Panduan 30 Hari untuk Kejayaan IVF: Diet, Bahan Kimia, Seks dan Banyak Lagi
Kitaran IVF
Melalui kitaran IVF bermakna melalui beberapa peringkat. Ia adalah perkara biasa untuk memerlukan lebih daripada satu kitaran IVF sebelum perkara itu melekat.
Berikut ialah pecahan peringkat, termasuk tempoh masa setiap peringkat:
Persediaan
Peringkat persediaan bermula 2 hingga 4 minggu sebelum anda memulakan kitaran IVF anda. Ia termasuk membuat perubahan gaya hidup kecil untuk memastikan anda berada pada tahap paling sihat.
Doktor anda mungkin mengesyorkan ubat-ubatan untuk memastikan kitaran haid anda tetap. Ini menjadikan permulaan peringkat IVF lebih mudah.
Tahap 1
Peringkat ini mengambil masa sehari sahaja. Hari 1 IVF anda ialah hari pertama haid anda yang paling hampir dengan rawatan IVF yang dijadualkan. Ya, memulakan haid anda adalah perkara yang baik di sini!
Peringkat 2
Peringkat ini boleh mengambil masa antara 3 hingga 12 hari. Anda akan memulakan ubat kesuburan yang merangsang, atau bangun, ovari anda. Ini membuatkan mereka bersemangat untuk mengeluarkan lebih banyak telur daripada biasa.
Peringkat 3
Anda akan mendapat suntikan "hormon kehamilan" atau seperti yang dikenali, human chorionic gonadotropin (hCG). Hormon ini membantu ovari anda mengeluarkan beberapa telur.
Tepat 36 jam selepas suntikan, anda akan berada di klinik kesuburan tempat doktor anda akan menuai atau mengeluarkan telur.
Tahap 4
Peringkat ini mengambil masa sehari dan mempunyai dua bahagian. Pasangan anda (atau penderma) sudah pun memberikan sperma atau akan berbuat demikian semasa anda sedang menuai telur anda.
Bagaimanapun, telur segar akan disenyawakan dalam beberapa jam. Inilah masanya anda akan mula mengambil hormon yang dipanggil progesteron.
Hormon ini membantu menyediakan rahim anda untuk kehamilan yang sihat dan mengurangkan kemungkinan keguguran.
Peringkat 5
Kurang daripada seminggu selepas telur anda dituai, anda embrio yang sihat akan dimasukkan semula ke dalam rahim anda. Ini adalah prosedur bukan invasif, dan anda tidak akan merasakan apa-apa.
Tahap 6
Pada 9 hingga 12 hari kemudian, anda akan kembali ke pejabat doktor anda. Doktor anda akan memberi anda imbasan untuk memeriksa sejauh mana anak benih kecil anda telah menjadi rumah dalam rahim anda. Anda juga akan menjalani ujian darah untuk memeriksa tahap hormon kehamilan anda.
Petua gaya hidup untuk IVF
Di bawah, kami merangkumi perubahan gaya hidup yang akan memberi badan anda adalah sokongan terbaik semasa kitaran IVC anda, kehamilan dan untuk kesihatan umum anda.
Apa yang perlu dimakan semasa IVF
Semasa kitaran IVF, fokus pada pengambilan makanan yang sihat dan seimbang. Jangan buat sebarang perubahan besar atau ketara pada masa ini, seperti pergi tanpa gluten jika anda belum melakukannya.
Dr. Aimee Eyvazzadeh, pakar endokrinologi pembiakan, mengesyorkan diet gaya Mediterranean. Asasnya yang berasaskan tumbuhan dan berwarna-warni harus memberikan nutrisi positif yang diperlukan oleh tubuh anda.
Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa diet Mediterranean boleh meningkatkan kadar kejayaan IVF di kalangan wanita yang berumur di bawah 35 tahun dan yang tidak mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti.
Walaupun kajian itu kecil, makan makanan yang sihat pada minggu-minggu sebelum kitaran pastinya tidak menyakitkan.
Sejak pemakanan juga menjejaskan kesihatan sperma, galakkan pasangan anda untuk mematuhi diet Mediterranean bersama anda.
Berikut ialah cara mudah untuk merombak pemakanan anda dengan diet Mediterranean:
< ul>Cara bersenam semasa IVF
Ramai wanita mengelak atau berhenti bersenam semasa kitaran IVF mereka kerana mereka bimbang bahawa memukul tikar mungkin tidak baik untuk kehamilan yang berpotensi. jangan risau. Kebanyakan wanita boleh meneruskan rutin senaman mereka.
Dr. Eyvazzadeh mengesyorkan anda terus melakukan apa yang telah anda lakukan, terutamanya jika anda sudah mempunyai rejimen kecergasan yang konsisten.
Dia menasihatkan bahawa jika anda mempunyai indeks jisim badan (BMI) yang sihat, telah bersenam, dan mempunyai rahim yang sihat, anda harus terus bersenam.
Walau bagaimanapun, Eyvazzadeh mengesyorkan semua wanita menjalani IVF pastikan larian mereka tidak melebihi 15 batu seminggu. Lutut anda juga akan berterima kasih!
"Berlari lebih mengganggu kesuburan kita daripada sebarang bentuk senaman lain," katanya.
Dia menjelaskan bahawa ia boleh memberi kesan negatif pada penebalan lapisan rahim dan mengalihkan darah dari rahim ke organ dan otot lain apabila sistem pembiakan amat memerlukannya.
Jika anda seorang pelari yang gemar, gantikan larian panjang anda dengan selamat dengan:
Produk yang manakah untuk dibuang dan bahan kimia yang perlu dielakkan
Pertimbangkan untuk melambung atau mengelakkan beberapa barangan isi rumah yang dibuat dengan bahan kimia pengganggu endokrin (EDC).
EDC mengganggu:
Apatah lagi , ia tidak baik untuk kesihatan anda secara keseluruhan.
Persatuan Endokrin telah mengatakan bahan kimia yang disenaraikan ini menyebabkan "kebimbangan yang ketara kepada kesihatan manusia." Dr. Eyvazzadeh mengesyorkan agar anda menyemak produk yang paling kerap anda gunakan dan beralih kepada alternatif yang lebih semula jadi.
Bahan kimia yang perlu dielakkan dan tempat ia ditemui
Formaldehid h4>
Paraben, triclosan dan benzophenone
BPA dan fenol lain
Perencat api berbromin
Sebatian berfluorina
Dioksin
Phthalates
Ubat-ubatan yang mungkin mengganggu ubat kesuburan
Semasa anda bersedia untuk memulakan kitaran IVF anda, beritahu doktor kesuburan anda tentang sebarang ubat yang anda ambil. Pastikan anda menyenaraikan semua, walaupun ubat yang paling biasa, seperti:
Sesetengah ubat berpotensi:
Ubat-ubatan di bawah adalah yang paling penting untuk dielakkan. Tanya doktor anda jika mungkin untuk menetapkan alternatif semasa kitaran IVF anda dan juga semasa kehamilan.
Ubat untuk dibenderakan kepada doktor kesuburan anda
Suplemen untuk diambil semasa IVF
Terdapat beberapa suplemen semula jadi yang boleh anda ambil untuk membantu menyokong kehamilan baru.
Mulakan vitamin pranatal dalam masa 30 hari (atau bahkan beberapa bulan) sebelum kitaran IVF anda mula meningkatkan asid folik anda . Vitamin ini amat penting, kerana ia melindungi daripada kecacatan kelahiran otak dan tulang belakang dalam perkembangan janin.
Vitamin pranatal malah boleh membantu pasangan anda meningkatkan kesihatan sperma mereka.
Dr. Eyvazzadeh juga mengesyorkan minyak ikan, yang boleh menyokong perkembangan embrio.
Jika tahap vitamin D anda rendah, mulakan mengambil suplemen vitamin D sebelum kitaran IVF anda. Tahap rendah vitamin D dalam ibu mungkin dipautkan kepada autisme.
Ingat bahawa Pentadbiran Makanan dan Dadah tidak mengawal selia suplemen untuk kualiti dan ketulenan seperti yang mereka lakukan untuk ubat. Sentiasa semak suplemen dengan doktor anda sebelum anda menambahnya pada pemakanan harian anda.
Anda juga boleh menyemak label untuk pensijilan Antarabangsa NSF. Ini bermakna suplemen itu telah diperakui selamat oleh organisasi penilaian bebas yang terkemuka.
Berapa jam untuk tidur semasa IVF
Tidur dan kesuburan berkait rapat. Mendapat jumlah tidur yang betul boleh menyokong kitaran IVF anda.
A Kajian 2013 mendapati bahawa kadar kehamilan bagi mereka yang tidur 7 hingga 8 jam setiap malam adalah jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidur dalam tempoh yang lebih pendek atau lebih lama.
Dr. Eyvazzadeh menyatakan bahawa melatonin, hormon yang mengawal kedua-dua tidur dan pembiakan, memuncak antara jam 9 malam. dan tengah malam. Ini menjadikan pukul 10 malam. hingga 11 malam masa yang sesuai untuk tidur.
Berikut ialah beberapa cara untuk menjadikan tidur yang sihat sebagai sebahagian daripada rutin anda:
Perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan dalam seks IVF
Salah satu ironi hebat ketidaksuburan ialah tiada perkara yang mudah atau mudah tentang seks yang sepatutnya bertanggungjawab untuk melahirkan bayi ini!
Dalam masa 3 hingga 4 hari sebelum pengambilan sperma, lelaki harus mengelakkan ejakulasi, secara manual atau faraj, kata Dr. Eyvazzadeh. Dia menyatakan pasangan mahukan "seluruh periuk penuh" sperma terbaik apabila tiba masanya untuk dikumpulkan, berbanding dengan mendapatkan "apa yang tinggal" daripada sampel selepas pancutan.
Itu tidak bermakna jumlah pantang seks, walaupun. Dia berkata pasangan boleh terlibat dalam hubungan asmara, atau apa yang dia suka panggil "luar". Jadi, selagi lelaki itu tidak ejakulasi semasa tempoh perkembangan sperma utama itu, jangan segan-segan untuk bermain-main.
Beliau juga mengesyorkan pasangan supaya memastikan penembusan cetek dan mengelakkan hubungan faraj dalam-dalam, kerana ini boleh merengsakan serviks.
Bolehkah anda minum alkohol semasa IVF?
Anda mungkin mahu minum selepas menanggung beban emosi IVF. Jika ya, ada berita baik daripada Dr. Eyvazzadeh. Dia berkata boleh minum secara sederhana.
Tetapi berhati-hati bahawa beberapa minuman sepanjang minggu boleh memberi kesan negatif pada hasil kitaran IVF.
Selain itu, anda mungkin tidak bertindak balas dengan baik terhadap alkohol selain ubat kesuburan. Ia mungkin membuatkan anda berasa sengsara.
A Kajian 2011 mendapati bahawa kadar kelahiran hidup adalah 21 peratus lebih rendah pada wanita yang mengambil lebih daripada empat minuman dalam seminggu dan 21 peratus lebih rendah apabila kedua-dua pasangan mengambil lebih daripada empat minuman dalam seminggu.
Sudah tentu, setelah anda menyelesaikan pemindahan embrio, anda harus menahan diri daripada meminum sebarang alkohol sama sekali.
Perkara yang perlu dilakukan untuk simptom IVF
Walaupun kitaran IVF tidak dapat diramalkan, satu perkara yang pasti: pelbagai gejala fizikal.
Setiap wanita dan setiap kitaran adalah berbeza, jadi tiada cara yang pasti untuk mengetahui kesan sampingan yang akan anda alami pada mana-mana hari dalam mana-mana kitaran tertentu.
Berikut ialah beberapa cara untuk mengurus atau bahkan mengatasi kesan sampingan ubat kesuburan.
Pendarahan atau tompok
Dr. Eyvazzadeh menasihati pesakitnya untuk "menjangkakan tempoh terburuk dalam hidup mereka selepas kitaran IVF, kerana hormon yang digunakan bukan sahaja membantu telur membesar, tetapi juga menebal lapisan."
Dia memberi amaran bahawa ini bukan pengalaman semua orang, tetapi jika pengalaman anda, jangan risau dan ambil ubat sakit mengikut keperluan dan mengikut cadangan doktor anda.