O guia de 30 dias para o sucesso da fertilização in vitro: dieta, produtos químicos, sexo e muito mais

Ciclos de fertilização in vitro

Passar por um ciclo de fertilização in vitro significa passar por vários estágios. É comum precisar de mais de um ciclo de fertilização in vitro antes que tudo dê certo.

Aqui está um detalhamento das etapas, incluindo quanto tempo leva cada uma:

Preparação

A fase de preparação começa 2 a 4 semanas antes de você iniciar seu ciclo de fertilização in vitro. Inclui fazer pequenas mudanças no estilo de vida para garantir que você esteja mais saudável.

Seu médico pode recomendar medicamentos para regular seu ciclo menstrual. Isso facilita o início dos demais estágios da fertilização in vitro.

Etapa 1

Essa etapa leva apenas um dia. O primeiro dia da sua fertilização in vitro é o primeiro dia da sua menstruação mais próximo do tratamento programado de fertilização in vitro. Sim, começar a menstruação é uma coisa boa aqui!

Fase 2

Esta fase pode levar de 3 a 12 dias. Você começará a tomar medicamentos para fertilidade que estimulam ou despertam seus ovários. Isso os acelera para liberar mais óvulos do que o normal.

Estágio 3

Você receberá uma injeção do “hormônio da gravidez” ou, como também é conhecido, gonadotrofina coriônica humana (hCG). Este hormônio ajuda os ovários a liberar alguns óvulos.

Exatamente 36 horas após a injeção, você estará na clínica de fertilidade onde seu médico colherá ou retirará os óvulos.

Etapa 4

Esta etapa dura um dia e tem duas partes. Seu parceiro (ou doador) já terá fornecido esperma ou o fará enquanto você estiver coletando seus óvulos.

De qualquer forma, os ovos frescos serão fertilizados em poucas horas. É quando você começará a tomar um hormônio chamado progesterona.

Este hormônio ajuda a preparar seu útero para uma gravidez saudável e reduz a chance de aborto espontâneo.

Estágio 5

Menos de uma semana após a colheita dos óvulos, seu o embrião saudável será colocado de volta no seu útero. Este é um procedimento não invasivo e você não sentirá nada.

Etapa 6

9 a 12 dias depois, você estará de volta ao consultório médico. Seu médico fará um exame para verificar se sua pequena muda se adaptou bem ao seu útero. Você também fará um exame de sangue para verificar os níveis do hormônio da gravidez.

Dicas de estilo de vida para fertilização in vitro

Abaixo, abordamos as mudanças de estilo de vida que darão seu corpo é o melhor suporte durante o ciclo da VCI, gravidez e para sua saúde geral.

O que comer durante a fertilização in vitro

Durante um ciclo de fertilização in vitro, concentre-se em fazer refeições saudáveis ​​e balanceadas. Não faça nenhuma mudança importante ou significativa durante esse período, como ficar sem glúten, se ainda não o fez.

Dr. Aimee Eyvazzadeh, endocrinologista reprodutiva, recomenda uma dieta de estilo mediterrâneo. Sua base colorida e à base de plantas deve fornecer a nutrição positiva que seu corpo precisa.

Na verdade, pesquisas mostram que uma dieta mediterrânea pode melhorar a taxa de sucesso da fertilização in vitro entre mulheres com menos de 35 anos e que não apresentam sobrepeso ou obesidade.

Embora o estudo tenha sido pequeno, seguir uma dieta saudável durante as semanas que antecedem o ciclo certamente não faz mal.

Desde a dieta também afeta a saúde do esperma, incentive seu parceiro a seguir a dieta mediterrânea com você.

Aqui estão maneiras fáceis de renovar sua nutrição com a dieta mediterrânea:

Como se exercitar durante a fertilização in vitro

Muitas mulheres evitam ou param de se exercitar durante o ciclo de fertilização in vitro porque temem que bater no tapete possa não ser bom para uma possível gravidez. Não se preocupe. A maioria das mulheres pode continuar sua rotina de exercícios.

Dr. Eyvazzadeh recomenda que você continue fazendo o que tem feito, especialmente se você já tem um regime de condicionamento físico consistente.

Ela aconselha que se você tem um índice de massa corporal (IMC) saudável, pratica exercícios e tem um útero saudável, deve continuar se exercitando.

Eyvazzadeh, no entanto, recomenda a todas as mulheres submetidas à fertilização in vitro. mantenha sua corrida não superior a 15 milhas por semana. Seus joelhos também vão agradecer!

“Correr prejudica mais a nossa fertilidade do que qualquer outra forma de exercício”, diz ela.

Ela explica que isso pode ter efeitos negativos no espessamento do revestimento do útero e desviar o sangue do útero para outros órgãos e músculos quando o sistema reprodutivo mais precisa dele.

Se você é um corredor ávido, substitua com segurança suas corridas longas por:

Quais produtos descartar e produtos químicos evitar

Considere jogar fora ou evitar alguns utensílios domésticos feitos com produtos químicos desreguladores endócrinos (EDCs).

Os DEs interferem em:

Sem mencionar , eles não são bons para sua saúde geral.

O disse que esses produtos químicos listados causam “preocupação significativa à saúde humana”. Eyvazzadeh recomenda verificar os produtos que você mais usa e mudar para alternativas mais naturais.

Produtos químicos a serem evitados e onde são encontrados

Formaldeído

Parabenos, triclosan e benzofenona

Medicamentos que podem interferir com medicamentos para fertilidade

Ao se preparar para iniciar seu ciclo de fertilização in vitro, informe seu médico de fertilidade sobre quaisquer medicamentos que você toma. Certifique-se de listar tudo, até mesmo o medicamento mais comum, como:

Alguns medicamentos podem:

Os medicamentos abaixo são os mais importantes a serem evitados. Pergunte ao seu médico se é possível prescrever alternativas durante o seu ciclo de fertilização in vitro e até mesmo durante a gravidez.

Medicamentos para indicar ao seu médico de fertilidade

Suplementos para tomar durante a fertilização in vitro

Existem alguns suplementos naturais que você pode tomar para ajudar a sustentar uma nova gravidez.

Inicie uma vitamina pré-natal 30 dias (ou mesmo vários meses) antes do início do seu ciclo de fertilização in vitro para aumentar o ácido fólico. . Esta vitamina é extremamente importante, pois protege contra defeitos congênitos cerebrais e espinhais em fetos em desenvolvimento.

As vitaminas pré-natais podem até ajudar seu parceiro a melhorar a saúde do esperma.

Dr. Eyvazzadeh também recomenda óleo de peixe, que pode apoiar o desenvolvimento embrionário.

Se seus níveis de vitamina D estiverem baixos, comece a tomar suplementos de vitamina D antes do ciclo de fertilização in vitro. Níveis baixos de vitamina D na mãe podem ser ligado ao autismo.

Lembre-se de que a Food and Drug Administration não regula suplementos quanto à qualidade e pureza como faz com os medicamentos. Sempre revise os suplementos com seu médico antes de adicioná-los à sua alimentação diária.

Você também pode verificar os rótulos para obter uma certificação NSF International. Isso significa que o suplemento foi certificado como seguro por organizações líderes e independentes de avaliação.

Quantas horas de sono devem ser dormidas durante a fertilização in vitro

Sono e fertilidade estão intimamente ligados. Dormir a quantidade certa pode ajudar no seu ciclo de fertilização in vitro.

Um estudo de 2013 descobriu que a taxa de gravidez para aquelas que dormem de 7 a 8 horas por noite era significativamente maior do que aquelas que dormiam por períodos mais curtos ou mais longos.

Dr. Eyvazzadeh observa que a melatonina, um hormônio que regula o sono e a reprodução, atinge o pico entre 21h. e meia-noite. Isso faz com que sejam 22h. às 23h o momento ideal para adormecer.

Aqui estão algumas maneiras de tornar o sono saudável parte de sua rotina:

Resfrie seu quarto a 16 a 19ºC (60 a 67ºF).

Tome um banho quente. tome banho ou tome um banho quente antes de dormir.

Difunda lavanda em seu quarto (ou use no chuveiro).

Evite cafeína 4 a 6 horas antes de dormir.

Pare de comer 2 a 3 horas antes de dormir.

Ouça músicas suaves e lentas para relaxar, como peças sinfônicas.

Limite o tempo de tela por pelo menos 30 minutos antes de dormir . Isso inclui telefones, TVs e computadores.

Faça alongamentos suaves antes de dormir.

O que fazer e o que não fazer no sexo de fertilização in vitro

Uma das grandes ironias da infertilidade é que não há nada direto ou fácil no sexo que deveria ser responsável pela criação desses bebês!

Nos 3 a 4 dias anteriores à coleta de esperma, os homens devem evitar a ejaculação, manual ou vaginal, diz o Dr. Ela observa que os casais querem “o pote inteiro cheio” do melhor esperma quando chegar a hora da coleta, em vez de obter “o que sobrou” de uma amostra pós-ejaculação.

Isso não significa total abstinência de sexo, no entanto. Ela diz que os casais podem ter contato amoroso, ou o que ela gosta de chamar de “relação externa”. Portanto, contanto que o homem não esteja ejaculando durante a janela principal de desenvolvimento do esperma, fique à vontade para brincar.

Ela também recomenda que os casais mantenham a penetração superficial e evitem relações vaginais profundas, pois isso pode irritar o colo do útero.

Você pode beber álcool durante FIV?

Você pode querer beber depois de carregar o fardo emocional da fertilização in vitro. Nesse caso, há boas notícias do Dr. Eyvazzadeh. Ela diz que é possível beber com moderação.

Mas tome cuidado, pois alguns drinques durante a semana podem ter efeitos negativos no resultado do ciclo de fertilização in vitro.

Além disso, você pode não responder bem ao álcool além dos medicamentos para fertilidade. Isso pode fazer você se sentir infeliz.

Um descobriu que as taxas de nascidos vivos eram 21 por cento mais baixas em mulheres que consumiam mais de quatro bebidas por semana e 21 por cento mais baixas quando ambos os parceiros consumiam mais de quatro bebidas por semana.

É claro que, depois de concluir a transferência do embrião, você deve se abster de beber qualquer bebida alcoólica.

O que fazer para sintomas de fertilização in vitro

Por mais imprevisível que um ciclo de fertilização in vitro possa ser, uma coisa é certa: uma infinidade de sintomas físicos.

Cada mulher e cada ciclo são diferentes, por isso não há uma maneira segura de saber qual efeito colateral você sentirá em um determinado dia de qualquer ciclo.

Aqui estão algumas maneiras de controlar ou até mesmo superar os efeitos colaterais dos medicamentos para fertilidade.

Sangramento ou manchas

Dr. Eyvazzadeh aconselha seus pacientes a “esperar o pior período de suas vidas após um ciclo de fertilização in vitro, porque os hormônios usados ​​não apenas ajudam os óvulos a crescer, mas também a engrossar o revestimento”.

Ela alerta que essa não é a experiência de todos, mas se for a sua, não se preocupe e tome analgésicos conforme necessário e de acordo com as recomendações do seu médico.

Problemas gastrointestinais e digestivos

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Existem muitas opções de venda livre disponíveis para tratar problemas digestivos. Experimente tomar:

Inchaço

Pode parecer contra-intuitivo, mas ingerir mais líquidos pode aliviar o inchaço. Se a água estiver ficando cansativa, hidrate-se com:

Náusea

Se os remédios naturais não funcionarem, experimente um medicamento anti-náusea, como:

Mas primeiro, converse com seu médico para ter certeza de que os medicamentos antináuseas vendidos sem receita médica são seguros para você.

Dor de cabeça

Alguns remédios vendidos sem receita médica para alívio da dor incluem:

Antes de tomar qualquer medicamento OTC, converse com seu médico e pergunte sobre a melhor dosagem para você.

Exaustão e fadiga

Estresse e ansiedade

Ondas de calor

Autocuidado durante a fertilização in vitro

Preparar-se e passar pela fertilização in vitro provavelmente será uma das experiências mais desafiadoras da sua vida.

Há muito a ser dito sobre a mente sobre a matéria e sobre como tirar o máximo proveito de situações desconfortáveis, dolorosas e inconvenientes. Este é um deles.

Começar a cuidar de si mesmo desde cedo e com frequência pode ser muito útil. Fazer isso irá ajudá-lo a gerenciar melhor, e até mesmo evitar, alguns dos pontos problemáticos de um ciclo de fertilização in vitro. Aqui estão algumas dicas: