Pandhuan 30 Dina kanggo Sukses IVF: Diet, Bahan Kimia, Jinis, lan Liyane

Tindakake Drugslib ing

Siklus IVF

Ngliwati siklus IVF tegese ngliwati sawetara tahapan. Umume mbutuhake luwih saka siji siklus IVF sadurunge kedadeyan.

Iki rincian tahapan, kalebu suwene saben tahapan:

Persiapan

Tataran persiapan diwiwiti 2 nganti 4 minggu sadurunge sampeyan miwiti siklus IVF. Iki kalebu owah-owahan gaya urip cilik kanggo mesthekake yen sampeyan sehat.

Dokter sampeyan bisa nyaranake obat-obatan supaya siklus menstruasi dadi teratur. Iki nggawe luwih gampang miwiti tahap IVF liyane.

Tahap 1

Tataran iki mung butuh sedina. Dina 1 saka IVF yaiku dina pisanan haid sing paling cedhak karo perawatan IVF sing dijadwalake. Ya, miwiti menstruasi pancen apik ing kene!

Tahap 2

Tahap iki bisa nganti 3 nganti 12 dina. Sampeyan bakal miwiti obat kesuburan sing ngrangsang, utawa tangi, ovarium sampeyan. Iki nggawe wong-wong mau diuripake maneh kanggo ngetokake endhog luwih akeh tinimbang biasane.

Tahap 3

Sampeyan bakal duwe injeksi "hormon meteng" utawa sing uga dikenal, human chorionic gonadotropin (hCG). Hormon iki mbantu ovarium ngeculake sawetara endhog.

Persis 36 jam sawise injeksi, sampeyan bakal ana ing klinik kesuburan ing ngendi dhokter sampeyan bakal panen utawa njupuk endhog.

Tahap 4

Tataran iki butuh sedina lan ana rong bagean. Pasangan sampeyan (utawa donor) wis nyedhiyakake sperma utawa bakal nglakoni nalika sampeyan lagi panen endhog.

Apa wae, endhog sing seger bakal dibuahi sajrone sawetara jam. Iki nalika sampeyan bakal miwiti njupuk hormon sing disebut progesteron.

Hormon iki mbantu nyiapake kandhutan sing sehat lan nyuda kemungkinan keguguran.

Tahap 5

Kurang saka seminggu sawise endhog sampeyan dipanen, sampeyan embrio sing sehat bakal dilebokake maneh ing kandhutanmu. Iki minangka prosedur noninvasive, lan sampeyan ora bakal aran apa-apa.

Tahap 6

Ing 9 nganti 12 dina mengko, sampeyan bakal bali menyang kantor dhokter. Dokter sampeyan bakal menehi pindai kanggo mriksa kepiye seedling cilik sampeyan wis nggawe omah ing guwa-garba sampeyan. Sampeyan uga bakal duwe tes getih kanggo mriksa tingkat hormon meteng.

Tips gaya urip kanggo IVF

Ing ngisor iki, kita nyakup owah-owahan gaya urip sing bakal menehi awak sampeyan minangka dhukungan sing paling apik sajrone siklus IVC, meteng lan kanggo kesehatan umum.

Apa sing kudu dipangan nalika IVF

Sajrone siklus IVF, fokusake mangan panganan sing sehat lan seimbang. Aja nggawe owah-owahan gedhe utawa signifikan sajrone wektu iki, kayata bebas gluten yen sampeyan durung nindakake.

Dr. Aimee Eyvazzadeh, ahli endokrinologi reproduksi, nyaranake diet gaya Mediterania. Fondasi sing adhedhasar tanduran lan warna-warni kudu nyedhiyakake nutrisi positif sing dibutuhake awak.

Nyatane, riset nuduhake yen diet Mediterania bisa ningkatake tingkat sukses IVF ing antarane wanita sing umure kurang saka 35 taun lan ora duwe bobot keluwih utawa obesitas.

Nalika sinau isih cilik, mangan panganan sing sehat sajrone minggu-minggu sadurunge siklus mesthi ora lara.

Wiwit diet uga mengaruhi kesehatan sperma, ajak pasangan kanggo tetep diet Mediterania karo sampeyan.

Iki cara sing gampang kanggo ngowahi nutrisi kanthi diet Mediterania:

< ul>
  • Isi woh-wohan lan sayuran seger.
  • Pilih protein tanpa lemak, kaya iwak lan unggas.
  • Mangan biji-bijian, kaya quinoa, farro, lan pasta gandum.
  • Tambahake kacang polong, kalebu kacang buncis, kacang buncis, lan lentil.
  • Ganti produk susu sing kurang lemak.
  • Mangan lemak sehat, kayata alpukat, ekstra -lenga zaitun prawan, kacang-kacangan, lan wiji.
  • Singkirake daging abang, gula, biji-bijian olahan, lan panganan olahan liyane.
  • Uyah uyah. Ganti panganan sing nganggo jamu lan rempah-rempah.

    • Carane olahraga nalika IVF

    Akeh wanita ngindhari utawa mandheg ngleksanani sajrone siklus IVF amarga padha sumelang yen nggebug tikar bisa uga ora becik kanggo meteng. Aja kuwatir. Umume wanita bisa nerusake rutinitas olahraga.

    Dr. Eyvazzadeh nyaranake supaya sampeyan terus nindakake apa sing wis ditindakake, utamane yen sampeyan wis duwe regimen fitness sing konsisten.

    Dheweke menehi saran yen sampeyan duwe indeks massa awak (BMI) sing sehat, wis olahraga, lan duwe rahim sing sehat, sampeyan kudu tetep olahraga.

    Nanging, Eyvazzadeh nyaranake kabeh wanita sing nglakoni IVF. tetep mlaku nganti ora luwih saka 15 mil saben minggu. Dhengkulmu uga matur nuwun!

    "Mlaku luwih ngganggu kesuburan kita tinimbang olahraga liyane," ujare.

    Dheweke nerangake manawa bisa duwe efek negatif ing penebalan lapisan rahim lan mindhah getih saka guwa-garba menyang organ lan otot liyane nalika sistem reproduksi mbutuhake banget.

    Yen sampeyan sregep mlayu, ganti kanthi aman karo:

  • jogging ringan
  • hiking
  • elips
  • spinning

    • Produk endi sing kudu dibuwang lan bahan kimia sing kudu dihindari

    Pertimbangake mbuwang utawa ngindhari sawetara barang rumah tangga sing digawe nganggo bahan kimia sing ngganggu endokrin (EDCs).

    EDCs ngganggu:

  • hormon
  • kesehatan reproduksi
  • perkembangan prenatal

    • Ora maneh , iku ora apik kanggo kesehatan sakabèhé.

    Masyarakat Endokrin ujar manawa bahan kimia sing kadhaptar iki nyebabake "prihatin sing penting kanggo kesehatan manungsa." Dr. Eyvazzadeh nyaranake mriksa produk sing paling sampeyan gunakake lan ngalih menyang alternatif sing luwih alami.

    Bahan kimia sing kudu dihindari lan ing ngendi ditemokake

    Formaldehida

    h4>
  • semir kuku

    • Paraben, triclosan, lan benzophenone

  • kosmetik
  • pelembab
  • sabun

    • BPA lan fenol liyane

  • bahan pengemas pangan

    • Brominated flame retardants

  • furnitur
  • sandhangan
  • elektronik
  • tikar yoga

    • Senyawa perfluorinated

  • bahan tahan noda
  • alat masak nonstick

    • Dioksin

  • daging
  • susu
  • art clay

    • Phthalates

  • plastik
  • pelapis obat
  • kosmetik kanthi wewangian

    • Obat sing bisa ngganggu obat kesuburan

    Nalika sampeyan nyiapake kanggo miwiti siklus IVF, kandhani dhokter kesuburan babagan obat apa wae sing sampeyan gunakake. Priksa manawa dhaptar kabeh, sanajan obat sing paling biasa, kayata:

  • pil alergi saben dina
  • acetaminophen (Tylenol) utawa ibuprofen (Advil)
  • resep apa wae
  • suplemen over-the-counter (OTC)

    • Sawetara obat bisa duweni potensi:

  • ngganggu obat kesuburan
  • nimbulake ketidakseimbangan hormon
  • nggawe perawatan IVF kurang efektif

    • Obat-obatan ing ngisor iki sing paling penting dihindari. Takon dhokter sampeyan yen bisa menehi resep alternatif sajrone siklus IVF lan malah nalika meteng.

    Obat-obatan sing kudu diwenehake menyang dokter kesuburan

  • resep lan OTC nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDS), kaya aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin, Midol), lan naproxen (Aleve)
  • obat kanggo depresi, kuatir, lan kondisi kesehatan mental liyane, kayata antidepresan
  • steroid, kaya sing digunakake kanggo nambani asma utawa lupus
  • obat antiseizure
  • obat tiroid
  • produk kulit, utamane sing ngandhut estrogen utawa progesteron
  • obat kemoterapi

    • Suplemen sing kudu dijupuk nalika IVF

    Ana sawetara suplemen alami sing bisa sampeyan gunakake kanggo ndhukung meteng anyar.

    Miwiti vitamin prenatal ing 30 dina (utawa malah sawetara sasi) sadurunge siklus IVF wiwit nambah asam folat. . Vitamin iki penting banget, amarga nglindhungi saka cacat lair otak lan balung mburi nalika ngembangake janin.

    Vitamin prenatal malah bisa mbantu pasangan ngundhakake kesehatan sperma.

    Dr. Eyvazzadeh uga nyaranake minyak iwak, sing bisa ndhukung perkembangan embrio.

    Yen tingkat vitamin D kurang, mula njupuk suplemen vitamin D sadurunge siklus IVF. Tingkat kurang vitamin D ing ibu bisa dadi digayutake karo autisme.

    Elinga yen Administrasi Pangan lan Narkoba ora ngatur suplemen kanggo kualitas lan kemurnian kaya obat-obatan. Tansah mriksa suplemen karo dhokter sadurunge ditambahake ing nutrisi saben dina.

    Sampeyan uga bisa mriksa label kanggo sertifikasi Internasional NSF. Iki tegese suplemen wis disertifikasi aman dening organisasi evaluasi independen sing unggul.

    Pinten jam turu nalika IVF

    Turu lan kesuburan iku raket. Turu sing tepat bisa ndhukung siklus IVF.

    A Panaliten 2013 nemokake yen tingkat meteng kanggo wong sing turu 7 nganti 8 jam saben wengi luwih dhuwur tinimbang sing turu luwih cendhek utawa luwih suwe.

    Dr. Eyvazzadeh nyathet yen melatonin, hormon sing ngatur turu lan reproduksi, puncake antarane jam 21.00. lan tengah wengi. Iki ndadekake 10 p.m. kanggo 11 p.m. wektu kang becik kanggo turu.

    Iki sawetara cara kanggo nggawe turu sing sehat dadi rutinitas sampeyan:

  • Dinginake kamar turu nganti 60 nganti 67ºF (16 nganti 19ºC).
  • Sing anget. adus utawa rendhem ing adus panas sakdurunge turu.
  • Kasebar lavender ing kamar turu (utawa gunakake ing padusan).
  • Singkirake kafein 4 nganti 6 jam sadurunge turu.
  • Aja mangan 2 nganti 3 jam sadurunge turu.
  • Ngrungokake musik sing lembut lan alon kanggo santai, kaya musik simfoni.
  • Batesi wektu layar paling sethithik 30 menit sadurunge turu . Iki kalebu telpon, TV, lan komputer.
  • Lakukake peregangan alon-alon sadurunge turu.

    • Sing kudu ditindakake lan ora bisa ditindakake babagan jinis IVF

    Salah sawijining ironi gedhe babagan infertilitas yaiku ora ana sing langsung utawa gampang babagan jinis sing kudu tanggung jawab kanggo nggawe bayi kasebut!

    Ing 3 nganti 4 dina sadurunge njupuk sperma, wong kudu ngindhari ejakulasi, kanthi manual utawa vagina, ujare Dr. Eyvazzadeh. Dheweke nyathet yen pasangan pengin "kabeh pot kebak" sperma sing paling apik nalika teka wektu kanggo ngumpulake, tinimbang njupuk "apa sing isih ana" saka sampel sawise ejakulasi.

    Iku ora ateges total abstinence saka jinis, sanadyan. Dheweke ujar manawa pasangan bisa melu kontak asmara, utawa sing dheweke seneng diarani "outercourse". Dadi, anggere wong lanang ora ejakulasi sajrone jendhela pangembangan sperma prima, aja ragu-ragu.

    Dheweke uga nyaranake pasangan supaya penetrasi cethek lan nyegah hubungan seksual jero, amarga bisa ngganggu cervix.

    Apa sampeyan bisa ngombe alkohol sajrone IVF?

    Sampeyan bisa uga pengin ngombe sawise nindakake beban emosional saka IVF. Yen mangkono, ana kabar apik saka Dr. Eyvazzadeh. Dheweke ujar manawa bisa ngombe kanthi moderat.

    Nanging waspada yen saperangan omben-omben sajrone seminggu bisa nduwe pengaruh negatif marang asil siklus IVF.

    Saliyane, sampeyan bisa uga ora nanggapi alkohol ing ndhuwur obat kesuburan. Sampeyan bisa nggawe sampeyan sedhih.

    A Panaliten 2011 nemokake yen tingkat lair urip 21 persen luwih murah ing wanita sing ngombe luwih saka patang minuman sajrone seminggu lan 21 persen luwih murah nalika pasangan loro ngombe luwih saka papat ngombe sajrone seminggu.

    Mesthi, yen sampeyan wis rampung transfer embrio, sampeyan kudu ngedohi ngombe alkohol apa wae.

    Apa sing kudu ditindakake kanggo gejala IVF

    Minangka siklus IVF sing ora bisa diprediksi, siji bab sing mesthi: gejala fisik sing akeh banget.

    Saben wanita lan saben siklus beda-beda, mula ora ana cara sing mesthi kanggo ngerti efek samping sing bakal sampeyan alami ing dina tartamtu ing siklus tartamtu.

    Iki sawetara cara kanggo ngatur utawa malah ngalahake efek samping saka obat kesuburan.

    Perdarahan utawa bercak

  • Enggal hubungi dokter. yen ana getihen utawa bintik-bintik sajrone siklus.
  • Pendarahan utawa bintik-bintik cilik sawise njupuk endhog iku normal. Pendarahan gedhe ora.
  • Aja nganggo tampon.

    • Dr. Eyvazzadeh menehi saran marang pasien supaya "nyana periode paling awon ing urip sawise siklus IVF, amarga hormon sing digunakake ora mung mbantu endhog tuwuh, nanging uga nglukis lapisan."

    Dheweke ngelingake yen iki dudu pengalaman saben wong, nanging yen pengalaman sampeyan, aja kuwatir lan njupuk obat nyeri yen perlu lan miturut rekomendasi dokter.

    Masalah GI lan pencernaan

    Masalah GI lan pencernaan

    strong>

    Ana akeh opsi OTC sing kasedhiya kanggo nambani masalah pencernaan. Coba njupuk:

  • Gas-X
  • pelembut bangku
  • Tums
  • Pepto-Bismol

    • Kembung

    Koyone kontraindikasi, nanging njupuk luwih akeh cairan bisa nyuda kembung. Yen banyu dadi kesel, hidrasi dhewe nganggo:

  • banyu klapa
  • ombenan utawa tablet sing kurang gula
  • LiquidIV

    • Mual

    Yen obat alami ora bisa digunakake, coba obat anti mual, kayata:

  • Pepto -Bismol
  • Emetrol
  • Dramamine

    • Nanging dhisik, rembugan karo dhokter sampeyan kanggo mesthekake yen obat anti mual OTC aman kanggo sampeyan.

    Sakit sirah lan nyeri

    Sawetara obat OTC kanggo ngilangi rasa nyeri kalebu:

  • acetaminophen (Tylenol)
  • ibuprofen (Motrin)
  • bantal pemanas

    • Sadurunge njupuk obat OTC, takon dhokter sampeyan babagan dosis sing paling apik kanggo sampeyan.

    Kesel lan kesel

  • Entuk Turu 7 nganti 8 jam saben wengi.
  • Coba turu 30 nganti 45 menit ing wayah awan.
  • Aja kakehan janji utawa kakehan buku. Tenang (lan ngomong "ora" kapan wae sampeyan pengin!)

    • Stress lan kuatir

  • Laku kanthi alon, regimen napas restoratif.
  • Gunakake aplikasi FertiCalm kanggo dhukungan lan cara sing sehat kanggo ngatasi.
  • Gunakake aplikasi Headspace kanggo meditasi.
  • Laku yoga. Iki minangka pandhuan definitif kita.
  • Terusake regimen olahraga.
  • Patuhi rutinitas lan jadwal sing wis ditetepake.
  • Tidur akeh.
  • Adus utawa adus anget.
  • Ngunjungi ahli terapi.
  • Seks kanggo ngetokaké hormon sing krasa apik.

    • Panas.

  • Nganggo sandhangan sing entheng lan ambegan.
  • Tetep ing ruang ber-AC.
  • Tambahake kipas angin ing amben utawa meja.
  • Tetep hidrasi nganggo banyu sing adhem.
  • Aja ngrokok, panganan pedhes, lan kafein.
  • Lakukake latihan napas jero.
  • Lakukake olah raga sing kurang impact kaya nglangi, mlaku-mlaku, utawa yoga.

    • Perawatan diri nalika IVF

    Nyiyapake lan ngliwati IVF bakal dadi salah sawijining pengalaman paling tantangan ing urip sampeyan.

    Ana akeh sing kudu diomongake kanggo mikir babagan masalah lan ngupayakake kahanan sing ora kepenak, nglarani, lan ora trep. Iki minangka salah sawijining.

    Miwiti kanggo ngurus awak dhewe lan asring bisa mbantu. Mengkono bakal mbantu sampeyan ngatur, lan malah ngindhari, sawetara titik nyeri saka siklus IVF. Ing ngisor iki sawetara tips:

  • Ngombe banyu sing akeh.
  • Tree akeh lan turu turu.
  • Sedhiyakake cemilan favorit. .
  • Bersosialisasi karo kanca-kanca.
  • Kencan karo pasanganmu.
  • Lakuna yoga utawa olah raga liyane.
  • Meditasi. Ing ngisor iki sawetara video lan pose sing kudu dicoba.
  • Adus suwe lan panas.
  • Pijet.
  • Aja pedikur utawa manikur.
  • Wacanen buku.
  • Minangka dina prei.
  • Mingkem wayang.
  • Tuku kembang dhewe.
  • Jurnal lan lacak pikiran lan perasaan sampeyan.
  • Gunting rambut utawa jeblugan.
  • Rampungake dandanan.
  • Jadwalake motret kanggo ngelingi iki wektu.

    • Pengharapan kanggo pasangan lanang sajrone IVF

    Dheweke bisa uga ora nindakake siklus IVF, nanging pasangan sampeyan minangka cog sing padha penting ing roda iki. Ora suwe, dheweke bakal menehi conto sperma sing paling penting ing uripe.

    Padha diet, pola turu, lan perawatan awake uga penting. Ing ngisor iki limang cara pasangan lanang sampeyan bisa ndhukung upaya IVF lan mesthekake yen sampeyan lagi melu:

  • Kurang ngombe. A 2019 sinau ditemokake wong sing ngombe alkohol saben dina nyumbang kanggo suda sukses siklus. Ora ngrokok — ganja utawa tembakau — uga mbantu.
  • Tidur luwih akeh. Ora cukup turu (paling ora 7 nganti 8 jam saben wengi) bisa mengaruhi tingkat testosteron lan kualitas sperma.
  • Singkirake bahan kimia. A Studi 2019 nuduhake yen sawetara bahan kimia lan racun uga nyebabake kacilakan ing hormon ing wong. Iki bisa nyuda kualitas sperma. Minta wong lanang sampeyan mbuwang produk sing mbebayani lan njaga omah sampeyan kanthi bebas racun.
  • Nganggo jeroan… utawa aja. A 2016 study ora nemokake prabédan sing signifikan ing kualitas semen ing petinju versus debat singkat.
  • Mangan kanthi apik lan olahraga. BMI sing luwih murah lan nutrisi sakabèhé sing apik bisa ningkatake kualitas sperma sing diklumpukake nalika IVF.
  • Sengkuyung. Sing paling penting sing bisa ditindakake pasangan yaiku ana kanggo sampeyan. Nguripake wong-wong mau kanggo ngomong, ngrungokake, snuggle, njaluk bantuan karo nembak, dadi proaktif babagan pengobatan pain, ngatur janjian, lan njupuk slack. Singkate: Dadi wong sing tresna lan ndhukung sing sampeyan tresnani.

    • Brandi Koskie minangka pangadeg Banter Strategy, ing ngendi dheweke dadi ahli strategi konten lan wartawan kesehatan kanggo klien dinamis. Dheweke duwe semangat ngumbara, percaya karo kekuwatane kebecikan, lan kerja lan main ing pucuk gunung Denver karo kulawargane.

    Dikirim : 2024-08-26 16:59

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer