30-dniowy przewodnik po sukcesie IVF: dieta, chemikalia, seks i nie tylko

Śledź Drugslib na

Cykle IVF

Przejście przez cykl IVF oznacza przejście przez kilka etapów. Często potrzeba więcej niż jednego cyklu IVF, zanim wszystko się ustabilizuje.

Oto zestawienie etapów wraz z czasem trwania każdego z nich:

Przygotowanie

Etap przygotowawczy rozpoczyna się od 2 do 4 tygodni przed rozpoczęciem cyklu IVF. Obejmuje to wprowadzanie niewielkich zmian w stylu życia, aby mieć pewność, że jesteś zdrowszy.

Twój lekarz może zalecić leki zapewniające regularność cyklu miesiączkowego. Ułatwia to rozpoczęcie pozostałych etapów IVF.

Etap 1

Ten etap zajmuje tylko jeden dzień. Dzień 1 zapłodnienia in vitro to pierwszy dzień miesiączki najbliższy zaplanowanemu zabiegowi zapłodnienia in vitro. Tak, rozpoczęcie okresu jest tutaj dobrą rzeczą!

Etap 2

Ten etap może trwać od 3 do 12 dni. Zaczniesz stosować leki na płodność, które stymulują lub budzą twoje jajniki. To pobudza je do wypuszczenia większej liczby jaj niż zwykle.

Etap 3

Dostaniesz zastrzyk „hormonu ciążowego” lub, jak jest to również znane, ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej (hCG). Hormon ten pomaga jajnikom uwolnić część jaj.

Dokładnie 36 godzin po wstrzyknięciu znajdziesz się w klinice leczenia niepłodności, gdzie lekarz pobierze lub usunie komórki jajowe.

Etap 4

Ten etap trwa jeden dzień i składa się z dwóch części. Twój partner (lub dawca) już dostarczył nasienie lub zrobi to w trakcie pobierania komórek jajowych.

Tak czy inaczej, świeże jaja zostaną zapłodnione w ciągu kilku godzin. Wtedy zaczniesz przyjmować hormon zwany progesteronem.

Ten hormon pomaga przygotować macicę do zdrowej ciąży i zmniejsza ryzyko poronienia.

Etap 5

Niecały tydzień po pobraniu komórek jajowych, zdrowy zarodek zostanie ponownie wprowadzony do Twojej macicy. Jest to zabieg nieinwazyjny, podczas którego nic nie poczujesz.

Etap 6

Po 9–12 dniach ponownie pojawisz się w gabinecie lekarskim. Lekarz przeprowadzi badanie USG, aby sprawdzić, jak dobrze sadzonka zadomowiła się w Twojej macicy. Będziesz mieć również badanie krwi, aby sprawdzić poziom hormonów ciążowych.

Wskazówki dotyczące stylu życia dotyczące zapłodnienia in vitro

Poniżej opisujemy zmiany w stylu życia, które dadzą najlepsze wsparcie dla Twojego organizmu podczas cyklu IVC, ciąży i ogólnego stanu zdrowia.

Co jeść podczas IVF

Podczas cyklu zapłodnienia in vitro skoncentruj się na spożywaniu zdrowych, zbilansowanych posiłków. Nie wprowadzaj w tym czasie żadnych większych ani znaczących zmian, np. przejścia na dietę bezglutenową, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.

Dr. Aimee Eyvazzadeh, endokrynolog zajmujący się reprodukcją, zaleca dietę w stylu śródziemnomorskim. Jego roślinny, kolorowy podkład powinien zapewnić pozytywne odżywianie, którego potrzebuje Twój organizm.

W rzeczywistości badania pokazują, że dieta śródziemnomorska może poprawić wskaźnik powodzenia zapłodnienia in vitro wśród kobiet poniżej 35. roku życia, które nie mają nadwagi ani otyłości.

Chociaż badanie było niewielkie, przestrzeganie zdrowej diety w tygodniach poprzedzających cykl z pewnością nie zaszkodzi.

Ponieważ dieta wpływa również na zdrowie nasienia, zachęć swojego partnera, aby razem z tobą przestrzegał diety śródziemnomorskiej.

Oto proste sposoby na urozmaicenie odżywiania za pomocą diety śródziemnomorskiej:

< ul>
  • Wypełniaj świeże owoce i warzywa.
  • Wybieraj chude białka, takie jak ryby i drób.
  • Jedz produkty pełnoziarniste, takie jak komosa ryżowa, farro i makaron pełnoziarnisty.
  • Dodaj rośliny strączkowe, w tym fasolę, ciecierzycę i soczewicę.
  • Przejdź na niskotłuszczowe produkty mleczne.
  • Jedz zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, dodatkowe – oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, orzechy i nasiona.
  • Unikaj czerwonego mięsa, cukru, rafinowanych zbóż i innych wysoko przetworzonych produktów spożywczych.
  • Unikaj soli. Zamiast tego doprawiaj jedzenie ziołami i przyprawami.

    • Jak ćwiczyć podczas zapłodnienia in vitro

    Wiele kobiet unika ćwiczeń fizycznych lub przestaje je wykonywać podczas cyklu zapłodnienia in vitro, ponieważ obawiają się, że uderzanie w matę może niekorzystnie wpłynąć na potencjalną ciążę. Nie martw się. Większość kobiet może kontynuować ćwiczenia.

    Dr. Eyvazzadeh zaleca, abyś kontynuował to, co robiłeś do tej pory, zwłaszcza jeśli masz już stały plan ćwiczeń.

    Doradza, że ​​jeśli masz prawidłowy wskaźnik masy ciała (BMI), ćwiczysz i masz zdrową macicę, powinnaś nadal ćwiczyć.

    Eyvazzadeh zaleca jednak wszystkim kobietom poddawanie się zapłodnieniu in vitro nie biegaj więcej niż 15 mil tygodniowo. Twoje kolana też będą Ci wdzięczne!

    „Bieganie bardziej zakłóca naszą płodność niż jakakolwiek inna forma ćwiczeń” – mówi.

    Wyjaśnia, że ​​może to mieć negatywny wpływ na pogrubienie błony śluzowej macicy i przemieszczanie krwi z macicy do innych narządów i mięśni, gdy układ rozrodczy tego najbardziej potrzebuje.

    Jeśli jesteś zapalonym biegaczem, bezpiecznie zastąp długie biegi:

  • lekkim joggingiem
  • wędrówką
  • na orbitreku
  • wirowanie

    • Jakie produkty wyrzucić i chemikalia, których należy unikać

    Rozważ wyrzucenie lub unikanie niektórych artykułów gospodarstwa domowego wykonanych z substancje chemiczne zaburzające funkcjonowanie układu hormonalnego (EDC).

    EDC zakłócają:

  • hormony
  • zdrowie reprodukcyjne
  • rozwój prenatalny

    • Nie wspominając , nie są dobre dla ogólnego stanu zdrowia.

    Leki, które mogą zakłócać działanie leków na płodność

    Przygotowując się do rozpoczęcia cyklu zapłodnienia in vitro, powiedz swojemu lekarzowi zajmującemu się płodnością o wszystkich przyjmowanych lekach. Pamiętaj, aby wymienić wszystko, nawet najzwyklejszy lek, np.:

  • codzienną pigułkę na alergię
  • acetaminofen (tylenol) lub ibuprofen (Advil)
  • wszelkie recepty
  • suplementy dostępne bez recepty

    • Niektóre leki mogą potencjalnie:

  • interferować z lekami na płodność
  • powodować brak równowagi hormonalnej
  • czynić mniej skutecznym leczeniem zapłodnienia in vitro

    • Poniższych leków należy przede wszystkim unikać. Zapytaj swojego lekarza, czy można przepisać mu alternatywne rozwiązania podczas cyklu IVF, a nawet w czasie ciąży.

    Leki, które należy zgłosić lekarzowi zajmującemu się płodnością

  • recepta oraz niesteroidowe leki przeciwzapalne OTC (NLPZ), takie jak aspiryna, ibuprofen (Advil, Motrin, Midol) i naproksen (Aleve)
  • leki stosowane w depresji, stanach lękowych i innych schorzeniach psychicznych, takie jak leki przeciwdepresyjne
  • steroidy, takie jak te stosowane w leczeniu astmy lub tocznia
  • leki przeciwpadaczkowe
  • leki na tarczycę
  • produkty do pielęgnacji skóry, szczególnie te zawierające estrogen lub progesteron
  • leki do chemioterapii

    • Suplementy do stosowania podczas zapłodnienia in vitro

    Istnieje kilka naturalnych suplementów, które możesz zastosować, aby wspomóc nową ciążę.

    Rozpocznij przyjmowanie witamin prenatalnych na 30 dni (lub nawet kilka miesięcy) przed rozpoczęciem cyklu IVF, aby zwiększyć poziom kwasu foliowego . Witamina ta jest niezwykle ważna, ponieważ chroni przed wadami wrodzonymi mózgu i kręgosłupa u rozwijających się płodów.

    Witaminy prenatalne mogą nawet pomóc Twojemu partnerowi poprawić zdrowie nasienia.

    Dr. Eyvazzadeh zaleca również olej rybny, który może wspierać rozwój embrionalny.

    Jeśli poziom witaminy D jest niski, zacznij przyjmować suplementy witaminy D przed cyklem IVF. Niski poziom witaminy D u matki może być powiązany z autyzmem.

    Pamiętaj, że Agencja ds. Żywności i Leków nie reguluje suplementów pod kątem jakości i czystości, tak jak ma to miejsce w przypadku narkotyków. Zawsze konsultuj suplementy ze swoim lekarzem, zanim dodasz je do swojej codziennej diety.

    Możesz także sprawdzić etykiety pod kątem międzynarodowego certyfikatu NSF. Oznacza to, że suplement został certyfikowany jako bezpieczny przez wiodące, niezależne organizacje oceniające.

    Ile godzin snu podczas zapłodnienia in vitro

    Sen i płodność są ze sobą ściśle powiązane. Odpowiednia ilość snu może wspomóc cykl IVF.

    A Badanie z 2013 roku wykazało, że wskaźnik ciąż w przypadku kobiet, które śpią od 7 do 8 godzin każdej nocy, jest znacznie wyższy niż w przypadku kobiet, które śpią krócej lub dłużej.

    Dr. Eyvazzadeh zauważa, że ​​melatonina, hormon regulujący zarówno sen, jak i reprodukcję, osiąga szczyt między godziną 21:00. i północ. To daje 22:00. do 23:00 idealny czas na zasypianie.

    Oto kilka sposobów na włączenie zdrowego snu do swojej codziennej rutyny:

  • Schłodź sypialnię do temperatury od 16 do 19°C (60 do 67°F).
  • Zabierz się za ciepłą kąpiel weź prysznic lub weź gorącą kąpiel tuż przed snem.
  • Rozpyl lawendę w swojej sypialni (lub użyj pod prysznicem).
  • Unikaj kofeiny na 4 do 6 godzin przed snem.
  • Przestań jeść na 2–3 godziny przed snem.
  • Słuchaj dla relaksu delikatnej, powolnej muzyki, na przykład utworów symfonicznych.
  • Ogranicz czas przed snem na co najmniej 30 minut . Dotyczy to telefonów, telewizorów i komputerów.
  • Przed pójściem spać wykonaj delikatne ćwiczenia rozciągające.

    • Zalecenia i zakazy dotyczące seksu in vitro

    Jedną z największych ironii niepłodności jest to, że nie ma nic prostego ani łatwego w seksie, który powinien być odpowiedzialny za urodzenie dzieci!

    Na 3–4 dni przed pobraniem nasienia mężczyźni powinni unikać wytrysku ręcznego lub dopochwowego, mówi dr Eyvazzadeh. Zauważa, że ​​pary chcą mieć „cały garnek” najlepszych plemników, gdy nadchodzi czas ich pobrania, zamiast pozyskiwać „to, co zostało” z próbki po wytrysku.

    Nie oznacza to całkowitej liczby jednak wstrzemięźliwość od seksu. Mówi, że pary mogą nawiązywać kontakty miłosne, czyli to, co lubi nazywać „stosunkiem zewnętrznym”. Tak więc, dopóki mężczyzna nie dochodzi do wytrysku w głównym oknie rozwoju plemników, możesz się pobawić.

    Zaleca także parom, aby penetracja była płytka i unikała głębokiego stosunku pochwowego, ponieważ może to podrażnić szyjkę macicy.

    Czy można pić alkohol podczas IVF?

    Możesz chcieć się napić po tym, jak dźwigasz ciężar emocjonalny związany z zapłodnieniem in vitro. Jeśli tak, mamy dobre wieści od doktora Eyvazzadeha. Mówi, że można pić z umiarem.

    Uważaj jednak, że kilka drinków w tygodniu może mieć negatywny wpływ na wynik cyklu zapłodnienia in vitro.

    Możesz również nie reagować dobrze na alkohol w połączeniu z lekami na płodność. Może to sprawić, że poczujesz się nieszczęśliwy.

    A Co robić w przypadku objawów IVF

    Choć cykl IVF może być nieprzewidywalny, jedno jest pewne: niezliczone objawy fizyczne.

    Każda kobieta i każdy cykl są inne, więc nie ma pewności, jakie skutki uboczne wystąpią w danym dniu danego cyklu.

    Oto kilka sposobów na opanowanie lub nawet pokonanie skutków ubocznych leków na płodność.

    Krwawienie lub plamienie

  • Natychmiast skontaktuj się z lekarzem jeśli krwawienie lub plamienie wystąpi podczas cyklu.
  • Lekkie krwawienie lub plamienie po pobraniu komórki jajowej jest normalne. Obfite krwawienie nie jest.
  • Nie używaj tamponów.

    • Dr. Eyvazzadeh radzi swoim pacjentkom, aby „po cyklu zapłodnienia in vitro spodziewały się najgorszego okresu w swoim życiu, ponieważ zastosowane hormony nie tylko pomagają rosnąć komórkom jajowym, ale także zagęszczają ich wyściółkę”.

    Ostrzega, że ​​nie dotyczy to każdego, ale jeśli tak się dzieje, nie martw się i zażywaj leki przeciwbólowe w razie potrzeby i zgodnie z zaleceniami lekarza.

    Problemy z przewodem pokarmowym i trawieniem

    strong>

    Istnieje wiele opcji OTC stosowanych w leczeniu problemów trawiennych. Spróbuj zażywać:

  • Gas-X
  • środek zmiękczający stolec
  • Tums
  • Pepto-Bismol

    • Wzdęcia

    Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale przyjmowanie większej ilości płynów może złagodzić wzdęcia. Jeśli woda zaczyna Cię męczyć, nawodnij się:

  • wodą kokosową
  • napojami lub tabletkami z elektrolitami o niskiej zawartości cukru
  • LiquidIV

    • Nudności

    Jeśli naturalne środki nie działają, wypróbuj lek przeciw nudnościom, taki jak:

  • Pepto -Bismol
  • Emetrol
  • Dramamina

    • Ale najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że leki przeciw nudnościom OTC są dla Ciebie bezpieczne.

    Ból głowy i ból

    Niektóre leki OTC do łagodzenia bólu obejmują:

  • acetaminofen (tylenol)
  • ibuprofen (Motrin)
  • podkładki rozgrzewające

    • Przed zażyciem jakiegokolwiek leku OTC porozmawiaj ze swoim lekarzem i zapytaj o najlepszą dla siebie dawkę.

    Wyczerpanie i zmęczenie

  • Zażywaj 7 do 8 godzin snu każdej nocy.
  • Spróbuj robić sobie 30–45-minutowe drzemki w ciągu dnia.
  • Nie przeciążaj się ani nie rezerwuj zbyt dużo. Uspokój się (i mów „nie”, kiedy tylko chcesz!).

    • Stres i niepokój

  • Ćwicz powolne, regenerujący schemat oddechowy.
  • Użyj aplikacji FertiCalm, aby uzyskać wsparcie i zdrowe sposoby radzenia sobie.
  • Użyj aplikacji Headspace do medytacji.
  • Ćwicz jogę. Oto nasz kompletny przewodnik.
  • Kontynuuj swój program ćwiczeń.
  • Trzymaj się ustalonych rutyn i harmonogramów.
  • Dawaj dużo snu.
  • Weź ciepły prysznic lub kąpiel.
  • Odwiedź terapeutę.
  • Uprawiaj seks, aby wyzwolić hormony dobrego samopoczucia.

    • Uderzenia gorąca

  • Noś lekką, przewiewną odzież.
  • Pozostań w klimatyzowanych pomieszczeniach.
  • Umieść wentylator przy łóżku lub na biurku.
  • Nawodniaj się, pijąc chłodną wodę.
  • Unikaj palenia, pikantnych potraw i kofeiny.
  • Praktykuj ćwiczenia głębokiego oddychania.
  • Rób ćwiczenia o niewielkim wpływie, takie jak pływanie, spacery czy joga.

    • Samoopieka podczas zapłodnienia in vitro

    Przygotowanie do zapłodnienia in vitro i jego przejście będzie prawdopodobnie jednym z najtrudniejszych doświadczeń w Twoim życiu.

    Wiele można powiedzieć na temat umysłu na temat materii i maksymalnego wykorzystania niewygodnych, bolesnych i niewygodnych sytuacji. To jedna z nich.

    Wczesne i częste rozpoczęcie dbania o siebie może być bardzo pomocne. Pomoże Ci to lepiej zarządzać, a nawet uniknąć niektórych bolesnych punktów cyklu IVF. Oto kilka wskazówek:

  • Pij dużo wody.
  • Dużo się wysypiaj i rób sobie drzemki.
  • Zaopatrz się w swoje ulubione przekąski .
  • Spotkaj się z przyjaciółmi.
  • Idź na randkę ze swoim partnerem.
  • Rób jogę lub inne delikatne ćwiczenia.
  • Medytuj. Oto kilka filmów instruktażowych i pozycji do wypróbowania.
  • Weź długą, gorącą kąpiel.
  • Poddaj się masażowi.
  • Zafunduj sobie pedicure lub manicure.
  • Przeczytaj książkę.
  • Weź urlop.
  • Idź do kina.
  • Kup sobie kwiaty.
  • Prowadź dziennik i śledź swoje myśli i uczucia.
  • Strzyż fryzurę lub zrób sobie fryzurę.
  • Wykonaj makijaż.
  • Zaplanuj sesję zdjęciową, aby to zapamiętać czas.

    • Oczekiwania wobec partnera płci męskiej podczas zapłodnienia in vitro

    Być może nie poniesie ciężaru cyklu zapłodnienia in vitro, ale Twój partner jest równie ważnym trybikiem w tym kole. Już niedługo odda najważniejszą próbkę nasienia w swoim życiu.

    Ważna jest także jego dieta, rytm snu i dbałość o siebie. Oto pięć sposobów, w jakie Twój partner może wesprzeć Twoje wysiłki związane z zapłodnieniem in vitro i zapewnić, że oboje będziecie w tym razem:

  • Pij mniej. badanie 2019 mężczyźni, którzy codziennie pili alkohol, przyczynili się do zmniejszonego powodzenia cyklu. Niepalenie trawki i tytoniu też pomaga.
  • Śpij więcej. Niewystarczająca ilość snu (co najmniej 7–8 godzin na dobę) może wpływać na poziom testosteronu i jakość nasienia.
  • Unikaj środków chemicznych. A Badanie z 2019 r. wykazało, że niektóre chemikalia i toksyny sieją spustoszenie również w hormonach u mężczyzn. Może to obniżyć jakość nasienia. Niech twój mężczyzna wyrzuci szkodliwe produkty, a Twój dom będzie możliwie wolny od toksyn.
  • Noś bieliznę… albo nie. A Badanie 2016 nie stwierdzili znaczącej różnicy w jakości nasienia w debacie dotyczącej bokserów i majtek.
  • Dobrze się odżywiaj i ćwicz. Niższe BMI i dobre ogólne odżywianie mogą poprawić jakość nasienia pobranego podczas zapłodnienia in vitro.
  • Okazuj wsparcie. Najważniejszą rzeczą, jaką może zrobić Twój partner, jest być przy Tobie. Zwracaj się do nich, aby rozmawiać, słuchać, przytulać się, uzyskać pomoc przy zastrzykach, aktywnie podchodzić do leków przeciwbólowych, umawiać się na wizyty i nadrabiać zaległości. W skrócie: bądź kochającą i wspierającą osobą, w której się zakochałeś.

    • Brandi Koskie jest założycielką Strategii przekomarzania się, gdzie pełni funkcję specjalisty ds. strategii treści i dziennikarki zdrowotnej dla dynamicznych klientów. Jej pasją jest wędrowanie, wierzy w moc dobroci, pracuje i bawi się z rodziną u podnóża Denver.

    Wysłano : 2024-08-26 16:59

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe