ～ 4 週間前に始まります。これには、自分が最も健康であることを確認するために、ライフスタイルを少し変えることも含まれます。
医師は、月経周期を規則正しくするための薬を勧める場合があります。これにより、残りの体外受精ステージの開始が容易になります。
ステージ 1
この段階にはわずか 1 日かかります。 IVF の 1 日目は、予定された IVF 治療に最も近い月経の初日です。はい、生理が始まるのは良いことです!
ステージ 2
このステージには 3 ～ 12 日かかります。卵巣を刺激する、つまり目覚めさせる不妊治療薬の投与を開始します。これにより、通常よりも多くの卵が放出されるように回転が上がります。
ステージ 3
「妊娠ホルモン」、またはヒト絨毛性性腺刺激ホルモン (hCG) としても知られるホルモンを注射します。このホルモンは、卵巣が卵子を放出するのを助けます。
注射からちょうど 36 時間後に、不妊治療クリニックに到着し、医師が卵子を採取または取り出します。
ステージ 4
このステージは 1 日かかり、2 つの部分に分かれています。あなたのパートナー（またはドナー）はすでに精子を提供しているか、卵子を採取している間に提供するでしょう。
いずれの方法でも、新鮮な卵は数時間以内に受精します。このとき、プロゲステロンと呼ばれるホルモンの摂取が始まります。
このホルモンは、子宮を健康な妊娠に向けて準備するのに役立ち、流産の可能性を減らします。
ステージ 5
卵子が採取されてから 1 週間も経たないうちに、健康な胚が子宮に戻されます。これは非侵襲的な手順であり、何も感じることはありません。
ステージ 6
9 ～ 12 日後に再び診察を受けてください。医師は、あなたの小さな苗が子宮内でどの程度うまく巣立っているかを確認するためにスキャンを行います。妊娠ホルモンレベルをチェックするために血液検査も行います。
体外受精のためのライフスタイルのヒント
以下では、体外受精に役立つライフスタイルの変化について説明します。 IVC サイクル中、妊娠中、および一般的な健康状態のために、体を最大限にサポートします。
体外受精中の食事
体外受精サイクル中は、健康的でバランスの取れた食事を食べることに重点を置いてください。この期間中は、グルテンフリーにしていない場合はグルテンフリーにするなど、大きな変更を加えないでください。
Dr.生殖内分泌学者のエイミー・ エヴァザデ氏は、地中海スタイルの食事を推奨しています。植物ベースのカラフルなファンデーションは、体に必要なプラスの栄養を提供するはずです。
実際には、研究では、地中海食が過体重や肥満のない35歳未満の女性の体外受精の成功率を向上させる可能性があることが示されています。
この研究は小規模ではありましたが、サイクルに至るまでの数週間に健康的な食事を摂ることは確かに害にはなりません。
以降、食事は精子の健康にも影響しますので、パートナーに一緒に地中海食を続けるよう勧めてください。
地中海食で栄養を改善する簡単な方法を次に示します。
< ul>体外受精中のトレーニング方法
多くの女性は、マットを叩くことが妊娠の可能性に良くないのではないかと心配するため、体外受精サイクル中に運動を避けたり中止したりしています。心配しないで。ほとんどの女性は運動習慣を続けることができます。
Dr.エイヴァザデ氏は、特にすでに一貫したフィットネス計画を立てている場合は、これまで行ってきたことを続けることをお勧めします。
彼女は、体格指数 (BMI) が高く、運動をしており、子宮が健康であれば、運動を続ける必要があるとアドバイスしています。
ただし、エイヴァザデ医師はすべての女性に体外受精を受けることを推奨しています。ランニングは週に 15 マイル以下に抑えてください。あなたの膝もあなたに感謝するでしょう!
「ランニングは、他のどの運動よりも生殖能力に悪影響を及ぼします」と彼女は言います。
彼女は、これが子宮内膜の肥厚に悪影響を及ぼし、生殖器系が最も必要とする血液を子宮から他の器官や筋肉に移動させる可能性があると説明しています。
熱心なランナーの場合は、長距離ランの代わりに次のことを安全に行ってください。
捨てるべき製品と避けるべき化学物質
EDC は以下を妨げます:
言うまでもなく、全体的な健康にとって良くありません。
内分泌学会は、これらのリストに挙げられた化学物質が「人間の健康に重大な懸念」を引き起こすと述べた。 Eyvazzadeh 博士は、最もよく使用する製品を確認し、より自然な代替品に切り替えることを推奨しています。
避けるべき化学物質とその存在場所
ホルムアルデヒド
パラベン、トリクロサン、ベンゾフェノン
BPA およびその他のフェノール
臭素系難燃剤
過フッ素化合物
ダイオキシン
フタル酸エステル類
不妊治療薬を妨げる可能性のある薬剤
体外受精サイクルを開始する準備をする際に、服用している薬剤がある場合は不妊治療の医師に伝えてください。最も一般的な薬も含め、すべてを必ずリストに記載してください。
一部の薬は次の可能性があります。
以下の薬剤は最も避けるべきものです。体外受精周期中や妊娠中であっても、代替薬を処方できるかどうか医師に相談してください。
不妊治療の医師に報告する薬
体外受精中に摂取すべきサプリメント
新しい妊娠をサポートするために摂取できる天然サプリメントがいくつかあります。
葉酸を増やすために、体外受精サイクルが始まる 30 日前 (場合によっては数か月) から出生前ビタミンの摂取を開始してください。 。このビタミンは、発育中の胎児の脳や脊椎の先天異常を防ぐため、非常に重要です。
出生前ビタミンは、パートナーの精子の健康状態を高めるのにも役立ちます。
Dr. Eyvazzadeh 氏は、胚の発育をサポートする魚油も推奨しています。
ビタミン D レベルが低い場合は、体外受精サイクルの前にビタミン D サプリメントの摂取を開始してください。母親のビタミン D レベルが低いと、自閉症との関連性。
食品医薬品局は、医薬品のようにサプリメントの品質と純度を規制していないことに注意してください。サプリメントを毎日の栄養に加える前に、必ず医師に相談してください。
NSF 国際認証のラベルを確認することもできます。これは、このサプリメントが主要な独立評価機関によって安全であると認定されていることを意味します。
体外受精中に必要な睡眠時間
睡眠と生殖能力には密接な関係があります。適切な量の睡眠をとることで、体外受精のサイクルをサポートできます。
A 2013 年の研究では、毎晩 7 ～ 8 時間眠っている人の妊娠率は、それより短いまたは長い時間眠っている人よりも大幅に高いことがわかりました。
Dr.エイヴァザデ博士は、睡眠と生殖の両方を調節するホルモンであるメラトニンが午後9時から午後9時の間にピークに達すると指摘しています。そして真夜中。これで午後10時になります。午後11時まで眠りにつくのに最適な時間です。
健康的な睡眠を日課の一部にするためのいくつかの方法を次に示します。
体外受精のセックスですべきこととしてはいけないこと
不妊症の大きな皮肉の 1 つは、これらの赤ちゃんを作る責任を持つセックスについて、単純で簡単なことは何もないということです。
精子を採取する前の 3 ～ 4 日間は、男性は手動または経膣での射精を避けるべきだとエイヴァザデ博士は言います。彼女は、カップルは採取の際に、射精後のサンプルから「残ったもの」を入手するのではなく、最高の精子を「ポットいっぱい」採取したいと考えていると述べています。
これは完全という意味ではありません。ただしセックスは控える。彼女によれば、カップルは性的な接触、つまり彼女が好んで「外道」と呼ぶものを行うことができるという。したがって、男性が精子の成長の最盛期に射精していない限り、自由にいじってください。
彼女はまた、子宮頸部を刺激する可能性があるため、挿入を浅く保ち、深い膣性交を避けることをカップルに推奨しています。
妊娠中にアルコールを飲んでも大丈夫ですか？体外受精?
体外受精による精神的な負担を負った後は、飲み物を飲みたくなるかもしれません。もしそうなら、エイヴァザデ博士から良い知らせがあります。彼女は、適度にお酒を飲むことは可能だと言います。
ただし、週に数杯の飲酒は体外受精サイクルの結果に悪影響を与える可能性があることに注意してください。
また、不妊治療薬に加えてアルコールに反応しなくなる可能性もあります。惨めな気分になるかもしれません。
A 2011 年の研究では、週に 4 杯以上のドリンクを摂取した女性では出生率が 21% 低く、両方のパートナーが週に 4 杯以上のドリンクを摂取した場合は 21% 低かったことがわかりました。
もちろん、胚移植が完了したら、飲酒は一切控えるべきです。
すべきこと体外受精の症状
体外受精のサイクルは予測不可能ですが、確かなことは、無数の身体症状があるということです。
すべての女性とすべての周期が異なるため、特定の周期の特定の日にどの副作用が発生するかを確実に知る方法はありません。
ここでは、不妊治療薬の副作用に対処したり、副作用を克服したりする方法をいくつか紹介します。
出血や斑点
Dr.エイヴァザデ医師は患者に対し、「使用されるホルモンは卵子の成長を助けるだけでなく内膜を厚くするため、体外受精サイクル後は人生で最悪の時期を迎えることを覚悟するように」とアドバイスしている。
彼女は、これは誰もが経験することではないと警告しますが、もしあなたが経験した場合は、心配せず、必要に応じて医師の推奨に従って鎮痛剤を服用してください。